موقع الو رشوش البدائع 2 - نجلاء - مطعم بوعزوز جبد - فطيرتي سوق الجليب - غسان جانا جولدن توليب تونس - شاي ساره العجمي للتنحيف + أيلول التركي - أم عمر - الشيخ ابو مهند - فطاير اليبو خيطان - ام صالح تعالج - الشيخ علي الهاجري - أبو الحسن - الكس/مساج فلبيني - ماهر الشنيبر - دكتور زهير للعظام - د. هاني الطعاني - مكتب خدم لطيفةالهندال راجي - حواج البـِِـِـِيـِـِرررق - الطبابه أم خالد العميريه ق4 - علاء حنبضاضه - د منذر سرايين واوعية مستشفى الاردن قلب - د.دفال علوش - طباخ أبو عادل البخاري - د.عادل الرصيص - د.سمير لويس - مطعم كراع-مندي حضرمي - صيدلية ام الهيمان - دكتوره امينه هرهره - دولي عبسي - بقالة القيصومة - بدر العتيبي - د.عبدالله العويد - مغسلت ملابس حور المسيله - مستوصف نبع الحنان سكاكا - سفريات بيان جمعيه رمسيس - تنكر ماء الخيران - صالون مهانجو - د سلوى بادباه - رسام الفحيحيل - مستشفى الوفاء - فصاد القصيم - د/سمر الدمهوجى - خالد فلاح د - مطعم رحاب - نبيل دعبوب - عبدالرحمن دهاش - Dr Bashar Alrabah Tjmel Lebnan - 222 - احمد شويكان - الموكله عفاف زعزوع الذايدي - الدكتور حسين الشمري -
الجديد هاتف وعنوان مستوصف الآمل - النزله, جدة - طريقه تحضير جمبرى بالسمسم و حبة البركة - طريقة تحضير الكويرات المقرمشة بالصور - طريقة تحضير سردين محشى بالخضار - طريقة تحضير قرطاس الأيس كريم - طريقة عمل حلى قلوب الشكولا لا تفوتك - [طبخات مميزة] طريقة عمل السلمون مع البندورة وصلصة الحبق - طبخ منزلي - [مواضيع صحية] اسباب واعراض وعلاج الحصبة - طب بديل وطب عام -
آخر المشاهدات وصفة لعلاج التهاب المفاصل و آلام العضلات بخلطات الاعشاب - وصفات تعمل بالمنزل - طريقة تحضير بوظه شتويه لذيذه بطريقة سهلة - نمذجة البيانات لمحة عامة - ما هى واجبات المسعف - دورة تعليم الاسعافات الاولية - [بحث] ملخص قصة نوح , تلخيص قصة سيدنا نوح والطوفان , سفينة قوم نوح - ملخصات وتقارير جاهزة للطباعة - هاتف و معلومات عن مركز إلياس السكني والتجاري (1) بالمدينة المنورة - وصفة لعلاج الربو و حساسية الصدر بالاعشاب الطبيعية - وصفة هائلة من الطب البديل لعلاج الإسهال والقيء بالاعشاب - عبد الرحمن الهاشمي - علم ويلز تاريخ العلم الويلزي - سور القران لكل شهر من شهور الحمل - هاتف وعنوان محل غاز الحمياني - الطائف المركزي, الطائف - عدد السعرات الحرارية في سمك الزبيدي والطاقة والقيمة الغذائية - صراع العروش (الموسم الثالث) ملخص الأحداث - نزهة بدوان حياتها - جون هولمز - طريقة اعداد القهوة البيضانية اليمنية خطوة بخطوة - السابقون الأولون أسماء السابقين الأولين - هواتف مستشفى الليث و معلومات عنها فى بجده بالسعودية - خثعم نسب قبيلة خثعم - ويليام ديمنغ انطلاقه ديمنغ في عالم الإدارة والجودة - عنوان و هواتف قنصلية السعودية فى الإسكندرية ومعلومات شاملة عنها - طريقة عمل معقودة لى شكل قنفذ بطعم لذيذ لا تفوتك - صراع العروش (الموسم الثاني) ملخص الموسم - خط الاستواء الفصول والمناخ الاستوائي - حمض بولي أكريليك الأسماء المرادفة - دراسة جدوى تفصيلية لمشروع تعبئة وتغليف المواد غذائيه - قائمة شخصيات المحقق كونان الثانوية - هاتف وعنوان مطعم ومشويات الديجور - المجمع, الدمام - هندسة بصرية استخدامات المنشور الثلاثى - مسلك هوائي فموي بلعومي التاريخ والاستخدام - [بحث جاهز للطباعة] الإعلام الإسلامي - - حلزون (رياضيات) الحلزون واللولب - وصفة العلاج باسماء الله الحسنى - القرا القرا في كتاب البلاد السعيدة - [بحث جاهز للطباعة] مخاطر الاستعمال المفرط للاسمدة ، واكثار السلالات المرغوبة . - - ثم لم يبق أحد (رواية) ملخص الرواية - سهرت منه الليالي الأقصوصات الموجودة في المجموعة - فوائد الليمون والثوم فى علاج ديدان المعدة - غدة سكين وظيفتها - أحمد السبتي الأمير الزاهد أحمد بن هارون الرشيد - هاتف ومعلومات عن شركة ابن معمر للنقل والسفريات بالرياض - وصفة هائلة من الطب البديل لعلاج امراض القدم والارجل بالاعشاب - سداسي أضلاع السداسي المنتظم - جبال هقار البيئة - مالتيتول الانتاج والاستخدام - الكرة الحديدية قواعد اللعبة - قائمة شخصيات كابتن ماجد الشخصيات - ملحقات المثنى - الإمارة الجروانية - هاتف و عنوان مستشفى بدر العام فى المدينة المنورة بالسعودية و معلومات عنها - محمد جار الله السهلي حياته - وجه آخر للحب (فيلم) تمثيل - طريقة عمل الهريش اليمني بطعم لذيذ - فيصل دبدوب ترجمته - طرق علاج متلازمة تكيس المبايض - شخصيات مسلسل باب الحارة الشخصيات - طريقة عمل وصفة سلطه الكاتشب والشطه الشهية - مفهوم الفضاء الداخلي - طريقة عمل كباب السبانخ بطعم لذيذ لا تفوتكم - عرقة نبذة تاريخية - هاتف و معلومات عن مطعم بيت البرجر بالمدينة المنورة - البرتقالة المرة (فيلم) القصة - الربيع بوشامة نبذة تعريفية - معامل في الرياضيات - عبد الملك مرتاض من مؤلفاته - وصفة طبيعية من الطب البديل لعلاج قرحة المعدة وحموضة المعده بالاعشاب - طحالب يوغلينية - أم الجرسان التسمية - [بحث جاهز للطباعة] بحث علمي جاهز عن التلوث البيئي - - تجربة لابلاس وصلات داخلية - كلوريد متعدد الفاينيل المواد الأولية - معطف أبي (فيلم) - مخاطر صاعق الحشرات الكهربائي - دولة مرادية قائمة البايات المراديين - داء الراصات الباردة مسببات الأمراض - أشرف العوضي حياته ومشواره المهني - نخالية حزازانية مزمنة الأسباب - إكثار بالترقيد أنواع الترقيد - الجامعة العربية للعلوم والتقنية - [طبخات مميزة] طريقة عمل المهياوة بالصور،المهياوة بالصور،خطوات تحضيرالمهياوة بالصور - طبخ منزلي - مازينيو أوليفيرا مصدر - شخصيات مسلسل زمن البرغوت شخصيات المسلسل - هاتف وعنوان مستشفى السلام - مكه الخريق, مكة المكرمة - مبارك الغراس - هاتف وعنوان مؤسسة عبد الكريم الدويغري للمسابح - البلد, المدينة المنورة - سناء التكمجي أعمالها - قلعة المنيطرة - قسم رقم 8 (فلم) قصة الفلم - هاتف وعنوان مستشفى الجدعاني - الصفا, جدة - مصطفى جيجلي الحياة الشخصية - هانسل وغريتل ملخص القصة - [بحث جاهز للطباعة] بحث علمى حول النظرية الكلاسيكية و النيوكلاسيكية - - هل يجب اجراء عملية لقطع الرباط الصليبي؟ ومتى؟ - هاتف وعنوان مستوصف الامل - ينبع البحر - ينبع - قاعدة زايتسيف - طريقة عمل الاستاكوزا بالباشميل - لجام الشفرين الصغيرين تمزق لجام الشفرين الصغيرين - ملهم (حريملاء) - [بحث جاهز للطباعة] بحث علمي جاهز عن صعوبات التعلم واسبابها - - ألكسندرا داداريو أعمالها - هاتف وعنوان مستوصف بريدة لطب الأسنان - بريده 2, القصيم - طريقة عمل طبخة القدره الخليليه من مطبخ منال العالم - متلازمة تسارع معدل ضربات القلب الموضعي الانتصابي الاعراض - خالتي وعمتي (مسلسل) - قائمة المستشفيات في العراق المستشفيات الحكومية - قبيلة الهزازي أقسام قبيلة الهزازي - هاتف وعنوان مطعم الصواني - بريده 2, القصيم - استخلاص المميزات أنواع المميزات - حكاية الأحدب ملخص القصة - نبات القرطوفة أسماء أخرى - الرحبيين (القلعيين) أصل القبيلة و تاريخها - عدد السعرات الحرارية في الكباب والطاقة والقيمة الغذائية - هاتف و معلومات عن الشركة المتحدة الدولية للسفريات بالمدينة المنورة - متعة الجنس (كتاب) - دارة التوالي أو التوازي مثال - إدارة الخدمات الطبية للقوات المسلحة (مصر) المجمعات الطبية - هل نزول الدم عند فض غشاء البكارة ضروري لمعرفة العذرية من عدمها؟ - طريقة تحضير المغربية اللبنانية من الشيف منال العالم - هاتف وعنوان مطعم كتكوت - الهفوف, الاحساء - هاتف وعنوان محل البيهق للغاز - عنيزه, القصيم - برامكة أصل البرامكة - فيزا عمل للسعودية ,, شروط واجراءات استخراجها - مفكرة الموت ملخص القصة - نساء حائرات (مسلسل) القصة - هاتف مركز هيئة النسيم لهيئة الامر بالمعروف و انهى عن المنكر بالسعودية - كلوريد القصدير الثنائي الخواص - طريقة عمل الميدم اكله قديمه كويتيه لا تفوتك - هاتف وعنوان مطاعم الخيام - عنيزه, القصيم - ماريا دل كارمن (مسلسل) القصة - اسباب وعلاج كبر محيط راس الطفل او كبر حجم الرأس عند الاطفال - الراكد (فيلم) - قائمة أعلام المكفوفين صحابة - برونسيلاف مالينوفسكي حياته - طراد جبل شنوة الخصائص التقنية - تشيكيتيتاس (مسلسل) القنوات التي عرضت المسلسل - جوة اللعبة (فيلم) قصة الفيلم - طريقة تحضير يخنة اللفت بطريقة سهلة - تقلصات قوية أسفل البطن في الشهر الخامس من الحمل فما العلاج؟ - [بحث جاهز للطباعة] قائمة بعناوين مشاريع التخرج لتخصص التربية الاسلامية - - هاتف وعنوان مستوصف المغلوث الطبي - المبرز, الاحساء - طريقة عمل المعدس اكله كويتيه معروفه لا تفوتك - حلقات الديك نصائح للاستعمال - صيد الريم (مسلسل) الممثلون - هواتف مكتب الضمان الاجتماعى بشقراء ومعلومات عنها بالسعودية - هاتف وعنوان مستوصف اللؤلؤ - دفي, الجبيل - هاتف وعنوان مستشفى العدواني العام - الطائف المركزي, الطائف - عنوان و هواتف قنصلية السعودية فى السويس ومعلومات شاملة عنها - مشعل الدايل أعماله - [بحث جاهز للطباعة] طرائق التدريس - - فتاة القيروان ملخص جرجي زيدان للرواية - الجمارك الجزائرية نشأة وتطور إدارة الجمارك الجزائرية - علامات الضبط والوقف في المصحف نشأتها - تريازول المشتقات - آجدا پقان حياتها - هنري مور (نحات) طفولته و شبابه - سرمية دودية أعراض الإصابة - وصفة هائلة من الطب البديل لعلاج مشاكل الدوره الشهرية و الحيض بالاعشاب - ميزانية و تكاليف ودراسة جدوى مشروع ثلاجات التخزين - مخلاف خبان التسمية في المصادر والمعاجم - قائمة مدربي نادي برشلونة قائمة المدربين - ارقام هواتف و عناوين شركة سفريات الغانم - دليل مكاتب السفر و الرحلات بالكويت - الصلاة على النبي معنى الصلاة - هاتف وعنوان محل قلعة الصخور للأحجار الكريمة - الصفا, جدة - خلطة مجربة لعلاج تاخر الحمل وهرمون الحليب وتكيس المبايض - إيكاريام المستعمرة - هواتف دار الملاحظة الاجتماعية بالرياض ومعلومات عنها بالسعودية - نبيذ أنواع النبيذ - متلازمة جوهانسون-بليزارد الخصائص - قياس التدفق الخلوي التاريخ - سعد الدين بقدونس حياته الشخصية - على مر الزمان (مسلسل) قصة المسلسل - طريقة تحضير الكروكي السطايفي بالصور - القراغول - طريقة عمل البقدونسية بطعم لذيذ - شبه منحرف متساوي الساقين خصائص شبه المنحرف المتساوي الساقين - نحل كرينولي - ما هو الشق الحنجري؟ - طريقة عمل ومقادير شوربه الكوارع من مطبخ منال العالم - الاعشاب والطب البديل فى علاج الباسور والناسور - طريقة عمل مطواية ..اكلة عراقية بطعم لذيذ لا تفوتك - هاتف مستشفى رياض الخبراء العام و معلومات عنها بالقصيم بالسعودية - هاتف وعنوان مطبخ الطيبات - عنيزه, القصيم - بيرمنغنات البوتاسيوم الخواص - [طب بديل ] طرق علاج تكيس المبايض بالأعشاب الطبية - مواضيع صحية - ميزانية و تكاليف ودراسة جدوى مشروع فرز وتدريج الخضار والفاكهة - هواتف مستشفى أحد المسارحة و معلومات عنها فى بجــــــازان بالسعودية - الشروط الواجب توفرها للحصول على تأشيرة العمرة من السفارة السعودية بالمغرب - رمانة وبرطال (مسلسل) القصة - هاتف وعنوان البناء والعمار لصناعة الأثاث - خميس مشيط, عسير - هواتف مستشفى ضبــــاء و معلومات عنها فى بتبــــوك بالسعودية - العقيلات - [بحث جاهز للطباعة] المعادن - - طريقة عمل المخلمة العراقية من حلقات برنامج منال العالم - ملازم تحقيق مميزات شاغل هذه الوظيفة - جيس فروعها - الخناق الحلائي مظهر المرض - فاوستو زونارو حياته - مصباح الإضاءة المصابيح المتوهجة - طريقة تحضير الميرمية(أعشاب) بطريقة سهلة -
اليوم: الخميس 25 ابريل 2019 , الساعة: 11:14 م / اسعار صرف العملات ليوم الخميس 25/04/2019


اعلانات
محرك البحث


تجربتي الخاصة في انزال 24 كيلو من وزني...منااياا - رجيم ورشاقة و تنحيف وانقاص الوزن

آخر تحديث منذ 4 سنة و 5 شهر 225 مشاهدة

اعلانات










كيفكم بنات حبيت اليوم اعرض عليكم رحلتي كامله بمشوار الرجيم


حتى الكل يستفيد منها






وهذه تجربتي أنا الخاصة ليس نقلا عن احد أو استنباط أو نقل عن أي موقع ومن مجهودي الخاص وكتابتي





أولا البرنامج يلي مشيت عليه ما أخصائية تغذية اسمها الأخصائية نفل بردويل بارك الله فيها وبمجهودها الكبير في مساعدتي في مشواري الذي استمر 5 أشهر وتم فيه إنزال ما يقارب
24 كيلو وسأبدأ بإذن الله ببرنامج التثبيت وكما أخبرتني بان وزني سيستمر بالنزول حتى في برنامج التثبيت وطبعا مع برنامج التثبيت برنامج معالجة وعناية للجسم بشكل عام من بشرة وشعر وتشققات وغيره ...............


طبعا أنا كما يعرف بعضكم بالبداية كان وزني ما يقارب 91 كيلو واليوم وبحمد الله أصبح وزني 67 كيلو


وبإذن الله بعد برنامج التثبيت سيصل وزني حتى 65 كيلو وهو تقريبا الوزن المثالي لي .......


وسأذكر لكم ما تعلمته من قواعد الأكل الصحي السليم وكذلك الطبخ الصحي وهو أساسي للصحة في كل بيت




وكذلك ما تعلمته من ترويض للنفس وكبح للمعدة التي ياما كانت سبب ضعفنا في التهام الكثير والكثير من الأكل في جميع الأوقات ولجميع الأصناف بدون حساب










فأصبح الطعام الهم الكبير والوحيد
بدون أن نعلم إننا أصبحنا من المأسورين له
ففي أوقات الفرح أول ما نفكر دائما بماذا سنأكل والحزن أيضا أول ما نبدأ بماذا سنأكل والرحلات والزيارات وأوقات الفراغ والراحة
والكثير مننا من يقول أنا سمينه مع إني لا أكل كثيرا أو السبب الغدة أو الهرمون أو علاج معين أو أو أو أو أو أو.....................
ولا تنتهي الأسباب والأعذار
ولكن أختي اعترفي بخطأك وان السبب هو الأكل أو الطريقة التي تتناولي بها الأكل أو النوعية أو الوقت الذي تتناولي به الطعام ممكن يكون خاطئ
اعترفي ولو مع نفسك ولا تخبري احد بذلك فإذا لم تعترفي بذلك................
أنا أول من يهنأكي بالانفجار من السمنة






سامحوني طولت عليكم كثيرا


برنامجي كان كالتالي ولكن لا تقولوا ملل لأني ما غيرته خلال 5 شهور ولكن كنت أنوع وأبدل فيه على راحتي
فأصبح روتين اليومي بدون جهد الرحيمات
وضغط البرامج المتغيرة كل أسبوع أو أكثر
طبعا أنا حاكتب لكمن البرنامج لحال والاعشاب لحال والرياضة لحال
حتى تقدروا تستفيدوا منه كله
أولا ........................
الأعشاب يلي تناولتها خلال الفترة مع فوائدها للجسم عامه والدهون خاصة
1*** البقدونس............
كل يوم على الريق كنت اشرب منقوع البقدونس لمدة 5 شهور لم اقطعه ابدا والحمد لله
بالأول كان صعب علي كثير بسبب طعمه لكن لما أخبرتني الأخصائية بفوائد البقدونس وفاعليته في إذابة الدهون وإخراج السوائل المحتبسة من الجسم
وأنا عملت بحث بقوقل لفوائد البقدونس مما شجعني على شربه يوميا وكنت بضيف عليه عصرة ليمون لتحسين الطعم وطبعا كنت انقع ضمة بقدونس كامله
بعد الغلي واضعها في قنينة زجاج واحتفظ فيها بالثلاجة
وكل يوم الصبح أول ما افتح عيوني اصب كاسة كبيرة وادفيها شوي على النار وأعصر الليمون عليها واشربها


بعدها مباشرة اعمل أي مجهود رياضي بسيط لمدة 5 دقائق (مشي أو نط أو رقص أو حتى شغل بالبيت مع شفط للمعدة)
2*** المشروب الثاني كان المردقوش
فوائده..........

يعمل على إعادة الاتزان الهرموني ، فإنه يزيل الماء الزائد من الجسم



وكنت اشرب المردقوش بعد كل وجبه بساعة


لمدة شهرين


وقبل النوم............ يعني اختم يومي بكاسة مردقوش


3*** الشاي الخضر والنعناع والزنجبيل


تم تبديل المردقوش بالشاي الأخضر بالشهر الثالث


وطبعا بعد كل وجبه بساعة


والحمد كنت ملتزمة فيه كل الالتزام لدرجه كانت حقيبة اليد عندي لا تخلو دائما من الشاي الأخضر والزنجبيل حتى اقدر اشربه في موعده إذا كنت خارج البيت معزومة أو في زيارة


هههههههههههههههههههههه






4*** الحليب ((خالي الدسم))


كنت يوميا اشرب الحليب خالي الدسم بعد وجبة العشا




طبعا برنامجي كان معمول على وجبتين تناسب يومي المعتاد والوجبة الرئيسية كانت وجبة العشا
ولكن قبل الفطور كنت اخذ حبة فواكه وحدة ما عدا الفواكه الممنوعة وبعدها بساعة تبدأ وجبة الفطور
وهي واحد مما يلي ................................
1** بيضة (طبعا مسلوقة اومقلية بدون زيت نهائيا ) + ربع رغيف قمح +حبة بندورة
2** 3 ملاعق فول بدون زيت + ربع رغيف قمح +فلفل حلو أو خس
3** ملعقة فول +بياض بيضة + ربع رغيف قمح +فلفل حلو اوخس
4** سلطه + ملعقة زيت الزيتون
وطبعا بعد الفطور بساعة كاسة شاي اخضر بالزنجبيل والنعناع
والوجبة الثانية كانت مسائية تمتد حتى الساعة الثامنة مساءا
وهي واحد من كل مما يأتي يوميا.....................
1** 3 ملاعق رز أو ربع رغيف قمح
+
2**صدر دجاج مسلوق أو مشوي أو قطعة لحم بحجم اليد أو سمك مشوي أو علبة تونا مصفاة من الزيت تماما
+
3**صحن سلطة مشكل
+
4**صحن خضار مطبوخ
ولكن مع الابتعاد نهائيا عن البطاطا المعكرونه والجزر والبقوليات
بعد الوجبة بساعة كاسة شاي اخضر بالزنجبيل والنعناع
بعد الشاي بساعة حبة برتقال أو ليمون
وبعد الفواكه بساعة حليب خالي الدسم
وطبعا كنت اختم يومي بكابسة مردقوش
هذا البرنامج كاملا طبعا البرنامج كتير مرن تقدري تبدلي الوجبات ببعض
وتتحكمي بتوزيعها على مدار اليوم بدون ملل أو رتابه في البرنامج

اما الرياضة فكانت 45 دقيقة يوميا موزعة على طول اليوم













وانا كنت احيانا اجمعها في ساعة واحدة مشي سريع يوميا وهو ما ساعدني في تنحيف الارداف والافخاد اولا







اما الماء فهو كالذهب يفيد في جميع الاحوال
وكما تعرفون يجب شرب لترين على الاقل في اليوم الواحد موزع على طول اليوم



نبدأ بقائمة الممنوعات....................





ههههههههههههههههههههههههههههه
لاتخافوا مش كتير يلي ممنوع




أولا ***ابتعدي عن كل المشروبات الجاهزة التي تحتوي على السكر والكولا والعلكة
ثانيا*** ابتعدي عن الفواكه الممنوعة مثل الموز والمانجا
ثالثا*** ابتعدي عن الشوربات الجاهزة
رابعا*** قللي من الزيوت في الطبخ
خامسا*** ابتعدي عن المقالي والأكل الجاهز قدر الإمكان
سادسا*** لا تستخدمي الماجي في الطبخ نهائيا
سابعا*** إياك والنوم بعد الوجبة والأفضل الابتعاد عن النوم في فترة النهار
ثامنا*** الشوكولا العدو اللذوذ ابتعدي عنها على الأقل فترة الرجيم
إما ما تعلمته من البرنامج فهو ما يلي.................


ممكن استبدال السكر الطبيعي او المصنع بسكر الرجيم
واذااحسست بحاجتك للسكر ممكن تناول من حبة إلى 3 حبات تمر

يمكن أخد فترة راحة والتمدد بالنهار مع رفع الأرجل قليلا عن الأرض







إذا أجبرت على ضيافة لا تحرجي نفسك بقول عاملة دايت ولكن تناولي الضيافة بحذر فلا احد يلاحظ إذا أكلتيها كلها أو لا
كوني حريصة على إقناع نفسك دائما بأنك أنت الصح ولازم تعملي دايت
ولا تتمسكي بقول السبت سأبدأ بالرجيم فيوم السبت هذا لن يأتي
وكلما شربت ماء أكثر كلما زال تعب الرجيم والملل والإرهاق والشحوب والصداع والدوخة


أما الجوع فهو من الممكن إن يكون تنبيه كاذب من المعدة فاشربي الماء كلما أحسست بالجوع أول وثاني وثالث مرة
فإذا استمر الإحساس بالجوع خذي وجبة صغيرة
ويجب الاهتمام بالجسم من بداية الرجيم حتى التوقف عنه
اولا الاهتمام بالشعر فيجب استخدام الزيوت المناسبة لتقويته والحفاظ على رطوبته وحيويته
فأنا استخدمت زيت الزيتون ومغلي الشيح
إما الوجه فاستخدمت ماسك ( الترمس والشعير البلدي والعسل وخميرة البيرة وماء الورد) وهو لشد البشرة ومنع التجاعيد المصاحبة للرجيم
إما ماسك التفتيح فكان (بياض البيض + الترمس المطحون )
مع غسل الوجه بماء البقدونس
وطبعا كل الماسكات كانت من أخصائية التغذية وليس نقلا عن احد







واخيرا ارجو من الجميع الاستفادة من البرنامج والدعاء لي بالذرية الصالحة

ويا ريت اشوف ردودكم واسئلتكم وتقييمكم للموضوع والتجربة

مع امنياتي بالتوفيق للجميع


 
التعليقات

لم يعلق احد حتى الآن .. كن اول من يعلق بالضغط هنا

بئر السبع ميسوكسيمايد تل هشومير المرجة الزرقاء أسامة بن زيد الغاف دراسة جدوى خطة عمل روبرك الطاقة الداخلية مذكرات دورية نحو الشرق ايو جيما العياضي برباس العياضي شركة مكافحة حشرات خوارزمية ديكسترا مرفأ بيروت الكايد طاش ما طاش شركة كايد البسقلون كورونا سد حراض الفن البيزنطي عبد السلام بنعبد العالي رائد عودة مستشفى طيبة التخصصي غزوة خيبر شركة فواز لعامة للدراسات والمستندات كلوفيس الأول لمع قطع الغيار جميل خطاب ويلان نظم المعلومات المحاسبية محمود بن محمود البان باقادر مؤسسة بن شيهون الصحة الحقن المجهري الصين معلمات معلومات اتجاه البطولي أرضروم تنافسية شكاوي محمد الحاج سالم تكرلي مبرهنة عدم الاكتمال علاج عرق النسا موقع سنهدريم التكامل العددي كهربا الحكومة الحكومة التونسية مسالك بولية معاهدة فاليتا مستشفي بدر مشاغل مراكز التجميل محمد حافظ الشريدة وديع سعادة مشغل جرافيزم شكا الربان حديقة التجارة نقليات الهباس بن دعجم بطباط حمود بوعلام حميدة معركة ثابسوس براتا البن الاخضر مشروع تخرج الزكاه ديدفورت تاريخ فواصل الكتب توسعة المسجد النبوي نادي الفتح telnet 1978 عصبام اللوزتين سبيكمان 213 الاقتصاد رمادي عادي فندق العليا تشويه سمعه اسماك الأسماك مؤسسة