موقع الو سلافه لنظافه سيرلانكيات - بيت سيد جواد - مساج اندونيسي عبد الرحمان - ام - شوقي - المحامي منال عيتاني - تاكسي برقان خيطان - الدكتور مصطفي ابو السعد - 3baid Naym Elfailchawy - عادل الريفي مجبر - مذكرات شمس 5 - لا داعي لمدرس خصوصي مع مذكرات #الدرجة_الكاملة تحتوي المذكرة - امل( البيلسان) - فطاير اليبو خيطان - دينا فتياني - الاستاذ. مبارك حسيان. الدوسري. - د. حازم الفيل مدير معهد ناصر 2016 - مدرسه ممحونه - د . مهند الحداد - دكتور زهير رابح القرامي المختص في أمراض العظام و المفاصل و الروماتزم و مدير مركز الروماتزم و العلاج الطبيعي بالمملكة العربية السعودية (مكة المكرمة) - مطعم بورمه غاده المسلم - سعد العسيري الماليه - صالون لادوري البديع - نايف الوثلان - د مكس - اللواء أحمد المساوي - حمدظا هر - اجمل ما حصل لي â‌¤ï¸ڈ - خدم الدماك روشيني - دكتور هشام النجيحي جلدية - عياده زين - د. أسامه الباشا. باطنة. ميت غمر - الدكتور يوسف ابو الفين - سلطان راجحة لتاجير السيارات - محمد الفويهي - د. سمير حجاج ماجستير باطنة وحميات البلينا - معهد البوم الكويت - البنك الوطني بشاير الخشتي - امين مستوصف سلامات ببريده د ممدوح - ابو محمد الرابية - الطاجن رفحاء - مطعم أياز التركي شارع النجاح - شركة مجموعة الخليفة للفلاتر - فيصل خلف جلعود الجذع - مها البوعينين - الملك للصرافة الحساوي - لينا ال الشيخ جده - د. عبير شهبه علاج طبيعي - Eng Ali Alsurrai - مراعي حلب - ام عبدالله علاج فري -
الجديد كليفتون ر بريكنريدج - حنش مخطط أنظر أيضاً - أكو أكو - إتحاد كشافة جمهورية الكونغو الديمقراطية روابط خارجية - علي الزقعان - برشاوشان عملاق أنظر أيضاً - كأس تونس لكرة القدم 2003-2004 روابط خارجية - يحيى ادريس -
آخر المشاهدات البرتقالة المرة (فيلم) القصة - فتاة القيروان ملخص جرجي زيدان للرواية - ويليام ليفي حياته - هاتف وعنوان مشغل وصالون الدانة - الطائف وج, الطائف - [بحث جاهز للطباعة] طرائق التدريس - - عبد الكريم محمود المحمداوي السيرة الذاتية - برنامج غذاء كامل للاطفال في الشهر الثامن لكبار اطباء الاطفال - [بحث جاهز للطباعة] مشروع تخرج نظم معلومات , مشروع تخرج شبكات - - الكعك المعاني - زنايدة بويحياوي عن حياتها - شوفالي أهم المعالم - متلازمة تسارع معدل ضربات القلب الموضعي الانتصابي الاعراض - وصفة هائلة من الطب البديل لعلاج امراض القدم والارجل بالاعشاب - جينافيف جولي - هاتف وعنوان مستشفى غسان نجيب فرعون - السلامه, جدة - ما هي العوامل المؤثرة في الضغط الشرياني؟ - قبيلة الصلبه نسب القبيلة - انقلاب الجزائر عام 1961 ظروف الانقلاب - هاتف وعنوان مطاعم البيت الرومانسي - المزاحميه, محافظات الرياض - ميزانية و تكاليف ودراسة جدوى مشروع الجاموس الحلاب - [بحث جاهز للطباعة] قائمة بعناوين مشاريع التخرج لتخصص التربية الابتدائية - - هاتف وعنوان شركة مستشفى المغربي للعيون - خميس مشيط, عسير - ملف تسلا النظرية - سمك الفايتر العائلة - الشروط الواجب توفرها للحصول على تأشيرة الحج من السفارة السعودية بالمغرب - فيروس تي- الليمفاوي البشري - - المدرسة الأنجليزية (العلاقات الدولية) النشأة - كريس كولورادو القصة - بول فوستر كيس حياته المبكرة - طريقة تحضير فاهيتا الدجاج من الشيف منال العالم - عنوان وهواتف سفارة قطر فى السعودية ومعلوات عنها - تكلفة حقوق الملكية شرح المفهوم - أشيقر سكان وقبائل بلدة أشيقر - علال القلدة (فيلم) - الأسطول البحري الجزائري - هاتف وعنوان شركة الكبير لتصنيع الاغذية الخفيفة - بريده, القصيم - علاج الجلطة الدماغية و الشلل النصفي - اختصارات مستخدمة في الوصفات الطبية - هاتف وعنوان مصنع القصيم للإسفنج الصناعي - بريده, القصيم - هاتف وعنوان مطعم كلك نظر - سكاكا, الجوف - طريقة تحضير وصفة شوربة الدجاج بالمكرونة الشهية - أزرق البروموثيمول الخواص - ترافيلرز تيلز الألعاب - جامعة مكة المكرمة المفتوحة مجلس أمناء الجامعة - مالك شكوحي - كلية ابن سينا رسوم الكلية - هاتف وعنوان مركز وعد النسائي - الخبر, مدينة الخبر - [بحث جاهز للطباعة] أجدد بحث عن كيفية كتابة تقرير ميداني - - لزوجة اللزوجة الحركية للسائل - هاتف وعنوان مستوصف الدخيل الطبي - تبوك - سؤال مركب أمثلة - توماس كيد - حاتم الكور أعمال فنية - المشحمية مكوناتها - علم الاختلاج قائمة بالإختلاجات - المحمدية (ولاية معسكر) التسمية - نظرية الاتصال الاتصال - هاتف وعنوان مطبخ ومطعم جريف - مشرفه, جدة - ألبانيا القوقازية معلومات جغرافية - مودال (نسيج) - طريقة عمل وصفة الأرز البداوي (باللحم) الشهية - ميزانية و تكاليف ودراسة جدوى مشروع فرز وتدريج الخضار والفاكهة - قسم رقم 8 (فلم) قصة الفلم - متطلبات منح تأشيرة العمرة من سفارة السعودية فى بيروت - قائمة أمثال حجازية أمثال الحب والكراهيه - وصفة هائلة من الطب البديل لعلاج النتؤات او الثؤلول او الثلول بالاعشاب - اهم الأدوات والمعدات اللازمة لفتح ورشة كهرباء - طريقة عمل رز بفول شامي من حلقات برنامج منال العالم - تاريخ سكيكدة أصل السكان - تقرير عن علامات الحب د.جاسم المطوع - منوعات مفيدة - دراسة جدوى جاهزة لعمل مشروع محل بيع سندوتشات شاورما - خريطة كارنوف شرح تطبيقي ومثال في كيفية استعمال الجدول - [بحث جاهز للطباعة] بحث علمي جاهز عن صعوبات التعلم واسبابها - - طريقة تحضير الكروكي السطايفي بالصور - هواتف مكتب المحايد للأستشارات الهندسية ومعلومات عنه بالسعودية - متطلبات تأشيرة العمل فى سفارة السعودية بالاردن - مخطط الاتصال جوهر الاتصال - هاتف وعنوان مستوصف السلامة الطبي - خميس مشيط, عسير - [بحث جاهز للطباعة] درس خاص عن اسلوب النداء - - طريقة عمل بقصم اللبن بالسمسم لا تفوتك - شروط ترخيص مكاتب الشحن الجوي والبحري بالمملكة العربية السعودية - هواتف دار الملاحظة الاجتماعية بالرياض ومعلومات عنها بالسعودية - فوائد اليانسون لعلاج المياه البيضاء ؟ - قائمة المواقع والمعالم المصنفة في ولاية برج بوعريريج - قائمة مواقع شبكات اجتماعية - الجريسات نسب قبيلة الجريسات - [بحث جاهز للطباعة] طريقة و طرق و كيفية كتابة تقرير و تقارير عن زيارة و طبي و مدرسي و صحفي فني اداري - - يوليوس قيصر (مسرحية) ملخص المسرحية - ناس ملاح سيتي - هاتف وعنوان مستشفى علوي تونسي وإخوانه - العزيزيه, مكة المكرمة - خلية سيرتولي الوظائف - كلوريد النحاس الثنائي الخواص - ارقام هواتف و عناوين شركة سفريات الغانم - دليل مكاتب السفر و الرحلات بالكويت - تاريخ البوليمر وأساس تصنيفه وصفاته مقدمة في علم البوليمراتكيمياء البوليمرات Ch istry of Polymers » جامعة أم القرى - خدمـات التـأشــيرات من القنصلية السعودية فى الاسكندرية - هالزي (مغنية) حياتها - هاتف و معلومات عن شركة مصر للطيران بالمدينة المنورة - طريقة عمل سلطة شهر العسل ( 2) - علاء الدين (حكاية) ملخص الحكاية - دبليو دبليو إي سماكداون ضد رو 2006 روابط خارجية - السيد رزق الطويل - طريقه معرفة نوع الجنين وترجيح المولود القادم بأذن الله - باربتيورات الاستخدامات الطبية - ميزانية و تكاليف ودراسة جدوى مشروع إنتاج صابون الغسيل والتواليت - طريقة عمل سلطة شهر العسل ( 1) - مشهور بن مساعد بن عبد العزيز آل سعود أسرته - طريقة عمل بتر تشكين من منال العالم - محاولة عيش كاتب الرواية - [بحث جاهز للطباعة] اجدد بحث مفصل عن الكلى والغسيل الكلوى - - تيار ثلاثي الأطوار مبدأ الطريقة - هاتف وعنوان مستشفى النهضة - الطائف الحويه, الطائف - غيريت ريتفيلد الحياة المهنية - تمدد المعادن - طريقة عمل ومقادير البسكوت الساده من منال العالم - تطور التصميم الداخلي - ملكاوي أصل العشيرة - تجربة شقي يونغ تجربة شقي يونغ الضوئية - كعب بن زهير حياته - طريقة عمل فول البغل بطعم لذيذ لا تفوتكم - نترات النحاس الثنائي الخواص - حلم ليلة منتصف الصيف (فيلم 1999) القصة - [بحث جاهز للطباعة] بحث عن حرب 6 اكتوبر 1973 بالصور pdf doc - - طريقة عمل البيف منسية من اشهر المطاعم - وصفات وطبخات واكلات - معلومات هامة عن سلالة دجاج الفيومى - هاتف وعنوان محل غاز راشد سجاد الرويشد - سكاكا, الجوف - [مواضيع صحية] دليلك الطبي من الالف الى الياء متجدد - طب بديل وطب عام - رامبيل ستيلتسكين القصة - هاتف وعنوان مستوصف الحمد الطبي - سكاكا, الجوف - طريقة تحضير بهارات الكاجن بطريقة سهلة - معهد كاليفورنيا للفنون - هاتف وعنوان مستوصف الشمال الطبي - حي النسيم, مدينة الرياض - فرناندو كولنج حياته الشّخصية - لهجة شمالية (سعودية) بعض كلمات ومفردات اللهجة - هاتف و معلومات عن مطعم جود بالمدينة المنورة - قائمة مغنيات لبنانيات قائمة - برينا ايفيجن حياتها - متعدد الإيثيلين تعريف - فدى باسيل فدى في سطور - مصادر الأفعال الثلاثية وغير الثلاثية والخماسية والسداسية كيفية صياغة المصدر - ظاهرة كومبتون مقدمة - جدول تقدم تفاعل الجدول الوصفي - هاتف وعنوان مجموعة فنون التجارية والصناعية - البريد, الدمام - جغرافيا اليابان المظاهر الطبيعية - طريقة عمل المعدس اكله كويتيه معروفه لا تفوتك - اعمال اخشاب الطوبار اعمال اخشاب الطوبار - جانغ غم الإشارات في سجلات سلالة جوسون - المد الهائل نظرة عامة - هاتف وعنوان مستوصف البركة - بريده, القصيم - قطنان الشيوحي (الحد) المحلات التابعة للقرية - فولفجانج بورشرت أعماله - نموذج فسيفسائي مائع - هانسل وغريتل ملخص القصة - زاوية مجاورة الزوايا المتجاورة المتكاملة - مجهر فلوري آلية العمل - شمع مصادر الشمع - التأثر والتأثير تعريف - العصيان (مسلسل) تمثيل - أحمد بن النعمان الكعبي أحمد بن النعمان الكعبي - [بحث] الادعيه الجامعه (دعوه لتجميع افضل الادعيه ارجو التثبيت) - ملخصات وتقارير جاهزة للطباعة - الأخضرية التاريخ - جسم مالوري الشكل - مرض سيزاري العلامات و الأعراض - العيون (ولاية الطارف) الموقع الجغرافي - [بحث جاهز للطباعة] بحوث جاهزة اكثر من (40 بحث ) - - وصفة هائلة من الطب البديل لعلاج النحافه و فقر الدم وضعف الجسم بالاعشاب - تشطيب تشطيب الحوائط والأسقف - قصص التهريج - قائمة الأفلام التي اعتبرت الأسوأ عقد 1940 - باتنة الموقع - نموذج الانحدار الذاتي والمتوسط المتحرك النموذج الذاتي الانحدار - [بحث] بحث علمي عن فقر الدم المنجلي - ملخصات وتقارير - كدريش - مجازر 8 ماي 1945 نتائج المجازر - قبيلة الهزازي أقسام قبيلة الهزازي - طريقة طبخ برودو بالخضرة شوربة تونسية بطعم لذيذ لا تفوتك - أرض الخوف (برنامج) نظام المسابقة - لغز الطرد البريدي ملخص القصة - هاتف وعنوان مستشفى الصحة النفسية - بلجرشي, الباحة - الصفرات - ليمفوما لا هودجكن ورم سرطاني - قائمة المستشفيات في العراق المستشفيات الحكومية - هاتف وعنوان مستوصف فيصل الطبي - محاسن, الاحساء - سجلات المؤرخ الكبير المحتويات - معركة جبل نفوســة ( جهة طرابلس ) اسباب الــمـعـــركة - تعرف على فوائد الخروب - هاتف وعنوان مستوصف الكرامة الأهلي - النسيم, مدينة الرياض - ما هى واجبات المسعف - دورة تعليم الاسعافات الاولية - طريقة اعداد بطاطا مرحية بيري بالذ طعم خطوة بخطوة - الشروط المطلوب استيفائها للحصول على ترخيص نقل البضائع والمهمات بأجر بالسعودية - هايكو (نظام تشغيل) اهداف Haiku - قائمة مدن البحرين جميع مدن وقرى البحرين - مصطفى بن بولعيد نشـأته - جسر البوابة الذهبية التاريخ - علي عامر مسيفر الإنجازات - المعاهدة الثانية بين روما وقرطاج - مذكرات طالب (سلسلة) نظرة تاريخية للسلسلة - تحويل (لغة) باب التسمية بالمصدر - حصادة معلومات تاريخية - لوكاس مورا مسيرة اللاعب -
اليوم: الاحد 8 ديسمبر 2019 , الساعة: 9:46 م / اسعار صرف العملات ليوم الاحد 08/12/2019


اعلانات
محرك البحث


للحفاظ على بهجة الحمل

آخر تحديث منذ 9 سنة 4 مشاهدة

شاركنا رأيك بالموضوع

الحمل وقت التغييرات الجسدية والعاطفية الحادّة، لكن بالطبع بقيّة العالم لا يتوقّف عندما تكونين حامل. فهناك عمل يجب القيام بها مثل إعداد وجبات الطعام، الاهتمام بالمنزل أو العمل خارج المنزل -- بالإضافة إلى الاستعداد لاستقبال الطفل الجديد!

هذه النصائح من أمهات وأمّهات جديدات ستسهّل حياتك أثناء الحمل. ونتمنّى بأنّ تقلل مستويات الإجهاد، وتوفر مالك وجهدك، وتساعدك على الحفاظ على بهجة الحمل.

1. الاغتسال في الليل. إذا كنت تشعرين بالتعب معظم النهار، فحاولي أخذ حمام قصير أثناء المساء، والنوم 45 دقيقة إضافية في الصباح. قد تشعري بأن هذه الخطوة البسيطة لن تؤثر كثيرا ولكنها على المدى البعيد ستجعلك تشعرين بالانتعاش أكثر خصوصا في فترة الصباح المرهقة.

2. تمرين للطاقة. القليل من التمرين يزيد من الطاقة أكثر من أي غفوة مسائية، لذا استبدلي الغفوة بالتنزه قليلا في الحديقة واستنشاق الاكسجين.

3. غفوة أثناء وقت الغداء. إذا كنت تعملين، حاولي أخذ غفوة لمدة 20 دقيقة على الأقل، للأسف في مكان عملي السابق لم يكن هناك مكان للراحة، ولكن إذا كنت تملكين سيارة، فيمكنك الاسترخاء قليلا فيها خلال فترة الغذاء.


4. تعلمي حقوقك العمالية. قد يفيدك لو علمت بأن المرأة الحامل يمكنها أن تستفيد من بعض القوانين التي تسهل عليها حياتها، خصوصا قانون المغادرة بسبب أمر طارئ، وهكذا يمكنك الذهاب إلى العمل بعد الانتهاء من فترة الغثيان الصباحي دون الشعور بالذنب.


5. دللي نفسك. لا داع لأن تعاملي نفسك بقسوة، خذي وقتا للراحة، اذهبي إلى حمام معدني أو صالون للعناية بالأظافر والشعر والبشرة. عندما تشعري بأنك جميلة تزداد ثقتك بنفسك ويزيد شعورك بالبهجة.


6. دلّلي بطنك. استعملي زيت التدليك الطبيعي على بطنك كلّ يوم بعد الاستحمام. لقد استعملت زيت الزيتون وزيت الأطفال، وشعرت حقا بالفرق عندما اختفت علامات التمدد سريعا.

7. استثمري في وسادة جيدة للجسم. النوم المريح يعني جسدا أنشط في الصباح والقليل من الحموضة المعوية, في السابق كنت أكدس الوسائد فوق بعضها البعض لأحصل على بعض الراحة، أما اليوم فهناك تشكيلة واسعة من الوسائد الخاصة بالحمل والتي تناسب جميع الأذواق.

8. حفلة ترتيب غرفة الطفل. لا ترفضي المساعدة أبدا، قد تتحول فكرة ترتيب الغرفة إلى حفلة صغيرة تدخل البهجة والسعادة لنفسك. كذلك لا ترفضي الهدايا والألعاب المستعملة التي يقدمها الأصدقاء فعلى الأرجح بأنك ستضطرين لشراء الكثير من الأغراض مما سيزيد من الضغط المالي عليك وزوجك
كلمات مرتبطه: محمد عليش علي الزيتوني محمد علي جمعة الصناني علي سعفان عبد الكريم الدغمي علي زين محمد علي بن جمعة علي عسيران علي بن إبراهيم النعيمي علي جواد علي المشموم سيد علي كويرات عبد العزيز العلي علي الحبسي علي حمد علي بحر علي ناصر كيني دالغليش نطوان علي الأشقر علي مصابيح محمد علي حافظ علي سعيدي سياف علي الشريف علي الأعرج بن إسماعيل المتوكل على الله الثالث سيد علي سيد سليمان الرفاعي علي الكسار علي خضر عباس الزند على كوبان سالم علي البهنساوي عبد الحميد بنعلجية كمال حسن علي نجاة علي عصمت عبد العليم علي بهجت علي بن سالم بهجت عثمان إبراهيم محمد علي باشا علي صالح السعدي سليمان علي نشنوش علي بن غذاهم علي باش حانبة محمد أحمد العلي فرمان علي خان عبد علي الجسماني أحمد باي بن علي باي عبد العليم حجاب غلين مكوين سليمان بن صالح العليان صالح علي باصرة علي باي بن حسين بن علي وزارة التعليم العالي والبحث العلمي (السودان) علي زين العابدين بن إسماعيل وزارة التعليم العالي (سوريا) عبد القادر بن علي المشاط المنافي علي التسخيري السمعليل (قرية) علي السديس علي جري العميان (قرية) سمعليل علي أبو نوار علي حجاج السويسي شباس عمير العليقات علي بن عشوان قاعدة بيانات الأفلام على الإنترنت محمد علي طلعت المفوضية العليا للأمم المتحدة لشؤون اللاجئين علجوم أخضر جرد غليظ رايس حميدو بن علي عمير بن عدي بهجت الكبرى العميد محمد علي فرحات علي بدوان جبل أم علي ياسر نظمي يونس علي سيد علي البشير علي زيد علي طالب إيمان مبعلي حسن علي (لاعب) علي السيد عيسى محمد العميري علي الوهيبي علي ثاني المجلس الأعلى للقضاء علي لابوانت اغاني على مقام علي ولد زايد الدراسات العليا كتب علي علي المفيدي التعليم تعليق .. علي الصعيدي علي وعلي يدي وعلي ميديش
 
التعليقات

لم يعلق احد حتى الآن .. كن اول من يعلق بالضغط هنا

تصنيفات الموقع
شاهد الجديد لهذه المواقع
العياضي برباس ويلان 1978 213 رحلات سياحية معركة أنوال تيميمون 5 477 شقق مفروشة جرج نترات النحاس medical كيفية صنع الفحم النباتي 123 كوافيرات العلاج بالدم نقل الدم الطاقة الشمسية مخطط سميث ابراهيم الفقى ابراهيم احمد prince الفكر البيعة عيادة عبد الرحمن الخرسانة ذاتية الدمك مرطبات استخراج فيزا عيون طبيب عيون البصام دارم البصام السياحة العمل مغامرات في جزيرة مهجورة المسيلة الاردن تلفزيون البحرين كفرعروق ميراك ماريا دل كارمن الاستشراق فيلا فارنيسينا متسلسلة لورنت قمل هنري منتسبرغ التسويق منظفات صناعة الصابون شوربة ملك الزجاج دالة الحالة الهياس Dysphagia الكهرباء تموين علاج قرحة المعدة اثاث كن ايجابي مختبرات السياحة البيئية بافرج الحاقن الذاتي قلب الحيوان عزر الحيدري للمطابخ التحكيم الدربي السالمونيلا ثوران تدفقي الوراقة جاستين جسر دانيانغ قلب مستشفى الملك فهد الجامعي عزم القصور الذاتي حائل jam جلاكسي اس5 اضرار السهر مستوصف العروبة رجلة الخير الحدود شركة الربع العالي للتجارة و المقاولات المحدودة الدوال البوادي الاحمدي تجديد الرياض السكر ديار كريمة الزبدة البرياني العراقي متجر الميناء منير مؤسسة غمرة الرياض المنصورية مستوصف السلام