موقع الو مطعم راشد ( العزيزية ) - المحامي مجيد الناشي. السويد - مفرح متعب منيع مرزوق الشلاحي ابومتعب (مستشار وكيل - ابو فيصل عم سعد محذاف - مصبغه الماسه مجمع العاقول - نجلاء الشلوي / مديرة المنطقة الشرقية - هبه المسباح - محامي شيكات /اسماعيل الصيدلاني - نجم العتيبي.عقار - مطعم جاس النهضه - المهندس:عدنان عيد العدواني - عبدالرحمن السويح - مخبز تميس الفحيحيل - الكوافيره ناله - طالب الشبرم - مطعم راشد ظهر - مطعم ام الهيمان ق8 - صابر حارس المنقف سعد منير المهنا - فلبينيه مساج - فلاح بن محمد العاصمي القحطاني*مستثمرعقاري - عيادة الدكتور حسام عبدالباقي - د بشار رباح جرمانا - سليم مطعم هندي السره - عمر العبودي أبو عبدالله - دكتور زهير للعظام - د. هيثم المشعل - خلود المعمري - تركي البشري - عطيه الحويطي عظيم - تركي الطلحه / الملك سعود - صالون سحر تركيا - فلافل ابو نعيم - معقب حمود - عيادة مونيا فتان تقويمي - دكتور زهير رابح القرامي المختص في أمراض العظام و المفاصل و الروماتزم و مدير مركز الروماتزم و العلاج الطبيعي بالمملكة العربية السعودية (مكة المكرمة) - ابله عهود - شاي ساره العجمي للتنحيف + أيلول التركي - بوبيان ادم خياط عسكري - فطاير اليبو خيطان - مطعم أطايب المنقف - هاشم خيرات طبيب شعبي يكوي - تو سالب + الخبر - استاذ وجيه - المستشفى السعودي الالماني بالقاهرة - مها خلف كويتي - سكرتير محمد خلفان الكواري الامن ااعام - مطعم الغمغام - محمد عبده - طارق العيدروس - محمد علي غبشان -
الجديد قبيلة ايت اوسى أيــتوســـى - هاتف وعنوان محل قلعة الصخور للأحجار الكريمة - الصفا, جدة - كوبرا فلبينية أنظر أيضاً - دليك يارقان (مقاطعة غرمي) - جائزة موناكو الكبرى 1959 - عصبة ذوي الشعر الأحمر ملخص القصة - وودبين - التفاح (غزة) في الحرب على غزة -
آخر المشاهدات هاتف وعنوان مستوصف الأقصى- الرونه, عسير - هاتف وعنوان مستوصف عزيز - الهفوف, الاحساء - الرحلة إلى مكة (فيلم 2009) الخلفية - براون سترومان - هاتف مدرسة مجمع العليان التعليمي ثانوي و معلومات عنها بمنطقة الرياض بالسعودية - بيديه كيفية الإستخدام-بيديه (يسار) إلى جانب المرحاض. - أهم أمراض أعصاب العيون التي يقوم استشاري أعصاب العيون بتشخيصها - اتفاقية عمان 1965 نبذة تاريخية - هاتف وعنوان مستوصف السليماني الطبي - النزله, جدة - لهجة حجازية اللهجة البدوية - هاتف وعنوان مطعم الشجرة - ابها, مدينة ابها - أرقام طوارئ الكهرباء بالمملكة العربية السعودية - سمة دخول للعمل في القطاع الأهلي بالكويت - طريقة تحضير أسهل طريقة لصنع المرطبات اللذيذة - ميرك شاه أندرابي آثاره - فيزا عمل للسعودية ,, شروط واجراءات استخراجها - وصفة هائلة من الطب البديل لعلاج النتؤات او الثؤلول او الثلول بالاعشاب - مكرديج الكسيح آدابه وعلومه - عبد الملك بن إبراهيم بن عبد اللطيف آل الشيخ الشيخ عبدالملك بن إبراهيم بن عبداللطيف آل الشيخ - سكجونغ ملك جوسون حياته - تسقية (صناعة) تقسية المعدن بالتسقية - الطائر بن لا أحد خلفية تاريخية - هاتف مركز المرقب الصحي بالرياض و معلومات عنه بالسعودية - سعدون حمادة نبذه عنه - فراولة الوصف النباتي - طريقة تحضير الكانيلوني من الشيف منال العالم - عرقة نبذة تاريخية - زي النهارده (فيلم) قصة الفيلم - هواتف مؤسسة روافد الطرق للمقاولات ومعلومات عنها بالسعودية - إبهار الالمعي - هاتف وعنوان مستوصف الحسام الطبي - خميس مشيط, عسير - حصة النبهان - طريقة تحضير العصيدة بطريقة سهلة - حبوب الصنوبر الأنواع والانتشار الجغرافي - هاتف وعنوان مستوصف الحجاز الجديد الطبي - الشرفيه, جدة - نبذة عن الضمان الاجتماعي في الكويت - هاتف وعنوان مستوصف شمسان الخاص - ابها, مدينة ابها - سلمان بن سلطان الكعبي - طريقة عمل بتر تشكين من منال العالم - ارقام تلفونات مخافر الكويت والمراكز الامنية - الباحثات عن الحرية (فيلم) قصة الفيلم - طريقة عمل البقصم بالهيل من حلقات برنامج منال العالم - هاتف وعنوان مؤسسة الرقطان التجارية - المطلق, الدمام - هاتف وعنوان مطبخ بقعاء - حائل - [مواضيع صحية] مستوصفات جدة لفحص العمالة , مستوصف فحص العمالة الوافدة بجدة - طب بديل وطب عام - ميزانية و تكاليف ودراسة جدوى مشروع إنتاج الشنط الحريمي - هنوف السعدون عنها - اتفاقية البريمي 1853 الهوامش - هاتف وعنوان الشركة الاهلية للصناعات الغذائية امريكانا - النزله, جدة - رايكو ميتيتش - [بحث جاهز للطباعة] مشاريع تخرج افكار مشاريع تصميم مواقع برمجة مواقع هنا حصرياً - - طريقة عمل وصفة بليله دايت الشهية - طريقة تحضير دولمة قرعة او كوسا بالذ طعم خطوة بخطوة - بانشي (مسلسل) القصة - ببغاء بينوس - طائرة ورقية (هندسة رياضية) خصائص شكل الطائرة الورقية - هواتف مجموعة الحباري للمقاولات ومعلومات عنها بالسعودية - العصر الجديد التاريخ - دالة رتيبة الدوال الرتيبة في التحليل الرياضي وحساب التفاضل والتكامل - جيسي (مغنية راب) مسيرتها الفنية - شرحبيل بن عمرو الغساني معركة مؤتة - إحصاء فيرمي ديراك الصياغة الرياضية - الاتحاد المفتوح للهواتف النقالة - تمزق الغضروف الهلالي العلامات والأعراض - قائمة أسماء الأدوية 0-9 - هواتف شركة فن المعمار السعودية للصيانة المحدودة ومعلومات عنها بالسعودية - تشو تشانغ نبذة عنها - طريقة اعداد صلصة الجبنة بالذ طعم خطوة بخطوة - طريقة تحضير بيتزا هت كرست Pizza Huts Crust بطريقة سهلة - كافوري (خرطوم بحري) الموقع - المركز الإسلامي في أنوفيا (نيجيريا) معهد المركز - كبسولات تامسولوسين لعلاج ضخامة البروستات - مثلث متساوي الأضلاع خصائص أساسية - ميسون السويدان السيرة الذاتية - تجربة وينكلر تاريخيا - ثورة يزيد بن المهلب خلفية تاريخية - مطيافية الأشعة تحت الحمراء النظرية - هاتف وعنوان بروستد الهدى - بيشه, عسير - ليلى (مسلسل تركي) قصة المسلسل - مخاطر واضرار اضطراب النوم على صحة الاطقفال - لحمية سقف الحلق أو الغديات - هاتف وعنوان مستوصف غامد الأهلي - بلجرشي, الباحة - دماء ورمال (فيلم) بطولة - عنوان و هواتف قنصلية السعودية فى السويس ومعلومات شاملة عنها - هاتف وعنوان عيادة الدكتورة نجمة عبد الشكور - المربع, مدينة الرياض - هاتف وعنوان مستشفى تثليث العام - فرعة تارب, عسير - هاتف وعنوان مكتب المحضار للإستقدام - البلد, المدينة المنورة - ملازم تحقيق مميزات شاغل هذه الوظيفة - هوارانغ المصادر التقليدية للهوارانغ - اللهجة الحساوية المصدر - طريقة عمل وصفة الكراوية من منال العالم - تقلصات قوية أسفل البطن في الشهر الخامس من الحمل فما العلاج؟ - طريقة تحضير الدجاج المكسيكي (المكسيكانو) من الشيف منال العالم - هاتف وعنوان مستوصف سلامة العائلة - الخرج, محافظات الرياض - التقسيم الإداري في ليبيا التقسيم الإداري - حمض مرافق - هاتف وعنوان شركة نابكو للمنتجات الاستهلاكية - المطلق, الدمام - تسويق جغرافي برامج التسويق الجغرافي - هاتف مركز تندحة الزلال الصحي بمنطقة عسير و معلومات عنه بالسعودية - ضرعاء لحوية - ما يصح إلا الصحيح (مسرحية) - هاتف وعنوان مستشفى غسان نجيب فرعون - السلامه, جدة - استشارة قانونية حول اجراءات الطلاق طبقا للقانون الكويتي - وصفة هائلة من الطب البديل لعلاج مشاكل الدوره الشهرية و الحيض بالاعشاب - وصفة هائلة من الطب البديل لعلاج الأكزيما بالاعشاب - علاج مرض الساركويد - طريقة عمل الرشوفة اكلة المرأة الوالده من البحرين - هاتف وعنوان المشيطي للإنارة - بريده, القصيم - وصفة هائلة من الطب البديل لعلاج القولون بالاعشاب - عضة جنسية - هاتف وعنوان المستشفى السعودي الألماني ,عسير - خميس مشيط, عسير - هاتف وعنوان مكتب ناصر الحجوري للإستقدام - ينبع - شركة روتانا لتأجير انواع السيارات , خدمة التأجير 24 ساعة - درامان تراوريه - مازن العواملة من المسلسلات التي أخرجها - هواتف مكتب الضمان الاجتماعى النسوي بالرياض ومعلومات عنها بالسعودية - وصفة لعلاج الربو و حساسية الصدر بالاعشاب الطبيعية - هاتف وعنوان مستوصف التداوي الطبي - البكيريه, القصيم - جامعة جابر الأحمد كليات الجامعة - هاتف وعنوان البراك للأبواب الأتوماتيكية - جيزان, جازان - أبو صير (الإسكندرية) الآثار - جواز السفر السوري أنواع جوازات السفر العربية السورية - [طب بديل ] المستكة , فوائد المستكه , معلومات عن مستيك , المصطكى , المصطكا،العلاج بالمستكة , المستكه - مواضيع صحية - قائمة شخصيات المحقق كونان الثانوية - تضخم العقد اللمفية الأنواع - أنسجة نباتية الأنسجة المولدة - مدينة الاحتيال الموسم الأول ( ) - وصفة لعلاج سلس البراز بالاعشاب الطبيعية - قائمة أسماء مدن ولاية تورينغن جدول - مملكة موتابا أصل المصطلح - قائمة المدن في كندا عواصم المقاطعات والأقاليم - نوال محمد عن حياتها - الولع بالبراز الأماكن والتواجد - هاتف وعنوان مستوصف العروبة الطبي - الشفا, مدينة الرياض - قشطة يابا (فيلم) قصة الفيلم - طريقة عمل حلاوة طحينية طبيعية 100 % و بدون سكر - الأهمية الاقتصادية للبكتيريا إنتاج العقاقير الطبية - تأثير المتفرج أبحاث علم النفس - سداسي أضلاع السداسي المنتظم - هاتف ومعلومات عن مجمع بشرى النسائي التجاري بالرياض - طريقة عمل الفريكة الدايت اكلة خفيفة للريجيم - هاتف وعنوان مكتب الدعرمي للإستقدام - بيشه, عسير - فحص سريري خطوات الفحص السريري - عبد الله رشاد السيرة الذاتية - دراسة جدوى مفصلة لمشروع انتاج الزيوت العطرية - وقعة طلال الثانية (1290) ما قبل المعركة - كلكش (مقاطعة غيلانغرب) - جرعة مكافئة حسابها - ماهر مهران حياته - ذا منتاليست قصة المسلسل - لهجة جنوبية لهجة منطقة عسير - هذا ولدنا (مسلسل) هذا ولدنا - [بحث جاهز للطباعة] كيمياء الدم وانواع التحاليل فى المعمل Blood Chemistry - - قياس التدفق الخلوي التاريخ - هاتف وعنوان مطعم ابو كمال -العليا, مدينة الرياض - حمض أكسالوأسيتيك - فيصل الضاحي - طريقة تحضير لقيمات مقرمشه بعجينة البطاطس بالصور - سلائل أنفية العلامات والأعراض - معلومات هامة عن سلالة دجاج الفيومى - الشجعان الثلاثة الفكرة - هاتف وعنوان مستشفى الأهلي السعودي - العزيزيه, مكة المكرمة - رمال النسيان (فيلم) بطولة - سعد البقمي (المعنى) حياته - هاتف وعنوان المركز العالمي للتسويق - طريق خريص, مدينة الرياض - طريقة تحضير لقيمات السميد المقرمشه بالصور - هاتف و عنوان مستشفى الملك فيصل و معلومات عنها بالطـــائـف بالسعودية - هاتف وعنوان مطعم نادي المجد - ينبع - طريقة تحضير خبز الشريك خطوة بخطوة - المحظوظ (فيلم) القصة - حرائق آبار النفط الكويتية الدوافع وطرق التفجير - كلية ابن سينا رسوم الكلية - طريقة عمل صالونة الروبيان البحرينيه بطريقة اشهر المطاعم - هاتف وعنوان مستوصف المدلوح - سيهات, الدمام - هاتف وعنوان مستشفى الموسى - المبرز, الاحساء - وصفة هائلة من الطب البديل لعلاج سلس البول والغائط بالاعشاب - تأثير التغذية على الجينات بعض الدراسات الحديثة التي أثبتت تأثير التغذية على الجينات - وكالة سفر تعريف وكالة السفر - هاتف وعنوان مستوصف رعاية الأسرة التخصصي - سبت العلايا, عسير - هاتف وعنوان مطعم هرفي - ابها - نبيذ أنواع النبيذ - الغيرة القاتلة (فيلم) قصة الفيلم - هاتف وعنوان مطعم الممتاز - الظهران, الدمام - هاتف وعنوان مشغل وصالون الدانة - الطائف وج, الطائف - هاتف و عنوان مستشفى الجبر للعيون والأنف و معلومات عنها بالسعودية - ساشا جراي نشأتها - كروموسوم تركيب الكروموسوم - أبو كبير الهذلي اسمه ونسبه - صباح الخير يا وطنا (أغنية) كلمات الأغنية - ماهي اضرار البطيخ ؟ - هاتف مركز المنهل الصحي بمنطقة عسير و معلومات عنه بالسعودية - هاتف مدرسة ابن الجوزي متوسط و معلومات عنها بمنطقة الرياض بالسعودية - ريم بنت الوليد بن طلال بن عبدالعزيز آل سعود حسابات التواصل الاجتماعي - دير مواس مدينة دير مواس - إفراج مشروط شروطه - كثافة الهواء تأثير الحرارة والضغط - كسر (رياضيات) أنواع الكسور - هاتف وعنوان مكتب طلال للإستقدام - بريده, القصيم - هواتف و معلومات عن جوازات مطار القصيم بالسعودية - وصفة هائلة من الطب البديل لعلاج الإسهال والقيء بالاعشاب -
اليوم: الاربعاء 19 يونيو 2019 , الساعة: 6:22 ص / اسعار صرف العملات ليوم الاربعاء 19/06/2019


اعلانات
محرك البحث


نصايح روعة من احسن دكتور دايت احمد دياب للمرضعات - رجيم ورشاقة و تنحيف وانقاص الوزن

آخر تحديث منذ 4 سنة و 6 شهر 9 مشاهدة


نصايح روعة من احسن دكتور دايت احمد دياب للمرضعات
نصايح روعة من احسن دكتور التخسيس احمد دياب للمرضعات

كثيرًا ما تقلق الأمهات الجدد من فكرة الرضاعة أثناء الصوم، وتسأل هل تستطيع الصيام وهل سيؤثر هذا على طفلها، وما هو النظام الغذائي الذي يستطيع أن يفي باحتياجاتها واحتياجات طفلها ويضمن لها في الوقت نفسه خسارة الوزن.

يجيب على هذه الاستفسارات الدكتور أحمد دياب، استشاري علاج السمنة والنحافة والتغذية العلاجية، ويقدم لك رجيم آمن لصحتك ولصحة طفلك ويخلصك من 6 كيلوجرامات تقريبًا من وزنك خلال شهر رمضان.

في البداية يؤكد د. دياب أنه في مقدورك الصيام أثناء فترة الرضاعة إذا لم يكن هناك عوارض صحية أخرى، لكن مع اتباع بعض النصائح والإرشادات التي تضمن لك تخفيض وزنك بشكل آمن ودون التأثير على لبن الرضاعة ومنها:

ـ عليك عند الفطار أن تبدأي بطبق صغير من الخشاف متكون من 1تين+ 1مشمش+ 3 تمرات.

ـ تناول طبق لسان العصفور (10 ملاعق) لأنه يحتوي على فيتامين ب المركب وهو مقوي للأعصاب السيدات في مرحلة الرضاعة.

ـ لابد عند الإفطار تناول البروتين كقطعتين لحم أو ربع دجاجة أو بيضتين مسلوقتين أو 2 سمكة.

ـ يجب تناول 2 كوب لبن منزوع الدسم يوميًا واحدة عند الإفطار وأخرى عند
السحور حتى تستطيعي المحافظة على نسبة الكالسيوم في جسمك.

ـ يمكن تناول الخضراوات الطازجة بأى كمية عند الإحساس بالجوع بالإضافة إلى طبق خضار رئيسي عند الإفطار مع مراعاة أن يكون منزوع الدسم.

ـ يمكن استخدام السكر على ألا يزيد عن ملعقة يوميًا أو يستخدم بديل السكر بأى كمية.

ـ حتى لا تشعري بالحرمان عند العزومات يمكنك تناول 4 أصابع محشي بدلا من الأرز والمكرونة.

ـ يمكنك تناول 2 كوب عصير يوميًا لكن غير محلاه أو استخدام سكر الدايت.

ـ يمكن تناول قطعة حلوى صغيرة يوم بعد يوم.

ـ شرب كوبين ينسون و شمر و نعناع بشكل يومي لإنهم بيعملوا على زيادة كمية اللبن بالإضافة إلى إنهم بيعملوا على زيادة عملية سرعة الحرق في الجسم.

ـ الاهتمام بالإكثار من تناول السوائل نظرًا لأهميتها للأم المرضعة فبين الفطار والسحور عليكِ شرب 15 كوبًا ماء.

ـ عليكِ أن تأخذي مع وجبة السحور معلقتين عسل سواء أبيض أو أسود لإنهم بيعملوا على تظبيط نسبة السكر في الدم.

ـ مراعاة تناول ثمرتين فاكهة يوميًا مابين الفطار والسحور.

ـ قومي بمهام التسوّق أو التنظيف أو بعض الأعمال التي تتطلب المزيد من الجهد والطاقة قبل أن تباشري بالصيام بحيث يبقى لديك وقت كاف للراحة أثناء النهار خلال فترة الصيام.

ـ الاهتمام بممارسة الرياضة نصف ساعة بعد صلاة العشاء إذا كانت ولادتك ولادة طبيعية، أما إذا كانت ولادتك ولادة قيصرية، فلا يمكنك ذلك إلا بعد استشارة طبيبك الخاص.


كلمات مرتبطه: الطاقة الداخلية البرمجيات ابراهيم احمد عيادة عبد الرحمن السياحة كن ايجابي السياحة البيئية الاحمدي احمد علي فيكتور خايمي غافيلان كيث دايتون كورين بايلي راي فيكتور باسولكو أديب شحادة نقولا زيادة هيكتور دي بورغوينغ هاري برادشو كيم بايسنجر أسعد دياب عبد العليم حجاب ولاية فيكتوريا ولاية فيكتوريا فيكتوريا فيكتوريا (أستراليا) فيكتور عمانويل الثالث مستشفى الدكتور سليمان فقيه الوحدات (توضيح) الإمبراطور بيداتسو فيكتور الأول محمد حياة السندي ما بعد الحداثة قرية زبيدات امتحان قيادة هيكتور مورينو سيدي عويدات قيادة تحولية ميثيل زرنيخات أحادية الصوديوم زرنيخات الكالسيوم زرنيخات البوتاسيوم الطليحات رخص برمجيات حرة متساهلة احمد النجدي دكتور عيادة أسنان دكتور الهاشمي دكتور اطفال ميكايليس دحابه صليبيخات احمد مظلوم ايجابيات الدوادمي جدابية بداية العام الدراسي صفيحات دكتور كلى وحدات التخزين الخارجية البروتيدات القيادة الادارية احمد التونسي دكتورة سامية دكتور محمد العمري إسماعيل دياب الصلاحيات قبيلة الشويحات بلديات ولاية تلمسان احمد ديدات حياته الشخصيه المراجعة الداخلية وصف داخلي عيادة اسنان بحجابي ملخص الاحداث احمد المزاحميه مستشفى المزاحمية الاحداث ف حياته بلديات ولاية المدية احمد عبد الله حياتها الشخصية لينا دياب احمد عرابى أحداث القصة ليوبولد فون زاخر مازوخ حياته تدقيق داخلي الثدييات دكتور حسن الشيخ جابر الاحمد حياة الإنسان الاحداث دكتور جلدية السياحة في السعودية إيجابيات الدكتور سعيد دكتور حسين احمد باي مخطوطة وجدت في زجاجة حياتها
 
التعليقات

لم يعلق احد حتى الآن .. كن اول من يعلق بالضغط هنا

بئر السبع ميسوكسيمايد تل هشومير المرجة الزرقاء أسامة بن زيد الغاف دراسة جدوى خطة عمل روبرك الطاقة الداخلية مذكرات دورية نحو الشرق ايو جيما العياضي برباس العياضي شركة مكافحة حشرات خوارزمية ديكسترا مرفأ بيروت الكايد طاش ما طاش شركة كايد البسقلون كورونا سد حراض الفن البيزنطي عبد السلام بنعبد العالي رائد عودة مستشفى طيبة التخصصي غزوة خيبر شركة فواز لعامة للدراسات والمستندات كلوفيس الأول لمع قطع الغيار جميل خطاب ويلان نظم المعلومات المحاسبية محمود بن محمود البان باقادر مؤسسة بن شيهون الصحة الحقن المجهري الصين معلمات معلومات اتجاه البطولي أرضروم تنافسية محمد الحاج سالم تكرلي مبرهنة عدم الاكتمال علاج عرق النسا سنهدريم كهربا الحكومة الحكومة التونسية معاهدة فاليتا مستشفي بدر مشاغل مراكز التجميل محمد حافظ الشريدة وديع سعادة مشغل جرافيزم الربان حديقة التجارة نقليات الهباس بن دعجم بطباط حمود بوعلام حميدة معركة ثابسوس براتا البن الاخضر الزكاه ديدفورت تاريخ فواصل الكتب توسعة المسجد النبوي نادي الفتح telnet 1978 عصبام اللوزتين سبيكمان 213 الاقتصاد رمادي عادي فندق العليا تشويه سمعه اسماك الأسماك مؤسسة الجهاز القلبي الوعائي italia قراي سجاد الجامعة السويسرية المفتوحة بيرو هاري فواز الحاتم