موقع الو د.منيب الملا حويش - خالد المحامي - دار ليم - صيدلية العين - دكتور احمد كوزمو - مطعم هامبرغيني - مدرس حمد - بخاري المليون الجهرا. - Rehab Nabil - مطعم روستو صباح الاحمد - مختار دو - طاولة الكوت - الوالد - حميد القدا - محمد سفر - غادة - Khalid Vip - زهرة لبنان مطعم - جمال المركز - مكتب الألف - د.عبد الرحمن الرويمي - Dr Nawaf Alganem - ابو محمد اللبناني - النوور - عيادة.د.سميحة2 - د.عبدالله العويد - البرنس - المحامي الطفي - Bo Gakaf - قاعة المزيونة - مدرس فيصل محمد ال ديب - منيفه الشمري - د.سكينه فرمن - مطعم الرحمه بأبو حليفه - د. اروى ربيع - مطعم جنه آلريآن7 - مطعم الريان سمج - ك مطعم المعلم ابو حليفة - د عبد المحسن هادي الحويله - المطعم الهندي كولون - خياط اكسبرس للمنازل - الدكتور مؤمن الريفي - جمال المصري - د هاله اخت دينا - معرض الحارثي - مركز الياسين - د.باهر أبو ستيت عميد كلية الهندسه جامعة مصر للعلوم والتكنولوجيا - البري اليمن - الرائد / حمد البصيلي - عيادة دكتور سمير الشمري -
الجديد مخالفة (كرة قدم) - إف ديفيد ماثيوز التعليم - 117 ق م الأحداث - دميغز جنوبي (مقاطعة دير) - بطولة كأس العالم لكرة السلة 1950 الدول المتنافسة - عيسى عبيد الرعاية - عامل-F (عامل التحويل) - لكوان تاو -
آخر المشاهدات طريقة تحضير كيك بدون بيض وصفة عجيبة بطريقة سهلة - عنوان وهواتف سفارة قطر فى السعودية ومعلوات عنها - المردة (عشيرة) نسب المردة - وصفة هائلة من الطب البديل لعلاج الصدفية بالاعشاب - الطمحة (قبيلة) نسبهم - فوتاناري تاريخها - الة المشي البشرية - القائم بأمر الله السعدي مسيرته - طريقة عمل رز بخاري مع الدجاج او اللحم بطعم لذيذ لا تفوتك - قبيلة الهزازي أقسام قبيلة الهزازي - مغامرات بيبي فوك القصة - الفلاسفة الطبيعيون الفلسفة الطبيعية - الدوسنتاريا الأميبية - الزحار الأميبي مرض معدي يصيب القولون - طريقة عمل بتر تشكين من منال العالم - هانسل وغريتل ملخص القصة - رابونزل (فيلم) أداء الأصوات - آخر ملوك اسكتلندا (فيلم) القصة - وصفة هائلة من الطب البديل لعلاج الأكزيما بالاعشاب - قياس الكالبروتكتين في البراز البنية والوظيفة - [بحث جاهز للطباعة] بحث عن حرب 6 اكتوبر 1973 بالصور pdf doc - - هاتف وعنوان مستشفى الأهلي السعودي - العزيزيه, مكة المكرمة - عبد الرزاق نوفل وفاته - هل مرض الربو مرض معدى؟ - قائمة الشركات الصيدلانية بالترتيب الأبجدي - طريقة عمل العكاوى المسلوقة بطعم لذيذ لا تفوتك - هاتف وعنوان النهاري للأختام - الطائف المركزي, الطائف - مسافر بلا هوية (مسلسل) - أسطورة العشرة بالمئة من قدرة الدماغ الأصل - طريقة تحضير المصابيب القصيمي بطريقة سهلة - محمد جار الله السهلي حياته - راديان تعريف - إستديو جونزو أعمال الأستوديو - هاتف وعنوان مطاعم ومطابخ التنهات - الشفا, مدينة الرياض - قياس الضوء الطيفي مبدأ العمل - علي الساعدي الفاخري حياته - أرقام طوارئ الكهرباء بالمملكة العربية السعودية - مساعد طبيب نظرة عامة - طريقة تحضير فتة المكدوس بالباذنجان من الشيف منال العالم - فيزا عمل للسعودية ,, شروط واجراءات استخراجها - إكس فيديوز أنظر أيضاً - هاتف وعنوان مكتب الدليجان للإستقدام - الخبر, مدينة الخبر - نبذة عن كلية محمد المانع الأهلية للعلوم الطبية بالمملكة العربية السعودية - حسين شكر الفلوجي نشأته - معامل القص إحالات - قسم رقم 8 (فلم) قصة الفلم - جبل بارناسوس أساطير - ملف شامل عن ارتفاع هرمون الfsh - إيمانويل جال بدايته - كاربيمازول الإستعمال السريري - برنارد ماندفيل حياته - هرمون الحليب - هاتف وعنوان مكتب محمد عبد الرحمن فقيه للإستقدام - العزيزيه, مكة المكرمة - هواتف مكتب الضمان الاجتماعى بالمجمعة ومعلومات عنها بالسعودية - هواتف مؤسسة فهد حسين الدخيل للمقاولات ومعلومات عنها بالسعودية - الفنان مسلم علي عبدالكريم سيرته - أرقام وهواتف مستشفى زايد العسكري بالإمارات - موزاييك (ألبوم) ألبوم تسجيلات النسخة الأوربية - بوشعيب بوسعود (فيلم) - مستشفى الشرطة النموذجي (صنعاء) - بيديه كيفية الإستخدام-بيديه (يسار) إلى جانب المرحاض. - سور القران لكل شهر من شهور الحمل - هاتف وعنوان مستوصف العطفين الجديد - الفيصليه, نجران - ميزانية و تكاليف ودراسة جدوى مشروع الجاموس الحلاب - استشارة قانونية حول استخراج شهادة الوفاة للمفقود - المستشار (فيلم) قصة الفيلم - طريقة عمل بيكاتا بالمشروم ( الشيف حسن ) - دراسة جدوى تفصيلية لمشروع تعبئة وتغليف المواد غذائيه - عبد الرحمن بن عبد العزيز آل سعود عن حياته - علم ويلز تاريخ العلم الويلزي - [بحث جاهز للطباعة] مشروع تخرج علم اجتماع جاهز , مشاريع تخرج علم اجتماع - - فئران الأنابيب (رواية) - غابات سوريا أنواع أشجار الغابات السورية - دختنوس بنت لقيط نسبها - قائمة الصحابة من غير العرب سريان/آشوريون - هاتف وعنوان مستشفى الجدعاني - الصفا, جدة - ميزانية و تكاليف ودراسة جدوى مشروع تصنيع المخللات - ميزانية و تكاليف ودراسة جدوى مشروع ثلاجات التخزين - كلوريد الكوبالت الثنائي الخواص - بكتيريا مختزلة للكبريت - قائمة شخصيات ناروتو أبطال القصة - سمير وليم باسيلي حياته - طريقة عمل وصفة ايس كريم الجلي الشهية - وصفة لعلاج الربو و حساسية الصدر بالاعشاب الطبيعية - سبب بناء قبة الصخرة - وصفة لعلاج التهاب المفاصل و آلام العضلات بخلطات الاعشاب - وصفات تعمل بالمنزل - طريقة اعداد مخلل الثوم بزيت الزيتون بالذ طعم خطوة بخطوة - جوتفريد كيللر أعماله - طريقة عمل الزيتون الاسود على طريقة مدام منال - سرب الحمام (مسلسل) - عبد الكريم الفيلالي - موجب - سالب ومبادل موجب - الاختبار الدولي لإتقان الإنجليزية نماذج صيغة الامتحان - تركيز رأسمالي تعريف - خصائص معلمة رياض الأطفال - إيكيا تاريخ ايكيا في الشرق الاوسط - كتاب الجفر أصحاب الكتاب - مهستي (مغنية) - الكواسر (مسلسل) ملخص المسلسل - فولفجانج بورشرت أعماله - ميدشن أميك أفلامها - ترسيب بروتيني ذوبان البروتين - [بحث جاهز للطباعة] أجدد بحث تربوي عن الهدر المدرسي - - معلومات هامة عن سلالة دجاج الفيومى - هاتف وعنوان مستوصف مشعل - الرس, القصيم - عين قنصرة - توصيل دلتا الفرق بين توصيل دلتا وتوصيل نجمة - قبيلة ايت اوسى أيــتوســـى - [بحث جاهز للطباعة] بحث علمي جاهز عن صعوبات التعلم واسبابها - - جوهي تشاولا حياتها الباكره ونبذه عنها - ليونيد بريجنيف نشأته - سيف النار القصة - البرجوازي النبيل عروضها - إمارة آدرار - اضرار صفار البيض - وصفة تساعد على التئام الجروح: بسرعة بخلطات الاعشاب - وصفات تعمل بالمنزل - تبيان عملي دور المدرسين - الفرجاني بالحاج عمار عرف الأعراف - أبجدية أردية تاريخ - حكايا خرافية من ألمانيا التأليف - هاتف و عنوان فندق قصر الخليج بالرياض و معلومات شاملة عنه - الطاقة الانتاجية مفهوم الطاقة الإنتاجية - طريقة عمل سمك المحراث لا تفوتك - ابن خمير السبتي مولده ونشأته - عيسى الخاقاني نسبه - متحكم تناسبي تكاملي تفاضلي فكرة عامة - تعريف النص الوصفي - من شابه أباه فما ظلم (فيلم) طاقم التمثيل - دفاع الملك الهندي نظرة عامة - منطقة مرشنج - عنوان و هواتف سفارة السعودية فى جمهورية السودان ومعلومات شاملة عنها - دراسة جدوى مفصلة لمشروع تصنيع المكرونة - متعة الجنس (كتاب) - محاولة عيش كاتب الرواية - هواتف مستشفى الملك فهد و معلومات عنها فى بجــــــازان بالسعودية - هواتف مستشفى القيصومة و معلومات عنها بحفر الباطن بالسعودية - [بحث جاهز للطباعة] بحث علمى حول النظرية الكلاسيكية و النيوكلاسيكية - - هاتف وعنوان مشغل برزان - حائل - دالة التوزيع التراكمي التعريف الرياضي - طريقة عمل العجينة لجميع المعجنات من حلقات برنامج منال العالم - [بحث جاهز للطباعة] بحث علمي جاهز ومفصل عن السمنة - - سوبر أكسيد ديسميوتاز الوظيفة - صندوق العجب (رواية) القصة - وصفة سحرية لعلاج القراع والثعلبة بالحبة السوداء من عيادة الطب البديل - مستذئبو تيارسوليو وصف - تاوريرت التسمية - علاء الدين (حكاية) ملخص الحكاية - هاتف وعنوان مشويات قصر الرحاب - الخبر, مدينة الخبر - تحت التهديد قصة الفيلم - ترقيم علامات الترقيم بشكل جدول لتسهيل الفهم - طريقة تحضير خبز التنور الساخن خطوة بخطوة - مجموعة محسن حشيشة - طريقة عمل وصفة مرقوق المعكرونة الشهية - الرتب الشرطية في الإمارات - طريقة تجفيف البلح بالمنزل - طريقة عمل ومقادير الدجاج المقلي من مطبخ منال العالم - الشيخ سيدي المختار الكنتي النسب - أورم الجوز - سرطان الثدي الالتهابي الاعراض - غرواني تصنيف الغرويات - بنشاك سيلات تقنيات أساسية - صبر سقطري فوائد الصبر - طريقة عمل مكدوس الفاصوليا بطعم لذيذ - سماحية الفراغ قيمة < >خµ0 - هاتف وعنوان مستوصف الجبيل الوطني - الجبيل - تخثر السائل المنوي يوثر على عملية الاخصاب - أم كلثوم (مسلسل) الشخصيات - [بحث جاهز للطباعة] مشروع تخرج جاهز كامل , مشاريع تخرج جاهزة كاملة - - أين تخبئون الشمس (فيلم) ملخص الفيلم - الجرافيزم - زغاية مدخل عام - فوائد نبات المقل من عيادة العلاج بالاعشاب والطب البديل - إذاعة المدينة إف إم فريق العمل - باحات برودمان التاريخ - وصفة لعلاج الغدة الدرقية بالاعشاب الطبيعية من وصفات الدكتور عادل عبد العال - التعليم الإسلامي وحركة الإصلاح في جامع الزيتونة (كتاب) تاريخه - نور خراط عن حياته - اللباس التقليدي المغربي أصوله - أزمور متى تأسست مدينة أزمور - كبرياء وتحامل (رواية) ملخص الأحداث - هاتف وعنوان أسواق التضامن المركزية - المزاحميه, محافظات الرياض - طريقة تحضير حلى كوكيز بالشوكولاتة السريعة للشيف منال العالم - جن (مشروب كحولي) أشهر أنواع الجن - ملحمة خصائص الملحمة - وصفة لعلاج التهاب المثانة ومشاكل المجاري البولية بالاعشاب الطبيعية - طريقة تحضير وصفة عصير عوار قلب بالذ طعم خطوة بخطوة - بيت الكوابيس حلقات بيت الكوابيس - مارك كوباني البداية - شحوح نسب الشحوح - المتممات المجرورة - طريقة عمل الكريمة الحامضة او السور كريم على طريقة مدام منال - هاتف فرع وزارة المالية بمنطقة الباحة بالسعودية - لوريل سلفات الصوديوم - هاتف وعنوان مستوصف الشمال الطبي - حي النسيم, مدينة الرياض - الشروط المطلوب استيفاءها للحصول على رخصة تشغيل لشاحنة فردية بالسعودية - الاعشاب والطب البديل فى علاج علاج قصر القامة وضعف النمو - هاتف و معلومات عن بلدية محافظة بقيق بالمملكة العربية السعودية - جوليا آن - [بحث جاهز للطباعة] أهم بحث علمي عن النباتات - - إدارة النوادي والفنادق للقوات المسلحة (مصر) دور القوات المسلحة - تبكل العظام -
اليوم: الاثنين 14 اكتوبر 2019 , الساعة: 2:10 ص / اسعار صرف العملات ليوم الاثنين 14/10/2019


اعلانات
محرك البحث


[بحث] الشوفان كنز من الفوائد 10 فوائد صحية و جمالية ، ومن هم الأشخاص الممنوعة من تناوله - منوعات مفيدة

آخر تحديث منذ 4 سنة و 10 شهر 5 مشاهدة

الأطعمة التي نتناولها يومياً قد يكون لها تأثير على صحتنا ، و القليل منا يتناول حبوب الإفطار يومياً ومن ضمن الأطعمة المفيدة لنا هو الشوفان والذي لا نلقي له أهمية رغم فوائدة 
نتعرف اليوم علي أهم الفوائد التي يحتويها الشوفان و كيف يتم تناوله   ماهي فوائد الشوفان ؟  : 

1- يعتبر الشوفان من أحد الوسائل للسيطرة علي الغضب خصوصاً إن كن من الأفراد التي تغضب بسرعه فهو من مهدئات الأعصاب الجيدة .

2- الشوفان واحد من أفضل المصادر التى يمكن الحصول من خلالها على مادة (Inositol) وهي تعتبر من المواد الهامة للمحافظة على معدلات الكوليسترول الطبيعية بالدم .

3- الميزة التي يحتوى عليها الشوفان هو احتوائه على أغنى المعادن التي يحتاج إليها الجسن مثل الكالسيوم و البوتاسيوم و الماغنسيوم ، مما يعني إنه مصدر جيد لنظام غذائي سليم للجسم بدون كسب سعرات حراريه كثيرة .

4- يوصف الشوفان للإشخاص التي تعاني من الإكتئاب أو الحزن ، لأنه يُعد مضاد طبيعى للاكتئاب و القلق وكما ذكرنا و الاضطرابات العصبية .

5- لكل شخص يريد فقدان الوزن  يتبع حميه غذائية يعتبر الشوفان حل مثالي له فيمكنه تناوله كوجبة إفطار مثاليه ،  فهو يحتوي على نسبه عالية من الألياف مما يجعله ضمن قوائم الاغذية  التي لا تؤدي إلى السمنه و ذات سعرات حرارية منخفضة .


6-  يعتبر الشوفان من أحد الإطعمة التي تقي الإنسان من الإصابة بسرطان الأمعاء و لذلك يُنصح بتناوله مرتين على الأقل أسبوعياً .7- الشوفان من الأغذية المفيدة للإشخاص التي تعانى عادة  من الإمساك فهو أفضل بكثير من الأدوية  التي تؤخذ لمعالجة الإمساك .

8- كما ذكرنا إن الشوفان يحتوى على نسبة عاليه من الالياف و هي بدورها تعمل على خفض الكولسترول الضار في الجسم “إل دي إل” دون إن تتسبب في خفيض الكولسترول الجيد “إتش دي إل”.

9- اكدت الابحاث إن من يتناول الشوفان باستمرار يكون نسبة تعرضه لمشاكل و أمراض القلب أقل بكثير ممن لا يتناوله .

10- يحتوي الشوفان على نسبة عاليه من مضدات الأكسدة مما يجعله هام جداً للجسم لحمايته من الأمراض المختلفة كتجلط الدم و أمراضالقلب و السرطان .

ماهي الفوئد الجماليه للشوفان ؟  :
يستخدم الشوفان لتلين الجلد وترطيبه و إعطائه نعومه وايضًا لمعالجة مشكلة جفاف الجلد وكذا استخدامه كمنظف للبشرة لإزاله البثور والرؤوس السوداء وذلك كله عن طريق خلطات معينه يتم فهيا إضافة الشوفان إلى إغذية اخري و نذكر لكم بعضها .1- لنعومة البشرة :
يستخدم قناع الموز والشوفان الذي يتم تحضيره بخلط نصف موزة ناضجة بشكل جيد ومهروسة  مع ملعقة كبيرة من الشوفان والقليل من الحليب  وجوزة الطيب و ملعقة من الدقيق الأبيض و بعد إعداد عجينة متماسكة ولزجة, ، توضع على الوجه بعد تنظيفه وتترك لمد ة 10دقائق  ثم يشطف الوجه بالماء وينشف جيداً .

2- لعلاج الرؤوس السوداء :
يخلط ملعقة كبيرة من مسحوق الشوفان مع ملعقة كبيرة من قشر البرتقال المبشور وملعقة كبيرة ونصف من الزبادي, وملعقة كبيرة من زيت العصفر ويتم تشكيل عجينة من هذا الخليط تدلك بها البشرة بأطراف الأصابع في حركة دائرية مع تجنب المناطق الرقيقة تحت العين ، ويستمر التدليك حوالي 5دقائق ، يشطف الوجه بعدها بالماء الفاتر ويجفف.

من هم الافراد الذي يجب عليهم عدم الأفراط في تناول الشوفان ؟ :  الفئة الأولى هم  المصابين بارتفع حمض البوليك ” مرض النقرس ” الابتعاد عن تناول الشوفان لما يحتوي من نسب عليه من البروتينات . 
الفئة الثانية التي يحذر عليها تناول الشوفان  هم الإشخاص التي ترفض اجسامهم الجولتين أو ” بروتين الغلال ” حيث يصيبهم عسر الهضم و اضطرابات في المعده من تناول اي غلال بها بروتينات و التي من ضمهنا الشوفان .    كيف يمكن تناول الشوفان وماهي طرق اعداده ؟
1- يضاف الشوفان إلى الحليب صباحا ويمكن تناوله كوجبة إفطار مثاليه تمدك بالطاقة و الحيوية و المواد الغذائية التي ترغب بها بدون إن تزيد من وزنك ، و يمكن لك إضافة ملعقة صغيرة من عسل النحل لتلك الوجبة لتكتمل فوائدها .2- يمكن إضافة الشوفان إلى قطع الفاكهة الصغيرة في طبق سلطة الفاكهة بعد الغداء بثلاث ساعات فسيكون لذلك الطبق فوائد عديده لجسمك إذ تجتمع فوائد الفاكهة و الشوفان في وجبة مثاليه .

  3- يمكن إضافة الشوفان إلى طبق الشوربة ليعطية نكهة أفضل وفائدة أكثر . إذا كنت تعلم طرق أخرى و شهية لتناول الشوفان يرجى إن تذكرها لنا في تعليق لتعُم الفائدة     المصادر goodlifeeats babyboomeradvisorclub
كلمات مرتبطه: نموذج طلب تصريح حج للمقيمين سالومون أولمبي ليوبينكو درولوفيتش كوستينها ماركوس ميرك شو يونلونغ ماركوس ألباك نيكوس أناستوبولوس لاسزلو بولوني نموذج الشلال نموذج رقم ( 47 ) تحويل بنكي للعوائد ـــ وكيل من وزارة المالية بالسعودية باولو باريزون شينيتشيرو توموناغا ريمون تولوز أوسكارينو كوستا سيلفا عبد الحميد البكوش جوشوا نكومو جوروتا كوسغي جاكومو بوتشيني نموذج لينوس باولنغ ألفريدو بريلهانتي دا كوستا لولو ستورو موريس ويلكنز ميشال كولومبيي دومنغو إلياس روموالدو باتشيكو جامعة العلوم والتكنولوجيا محمد بوضياف تيبيريوس سامبرونيوس غراكوس الثاني ماركوس روفوس لوسيوس أميليوس باولوس كوزيمو الثالث كولومان كوينتوس فلافيوس فلاكوس بكوش لخضر بولنوار أولوز المعصومون تكنولوجيا المعلومات وتحليل البيانات مولود معمري نلوة (قرية) كوشة (قرية) كفر عبد المؤمن أفرام بابادوبولوس ألساندرو كوستاكورتا مقياس باولنج كوسا كرونولوجيا وادي الكنز بليكوصور زلزال أرمينيا بكولومبيا (1999) دستور فنلندا زرنيخيد ألومنيوم إنديوم زرنيخيد ألومنيوم غاليوم ألكسندر بولوك سهل نهر كولومبيا علاج القولون دنلوب بولوك الكنز علم هولندا تكنولوجيا المعلومات والاتصالات مطعم ومندي قصر حضرموت كوسا بالفرن متتالية كوشي عائشة ام المومنين الكوزو الانثروبولوجيا عائشة أم المؤمنين توزيع كوشي نمور جيولوجية اليمن تكنولوجيا طوبولوجي كريستوف كولومبس تعريف الفينومينولوجيا الفينومينولوجيا باولو أوشيلو الجراسيكولوجي هولندا تاكوس دينمو علاج القولون العصبى أعراض القولون العصبى روموالدو كوشة دومنغو جزيرة الكنز جيولوجيا هندسية اللؤلؤة الجلوكوز باركنسون تكنولوجيا العلوم تخفيف نمو الشعر النمو الثانوي النموذج الخطي النموذج الخطي نموذج المعتقد الصحى نموذج النقل زراعة الكوسا
 
التعليقات

لم يعلق احد حتى الآن .. كن اول من يعلق بالضغط هنا

بئر السبع ميسوكسيمايد تل هشومير المرجة الزرقاء أسامة بن زيد الغاف دراسة جدوى خطة عمل روبرك الطاقة الداخلية مذكرات دورية نحو الشرق ايو جيما العياضي برباس العياضي شركة مكافحة حشرات خوارزمية ديكسترا مرفأ بيروت الكايد طاش ما طاش شركة كايد البسقلون كورونا سد حراض الفن البيزنطي عبد السلام بنعبد العالي رائد عودة مستشفى طيبة التخصصي غزوة خيبر شركة فواز لعامة للدراسات والمستندات كلوفيس الأول لمع قطع الغيار جميل خطاب ويلان نظم المعلومات المحاسبية محمود بن محمود البان باقادر مؤسسة بن شيهون الصحة الصين معلمات اتجاه البطولي أرضروم تنافسية محمد الحاج سالم تكرلي مبرهنة عدم الاكتمال علاج عرق النسا سنهدريم كهربا الحكومة الحكومة التونسية معاهدة فاليتا مستشفي بدر مشاغل مراكز التجميل محمد حافظ الشريدة وديع سعادة مشغل جرافيزم الربان حديقة التجارة نقليات الهباس بن دعجم بطباط حمود بوعلام حميدة معركة ثابسوس براتا البن الاخضر الزكاه ديدفورت تاريخ فواصل الكتب توسعة المسجد النبوي نادي الفتح telnet 1978 عصبام اللوزتين سبيكمان 213 الاقتصاد رمادي عادي فندق العليا تشويه سمعه اسماك الأسماك مؤسسة الجهاز القلبي الوعائي italia قراي سجاد الجامعة السويسرية المفتوحة بيرو هاري فواز الحاتم الفم تمسكنت فتمكنت