موقع الو كراج الخور - رايع - يحيا زكريا الوعب - سمهر بن علي مضيان ابو مشعل - جكن راشد صبحان - ايمان الحزيمي - مطبخ الجود ابو نايف - سلامات - ام صالح تعالج - ابراهيم مجمع عايد عياد - راشد اللحياني ممرض النور - تركي مطعم خيطان - Hajar Shabakouh - هيثم علاف - د.عصام الصنعاوي - مطعم قمر الشام - مكتب لبنى العليان - صفافون - بخاري المليون الجهرا. - لجمي سفريات الخليج 7 - مطعم ارض السعاده - ام حمد قران - مطعم بوفية الحسين الخصاب - مطعم الغمغام - مقهى خيرات الهجاري - المفسر الشيخ مطلق - م ماريز الحليلة - بدر غريب - بلح الشام القادسيه لقيمات - فطاير الشاطر بخيطان - جمعية الفيحاء التعاونية - طلال العنزي بو سعد - د عماد ابو جوده - العنود - مطعم التنور الجش - روان احمد العنجري- - دكتور زهير رابح القرامي المختص في أمراض العظام و المفاصل و الروماتزم و مدير مركز الروماتزم و العلاج الطبيعي بالمملكة العربية السعودية (مكة المكرمة) - عائشة الشايجي - بقاله ق1 - د هبه اللبدي اسنان فارابي - محمد عبده - غدير الصالح بنك المركزي - ابو نبيل - فهد بن سعد بن نافل / الوليد - شادروان 7 - مطعم بيتزا هت جبرا - محامي عبد الفتاح شرف إبن راتب شرف - مؤسسة الجلال (سكاكا) - الشيشاني معالج ظهر بالزرقا - رابح الحربي مكوي -
الجديد رشا قنديل الاهتمامات الشخصية - سفيد دشت (مقاطعة دورة) - نوفوريتش - سيمبسون الموقع الجغرافي - أبرشية آسيا تاريخ - بطباط آسيوي - تثاقف تفاعلي مواقف الدولة بشأن الهجرة والتثاقف - خيليومودي -
آخر المشاهدات طريقه معرفة نوع الجنين وترجيح المولود القادم بأذن الله - أهل الخطوة رأي الصوفية - هاتف وعنوان مطعم السراة التركي - سراة عبيده, عسير - هاتف وعنوان مطعم بابا حطاب - الهفوف, الاحساء - دراسة جدوى مفصلة لمشروع صناعة المنتجات الجلدية - بيامى صفا حياته - هاتف وعنوان مؤسسة الصحاح للأواني المنزلية - الديره, مدينة الرياض - بويراز كارايل (مسلسل) قصة المسلسل - طريقة عمل اكلة الشيشبرك على الطريقة السورية من مطبخ منال العالم - حرف (نبات) من أنواعه نبات واطن الواطنة في الوطن العربي - هواتف مستشفى عسير المركزي و معلومات عنها بعسير بالسعودية - لؤي عمران عن حياته - نظرية التراكب - هاتف وعنوان مطعم شاميات - ينبع الصناعيه, ينبع - ثم لم يبق أحد (رواية) ملخص الرواية - فينيتوين طرق الاستعمال - ملف شامل عن الأدوية الخافضة للضغط الشرياني المرتفع - سلمان بن محمد بن سعود الكبير آل سعود نشاته - هل يجب اجراء عملية لقطع الرباط الصليبي؟ ومتى؟ - قبيلة الصلبه نسب القبيلة - هجوم كابتن ثابت قصة المسلسل - هواتف مكتب التوفيق للاستشارات الهندسية ومعلومات عنه بالسعودية - هاتف وعنوان مستشفى السلام - مكه الخريق, مكة المكرمة - برتيتا (فيلم) ملخص الفيلم - الأميمي (مسلسل) قصة المسلسل - تلبيسة الاسنان .. هل يمكن ازالة التلبيسه الدائمه؟ - ارقام هواتف و عناوين شركة سفريات الغانم - دليل مكاتب السفر و الرحلات بالكويت - هواتف وأرقام مجمع العيادة الأولى الحديثةThe First Clinic والعنوان - وصفة لعلاج التهاب المفاصل و آلام العضلات بخلطات الاعشاب - وصفات تعمل بالمنزل - طريقة عمل ومقادير الدولمه العراقيه من مطبخ منال العالم - الحلفايا التسمية - هاتف وعنوان مطعم كانون الكباب البلدي - الصفا, جدة - هاتف وعنوان مستوصف الكرامة الأهلي - النسيم, مدينة الرياض - [بحث جاهز للطباعة] موضوع كامل عن ارشادات الحج - - هاتف و عنوان مستشفى طريف العام و معلومات عنها بالمنطقة الحدود الشمالية بالسعودية - تاريخ نادي الأهلي السعودي الرمز الأهلاوي الأول الأمير عبد الله الفيصل - هاتف وعنوان مطاعم الريف - القويعيه, محافظات الرياض - نظرية التوطن الصناعي مقدمة - غامد نسب قبيلة غامد - جذام (قبيلة) نسب جذام - راشد المسبحي - المعابد اليونانية نشأة المعابد اليونانية - عشائر الرماحي التاريخ - ربيع بن ياقوت ميلاده و نشأته و حياته - إبر الديكاببتيل 3.75 لعلاج البطانة المهاجرة .. هل تسبب العقم ؟ - بيتر غالوتشي - هاتف وعنوان مشغل بشرى - خليص, جدة - الخطامة تاريخ قرية الخطامة - هاتف وعنوان مطعم الطاهي - الخبراء, القصيم - استخلاص سائل-سائل الهدف من التجربة - طريقة عمل طبخة القدره الخليليه من مطبخ منال العالم - طريقة تحضير سوسيس مكسيكي بالصور - بيديه كيفية الإستخدام-بيديه (يسار) إلى جانب المرحاض. - هاتف وعنوان مطعم الساحل للمشويات - القطيف, الدمام - معلومات هامة عن سلالة دجاج الفيومى - دراغون بول الكون الغامض اللعب - مسدس صوت تحويل المسدس الصوت الي مسدس حي - هاتف وعنوان مفروشات الفيصلية - شروره, نجران - طريقة عمل بط محمر لشهر العسل - شركة صنع المشروبات بتونس - إمبراطورية ماجاباهيت - طريقة تحضير عجينة العشر دقائق من الشيف منال العالم - هاتف وعنوان المطعم الحديث - الدرب, جازان - يوي إيشيكاوا أدوارها في الأنمي - الشروط المطلوب استيفاءها للحصول على رخصة تشغيل لشاحنة فردية بالسعودية - هواتف مكتب مكافحة التسول بجدة ومعلومات عنها بالسعودية - طريقة عمل فلافل بالفرن بطعم لذيذ - هاتف وعنوان مستوصف المضحي الطبي - عرعر - فهد بن سعيد أشهر أغانيه - أول مرة تحب يا قلبي (فيلم) قصة الفيلم - نيكون دي 70 D70s - قائمة شخصيات بريزون بريك - همام في أمستردام (فيلم) الممثلين - هاتف وعنوان مطعم الرمانه - الفناتير, الجبيل - طريقة عمل ومقادير القيمه العراقية من مطبخ منال العالم - هاتف وعنوان مطعم التنور - حائل - هاتف وعنوان مستشفى المغربي للعيون - عوالي, المدينة المنورة - طريقة عمل البط بالبرتقال بطعم لذيذ لا تفوتكم - اختصارات مستخدمة في الوصفات الطبية - غايتانو دونيزيتي موسيقاه - هواتف مكتب الضمان الاجتماعى بالقنفذة ومعلومات عنها بالسعودية - عصر البراءة (رواية) - طريقة تحضير كريمة الزبدة من الشيف منال العالم - نظرية المدارات الجزيئية الاتصال بمخططات «MO» المدار الجزيئي والهندسة الجزيئية - طريقة طبخ الباستيسو (معكرونة بالبشاميل علي الطريقه اليونانيه) بطعم لذيذ لا تفوتكم - تاريخ سكيكدة أصل السكان - ريما كركي حياتها ومشوارها المهني - تحليل التكلفة والفائدة النظرية - هاتف و معلومات عن مطعم جود بالمدينة المنورة - علي ولد زايد من أقواله المشهورة في اليمن - ناصر المؤمن عن حياته - جن (مشروب كحولي) أشهر أنواع الجن - هاتف و عنوان مستشفى القريات العام و معلومات عنها بالقريات بالسعودية - هاتف و معلومات عن مستشفي السعودي الألماني بالمدينة المنورة - اسباب واعراض وعلاج الاميبا ونصائح طبية هامة للوقاية - نموذج إستمارة طلب تأشيرات العمرة والحج بالسفارة السعودية فى الجزائر - عنوان وهواتف سفارة بنجلاديش فى السعودية ومعلوات عنها - وصفة هائلة من الطب البديل لعلاج امراض القدم والارجل بالاعشاب - مساعد طبيب نظرة عامة - ثماني أضلاع ثماني منتظم (مثمن) - طريقة عمل حلا البسكوت بالكاراميل والقشطة والدريم ويب بطعم لذيذ لا تفوتك - قائمة حلقات المحقق كونان - وصفة هائلة من الطب البديل لعلاج الصدفية بالاعشاب - مولان (فيلم 1998) أسماء مؤدو اصوات الشخصيات - تجربة فرانك-هرتز التجربة - جورج رووه - وصفة هائلة من الطب البديل لعلاج القولون بالاعشاب - أكاديمية مصاصي الدماء (فيلم) طاقم التمثيل - هاتف وعنوان محل غاز الحمياني - الطائف المركزي, الطائف - جسميز الفروع - هاتف ومعلومات عن منتزه السلام الترفيهي (الرياض) بالرياض - قائمة شخصيات مسلسل الزير سالم قاءمة الممثلين - هاتف وعنوان مستشفى المغربي للعيون والأذن والأسنان - النزله, جدة - ضفدعية التّصنيف - فناء قبيلة قريش (علامات الساعة الصغرى) قبيلة قريش - محمد العقاد حياته - هاتف وعنوان مطبخ أبو ياسر البخاري - الحره الشرقيه, المدينة المنورة - طريقة عمل وصفة بسكويت الينسون على طريقة منال العالم - هاند ريمي حساب الأوراق - حجم قضيب الإنسان الحجم - أيها الولد تعريف بالرسالة - الطلقية قرية الطلقية بغامد - إدارة التعليم والتدريب المهني للقوات المسلحة (مصر) مديري الإدارة - طريقة تحضير الخمير او المقصقص اليمني ...مع الشاي العدني بالصور - بينما يستمر الضوء وقصص أخرى القصص - طريقة تحضير ساندوتش شاورما الدجاج بخبز الصاج بطريقة سهلة - [مواضيع صحية] اسباب الاكزيما ،علاج الاكزيما ،علاج سريع للاكزيما،علاج الالتهاب الجلدي،انواع الاكزيما - طب بديل وطب عام - لوحات تسجيل المركبات في تونس أصناف سلاسل التسجيل في تونس - وصفة هائلة من الطب البديل لعلاج الأكزيما بالاعشاب - وصفة تساعد على التئام الجروح: بسرعة بخلطات الاعشاب - وصفات تعمل بالمنزل - هاتف وعنوان سهيل علي السليمان للإستقدام - المبرز, الاحساء - [طبخات مميزة] وصفات افريقية بالصور،اكلات افريقية شهيه،اطباق افريقيه ،اشهر الاكلات الافريقية بالصور - طبخ منزلي - فيزا عمل للسعودية ,, شروط واجراءات استخراجها - هاتف وعنوان استوديو لك للتصوير النسائي - الملز, مدينة الرياض - مسألة الحصان تاريخ المسألة - طريقة تحضير فاهيتا الدجاج من الشيف منال العالم - دارة الجامع-الطارح الجامع الطارح - هاتف وعنوان وكالة الرسام للإعلان - الهفوف, الاحساء - هاتف و معلومات عن شركة مصر للطيران بالمدينة المنورة - مقياس غلاسكو للغيبوبة عناصر الجدول - ملحمة الحب والرحيل (مسلسل) - هاتف وعنوان مطعم البيت العربي للمندي - خميس مشيط, عسير - جوفاني غرونكي مولده وبداياته العملية - هاتف وعنوان مشغل ضياء للخياطة النسائية - جيزان, جازان - دالة لوجستية المعادلة التفاضلية اللوجستية - وينغ تشون فوائد تمريناتها - داني دانييلس - [بحث جاهز للطباعة] نموذج مقدمة بحث لغة عربية doc , نماذج بحوث عربية doc - - وصفة هائلة من الطب البديل لعلاج الالتهاب الكيسي والأوتار بالاعشاب - ملف شامل لاهم وصفات الدكتور عادل عبد العال لعلاج الامراض المختلفة بالاعشاب - هاتف وعنوان مستشفى الملك فهد - ابو عريش, جازان - فيصل الضاحي - محافظة بلجرشي التسمية - هاتف وعنوان الحوار للأسماك الطازجة - المجمعه, محافظات الرياض - هاتف وعنوان مطعم الصادق - سيهات, الدمام - شروط ترخيص مكاتب الشحن الجوي والبحري بالمملكة العربية السعودية - بيروكبريتيت الصوديوم الخواص - محمد بن هندي محمد بن هندي بن حميد - مشايخ وتلاميذ ابن حزم مشايخ ابن حزم - خدمات ادارة الابعاد بدولة الكويت - جيزيل حبيب أبو جودة المسيرة المهنية - مقياس حرارة تاريخ تطور المحرار - هاتف وعنوان مستشفى علوي تونسي وإخوانه - العزيزيه, مكة المكرمة - هاتف وعنوان مطعم البروستد العربي - النعيريه, الجبيل - الشروط الواجب توفرها للحصول على تأشيرة العمرة من السفارة السعودية بالمغرب - هواتف مستشفى الملك فهد و معلومات عنها فى بجــــــازان بالسعودية - قائمة حلقات ناروتو قائمة الحلقات - جيه كتلر مقاساته الجسمانية - كلية الهندسة (جامعة الخرطوم) أهداف الكلية - إيميلي دو شاتليه - معامل انضغاط وصفـــه - هاتف و معلومات عن مطعم اسطنبول شيش كباب بالمدينة المنورة - هاتف وعنوان مطعم الباشا - تبوك - بروموكريبتين دواعي الاستخدام - قائمة آلهة الإغريق آلهة جبل الأوليمب جبل أوليمبوس - ملف ذهبي عن دوالي الخصية الاسباب الوقاية العلاج - الأخضرية التاريخ - هاتف وعنوان مستوصف الغربية الطبي - مشرفه, جدة - واي جي إنترتينمنت عائلة واي جي - المال والبنون (مسلسل) الشخصيات - ريتالين الإستخدامات - ميزانية و تكاليف ودراسة جدوى مشروع إنتاج عيش الغراب - حي الندوه (الرياض) أهم الشوارع الرئيسية - علاج القوبــــــاء بالاعشاب - ليليان إندراوس حياتها ومشوارها المهني - أياد راضي السيرة الذاتية - هاتف و عنوان السفارة السعودية في الجزائر و معلومات عنها - تحفيز كهربائي للعصب عبر الجلد الاستخدامات - هاتف وعنوان مستوصف الإسكان - الشرفيه, جدة - تندغه - إدارة الخدمات الطبية للقوات المسلحة (مصر) المجمعات الطبية - هاتف وعنوان مستوصف الأسرة الطبي - حي البديعة, مدينة الرياض - لهجة جنوبية لهجة منطقة عسير - صمويل بيكر رحلاته - هاتف وعنوان مستشفى العدواني العام - الطائف المركزي, الطائف - جهد فعل قلبي الشرح علم وظائف الأعضاء الوظيفي - طريقة تحضير ستروغونوف باللحمة من الشيف منال العالم - العدادات غير المتزامنة العدادات الثنائية التصاعدية غير المتزامنة Asynchronous Binary-Up Counters - هاتف وعنوان مستشفى العميس الأهلي - صبيا, جازان - هواتف مكتب شركة الاستشاريون المتحدون ومعلومات عنه بالسعودية -
اليوم: الخميس 20 يونيو 2019 , الساعة: 10:49 م / اسعار صرف العملات ليوم الخميس 20/06/2019


اعلانات
محرك البحث


[بحث] عادات صحية و غذائية سيئة أحرص على الابتعاد عنها في رمضان - منوعات مفيدة

آخر تحديث منذ 4 سنة و 6 شهر 5 مشاهدة

 يشير الدكتور رفعت قمر، استشاري التغذية بالقصر العيني أن هناك مجموعة من العادات الغذائية السيئة التي يجب الابتعاد عنها نهائيا ولعل أهمها ما يلي : 

- تناول كميات كبيرة من الأطعمة : تناول كميات كبيرة من الأطعمة الشهية بمجرد أن ينطلق مدفع الإفطار وغالباً ما تكون هذه الأطعمة مكونة من السكريات والكربوهيدرات والدهون. وفى أقل من ساعة تكون المعدة قد امتلأت بعد فترة صيام تام مع الجوع لفترة لا تقل عن “13 إلى 17 ساعة” فيؤدى ذلك إلى ارتخاء في عضلات المعدة وتصاب المعدة بالتلبك. وهذا أمر طبيعي لأن المواد الدهنية عسرة الهضم والكربوهيدرات تملأ المعدة، خاصة إذا ما أضيف إليها ماء فيتبع ذلك انتفاخ البطن وشعور الشخص بضيق في التنفس بعد حوالي ساعة من الأكل

-تناول العرقسوس بكثرة : تناول العرقسوس بكثرة يعد أيضاً من العادات الغذائية السيئة التي يقوم باتباعها الكثيرون، فنجد أن العرقسوس ذو سعرات حرارية قليلة لكنه يؤدى في حالة الإكثار من تناوله إلى ارتفاع ضغط الدم

-شرب الشاي بعد الإفطار مباشرة : شرب الشاي بعد الإفطار مباشرة يعد من العادات الغذائية السيئة التي يتبعها الكثيرون. وتؤكد الدكتورة إيمان سلطان أن شرب الشاي بعد تناول وجبة الإفطار مباشرة يؤدى إلى امتصاص الكالسيوم والحديد ومن ثم يصبح ما تناولناه من طعام غير ذي جدوى، لذا ننصح بتناول الشاي بعد الإفطار بساعة على الأقل. 

-التهام الطعام بشراهة : التهام الطعام بشراهة بعد الجوع الشديد يؤدى إلى زيادة كمية الأكل عن الحاجة المطلوبة. 

-تناول الحلويات عقب الإفطار مباشر : الإكثار من الحلويات وتناولها عقب الإفطار مباشرة يعد من العادات الغذائية السيئة التي ينتج عنها ارتفاع في مستوى السكر في الدم، وحدوث ارتفاع في الضغط بجانب حدوث السمنة. لذا ينصح الخبراء في حالة الرغبة في تناول الحلويات بتناولها فى يومين متباعدين كأن يكون يوم في أول الأسبوع ويوم في آخره ويفضل أن تكون قطعة صغيرة جداً في حجم علبة الكبريت، يتم تناولها بعد الإفطار بثلاث ساعات بعد أن يتم هضم طعام الإفطار جيدا. 

-الإكثار من البروتينيات الحيوانية : الإكثار من البروتينيات الحيوانية كاللحوم والدواجن يؤدى إلى عسر الهضم وزيادة التعرض للإمساك ويزيد من أعراض مرض النقرس بالنسبة للمصابين به.

 

إقرأ أيضًا عن  :

- وجبة الإفطار المثالية بعيداً عن الخمول
– كيف تتخلص من الكرش في رمضان
– صداع رمضان كيف تتخلص منه 
- وجبة السحور المثالية في رمضان 
- فوائد الإفطار على التمر 
- فوائد الإفطار على مشروب التمر هندي
- فوائد الإفطار على مشروب قمر الدين
- نصائح لتتمتع بالنشاط في رمضان

كلمات مرتبطه: فندق العليا لبنى العليان الخرسانة ذاتية الدمك احمد علي علي جمعة محمد عليش علي الجفري علي أمين سيالة علي الزيتوني علي الخطابي علي كنكوني كوبي سمولدرز محمد علي جمعة الصناني علي سعفان عبد الكريم الدغمي علي زين محمد علي بن جمعة علي عسيران علي بن إبراهيم النعيمي علي جواد علي المشموم سيد علي كويرات عبد العزيز العلي علي الحبسي علي حمد علي بحر علي ناصر كيني دالغليش روب رينسينبرينك نطوان علي الأشقر علي مصابيح محمد علي حافظ علي سعيدي سياف علي الشريف علي الأعرج بن إسماعيل المتوكل على الله الثالث موديراتو ويسينتاينر حسيبة بن بوعلي سيد علي سيد سليمان الرفاعي علي الكسار علي خضر عباس الزند على كوبان سالم علي البهنساوي عبد الحميد بنعلجية كمال حسن علي نجاة علي عصمت عبد العليم علي بهجت علي بن سالم إبراهيم محمد علي باشا علي صالح السعدي سليمان علي نشنوش علي بن غذاهم علي باش حانبة محمد أحمد العلي فرمان علي خان عبد علي الجسماني أحمد باي بن علي باي عبد العليم حجاب غلين مكوين سليمان بن صالح العليان صالح علي باصرة علي باي بن حسين بن علي وزارة التعليم العالي والبحث العلمي (السودان) علي زين العابدين بن إسماعيل وزارة التعليم العالي (سوريا) جون ميرس عبد القادر بن علي المشاط المنافي علي التسخيري الخرسا (قرية) السمعليل (قرية) علي السديس علي جري العميان (قرية) سمعليل علي أبو نوار علي حجاج السويسي شباس عمير تالسينت العليقات علي بن عشوان الجرس (قناة) قاعدة بيانات الأفلام على الإنترنت محمد علي طلعت فراشة مخرزية المفوضية العليا للأمم المتحدة لشؤون اللاجئين علجوم أخضر جرد غليظ رايس حميدو بن علي عمير بن عدي العميد محمد علي فرحات علي بدوان جبل أم علي ياسر نظمي يونس علي سيد علي البشير علي زيد علي طالب إيمان مبعلي
 
التعليقات

لم يعلق احد حتى الآن .. كن اول من يعلق بالضغط هنا

بئر السبع ميسوكسيمايد تل هشومير المرجة الزرقاء أسامة بن زيد الغاف دراسة جدوى خطة عمل روبرك الطاقة الداخلية مذكرات دورية نحو الشرق ايو جيما العياضي برباس العياضي شركة مكافحة حشرات خوارزمية ديكسترا مرفأ بيروت الكايد طاش ما طاش شركة كايد البسقلون كورونا سد حراض الفن البيزنطي عبد السلام بنعبد العالي رائد عودة مستشفى طيبة التخصصي غزوة خيبر شركة فواز لعامة للدراسات والمستندات كلوفيس الأول لمع قطع الغيار جميل خطاب ويلان نظم المعلومات المحاسبية محمود بن محمود البان باقادر مؤسسة بن شيهون الصحة الحقن المجهري الصين معلمات معلومات اتجاه البطولي أرضروم تنافسية محمد الحاج سالم تكرلي مبرهنة عدم الاكتمال علاج عرق النسا سنهدريم كهربا الحكومة الحكومة التونسية معاهدة فاليتا مستشفي بدر مشاغل مراكز التجميل محمد حافظ الشريدة وديع سعادة مشغل جرافيزم الربان حديقة التجارة نقليات الهباس بن دعجم بطباط حمود بوعلام حميدة معركة ثابسوس براتا البن الاخضر الزكاه ديدفورت تاريخ فواصل الكتب توسعة المسجد النبوي نادي الفتح telnet 1978 عصبام اللوزتين سبيكمان 213 الاقتصاد رمادي عادي فندق العليا تشويه سمعه اسماك الأسماك مؤسسة الجهاز القلبي الوعائي italia قراي سجاد الجامعة السويسرية المفتوحة بيرو هاري فواز الحاتم