موقع الو مبرة الساير - ع دكتور طلال عويد المحيسن الشمري - نقيب/علي البناو - مطعم الهواشم نجع حمادي ابو خديجه - ديوث الرياض - عالحطب - الطوار - خياط اكسبرس للمنازل - فصاد القصيم - دكتور عامر جيرودي - ايمان اقتصاد - مطعم سيف الجهراء - مطعم سيف الجهراء - عبدالهادي الصراف.بومحمد - استاذ المفاتيح بالجبيل - مفرح الباسل - د عبدالعزيز العنزي - مفسر احلام قطر - ابو عادل تكيش - سمسا - د.سلطان الهاشمي - امنه الزعابي - اساد للاستقدام - صالون اللمسه الفرنسية ( الرقعي) - د محمد اسنان ابتسامة اللولو - مطعم هيه صباح الناصر - ابو ابراهيم طعمه - د نهاد ابو السعود - الداعيه منجيه زميم - راشد المري بوسالم - فلبيني مساج جده - مطعم فيلكا جارنا - د ظاهر بشر - سكراب نور - د. زياد عليمات - الاردن - فطاير صاجات فرنكو القرين - عبيدة البهلولية لجنة الموسسات - عقيد حمود سليمان الفرج - ابويزيد - د/أنور جراد مستشف الأدن عمان - افراح الخليج مطعم - مطعم روستو صباح الاحمد - حكيمه نواف الدويش - مكتب سناو شغالات - أ:أم بدر فاطمه الحمود الصباح - مطعم Special - رملاوي الكبير - مدرسه غرس - ايمن ابو تقى - جباتي راشد قطعه 8 - فايز عطار -
الجديد ناساودوكس (فيرجينيا) الموقع الجغرافي - مرمى ملعب كرة قدم - نهر شناوة (أبشار) - سنترفيل (تينيسي) - كارلوس لوز - سباق طواف فرنسا 1929 الميداليات - جوجل تي في - هيسبانو-سويزا إتش إس.404 -
آخر المشاهدات هاتف وعنوان مستوصف الشفاء - خميس مشيط, عسير - هواتف مؤسسة أبناء الحرمين للإنشاء والتعمير ومعلومات عنها بالسعودية - هاتف وعنوان الحوار للأسماك الطازجة - المجمعه, محافظات الرياض - هاتف و عنوان نادي الضيافة الصحي بالرياض ومعلومات شاملة عنه - هاتف وعنوان مشغل الزيزفون النسائي - بريده 2, القصيم - هواتف مكتب الضمان الاجتماعى النسوي بالرياض ومعلومات عنها بالسعودية - هواتف و معلومات عن جوازات مطار الملك عبد العزيز بالسعودية - الاستعلام عن صلاحية دفتر المركبة بالكويت - هاتف وعنوان مستشفى الجدعاني - الصفا, جدة - ارش هيرد المشروع - طريقة عمل مرق القرنبيط ولحم الغنم بطريقة سهلة - فوائد نبات اللالوب او تمر العبيد من عيادة العلاج بالاعشاب والطب البديل - كلية ابن سينا رسوم الكلية - بنزاثين بنزيل بنسيلين الاستعمال الطبي - هيسبانو-سويزا إتش إس.404 - هاتف وعنوان مستشفى الملك فهد الجامعي - الخبر شمال, مدينة الخبر - هيدروكسيد النحاس الثنائي الخواص - لانا القسوس حياتها الشخصية - هواتف مكتب الضمان الاجتماعى بالأفلاج ومعلومات عنها بالسعودية - ناروتو شيبودن (الموسم الخامس عشر) قائمة الحلقات - قانون بلانك قانون بلانك - [مواضيع صحية] افضل دكتور اطفال في الرياض , أفضل طبيب اطفال بالرياض - طب بديل وطب عام - حاصرات مستقبلات بيتا الأعراض الجانبية - معلومات هامة عن سلالة دجاج الفيومى - إيكاريام المستعمرة - وعاء فولطا - طرق علاج انسداد القناة الدمعية - هاتف وعنوان مستشفى عبيد التخصصي - الملز, مدينة الرياض - هاتف وعنوان مستشفى غسان نجيب فرعون - السلامه, جدة - طريقة عمل السابليه للشيف حسن - هواتف مكتب المهندس السعودي مهندسون استشاريون ومعلومات عنه بالسعودية - خدمات ادارة الابعاد بدولة الكويت - وصفة هائلة من الطب البديل لعلاج الإسهال والقيء بالاعشاب - هواتف و عناوين وزارة الخارجية - الرياض بالمملكة العربية السعودية - الانتانات الفطرية السطحية Superficial fungal infections - صحار العبدي هوامش - هاتف وعنوان مستشفى المغربي للعيون والأذن والأسنان - النزله, جدة - أحمد (شاي) قصة شاي أحمد http //www.ahmadtea.com/our-story/ - ميزانية و تكاليف ودراسة جدوى مشروع إنتاج صلصلة الطماطم والكاتشب - هاتف وعنوان موسوعة التكييف والأجهزة المنزلية - ام الحمام, الدمام - [بحث جاهز للطباعة] مشروع تخرج نظم معلومات , مشروع تخرج شبكات - - هاتف و عنوان مستشفى بريده المركزي و معلومات عنها بالقصيـم بالسعودية - رحم أحادي القرن المسببات - إتمام إجراءات زواج السعودي من أجنبية بعد وصول الموافقة فى الاردن - طريقة عمل القشاط بطعم لذيذ - تاريخ سكيكدة أصل السكان - هاتف وعنوان مستشفى المانع العام - الخبر, مدينة الخبر - تعرف على فوائد الخروب - هواتف مكتب الضمان الاجتماعى بالقطيف ومعلومات عنها بالسعودية - طريقة عمل مرق روبيان مثل المطاعم - اكلات من المطبخ الكويتي - الديوان الوطني لمحو الأمية وتعليم الكبار (الجزائر) الاستراتيجية - ميزانية و تكاليف ودراسة جدوى مشروع طحن وتعبئة ملح الطعام - العربي بن صاري حياته - الزبيدي النسب والتاريخ - طريقة عمل الفريكة الدايت اكلة خفيفة للريجيم - طريقة عمل مرق القرع وصفة رمضانية لذيذة من منال العالم - رغوة إطفاء حريق مادة إطفاء الحرائق الرغوة ( FOAM ) - شخصيات مسلسل زمن البرغوت شخصيات المسلسل - هاتف وعنوان مطاعم كويك ميل - الخبر, مدينة الخبر - هاتف وعنوان استوديو ريما للتصوير - العليا, مدينة الرياض - هواتف شركة يوكسال انشاءات السعوديه ومعلومات عنها بالسعودية - هاتف وعنوان المستشفى السعودي الألماني ,عسير - خميس مشيط, عسير - الشروط المطلوب استيفاءها للحصول على رخصة تشغيل لشاحنة فردية بالسعودية - طريقة تحضير فراخ بالمشروم دايت خطوة بخطوة - هاتف و عنوان نادي الهلال الرياضي ومعلومات شاملة عنه - أمونيوم لوريال سلفات - هاتف وعنوان شركة الغاز والتصنيع الأهلية - خميس مشيط, عسير - مخاطر صاعق الحشرات الكهربائي - طريقة عمل ومقادير شوربه العدس الاصفر من مطبخ منال العالم - هاتف وعنوان مستوصف مركز الرياض الطبي - شارع العروبة, مدينة الرياض - أرقام الهاتف في تونس ترقيم الهاتف القار - درعيات الجناح - فوائد نبات المقل من عيادة العلاج بالاعشاب والطب البديل - هاتف و عنوان مستشفى الملك فهد بالهفوف و معلومات عنها بالسعودية - هواتف مكتب مكافحة التسول بأبها ومعلومات عنها بالسعودية - هاتف وعنوان مؤسسة محمد السديري لتجارة الفواكه والخضار - طريق مكه, مدينة الرياض - هاتف ومعلومات عن شركة يهماء لتاجير السيارات بالرياض - هاتف وعنوان مستشفى الأمين - الطائف المركزي, الطائف - مارفا كولينز السنوات الأولى من حياتها - تحفيز كهربائي للعصب عبر الجلد الاستخدامات - هاتف وعنوان مستشفى علوي تونسي وإخوانه - العزيزيه, مكة المكرمة - قبيلة الصلبه نسب القبيلة - هاتف وعنوان مستشفى محايل الأهلي - محايل, عسير - هواتف وأرقام مستوصف الفارس الطبي وعنوانه - وصفة لعلاج التهاب المثانة ومشاكل المجاري البولية بالاعشاب الطبيعية - فيزا عمل للسعودية ,, شروط واجراءات استخراجها - [بحث جاهز للطباعة] بحث حول علم الكيمياء , كل ما يخص الكيمياء - - هاتف وعنوان مستشفى سعود بن جلوي - المبرز, الاحساء - جيولوجيا السودان الأنهار ومصادر المياه - هل يجب اجراء عملية لقطع الرباط الصليبي؟ ومتى؟ - دراسة جدوى مفصلة لمشروع تصنيع المكرونة - طريقة اعداد بطاطا مرحية بيري بالذ طعم خطوة بخطوة - فرضيات كوخ الفرضيات - هاتف وعنوان مؤسسة ناصر حمد المسلط للتجارة - المزاحميه, محافظات الرياض - فوائد مخلفات مجازر الدواجن في تغذية الدجاج - طريقة عمل برياني لحم حيدر أبادي .. على طريقة شيف هندي بطعم لذيذ لا تفوتك بالصور - هاتف وعنوان البراك للأبواب الأتوماتيكية - الطائف وج, الطائف - عنوان وهواتف سفارة بنجلاديش فى السعودية ومعلوات عنها - داود بن عائشة معركة الزلاقة - هواتف مؤسسة خلود التجارية للمقاولات ومعلومات عنها بالسعودية - للاستعلام عن رقم هاتف بالكويت عن طريق الانترنت - هاتف وعنوان عيادات نايف السحلي - الشرفيه, جدة - أنسجة نباتية الأنسجة المولدة - دالة ناعمة - سور القران لكل شهر من شهور الحمل - لاموتريجين الاعراض الجانبية - نورية الرومي السيرة الذاتية - هاتف مركز الإسكان الصحي بمكة المكرمة و معلومات عنه بالسعودية - هواتف مؤسسة بيت الفنون للمقاولات ومعلومات عنها بالسعودية - الجوع (رواية) إصدارات سينمائية - هاتف وعنوان مستوصفات العميس - جيزان, جازان - هاتف وعنوان مستوصف الجزيرة - النسيم, مدينة الرياض - هواتف شركة صهيب محمد بشير الحافظ وشركاه ومعلومات عنها بالسعودية - مكافحة العدوى مكافحة العدوى في منشآت الرعاية الصحية - الفويلق (القويعية) - هواتف مستشفى عسير المركزي و معلومات عنها بعسير بالسعودية - الاعشاب والطب البديل فى علاج علاج قصر القامة وضعف النمو - عنيز ابوسالم الترباني نشأته - هواتف مكتب الإشراف النسائي بمنطقة عسير ومعلومات عنها بالسعودية - هواتف مكتب الضمان الاجتماعى بحائل ومعلومات عنها بالسعودية - [بحث جاهز للطباعة] أجدد بحث عن كيفية كتابة تقرير ميداني - - هاتف مركز الخالدية الصحي بالمدينة المنورة و معلومات عنه بالسعودية - نصف قطر القوس (رياضيات ) - هاتف وعنوان مشغل وصالون الدانة - الطائف وج, الطائف - زمالة الأمير عبد القادر نبذة عن زمالة الأمير - جبال منجد المناخ - هاتف وعنوان مستوصف البترجي - البلد, المدينة المنورة - جورج سيل حياته - هواتف مكتب الضمان الاجتماعى بالأحساء ومعلومات عنها بالسعودية - روضة رمان - [مواضيع صحية] افضل دكتور اطفال في جدة , أفضل طبيب اطفال بجدة - طب بديل وطب عام - طريقة عمل بيض بالسوسيس بطعم لذيذ لا تفوتكم - هواتف مكتب مكافحة التسول بالدمام ومعلومات عنها بالسعودية - كيف ازرع النعناع في المنزل ؟ - هاتف وعنوان مستوصف الامل - ينبع البحر - ينبع - سرطان البروستاتا الأعراض - الطمحة (قبيلة) نسبهم - أحمد الناصر بدايته - نبيذ أنواع النبيذ - صوفي دي السيرة الذاتية - هاتف وعنوان مطعم الشباب البخاري - الخبر, مدينة الخبر - الرضاعة الطبيعية وفوائدها للرحم - هاتف وعنوان مستوصف ربوع العائلة - بلجرشي, الباحة - لارا طماش حياتها ومشوارها المهني - هاتف وعنوان مطعم الركن الشامي - سلطانه, المدينة المنورة - طريقة تحضير حلى الرخام من كتاب النخبة بطريقة سهلة - هاتف وعنوان مستشفى الأزهار - النسيم, مدينة الرياض - [بحث جاهز للطباعة] بــحـــثــــ عن أمير الشعراء احمد شوقي - - هاتف وعنوان مستوصف الملحم - الجامعه, الاحساء - تثبيت النيتروجين التثبيت الحيوي للنيتروجين - علي لابوانت حياته - هاتف وعنوان الرائد للأبواب الأتوماتيكية - طريق خريص, مدينة الرياض - محاولة انقلاب 1955 في السعودية - فايز أبو دان - باسكال (وحدة) - طريقة عمل بتر تشكين من منال العالم - جلاكتوز مصادره - هاتف وعنوان مستوصف حسين العلي - الهفوف, الاحساء - مقياس غلاسكو للغيبوبة عناصر الجدول - نظرية التبادل الاجتماعي الملامح الأساسية لنظرية التبادل الاجتماعي - مزايا وعيوب شركات التوصية البسيطة وهل تصلح للمشروعات الصغيرة - ضغط وريدي مركزي قياس - الديانة في العصر الحجري الحديث في بلاد الشام أنواع العبادات - هاتف و عنوان مدرسة شريح القاضي ابتدائي بمنطقة الرياض بالسعودية - الرحبيين (القلعيين) أصل القبيلة و تاريخها - سعاد الغجرية (فيلم) قصة الفيلم - القرعاء (بريدة) الموقع - هواتف مكتب الضمان الاجتماعى بالطائف ومعلومات عنها بالسعودية - كيفية تصنيع المطاط الصناعي بانواعه المختلفة - طريقة عمل التشريب العراقي من حلقات برنامج منال العالم - هواتف مكتب الضمان الاجتماعى بالمذنب ومعلومات عنها بالسعودية - هاتف وعنوان مستوصف التعافي الطبي - رأس تنوره, الدمام - مبارك بن مبيريك - [بحث جاهز للطباعة] قائمة بعناوين مشاريع التخرج لتخصص التربية الاسلامية - - طريقة تحضير فاهيتا الدجاج من الشيف منال العالم - هاتف وعنوان مطاعم البتك - الفيصليه, نجران - هاتف وعنوان محل غاز الحمياني - الطائف المركزي, الطائف - هواتف و معلومات عن جوازات منفذ البطحاء بالسعودية - هاتف مدرسة الشيخ عبدالله الخليفي ابتدائي و معلومات عنها بالرياض - هواتف شركة الراشد للتجارة والمقاولات المحدودة ومعلومات عنها بالسعودية - دراغونوف مواصفات السلاح - هواتف مكتب الضمان الاجتماعى بالمجمعة ومعلومات عنها بالسعودية - هاتف مركز السلي الصحي بالرياض و معلومات عنه بالسعودية - نايف جابر الأحمد الصباح أسرته - علاج اورام المعدة باستخدام العناب - متسلسلة فورييه تحويل فورييه - ريزدنت إيفل أوت بريك فايل 2 - هاتف مركز الخالدية الصحي بمنطقة حفر الباطن و معلومات عنه بالسعودية - [بحث جاهز للطباعة] مجموعة بحوث كاملة مع المقدمة و العرض و الخاتمة و المراجع - - هواتف مكتب الضمان الاجتماعى بجده ومعلومات عنها بالسعودية - هاتف و معلومات عن بلدية محافظة السليل بالمملكة العربية السعودية - كلية السلامة للعلوم والتكنولوجيا التخصصات - اضطراب الحركة النظمية دلائل وأعراض - الشروط الواجب توفرها للحصول على تأشيرة العمرة من السفارة السعودية بالمغرب - إدارة النوادي والفنادق للقوات المسلحة (مصر) دور القوات المسلحة - إسماعيل بن مبيريك الغانمي حياته - المذهب الحيوي الفلسفة - يا المنفي (أغنية) كلمات الأغنية - هاتف وعنوان مستوصف الحمد الطبي - سكاكا, الجوف - هاتف ومعلومات عن بنك الرياض-الإدارة الإقليمية بالرياض -
اليوم: الاربعاء 18 سبتمبر 2019 , الساعة: 11:05 ص / اسعار صرف العملات ليوم الاربعاء 18/09/2019


اعلانات
محرك البحث


آخر تحديث منذ 9 سنة 5 مشاهدة

شاركنا رأيك بالموضوع

7 خطوات صحية للقلب المثالي
5% من الأميركيين يتمتعون بصفاته المطلوبة

كمبردج (ولاية ماساتشوستس الأميركية): «الشرق الأوسط»*
بمقدورك أنت أيضا أن تصبح نجما من النجوم.. لا في عروض وبرامج التلفزيون، بل في الحياة الواقعية، وذلك باتباعك إرشادات جمعية القلب الأميركية لصحة قلبك.
الخطوات السبع البسيطة التي تقدمها الجمعية سوف تضمن وصولك إلى قلب مثالي، وستؤمن لك حياة خالية من النوبات القلبية أو السكتات الدماغية، وهي أهم أسباب الوفيات في الولايات المتحدة.
ولا يتحلى سوى 5 في المائة من كل الأميركيين بكل الصفات الحميدة السبع التي تطرحها جمعية القلب الأميركية «لضمان صحة القلب المثالي».
* القلب المثالي
* يقع أي شخص ضمن تصنيف أصحاب القلب المثالي الصحي إن لم تشخص لديه حالات أمراض القلب والأوعية الدموية، وإن كان:
* من غير المدخنين إطلاقا أو كان قد أقلع عن التدخين قبل عام مضى.
* من الذين يحافظون على وزن صحي للجسم، أي إن مؤشر كتلة الجسم يبلغ «25» أو أقل (يحسب مؤشر كتلة الجسم بقسمة الوزن بالكيلوغرام على مربع الطول بالمتر).
* من ممارسي التمارين الرياضية المعتدلة لفترة ساعتين ونصف أسبوعيا، أو لفترة ساعة وربع من التمارين الشديدة.
* من الذين يتناولون الغذاء الصحي.
* من المحافظين على مستوى الكولسترول تحت قيمة 200 مليغرام لكل ديسيلتر.
* من الذين يحافظون على ضغط الدم أقل من 120/80 ملم زئبق.
* من الذين يحافظون على مستوى السكر في الدم أقل من 100 مليغرام لكل ديسيلتر.
دراستان جديدتان وهناك أدلة قوية تشير إلى أن هذه الخطوات تؤدي مفعولها. فقد أظهرت دراستان كبريان أجريتا على مدى طويل؛ واحدة على النساء والأخرى على الرجال، أن الأشخاص الذين اتبعوا 5 خطوات من تلك التي وضعتها جمعية القلب الأميركية، قلت لديهم بنسبة تتراوح بين 80 و90 في المائة أمراض القلب مقارنة بالذين لم يتبعوا أيا منها. كما ظهر أن اتباع عدد صغير من هذه الخطوات يقلل من احتمالات أمراض القلب.
إن الخطوات السبع للجمعية هي جزء من استراتيجيتها لتحقيق الأهداف التي وضعتها لعام 2020 الهادفة «لتحسين صحة القلب والأوعية الدموية لـ20 في المائة من الأميركيين، وفي الوقت نفسه خفض أعداد الوفيات بسبب أمراض القلب والأوعية الدموية والسكتة الدماغية بنسبة 20 في المائة» (مجلة «سيركوليشن»، 2 فبراير (شباط) 2010). وهي خطة طموحة وسيمكن تحقيقها بتعاون المواطنين الأميركيين.
وكانت الجمعية قد حققت هدفها السابق الموضوع على مدى السنوات العشر الماضية، قبل سنتين من موعده، وهو خفض عدد الوفيات الناجمة عن أمراض القلب والسكتة الدماغية بين عامي 2000 و2010، بنسبة 25 في المائة،
 
التعليقات

لم يعلق احد حتى الآن .. كن اول من يعلق بالضغط هنا

تصنيفات الموقع
شاهد الجديد لهذه المواقع
بئر السبع ميسوكسيمايد تل هشومير المرجة الزرقاء أسامة بن زيد الغاف دراسة جدوى خطة عمل روبرك الطاقة الداخلية مذكرات دورية نحو الشرق ايو جيما العياضي برباس العياضي شركة مكافحة حشرات خوارزمية ديكسترا مرفأ بيروت الكايد طاش ما طاش شركة كايد البسقلون كورونا سد حراض الفن البيزنطي عبد السلام بنعبد العالي رائد عودة مستشفى طيبة التخصصي غزوة خيبر شركة فواز لعامة للدراسات والمستندات كلوفيس الأول لمع قطع الغيار جميل خطاب ويلان نظم المعلومات المحاسبية محمود بن محمود البان باقادر مؤسسة بن شيهون الصحة الحقن المجهري الصين معلمات معلومات اتجاه البطولي أرضروم تنافسية محمد الحاج سالم تكرلي مبرهنة عدم الاكتمال علاج عرق النسا سنهدريم كهربا الحكومة الحكومة التونسية معاهدة فاليتا مستشفي بدر مشاغل مراكز التجميل محمد حافظ الشريدة وديع سعادة مشغل جرافيزم الربان حديقة التجارة نقليات الهباس بن دعجم بطباط حمود بوعلام حميدة معركة ثابسوس براتا البن الاخضر الزكاه ديدفورت تاريخ فواصل الكتب توسعة المسجد النبوي نادي الفتح telnet 1978 عصبام اللوزتين سبيكمان 213 الاقتصاد رمادي عادي فندق العليا تشويه سمعه اسماك الأسماك مؤسسة الجهاز القلبي الوعائي italia قراي سجاد الجامعة السويسرية المفتوحة بيرو هاري فواز الحاتم