موقع الو ابوناصر بدر القحطاني - جباتي راشد قطعه 8 - د. ابراهيم الجمعان زوج نهى نبيل - سعد معرض - رداده ام عايد - حمد فهيد الخالدي - احمد هاشم حلاواني - اصدقاء رحمه - ام محمد المداويه - السعساع الشيباني ابو عبدالله - بوعمر حجامة المنقف - فارس الزهراني - فيصل المريخي/ بنك التنميه - ام بندر المطيري تكوي - حارة رحال - سناب قحب - ابو الفهود الصباحية - سالب - ام صالح تعالج - المعالج/عبدالرحمن الحربي/تبوك - مني مشرفة قاعة شهرزاد - مطعم ق7جابر العلي - مشاري الشلهوب امن طرق - مغربيه بفلوس - Dr Nawaf Alganem - مستوصف عبدالله المبارك - الدكتور سهيل غايا - ريان الفاداني - سطحه الخفجي - د . يوسف القحطاني - مزرعة الشايب ابو تركي - الدكتور ايمن العميس - شيميل المهبوله ريم - بدر الشمري - ملازم / مطلق منصور ابوطفره المطيري - دكتور عماد بيومي - يونس النفيش. سايق يمني - القاهره المستشار مجدي محفوظ السفاره السعوديه - بشاير الخير كلينكس - مطعم هيا الرقعي - د عبدالرحمن العرجاني - ملابس مدرسة موديلوس - عبدالله اليابس - بدر الشلاحي - مطوع ابو مشعل - سامي الهويش - المخبز العربي فرع العدان - عبدالله اليابس القحطاني رعاية شباب - عهود اليابس - د. كايد احمد كايد -
الجديد ارقام هواتف و عناوين شركة سفريات الغانم - دليل مكاتب السفر و الرحلات بالكويت - نص السردي (أدب) الفرق بين الكاتب والشخصية والسارد - سون نا أون السيرة الذاتية - كراكو آم زيه - هيكوري (تكساس) الموقع الجغرافي - حجافة (العدين) مراجع وروابط خارجية - المشتبح (الوضيع) مراجع وروابط خارجية - قائمة أنواع السكانديقس -
آخر المشاهدات هاتف وعنوان محلات السويلم للأجهزة الكهربائية - الديره, مدينة الرياض - قائمة مسلسلات الأنمي والرسوم المتحركة المدبلجة للعربية أ - باتمان قصة باتمان - نظرية السلوك المخطط شرح النظرية - هاتف وعنوان صيدلية الدواء - الخبر, مدينة الخبر - أشيقر سكان وقبائل بلدة أشيقر - هواتف مكتب الضمان الاجتماعى النسوي بالدمام ومعلومات عنها بالسعودية - هاتف وعنوان مستودع إبراهيم الجفالي وإخوانه للأدوات المنزلية -المطار, المدينة المنورة - جامع العظام (فيلم) قصة الفيلم - هاتف وعنوان مؤسسة عبد المحسن السويلم للأجهزة الكهربائية - الرويس, جدة - هاتف وعنوان مستشفى الملك عبد العزيز الجامعي - الملز, مدينة الرياض - موعد مع المجهول (فيلم) قصة الفيلم - سويز بيتز حياته الشخصية - ميعاد عواد حياتها ومشوارها المهني - هاتف وعنوان مطعم الديرة - بريده, القصيم - [بحث جاهز للطباعة] بحث علمي عن علم الذكاء الصناعي - - علاج الجلطة الدماغية و الشلل النصفي - هاتف وعنوان المستوصف النموذجي الطبي - النظيم, مدينة الرياض - التهوية الصحية المطلوبة فى عنابر الدواجن - حميد بارودي حياته - هواتف مكتب الضمان الاجتماعى النسوي بمكة ومعلومات عنها بالسعودية - أرقام طوارئ الكهرباء بالمملكة العربية السعودية - هواتف مكتب الضمان الاجتماعى بالأفلاج ومعلومات عنها بالسعودية - فرط ثنائي أكسيد الكربون في الدم الأسباب - برنامج غذاء كامل للاطفال في الشهر الثامن لكبار اطباء الاطفال - قبيلة الصلبه نسب القبيلة - هواتف مكتب الضمان الاجتماعى بشقراء ومعلومات عنها بالسعودية - قبيلة الهزازي أقسام قبيلة الهزازي - مطيافية موسباور طريقتها - إستعلام عن كفالات الشركات بدولة الكويت - قلب الظلام ملخص الرواية - كأس المؤسس السعودي الإعلان الرسمي لانطلاق البطولة - وصفة هائلة من الطب البديل لعلاج امراض القدم والارجل بالاعشاب - فوائد نبات اللالوب او تمر العبيد من عيادة العلاج بالاعشاب والطب البديل - بيوفيليا - قائمة شخصيات طوكيو غول الشخصيات الرئيسية - هاتف وعنوان ثلاجة الحربي للمواد الغذائية - بريده, القصيم - وصفة هائلة من الطب البديل لعلاج الروماتيزم أمراض العظام والمفاصل بالاعشاب - قائمة أنواع السمك ذو الفلس القائمة - هاتف وعنوان مستشفى الملك فهد الجامعي - الخبر شمال, مدينة الخبر - خمير (طعام) طريقة تجهيز خمير - [مواضيع صحية] مستوصفات جدة لفحص العمالة , مستوصف فحص العمالة الوافدة بجدة - طب بديل وطب عام - هاتف وعنوان مستشفى العدواني العام - الطائف المركزي, الطائف - صباح الخير يا وطنا (أغنية) كلمات الأغنية - هاتف مدرسة عين جالوت ابتدائي و معلومات عنها بالرياض - الأعيان الثابتة أسماء الأعيان الثابتة عند أهل العلم - الشروط المطلوب استيفاءها للحصول على رخصة تشغيل لشاحنة فردية بالسعودية - هاتف وعنوان مستشفى المغربي للعيون والأذن والأسنان - النزله, جدة - ملف شامل عن البارانويا - الاستعلام عن صلاحية دفتر المركبة بالكويت - وصفة هائلة من الطب البديل لعلاج تساقط الشعر و قشرة الرأس Dandruff بالاعشاب - الخليوي نبذة عن عائلة الخليوي - هاتف وعنوان مستوصف المغلوث الطبي - المبرز, الاحساء - ساوند كلاود - هاتف و عنوان مستشفى الملك فيصل و معلومات عنها بالطـــائـف بالسعودية - بويراز كارايل (مسلسل) قصة المسلسل - كاسيا نودوزا - راشد بن عميرة مولده ونشأته وتكوينه العلمي - بسام جرار النشأة - هاتف وعنوان الدكتور رضا علي مومني إستشاري أمراض العيون - مكه الخريق, مكة المكرمة - قائمة المستشفيات في العراق المستشفيات الحكومية - طريقة تحضير حلى الرخام من كتاب النخبة بطريقة سهلة - تخثر السائل المنوي يوثر على عملية الاخصاب - هذيان ارتعاشي أعراض وعلامات الهذيان الارتعاشي - هاتف وعنوان مطعم زهرة الإحساء - الهفوف, الاحساء - بليديس إنترتينمينت الفنانون حاليا - هاتف وعنوان هرفي - بريده, القصيم - هاتف مركز الدليمية الصحي بالقصيم و معلومات عنه بالسعودية - هاتف وعنوان مستوصف الهجرة الطبي - الجوهره, جدة - توصيل دلتا الفرق بين توصيل دلتا وتوصيل نجمة - هاتف وعنوان مستوصف الشرق الطبي - طريق مكه, جدة - إمبراير إي إم بي 314 سوبر توكانو المواصفات - هاتف وعنوان شركة الزقزوق للاجهزة المنزلية - جيزان, جازان - سنوات الضياع (مسلسل) البث - أولاد جلال (غنم) مهد السلالة - ميزانية و تكاليف ودراسة جدوى مشروع غربلة وتنظيف وتعبئة الأعشاب الطبية والعطرية - مستشفى هلسنكي المركزي الجامعي - هاتف وعنوان مستوصف الثلج الطبي - سكاكا, الجوف - لونغ آيلاند آيس تي - لونسداليت الاكتشاف والتحضير - هاتف وعنوان مركز نجاد النسائي - صفوي, الدمام - هاتف وعنوان مستوصف الخميس الطبي - خميس مشيط, عسير - وصفة هائلة من الطب البديل لعلاج الالتهاب الكيسي والأوتار بالاعشاب - عوني المصري أعماله - إذاعة البرنامج الموسيقي - طريقة تحضير كبسة بشاور يحبها قلبك بالصور - فيزا عمل للسعودية ,, شروط واجراءات استخراجها - مندولين الكابتن كوريلي (فيلم) القصة - هاتف وعنوان مؤسسة خطوات للأحذية - المجمع, جدة - محلول هيدروكسيد الصوديوم تحضيره - طرطرات الصوديوم والبوتاسيوم - معاهدة بلطة ليمان 1838 - مكافآت طلاب مدارس تحفيظ القرآن الكريم بالمملكة العربية السعودية - كنانة نسب قبيلة كنانة - هاتف وعنوان مستوصف الجزيرة - النسيم, مدينة الرياض - يحيى العسيري حياته و نشأته و أسرته - طريقة تحضير كيكة الروانى اللذيذة من الشيف منال العالم - المرازيق (قبيلة) نسب المرازيق - صراع العروش (الموسم الثاني) ملخص الموسم - المئة قصة المسلسل - اهمية اضافة بذور حبة البركة و الشيح و الزعتر لعلائق الدواجن ودوره في تحسين الانتاج - تاريخ الموسيقى في إيطاليا تاريخ موسيقى إيطاليا المسيقى في ايطاليا - هاتف وعنوان مشغل الزيزفون النسائي - بريده 2, القصيم - طريقه معرفة نوع الجنين وترجيح المولود القادم بأذن الله - هاتف مستشفى العيص و معلومات عنها بالمدينة المنورة بالسعودية - معلومات هامة عن سلالة دجاج الجميزة - قائمة مدربي نادي برشلونة قائمة المدربين - فلامنكو (موسيقى) أصل الفلامنكو - هواتف و عناوين وزارة الخارجية - الرياض بالمملكة العربية السعودية - ملهم (حريملاء) - [بحث جاهز للطباعة] طريقة و طرق و كيفية كتابة تقرير و تقارير عن زيارة و طبي و مدرسي و صحفي فني اداري - - ثويني بن عبد الله السعدون نسبه - جيمس دين (ممثل إباحي) حياته المبكرة - فضيلة المبشر عن حياتها - داود بن يزيد بن حاتم المهلبي نسبه - هاتف و معلومات عن مطعم حلويات سفير بالمدينة المنورة - ماذا قال الرسول عن التين والزيتون ؟ - هاريلال غاندي - علي الطالقاني (الولادة) - هاتف وعنوان مستوصف الجبيل الوطني - الجبيل - رياضي / صدور جدول مباريات كأس الأمير فيصل بن فهد للأندية الدرجة الممتازة / الإضافة ا - فلاديمير كولوكولتسيف حياته - هاتف و عنوان مستشفى شعبة نصاب و معلومات عنها بالمنطقة الحدود الشمالية بالسعودية - ميزانية و تكاليف ودراسة جدوى مشروع تصنيع المخللات - [بحث] كلمات الاذان مكتوبه , الاذان بالعربي مكتوب , الاذان كتابه - ملخصات وتقارير جاهزة للطباعة - سيفيوروكزيم دواعي الاستعمال - رشايدة النسب - مدرسة الباسل للمتفوقين (حلب) - إيمان ظاظا حياتها ومشوارها المهني - بو مرزوق (مسلسل) قصة المسلسل - معلومات هامة عن سلالة دجاج المعمورة - فضل الله نعيمي الاسترآبادي آثاره - جسم جينيفر قصة الفيلم - صبر سقطري فوائد الصبر - قائمة أمثال حجازية أمثال الحب والكراهيه - [بحث جاهز للطباعة] مشروع تخرج نظم معلومات , مشروع تخرج شبكات - - هواتف و معلومات عن جوازات مطار الملك عبد العزيز بالسعودية - ضوء الشمس (فيلم 2007) القصة - مشعل العروج حياته - طلب تقدير احتياج عمالة بالكويت - وصفة منزلية لعلاج السماط والامراض التي تسببها الفطريات بخلطات الاعشاب الطبيعية - [بحث جاهز للطباعة] نموذج مقدمة بحث لغة عربية doc , نماذج بحوث عربية doc - - بنو ذباب نسب القبيلة - السلسلة (سهرة تلفزيونية) بطولة - مخاطر صاعق الحشرات الكهربائي - جامعة قاردن سيتي الكليات - كلية السلامة للعلوم والتكنولوجيا التخصصات - ادوات الرسم وأنواع من الألوان المناسبة للأطفال - نص السردي (أدب) الفرق بين الكاتب والشخصية والسارد - هواتف مكتب الضمان الاجتماعى بالخرج ومعلومات عنها بالسعودية - هاتف وعنوان البيت البسيط للتقسيط - بريده, القصيم - تصميم مباني لمقاومة الزلازل القوى الأفقية - جرار (عائلة) نبذة تاريخية - تقرير عن صيانة ثلاجات فيلكو 01129347771 ^^ 0235710008 توكيل فيلكو - منوعات مفيدة - هاتف وعنوان مستوصف الفرائضي الأهلي - النسيم, مدينة الرياض - إدارة النوادي والفنادق للقوات المسلحة (مصر) دور القوات المسلحة - هاتف وعنوان مستوصف المشافي - الهفوف, الاحساء - هواتف مستشفى أحد المسارحة و معلومات عنها فى بجــــــازان بالسعودية - لانشون تصنيع اللانشون - هاتف وعنوان مطعم شاميات - شقراء, محافظات الرياض - الزبيدي النسب والتاريخ - هواتف مستشفى الملك فهد و معلومات عنها فى بجــــــازان بالسعودية - ناصر بن جريد أولاد الشاعر ناصر بن جريد - صوفي دي السيرة الذاتية - جلثم وميثة (مسلسل) قصة المسلسل - زيزينيا (مسلسل) قصة المسلسل - دبور الوقواق التسمية - وصفة هائلة من الطب البديل لعلاج فقدان شهية الطعام وفتح الشهيه للاكل بالاعشاب - الرحبيين (القلعيين) أصل القبيلة و تاريخها - ميزانية و تكاليف ودراسة جدوى مشروع ثلاجات التخزين - متتابعة (موسيقى) - لاكتولوز تعريف - غايتانو دونيزيتي موسيقاه - شروط نقل ملكية المؤسسات بالتنازل أو البيع بالسعودية - موسيقى فنية - موسيقى تقليدية - جوهي تشاولا حياتها الباكره ونبذه عنها - مطار الشلف الدولي خطوط وشركات الطيران - ملازم تحقيق مميزات شاغل هذه الوظيفة - هاتف و عنوان مدرسة النواس بن سمعان ابتدائي و معلومات عنها بالرياض - فلوكونازول التاثير الدوائي - هاتف وعنوان مؤسسة العساف للأواني المنزلية - حائل - الرتب الشرطية في الإمارات - مدرسة المشاغبين (مسرحية) قصة المسرحية - نغمة موسيقية اقرأ أيضاً - سوق المقاصيص (مسلسل) فكرة العمل - رحلان البروتينات التفسير - حاصرات مستقبلات بيتا الأعراض الجانبية - معركة كنزان قبل المعركة - ليلى عبد المنعم النشأة والتكوين - الطمحة (قبيلة) نسبهم - همام بن مرة سيرته الذاتية - إتمام إجراءات زواج السعودي من أجنبية بعد وصول الموافقة فى الاردن - الحرية المكبلة القصة - وصفة بسيطة ومجربة لعلاج التبول اللاإرادي بالاعشاب - محمد بن حجاب بن نحيت ولادته ونشأته - شيفرة دا فينشي (فيلم) القصة - هاتف وعنوان مستشفى الملك خالد الجامعي - الرياض, مدينة الرياض - هوغو وولف حياته - كاريس (نبات) -
اليوم: الخميس 22 اغسطس 2019 , الساعة: 8:14 ص / اسعار صرف العملات ليوم الخميس 22/08/2019


اعلانات
محرك البحث


[بحث] أهم فوائد الموز لانقاص الوزن وصفات للتخسيس بخلاصة عصير الموز - منوعات مفيدة

آخر تحديث منذ 13 يوم و 6 ساعة 4 مشاهدة

علي الرغم من الإعتقاد الشائع ، بأنه يجب تجنب تناول الموز إذا كنت تريد إنقاص وزنك و خصوصاً عصير الموز  . و عموماً الموز واحد من أكثر المكونات  المرغوب في إدراجها في العصائر  و ذلك يرجع بفضل البوتاسيوم ، التخلص من الماء الزائدة في الجسم . و تعمل الألياف علي زيادة سرعة عملية الأيض و بالتعاون مع بذور الكتان و السبانخ تساعد علي حرق الدهون الغير مرغوب فيها . يحتوي الموز علي 450 ملجرام من البوتاسيوم و الذي يساعد في التخلص من الماء الزائدة في الجسم . اليوم نقدم لكم على موقع ثقف نفسك فوائد الموز لانقاص الوزن

فوائد الموز لانقاص الوزن

إلي جانب السكريات الطبيعية مثل الفركتوز و السكروز و الجلوكوز و هي مصادر ممتازة للطاقة في الجسم . لذلك عندما تتناول الموز يساعد في التحكم في رغبة الشعور بالجوع  و الذي غالباً ما يدفعك إلي تناول المزيد من الوجبات الخفيفة و تساعد الألياف علي زيادة سرعة التمثيل الغذائي . يمكنك إستخدام الموز كقاعدة في المشروبات الغذائية . و يمكنك إضافة الموز مع التوت و الفواكه و السبانخ و بذور الكتان ، لمد الجسم بالفيتامينات و المعادن الأخري .

الموز مع بذور الكتان :

المكونات :

1 برتقال . 1 موز . 2 معلقة صغيرة من مصل اللبن . 2 ملاعق صغيرة من بذور الكتان .  اقرا ريجيم الموز


خليط الموز مع التوت :

المكونات :

1 موز . 1كوب التوت ( التوت الأزرق – التوت الأحمر ) 1 معلقة صغيرة من العسل . 1 معلقة صغيرة من الزنجبيل . 1/2 كوب من الماء الفاتر . اقرا كيف تستخدم قشر الموز لتبيض الأسنان

خليط الموز مع السبانخ :

1 موز . 20 جرام من السبانخ الطازجة و غسلها جيداً . 1/2 كوب من الزبادي . 1/3 كوب من الشوفان . 1 معلقة صغيرة من العسل .

جميع أنواع العصائر تتشابه في طريقة الإعداد و ذلك بوضع مكونات كل خليط في الخلاط الكهربائي و تناوله كوجبة خفيفة أو علي العشاء . سوف يحقق أفضل نتائج للجسم . عندما تكون في عجلة من أمرك و ترغب في الحصول علي وجية إفطار سريعة و مغذية  فإن عصير الموز قليل الدسم يلبي إحتياجاتك و بديل جيد لأي وجبة يمكن أن تتناولها في أي وقت . و يعمل الموز علي مد الجسم بالعناصر الغذائية مثل البوتاسيوم و فيتامين ج و الألياف .

الخليط الرابع الموز و اللبن

المكونات :

جمع المكونات معاً و لن يستغرق الحصول علي مزج سوي دقائق معدودة لإستمتاع بالعصير اللذيذ . قم بوضع 1 كوب ماء ، 1/2 كوب من الموز المقطع إلي شرائح  ، 1 كوب من اللبن الدسم في الخلاط . و إستخدام كمية قليلة من الماء حوالي نصف كوب  لكي يكون الملمس سميك ، يمكنك إضافة معلقة صغيرة من الفانيليا لإضافة نكهة ( يمكنك زيادة الكمية علي حسب ما تفضل )

تغطية الخلاط  و الضغط حتي يصبح العصير جاهز و إضافة جميع المكونات معاً و إضافة مكعبات الثلج أو الثلج المجروش أو إستخدام كسارة الثلج و مزجهم مع العصير .

كمية الدهون الموجودة في الخليط :

الموز يحتوي علي نسبة منخفضة من الدهون . حوالي 1/2 كوب من الموز يحتوي فقط علي 0,25 جرام  من الدهون . 1 كوب من اللبن الزبادي قليل الدسم يضيف حاولي 38 جرام دهون  ، و 1 كوب من اللبن الحليب يضيف حوالي 2.37 جرام من الدهون  . و لكي تحصل علي عصير منخفض الدهون قم بإضافة الحليب الخالي الدسم .

العناصر الغذائية الموجودة :

الموز غني بالعناصر الغذائية. علي سبيل المثال 1/2 كوب من شرائح الموز يحتوي علي 268 ملجرام من البوتاسيوم .، 6,5 ملجرام من فيتامين ج ، 0,275  ملجرام من فيتامين ب 6  و 15 ميكروجرام من حمض الفوليك و 20 ملجرام من المغنسيوم و 2 جرام من الألياف الغذائية .

يمكنك إضافة فواكه أخري مثل الفواكه قليلة الدسم مثل الفراولة و التوت و الشمام و الخوخ  و الكرز و الكيوي و المانجو و الإناناس لإعطاء نكهة إستوائية . و لعمل عصير الموز بالشيكولاتة قم بإضافة مسحوق الكاكاو إلي هذا الخليط . و إضافة القرفة و جوز الطيب لإستمتاع بلملمس خاص . يمكنك إستبدال البرتقال الطازج أو عصير التفاح إلي الماء إذا كنت تفضل ذلك .

 

كلمات مرتبطه: اللوزتين المنصورية مستشفى الهلال الاخضر فؤاد عالي الهمة أحمد الموسى نواف المنصور عبد العزيز الهليل عبد الرحمن الموسى فيلهلم فيلشنر أحمد نبيل الهلالي نقل البضائع والمهمات بأجر رشيد الدين فضل الله الهمذاني سلطان سعيد المنصوري الإمبراطور كوتوكو الإمبراطور يومي الإمبراطور بيداتسو فضالة بن عبيد الأنصاري توصيل الأنسة دايزي اللوزية عين المنسى المنصورة (القنيطرة) محمود صديق المنشاوي قناة أهل البيت المؤسسة اللبنانية للإرسال فيلهلم ريتر فون توما الموسطة البدالة (المنصورة) الإمبراطورية العربية (توضيح) المنشأة الجديدة قواعد المنشأ المؤسسة الوطنية لعتاد الأشغال العمومية الإلغي الأنصاري الأوس والخزرج المنشية الإبراهيمية خربة المنشية دلهمو خالد المنصور الهميلي علاج اللوزتين التهاب اللوزتين مستوصف الأهلي علاج التهاب اللوز المؤسس شجرة اللوز فوائد اللوز الرياح الموسمية مراحل الانقسام المنصف طيران الشرق الأوسط الأوزاعي المنصب فلهلم تل هاتف ومعلومات عن شركة طيران الشرق الأوسط / الخطوط اللبنانية بالرياض المهم بيت الموشكي الموز عنوان المؤسسة المنشأة النظم الموزعة الإمبريالية الهميه فيلهلم المنصورة المؤسسة الإمبراطورية الإمبراطور فلهلم علاج الهم المنزلية معركة المنصورة الجوية الهمداني أهمية اكلهم المؤسسة العسكرية كيف ازرع النعناع في المنزل الموسيقي من أهم مؤلفاته البريد الإلكتروني أهميته المنشأ أهمية الاقتصادية التوزيع الإلكتروني الأوزان الإمساك الانقسام المنصف الهمك المنشطات الإمارات علاج الموز واجبات المنزلية
 
التعليقات (1 تعليق)

(اضيف قبل 13 يوم و 6 ساعة)
تبليغ عن اساءة

انسخ الارقام تحتهم


وليد     طلب حذف التعليق
جزاك الله خيرا وياليت لو تضيف وا موضوعات مفيدة من هذا النوع لتعم الفائدة جميعا
 


بئر السبع ميسوكسيمايد تل هشومير المرجة الزرقاء أسامة بن زيد الغاف دراسة جدوى خطة عمل روبرك الطاقة الداخلية مذكرات دورية نحو الشرق ايو جيما العياضي برباس العياضي شركة مكافحة حشرات خوارزمية ديكسترا مرفأ بيروت الكايد طاش ما طاش شركة كايد البسقلون كورونا سد حراض الفن البيزنطي عبد السلام بنعبد العالي رائد عودة مستشفى طيبة التخصصي غزوة خيبر شركة فواز لعامة للدراسات والمستندات كلوفيس الأول لمع قطع الغيار جميل خطاب ويلان نظم المعلومات المحاسبية محمود بن محمود البان باقادر مؤسسة بن شيهون الصحة الحقن المجهري الصين معلمات اتجاه البطولي أرضروم تنافسية محمد الحاج سالم تكرلي مبرهنة عدم الاكتمال علاج عرق النسا سنهدريم كهربا الحكومة الحكومة التونسية معاهدة فاليتا مستشفي بدر مشاغل مراكز التجميل محمد حافظ الشريدة وديع سعادة مشغل جرافيزم الربان حديقة التجارة نقليات الهباس بن دعجم بطباط حمود بوعلام معركة ثابسوس براتا البن الاخضر الزكاه ديدفورت تاريخ فواصل الكتب توسعة المسجد النبوي نادي الفتح telnet 1978 عصبام اللوزتين سبيكمان 213 الاقتصاد رمادي عادي فندق العليا تشويه سمعه اسماك الأسماك مؤسسة الجهاز القلبي الوعائي italia قراي سجاد الجامعة السويسرية المفتوحة بيرو هاري فواز الحاتم الفم تمسكنت فتمكنت