موقع الو محمود الزامل مدرس كيمياء - شيميل المهبوله ريم - مطعم زهره صليبيه - ألطاف دي جي - مخبز العربي سعد ا - العقيد الشويكان - الكس/مساج فلبيني - saed alrokban - محمد ردن - Saeed Hashil - د نهى الوقداني - سعد منصور الحارثي - ش.ليلى مجلة تواجد - د. عواض الجعيد - بدر العتيبي - مشاري العجيان . - عبدالعزيز الثنيان - فواز مزروق - مطعم بربيس صباح الناصر - Akram Al-Ateeqi - ام مشعل الدكتوره - ام بندر المطيري تكوي - مكتب ساره عايد عزمي - دكتورهـ ريما - د / مهلهل شاجري - بقالة حبايب العارضية - الدكتور حسين عضيبات - مطعم ام الهيمان ق8 - د.نوره العتال - صابر مريحب - مزرعة الشايب ابو تركي - قروب امتحانات بدر الميموني - سليمان الاحمد - شركة صباح لإلكترونية - د.اسامه - Saleh Waleed Bohamra - مفوز الشمري - د شادي العكش جديد - ماجد الشهري - فلبينيه مساج - مبارك الزمنان - ابورايد - مطعم ديار راشد 8 - محمد الشهري - المحامي/محمد عقله العنزي - Ahmad .J. Al Majed - مشويات بوجمعه - جكن راشد صبحان - محمد المروعي - المروعي -
الجديد طريق السويس - شرم الشيخ أنظر أيضا - بطولة أوروبا لكرة الماء 1987 النتائج - عدوى الجهاز التنفسي - 2،1-مضاعف (ثنائي فينيل فوسفينو) الإيثان التحضير - إيدا غروف - م أ 2003 إف جي - بياس (ولبة) الديموغرافيا - ساعة كاتدرائية سالزبري -
آخر المشاهدات هاتف وعنوان مجمع عيادات د/ جميل خطاب - الهفوف, الاحساء - التمزق الرئوي الأسباب - جامعة بيتش كليات الجامعة - هاتف وعنوان مستشفى الجدعاني - الصفا, جدة - عنوان وهواتف سفارة قطر فى السعودية ومعلوات عنها - طريقة تحضير حلى الرخام من كتاب النخبة بطريقة سهلة - يوساكو كودو الحلقات التي ظهر بها يوساكو كودو - أسد بن يبرح الطاحي - هاتف وعنوان المستشفى الأهلي - خميس مشيط, عسير - عبد الباسط ساروت النشأة - هاتف وعنوان مستشفى العبيد - المبرز, الاحساء - سمات الطفل فى سن التسع سنوات - هواتف مكتب المصلي للاستشارات العمرانية ومعلومات عنه بالسعودية - فرزاد بازوفت السيرة الذاتية - نابو تسمية الإله نابو - ميزانية و تكاليف ودراسة جدوى مشروع ثلاجات التخزين - [بحث جاهز للطباعة] مشروع تخرج نظم معلومات , مشروع تخرج شبكات - - هاتف مركز النوارية الصحي بمكة المكرمة و معلومات عنه بالسعودية - وصفة هائلة من الطب البديل لعلاج فقدان شهية الطعام وفتح الشهيه للاكل بالاعشاب - هاتف وعنوان مستوصف العائلة الصحي - ابها, مدينة ابها - هاتف و عنوان مستشفى الملك فهد بالهفوف و معلومات عنها بالسعودية - علاج الجلطة الدماغية و الشلل النصفي - هاتف وعنوان مطعم معجنات و مشويات الشفاء - الخفجي, الجبيل - عنوان و هواتف قنصلية السعودية فى الإسكندرية ومعلومات شاملة عنها - طريقة عمل اكلة مخبوصة العدس من طبخات منال العالم - هواتف و معلومات عن جوازات منفذ البطحاء بالسعودية - هاتف وعنوان مؤسسة الجارالله للأجهزة المنزلية - الباحه - هاتف وعنوان مستوصف الأنصار الجديد- الصفا, جدة - هاتف وعنوان مطعم وكافتيريا الكرم - الفيصليه, نجران - رجيم لجميع اجزاء الجسم الممتلئ - فرط ثنائي أكسيد الكربون في الدم الأسباب - هاتف وعنوان مطعم هارون الرشيد - الطائف وج, الطائف - هاتف وعنوان مطبخ بكر حلواني - المجمع, جدة - هاتف وعنوان مطعم ومعجنات لطيف - محاسن, الاحساء - مخاطر صاعق الحشرات الكهربائي - ابن الراوندي كتب ابن الراوندي - تيمور بن أسعد عائلته - جيزيل حبيب أبو جودة المسيرة المهنية - هاتف وعنوان مطعم بابا سومى -حفر الباطن, الجبيل - فيلم قصير تعريف الفيلم القصير - طريقة عمل إيدام الدبه اوالقرع الأخضر بطعم لذيذ لا تفوتك - مقياس غلاسكو للغيبوبة عناصر الجدول - طريقة تحضير خبز الصاج او قرصان القصيم بالصور - هواتف مكتب الضمان الاجتماعى بجده ومعلومات عنها بالسعودية - [بحث جاهز للطباعة] أروع بحث جاهز عن التلوث البيئي - - مرض الشعاف عند الاطفال ، الاسباب والعلاج وطرق الوقاية - طريقة عمل مرق لحم ولا اروع بالصور بطعم لذيذ لا تفوتك - حبيبة مسيكة (فيلم) قصة الفيلم - هواتف مستشفى عسير المركزي و معلومات عنها بعسير بالسعودية - ريتالين الإستخدامات - هواتف شركة دار المعدات الطبيه والعلميه ومعلومات عنها بالسعودية - متة أصل التسمية - هاتف وعنوان مستشفى المواساة الإستشاري - حي الربوة, مدينة الرياض - مزايا وعيوب الشركات ذات المسئولية المحدودة وهل تصلح للمشروعات الصغيرة - هاتف و معلومات عن مستشفي السعودي الألماني بالمدينة المنورة - شخصيات مسلسل زمن البرغوت شخصيات المسلسل - القنطارية صور لنبتة المريميرة (القنطارية) - علاج الرهاب الإجتماعي - وصفة هائلة من الطب البديل لعلاج امراض القدم والارجل بالاعشاب - الطيب ينون تعريف - حاصرات مستقبلات بيتا الأعراض الجانبية - حلقة كالفن المرحلة الأولى - تثبيت الكربون (Carbon Fixation) - شراكة تعريف الشراكة - هاتف و معلومات عن بلدية محافظة السليل بالمملكة العربية السعودية - طريقة تحضير الميرمية(أعشاب) بطريقة سهلة - اختبار بيوريت كاشف بيوريت - محمد حسن هيتو أصله وعائلته - التوافق (تصنيع) الحد الأقصى والأدنى للخلوص - مطار مصطفى بن بولعيد الوجهات - هاتف وعنوان مستوصف البحيري الطبي - السلامه, جدة - نجيب الدهيم الهجرة - هاتف وعنوان مستوصف الجزيرة - النسيم, مدينة الرياض - [بحث جاهز للطباعة] أجدد بحث عن كيفية كتابة تقرير ميداني - - هاني السباعي الحالة الأسرية - طريقة عمل وصفة بسكوت انجليزي على طريقة منال العالم - طريقة اعداد عجينة دقيق القمح الكامل بالذ طعم خطوة بخطوة - هاتف مدرسة البيروني ثانوي و معلومات عنها بالرياض - هاتف وعنوان شركة الموسى - الهفوف, الاحساء - هواتف مكتب الضمان الاجتماعى النسوي بالدمام ومعلومات عنها بالسعودية - تلبيسة الاسنان .. هل يمكن ازالة التلبيسه الدائمه؟ - دراسة جدوى تفصيلية لمشروع تعبئة وتغليف المواد غذائيه - حلقات التحفيظ تعريف الحلقات القرآنية - شروط نقل ملكية المؤسسات بالتنازل أو البيع بالسعودية - هاتف وعنوان المركز المغربي لطب العيون - العزيزيه, مكة المكرمة - [تطوير الذات] خطة عملية للانتقال من فوضى الصيف إلى روتين الدراسة - موسوعة التنمية البشرية - هاتف وعنوان شركة مستشفى المغربي للعيون - خميس مشيط, عسير - اختبار العاصبة (اختبار الهشاشة الوعائية) - هواتف مكتب الضمان الاجتماعى بالمخواة ومعلومات عنها بالسعودية - هادي عكاشة هجاءه الخميني للخميني - هواتف دار التربية الاجتماعية للبنات بجدة ومعلومات عنها بالسعودية - الأمير عفاس بن محيا - هاتف وعنوان بوفيه الشلال - الفيصليه, نجران - طريقة عمل المعدس اكله كويتيه معروفه لا تفوتك - هدى شعراوي (ممثلة) عن حياتها - مكافآت طلاب مدارس تحفيظ القرآن الكريم بالمملكة العربية السعودية - الحمى المالطيه Brucillosis مرض معدى يتميز بارتفاع في درجة الحرارة - ساعة كاتدرائية سالزبري - بياس (ولبة) الديموغرافيا - م أ 2003 إف جي - إيدا غروف - 2،1-مضاعف (ثنائي فينيل فوسفينو) الإيثان التحضير - عدوى الجهاز التنفسي - بطولة أوروبا لكرة الماء 1987 النتائج - طريق السويس - شرم الشيخ أنظر أيضا - مزايا أن تكون خجولا (رواية) الأدب - كلية ابن سينا رسوم الكلية - مضخة الصوديوم والبوتاسيوم وظيفة - هاتف وعنوان شركة المراعي للمواد الغذائية - خميس مشيط, عسير - هاتف وعنوان مستوصف شبرا الطبي - السويدي, مدينة الرياض - خنفساء القمامة الوصف - هواتف الشركة السعودية للانشاءات الصناعية والمشاريع الهندسية ومعلومات عنها بالسعودية - الأميمي (مسلسل) قصة المسلسل - وصفة هائلة من الطب البديل لعلاج الإسهال والقيء بالاعشاب - روث بندكت مؤلّفاتها - هاتف وعنوان مستشفى العميس الأهلي - صبيا, جازان - شلة بط - وصفة تساعد على التئام الجروح: بسرعة بخلطات الاعشاب - وصفات تعمل بالمنزل - جامعة الملك خالد (بارق) كليات الجامعة - مبدأ جدانوف - الرباب نسب قبائل الرباب - هاتف وعنوان مستوصف التضامن الطبي - عريجا, مدينة الرياض - كيف تحصل علي المتعة في الحياة الجنسية - هاتف وعنوان البراك للأبواب الأتوماتيكية - خميس مشيط, عسير - داليدا خليل حياتها الشخصية - طريقة تحضير يخنة اللفت بطريقة سهلة - هاتف و معلومات عن بلدية القوز / محافظة القنفذة بالمملكة العربية السعودية - قائمة المستشفيات في العراق المستشفيات الحكومية - هواتف مجموعة ثاني بطي عوض للمقاولات ومعلومات عنها بالسعودية - دائرة وادي تاغية تسميتها - مصنع جيجا 1 الأساس المنطقي والبناء - نوكلياز خارجية - قائمة أعلام المكفوفين صحابة - هاتف وعنوان مستوصف اللؤلؤ - دفي, الجبيل - خناتة بنونة من أعمالها الأدبية - هاتف وعنوان مطعم مدماك - بقيق, الدمام - داء دارييه العلاج - قائمة شخصيات مسلسل الزير سالم قاءمة الممثلين - معلومات هامة عن سلالة دجاج الفيومى - هاتف مركز غرب الدوادمي الصحي بالرياض و معلومات عنه بالسعودية - اسباب وعلاج كبر محيط راس الطفل او كبر حجم الرأس عند الاطفال - وادي رخية الآثار والمواقع التاريخية - معركة بقدورة القائد المغربي خالد بن حميد الزناتي - هواتف و معلومات عن جوازات منفذ الوديعة بالسعودية - ليزر إكسيمر طريقة عمله - الاشتراطات الفنية لاعداد الدراسات الجيوتقنية بالسعودية - هاتف مركز التنعيم الصحي بمكة المكرمة و معلومات عنه بالسعودية - طريقة عمل المقلوبة الكويتية مثل المطاعم بالصور - اكلات من المطبخ الكويتي - ميجو أشيرو الأعمال - هاتف وعنوان مستشفى المانع العام - الخبر, مدينة الخبر - اختصارات مستخدمة في الوصفات الطبية - الفتق الإربي اسبابه واعراضه ومضاعفاته - هاتف وعنوان شركة المشروبات الصناعية بيبسي كولا - ينبع - طريقة عمل جظ مظ من حلقات برنامج منال العالم - الخرسانة المسلحة وفق قواعد BAEL الخرسانــة المسلحـة مقدمة - تفاعل فورتز آلية التفاعل - هاتف وعنوان محل قلعة الصخور للأحجار الكريمة - الصفا, جدة - الرتب الشرطية في الإمارات - هاتف مستشفى البدائع العام و معلومات عنها بالقصيم بالسعودية - الاستعلام عن كفالات الأشخاص بالكويت - حي الندوه (الرياض) أهم الشوارع الرئيسية - هاتف وعنوان مستوصف علي خمج الطبي - جيزان, جازان - فينيقيون أصل الفينيقيين - عوازم النسب - أبيض بن حمال سيرته - جهد الخطوة - هواتف مؤسسة النور المتحدة للمقاولات العامة ومعلومات عنها بالسعودية - سيهات موقعها وحدودها - الإمارة الجروانية - طريقة عمل سلطة الزيتون من مطبخ منال العالم - استقطاب (فيزياء) معنى الاستقطاب - خلايا الأنبوب الغربالي - نتريل - هاتف مركز جرول الصحي بمكة المكرمة و معلومات عنه بالسعودية - قائمة أحياء الدار البيضاء القائمة - تردد زاوي أمثلة - هواتف مكتب صالح عبدالله الراجحي لاستشارات الهندسة المدنية ومعلومات عنه بالسعودية - هاتف مركز حلباء الصحي بمنطقة عسير و معلومات عنه بالسعودية - طريقة عمل وصفة الكيك الاسفنجى على طريقة منال العالم - طريقة تحضير شكن بتر ( Butter Chicken ) - عدد السعرات الحرارية في الكباب والطاقة والقيمة الغذائية - هاتف وعنوان مطبخ ديرتي - حائل - خراج الرئتين .. دمامل الرئة Lung abscess - هاتف وعنوان مكتب محمد حمد الباهلي للإستقدام - الرس, القصيم - عنوان و هواتف سفارة السعودية فى جمهورية ايطاليـا ومعلومات شاملة عنها - الفضول قتل القطة الأصل - هاتف وعنوان مستشفى الملك فهد الجامعي - الخبر شمال, مدينة الخبر - هاتف وعنوان استوديو سعيد للتصوير - صفوي, الدمام - الشجعان الثلاثة الفكرة - زياد بن عبد الرحمن اللخمي حياته - دلوار حسين سعيدي الحياة التعليمية - هاتف مركز الدليمية الصحي بالقصيم و معلومات عنه بالسعودية - طريقة عمل وصفة شراب عصير الملوك الشهية - المتممات المجرورة - متلازمة تسرب السائل النخاعي علامات و أعراض - حكمت وهبي مرضه - علم اجتماع الفن - هاتف وعنوان مفروشات النفيعي - الطائف وج, الطائف - بنزين (مركب كيميائي) تاريخ البنزين - هواتف مكتب مكافحة التسول بأبها ومعلومات عنها بالسعودية - هاتف وعنوان مستشفى علوي تونسي وإخوانه - العزيزيه, مكة المكرمة -
اليوم: الثلاثاء 18 يونيو 2019 , الساعة: 8:38 ص / اسعار صرف العملات ليوم الثلاثاء 18/06/2019


اعلانات
محرك البحث


[مواضيع صحية] أسباب وفوائد واضرار الوسابي - طب بديل وطب عام

آخر تحديث منذ 4 سنة 7 مشاهدة


: صحة [IMG]http://www.almrsal.com/wp-*******/themes/Broadcast/thumb.php?src=http://www.almrsal.com/wp-*******/uploads/2013/10/Wasabi-550x198.jpg&w=650&h=200&zc=1&q=100[/IMG]



الوسابي هو النبات الذي يرتبط ارتباطا وثيقا بالملفوف والفجل، يشتهر بإسم الفجل الياباني، يتميز الوسابي بطعمه الحار.
طعم الوسابي القوية يشبه الخردل الحار، ولكن نكهة الوسابي فريدة من نوعها كما هو الحال مع الفلفل الحار!
على الرغم من أنه قد يتم التغاضي تماما كما أي بهار الأخرى، الوسابي في مختلف أشكاله يمكن أن يكون إضافة قوية إلى النظام الغذائي الخاص بك. اسابي يحتوي على الألياف والبروتين والطاقة. من حيث المعادن، واحتوائه على الكالسيوم والحديد والمغنيسيوم والفوسفور والبوتاسيوم والصوديوم والزنك، وهي كلها عناصر طبيعية وضرورية في نظامنا الغذائي المتوازن. فهي غنية بفيتامين C والثيامين والريبوفلافين والنياسين وحمض الفوليك وفيتامين أ وفيتامين B6.
يحتوي النبات أيضا على مستويات عالية من المواد المضادة للاكسدة معينة، مثل ايزوثيوسيانيتس، وأنها منخفضة في الكوليسترول!
وعموما، إذا تم دمج الوسابي إلى اتباع نظام غذائي مع بعض التردد، فإنه يمكن زيادة كمية المغذيات الضرورية الخاصة بك، ويؤثر بشكل إيجابي على صحة العامة الخاصة بك في عدد من المستغرب من الطرق!
فوائد الوسابي
صحة القلب والأوعية الدموية
سبب شعبية الوسابي بأنه أكثر انتظام إلى النظام الغذائي الخاص بك هو منع قضايا القلب والأوعية الدموية، كما لديه خصائص مضادة للالكوليسترول التي تساعد في خفض مستويات الكوليسترول في الدم عالية في جسم الإنسان، والسكتات الدماغية والنوبات القلبية. وايزوثيوسيانيتس في الوسابي تفعل أكثر من الوقاية من السرطان.
لديهم أيضا يؤثر كابح بشكل خاص على تراكم الصفائح الدموية. تراكم الصفائح الدموية هي في الأساس تجمع معا أو تكتل الصفائح الدموية في تجلط خثرة، أو الدم.
هذه الجلطات هي الأسباب الرئيسية من السكتات الدماغية والأزمات القلبية الوعائية الأخرى، عن طريق تحطيم وتثبيط تكوين هذه الجلطات في جميع أنحاء الجسم، الوسابي بشكل فعال يقلل من مخاطر الاصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية!
أمراض الجهاز التنفسي
الوسابي يمكن أن يكون خط الدفاع القوي ضد بعض مسببات الأمراض الجهاز التنفسي . المكون الغازية من سبي، والذي يسبب رد فعل كهذا قوية في الممرات الأنفية والجيوب الأنفية، هو في الواقع اطلاق سراح الغازية من ثيوسيانات الآليل، التي يمكن أن تمنع بفعالية في انتشار العوامل الممرضة الجهاز التنفسي مثل تلك التي تسبب الأنفلونزا والالتهاب الرئوي.
الرائحة والإحساس في الأنف بعد أكل الوسابي قد تكون قوية، ولكنها يمكن أن تفعل الكثير من الخير لصحتك والرفاه.
اضرار الوسابي
تلف الكبد
على الرغم من أن الفوائد الصحية للوسابي، إلا ان هناك شيء واحد مهم جدا أن نتذكر. إذا كنت تستهلك الكثير من الوسابي، في محاولة لاوعية الجسم ضد السرطان أو أمراض القلب، قد تدمر فعلا الكبد.
الوسابي لديه عنصر كيميائية تسمى ذيفان الكبد ، التي على ما يرام في جرعات صغيرة، ولكن إذا كنت الفيضانات جسمك مع الوسابي، فإن الجسم لا يكون قادرا على معالجة السموم ويمكن أن يؤدي إلى ضرر وخيم في الكبد.
الحساسية
كما هو الحال دائما، عليك تجنب الأطعمة التي لديك حساسية من، وإذا كنت تستهلك غذاء فريد من نوعه مثل الوسابي لأول مرة، يكون على بينة من الآثار المحتملة الذي قد يترتب على لك. استشر طبيبك للحصول على لوحة كاملة حساسية لديك وجهة نظر أكثر شمولا من الحساسية الخاصة بك!
دراسات وابحاث
ذكرت الابحاث الامريكية لفوائد الوسابي التي تشمل على توفير انخفاض مخاطر الإصابة بالسرطان وأمراض القلب، فضلا عن خصائص مضادة للالتهابات للمفاصل والعضلات.
يساعد الوسابي أيضا للدفاع ضد العدوى البكتيرية في الجسم والفم، وحتى يمكن أن تقلل من آثار مزعجة من الحساسية الموسمية.
هذا النبات القوي يمكن استخدامها لعلاج مشاكل الجهاز التنفسي، والثروة الوسابي من المواد المضادة للاكسدة يساعد على تعزيز الجهاز المناعي ويمكن أن تساعد في إزالة السموم الضارة من الجسم.
كلمات مرتبطه: عبد السلام بنعبد العالي لعامة للدراسات والمستندات مكتبة الملك عبدالعزيز العامة مغامرات في جزيرة مهجورة شركة الربع العالي للتجارة و المقاولات المحدودة منال العالم صنعاء شركة الرياض العالمية للأغذية الطعام الصيني لوسيانو غاليتي فؤاد عالي الهمة كارلوس غامارا عامر بوعزة عامر ذيب مختار أبو غالي رياض غالي دعاء خليل أسود سعيد بن عامر الجمحي محمد عبده (عالم دين) غاليليوس الأول عامر خماش ميغالايا ألفونسو السادس ملك البرتغال نظام رقمي توقيت عالمي وزارة التعليم العالي والبحث العلمي (السودان) قتادة بن دعامة وزارة التعليم العالي (سوريا) جوبة برغال حي العامل عام الأباطرة الأربعة الحوطة (قرية) زين الدين بوشعالة الشجيرة عامرة العال القانون العام الخارجي نيابة عامة عامر السيد عثمان أحمد محمد عامر شعراء الهيئة المصرية العامة للكتاب مقياس حرية الصحافة حول العالم قناة المعالي أربعاء العونات مغامرات أبو رياض قانون مدني (نظام) السنطة البلد المؤسسة الوطنية لعتاد الأشغال العمومية ركين بنغالي صغير العالية (قرية) العالية (قرية) العالية (قرية) العالية (قرية) جوني ماغالون العامرة (مصر) زرنيخيد غاليوم ثلاثي زرنيخيد ألومنيوم غاليوم زرنيخيد إنديوم غاليوم نظام جذري بني عامر (المنيا) المال العام الشغالات المكتب العالمي بنية المعالج زعماء العالم الفحص العام عامل نفاشية وقت المغامرة مستشفي بدر العام مستشفي المهد العام العالياب افعال الموازنة العامة للدولة بداية العام الدراسي الشبكة النسيحية العالمية المغنطة وعاء فولطا معالجة الصور الرقمية عالخفيف مركز القرعاء القرعاء نظام العاملين التعليم العالي النظام الاقطاعي نجدة بن عامر الحنفي الادارة العامة دبلوم العلاقات العامة معالم جورج ستيجلر مقاومة المعامل الحراري الموجب مستوصف عالم الطب فكرة عامة القوى العاملة وعاء فولط مركز التجارة العالمي النظام طب البديل دعاء للمريض تحيل جود الغامض
 
التعليقات

لم يعلق احد حتى الآن .. كن اول من يعلق بالضغط هنا

بئر السبع ميسوكسيمايد تل هشومير المرجة الزرقاء أسامة بن زيد الغاف دراسة جدوى خطة عمل روبرك الطاقة الداخلية مذكرات دورية نحو الشرق ايو جيما العياضي برباس العياضي شركة مكافحة حشرات خوارزمية ديكسترا مرفأ بيروت الكايد طاش ما طاش شركة كايد البسقلون كورونا سد حراض الفن البيزنطي عبد السلام بنعبد العالي رائد عودة مستشفى طيبة التخصصي غزوة خيبر شركة فواز لعامة للدراسات والمستندات كلوفيس الأول لمع قطع الغيار جميل خطاب ويلان نظم المعلومات المحاسبية محمود بن محمود البان باقادر مؤسسة بن شيهون الصحة الحقن المجهري الصين معلمات معلومات اتجاه البطولي أرضروم تنافسية محمد الحاج سالم تكرلي مبرهنة عدم الاكتمال علاج عرق النسا سنهدريم كهربا الحكومة الحكومة التونسية معاهدة فاليتا مستشفي بدر مشاغل مراكز التجميل محمد حافظ الشريدة وديع سعادة مشغل جرافيزم الربان حديقة التجارة نقليات الهباس بن دعجم بطباط حمود بوعلام حميدة معركة ثابسوس براتا البن الاخضر الزكاه ديدفورت تاريخ فواصل الكتب توسعة المسجد النبوي نادي الفتح telnet 1978 عصبام اللوزتين سبيكمان 213 الاقتصاد رمادي عادي فندق العليا تشويه سمعه اسماك الأسماك مؤسسة الجهاز القلبي الوعائي italia قراي سجاد الجامعة السويسرية المفتوحة بيرو هاري فواز الحاتم