موقع الو كراج الخور - رايع - يحيا زكريا الوعب - سمهر بن علي مضيان ابو مشعل - جكن راشد صبحان - ايمان الحزيمي - مطبخ الجود ابو نايف - سلامات - ام صالح تعالج - ابراهيم مجمع عايد عياد - راشد اللحياني ممرض النور - تركي مطعم خيطان - Hajar Shabakouh - هيثم علاف - د.عصام الصنعاوي - مطعم قمر الشام - مكتب لبنى العليان - صفافون - بخاري المليون الجهرا. - لجمي سفريات الخليج 7 - مطعم ارض السعاده - ام حمد قران - مطعم بوفية الحسين الخصاب - مطعم الغمغام - مقهى خيرات الهجاري - المفسر الشيخ مطلق - م ماريز الحليلة - بدر غريب - بلح الشام القادسيه لقيمات - فطاير الشاطر بخيطان - جمعية الفيحاء التعاونية - طلال العنزي بو سعد - د عماد ابو جوده - العنود - مطعم التنور الجش - روان احمد العنجري- - دكتور زهير رابح القرامي المختص في أمراض العظام و المفاصل و الروماتزم و مدير مركز الروماتزم و العلاج الطبيعي بالمملكة العربية السعودية (مكة المكرمة) - عائشة الشايجي - بقاله ق1 - د هبه اللبدي اسنان فارابي - محمد عبده - غدير الصالح بنك المركزي - ابو نبيل - فهد بن سعد بن نافل / الوليد - شادروان 7 - مطعم بيتزا هت جبرا - محامي عبد الفتاح شرف إبن راتب شرف - مؤسسة الجلال (سكاكا) - الشيشاني معالج ظهر بالزرقا - رابح الحربي مكوي -
الجديد رشا قنديل الاهتمامات الشخصية - سفيد دشت (مقاطعة دورة) - نوفوريتش - سيمبسون الموقع الجغرافي - أبرشية آسيا تاريخ - بطباط آسيوي - تثاقف تفاعلي مواقف الدولة بشأن الهجرة والتثاقف - خيليومودي -
آخر المشاهدات هاتف وعنوان مطعم الساحل للمشويات - القطيف, الدمام - برتيتا (فيلم) ملخص الفيلم - ارقام هواتف و عناوين شركة سفريات الغانم - دليل مكاتب السفر و الرحلات بالكويت - معلومات هامة عن سلالة دجاج الفيومى - دراغون بول الكون الغامض اللعب - مسدس صوت تحويل المسدس الصوت الي مسدس حي - هاتف وعنوان مفروشات الفيصلية - شروره, نجران - طريقة عمل بط محمر لشهر العسل - إمبراطورية ماجاباهيت - شركة صنع المشروبات بتونس - طريقة تحضير عجينة العشر دقائق من الشيف منال العالم - هاتف وعنوان المطعم الحديث - الدرب, جازان - يوي إيشيكاوا أدوارها في الأنمي - الشروط المطلوب استيفاءها للحصول على رخصة تشغيل لشاحنة فردية بالسعودية - هواتف مكتب مكافحة التسول بجدة ومعلومات عنها بالسعودية - طريقة عمل فلافل بالفرن بطعم لذيذ - هاتف وعنوان مستوصف المضحي الطبي - عرعر - طريقة عمل ومقادير الدولمه العراقيه من مطبخ منال العالم - فهد بن سعيد أشهر أغانيه - أول مرة تحب يا قلبي (فيلم) قصة الفيلم - نيكون دي 70 D70s - قائمة شخصيات بريزون بريك - همام في أمستردام (فيلم) الممثلين - هاتف وعنوان مطعم الرمانه - الفناتير, الجبيل - طريقة عمل ومقادير القيمه العراقية من مطبخ منال العالم - هاتف وعنوان مطعم التنور - حائل - هاتف وعنوان مستشفى المغربي للعيون - عوالي, المدينة المنورة - طريقة عمل البط بالبرتقال بطعم لذيذ لا تفوتكم - اختصارات مستخدمة في الوصفات الطبية - غايتانو دونيزيتي موسيقاه - هواتف مستشفى عسير المركزي و معلومات عنها بعسير بالسعودية - هواتف مكتب الضمان الاجتماعى بالقنفذة ومعلومات عنها بالسعودية - عصر البراءة (رواية) - طريقة تحضير كريمة الزبدة من الشيف منال العالم - نظرية المدارات الجزيئية الاتصال بمخططات «MO» المدار الجزيئي والهندسة الجزيئية - طريقة طبخ الباستيسو (معكرونة بالبشاميل علي الطريقه اليونانيه) بطعم لذيذ لا تفوتكم - تاريخ سكيكدة أصل السكان - ريما كركي حياتها ومشوارها المهني - تحليل التكلفة والفائدة النظرية - هاتف و معلومات عن مطعم جود بالمدينة المنورة - ناصر المؤمن عن حياته - علي ولد زايد من أقواله المشهورة في اليمن - جن (مشروب كحولي) أشهر أنواع الجن - هاتف و عنوان مستشفى القريات العام و معلومات عنها بالقريات بالسعودية - هاتف و معلومات عن مستشفي السعودي الألماني بالمدينة المنورة - اسباب واعراض وعلاج الاميبا ونصائح طبية هامة للوقاية - نموذج إستمارة طلب تأشيرات العمرة والحج بالسفارة السعودية فى الجزائر - عنوان وهواتف سفارة بنجلاديش فى السعودية ومعلوات عنها - وصفة هائلة من الطب البديل لعلاج امراض القدم والارجل بالاعشاب - مساعد طبيب نظرة عامة - ثماني أضلاع ثماني منتظم (مثمن) - طريقة عمل حلا البسكوت بالكاراميل والقشطة والدريم ويب بطعم لذيذ لا تفوتك - قائمة حلقات المحقق كونان - وصفة هائلة من الطب البديل لعلاج الصدفية بالاعشاب - مولان (فيلم 1998) أسماء مؤدو اصوات الشخصيات - تجربة فرانك-هرتز التجربة - جورج رووه - وصفة هائلة من الطب البديل لعلاج القولون بالاعشاب - أكاديمية مصاصي الدماء (فيلم) طاقم التمثيل - هاتف وعنوان محل غاز الحمياني - الطائف المركزي, الطائف - جسميز الفروع - قائمة شخصيات مسلسل الزير سالم قاءمة الممثلين - هاتف ومعلومات عن منتزه السلام الترفيهي (الرياض) بالرياض - هاتف وعنوان مستشفى المغربي للعيون والأذن والأسنان - النزله, جدة - ضفدعية التّصنيف - الأميمي (مسلسل) قصة المسلسل - محمد العقاد حياته - فناء قبيلة قريش (علامات الساعة الصغرى) قبيلة قريش - هاتف وعنوان مطبخ أبو ياسر البخاري - الحره الشرقيه, المدينة المنورة - طريقة عمل وصفة بسكويت الينسون على طريقة منال العالم - هاند ريمي حساب الأوراق - حجم قضيب الإنسان الحجم - أيها الولد تعريف بالرسالة - الطلقية قرية الطلقية بغامد - إدارة التعليم والتدريب المهني للقوات المسلحة (مصر) مديري الإدارة - طريقة تحضير الخمير او المقصقص اليمني ...مع الشاي العدني بالصور - بينما يستمر الضوء وقصص أخرى القصص - طريقة تحضير ساندوتش شاورما الدجاج بخبز الصاج بطريقة سهلة - [مواضيع صحية] اسباب الاكزيما ،علاج الاكزيما ،علاج سريع للاكزيما،علاج الالتهاب الجلدي،انواع الاكزيما - طب بديل وطب عام - لوحات تسجيل المركبات في تونس أصناف سلاسل التسجيل في تونس - وصفة هائلة من الطب البديل لعلاج الأكزيما بالاعشاب - وصفة تساعد على التئام الجروح: بسرعة بخلطات الاعشاب - وصفات تعمل بالمنزل - هاتف وعنوان سهيل علي السليمان للإستقدام - المبرز, الاحساء - [طبخات مميزة] وصفات افريقية بالصور،اكلات افريقية شهيه،اطباق افريقيه ،اشهر الاكلات الافريقية بالصور - طبخ منزلي - فيزا عمل للسعودية ,, شروط واجراءات استخراجها - هاتف وعنوان استوديو لك للتصوير النسائي - الملز, مدينة الرياض - مسألة الحصان تاريخ المسألة - طريقة تحضير فاهيتا الدجاج من الشيف منال العالم - دارة الجامع-الطارح الجامع الطارح - هاتف وعنوان وكالة الرسام للإعلان - الهفوف, الاحساء - هاتف و معلومات عن شركة مصر للطيران بالمدينة المنورة - مقياس غلاسكو للغيبوبة عناصر الجدول - ملحمة الحب والرحيل (مسلسل) - جوفاني غرونكي مولده وبداياته العملية - هاتف وعنوان مطعم البيت العربي للمندي - خميس مشيط, عسير - هاتف وعنوان مشغل ضياء للخياطة النسائية - جيزان, جازان - دالة لوجستية المعادلة التفاضلية اللوجستية - وينغ تشون فوائد تمريناتها - داني دانييلس - [بحث جاهز للطباعة] نموذج مقدمة بحث لغة عربية doc , نماذج بحوث عربية doc - - وصفة هائلة من الطب البديل لعلاج الالتهاب الكيسي والأوتار بالاعشاب - ملف شامل لاهم وصفات الدكتور عادل عبد العال لعلاج الامراض المختلفة بالاعشاب - هاتف وعنوان مستشفى الملك فهد - ابو عريش, جازان - فيصل الضاحي - محافظة بلجرشي التسمية - هاتف وعنوان الحوار للأسماك الطازجة - المجمعه, محافظات الرياض - هاتف وعنوان مطعم الصادق - سيهات, الدمام - شروط ترخيص مكاتب الشحن الجوي والبحري بالمملكة العربية السعودية - بيروكبريتيت الصوديوم الخواص - محمد بن هندي محمد بن هندي بن حميد - مشايخ وتلاميذ ابن حزم مشايخ ابن حزم - جيزيل حبيب أبو جودة المسيرة المهنية - خدمات ادارة الابعاد بدولة الكويت - مقياس حرارة تاريخ تطور المحرار - هاتف وعنوان مستشفى علوي تونسي وإخوانه - العزيزيه, مكة المكرمة - هاتف وعنوان مطعم البروستد العربي - النعيريه, الجبيل - الشروط الواجب توفرها للحصول على تأشيرة العمرة من السفارة السعودية بالمغرب - هواتف مستشفى الملك فهد و معلومات عنها فى بجــــــازان بالسعودية - قائمة حلقات ناروتو قائمة الحلقات - جيه كتلر مقاساته الجسمانية - كلية الهندسة (جامعة الخرطوم) أهداف الكلية - إيميلي دو شاتليه - معامل انضغاط وصفـــه - هاتف و معلومات عن مطعم اسطنبول شيش كباب بالمدينة المنورة - هاتف وعنوان مطعم الباشا - تبوك - بروموكريبتين دواعي الاستخدام - قائمة آلهة الإغريق آلهة جبل الأوليمب جبل أوليمبوس - ملف ذهبي عن دوالي الخصية الاسباب الوقاية العلاج - الأخضرية التاريخ - هاتف وعنوان مستوصف الغربية الطبي - مشرفه, جدة - واي جي إنترتينمنت عائلة واي جي - المال والبنون (مسلسل) الشخصيات - ريتالين الإستخدامات - ميزانية و تكاليف ودراسة جدوى مشروع إنتاج عيش الغراب - حي الندوه (الرياض) أهم الشوارع الرئيسية - علاج القوبــــــاء بالاعشاب - ليليان إندراوس حياتها ومشوارها المهني - أياد راضي السيرة الذاتية - هاتف و عنوان السفارة السعودية في الجزائر و معلومات عنها - تحفيز كهربائي للعصب عبر الجلد الاستخدامات - هاتف وعنوان مستوصف الإسكان - الشرفيه, جدة - تندغه - إدارة الخدمات الطبية للقوات المسلحة (مصر) المجمعات الطبية - هاتف وعنوان مستوصف الأسرة الطبي - حي البديعة, مدينة الرياض - لهجة جنوبية لهجة منطقة عسير - صمويل بيكر رحلاته - هاتف وعنوان مستشفى العدواني العام - الطائف المركزي, الطائف - جهد فعل قلبي الشرح علم وظائف الأعضاء الوظيفي - طريقة تحضير ستروغونوف باللحمة من الشيف منال العالم - العدادات غير المتزامنة العدادات الثنائية التصاعدية غير المتزامنة Asynchronous Binary-Up Counters - هاتف وعنوان مستشفى العميس الأهلي - صبيا, جازان - هواتف مكتب شركة الاستشاريون المتحدون ومعلومات عنه بالسعودية - باميلا (رواية) - معلومات هامة عن سلالة دجاج الجميزة - البسابير - مرهم الكبريت مرض الجرب - كلوريد متعدد الفاينيل المواد الأولية - قبيلة الهزازي أقسام قبيلة الهزازي - هاتف وعنوان مستشفى الدكتور حامد سليمان الأحمدي - الحره الشرقيه, المدينة المنورة - أيمن الزيود حياته - نموذج طلب تجديد ترخيص لممارسة نشاط نقل البضائع والمهمات بأجر بالسعودية - وصفة هائلة من الطب البديل لعلاج مشاكل الدوره الشهرية و الحيض بالاعشاب - درجات إستواء اللحم اللون - جيل بولت تايلور - أرقام طوارئ الكهرباء بالمملكة العربية السعودية - هاتف وعنوان مطعم الشباب البخاري - الخبر, مدينة الخبر - سمير القلاف عن حياته - يحيى العسيري حياته و نشأته و أسرته - هواتف و معلومات عن جوازات مطار الملك عبد العزيز بالسعودية - هواتف مكتب شركة طلال عباس ادهم للإستشارات الهندسية ومعلومات عنه بالسعودية - نظام تبادل البيانات الكترونيا كيفية عمله - هواتف شركة لادا للتجاره والمقاولات ومعلومات عنها بالسعودية - متلازمة ميغز التشخيص التفريقي - حفار البحر (فيلم) قصة الفيلم - عوامر بنو خثعم - كل الإخوة كانوا شجعان (فيلم) القصة - هاتف ومعلومات عن منتجع فانتزي لاند بالرياض - هاتف وعنوان مطعم الكبسة السعودية - الصحيفه, جدة - خراج بوقي مبيضي العَلامات والأعراض - ياسمين النجار عن حياتها - أر... راجكومار القصة - طريقة عمل مرق روبيان مثل المطاعم - اكلات من المطبخ الكويتي - مقام بياتي اغاني على مقام البياتي - طريقة عمل وصفة سلطه الكاتشب والشطه الشهية - تصميم الجرافيك تعريف تصميم الجرافيك - مارتن ميستري القصة - هاتف وعنوان مكتب المحضار للإستقدام - البلد, المدينة المنورة - الدوير (أسيوط) اصل عائلات الدوير - قلعة المنتفورت - قائمة أعلام المكفوفين صحابة - طريقة تحضير الميرمية(أعشاب) بطريقة سهلة - هاتف وعنوان مطعم مندي البكيرية - البكيريه, القصيم - جوزفين موتزنباخر - وصفة هائلة من الطب البديل لعلاج النتؤات او الثؤلول او الثلول بالاعشاب - قرية الصالحية في منطقة القصيم - شبق (فيلم) بطولة - هاتف وعنوان مستشفى الدكتور غسان نجيب فرعون - خميس مشيط, عسير - هاتف و عنوان مستشفى طريف العام و معلومات عنها بالمنطقة الحدود الشمالية بالسعودية - طريقة عمل الشراغيف (اكله شعبيه - عدي بن الرقاع العاملي نسبه -
اليوم: الخميس 20 يونيو 2019 , الساعة: 10:42 م / اسعار صرف العملات ليوم الخميس 20/06/2019


اعلانات
محرك البحث


[مواضيع صحية] الفيتامينات وخطر الجرعات الزائدة - طب بديل وطب عام

آخر تحديث منذ 4 سنة 5 مشاهدة






الفيتامينات وخطر الجرعات الزائدة
إيناس بركات*



الفيتامينات مركبات كيميائية عضوية تحتوي في تركيبها على الكربون
والأكسجين والهيدروجين وهي كلمة مكونة من شقين الأول Vita
ومعناه الحياة والثاني mine إشارة للتركيب الكيميائي .

كان الناس قديما يعرفون أن هناك أشياء خاصة أو قوى سحرية
في الطعام تساعدهم على الشفاء والتعافي من الأمراض ، إلى
أن اكتشفت الفيتامينات حيث أعطيت أحرف لتمييزها ومن ثم
أعطيت أسماءها المعروفة بها حتى اليوم .

توجد الفيتامينات في مختلف الأغذية سواء الحيوانية أو النباتية ،
يحتاجها الإنسان بكميات معينة للقيام بوظائفه الحيوية على أكمل
وجه فهي ضرورية للنمو والمحافظة على الصحة بشكل عام,كما
أنها ضرورية لبناء العظام والجلد والغدد والأعصاب والدم ، ولها
دور هام في استقلاب المواد البروتينية والنشوية والدهنية في
الجسم ليتمكن الإنسان من الحصول على الطاقة من الطعام
لا تحتوي على طاقة لذا لا تحتوي على سعرات حرارية .

تساعد هذه الفيتامينات في الوقاية من الإصابة ببعض الأمراض
أو الشفاء من بعض الأمراض خصوصا في أطوارها الأولى وأهمها
أمراض سوء التغذية ونقصها يؤدي لظهور أمراض لا تشفى إلا
بإعطاء الفيتامينات ، ويمكن تقسيمها لمجموعتين أساسيتين :

- الفيتامينات الذائبة في الدهون وهي A-E-D-K ، فيتامينات
تنحل بالدهن وتخزن بالأنسجة الدهنية أو الكبد أو تحت الجلد

- الفيتامينات الذائبة في الماء وهي مجموعة فيتامين B
وفيتامين C ، تنحل بالماء ويبقى الجسم بحاجة لها دوما لأنه
لا يستطيع الاحتفاظ بكميات كبيرة منها فالفائض يطرح مع البول
أو العرق وهذا الأمر جيد لهذه الفيتامينات فهي قلما تسبب آثارا
جانبية لذا علينا تناول كميات كافية منها كل يوم حتى نتلافى
النقص .

إن النظام الغذائي الصحي الجيد والمتوازن يجب أن يحتوي على
جميع العناصر الغذائية من بروتينات ونشويات ودهون وخضار
وفواكه وماء أيضا ، ومراعاة تناول الحصص الغذائية الموصى
بها من قبل منظمة الغذاء والدواء الأمريكية ومنظمة الصحة
العالمية كفيلة بمنع حدوث نقص في الفيتامينات ، فإذا حصل
خلل بهذا النظام أو خلل بهذه الحصص أو اعتمد الشخص
تناول الفيتامينات على هيئة عقاقير فقد يواجه المتاعب
وهذا ما أريد توضيحه .

لقد درجت هذه الأيام موضة تناول الفيتامينات والمكملات الغذائية
دون ضرورة ماسة لاستعماله متناسين تماما دور الغذاء الصحي
وما يوفره للجسم من مواد ضرورية لسلامته فهذه الأدوية ربما
تسبب مشاكل صحية بدلا من تأثيرها الجيد المرجو منها , للاعتقاد
السائد أن مثل هذه المواد تقلل احتمالية الإصابة بالسرطان وأمراض
القلب والشرايين أو الزهايمر , لذا نرى الهوس العالمي في هذه
الأيام في تناول فيتامينات A-E-C والسيلينيوم والتي تعتبر مواد
مضادة للأكسدة وتساعد في تأخير الشيخوخة .

لقد أظهرت الدراسات الحديثة إن تناول جرعات كبيرة من :

1- فيتامين (C) يسبب أضرارا لمركب ( DNA ) في خلايا
الجسم ناهيك عن تأثيره على المرضى المصابين بالترسبات الرملية
والحصيات في المسالك البولية لذا يجب أن لا تتجاوز الجرعة
اليومية منه عن 2000 ملغم .

2- فيتامين (E) يجب عدم تجاوز الجرعة المحدد منه وهي
800 وحدة دولية لأن الجرعات المفرطة منه تؤدي لخلل في
الرؤيا ودوخة وآلام في الرأس مع تعب شديد وألم في البطن كما
تسبب تساقطا للشعر مع أنه يوصف لعلاج تساقط الشعر أي إنه
بالجرعة الزائدة يفعل عكس المراد منه .

3- فيتامين (A ) يجب أن لا تزيد الجرعة المتناولة منه عن
25000 وحدة دولية يوميا لأنه قد يؤدي لإلحاق الضرر بالكبد
واضطراب في الرؤيا وتساقط للشعر وفقدان للشهية وجفاف الجلد
تصور هذا الفيتامين يؤخذ لعلاج هذه الأمراض والأعراض السابقة
وزيادته يؤدي لنفس هذه الأمراض إذا الفاصل هنا الجرعة
المستعملة !!!.

إن أهم عرض لزيادة هذا الفيتامين بالجسم هو اصفرار الجلد
فيصبح الشخص برتقالي أو اصفر اللون وتسمى هذه الحالة
Yellow Man ، وهكذا لكل فيتامين ضرورة بجرعات
محددة وضرر إذا ما زاد عن هذه الجرعات .

أُسأل دوما من قبل الكثيرين هل أنا بحاجة لفيتامين ؟
ومتى يجب أن آخذه وبأي عمر ؟
ومتى يمكنني اللجوء لتناولها على شكل عقاقير طبية ؟
وهل أتناول فيتامينات مضادة للأكسدة ؟
وهل أعتمد عليها بدلا من الغذاء كوسيلة أسهل وأسرع
من تناول الغذاء فهي لا تضر؟
وهكذا ، وعلى جميع هذه الأسئلة أجيب إنه يمكن تناول
الفيتامينات واللجوء للعقاقير الطبية بجانب الغذاء الصحي
في كل من الحالات التالية :

1-الحوامل والمرضعات دوما بحاجة لكميات مناسبة من
فيتامين E، C ، B2، B9 B12 .

2- المدخنين فهم دوما بحاجة لفيتامين C فالعناصر الكيميائية
الناتجة عن التدخين تسبب تكون جذور حرة بالجسم لذا تستهلك
كميات كبيرة من هذا الفيتامين للتخلص منها .

3- الرياضيين وخاصة رياضة بناء الأجسام ورفع الأثقال
والتي تتطلب مجهودا كبيرا .

4-الأشخاص ذوي النشاط الغير عادي والعمل الشاق الكثير
والطويل .

5- الأشخاص الذين يعيشون في مناطق ذات صيف حار طويل
فهم بحاجة ماسة لتناول كميات كبيرة من فيتامين B12 .

6- الأشخاص متبعي الحميات الغذائية القاسية وبرامج انقاص
الوزن ولفترات طويلة .

7- الأشخاص النباتيون والذين لا يتناولون طعاما حيواني المنشأ
لذا يجب أن يحصلوا على كميات وافرة من فيتامين B12
وفيتامين D وفيتامين C للاستفادة منه لامتصاص الحديد
من الأطعمة النباتية .

8- مرضى السكري بحاجة دائمة لفيتامين أ لأن أجسامهم
لا تمتصه من الغذاء وبحاجة للأنسولين وهم أصلا يفتقرون
للأنسولين كما ويحتاجون لمجموعة فيتامين ب المركب
للحفاظ على صحة الأعصاب .


ما هي قصة الفيتامينات المضادة للأكسدة ؟

هي فيتامينات A- C- E بجانب عنصر السيلينيوم تساعد
على مكافحة الشيخوخة إذا اعتبرنا الشيخوخة هرم أو تلف
لخلايا الجسم نتيجة مهاجمتها من قبل الجذور الحرة فإن
تحييد هذه الجذور أو التهامها يساعد على بقاء الخلية بحالة
صحية وهذا ما تفعله مضادات الأكسدة هذه ( الجذور الحرة
عبارة عن ذرة أكسجين غير مستقرة تحتوي على إلكترون
واحد وهي تسعى دائما لتحصل على الإلكترون الآخر لتستقر
تحصل عليه بمهاجمة الخلايا الضعيفة ) .

أهم مصادر هذه الجذور الحرة :

- نتيجة طبيعية للتفاعلات البيولوجية والكيميائية بالجسم
- من عوادم السيارات والتدخين
- كثرة التعرض للشمس
- كثرة استعمال المضادات الحيوية وأدوية مكافحة السرطان
- كثرة الإصابة بالرشح والأنفلونزا
- التعرض المستمر للمبيدات الحشرية والألعاب النارية

إذا القاعدة الأساسية والهامة إن الإنسان لا يحتاج لفيتامينات
إضافية ( مكملات وأدوية ) طالما يتناول غذاء صحي متوازن
غني بالخضار والفواكه معتدل البروتينات والنشويات قليل الدهون
إلا في حالات النقص والعوز الظاهر لأحد هذه الفيتامينات فهي
متوفرة بالصيدليات على شكل حبوب وشراب وابر بعد استشارة
الطبيب المختص والصيدلي وما دون ذلك فهو ضرر .

*ماجستير الغذاء الصحي والحمية

جنسترا آفاق علمية

كلمات مرتبطه: عبد السلام بنعبد العالي لعامة للدراسات والمستندات مكتبة الملك عبدالعزيز العامة مغامرات في جزيرة مهجورة شركة الربع العالي للتجارة و المقاولات المحدودة منال العالم صنعاء شركة الرياض العالمية للأغذية الطعام الصيني لوسيانو غاليتي فؤاد عالي الهمة كارلوس غامارا عامر بوعزة عامر ذيب مختار أبو غالي رياض غالي دعاء خليل أسود سعيد بن عامر الجمحي محمد عبده (عالم دين) غاليليوس الأول عامر خماش ميغالايا ألفونسو السادس ملك البرتغال نظام رقمي توقيت عالمي وزارة التعليم العالي والبحث العلمي (السودان) قتادة بن دعامة وزارة التعليم العالي (سوريا) جوبة برغال حي العامل عام الأباطرة الأربعة الحوطة (قرية) زين الدين بوشعالة الشجيرة عامرة العال الناصرية (القنيطرة) المنصورة (القنيطرة) القانون العام الخارجي نيابة عامة عامر السيد عثمان أحمد محمد عامر شعراء الهيئة المصرية العامة للكتاب مقياس حرية الصحافة حول العالم قناة المعالي أربعاء العونات مغامرات أبو رياض قانون مدني (نظام) السنطة البلد المؤسسة الوطنية لعتاد الأشغال العمومية ركين بنغالي صغير العالية (قرية) العالية (قرية) العالية (قرية) العالية (قرية) جوني ماغالون العامرة (مصر) زرنيخيد غاليوم ثلاثي زرنيخيد ألومنيوم غاليوم زرنيخيد إنديوم غاليوم نظام جذري بني عامر (المنيا) المال العام الشغالات المكتب العالمي بنية المعالج زعماء العالم الفحص العام عامل نفاشية وقت المغامرة مستشفي بدر العام مستشفي المهد العام العالياب افعال الموازنة العامة للدولة بداية العام الدراسي الشبكة النسيحية العالمية المغنطة وعاء فولطا معالجة الصور الرقمية عالخفيف مركز القرعاء القرعاء نظام العاملين التعليم العالي النظام الاقطاعي نجدة بن عامر الحنفي الادارة العامة دبلوم العلاقات العامة معالم جورج ستيجلر مقاومة المعامل الحراري الموجب مستوصف عالم الطب فكرة عامة القوى العاملة وعاء فولط مركز التجارة العالمي النظام طب البديل دعاء للمريض
 
التعليقات

لم يعلق احد حتى الآن .. كن اول من يعلق بالضغط هنا

بئر السبع ميسوكسيمايد تل هشومير المرجة الزرقاء أسامة بن زيد الغاف دراسة جدوى خطة عمل روبرك الطاقة الداخلية مذكرات دورية نحو الشرق ايو جيما العياضي برباس العياضي شركة مكافحة حشرات خوارزمية ديكسترا مرفأ بيروت الكايد طاش ما طاش شركة كايد البسقلون كورونا سد حراض الفن البيزنطي عبد السلام بنعبد العالي رائد عودة مستشفى طيبة التخصصي غزوة خيبر شركة فواز لعامة للدراسات والمستندات كلوفيس الأول لمع قطع الغيار جميل خطاب ويلان نظم المعلومات المحاسبية محمود بن محمود البان باقادر مؤسسة بن شيهون الصحة الحقن المجهري الصين معلمات معلومات اتجاه البطولي أرضروم تنافسية محمد الحاج سالم تكرلي مبرهنة عدم الاكتمال علاج عرق النسا سنهدريم كهربا الحكومة الحكومة التونسية معاهدة فاليتا مستشفي بدر مشاغل مراكز التجميل محمد حافظ الشريدة وديع سعادة مشغل جرافيزم الربان حديقة التجارة نقليات الهباس بن دعجم بطباط حمود بوعلام حميدة معركة ثابسوس براتا البن الاخضر الزكاه ديدفورت تاريخ فواصل الكتب توسعة المسجد النبوي نادي الفتح telnet 1978 عصبام اللوزتين سبيكمان 213 الاقتصاد رمادي عادي فندق العليا تشويه سمعه اسماك الأسماك مؤسسة الجهاز القلبي الوعائي italia قراي سجاد الجامعة السويسرية المفتوحة بيرو هاري فواز الحاتم