موقع الو صيدلية رويال الرقعي واتس اب - بنك سعد العثمان.لخضيرى - د. جاسم التركيت - ام غنام - فندق برج الشموخ المجاردة السوداني محمد السيد - الدكتور حسن قطرميز - مزرعة الشايب ابو تركي - حمود بن دلقان ابو سعود - بلال مكيف - مكتب استقدام سلطان مهرجي - رنا الشامي-د - ام حمد قران - الراقي ابوفهد - جوال د. محمد بلبل - فروس البغلي - دكتورة أمل طرابلسي - ع.احمد الثويني - د بشار وليد النحاس دمشق - مستوصف عبدالله المبارك - محامي شيكات /اسماعيل الصيدلاني - اعاده تدوير اوراق - عبوش للبلك والخرسانه - ماهر منصور - لطيفه التميمي - فهد بوحمرة - عثملي - مطعم حمدان - مدلك ابو زهره أندنوسي - جوال بزنس دكتورة خلود - بن حمدان - طوني الحلاق - صلاح بابطين عكوس - دكتور معن زعيم - مهندس عمر - ماجد الزايدي _ معالج غرغرينا السعودية _ الطائف - شركة رويشد - محمد بن نقى - د / محمد محسن بدر الصباح - مخبز تميس الفحيحيل - Dr اسنان حسن بسطاطي - رداده ام عايد - عيادة الدكتورة زينب الجفيري - أم عايد الرقه - مكتب منابع العطاء للتثمين - د خالد رحايله - نقليات الخنجري - المحمل( اعتدال ادريس) - تركي مطعم خيطان - بدري العتيبي - عوض رشيدي علاج حساسيه _شعيب بلقرن ع مدينه699ك -
الجديد طريق السويس - شرم الشيخ أنظر أيضا - بطولة أوروبا لكرة الماء 1987 النتائج - عدوى الجهاز التنفسي - 2،1-مضاعف (ثنائي فينيل فوسفينو) الإيثان التحضير - إيدا غروف - م أ 2003 إف جي - بياس (ولبة) الديموغرافيا - ساعة كاتدرائية سالزبري -
آخر المشاهدات مخاطر صاعق الحشرات الكهربائي - الدالي (مسلسل) الدالي الجزء الأول - هاتف وعنوان مستشفى دار الشفاء الاهلي - المربع, مدينة الرياض - هواتف مستشفى الملك فهد و معلومات عنها فى بجــــــازان بالسعودية - قرصعنة الوصف النباتي - الميثاق الاخلاقي للأخصائي النفسي ومعايير الممارسة المهنية أخلاقيات علم النفس - هاتف وعنون شركة بن زقر للاطارات - المطلق, الدمام - جانيو كوادروس - يوري غالانسكوف اعتقاله - فيزا عمل للسعودية ,, شروط واجراءات استخراجها - قائمة شخصيات هجوم العمالقة الشخصيات الرئيسية - هاتف وعنوان مطابخ الحامدين - بلجرشي, الباحة - صيانة تنبؤية مميزات استخدام الصيانة التنبؤية - برنامج رجيم كيميائي سريع المفعول لفقدان 1 كيلو كل يوم من الدكتور فوز - طريقة تحضير صالونة العدس الهندية بالصور - وصفة هائلة من الطب البديل لعلاج مشاكل الدوره الشهرية و الحيض بالاعشاب - هاتف وعنوان مستشفى الراشد - حائل - هاتف وعنوان مستشفى العميس الأهلي - صبيا, جازان - هاتف وعنوان مستوصف السلامة الطبي - خميس مشيط, عسير - استكشاف بطني الحالات التي تحتاج الجراحة - معالجة سطحية للمعادن المعالجة السطحية - هاتف وعنوان المستشفى السعودي الألماني ,عسير - خميس مشيط, عسير - [بحث جاهز للطباعة] أروع بحث عن الطاقة الشمسية - - كلوريد متعدد الفاينيل المواد الأولية - عوازم النسب - بيديه كيفية الإستخدام-بيديه (يسار) إلى جانب المرحاض. - بطنج أسماؤه واستعمالاته - ميزانية و تكاليف ودراسة جدوى مشروع إنتاج صابون الغسيل والتواليت - عبد الله بن فودي اسمه ونسبه - طريقة عمل وصناعة المكرميات بالصور - ثافسيا غارغانيكا وصفه - أرقام طوارئ الكهرباء بالمملكة العربية السعودية - حساب محيط الخصر و الوزن المثالي و نسبة الدهون و دليل كتلة الجسم Body Mass Index - رجيم ورشاقة و تنحيف وانقاص الوزن - هاتف وعنوان مطعم سعيد حمدان - الباحه - هواتف مؤسسة سقيا الخليج للمقاولات العامة ومعلومات عنها بالسعودية - الجائزة الكبرى (أنمي) أنظر - وصفة هائلة من الطب البديل لعلاج النتؤات او الثؤلول او الثلول بالاعشاب - تاريخ الملح بدايات اكتشاف الملح - مخلص الجدة نشأته وبدايته - مطرقة شميدت مميزاتها - هاتف وعنوان موسوعة التكييف والأجهزة المنزلية - ام الحمام, الدمام - علاء الدين (حكاية) ملخص الحكاية - هاتف وعنوان مطعم مطبقاتي - الجامعه, الاحساء - هاتف وعنوان مطعم البروستد العربي - النعيريه, الجبيل - طريقة عمل ومقادير الصياديه على الطريقه الحضرميه من مطبخ منال العالم - عدد السعرات الحرارية في ريش اللحم بدون دهن والطاقة والقيمة الغذائية - هاتف وعنوان مستوصف المضحي الطبي - عرعر - طريقة عمل عصيرالليمون الحامض المطبوخ بطعم لذيذ لا تفوتكم - هواتف دار التوجيه الاجتماعي بالطائف ومعلومات عنها بالسعودية - أول مرة تحب يا قلبي (فيلم) قصة الفيلم - وصفة هائلة من الطب البديل لعلاج امراض القدم والارجل بالاعشاب - هاتف وعنوان مكتب الحزم لإستقدام الأيدي العاملة - الهفوف, الاحساء - برهان الدين المرغيناني ولادته وحياته - طريقة عمل طبق الشكشوكة للعزاب بطعم لذيذ - طريقة عمل بتر تشكين من منال العالم - طريقة تحضير الميرمية(أعشاب) بطريقة سهلة - نوارة نجم مولدها ونشأتها - طريقة تحضير حشوات للفطائر من الشيف منال العالم - ثلاثة أمتار فوق السماء (فيلم) القصة - الفلاسفة الطبيعيون الفلسفة الطبيعية - هاتف وعنوان مستوصف الامل - ينبع البحر - ينبع - [بحث جاهز للطباعة] قائمة بعناوين مشاريع التخرج لتخصص التربية الاسلامية - - تيسة (المغرب) - طريقة تحضير التويتات بطريقة سهلة - اسباب مرض تشنج العمود الفقري - الاعشاب والطب البديل فى علاج علاج قصر القامة وضعف النمو - أشيقر سكان وقبائل بلدة أشيقر - طريقة عمل كيكة البوبر اليقطين - القرع العسلي لا تفوتك - عين الزرقاء (ولاية تبسة) الموقع الجغرافي - هاتف وعنوان مستوصف المغلوث الطبي - المبرز, الاحساء - سانجاي دوت حياته - هاتف وعنوان مستوصف البركة - بريده, القصيم - بيثيدين الجرعات - أكرم بركات دراسته - ميزانية و تكاليف ودراسة جدوى مشروع ثلاجات التخزين - [بحث جاهز للطباعة] بحث علمي جاهز عن صعوبات التعلم واسبابها - - هواتف وأرقام مستوصف الفارس الطبي وعنوانه - هاتف وعنوان محل رباب للأسماك - حائل - عمالة الصخيرات تمارة التقسيم الإداري - طول ديباي طول ديباي في البلازما - كاسبر ديفيد فريدريك - سور القران لكل شهر من شهور الحمل - عدد السعرات الحرارية في الكباب والطاقة والقيمة الغذائية - وصفة هائلة من الطب البديل لعلاج الروماتيزم أمراض العظام والمفاصل بالاعشاب - هاتف وعنوان مركز الدكتور عبد السلام الطبي - خميس مشيط, عسير - طريقة عمل ومقادير كنافة عثملية بالقشطة من مطبخ منال العالم - طريقة عمل طبخة الدجاج او المكسيكي المكسيكانو من مطبخ منال العالم - هاتف وعنوان مؤسسة الهدبانية للأدوات الصحية - السليمانيه, جدة - قياس الكالبروتكتين في البراز البنية والوظيفة - طريقة تحضير إنجلش كيك على طريقة منال العالم خطوة بخطوة - هاتف وعنوان مستشفى سليمان فقيه - الرويس, جدة - هواتف مستشفى أحد المسارحة و معلومات عنها فى بجــــــازان بالسعودية - قائمة مغنيات لبنانيات قائمة - الخليوي نبذة عن عائلة الخليوي - لاموتريجين الاعراض الجانبية - علم الاشتقاق تعريف الاشتقاق لغة واصطلاحا - [بحث جاهز للطباعة] بحث حول علم الكيمياء , كل ما يخص الكيمياء - - هاتف وعنوان مصنع الريان لمعدات المطاعم - المصفاه, مدينة الرياض - ميكي ماوس تاريخ ظهور الشخصية - زاوية الشيخ موقع مدينة زاوية الشيخ - بويراز كارايل (مسلسل) قصة المسلسل - شروط نقل ملكية المؤسسات بالتنازل أو البيع بالسعودية - بيروكبريتيت الصوديوم الخواص - طريقة عمل البيف منسية من اشهر المطاعم - وصفات وطبخات واكلات - هواتف و معلومات عن جوازات منفذ البطحاء بالسعودية - هاتف وعنوان مستوصف دار الشفاء - ينبع - شجرة عائلة الآلهة اليونانية ملاحظات - [بحث جاهز للطباعة] بحوث تربوية - - ثانوية الاستخبارات تمثيل السلسلة السابعة - وصفة هائلة من الطب البديل لعلاج الأكزيما بالاعشاب - هاتف وعنوان مستوصف آل بطي الطبي - تاروت, الدمام - تلال كالفيلة البيضاء (قصة قصيرة) ملخص القصة - فوائد نبات المقل من عيادة العلاج بالاعشاب والطب البديل - هواتف و عناوين مكتب الخطوط الجويه العربيه السعوديه في جاكرتا - ضغط وريدي مركزي قياس - الصيدلاني طبيعة العمل - الشروط المطلوب استيفاءها للحصول على رخصة تشغيل لشاحنة فردية بالسعودية - شروط الترخيص بمزاولة مهنة استشارات في مجال الزكاة وضريبة الدخل بالسعودية - سكشن عمارة 101 (فيلم) - تخطيط أمواج الدماغ الاستعمال الطبّي - طريقة عمل وصفة الكراوية من منال العالم - القواسم نسب القواسم وتاريخ هجرتهم إلى جلفار - وصفة لعلاج سلس البراز بالاعشاب الطبيعية - فحص سريري خطوات الفحص السريري - القاسم بن إدريس بن جعفر الزكي السيد القاسم بن الإمام إدريس بن الإمام جعفر الزكي - قائمة أنواع السمك ذو الفلس القائمة - اختبار حركية المريء دواعي اجراء الاختبار - الاستعلام عن كفالات الأشخاص بالكويت - مالاسيزيا تعريف - وصفة العلاج باسماء الله الحسنى - معلومات هامة عن سلالة دجاج الجميزة - طريقة عمل الصلصة البيضاء او البشاميل من مطبخ الشيف منال العالم - كوتا صبغية الموئل والانتشار - بيجو 505 معرض الصور - البؤساء (أنمي) القصة - ستن مواصفات السلاح - اختيار المشروع - مضاد الهستامين الاستخدامات الطبيّة - اجراءات استخراج البطاقة الصحية بقطر - المطالب العالية من العلم الإلهي (كتاب) موضوع الكتاب - هواتف مؤسسة إنماء البناء للمقاولات المعمارية ومعلومات عنها بالسعودية - ملف ذهبي عن دوالي الخصية الاسباب الوقاية العلاج - شخصيات مسلسل زمن البرغوت شخصيات المسلسل - لانثانيدات الخواص الكيميائية - هاتف مركز المحمدية الصحي بالرياض و معلومات عنه بالسعودية - كيف تكون رجل مبيعات ناجح للدكتور ابراهيم الفقي - اتفاقية المرسى نص الاتفاقية - هاتف وعنوان مكتب المحضار للإستقدام - البلد, المدينة المنورة - هاتف و عنوان مستشفى المخواة العام و معلومات عنها بالباحة بالسعودية - هاتف وعنوان مشغل الدراعة النسائي - المرسلات, مدينة الرياض - مذكرات طالب (سلسلة) نظرة تاريخية للسلسلة - نظرية السلوك المخطط شرح النظرية - جامعة الرباط الوطني (السودان) الكليات - علم طبائع البشر - هاتف وعنوان المستوصف الخليجي الطبي - السويدي, مدينة الرياض - محمد إبراهيم البدوي نشأته العلمية - أورنيلا موتي قائمة ببعض أفلامها - المدرسة الباكستانية في صنعاء الروابط الخارجية - فولكس فاجن بولو تاريخها - زكية الخنجي عن حياتها - [بحث جاهز للطباعة] مشروع تخرج علم اجتماع جاهز , مشاريع تخرج علم اجتماع - - هاتف وعنوان اسواق المحيسني المركزية - بريده 2, القصيم - لينا الأنصاري - هاتف وعنوان مطاعم الجبل الأخضر - ابها, مدينة ابها - هاتف وعنوان شركة رندا للأبواب الأتوماتيكية - بريده 2, القصيم - جبال منجد المناخ - جبال الأطلس جيولوجيا - هواتف مكتب الضمان الاجتماعى بوادي الدواسر ومعلومات عنها بالسعودية - الأديان في كوريا الأديان في كوريا الجنوبية - ألكين حلقي تسمية الإلكينات الحلقية - جسميز الفروع - خناتة بنونة من أعمالها الأدبية - بورديتيلا نشوء المرض - معلومات هامة عن سلالة دجاج الفيومى - زيليتول الانتاج - رجيم الدكتور قاسم الجوهرى يخسس 12 كيلو في شهر - طريقة تحضير عصـــير الصمــدي خطوة بخطوة - هاتف وعنوان المستشفى الوطني - الملز, مدينة الرياض - هاتف ومعلومات عن عيادات د . عبلة هاشم الزواوي بالرياض - هاتف وعنوان مستوصف العقيق الطبي - حطين, مدينة الرياض - حديقة ديزني لاند (باريس) - قطب قياسي للهيدروجين العلاقة بين القطب القياسي للهيدروجين والقطب المعتاد للهيدروجين - مركز السهي الموقع - ميسون السويدان السيرة الذاتية - نايف بن أحمد بن عبدالعزيز آل سعود التأهيل المدني والعسكري - هاتف وعنوان مستوصف السروات الطبي - طريق مكه, جدة - وصفة تساعد على التئام الجروح: بسرعة بخلطات الاعشاب - وصفات تعمل بالمنزل - التاجر (مسلسل) التاجر (مسلسل) - قائمة مرادفات الحب بالفصحى - طريقة تحضير القراقيش المصريه من الشيف منال العالم - طريقة عمل الميكاتو بطعم لذيذ - هاتف وعنوان مستوصف الظافر الطبي - السليمانيه, جدة - كبسولات تامسولوسين لعلاج ضخامة البروستات - طريقة عمل فول البغل بطعم لذيذ لا تفوتكم - هواتف مكتب الشركة العربية للمختبرات والتربة ومعلومات عنه بالسعودية - بارتشيس تاريخ اللعبة - المزاج (فيلم) قصة الفيلم - هاتف وعنوان مجمع الأمير سلطان للتأهيل - الظهران, الدمام - هاتف وعنوان شركة عبد الله علي الضامن واولاده - القطيف, الدمام - طريقة عمل مقليه أهل الحجاز مع سلطة الكراث+ لقيمات بالصور -
اليوم: الثلاثاء 18 يونيو 2019 , الساعة: 6:15 م / اسعار صرف العملات ليوم الثلاثاء 18/06/2019


اعلانات
محرك البحث


[مواضيع صحية] أهمية القيمة الغذائية للقمح والشعير - طب بديل وطب عام

آخر تحديث منذ 4 سنة 7 مشاهدة


صحة [IMG]http://www.almrsal.com/wp-*******/themes/Broadcast/thumb.php?src=http://www.almrsal.com/wp-*******/uploads/2013/11/Barley-550x198.jpg&w=650&h=200&zc=1&q=100[/IMG]



القيمة الغذائية للقمح (الحبوب الكاملة) وتستخدم حبوب القمح لجعل الطحين، التي تتحول إلى عجينة ثم الخبز، وهو الغذاء الرئيسي في كل بلد وثقافة.
تناول الحبوب الكاملة هي الأفضل للنساء للبقاء سليم وصحي. فهي غنية في البروتين، ويوفر الاحتياجات اليومية من الطاقة. يعمل كملين جيد. له استخدامات الطهي واسعة، من صنع الخبز، والمعكرونة، والكعك.
حقائق عن التغذية القمح
القمح غني يحتوي على المنجنيز والفوسفور والمغنيسيوم والسيلينيوم. بل هو أيضا مصدر جيد للزنك والنحاس والحديد والبوتاسيوم. تم العثور على الكالسيوم في القمح بكميات صغيرة.
محتوى فيتامين من القمح
فهي غنية بفيتامين B6، النياسين والثيامين، حمض الفوليك، فيتامين بي وحمض البانتوثنيك. فيتامين E و K هي أيضا موجودة بكميات صغيرة ولكنها كبيرة.
المحتوى من السعرات الحرارية من القمح
القمح يحتوي على قيمة السعرات الحرارية من 339.0 لكل 100 جرام. كونه الحبوب، فمن المناسب جدا في السعرات الحرارية، وبالتالي، وملء كغذاء.
الفوائد الصحية من القمح
استهلاك القمح الكامل هو ضروري لعملية التمثيل الغذائي صحي، كما أنه يمنع سرطان الثدي، حصى في المرارة، الربو في مرحلة الطفولة ومخاطر الإصابة بأمراض القلب. بالتأكيد الغذائية الأساسية لتناول للمرأة من أجل الصحة الهضمية أيضا يقلل من مخاطر ارتفاع ضغط الدم والسكري وارتفاع الكوليسترول في الدم. لتضيف ما يصل إلى كل ذلك، فقد المغذيات النباتية التي تعزز صحة أفضل من خلال الحفاظ على مستويات ارتفاع ضغط الدم.
العودة الى القيمة الغذائية للطعام
القيمة الغذائية للشعير
هو حبة من الحبوب الغذائية الأساسية، وشعبية للوجبات الإفطار ويستمتع به لنكهة غنية والتي تذكرك من المكسرات. فإنه يتم تحميل مع الألياف الغذائية والبروتينات للحصول على الأيض نشطة وصحية.
حقائق عن التغذية الشعير
الشعير غنية في المنغنيز والسيلينيوم والفسفور والنحاس والمغنيسيوم والحديد والزنك والبوتاسيوم. في حين تم العثور على الكالسيوم في كمية صغيرة.
محتوى فيتامين من الشعير
الشعير غني بفيتامين B6، الثيامين، النياسين، الريبوفلافين وحامض الفوليك. في حين، وفيتامين K وحمض البانتوثنيك موجودة بكميات صغيرة.
المحتوى من السعرات الحرارية من الشعير
الشعير يحتوي على قيمة السعرات الحرارية من 352.0 لكل 100 جرام.
الفوائد الصحية من الشعير
بما في ذلك الشعير في النظام الغذائي الخاص بك يساعد بالتأكيد في حفظ القولون والأمعاء صحي، ومنع حصى في المرارة، ومرض السكري، وأمراض القلب وهشاشة العظام، ودعم الجهاز المناعي، والحفاظ على مرونة الجلد.
دراسات وابحاث
اثبتت البحوث الأمريكية ان حبوب القمح تستخدم لجعل الطحين، التي تتحول إلى عجينة ثم الخبز، وهو الغذاء الرئيسي في كل بلد وثقافة.
تناول الحبوب الكاملة هي الأفضل للنساء للبقاء سليم وصحي، فهي غنية في البروتين، ويوفر الاحتياجات اليومية من الطاقة. يعمل كملين جيد. له استخدامات الطهي واسعة، من صنع الخبز، والمعكرونة، والكعك.
كما اثبتوا ان الشعير مفيد في النظام الغذائي الخاص بك يساعد بالتأكيد في حفظ القولون والأمعاء صحي، ومنع حصى في المرارة، ومرض السكري، وأمراض القلب وهشاشة العظام، ودعم الجهاز المناعي، والحفاظ على مرونة الجلد. إقرأ المزيد
كلمات مرتبطه: عبد السلام بنعبد العالي لعامة للدراسات والمستندات مكتبة الملك عبدالعزيز العامة مغامرات في جزيرة مهجورة شركة الربع العالي للتجارة و المقاولات المحدودة منال العالم صنعاء شركة الرياض العالمية للأغذية الطعام الصيني لوسيانو غاليتي فؤاد عالي الهمة كارلوس غامارا عامر بوعزة عامر ذيب مختار أبو غالي رياض غالي دعاء خليل أسود سعيد بن عامر الجمحي محمد عبده (عالم دين) غاليليوس الأول عامر خماش ميغالايا ألفونسو السادس ملك البرتغال نظام رقمي توقيت عالمي وزارة التعليم العالي والبحث العلمي (السودان) قتادة بن دعامة وزارة التعليم العالي (سوريا) جوبة برغال حي العامل عام الأباطرة الأربعة الحوطة (قرية) زين الدين بوشعالة الشجيرة عامرة العال القانون العام الخارجي نيابة عامة عامر السيد عثمان أحمد محمد عامر شعراء الهيئة المصرية العامة للكتاب مقياس حرية الصحافة حول العالم قناة المعالي أربعاء العونات مغامرات أبو رياض قانون مدني (نظام) السنطة البلد المؤسسة الوطنية لعتاد الأشغال العمومية ركين بنغالي صغير العالية (قرية) العالية (قرية) العالية (قرية) العالية (قرية) جوني ماغالون العامرة (مصر) زرنيخيد غاليوم ثلاثي زرنيخيد ألومنيوم غاليوم زرنيخيد إنديوم غاليوم نظام جذري بني عامر (المنيا) المال العام الشغالات المكتب العالمي بنية المعالج زعماء العالم الفحص العام عامل نفاشية وقت المغامرة مستشفي بدر العام ال المقلي مستشفي المهد العام العالياب افعال الموازنة العامة للدولة بداية العام الدراسي الشبكة النسيحية العالمية المغنطة وعاء فولطا معالجة الصور الرقمية عالخفيف مركز القرعاء القرعاء نظام العاملين التعليم العالي النظام الاقطاعي نجدة بن عامر الحنفي الادارة العامة دبلوم العلاقات العامة معالم جورج ستيجلر مقاومة المعامل الحراري الموجب مستوصف عالم الطب فكرة عامة القوى العاملة وعاء فولط مركز التجارة العالمي النظام طب البديل دعاء للمريض تحيل
 
التعليقات

لم يعلق احد حتى الآن .. كن اول من يعلق بالضغط هنا

بئر السبع ميسوكسيمايد تل هشومير المرجة الزرقاء أسامة بن زيد الغاف دراسة جدوى خطة عمل روبرك الطاقة الداخلية مذكرات دورية نحو الشرق ايو جيما العياضي برباس العياضي شركة مكافحة حشرات خوارزمية ديكسترا مرفأ بيروت الكايد طاش ما طاش شركة كايد البسقلون كورونا سد حراض الفن البيزنطي عبد السلام بنعبد العالي رائد عودة مستشفى طيبة التخصصي غزوة خيبر شركة فواز لعامة للدراسات والمستندات كلوفيس الأول لمع قطع الغيار جميل خطاب ويلان نظم المعلومات المحاسبية محمود بن محمود البان باقادر مؤسسة بن شيهون الصحة الحقن المجهري الصين معلمات معلومات اتجاه البطولي أرضروم تنافسية محمد الحاج سالم تكرلي مبرهنة عدم الاكتمال علاج عرق النسا سنهدريم كهربا الحكومة الحكومة التونسية معاهدة فاليتا مستشفي بدر مشاغل مراكز التجميل محمد حافظ الشريدة وديع سعادة مشغل جرافيزم الربان حديقة التجارة نقليات الهباس بن دعجم بطباط حمود بوعلام حميدة معركة ثابسوس براتا البن الاخضر الزكاه ديدفورت تاريخ فواصل الكتب توسعة المسجد النبوي نادي الفتح telnet 1978 عصبام اللوزتين سبيكمان 213 الاقتصاد رمادي عادي فندق العليا تشويه سمعه اسماك الأسماك مؤسسة الجهاز القلبي الوعائي italia قراي سجاد الجامعة السويسرية المفتوحة بيرو هاري فواز الحاتم