موقع الو مكتب القرني للاستقدام - وسام زريق محامي في ايطاليا - قوى الامن مازن منصور الحازمي ابو عبدالملك - مطعم سانتروزا الحيحيل شارع المصتوصف الغديم 4446363 - د همام قنديل الحرس - سالم محمد أل شذيان - بندر كتبي - لينا مساج - ابو حاتم شيخ حفر الباطن - Aiman Shawli - موسى الشريف - الخليج تعالي واتس 9455065146 - مشيعل - الشيخ حسن محزري - مطعم دقيقة واحدة - محامية/غدير العلي - ع دكتور طلال عويد المحيسن الشمري - وحيده الميان - نجار بريدة - د فاطمه - مطعم هندي العدان ق2 - دكتور اسنان محمد عقبه - امي الغاليه - ريد اوسيس سائق - الطبيعه الظهر - فيصل الساكت - استخراج تأشيرات - مطعم ذوق الحمصاني - مركز الفرقان - Dr.Mazen / Exam - احمد بن حطبين - FISH MARKET - ملابس اطفل - جمال - jamelah cafe - BIN THAHER REAL ESTATE - حنيفه دريول - طارق المفلحي - Ahmd ali welcare - استاذ عيسى - المهندس صالح - حاليه School - Adel DPMC Driver - بقالة المرجان - صلاح السوداني/ورشة - محمد بامطرف بنك - Eng. Abdullah Ali Bin Shehab - عايش - حنة هيلتون - Saed Jabali Maser Hospital -
الجديد بوحمارة ألقابه - [بحث جاهز للطباعة] بحث عن حرب 6 اكتوبر 1973 بالصور pdf doc - - نشل (تشلاو) - تعويض مزدوج (فيلم) بطولة - سورداراويات - ديشار أسترالي - عتال - معاهدة أمريكية تونسية أنظر أيضا -
آخر المشاهدات هاتف وعنوان بقالة النورس - ابها - هاتف وعنوان مستوصف العروبة الطبي - الشفا, مدينة الرياض - نبيذ أنواع النبيذ - حيد الفك السفلي حيد الفك السفلي في منطقة الضواحك - هاتف مدرسة عبادة بن الصامت ابتدائي و معلومات عنها بمنطقة الرياض بالسعودية - هاتف وعنوان مستوصف سلامتك - حي النهضة, مدينة الرياض - فرضيات كوخ الفرضيات - هاتف وعنوان مطعم مسلم سليم محمد المسعودي - ضبا, تبوك - الأبجدية الرقمية - روبرتو كالفي ردة فعل الماسونيين - هاتف وعنوان مطعم تنهات - السويدي, مدينة الرياض - مصفوفة هيرميتية أمثلة - وصفة لعلاج الربو و حساسية الصدر بالاعشاب الطبيعية - هاتف وعنوان مستوصف المنير لطب الأسنان - الطائف المركزي, الطائف - هاتف و معلومات عن شركة بن هادي لتأجير السيارات بالمدينة المنورة - داني دانييلس - هاتف وعنوان مستشفى الملك فهد الجامعي - الخبر شمال, مدينة الخبر - مرحبا بكم في أرض الشتيين (فيلم) - طلبات زواج الرعايا السعوديين من تونس - امراض الدواجن ، اسبابها ، علاجها ، طرق الوقاية منها - ميكروباص تاريخ الميكروباص - ريتشارد راميرز نشأته - هاتف وعنوان مستوصف الدوسري - بقيق, الدمام - وصفة هائلة من الطب البديل لعلاج النحافه و فقر الدم وضعف الجسم بالاعشاب - هاتف وعنوان مستشفى الدكتور حامد سليمان الأحمدي - الحره الشرقيه, المدينة المنورة - موفق أراكيلي تاريخ موفق أراكيلي - هاتف وعنوان مطعم بوخضر - المبرز, الاحساء - ميزانية و تكاليف ودراسة جدوى مشروع فرز وتدريج الخضار والفاكهة - طريقة عمل حلى السيراميك لا تفوتك - غزو الاحباش لليمن مقدمة - هاتف وعنوان مستوصف شبرا الطبي - السويدي, مدينة الرياض - محمد بن هندي محمد بن هندي بن حميد - متلازمة موبيوس مرجع - مارفا كولينز السنوات الأولى من حياتها - هافا ناجيلا نص الأغنية مع ترجمة عربية - هاتف وعنوان مستوصف مستشاري الطبي - بيشه, عسير - فوزي العنتيل عمله خارج مصر - العلاج الفعال لمرض جرثومة المعدة ونصائح طبية للمرضى - [طبخات مميزة] طريقة عمل القرقوش بالصور - طبخ منزلي - عدد السعرات الحرارية في البيض المسلوق والطاقة والقيمة الغذائية - محمد الهراوي الإنتاج الشعري - محمد الأخضر السائحي مولده وتعليمه - بي بليد ميتال فور دي الشخصيات - تشستر بنينغتون حياته المبكرة - ماء التونيك معلومات تاريخية - طريقة عمل رز بالتونة يجنن بطعم لذيذ لا تفوتك - اختطاف (فيلم) ملخص الفيلم - هل مرض الربو مرض معدى؟ - متسلسلة فورييه تحويل فورييه - هاتف وعنوان مفروشات العجران - بلجرشي, الباحة - هاتف وعنوان مستشفى الدكتور محمد فخري - الخبر, مدينة الخبر - وصفة لعلاج التهاب المثانة ومشاكل المجاري البولية بالاعشاب الطبيعية - ستراديان وحدة الزاوية الصلبة - شرلوك هولمز (مسرحية) النسج الفنّي - هواتف مؤسسة الحبايب للمقاولات ومعلومات عنها بالسعودية - دولة نوفوروسيا الاتحادية - عبد الله الوشلي الكتب المطبوعة - جوفمعويات طائفة الهيدريات إنج Hydra - هاتف وعنوان مجموعة بن شيهون للإطارات - طريق مكه, جدة - محاسبة إدارية مراحل تطور المحاسبة ونشأة المحاسبة الإدارية - سور القران لكل شهر من شهور الحمل - سكر هانم (فيلم) الممثلين - دسميد - جهاز الأمن الحربي (مصر) رؤساء الجهاز - ميزانية و تكاليف ودراسة جدوى مشروع ثلاجات التخزين - هواتف مكتب الضمان الاجتماعى بصبيا ومعلومات عنها بالسعودية - كيس درقي لساني الإحصائيات - ميزانية و تكاليف ودراسة جدوى مشروع إنتاج منتجات الألبان - طريقة عمل الفريكة الدايت اكلة خفيفة للريجيم - استهلاك الوقود بالتنكة ما هي التنكة؟ - دوال زوجية ودوال فردية الدالة الزوجية - طريقة عمل القهوة العربية على طريقة منال العالم - روضة رمان - طريقة عمل الشله الايرانيه لا تفوتك - المستبد (مسلسل) < > القـــصـــــة - صباح السالم (ممثلة) أعمالها - وصفة هائلة من الطب البديل لعلاج الالتهاب الكيسي والأوتار بالاعشاب - جسر جورج واشنطن التاريخ - طريقة تحضير زيت الخس - دواء مكافئ التسمية - ناغيناتا - قوة عدم التماس - سوء امتصاص الفركتوز الفيسيولوجيا المرضية - حكايا خرافية من ألمانيا التأليف - هاتف وعنوان مستوصف السليماني الطبي - النزله, جدة - الجسيمات الكوندرية - علاج الرهاب الإجتماعي - وصفة هائلة من الطب البديل لعلاج امراض القدم والارجل بالاعشاب - مقام بياتي اغاني على مقام البياتي - الحروب الفارسية اليونانية - طريقة عمل الربيان بالفاصوليا الخضراء بطعم لذيذ لا تفوتك - حمض الألجينيك الاستخدامات - الفن التركيبي - حاصرات مستقبلات بيتا الأعراض الجانبية - مخطط تدفق البيانات - محمد المعيدي حياته ومشواره المهني - [بحث] فإنَّ عليكم من الله عيناً ناظرة ! ابن الجوزي 2014 - ملخصات وتقارير جاهزة للطباعة - الآثار الصحية للقهوة المكونات الكيميائية - مثلث النار - إكس فيديوز أنظر أيضاً - هاتف مركز عليشة الصحي بالرياض و معلومات عنه بالسعودية - قبيلة الهزازي أقسام قبيلة الهزازي - الأعشاب المستخدمة فى تضييق المهبل - [بحث جاهز للطباعة] خاتمة بحث ديني علمي عربي قصيره - - نظرية الانجراف القاري التاريخ - هاتف وعنوان مكتب الخالدي للإستقدام - الخبر, مدينة الخبر - الامراض المعدية في عيادة طب الاسنان وطرق الوقايه منها - هواتف مستشفى صامطه و معلومات عنها فى بجــــــازان بالسعودية - هاتف وعنوان مطعم ابو ماهر - الخبر, مدينة الخبر - وصفة لعلاج سلس البراز بالاعشاب الطبيعية - هاتف و عنوان السفارة السعودية في الجزائر و معلومات عنها - هواتف و عناوين مكتب الخطوط الجويه العربيه السعوديه في جاكرتا - رباب العريض السيرة - طريقة عمل مكدوس الفاصوليا بطعم لذيذ - شروط نقل ملكية المؤسسات بالتنازل أو البيع بالسعودية - طريقة طبخ و تحضير ملوخيه بالدجاج من وصفات منال العالم - معاهدة أمريكية تونسية أنظر أيضا - عتال - ديشار أسترالي - سورداراويات - تعويض مزدوج (فيلم) بطولة - نشل (تشلاو) - فدى باسيل فدى في سطور - هاتشي فاطمة ساري (باخرة) - [بحث جاهز للطباعة] بحث علمي جاهز عن الصلاة - - الشيطانة المقدسة (مسلسل) القصة - بوحمارة ألقابه - كريستوفر نولان حياته المُبكّرة - نبذة عن الضمان الاجتماعي في الكويت - اختبار بيوريت كاشف بيوريت - يا حلوة مع السلامة (أغنية) Bella Ciao - هاتف وعنوان مستشفى العميس الأهلي - صبيا, جازان - هاتف مدرسة عبدالرحمن بن هرمز ابتدائي تحفيظ و معلومات عنها بمنطقة الرياض بالسعودية - آث وغليس أصل التسمية - هضبة حضرموت سطح الهضبة - هاتف مركز العريجاء الغربي الصحي بالرياض و معلومات عنه بالسعودية - هاتف وعنوان محل الضبيعي للأحذية - بريده, القصيم - هاتف وعنوان مستشفى أبها الخاص - ابها, مدينة ابها - طيء نسب طيء - هاجيمي إيساياما - الجذر التربيعي ل 2 تاريخ جذر تربيعي الجذر التربيعي للعدد 2 - معركة البابين - هاتف وعنوان مستوصف الجزيرة الطبي - تبوك - هاتف وعنوان عيادة الدكتور محمد السيد حشاد - البيبان, مكة المكرمة - طريقة عمل طريقة تحضير وطعم يجنن سمك بالتمر هندي بطعم روعة - روكوكو عوامل ظهور طراز فن الروكوكو - هاتف وعنوان مستشفى الجدعاني - الصفا, جدة - علي الهويريني السيرة الذاتية - عبد الله بن يوسف الوابل نسبه - فضيحة الاعتداء الجنسي في أبرشية كرايستشيرش الاعتداءات الجنسية في مدرسة ماريلاند - قتال الطيف القصة - شتيفان الكبير - شروط الترخيص بإنشاء مراكز المعارض بالسعودية - هاتف وعنوان مؤسسة عبد المحسن السويلم للأجهزة الكهربائية - الرويس, جدة - طريقة عمل سندويش تويستر بيتي الذ من كنتاكي لا تفوتك - جلوتاثيون أس-ترانسفيراز تواجده - قبيلة الصلبه نسب القبيلة - فيوريس 4 المصدر - هاتف وعنوان المستوصف النسائي بالاحساء - الهفوف, الاحساء - هاتف وعنوان مستوصف حسين العلي - الهفوف, الاحساء - كبريتيد الزنك الخواص - جزيرة الكنز ملخص الرواية - وصفة هائلة من الطب البديل لعلاج الإسهال والقيء بالاعشاب - [بحث جاهز للطباعة] بحث علمى حول مادة الرياضيات - - هيليكاز التركيب الكيميائي - وصفة لعلاج التهاب المفاصل و آلام العضلات بخلطات الاعشاب - وصفات تعمل بالمنزل - تادف موجز عن مدينة تادف - هاتف وعنوان مكتب الزهير للإستقدام - خميس مشيط, عسير - محمد الأضرعي ألبومات فنية - طريقة تحضير الدجاج المكسيكي (المكسيكانو) من الشيف منال العالم - محيي الدين خريف نشاته - طريقة عمل رز بالباقلاء (تمن باجلا) من المطبخ العراقي - توصيل دلتا الفرق بين توصيل دلتا وتوصيل نجمة - قائمة منتجات مصر للبترول زيوت مصر للمحركات - طريقة عمل العجينة لجميع المعجنات من حلقات برنامج منال العالم - المال والبنون (مسلسل) الشخصيات - هاتف وعنوان مستشفى المغربي للعيون - عوالي, المدينة المنورة - بايت مضاعفات البايت - فهد بن سعيد أشهر أغانيه - معركة نقير الرواية الأولى للمعركة - [طب بديل ] مفردات الاعشاب موسوعة مفردات فى كم هائل من الاعشاب !!!!!!! - مواضيع صحية - مفصل رزي أمثلة على المفصل الرزي - لتعليم الانجليزية كورس ايلتس Cambridge Ielts preparation....كاااااامل - [بحث جاهز للطباعة] بحث متكامل عن علم الاحياء - - هاتف وعنوان الشئون الصحية بالحرس الوطني , مركز الأعمال - الحرس الوطني, مدينة الرياض - طريقة عمل دجاج جلي جلي (هندي) لا تفوتك - باسكال (وحدة) - هاتف مركز بدر والشعلان الصحي بالرياض و معلومات عنه بالسعودية - دايسكي أونو أدواره في الأنمي - محمد العياشي العجرودي نشأته و تحصيله العلمي - مخاطر صاعق الحشرات الكهربائي - مذكرات طالب (سلسلة) نظرة تاريخية للسلسلة - وداعا للسلاح (رواية) قصة الرواية - مرض الالتهاب الخلوي او الحمرة الاسباب ، الوقاية ، العلاج - لزوجة اللزوجة الحركية للسائل - تيبريوس جراكوس - وصفة هائلة من الطب البديل لعلاج فقدان شهية الطعام وفتح الشهيه للاكل بالاعشاب - خواص العلاقات على المجموعة أولا خاصية الانعكاس - قانون مالوس - وصفة هائلة من الطب البديل لعلاج مشاكل الدوره الشهرية و الحيض بالاعشاب -
اليوم: الاثنين 14 اكتوبر 2019 , الساعة: 6:48 ص / اسعار صرف العملات ليوم الاثنين 14/10/2019


اعلانات
محرك البحث


«♥» تجربتى مع جهاز الاوربتراك لتنزيل الوزن وشد الجسم «♥» - رجيم ورشاقة و تنحيف وانقاص الوزن

آخر تحديث منذ 4 سنة و 10 شهر 266 مشاهدة


السلام عليكم و رحمة الله و [بركاته

كيفكم حبيباتى

ان شاء الله بالف خير ]

اليوم حبيت اكتب تجربتى لجهاز الاوربتراك و بما ان هدا اول موضوع لى بمنتدى ريجيم رغم انة من سنتين ادخل عليه
لكن اليوم فقط كتبت اول موضوع لى و ان شاء الله يستفاد من تجربتى

اولا انا عندى مشكل بالوزن الزائد من لما انجبت ابنى الاول زدت 22 كيلو

و لما انجبت بنتى زدت 8 كيلوغرامات يعنى 30 كيلو ب 3سنوات

ههههههههههههه اصبحت ضخمة و الى يشوفنى ما يصدق

لانى كنت رياضية و جسمى متناسق قبل ما اتزوج حتى وزنى كان متالى

اما بعد الزواج اصبحت كالحديدة الى بها صدا هههههههه

من حوالى شهرين صممت ان انزل وزنى لكن لم اتوقع ان تكون التجربة صعبة كتيييييييييييييير

كل يوم اقول ابدا بعدين اكل

لكن من شهر تقرينا صممت ان اشترى جهاز الاوربيتراك

اولا لانى لا اخرج كتير من المنزل

فقلت احاول ان اشترى الجهاز و اتمرن عليه بالبيت

اشتريتو و هدا هو






يووووووووء شو حلوووووووووووو

صممت ان اتمرن عليه كل يوم

و يووووووء شو متعب



لكن بالاول فقط

كنت اعمل عليه 5 دقائق و لما اتعب اقول فى نفسى

شو عاجبنى ها الوزن و ها الحالة الى انا عليها فاصمم اكتر و ازيد كل يوم 5 دقائق

حتى اصبحت اتمرن عليه 30 دقيقة الى ساعة الا ربع 45 د

علما انى اعمل ريجيم احسب السعرات الحرارية فى الاكل

اى ابتعدت نهائيا عن الحلويات و الاكلات التى تحتوى على اكبر سحرات حرارية

و ما تصدقو كنت ازن 91 كيلو و كل يوم ازن ارى انى نزلت كيلو ايام اتبت على الوزن

اليوم وزنت وجدت انى نقصت 9 كيلوغرامات 82 كيلو

و انا بدات الريجيم من 20 يوم و لاوربتراك من شهر تقريبا

تعرفو شو الى دهلنى

/

/

/

/

هو جسمى

المؤخرة ما فى..... اما البطن خف كتيييييييييير ...حتى الارداف و الزنود

الان البس بعض منملابسى وجتها مناسبة

كتير فرحانة من النتيجة حتى انى سوف اكمل حتى رمضان ان شاء لله على هدا المشوار

والله اخواتى كتير شد جسمى حتى الكل لاحظ دالك و هم يشجعونى بقوة لانهم شافو نتيجة مدهلة





ان شاء الله تكونو استفدتم من ها التجربة و تتخلصو من الوزن و القياسات الزائدة

هده صورة تظهر شو العضلات التى تعمل اتناء التمرين على الجهاز



والله ما راح تندمو عليه

اغلى تحية اختكم ام امين و ايناس

[/SIZE][/SIZE]
كلمات مرتبطه: الحكومة التونسية الشركة السعودية للتوزيع مصطفى باشا الطوسيلى سيزار سانشيز لوسيانو غاليتي سانشيز كريباري لوسيليو باتيستا سيبوسيسو زوما موسى صايب وليد مهذب الختروشي أحمد الموسى لوران روسي موسى داديس كامارا أحمد أبو خاطر (منشد) فوزي الرويسي جهيد يونسي هيروشي نانامي كازيوشي يوسيف ماسوبست يوشيتو أوكوبو فوزية عبد الستار هيديتوشي ناكاتا عبد العزيز البلوشي مبارك البلوشي غلاوسيو كارفاليو نانسي بيلوسي عبد الرحمن الموسى هوغو سانشيز روب رينسينبرينك فوزية السندي فرانشيسكو غراتسياني روبرتو مانشيني فرانسيسكو خوسيه كراسكو موسى حجيج كيت بيكينسيل نصير شمه فوشيه الشارتري أدولفو بالونشييري جوزيف مكارثي فرانشيسكو ماتيو كارلوس بيوسيلي جوزيف آشباك فاطمة موسى سلوبودان ميلوسيفيتش رؤوف سلامة موسى جوزيف كونراد جوزيف غرينبيرغ يوسف فرنسيس فرنسيس كريك خوسيه ريزال موسى بيك قرادة شركة التوصية البسيطة فرانشيسكو أولازار عبد علي الجسماني فرانسيس جانسون خوسي لوريل جوزيف اميل هارلي لف نوسيمباوم موسى كاظم الحسيني جوزيف مور ديكسون لوسيوس روبنسون ألكسندر ماكينزي (مستكشف) ولاية سان لويس بوتوسي ولاية بانشير فرانشيسكو الأول ملك الصقليتين فرانسيس الثاني جوزيف آرثر بادواي مصطفى أفندي الألوسي حسن بن يوسف نصيف عبد الله بهاء الدين الآلوسي لوسيوس أميليوس باولوس كوزيمو الثالث توصيل الأنسة دايزي فرانز جوزيف ستراوس اللوزية بيدروسين وسيطاء الحفن عيون موسى (الأردن) منشية المزار عين المنسى روسيا اليوم كفر الدبوسي موسم النبي موسى النبي موسى مسيل الجزل النسيمية سيدي بوزيد (المغرب) حوزية قط روسي سادي كارنو (رئيس فرنسي) قصور الجنوب التونسي نيقوسيا المنشية الإبراهيمية فرانشيسكو خافيير رودريغيز الكرمة (سيدي بوزيد) عضل بلوشي عصر باليوسيني مستشفي علوي تونسي خربة المنشية تينسينغ نورغاي
 
التعليقات

لم يعلق احد حتى الآن .. كن اول من يعلق بالضغط هنا

بئر السبع ميسوكسيمايد تل هشومير المرجة الزرقاء أسامة بن زيد الغاف دراسة جدوى خطة عمل روبرك الطاقة الداخلية مذكرات دورية نحو الشرق ايو جيما العياضي برباس العياضي شركة مكافحة حشرات خوارزمية ديكسترا مرفأ بيروت الكايد طاش ما طاش شركة كايد البسقلون كورونا سد حراض الفن البيزنطي عبد السلام بنعبد العالي رائد عودة مستشفى طيبة التخصصي غزوة خيبر شركة فواز لعامة للدراسات والمستندات كلوفيس الأول لمع قطع الغيار جميل خطاب ويلان نظم المعلومات المحاسبية محمود بن محمود البان باقادر مؤسسة بن شيهون الصحة الصين معلمات اتجاه البطولي أرضروم تنافسية محمد الحاج سالم تكرلي مبرهنة عدم الاكتمال علاج عرق النسا سنهدريم كهربا الحكومة الحكومة التونسية معاهدة فاليتا مستشفي بدر مشاغل مراكز التجميل محمد حافظ الشريدة وديع سعادة مشغل جرافيزم الربان حديقة التجارة نقليات الهباس بن دعجم بطباط حمود بوعلام حميدة معركة ثابسوس براتا البن الاخضر الزكاه ديدفورت تاريخ فواصل الكتب توسعة المسجد النبوي نادي الفتح telnet 1978 عصبام اللوزتين سبيكمان 213 الاقتصاد رمادي عادي فندق العليا تشويه سمعه اسماك الأسماك مؤسسة الجهاز القلبي الوعائي italia قراي سجاد الجامعة السويسرية المفتوحة بيرو هاري فواز الحاتم الفم تمسكنت فتمكنت