موقع الو صيدلية رويال الرقعي واتس اب - بنك سعد العثمان.لخضيرى - د. جاسم التركيت - ام غنام - فندق برج الشموخ المجاردة السوداني محمد السيد - الدكتور حسن قطرميز - مزرعة الشايب ابو تركي - حمود بن دلقان ابو سعود - بلال مكيف - مكتب استقدام سلطان مهرجي - رنا الشامي-د - ام حمد قران - الراقي ابوفهد - جوال د. محمد بلبل - فروس البغلي - دكتورة أمل طرابلسي - ع.احمد الثويني - د بشار وليد النحاس دمشق - مستوصف عبدالله المبارك - محامي شيكات /اسماعيل الصيدلاني - اعاده تدوير اوراق - عبوش للبلك والخرسانه - ماهر منصور - لطيفه التميمي - فهد بوحمرة - عثملي - مطعم حمدان - مدلك ابو زهره أندنوسي - جوال بزنس دكتورة خلود - بن حمدان - طوني الحلاق - صلاح بابطين عكوس - دكتور معن زعيم - مهندس عمر - ماجد الزايدي _ معالج غرغرينا السعودية _ الطائف - شركة رويشد - محمد بن نقى - د / محمد محسن بدر الصباح - مخبز تميس الفحيحيل - Dr اسنان حسن بسطاطي - رداده ام عايد - عيادة الدكتورة زينب الجفيري - أم عايد الرقه - مكتب منابع العطاء للتثمين - د خالد رحايله - نقليات الخنجري - المحمل( اعتدال ادريس) - تركي مطعم خيطان - بدري العتيبي - عوض رشيدي علاج حساسيه _شعيب بلقرن ع مدينه699ك -
الجديد طريق السويس - شرم الشيخ أنظر أيضا - بطولة أوروبا لكرة الماء 1987 النتائج - عدوى الجهاز التنفسي - 2،1-مضاعف (ثنائي فينيل فوسفينو) الإيثان التحضير - إيدا غروف - م أ 2003 إف جي - بياس (ولبة) الديموغرافيا - ساعة كاتدرائية سالزبري -
آخر المشاهدات معالجة سطحية للمعادن المعالجة السطحية - هاتف وعنوان المستشفى السعودي الألماني ,عسير - خميس مشيط, عسير - [بحث جاهز للطباعة] أروع بحث عن الطاقة الشمسية - - كلوريد متعدد الفاينيل المواد الأولية - عوازم النسب - بيديه كيفية الإستخدام-بيديه (يسار) إلى جانب المرحاض. - ميزانية و تكاليف ودراسة جدوى مشروع إنتاج صابون الغسيل والتواليت - بطنج أسماؤه واستعمالاته - عبد الله بن فودي اسمه ونسبه - طريقة عمل وصناعة المكرميات بالصور - ثافسيا غارغانيكا وصفه - أرقام طوارئ الكهرباء بالمملكة العربية السعودية - حساب محيط الخصر و الوزن المثالي و نسبة الدهون و دليل كتلة الجسم Body Mass Index - رجيم ورشاقة و تنحيف وانقاص الوزن - هاتف وعنوان مطعم سعيد حمدان - الباحه - هواتف مؤسسة سقيا الخليج للمقاولات العامة ومعلومات عنها بالسعودية - الجائزة الكبرى (أنمي) أنظر - تاريخ الملح بدايات اكتشاف الملح - وصفة هائلة من الطب البديل لعلاج النتؤات او الثؤلول او الثلول بالاعشاب - مخلص الجدة نشأته وبدايته - مطرقة شميدت مميزاتها - هاتف وعنوان موسوعة التكييف والأجهزة المنزلية - ام الحمام, الدمام - علاء الدين (حكاية) ملخص الحكاية - هاتف وعنوان مطعم مطبقاتي - الجامعه, الاحساء - هاتف وعنوان مطعم البروستد العربي - النعيريه, الجبيل - طريقة عمل ومقادير الصياديه على الطريقه الحضرميه من مطبخ منال العالم - عدد السعرات الحرارية في ريش اللحم بدون دهن والطاقة والقيمة الغذائية - هاتف وعنوان مستوصف المضحي الطبي - عرعر - استكشاف بطني الحالات التي تحتاج الجراحة - طريقة عمل عصيرالليمون الحامض المطبوخ بطعم لذيذ لا تفوتكم - هواتف دار التوجيه الاجتماعي بالطائف ومعلومات عنها بالسعودية - أول مرة تحب يا قلبي (فيلم) قصة الفيلم - وصفة هائلة من الطب البديل لعلاج امراض القدم والارجل بالاعشاب - هاتف وعنوان مكتب الحزم لإستقدام الأيدي العاملة - الهفوف, الاحساء - برهان الدين المرغيناني ولادته وحياته - طريقة عمل طبق الشكشوكة للعزاب بطعم لذيذ - طريقة عمل بتر تشكين من منال العالم - طريقة تحضير الميرمية(أعشاب) بطريقة سهلة - نوارة نجم مولدها ونشأتها - طريقة تحضير حشوات للفطائر من الشيف منال العالم - ثلاثة أمتار فوق السماء (فيلم) القصة - الفلاسفة الطبيعيون الفلسفة الطبيعية - هاتف وعنوان مستوصف الامل - ينبع البحر - ينبع - [بحث جاهز للطباعة] قائمة بعناوين مشاريع التخرج لتخصص التربية الاسلامية - - تيسة (المغرب) - طريقة تحضير التويتات بطريقة سهلة - اسباب مرض تشنج العمود الفقري - الاعشاب والطب البديل فى علاج علاج قصر القامة وضعف النمو - أشيقر سكان وقبائل بلدة أشيقر - طريقة عمل كيكة البوبر اليقطين - القرع العسلي لا تفوتك - عين الزرقاء (ولاية تبسة) الموقع الجغرافي - هاتف وعنوان مستوصف المغلوث الطبي - المبرز, الاحساء - سانجاي دوت حياته - هاتف وعنوان مستوصف البركة - بريده, القصيم - بيثيدين الجرعات - أكرم بركات دراسته - ميزانية و تكاليف ودراسة جدوى مشروع ثلاجات التخزين - [بحث جاهز للطباعة] بحث علمي جاهز عن صعوبات التعلم واسبابها - - هواتف وأرقام مستوصف الفارس الطبي وعنوانه - هاتف وعنوان محل رباب للأسماك - حائل - عمالة الصخيرات تمارة التقسيم الإداري - طول ديباي طول ديباي في البلازما - كاسبر ديفيد فريدريك - سور القران لكل شهر من شهور الحمل - عدد السعرات الحرارية في الكباب والطاقة والقيمة الغذائية - وصفة هائلة من الطب البديل لعلاج الروماتيزم أمراض العظام والمفاصل بالاعشاب - هاتف وعنوان مركز الدكتور عبد السلام الطبي - خميس مشيط, عسير - طريقة عمل ومقادير كنافة عثملية بالقشطة من مطبخ منال العالم - طريقة عمل طبخة الدجاج او المكسيكي المكسيكانو من مطبخ منال العالم - هاتف وعنوان مؤسسة الهدبانية للأدوات الصحية - السليمانيه, جدة - قياس الكالبروتكتين في البراز البنية والوظيفة - طريقة تحضير إنجلش كيك على طريقة منال العالم خطوة بخطوة - هاتف وعنوان مستشفى سليمان فقيه - الرويس, جدة - هواتف مستشفى أحد المسارحة و معلومات عنها فى بجــــــازان بالسعودية - قائمة مغنيات لبنانيات قائمة - الخليوي نبذة عن عائلة الخليوي - لاموتريجين الاعراض الجانبية - علم الاشتقاق تعريف الاشتقاق لغة واصطلاحا - [بحث جاهز للطباعة] بحث حول علم الكيمياء , كل ما يخص الكيمياء - - هاتف وعنوان مصنع الريان لمعدات المطاعم - المصفاه, مدينة الرياض - ميكي ماوس تاريخ ظهور الشخصية - زاوية الشيخ موقع مدينة زاوية الشيخ - بويراز كارايل (مسلسل) قصة المسلسل - شروط نقل ملكية المؤسسات بالتنازل أو البيع بالسعودية - بيروكبريتيت الصوديوم الخواص - طريقة عمل البيف منسية من اشهر المطاعم - وصفات وطبخات واكلات - هواتف و معلومات عن جوازات منفذ البطحاء بالسعودية - شجرة عائلة الآلهة اليونانية ملاحظات - هاتف وعنوان مستوصف دار الشفاء - ينبع - [بحث جاهز للطباعة] بحوث تربوية - - ثانوية الاستخبارات تمثيل السلسلة السابعة - وصفة هائلة من الطب البديل لعلاج الأكزيما بالاعشاب - هاتف وعنوان مستوصف آل بطي الطبي - تاروت, الدمام - تلال كالفيلة البيضاء (قصة قصيرة) ملخص القصة - فوائد نبات المقل من عيادة العلاج بالاعشاب والطب البديل - هواتف و عناوين مكتب الخطوط الجويه العربيه السعوديه في جاكرتا - ضغط وريدي مركزي قياس - الصيدلاني طبيعة العمل - الشروط المطلوب استيفاءها للحصول على رخصة تشغيل لشاحنة فردية بالسعودية - شروط الترخيص بمزاولة مهنة استشارات في مجال الزكاة وضريبة الدخل بالسعودية - سكشن عمارة 101 (فيلم) - تخطيط أمواج الدماغ الاستعمال الطبّي - طريقة عمل وصفة الكراوية من منال العالم - القواسم نسب القواسم وتاريخ هجرتهم إلى جلفار - وصفة لعلاج سلس البراز بالاعشاب الطبيعية - فحص سريري خطوات الفحص السريري - القاسم بن إدريس بن جعفر الزكي السيد القاسم بن الإمام إدريس بن الإمام جعفر الزكي - الاستعلام عن كفالات الأشخاص بالكويت - اختبار حركية المريء دواعي اجراء الاختبار - قائمة أنواع السمك ذو الفلس القائمة - مالاسيزيا تعريف - معلومات هامة عن سلالة دجاج الجميزة - وصفة العلاج باسماء الله الحسنى - طريقة عمل الصلصة البيضاء او البشاميل من مطبخ الشيف منال العالم - كوتا صبغية الموئل والانتشار - بيجو 505 معرض الصور - البؤساء (أنمي) القصة - اختيار المشروع - ستن مواصفات السلاح - مضاد الهستامين الاستخدامات الطبيّة - اجراءات استخراج البطاقة الصحية بقطر - المطالب العالية من العلم الإلهي (كتاب) موضوع الكتاب - هواتف مؤسسة إنماء البناء للمقاولات المعمارية ومعلومات عنها بالسعودية - ملف ذهبي عن دوالي الخصية الاسباب الوقاية العلاج - شخصيات مسلسل زمن البرغوت شخصيات المسلسل - لانثانيدات الخواص الكيميائية - هاتف مركز المحمدية الصحي بالرياض و معلومات عنه بالسعودية - كيف تكون رجل مبيعات ناجح للدكتور ابراهيم الفقي - اتفاقية المرسى نص الاتفاقية - هاتف وعنوان مكتب المحضار للإستقدام - البلد, المدينة المنورة - هاتف و عنوان مستشفى المخواة العام و معلومات عنها بالباحة بالسعودية - هاتف وعنوان مشغل الدراعة النسائي - المرسلات, مدينة الرياض - مذكرات طالب (سلسلة) نظرة تاريخية للسلسلة - نظرية السلوك المخطط شرح النظرية - جامعة الرباط الوطني (السودان) الكليات - علم طبائع البشر - هاتف وعنوان المستوصف الخليجي الطبي - السويدي, مدينة الرياض - محمد إبراهيم البدوي نشأته العلمية - أورنيلا موتي قائمة ببعض أفلامها - المدرسة الباكستانية في صنعاء الروابط الخارجية - فولكس فاجن بولو تاريخها - زكية الخنجي عن حياتها - [بحث جاهز للطباعة] مشروع تخرج علم اجتماع جاهز , مشاريع تخرج علم اجتماع - - هاتف وعنوان اسواق المحيسني المركزية - بريده 2, القصيم - يوري غالانسكوف اعتقاله - لينا الأنصاري - هاتف وعنوان مطاعم الجبل الأخضر - ابها, مدينة ابها - هاتف وعنوان شركة رندا للأبواب الأتوماتيكية - بريده 2, القصيم - جبال منجد المناخ - جبال الأطلس جيولوجيا - هواتف مكتب الضمان الاجتماعى بوادي الدواسر ومعلومات عنها بالسعودية - الأديان في كوريا الأديان في كوريا الجنوبية - ألكين حلقي تسمية الإلكينات الحلقية - جسميز الفروع - خناتة بنونة من أعمالها الأدبية - بورديتيلا نشوء المرض - معلومات هامة عن سلالة دجاج الفيومى - زيليتول الانتاج - رجيم الدكتور قاسم الجوهرى يخسس 12 كيلو في شهر - طريقة تحضير عصـــير الصمــدي خطوة بخطوة - هاتف وعنوان المستشفى الوطني - الملز, مدينة الرياض - هاتف ومعلومات عن عيادات د . عبلة هاشم الزواوي بالرياض - هاتف وعنوان مستوصف العقيق الطبي - حطين, مدينة الرياض - حديقة ديزني لاند (باريس) - قطب قياسي للهيدروجين العلاقة بين القطب القياسي للهيدروجين والقطب المعتاد للهيدروجين - مركز السهي الموقع - ميسون السويدان السيرة الذاتية - نايف بن أحمد بن عبدالعزيز آل سعود التأهيل المدني والعسكري - هاتف وعنوان مستوصف السروات الطبي - طريق مكه, جدة - وصفة تساعد على التئام الجروح: بسرعة بخلطات الاعشاب - وصفات تعمل بالمنزل - التاجر (مسلسل) التاجر (مسلسل) - قائمة مرادفات الحب بالفصحى - طريقة تحضير القراقيش المصريه من الشيف منال العالم - طريقة عمل الميكاتو بطعم لذيذ - قائمة شخصيات هجوم العمالقة الشخصيات الرئيسية - وصفة هائلة من الطب البديل لعلاج مشاكل الدوره الشهرية و الحيض بالاعشاب - هاتف وعنوان مستوصف الظافر الطبي - السليمانيه, جدة - كبسولات تامسولوسين لعلاج ضخامة البروستات - طريقة عمل فول البغل بطعم لذيذ لا تفوتكم - هواتف مكتب الشركة العربية للمختبرات والتربة ومعلومات عنه بالسعودية - بارتشيس تاريخ اللعبة - المزاج (فيلم) قصة الفيلم - هاتف وعنوان مجمع الأمير سلطان للتأهيل - الظهران, الدمام - هاتف وعنوان شركة عبد الله علي الضامن واولاده - القطيف, الدمام - طريقة عمل مقليه أهل الحجاز مع سلطة الكراث+ لقيمات بالصور - مزارات مريم العذراء المزارات الرئيسية - سماك بن حرب قيل عنه في علم الرجال الجرح والتعديل - هواتف مؤسسة الجلال التجارية المحدودة ومعلومات عنها بالسعودية - رانولازين الاستخدامات الطبية - [بحث جاهز للطباعة] مجموعة بحوث كاملة مع المقدمة و العرض و الخاتمة و المراجع - - هاتف وعنوان شركة أحمد وعيسى الجلاهمة - الخبر - جورج صليبي مسيرته التعليمية والمهنية - الرحبيين (القلعيين) أصل القبيلة و تاريخها - مجموعة أبوظبي المتحدة للتنمية والاستثمار - هاتف وعنوان مطبخ السماحة - الطائف المركزي, الطائف - شعب اللاز التاريخ - هاتف وعنوان مكتب النجمة الماسية للإستقدام - السويدي, مدينة الرياض - [بحث جاهز للطباعة] مشاريع تخرج افكار مشاريع تصميم مواقع برمجة مواقع هنا حصرياً - - نص اللائحة التنفيذية لنظام الوكالات التجارية بالسعودية - هاتف وعنوان مكتب اعمال السعودي الدولي للإستقدام - النسيم, مدينة الرياض - هاتف وعنوان مستوصف العطفين الجديد - الفيصليه, نجران -
اليوم: الثلاثاء 18 يونيو 2019 , الساعة: 6:14 م / اسعار صرف العملات ليوم الثلاثاء 18/06/2019


اعلانات
محرك البحث


[مواضيع صحية] مرض خطير يدعى السمنة - طب بديل وطب عام

آخر تحديث منذ 4 سنة 6 مشاهدة


مرض خطيراسمه السمنةقد ينظر الكثير إليها على أنهاأمر بسيء وقد ينظر البعض على أنها مجرد منظر غير مقبول أو تشويه لجمال أجسادنا،وقد يفطن القليل إلى خطورتها ومع ذلك يقفوا مكتوفي الأيدي غير قادرين علىإيقافها.

لكل هؤلاء ولكعزيزي نقول - أحترس من مرض خطير اسمه السمنة، ومن الواجب أن نتذكر دائما أنها مرض،وليست بالمرض البسيط فحسب بل تعد مرضا من الأمراض الخطرة، إنها مرض من أمراض عصرناالحديث.

ما هي السمنة؟
السمنة هي زيادة وزن الجسم عن حده الطبيعي نتيجة تراكمالدهونفيه، وهذا التراكم ناتج عن عدم التوازنبين الطاقة المتناولة من الطعام والطاقة المستهلكة في الجسم.
الغذاءوأنواعه
لا يخرج تركيب أي مادة غذائية تتناولها عنالعناصر الغذائية التالية:
1- الكربوهيدرات
2- الدهون
3- البروتينات
4- المعادنوالفيتامينات
5- الماء
لكل عنصر منهذه العناصر دور هام في إمداد الجسم بالطاقة. وتختلف الأغذية في محتوياتها من هذهالعناصر فبعض الأغذية تحتوي على جميع العناصر الغذائية ولكن بنسب متفاوتة في حين أنبعضها تحتوي على عنصر واحد أو عنصرين فقء فمثلا الفواكه تحتوي علىالكربوهيدراتأكثر من أي عنصر آخر والخبزوالحليب يحتوي على الكربوهيدرات أكثر ثمالبروتيناتفالدهون، واللحوم تحتوي علىالبروتينات أكثر ثم الدهون فالكربوهيدرات، والسكر يحتوي فقط علىالكربوهيدرات.

فإذا ما تناول الإنسان الكربوهيدرات تتحطم في جسم الإنسان إلىسكريات أحادية بسيطة (الجليكوز) وذلك ليستخدم مباشرة كوقود ليمد جسم الإنسانبالطاقة، كما يخزن جزء منه في الكبد على صورة جلايكوجين وما زاد عن الحاجة بعد ذلكيتحول إلى دهون تخزن في الأنسجة الدهنية للجسم. أما البروتينات فإنها تتحلل إلىمركبات بسيطة تمتص إلى الأنسجة والعضلات أو أنها تتحول إلى جليكوز لاستخدامه كطاقةفورية، أو أنها تتحول إلى دهون تخزن في الأنسجة الدهنية لجسم الإنسان. أما إذاتناولت الدهون فإنها إما تتحول إلي جليكوز تستخدم مباشرة لإنتاج الطاقة الفورية أوأنها تخزن في الأنسجة الدهنية لجسمك.الطاقةالفورية
ما هي الطاقة الفورية وكيف يمكننا حسابها وكميةاحتياجنا لها؟
إن الطاقة التي يحتاجها جسم الإنسان تنقسم إلىقسمين:1. طاقة أساسية وهي التي يحتاجهاجسم الإنسان لنشاطاته الغير إرادية مثل دقات القلب والتنفس وحركة الأمعاء وغيرها. وعادة ما تعادل 50-70% من إجمالي الطاقة اليومية التي يحتاجها الشخص النشيط جدا، و 40-50% إذا كان الشخص متوسط النشاء و30-40% إذا كان الشخص غيرنشيط.2. طاقة النشاط والحركة وهي التيتنتج عن استخدام الإنسان لها خلال يومه كالمشي والسباحة والحركة بصفةعامة.وتحسب الطاقة بما يسمي بالسعراتالحرارية (الكيلو وات) Calorie فكل حركات جسم الإنسان الإرادية أو الغير إراديةتقاس بهذا المقياس، وهي الحرارة المطلوبة لرفع درجة حرارة واحد كيلو جرام من الماءدرجة مئوية واحدة، علما بأن كل جرام واحد منالكربوهيدراتأوالبروتيناتيعطي حوالي أربع سعرات حراريةوكل جرام من الدهن يعطي حوالي تسع سعرات حرارية.

ويمكننا حساب احتياجالإنسان من الطاقة باستخدام المعادلة التالية:إذا كان الشخصنشيطا= الوزن × 40إذا كان الشخصمتوسط النشاط= الوزن × 37إذا كان الشخصقليل النشاط= الوزن × 34وعادة ما يحتاج الإنسان العاديالمتوسط الوزن حوالي 2960 سعرا حرارياكيف يمكن قياس السمنة؟1. دليل كتلة الجسمإن منأفضل الطرق التي يمكن أن تحدد إذا ما كان وزنك طبيعي أم لا هي ما تسمى بطريقة دليلكتلة الجسم Body Mass Index أو BMI وذلك حسب المعادلة التالية:
BMI = الوزن (بالكيلو جرام) ÷ الطول (بالمتر المربع)فإذا كانت النتيجةأقل من20فإن الوزن يكوندون الطبيعيوإذا كانت النتيجةبين20-25فإن الوزن يكونطبيعيوإذا كانت النتيجةبين25-30فإن الوزن يكونزائد عن الطبيعيوإذا كانت النتيجةبين30-35فإن الشخص يعتبربديناوإذا كانت النتيجةبين35-40فإن الشخص يعتبربدينا جداوإذا كانت النتيجةأكثر من40فإن الشخص يعتبرمفرط في البدانةمثال لحساب دليل كتلة الجسم حسبالمعادله (الوزن بالكيلو جرام تقسيم الطول بالمتر المربع) فإذا فرضنا ان الوزن 98كيلو والطول 172 سم تكون النتجيه:تحويل الطول من سم إلى متر = 172 سم ÷ 100 = 1.72 م تحويل الطول من متر إلى مترمربع = 1.72 × 1.72 = 2.96 م2 (متر مربع) إذا دليل كتلة الجسم = 98 كجم ÷ 2.96 = 33 وهذا يدل على أن الشخصبديناغير أن هناك بعض الاستثناءات لاستعمالدليل كتلة الجسم منها على سبيل المثال لا الحصر:الأطفال في طور النمو النساء الحوامل الأشخاص ذوي العضلات القويةكالرياضيين 2. شريطالقياس
يعتبر شريط القياس منالتقنيات المستخدمة في قياس الوزن، وذلك بقياس محيط الخصر. وتعتبر الدهون المتراكمةحول الخصر أشد خطرا من الدهون الموجودة في محيط الأرداف أو في أي جزء آخر في الجسم. فتراجع قياس الخصر يعني تراجع أو انخفاض كمية الدهون في الجسم. والجدول أدناه دليلمهم في هذا الصدد:الجنسخطر شديدخطر شديد فعليالذكورأكثر من 94سمأكثر من 102سمالإناثأكثر من 80سمأكثر من 88سمما هي مسببات السمنة؟1. النمط الغذائي: حيث أنه منالمؤكد أن التهام الغذاء بسعرات حرارية عالية مع عدم صرف هذه السعرات يؤدي إلىتراكمالدهونفي جسم الإنسان علما بانالدهون لها كفاءة أعلى منالكربوهيدراتوالبروتيناتفي التكتل في أنسجة الجسمالدهنية. وأفضل مثل على ذلك أن انتشار ما يسمى بالوجبات السريعة الغنية بالسعراتالحرارية في الدول الغربية ودول أخرى أدت إلى انتشار السمنة والأمراض المصاحبة لهافي أجزاء كثيرة من العالم لم تكن تظهر فيها من قبل. ولو أردنا أن نكون صادقين معأنفسنا فإنها السبب الأول والأهم، وهي السبب الأوحد في 90% من حالاتالسمنة2. قلة النشاط والحركة: منالمعروف أن السمنة نادرة الحدوث في الأشخاص الدائبي الحركة أو اللذين تتطلب أعمالهمالنشاط المستمر ولكن يجب أيضا أن نعرف أن قلة حجم النشاط بمفرده ليس بالسبب الكافيلحدوث السمنة. لا شك أن النشاط والحركة لها فائدة كبيرة في تحسين صحة الإنسان بصفةعامة ويمكن أن نوجز النشاط والحركة بكلمة واحدة هي الرياضة. فقد أشارت الدراسات أنللرياضة دورا في تخفيض نسبةالدهونوجليكوزالدم كما أن لها دورا في نشاط الأنسولين واستقبال أنسجة الجسم له، ولكن هل هذهالنسبة كبيرة لدرجة الاعتماد عليها في إنقاص الوزن؟ الإجابة على هذا السؤال هو لا،حيث أن الدراسات التي أجريت في هذا المجال جاءت متضاربة لدرجة أنه لا يمكن أن نوصىللبدين بالرياضة كأساس لتخفيض وزنه، ولكن يمكنها أن تكون عاملا مساعدا وخاصة لتخفيفالترهلات من جسم البدين الذي أنقص وزنه. ومثالنا على ذلك لو أنك مارست السباحة أوالجري لمدة ساعة كاملة دون توقف فإنك ستصرف حوالي 170 سعراً حرارياً فإذا توقفتبعدها وشربت كوباً من البيبسى وقطعة صغيره من الشوكولاته فإنها ستعطيك 500 سعراًحرارياً.3. العوامل النفسية: هذه الحالةمنتشرة في السيدات أكثر منها في الرجال. فحين يتعرضن لمشاكل نفسية قاسية ينعكس ذلكفي صورة التهام الكثير من الطعام.4. اختلال في الغدد الصماء: وهوالسبب الملائم دائما في حالات السمنة، من المعتاد والشائع أن نسمع القول (لقد قالالطبيب لي إنها اختلال بغددي الصماء). ومرة أخرى وحتى نكون صادقين مع أنفسنا فإنهاحالة نادرة جدا وليست بالسبب في معظم الأحوال.5. الوراثة: أيضا يجب أن نعلم أنهذا العامل بمفرده ليس مسؤولا عن السمنة وقد لا يكون مسؤولاالبتة.مما سبق يتضح لنا أن أهم سببلحدوث السمنة هو تناول كميات من الطعام أكبر مما نحتاج.السمنةوأمراضها
من المناسب الان أننتعرف على مضاعفات هذا المرض:1. السمنةوأمراض القلب والموت المفاجئ
هل تعلم أنه من النادر ما تجد معمراً بديناً!،قد تكون هذه النظرية فيها شئ من المغالطة ولكنها مؤشراً عاماً للبدينين بدانة مفرطةبأهمية تخفيض وزنهم. فالوزن الزائد هو حمل زائد علىالقلبوالرئتين فيحتاج كل منهما إلى مجهودمضاعف.

ورغم عدم معرفة العلاقة بين السمنة وأمراض القلب وتصلب الشرايينإلا أنها علاقة موجودة وإن كانتهذه العلاقة تتعلق أيضاً بطبيعة ونوع الغذاء الذي يتناوله البدين حيث أنه يميل إلىتناول الأغذية الغنية بالدهونأو المقليةأكثر من ميله لتناولالبروتيناتأوالكربوهيدراتوتناول مثل هذه الأصناف يرفعنسبةالكولسترولفي الدم وهذا هو عاملالخطورة الأول لأمراض القلب.

أما علاقة السمنة بأمراض القلب والموت المفاجئفهي علاقة تعتمد على مدة البدانة أو عمرها عند الشخص. وجدت بعض الدراسات أن استمرارالسمنة لمدة تزيد عن 10 سنوات تزيد نسبة التعرض لأمراض القلب والموت المفاجئ،بالذات عند الإصابة بالسمنة في مرحلة الطفولة أو في مرحلة الشبابالأولى.2. السمنة ومرضالسكري
مما لا شك فيه أن هناك علاقة قوية بين السمنة ومرضالسكري (الغير معتمد على الأنسولين) غير أننايجب أن لا نغفل عن أنه توجد أسباب أخرى مثل الوراثة والجنس والأماكن الجغرافيةوغيرها، ولكن ما علاقة السمنة بمرض السكري؟

إن كل خلية عليها مواد تستقبلهرمون الأنسولين الذي يحرق الجليكوز لينتج الطاقة هذه المواد تسمي مستقبلاتالأنسولين وإذا لم توجد هذه المستقبلات أو قل عددها فإن الأنسولين لن يعمل على هذهالخلية وبالتالي لن يستفاد من الجليكوز فترتفع نسبته في الدم. وهذه المستقبلاتنسبتها ثابتة على الخلية الدهنية العادية فإن زاد حجم الخلية كما هي الحال فيالبدين فإن عدد المستقبلات تكون قليلة
بالنسبة لمساحة الخلية الكبيرة الحجم. ونصيحتنا لكل بدين تخفيض وزنه حيث أنه العلاج الأمثل لمرضى السكر إذ أن تخفيض الوزنيؤدي إلى تحسين حالة إفراز الأنسولين واستقباله عند هؤلاء المرضى.3. السمنة وارتفاعضغط الدم
يكفينا القول أن نسبةارتفاع ضغط الدمبين البدينين تصل إلى ثلاث أضعاف نسبته بين العاديين وأن تخفيض الوزنمع التقليل من تناول ملح الطعام عند مرتفعي ضغط الدم حسن حالة ضغطهم في حدود تصلإلى 50%.4. السمنةوالمفاصل والأربطة
السمنة حمل زائد أيضا على مفاصل الجسم وأربطته ويظهر ذلكفي صورة آلام متعددة بالمفاصل.السمنةوالجلد
السمنة تزيد كمية الانثناءات في الجلد ويكون ولذلك يكون الجلد عرضةللالتهابات والإصابات الفطرية والبكتيرية إلى جانب عدم تحمل الطقس الحارالفتSASUKEاةالجمOTSHEHAيلةلاتحرموني من ردودكم
كلمات مرتبطه: عبد السلام بنعبد العالي لعامة للدراسات والمستندات أرضروم مكتبة الملك عبدالعزيز العامة مغامرات في جزيرة مهجورة شركة الربع العالي للتجارة و المقاولات المحدودة منال العالم صنعاء شركة الرياض العالمية للأغذية الطعام الصيني لوسيانو غاليتي فؤاد عالي الهمة كارلوس غامارا عامر بوعزة عامر ذيب مختار أبو غالي رياض غالي دعاء خليل أسود سعيد بن عامر الجمحي محمد عبده (عالم دين) غاليليوس الأول عامر خماش ميغالايا ألفونسو السادس ملك البرتغال نظام رقمي توقيت عالمي وزارة التعليم العالي والبحث العلمي (السودان) قتادة بن دعامة وزارة التعليم العالي (سوريا) جوبة برغال حي العامل عام الأباطرة الأربعة الحوطة (قرية) زين الدين بوشعالة الشجيرة عامرة العال القانون العام الخارجي نيابة عامة عامر السيد عثمان أحمد محمد عامر شعراء الهيئة المصرية العامة للكتاب مقياس حرية الصحافة حول العالم قناة المعالي أربعاء العونات مغامرات أبو رياض قانون مدني (نظام) السنطة البلد المؤسسة الوطنية لعتاد الأشغال العمومية الأرض الزرقاء ركين بنغالي صغير العالية (قرية) العالية (قرية) العالية (قرية) العالية (قرية) جوني ماغالون العامرة (مصر) زرنيخيد غاليوم ثلاثي زرنيخيد ألومنيوم غاليوم زرنيخيد إنديوم غاليوم نظام جذري بني عامر (المنيا) المال العام الشغالات المكتب العالمي بنية المعالج زعماء العالم الفحص العام عامل نفاشية وقت المغامرة مستشفي بدر العام مستشفي المهد العام العالياب افعال الموازنة العامة للدولة بداية العام الدراسي الشبكة النسيحية العالمية المغنطة وعاء فولطا معالجة الصور الرقمية عالخفيف أرض الله الصغيرة مركز القرعاء القرعاء نظام العاملين التعليم العالي النظام الاقطاعي نجدة بن عامر الحنفي الادارة العامة دبلوم العلاقات العامة معالم جورج ستيجلر مرض الخدار مقاومة المعامل الحراري الموجب الرضاعة الطبيعية الرضاعة الطبيعية مستوصف عالم الطب فكرة عامة الجاذبية الأرضية القوى العاملة
 
التعليقات

لم يعلق احد حتى الآن .. كن اول من يعلق بالضغط هنا

بئر السبع ميسوكسيمايد تل هشومير المرجة الزرقاء أسامة بن زيد الغاف دراسة جدوى خطة عمل روبرك الطاقة الداخلية مذكرات دورية نحو الشرق ايو جيما العياضي برباس العياضي شركة مكافحة حشرات خوارزمية ديكسترا مرفأ بيروت الكايد طاش ما طاش شركة كايد البسقلون كورونا سد حراض الفن البيزنطي عبد السلام بنعبد العالي رائد عودة مستشفى طيبة التخصصي غزوة خيبر شركة فواز لعامة للدراسات والمستندات كلوفيس الأول لمع قطع الغيار جميل خطاب ويلان نظم المعلومات المحاسبية محمود بن محمود البان باقادر مؤسسة بن شيهون الصحة الحقن المجهري الصين معلمات معلومات اتجاه البطولي أرضروم تنافسية محمد الحاج سالم تكرلي مبرهنة عدم الاكتمال علاج عرق النسا سنهدريم كهربا الحكومة الحكومة التونسية معاهدة فاليتا مستشفي بدر مشاغل مراكز التجميل محمد حافظ الشريدة وديع سعادة مشغل جرافيزم الربان حديقة التجارة نقليات الهباس بن دعجم بطباط حمود بوعلام حميدة معركة ثابسوس براتا البن الاخضر الزكاه ديدفورت تاريخ فواصل الكتب توسعة المسجد النبوي نادي الفتح telnet 1978 عصبام اللوزتين سبيكمان 213 الاقتصاد رمادي عادي فندق العليا تشويه سمعه اسماك الأسماك مؤسسة الجهاز القلبي الوعائي italia قراي سجاد الجامعة السويسرية المفتوحة بيرو هاري فواز الحاتم