موقع الو مطعم السوري / جمعية هديه - فطائر قصر الريان المنقف 23731003 - عبد الاله المطاوعة - مطعم جباتي راشد عقيله - موستنق اسود - اربيل مكتب دورين/ سوق نشتمان فوق مطعم الشمال - شاي ساره العجمي للتنحيف + أيلول التركي - د نبيل كمال ابوثامر - رمانه تري - دعبداللةالهيزعي - زليباني لطيف - بدل بنات طلبيه - بدل بنات طلبيه - دكتور هيثم - عيادة / دكتورة آمنة شاغولي - ام هليل المعالجه0506088204 - الدكتور يوسف ابو الفين - د سالم الشمري جهاز هضمي - نوف عبدالجبار - فلاح بن محمد العاصمي القحطاني*مستثمرعقاري - مكتب طارق خليفة المهيزع - دكتور زهير رابح القرامي المختص في أمراض العظام و المفاصل و الروماتزم و مدير مركز الروماتزم و العلاج الطبيعي بالمملكة العربية السعودية (مكة المكرمة) - حمد فهد الدماك 7 - Hmd Buyabis - ياسر القعود - Vip - د زكيه الجيوسي - د عبدالله معيض القرني - مطعم الظهر قطعه 4 - جوال بزنس دكتورة خلود - مطعم ام الهيمان ق8 - فطاير الشاطر بخيطان - د.طارق كوشك - مطعم زين العقيله راشد - مكتب استقدام سلطان مهرجي - كراعين السالميه مطعم - دكتور شادي فقيه تلفزيون جرس - ع دكتور طلال عويد المحيسن الشمري - سلامات - مطعم لوبستر بني ياس - د عبدالمجيد محمود - الطبابه أم خالد العميريه ق4 - مطعم فطاير القادسية - بيت الكيك المنقف - علاء مرغلاني - مسار الواحة - د.طارق العيدروس.النور - مطعم الهندي الظهر ق5 - جباتي راشد قطعه 8 - مساعد مدير قنوات الشبكه -
الجديد قبيلة ايت اوسى أيــتوســـى - هاتف وعنوان محل قلعة الصخور للأحجار الكريمة - الصفا, جدة - كوبرا فلبينية أنظر أيضاً - دليك يارقان (مقاطعة غرمي) - جائزة موناكو الكبرى 1959 - عصبة ذوي الشعر الأحمر ملخص القصة - وودبين - التفاح (غزة) في الحرب على غزة -
آخر المشاهدات قشلة يوسف باشا - هاتف وعنوان مستشفى الملك عبد العزيز الجامعي - الملز, مدينة الرياض - هاتف وعنوان الشركة السعودية لتوزيع الأجهزة الرقمية - الباحه - طريقة عمل المعدس اكله كويتيه معروفه لا تفوتك - هاتف وعنوان البيت العربي للمندى والمشوي -الجبيل - عزلة بلادشار (إب) مراجع وروابط خارجية - ساني ليون الحياة المبكرة - دالة هاش تشفيرية الخصائص - قانون دارسي الخلفية العلمية - جامعة قرطبة الخاصة رسالة الجامعة - هاتف وعنوان مستشفى الدكتور غسان نجيب فرعون - خميس مشيط, عسير - حد الكلال تعريف - لوحات تسجيل المركبات في تونس أصناف سلاسل التسجيل في تونس - اسباب وجود ماء خلف الرحم - كلكش (مقاطعة غيلانغرب) - متحف الإنسان تاريخ المتحف - سلامة التعامل مع السلاح احتياطات الامان العامة للرماية - وكالة سفر تعريف وكالة السفر - - صوفي دي السيرة الذاتية - [بحث] س و ج (معلومات عامة) - ملخصات وتقارير - [بحث جاهز للطباعة] قصيدة النثر - - هاتف وعنوان المستشفى العسكري - الملز, مدينة الرياض - تعريف النص الوصفي - شرح تفصيلي لإجراءات الحصول علي تأشيرة زيارة تجارية للسعودية - هاتف وعنوان مستشفى الملك خالد الجامعي - الرياض, مدينة الرياض - هاتف وعنوان مستشفى الجدعاني - الصفا, جدة - الكرة الحديدية قواعد اللعبة - طريقة عمل ومقادير أكلة الحبوب الشامية من مطبخ منال العالم - جامعة البليدة الكليات - علم نيكاراغوا معنى الوان العلم - هاتف و عنوان مستشفى الجبر للعيون والأنف و معلومات عنها بالسعودية - حيرام أبي - هاتف وعنوان مستوصف ركن العلاج لطب وتقويم الأسنان - الشفا, مدينة الرياض - عنوان و هواتف قنصلية السعودية فى السويس ومعلومات شاملة عنها - هاتف وعنوان مستوصف مركز الرياض الطبي - شارع العروبة, مدينة الرياض - اسباب مرض تشنج العمود الفقري - علي الهويريني السيرة الذاتية - الفنان مسلم علي عبدالكريم سيرته - كاسرات شمس الواجهة الغربية - طريقة عمل طبخة صيادية السمك والأرز البني من مطبخ منال العالم - هواتف مستشفى عسير المركزي و معلومات عنها بعسير بالسعودية - شروط استخراج بطاقة مدنية كويتية لغير الكويتي - هواتف مؤسسة غمرة الرياض للتجارة ومعلومات عنها بالسعودية - هاتف وعنوان البراك للأبواب الأتوماتيكية - الطائف وج, الطائف - إدارة التعليم والتدريب المهني للقوات المسلحة (مصر) مديري الإدارة - عنوان و هواتف سفارة السعودية فى جمهورية باكستان الاسلامية ومعلومات شاملة عنها - رقم مستشفى الملك سعود بعنيزه - هاتف وعنوان مكتب المحضار للإستقدام - البلد, المدينة المنورة - مصباح الإضاءة المصابيح المتوهجة - صباح الخير يا وطنا (أغنية) كلمات الأغنية - عبد الرحمن القلهود - اهم انواع مقصات الخياطة وكيفية استعمالها - ميكانيكا تصدع - هاتف وعنوان مطعم المكي للمندي - حي الملك فهد, مدينة الرياض - هاتف وعنوان شركة الضيف الله للتجارة والتنمية الزراعية - الشيحيه, القصيم - بير جريلز - هواتف شركة الشامخون للمقاولات ومعلومات عنها بالسعودية - هاتف وعنوان مؤسسة شيخ الصيادين لبيع الأسماك - طريق خريص, مدينة الرياض - هواتف وأرقام فوال الطائف بالرياض و العنوان - هاتف و معلومات عن بلدية محافظة الحريق بالمملكة العربية السعودية - كيان ضعيف مثال - هاتف وعنوان تموينات اللقيحه - القريات, الجوف - ثلاثة أمتار فوق السماء (فيلم) القصة - هواتف مكتب الضمان الاجتماعى بالمجمعة ومعلومات عنها بالسعودية - سحر جوليا (مسلسل) ملخص القصة - هاتف و عنوان مستشفى الرس العام و معلومات عنها بالقصيـم بالسعودية - هاتف و عنوان مستشفى الغاط و معلومات عنها بالرياض بالسعودية - يا حلوة مع السلامة (أغنية) Bella Ciao - هاتف وعنوان مستوصف المغربي الطبي - شرائع المجاهدين, مكة المكرمة - السيف والرقعة الحاسمة قصة الدراما - الاستعلام عن صلاحية دفتر المركبة بالكويت - عنوان و هواتف قنصلية السعودية فى جمهورية فرنسا ومعلومات شاملة عنها - شخصيات مسلسل باب الحارة الشخصيات - هواتف إدارة شؤون المتقاعدين بالسعودية و معلومات عنها - هواتف مكتب الضمان الاجتماعى ب أبها ومعلومات عنها بالسعودية - هاتف وعنوان مستوصف المشافي - الهفوف, الاحساء - أرقام طوارئ الكهرباء بالمملكة العربية السعودية - هاتف وعنوان مكتب عادل للإستقدام - خميس مشيط, عسير - عنوان و هواتف سفارة السعودية فى جمهورية ايطاليـا ومعلومات شاملة عنها - هاتف وعنوان مستوصف أسامة الطبي - الباحة - شروط نقل ملكية المؤسسات بالتنازل أو البيع بالسعودية - أحمد عظيموف السيرة الذاتية - هاتف وعنوان مطعم الممتاز - الظهران, الدمام - Osteopenia .. مرض انخفاض الكثافة العظمية - هواتف وأرقام إدارة الفتوى والتشريع بالكويت - وصفة لعلاج التهاب المفاصل و آلام العضلات بخلطات الاعشاب - وصفات تعمل بالمنزل - عائلة الحاج متولي (مسلسل) الشخصيات - هاتف وعنوان مكتب النجلين للإستقدام - السويدي, مدينة الرياض - الجريسات نسب قبيلة الجريسات - الجامعة العربية للعلوم والتقنية - أبجدية بولندية الحروف الأبجدية البولندية - هوية (قبيلة) نسبهم - قائمة المستشفيات في العراق المستشفيات الحكومية - هاتف وعنوان مستوصف البترجي الطبي - العزيزيه, مكة المكرمة - هاتف و عنوان مستشفى شعبة نصاب و معلومات عنها بالمنطقة الحدود الشمالية بالسعودية - هاتف وعنوان مكتب الدليجان للإستقدام - الخبر, مدينة الخبر - هاتف ومعلومات عن مستوصف البترجي 2 بالمدينة المنورة - نقش أبرهة الحبشي بعثة ركمانز - إدارة نظم المعلومات للقوات المسلحة (مصر) مهام الإدارة - طريقة عمل رز بالتونة يجنن بطعم لذيذ لا تفوتك - مذكرات طالب (سلسلة) نظرة تاريخية للسلسلة - هاتف وعنوان مستشفى الملك خالد المدني - تبوك - طريقة عمل طبخة القدره الخليليه من مطبخ منال العالم - طريقة اعداد مربى خرز البقر بالذ طعم خطوة بخطوة - هاتف وعنوان مستوصف الرعاية الطبية - عنيزه, القصيم - هاتف ومعلومات عن شركة الصرح للشحن الجوي بالرياض - هواتف مكتب الضمان الاجتماعى النسوي بالدمام ومعلومات عنها بالسعودية - طريقة تحضير فاهيتا الدجاج من الشيف منال العالم - علم الاشتقاق تعريف الاشتقاق لغة واصطلاحا - أول مرة تحب يا قلبي (فيلم) قصة الفيلم - هاتف وعنوان مستوصف الجزيرة الطبي بشرورة - شروره, نجران - موجة الاوساط المادية - إجاصة دون القصة - هواتف دار الملاحظة الاجتماعية بالدمام ومعلومات عنها بالسعودية - مصنع الزوجات (فيلم) فريق العمل - [بحث] أرقام مكاتب الافتاء بالحرم المكي - ملخصات وتقارير جاهزة للطباعة - فين غادي بيا خويا كلمات الأغنية - مقياس بوفورت - أكاديمية هاي ليفل للطيران شروط القبول - بوتيفار منصب عزيز مصر - الدرك الوطني الجزائري أنواع تخصصات الدرك الوطني - [مواضيع صحية] مستوصفات جدة لفحص العمالة , مستوصف فحص العمالة الوافدة بجدة - طب بديل وطب عام - ناحية معبطلي بلدات وقرى ناحية معبطلي - قصص التهريج - هاتف وعنوان مندي الأحلام - سكاكا, الجوف - هاتف وعنوان الموسى للابواب الاتوماتيكية - السويدي, مدينة الرياض - ملازم تحقيق مميزات شاغل هذه الوظيفة - هواتف مكتب الضمان الاجتماعى بالأحساء ومعلومات عنها بالسعودية - حجرف الذويبي - هواتف مؤسسة بن دلامه للمقاولات ومعلومات عنها بالسعودية - وادي الفرع تاريخ وادي الفرع - فوائد الليمون والثوم فى علاج ديدان المعدة - خواص العلاقات على المجموعة أولا خاصية الانعكاس - محرك هوائي تعريف المحركات الهوائية - هاتف وعنوان ورشة الفرج لصيانة الغطاسات - حائل - هواتف و عناوين مكتب الخطوط الجويه العربيه السعوديه في جاكرتا - [بحث جاهز للطباعة] طرائق التدريس - - مطار الملك خالد الدولي صالات السفر - رعي الحمام الوصف النباتي - سودوإفدرين التركيب الكيميائي - نظرية التعلق التعلق - طريقة تحضير حلى الترايفل بطريقة سهلة - درب الزلق (مسلسل) شخصيات البطولة - رتج زنكر مكان الإصابة - قائمة اختصارات أسماء الوزارات - إدارة النوادي والفنادق للقوات المسلحة (مصر) دور القوات المسلحة - صدار مستخرج طبق الأصل عن قيد الميلاد بدل فاقد بالكويت - هاتف وعنوان مستشفى غسان نجيب فرعون - السلامه, جدة - قائمة مغنيات لبنانيات قائمة - الاثاث على الطرز الإنجليزية - هاتف وعنوان مطعم الشلال - الخبر, مدينة الخبر - سلمان بن محمد بن سعود الكبير آل سعود نشاته - هواتف مؤسسة ميادين البناء للمقاولات العامة ومعلومات عنها بالسعودية - البث المرئي على الإنترنت - هاتف وعنوان مستشفى محمد حمد الدوسري - الخبر, مدينة الخبر - ديازيبام الاستخدامات الطبية - اعمال اخشاب الطوبار اعمال اخشاب الطوبار - إيلاج القبضة مخاطر صحية - وصفة هائلة من الطب البديل لعلاج امراض القدم والارجل بالاعشاب - هاتف وعنوان مستشفى الوفاء - عنيزه, القصيم - هاتف مركز حي المطار(بالمجمعة) الصحي بالرياض و معلومات عنه بالسعودية - ملف شامل عن البارانويا - هاتف و معلومات عن شركة سفريات الجميل بالمدينة المنورة - سلمان المقيطيب نبذه عنه - بوشتى البغدادي - العلاج الفعال للتخلص من رائحة الفم الكريهة (البخر ) ونصائح طبية للمرضى - إصدارات ألبين ميشيل الكتاب - هاتف مركز محاسـن الصحى بالاحساء و معلومات عنه بالسعودية - زيزينيا (مسلسل) قصة المسلسل - تلبيسة الاسنان .. هل يمكن ازالة التلبيسه الدائمه؟ - بيديه كيفية الإستخدام-بيديه (يسار) إلى جانب المرحاض. - وصفة هائلة من الطب البديل لعلاج الالتهاب الكيسي والأوتار بالاعشاب - ياش أصل التسمية - إسراء رونابار المسرحيات التي مثلتها - هاتف وعنوان مستوصف الخميس الطبي - خميس مشيط, عسير - نظام سداد للمدفوعات المفوترون المرتبطون - طريقة تحضير المقبلات سناسل عجل - ماء ملكي التاريخ - أكبر مؤسسات إعلانية بالعالم مجموعة WPP البريطانية - هاتف و معلومات عن مستشفي السعودي الألماني بالمدينة المنورة - هاتف وعنوان مكتب المفاوض الدولي للإستقدام - المبرز, الاحساء - هواتف مؤسسة سقيا الخليج للمقاولات العامة ومعلومات عنها بالسعودية - هاتف وعنوان مستشفى الولادة والاطفال - الشميسي, مدينة الرياض - ميشال معلوف ترجمته - هاتف ومعلومات عن شركة ابن معمر للنقل والسفريات بالرياض - حي الجهاد تقسيم حي الجهاد - هاتف وعنوان مستشفى الملك سعود للامراض الصدرية - الشعبه, مدينة الرياض - هاتف وعنوان مطاعم رنوة - السويدي, مدينة الرياض - طرق علاج الشذوذ الجنسي - نوف طلال نبذه - هاتف وعنوان مستشفى الأمين - الطائف المركزي, الطائف - هاتف وعنوان محل إبراهيم محمد المحيميد للأجهزة الكهربائية - بريده, القصيم - مكافآت طلاب مدارس تحفيظ القرآن الكريم بالمملكة العربية السعودية - قائمة ولايات تونس حسب المساحة - وادي مركوب نبذة تاريخية - المسلماب ومن ابرز ابناء المسلماب - هواتف مكتب الضمان الاجتماعى النسوي بمكة ومعلومات عنها بالسعودية - أنتوني برايزات - هواتف مكتب الضمان الاجتماعى بالجوف ومعلومات عنها بالسعودية -
اليوم: الاربعاء 19 يونيو 2019 , الساعة: 10:57 ص / اسعار صرف العملات ليوم الاربعاء 19/06/2019


اعلانات
محرك البحث


[بحث] 10 خضروات لنظام غذائي صحي لتكون صحتك أقوى - منوعات مفيدة

آخر تحديث منذ 4 سنة و 6 شهر 5 مشاهدة

 

إضافة الخضروات للنظام الغذائي الخاص بك يوفر لك نظام غذائي صحي. الخضروات تحتوي على الألياف والمغذيات وكل ما هو ضروري لجسم الإنسان. يمكن ل8-9 حصص من الخضروات في اليوم أن تخلصك من الكثير من الأمراض مثل السكري والسرطان وأمراض القلب.

تعمل الخضروات على تحسين المناعة، فإنها تساعدك في الحفاظ على البشرة واللياقة البدنية.  واليوم على موقع ثقف نفسك نقدم لك هذه القائمة التي سوف تساعدك على اختيار الأفضل لك من هذه الخضروات.

أفضل 10 خضروات لنظام غذائي صحي : 10. طماطم

الطماطم (البندورة) لديها قدرة الدفاع عن الجسم من السرطان كما لديها الأجرام السماوية الليكوبين والأحمر. بالإضافة إلى ذلك فانها تحتوي على فيتامين أ و فيتامين ك والتي تحافظ على ضغط الدم تحت السيطرة. عند تقديمها في صورة حساء أو سلطة ستكون في اولى خطواتك نحو حياة صحية.

9. بروكلي

هو أحد مستودعات المواد المضادة للاكسدة، يمكن أن يكون في المرتبة الأولى بين الخضروات التي تحارب الأمراض. أنه يساعد في مكافحة المستقيم، وسرطان الرئتين والمعدة. بسبب وجود فيتامينالفولات وبيتا كاروتين فهو يساعد أيضا في توفير الحصانة ضد البرد والانفلونزا.

8. كرنب بروكسيل

فهو غنيا بالأحماض الدهنية أوميغا 3، والبوتاسيوم، والألياف، وفيتامين C وفيتامين K وفيتامين B وحامض الفوليك الذي يحمي المرأة من تشوهات عنق الرحم. التي تؤهله ليكون من الخضروات الممتازة للنساء الحوامل.

7. جزر

الجزر هو من أنواع الخضروات الجيدة للعيون، والشعر، والجلد والقلب. يحتوي على بروفيتامين والكاروتينات وعلى فيتامين C الذي يحسن الرؤية الليلية. وبسبب وجود فيتامين (أ) فان الجزر ينظم مستوى السكر في الدم.

6. نبات الهليون

يحتوي على الألياف وحمض الفوليك وفيتامين B6 الذي يحافظ على صحة القلب. يحتوي نبات الهيليون على كمية منخفضة من الصوديوم ولكن محتواها الغني من البوتاسيوم يجعلها مفيدة للأمعاء الغليظة. فهي غذاء ممتازا للنساء الحوامل.

5. البطاطا الحلوة

ويزرع هذا النوع من الخضروات تحت الأرض وهي غنية بالمنغنيز، فيتامين A وفيتامين C الذي يعطي لها صفات دفاعية مما يجعلها جيدة للجهاز الهضمي بسبب وجود الحديد والألياف، وهي مصدر للطاقة أيضا.

4. الباذنجان

بسبب احتوائه على المواد المضادة للاكسدة مثل nasunin، فهو يحمي خلايا المخ من التلف. والألياف والبوتاسيوم المتوفران في الباذنجان يقللان من خطر الاصابة بالسكتة الدماغية والخرف. وهو جيدة للقلب كما أنه منخفض في السعرات الحرارية.

3. الفلفل

سواء اخترت إضافة اللون الأحمر أو البرتقالي أو الأخضر , فان الفلفل مفيد في النظام الغذائي الخاص بك، وثبت انه يخفض من خطر السرطان. وعلاوة على ذلك فانه يحتوي على حمض الفوليك والليكوبين التي هي المسؤولة عن صحة القلب.

2. سبانخ

لم يكن مجرد خيال عندما أرجع بوباي البحار الفضل في قوته العضلية الى السبانخ. حيث كان محقا تماما. السبانخ تحتوي نحو 13 من مركبات الفلافونويد التي ثبت فاعليتها لتوفير مناعة ضد السرطان، وأمراض القلب وهشاشة العظام أيضا.

1. بصل

عن طريق إضافة البصل في وجبات الطعام اليومية فأنت تساعد نفسك في رفع مستوى مناعة جسمك. كما أنه يقوم بحفظ مستوى الكالسيوم في جسمك تحت السيطرة. كما أنه مفيد لصحة القلب والأوعية الدموية والجهاز الهضمي لأنه مليئ بفيتامين C وحمض الفوليك.

وعن طريق استهلاكك الخضروات أعلاه على أساس منتظم سوف تساعدك على محاربة العديد من المشاكل بما في ذلك أمراض القلب والسرطان ,والحفاظ على نظام غذائي صحي، فتعيش حياة صحية طويلة .

 

 

[twitter][/twitter][gplus][/gplus]

[source]1[/source]

كلمات مرتبطه: أسامة بن زيد توسعة المسجد النبوي الصيدليه الشيخ عيسى صحيفة صيدلة وهبة الزحيلي رشيد جبارة شيخ حميدي حلا شيحة سيد علي كويرات ماجد أبو سيدو رشيد مخلوفي سيدو تراوري أمير زيدان خالد الشيخ أدولفو بالونشييري السيد بدير نبيلة السيد سيد علي سيد سليمان الرفاعي محمد الصديق بن يحي السديري سيدي بلعباس مروان الشحي الحارث بن زيد بن حارثة رشيد ماتشيدونيو ميلوني لكشديب رشيد الدين فضل الله الهمذاني جنادة بن أبي أمية الأزدي مسجد حسن الباشا يزيد بن عبد الله بن دينار ولاة مصر في الدولة الإخشيدية ولاة مصر في عهد الخلفاء الراشدين أبو يزيد البسطامي عنبسة بن سحيم الكلبي رشيد ميموني علي التسخيري جون سيجسموند صيدا (سوريا) القنجره علي السديس رشيد الحاج إبراهيم الشجيرة عامرة الناصرية (القنيطرة) المنصورة (القنيطرة) محمود صديق المنشاوي عامر السيد عثمان دار ولاد زيدوح سيدي الكامل سيدي رحال الشاطئ سيد المختار سيدي رضوان سيدي سليمان مول الكيفان سيدي بوزيد (المغرب) سيدي عبد الواحد الشيخ جراح الحارث بن يزيد القرشي الحارث بن يزيد بن أنسة يزيد بن زمعة إلياذة غزة (قصيدة) يزيد بن قيس الكندي لانديكس (صحيفة) كارلوس سالسيدو سيدي سعد كفر الشيخ سيدي سالم الكرمة (سيدي بوزيد) سيدي ناجي سيدي عويدات رشيد أيوب عزبة الشيخة فاطمة سيدني بواتييه زاوية سيدي بوتفاحة جون أبي زيد عبد الله الشيحان سييغو نارازاكي تيسيير آل نتيف مجدي صديق مجدي صديق مجدي صديق سيد علي البشير محمد اليزيدي علي زيد مسييه 81 سيد محمد عدنان علي السيد عيسى مركز صحي الربوة تصدير الاعشاب صيدلية المتحدة صيدليه صدى الطريق هني السيد شخي رشيد الزلامي تسجيل الدخول مقوي الشيخ سعيد بن مسفر اسماء المرشحين التسجيل
 
التعليقات

لم يعلق احد حتى الآن .. كن اول من يعلق بالضغط هنا

بئر السبع ميسوكسيمايد تل هشومير المرجة الزرقاء أسامة بن زيد الغاف دراسة جدوى خطة عمل روبرك الطاقة الداخلية مذكرات دورية نحو الشرق ايو جيما العياضي برباس العياضي شركة مكافحة حشرات خوارزمية ديكسترا مرفأ بيروت الكايد طاش ما طاش شركة كايد البسقلون كورونا سد حراض الفن البيزنطي عبد السلام بنعبد العالي رائد عودة مستشفى طيبة التخصصي غزوة خيبر شركة فواز لعامة للدراسات والمستندات كلوفيس الأول لمع قطع الغيار جميل خطاب ويلان نظم المعلومات المحاسبية محمود بن محمود البان باقادر مؤسسة بن شيهون الصحة الحقن المجهري الصين معلمات معلومات اتجاه البطولي أرضروم تنافسية محمد الحاج سالم تكرلي مبرهنة عدم الاكتمال علاج عرق النسا سنهدريم كهربا الحكومة الحكومة التونسية معاهدة فاليتا مستشفي بدر مشاغل مراكز التجميل محمد حافظ الشريدة وديع سعادة مشغل جرافيزم الربان حديقة التجارة نقليات الهباس بن دعجم بطباط حمود بوعلام حميدة معركة ثابسوس براتا البن الاخضر الزكاه ديدفورت تاريخ فواصل الكتب توسعة المسجد النبوي نادي الفتح telnet 1978 عصبام اللوزتين سبيكمان 213 الاقتصاد رمادي عادي فندق العليا تشويه سمعه اسماك الأسماك مؤسسة الجهاز القلبي الوعائي italia قراي سجاد الجامعة السويسرية المفتوحة بيرو هاري فواز الحاتم