موقع الو سمك مشوى جالبوت الكويت - عاطف محامي اليوسفي - فطاير الشاطر بخيطان - بندر كتبي - سايق رياس جديد - الحرس المقدم مطلق المالكي - ماي مساج ينبع - المحاميه بسمه - ابو حاتم شيخ حفر الباطن - برادات النسر الورشة - صالون جمعيه العدان الجمعيه الاولي - مطعم انقره دحيل - Dr Samer Tawm - جباتي راشد قطعه 8 - مطعم الوفره القبقب - فطاير اليبو خيطان - د.اماني اخصائيه - مخبز العربي سعد ا - فطاير صاجات فرنكو القرين - امين مراد معقب خطير - فلبينيه مساج - مطعم روستو صباح الاحمد - مساج كيتي صينيه - ع م ا د ح خ المعمري - د حازم السلطان - ج / مطبخ الامجاد - محامي ندي سليمان محامي واتس - مقهى ديوان جبله شرق - دكتور/ فهد العجمي - زكريا - ابراهيم مردوم - مطعم بيروت فهد الاحمد - دكتور شادي فقيه تلفزيون جرس - بوعبدالله خليفه الفضاله - د أحمد هادي باحارثة تخصص نقد وبلاغة - د / ابو أحمد أسنان - فطاير البرنس - مطعم كشري السوهاجي مهبوله - مطعم زين العقيله راشد - الشيخ زكريا يوسفي - فهد صالح اليحي اعشاب - مصبغة Google - فلامنغوا منقف - مستشفى زايد العسكري أبوظبي - مكتب منابع العطاء للتثمين - د. جاسم التركيت - د. كايد احمد كايد - عصام الداوود بواحمد - مطعم جاس النهضه - فيصل مدخلي -
الجديد استشارة قانونية حول استخراج شهادة الوفاة للمفقود - خيسوس خيمينيز زامورا - القطع باللهب - نرم (باغŒغŒن خغŒابان لغŒتکوة) - جمل (القفر) مراجع وروابط خارجية - النظيم (دوعن) مراجع وروابط خارجية - تجمع ربوت (رماة) مراجع وروابط خارجية - أكلبترة مقلمة التوزيع والموائل -
آخر المشاهدات هاتف وعنوان عيادة الدكتورة نجمة عبد الشكور - المربع, مدينة الرياض - وصفة هائلة من الطب البديل لعلاج الأكزيما بالاعشاب - كروموسوم تركيب الكروموسوم - منصور المستنصر بالله - لولوة الملا حياتها ومشوارها المهني - شركة فايرستون للإطارات والمطاط - تيمور بن أسعد عائلته - لوحات تسجيل المركبات في تونس أصناف سلاسل التسجيل في تونس - هاتف وعنوان وكالة ناصر للدعاية والإعلان - صبيا, جازان - كثافة الهواء تأثير الحرارة والضغط - هاتف وعنوان مطعم سعيد حمدان - الباحة - جامعة جابر الأحمد كليات الجامعة - هاتف وعنوان مستشفى الأمين - الطائف المركزي, الطائف - الطيران العماني نبذة تاريخية - حي الندوه (الرياض) أهم الشوارع الرئيسية - عبطان السعدون معركة جو لبن - هاتف وعنوان المركز الوطني لعلاج البهاق والصدفية - العليا, مدينة الرياض - إينازوما إليفن الأسلوب - تقيح الجلد الغنغريني تاريخ المرض - عزلة بني شمهان (صنعاء) مراجع وروابط خارجية - هواتف مستشفى الملك فهد و معلومات عنها فى بجــــــازان بالسعودية - هاتف وعنوان مستشفى المواساة الإستشاري - حي الربوة, مدينة الرياض - طريقه التخلص من سواد الابط - هاتف وعنوان مستوصف السلامة الطبي الأهلي - الطائف وج, الطائف - أنيسة كيت - معلومات هامة عن سلالة دجاج الفيومى - هاتف وعنوان مستشفى العدواني العام - الطائف المركزي, الطائف - أليكسس تكساس عن حياتها - هاتف ومعلومات عن مستوصف البترجي 2 بالمدينة المنورة - اختبار هبوط الخرسانة الطريقة - طريقة اعداد صينيه سمك ماكريييييل في الفرن بالذ طعم خطوة بخطوة - هاتف وعنوان مستوصف المغلوث الطبي - المبرز, الاحساء - طريقة عمل ومقادير المنتو من مطبخ منال العالم - عروة البارقي سيرتة وحياتة - مستر نايس جاي (فيلم 1997) القصة - شروط نقل ملكية المؤسسات بالتنازل أو البيع بالسعودية - علم النفس اللاقياسي نظريات علم نفس الشواذ - أرقام طوارئ الكهرباء بالمملكة العربية السعودية - هاتف وعنوان محل قلعة الصخور للأحجار الكريمة - الصفا, جدة - ثماني أضلاع ثماني منتظم (مثمن) - أبو حسون السملالي مسيرته - هاتف وعنوان مكتب الصالحي للإستقدام - بريده, القصيم - هاتف وعنوان مكتب قدرات للاستقدام - الحره الشرقيه, المدينة المنورة - هاتف مستشفى العيص و معلومات عنها بالمدينة المنورة بالسعودية - هاتف شركة العمارات الجديدة للتجارة والمقاولات والعنوان - نظرية الجبل الجليدي الخلفية - طريقة عمل ومقادير أكلة الحبوب الشامية من مطبخ منال العالم - رنين (كيمياء) مثال البنزول - فرط التنفس آلية فرط التنفس - فيزا عمل للسعودية ,, شروط واجراءات استخراجها - هاتف وعنوان مكتب المسحل للإستقدام - عنيزه, القصيم - هاتف وعنوان مكتب عبد الرحمن الحديثي للإستقدام - الحره الشرقيه, المدينة المنورة - هاتف وعنوان مستشفى الملك فهد الجامعي - الخبر شمال, مدينة الخبر - إيرباص ايه 350 أكس دبليو بي بدايتها ومميزاتها - شخصيات مسلسل الدبور الجزء الثاني شخصيات المسلسل - سونلغاز تاريخها - المطيوي الجنوبي التسمية - هواتف مكتب الضمان الاجتماعى بالمدينة المنورة ومعلومات عنها بالسعودية - أياد راضي السيرة الذاتية - هاتف و معلومات عن فرع وزارة التجارة والصناعة بالطائف بالسعودية - هاتف وعنوان شركة ثمار للتجارة - المجمع, جدة - تاريخ سكيكدة أصل السكان - بحث شامل عن الحمل والولادة - القبضاي (مسلسل) قصة المسلسل - هواتف مؤسسة رعاية الفتيات بالاحساء ومعلومات عنها بالسعودية - محمد أبوبكر باخشب - [نسائيات] معلومات هامة عن عملية تنظيف الرحم - منوعات مفيدة - طريقة عمل غرزة النباته - وصفة من الاعشاب لعلاج مرض الشرى (الارتيكاريا) - نموذج شهادة حسن سيرة وسلوك بالمملكة العربية السعودية - متطلبات تأشيرة العمل فى سفارة السعودية بالاردن - هاتف وعنوان مستوصف سلامات - حائل - جيف كيني (كاتب) حياته الشخصية - هاتف وعنوان استراحة بني هاشم - البلد, المدينة المنورة - هواتف إدارة شؤون المتقاعدين بالسعودية و معلومات عنها - استئصال اللجام اللجام الشفوي - ملكاوي أصل العشيرة - هاتف وعنوان مستشفى الملك عبد العزيز الجامعي - الملز, مدينة الرياض - هواتف مؤسسة أسس التنفيذ للمقاولات ومعلومات عنها بالسعودية - [بحث جاهز للطباعة] الميثاق الأخلاقى للأخصائيين الاجتماعيين - - هاتف وعنوان مطاعم بالم بيتش - طريق المدينة, جدة - ميزانية و تكاليف ودراسة جدوى مشروع إنتاج الصابون السائل - هاتف و عنوان مستشفى المخواة العام و معلومات عنها بالباحة بالسعودية - هاتف وعنوان مستشفى الولادة والاطفال - الشميسي, مدينة الرياض - داني دانييلس - وصفة هائلة من الطب البديل لعلاج الالتهاب الكيسي والأوتار بالاعشاب - تقلصات قوية أسفل البطن في الشهر الخامس من الحمل فما العلاج؟ - هاتف و عنوان شركة القدس المعتمدة لدى السفارة السعودية في أبو ظبي - متحف قبيلة هذيل - حمض النتريك تاريخ - ملف شامل عن الأميبا Amebiasis - هاتف وعنوان مطبخ ديار العز للولائم - الخليج, الدمام - هاتف وعنوان مستشفى عبيد التخصصي - الملز, مدينة الرياض - هواتف مكتب الضمان الاجتماعى بالأحساء ومعلومات عنها بالسعودية - تداخل الموجات التداخل البناء والتداخل الهدام - اندي ديلور - الشروط المطلوب استيفائها للحصول على ترخيص نقل البضائع والمهمات بأجر بالسعودية - هاتف وعنون شركة بن زقر - بريده, القصيم - عنوان و هواتف سفارة السعودية فى جمهورية باكستان الاسلامية ومعلومات شاملة عنها - هاتف وعنوان مستوصف الجزيرة - النسيم, مدينة الرياض - هاتف وعنوان مستشفى الملك فهد - ابو عريش, جازان - نموذج طلب تجديد ترخيص لممارسة نشاط نقل البضائع والمهمات بأجر بالسعودية - السيف والرقعة الحاسمة قصة الدراما - سوسو وتوتو ولولو الشخصية - هاتف وعنوان شركة الضيف الله للتجارة والتنمية الزراعية - الشيحيه, القصيم - طريقة عمل طبخة القدره الخليليه من مطبخ منال العالم - ناحية معبطلي بلدات وقرى ناحية معبطلي - الكرة الحديدية قواعد اللعبة - دراسة جدوى مفصلة لمشروع منحل لانتاج عسل نحل - هاتف وعنوان شركة مستشفى المغربي للعيون - خميس مشيط, عسير - سعيد بوتفليقة سيرته - اسباب خشونة الركبة ؟ - طفح جلدي نزفي الفيزيولوجيا المرضية - محمود جراشة نشأته - هاتف وعنوان مستوصف القناص - الصحنه, محافظات الرياض - هاتف وعنوان شركة سالم باجبير للمواد الغذائية - باب مكه, جدة - علي ولد زايد من أقواله المشهورة في اليمن - صبر سقطري فوائد الصبر - طريقة اعداد عجينة دقيق القمح الكامل بالذ طعم خطوة بخطوة - بطل من الجنوب (فيلم) ملخص القصة - طريقة تحضير فاهيتا الدجاج من الشيف منال العالم - لوكيوس أبوليوس مؤلفات أبوليوس - قطار منتصف الليل (فيلم) القصة - هواتف مكتب الضمان الاجتماعى ببريده ومعلومات عنها بالسعودية - هاتف مركز السلمية(بالخرج) الصحي بالرياض و معلومات عنه بالسعودية - طريقة تحضير المغربية اللبنانية من الشيف منال العالم - هاتف وعنوان شركة ساعد والسقاف التجارية - حطين, مدينة الرياض - بنو سهم نسبهم - المدرسة الفلبينية العالمية (جدة) تاريخها - شاطئ عراة أنواع شواطئ العراة - وصفة هائلة من الطب البديل لعلاج النحافه و فقر الدم وضعف الجسم بالاعشاب - هواتف مكتب الإشراف النسائي بمنطقة عسير ومعلومات عنها بالسعودية - هاتف و معلومات عن مستشفي د. حامد سليمان الأحمدي بالمدينة المنورة - نادولول التأثير الدوائي - هاتف وعنوان مستوصف الحمد الطبي - سكاكا, الجوف - مخاطر صاعق الحشرات الكهربائي - هاتف وعنوان الموسى للابواب الاتوماتيكية - السويدي, مدينة الرياض - هاتف وعنوان مطعم مروش الخالدية - الجامعه, الاحساء - هاتف وعنوان شركة الغاز والتصنيع الأهلية - خميس مشيط, عسير - هاتف وعنوان مستوصف سلامتك - حي النهضة, مدينة الرياض - خدمـات التـأشــيرات من القنصلية السعودية فى الاسكندرية - صالح بن حسن العفالق نسبه - هاتف وعنوان مستوصف دار الشفاء - ينبع - خدمة استخراج الشهادات الصحية بالمملكة العربية السعودية - طريقة عمل بتر تشكين من منال العالم - مستوي فيرمي توزيع فيرمي-ديراك - سلك نحاسي خصائص النحاس المفيدة للأسلاك والكابلات الكهربائية - هاتف وعنوان مستشفى الدكتور محمد فخري - الخبر, مدينة الخبر - هاتف وعنوان مجموعة بن شيهون للإطارات - طريق مكه, جدة - هاتف شركة سكيل للاستشارات الهندسية والعنوان - فونيم تعريف الفونيم - تخليق العناصر مراحل التخليق - أرقام وهواتف مستشفى زايد العسكري بالإمارات - هواتف مؤسسة ابراج التعمير للمقاولات ومعلومات عنها بالسعودية - هند أبي اللمع حياتها - نينا عبد الملك حياتها الشخصية - كيف تكون سريع البديهه وطليق اللسان - وجهات مصر للطيران مصر - إفراج مشروط شروطه - - هواتف مكتب الضمان الاجتماعى بالمخواة ومعلومات عنها بالسعودية - مشاريع صغيرة تصلح لشباب القرى والريف - تنوين التنوين في الأسماء - أشباح بيروت (فيلم) القصة - هاتف وعنوان مستوصف الملحم - الجامعه, الاحساء - خليل تقي الدين نبذة - ميزانية و تكاليف ودراسة جدوى مشروع ثلاجات التخزين - فوتاناري تاريخها - القواسم نسب القواسم وتاريخ هجرتهم إلى جلفار - هواتف مستشفى الصحة النفسية و معلومات عنها بعسير بالسعودية - ملف شامل لاهم وصفات الدكتور عادل عبد العال لعلاج الامراض المختلفة بالاعشاب - هاتف وعنوان مطعم شاميات - شقراء, محافظات الرياض - هاتف وعنوان مكتب النجمة الماسية للإستقدام - السويدي, مدينة الرياض - هاتف و عنوان مستشفى شقراء و معلومات عنها بالرياض بالسعودية - رسالة التعاليم (كتاب) شروحاتها - بيني دريدفول (مسلسل) الإنتاج والتطوير - سبيكة الألومنيوم - هاتف وعنوان مؤسسة الحميدي للتجارة - خميس مشيط, عسير - ترشيح الكربون أنواع المرشحات (الفلاتر)الكربونية - مطيافية الأشعة السينية المشتتة للطاقة مبدأ العمل - طريقة عمل ومقادير القيمه العراقية من مطبخ منال العالم - عنوان و هواتف قنصلية السعودية فى الإسكندرية ومعلومات شاملة عنها - قائمة سدود السعودية عدد السدود - هاتف وعنوان شركة بوخمسين التجارية - الهفوف, الاحساء - هاتف مركز الخالدية الصحي بالمدينة المنورة و معلومات عنه بالسعودية - هاتف وعنوان مؤسسة ناصر المبيض للتكييف والاجهزة الكهربائية - الخليج, الدمام - باع قياسات الباع - هاتف وعنوان مؤسسة إبراهيم محمد النجراني التجارية - العليا, مدينة الرياض - علاج الرهاب الإجتماعي - وصفة هائلة من الطب البديل لعلاج امراض القدم والارجل بالاعشاب - مون فليت القصة - هاتف وعنوان المطعم السعودي - خميس مشيط, عسير - قرية الصبخة محتويات القرية - وصفة لعلاج سلس البراز بالاعشاب الطبيعية - مدرسة فالدورف - هواتف مستشفى بقعاء العام و معلومات عنها بحائل بالسعودية - وصفة هائلة من الطب البديل لعلاج مشاكل الدوره الشهرية و الحيض بالاعشاب - هاتف وعنوان مكتب عبد الرحمن القصيبي للأدوية والمعدات الطبية - مشرفه, جدة - هواتف مكتب الضمان الاجتماعى النسوي بمكة ومعلومات عنها بالسعودية - قاسم الرامي -
اليوم: الاثنين 17 يونيو 2019 , الساعة: 10:23 ص / اسعار صرف العملات ليوم الاثنين 17/06/2019


اعلانات
محرك البحث


[مواضيع صحية] اطلع على هذا قبل ان تقلع عن التدخين !!! - طب بديل وطب عام

آخر تحديث منذ 4 سنة 6 مشاهدة


السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

المدخن ...

اغلبنا حينما يسمع هذه " الكلمة " يعبس ... للأسف ...
انا كنت كذلك اعبس ،، لكن الآن حينما اسمع عن " فلان " انه مدخن اعلم تماماً انه مرغم على التدخين وليس حباً له يدخن ...

من كل بد هذا المدخن حينما أمسك بأول سيجار لم يكن على علم بأن الاقلاع عنها وتطليقها صعب ... يوم عن يوم يزيد عشق السيجار بأن تلتف حلو إصبعيه ... وهو مرغماً يحقق لها رغبتها ...

التدخين موت بطيء للانسان ... وتترتب عليه مخاطر تشيب الرأس ،،
أريد منكم احبتي أن تقرؤوا معي الأسطر القادمة واريد من الإخوة الغير مدخنين التماس العذر لإخوانهم المدخنين لأن هناك نقاط ستذكر توضح جلياً مدى صعوبة ترك التدخين ...

لنبدأ ...

::::

كشفت دراسة حديثة عن مخاطر " التدخين الاجتماعي " أو مايسمى ب Social Smoking للأشخاص الذين لايمارسوا عادة التدخين إلا خلال المناسبات الاجتماعية أو عند التواجد في مكان واحد مع مدخنين... وأظهرت النتائج أن النساء تحديداً في خطر، فالأبحاث تؤكد أن النساء اللواتي يدخن مابين سيجارة وخمس سجائر يومياً معرضين للإصابة بأمراض القلب بنسبة تقدر خمس أضعاف النساء الغير مدخنات بينما لدى الرجال تنخفض احتمالات الإصابة إلى 3 أضعاف... أما اللواتي يدخن علبة سجائر كاملة يومياً فتتضاعف احتمالات إصابتهن بسرطان الرئة 30 مرة.

ويبقى القرار الأخيرً لك لتنضم إلى نادي المصابين بأمراض خطيرة أو نادي المقلعين عن هذه العادة الكريهة...



للإقلاع عن التدخين


لابد أن تحدد أولاً نوع الإدمان لتتمكن من إتباع الطريقة المناسبة للإقلاع عن التدخين.

إدمان النيكوتين: وهو الأشد صعوبة ويعاني صاحبه عند الإقلاع عن التدخين أو التخفيف من أعراض الانسحاب التي يشبه بعضها الأعراض التي يمر بها مدمن المخدرات أو الكحول خلال فترة العلاج وتتفاوت بحسب درجة الإدمان والتعاطي.... وهذه الحالات من الأفضل أن تلجأ للطبيب الذي قد ينصح باستخدام ملصقات النيكوتين لتخفيض عدد السجائر تدريجياً حتى ينجح المدخن بالإقلاع نهائياً... ولا يصح استخدام هذه البدائل العلاجية دون مراجعة الطبيب حتى لايعتاد الجسد على تعاطي النيكوتين عبر وسيلة أخرى .


الإدمان النفسي: وهو أن يصبح التدخين جزء من روتين حياتك اليومي وهذا يعني أنك إذا أردت الإقلاع عنه فعليك أن تغير عاداتك التي تمارسها .


وفيما يلي بعض الخطوات الهامة التي تساعدك على الإقلاع عن التدخين:


1 ) حدد توقيت : من المهم أن تحسن اختيار توقيت الإقلاع عن التدخين... فاختيار توقيت مناسب من حياتك وأنت تمر بمرحلة لاتعاني فيها من التوتر والضغوط سيساعدك... حدد التوقيت واحرص على الالتزام به.

2 ) اقنع نفسك : سجل مبررات إقلاعك عن التدخين على ورقة ورتبها بحسب الأولويات... قد يكون من بينها بالتأكيد المخاطر الصحية والأمراض والتوفير والتخلص من الرائحة الكريهة... واحتفظ بالورقة دائماً لتذكرك بذلك .

3 ) جدد محيطك : حدد الأماكن والأوقات التي كنت تمارس خلالها التدخين بصفة مستمرة وحاول أن تبتعد عنها وتتجنبها في المرحلة الأولى لإقلاعك عن التدخين .

4 ) تهيئة الأجواء : أبلغ عائلتك وأصدقائك وزملائك في العمل عن هذه الخطوة واطلب منهم المساعدة . ( للاسف المحيط الذي يعيش فيه المدخن اكبر دافع له للتدخين )

5 ) تخلص من الأدوات : تخلص من الولاعات وطفايات السجائر وأعواد الثقاب وبالتأكيد لاتترك أثر لعلبة سجائر في محيطك... حاول كذلك أن تستمتع برائحة المنزل النظيف واغسل جميع ملابسك التي تعلق بها رائحة السجائر . ( ليس بدافع مهم لترك الدخان في نظري أنا )

6 ) يوم بيوم : لاتفكر في أنك قد تواجه ظروف أو ضغوط غداً تجعلك تعود للتدخين، فكر فقط بأنك اليوم لن تدخن واستمتع بإبلاغ كل من تقابله بهذا الخبر السعيد .

7 ) اشغل يدك : إذا شعرت برغبة عارمة لتناول السيجارة اشغل يدك، احمل قلم، اكتب رسالة، مارس هوايتك المفضلة ولاتستجب لرغبتك .



المحاولات والفشل


إذا كنت قد أقدمت على محاولات سابقة للإقلاع وباءت بالفشل فاعلم أنك لست الوحيد... ولكن تذكر بأن فرص الإقلاع النهائي تزداد مع كل محاولة... البعض ينجح بعد المحاولة الرابعة أو ربما أقل أو أكثر من ذلك... لايهم، المهم أن تعتبر أنها محاولات جادة على طريق النجاح بتحقيق الأمل .



السجائر الخفيفة

أثبتت الأبحاث أن السجائر التي تحتوي على نسبة أقل من النيكوتين وأول أكسيد الكربون ماهي إلا أكذوبة، فالفارق الحقيقي بينها وبين غيرها هو في نوع الفلتر... فلا تجعلها البديل المؤقت وتأكد بأن النوع الوحيد والرقم الوحيد المسموح لك بتدخينه من السجائر يومياً لتكون بأمن عن الخطر هو ( صفر ) .

::::::::::::::::

هو ليس من اعدادي لكن هناك بعض الإضافات ....

::::::::::::::::::::::::::
كلمات مرتبطه: عبد السلام بنعبد العالي لعامة للدراسات والمستندات فندق العليا لبنى العليان مكتبة الملك عبدالعزيز العامة مغامرات في جزيرة مهجورة شركة الربع العالي للتجارة و المقاولات المحدودة منال العالم احمد علي صنعاء شركة الرياض العالمية للأغذية الطعام الصيني علي جمعة محمد عليش علي الجفري علي أمين سيالة علي الزيتوني علي الخطابي لوسيانو غاليتي علي كنكوني محمد محمود قبلاوي محمد علي جمعة الصناني فؤاد عالي الهمة علي سعفان عبد الكريم الدغمي علي زين محمد علي بن جمعة كارلوس غامارا علي عسيران علي بن إبراهيم النعيمي علي جواد علي المشموم سيد علي كويرات عبد العزيز العلي عامر بوعزة علي الحبسي علي حمد علي بحر علي ناصر كيني دالغليش نطوان علي الأشقر علي مصابيح عامر ذيب مختار أبو غالي محمد علي حافظ علي سعيدي سياف علي الشريف علي الأعرج بن إسماعيل المتوكل على الله الثالث حسيبة بن بوعلي سيد علي سيد سليمان الرفاعي علي الكسار رياض غالي علي خضر عباس الزند دعاء خليل أسود على كوبان سالم علي البهنساوي عبد الحميد بنعلجية كمال حسن علي سعيد بن عامر الجمحي نجاة علي عصمت عبد العليم محمد عبده (عالم دين) علي بهجت علي بن سالم إبراهيم محمد علي باشا غاليليوس الأول علي صالح السعدي سليمان علي نشنوش علي بن غذاهم علي باش حانبة محمد أحمد العلي فرمان علي خان عبد علي الجسماني عامر خماش أحمد باي بن علي باي عبد العليم حجاب غلين مكوين سليمان بن صالح العليان ميغالايا ألفونسو السادس ملك البرتغال مقتل جون بنيت رامسي نظام رقمي صالح علي باصرة توقيت عالمي علي باي بن حسين بن علي وزارة التعليم العالي والبحث العلمي (السودان) قتادة بن دعامة علي زين العابدين بن إسماعيل وزارة التعليم العالي (سوريا) عبد القادر بن علي المشاط المنافي علي التسخيري جوبة برغال السمعليل (قرية) حي العامل عام الأباطرة الأربعة علي السديس الحوطة (قرية) زين الدين بوشعالة علي جري
 
التعليقات

لم يعلق احد حتى الآن .. كن اول من يعلق بالضغط هنا

بئر السبع ميسوكسيمايد تل هشومير المرجة الزرقاء أسامة بن زيد الغاف دراسة جدوى خطة عمل روبرك الطاقة الداخلية مذكرات دورية نحو الشرق ايو جيما العياضي برباس العياضي شركة مكافحة حشرات خوارزمية ديكسترا مرفأ بيروت الكايد طاش ما طاش شركة كايد البسقلون كورونا سد حراض الفن البيزنطي عبد السلام بنعبد العالي رائد عودة مستشفى طيبة التخصصي غزوة خيبر شركة فواز لعامة للدراسات والمستندات كلوفيس الأول لمع قطع الغيار جميل خطاب ويلان نظم المعلومات المحاسبية محمود بن محمود البان باقادر مؤسسة بن شيهون الصحة الحقن المجهري الصين معلمات معلومات اتجاه البطولي أرضروم تنافسية محمد الحاج سالم تكرلي مبرهنة عدم الاكتمال علاج عرق النسا سنهدريم كهربا الحكومة الحكومة التونسية معاهدة فاليتا مستشفي بدر مشاغل مراكز التجميل محمد حافظ الشريدة وديع سعادة مشغل جرافيزم الربان حديقة التجارة نقليات الهباس بن دعجم بطباط حمود بوعلام حميدة معركة ثابسوس براتا البن الاخضر الزكاه ديدفورت تاريخ فواصل الكتب توسعة المسجد النبوي نادي الفتح telnet 1978 عصبام اللوزتين سبيكمان 213 الاقتصاد رمادي عادي فندق العليا تشويه سمعه اسماك الأسماك مؤسسة الجهاز القلبي الوعائي italia قراي سجاد الجامعة السويسرية المفتوحة بيرو هاري فواز الحاتم