موقع الو تقديم وظظيفه مدرسه - عطور امواج - جي - توصيل امواج - بوستا بلاس - جباتي راشد قطعه 8 - دكتور هيثم - حنان باعارمه - عيادة زينب بهبهاني ليزر/اسماء7 - Saloon Edefah - مستوصف الصليبخات - د الرميان - د مرفت فاضل - مطعم هيه صباح الناصر - تركي الحصيني ابو محمد - الدكتور اياد مرعشي - الدكتور صديق محمد الملك - عيادة زينب لليزر - بيت فايزه الفريج - مطعم الهندي الظهر ق5 - الشيخ حسن ال خيرات - سلطان حمود شريده الشمري - Ahmed Alkandari - تشكنج صلاله - عيادة د.جاسم حاجيه (استشاري) - محامي وليد شيره - استاذ بدر الزير - بلازا هت فطاير - مطعم روستو صباح الاحمد - ثامر حسين اليعقوب - مساج - خطاط الطيار ابو ايوب - دكتور عزام خلوف - فطائر قصر الريان المنقف 23731003 - مؤسسة مارونا للمقاولات - مواعين المسيله - محمود احمد حماص - د / فاطمه دهراب - فهد صالح اليحي اعشاب - البراء صاحب معرض الجويبري - علي مسعود الحصيني - DW / ALHIND DR/ ABDULSHAKOR KIRLA - مشاري محمد البليهيس - احمد العمودي فوزيه الجفالي - راشد القمشوعي. مكتب سند - فندق مرج البحرين كربلاء - د/ عبدالله عاشور - بوبيان ادم خياط عسكري - د/نوال مقصيد - مطعم التفاحه -
الجديد روث بيلفيل تاريخ - الحمدة (القفر) مراجع وروابط خارجية - مدينة الحياة والموت (فيلم) قصة فيلم - مادونا فنانة - محافظة ليريا - ضاحية مبارك العبد الله الجابر - مقاطعة ماكورتاين (أوكلاهوما) - مسألة تلوين المخطط تاريخ -
آخر المشاهدات القواسم نسب القواسم وتاريخ هجرتهم إلى جلفار - هاتف مدرسة معهد العاصمة النموذجي متوسط و معلومات عنها بالرياض - هواتف وأرقام مجمع العيادة الأولى الحديثةThe First Clinic والعنوان - تقلصات قوية أسفل البطن في الشهر الخامس من الحمل فما العلاج؟ - قبيلة الصلبه نسب القبيلة - هاتف وعنوان مستشفى الدكتور غسان نجيب فرعون - خميس مشيط, عسير - هاتف وعنوان مؤسسة الشتاء والصيف للأجهزة المنزلية - بريده, القصيم - عنوان وهواتف سفارة السودان فى السعودية ومعلوات عنها - نقص التوتر تنبيه هام - هواتف مكتب الضمان الاجتماعى بالأحساء ومعلومات عنها بالسعودية - هاتف وعنوان مطاعم الريف - القويعيه, محافظات الرياض - الشروط المطلوب استيفاءها للحصول على رخصة تشغيل لشاحنة فردية بالسعودية - نص السردي (أدب) الفرق بين الكاتب والشخصية والسارد - هواتف مكتب الضمان الاجتماعى بالبكيرية ومعلومات عنها بالسعودية - نوح إبراهيم سيرة ذاتية - رياضيات التاريخ - هاتف مركز الفيصليـة الصحى بالأحساء و معلومات عنه بالسعودية - سمات الطفل فى سن التسع سنوات - شركة أبانا التأسيس - عدد السعرات الحرارية في البسطرمة والطاقة والقيمة الغذائية - جين أير (رواية) مقدمة عن الحبكة - طريقة تحضير مجدّرة صفراء / عدس أصفر اكله لبنانيه خطوة بخطوة - هاتف وعنوان مستوصف التداوي الطبي - البكيريه, القصيم - هاتف وعنوان شركة محمود سعيد التضامنية - النزله, جدة - بروتين موت الخلية المبرمج 1 تركيبه - [بحث جاهز للطباعة] مشروع تخرج محاسبة جاهزة doc , مشاريع تخرج محاسبة بكالوريوس - - لهجة جنوبية لهجة منطقة عسير - تعريف النص الوصفي - ابن الرومي المولد - جامع ومدرسة الدباغة - هاتف وعنوان ثلاجة الحسن للمواد الغذائية - المجمعه, محافظات الرياض - أشيقر سكان وقبائل بلدة أشيقر - هواتف مكتب الضمان الاجتماعى النسوي بالرياض ومعلومات عنها بالسعودية - هواتف مستشفى البــدع و معلومات عنها فى بتبــــوك بالسعودية - شفران صغيران تشريح - علاج القوبــــــاء بالاعشاب - روحي الصفدي أعماله - الشـروط العامة لتصديق الشـهادات الدراسيـة من القنصلية السعودية فى الاسكندرية - سور القران لكل شهر من شهور الحمل - ألوبيورينول الزمرة الدوائية - طريقة تحضير كيك بدون بيض وصفة عجيبة بطريقة سهلة - مصرف دار السلام للاستثمار فروع البنك - وليد حسن جعاز السيرة الذاتية - فحص سريري خطوات الفحص السريري - علي بن روغه حياته - هواتف مكتب التوفيق للاستشارات الهندسية ومعلومات عنه بالسعودية - خدمة استخراج الشهادات الصحية بالمملكة العربية السعودية - قلب الظلام ملخص الرواية - اهمية اضافة النباتات الطبية و العطرية لعلائق الدواجن ودوره في تحسين الانتاج - وصفة هائلة من الطب البديل لعلاج امراض القدم والارجل بالاعشاب - المناصير (قبيلة) - ريجيمات ال 750 سعر حراري من رندا أخصائية التغذية بمركز رياض الهجن - هاتف مركز غرب عنيزة الصحي بالقصيم و معلومات عنه بالسعودية - تعرف على فوائد الخروب - حي العيص (المكلا) مراجع وروابط خارجية - الفلاسفة الطبيعيون الفلسفة الطبيعية - اضطراب الصمت الاختياري (التباكم) لدى الأطفال - كريمو (مسلسل) فريق الممثلين - الجبلاب - الاعشاب والطب البديل فى علاج علاج قصر القامة وضعف النمو - غابات سوريا أنواع أشجار الغابات السورية - [بحث جاهز للطباعة] بحوث جاهزة اكثر من (40 بحث ) - - هاتف وعنوان عيادات الدكتور نزيه أبوراس للمسالك البولية - البيبان, مكة المكرمة - طريقة تحضير فاهيتا الدجاج من الشيف منال العالم - لونسداليت الاكتشاف والتحضير - هاتف و عنوان مستشفى شقراء و معلومات عنها بالرياض بالسعودية - الخليوي نبذة عن عائلة الخليوي - هاتف وعنوان مستوصف المغلوث الطبي - المبرز, الاحساء - اللهجة الهلالية أهمية اللهجة الهلالية - هاتف وعنوان مطعم المراسيم - العزيزيه, مدينة الرياض - التعليم في عصر محمد علي المدارس في عصر محمد علي - قرص بلو راي تطور تقنية الشعاع الأزرق (Blu-ray) - هاتف وعنوان مستوصف عالم الطب - الملز, مدينة الرياض - [بحث جاهز للطباعة] قائمة بعناوين مشاريع التخرج لتخصص التربية الاسلامية - - علي الهويريني السيرة الذاتية - هاتف وعنوان محل كفرات بريجستون - الرويس, جدة - عملية الحت و النقل والترسيب - دلميرا أجوستيني السيرة الذاتية - دراسة جدوى مفصلة لمشروع صناعة الطوب الأسمنتي من المخلفات - مسألة تلوين المخطط تاريخ - هواتف شركة المميز للمقاولات والتجاره المحدوده ومعلومات عنها بالسعودية - طريقة عمل بتر تشكين من منال العالم - هاتف و معلومات عن بلدية النعيرية بالمملكة العربية السعودية - هاتف وعنوان مستوصف الجزيرة - النسيم, مدينة الرياض - خدمـات التـأشــيرات من القنصلية السعودية فى الاسكندرية - جين (المحقق كونان) الشخصية - الرواجيح - قوى فان دير فالس روابط (قوى) فان درفال - [بحث جاهز للطباعة] بحث حول علم الكيمياء , كل ما يخص الكيمياء - - إنتل 8086 المسجلات في المعالج - كريستور منتجات كريستور - هاتف وعنوان مستوصف اكسير الدولي - البطحاء, مدينة الرياض - نظرية الجبل الجليدي الخلفية - فريت (مغناطيسية) خواصها - طريقة تحضير كيكة الدخن بدون بيض بالذ طعم خطوة بخطوة - بدر المسباح أعماله - عمار غول السيرة الذاتية - هاتف وعنوان مشغل تولين للسيدات - طريق خريص, مدينة الرياض - مطيافية الرنين المغناطيسي النووي اقرأ أيضًا - ترقيم بريد تونس توزيع الترقيم البريدي في تونس - هاتف وعنوان مستشفى الملك فهد الجامعي - الخبر شمال, مدينة الخبر - عبد الحميد مدكور نشأته و دراسته - الرتب الشرطية في الإمارات - هاتف وعنوان المستوصف النموذجي الطبي - النظيم, مدينة الرياض - هاتف مركز عليشة الصحي بالرياض و معلومات عنه بالسعودية - هواتف وأرقام إدارة الفتوى والتشريع بالكويت - العقيدة السرية الكتاب الأول - طريقة تحضير ستروغونوف باللحمة من الشيف منال العالم - هاتف وعنوان مستشفى غسان نجيب فرعون - السلامه, جدة - زي النهارده (فيلم) قصة الفيلم - عنوان و هواتف قنصلية السعودية فى الإسكندرية ومعلومات شاملة عنها - نموذج إستمارة طلب ترخيص / تعديل لإقامة مشروع صناعي (ثلاث سنوات) بالسعودية - ما هي الاجراءات القانونيه لفتح محل تجاري او مصبغه - هواتف مستشفى الملك فهد و معلومات عنها فى بجــــــازان بالسعودية - بلديات ولاية عنابة التوسع العمراني الحالي - دراسة مفصلة لمشروع انتاج وصناعة بخور العود - مديح نبوي خصائص المديح النبوي - طور السكون السكون في النبات - غياث هواري - ما هى واجبات المسعف - دورة تعليم الاسعافات الاولية - هاتف وعنوان مستشفى الفلاح الدولي - حي غبيراء, مدينة الرياض - مشروع تخرج لطلبة كلية التربية قسم اللغة الإنجليزية جاهز للطباعة - هواتف مكتب الضمان الاجتماعى بتبوك ومعلومات عنها بالسعودية - هاتف وعنوان مطعم هرفي -الدرعية - الدرعية, مدينة الرياض - كفر المنشي أبو حمر السكان - فيزا عمل للسعودية ,, شروط واجراءات استخراجها - مساعد بن محمد العيبان سيرته - مضيق تارتاري معلومات تاريخية - عضلة جناحية وحشية منشأ العضلة - وصفة هائلة من الطب البديل لعلاج النتؤات او الثؤلول او الثلول بالاعشاب - كاترينا بالف قائمة أعمالها - هواتف وأرقام مجمع عيادات بدر السماء والعنوان - دائرة درقينة - فضل عباس مولده ونشأته - جسور الهوى - حب في الهند عن المسلسل - فوائد السواك للاسنان ؟ - هواتف الخطوط الجوية السعودية فى الجزائر - [بحث] إدارة الوقت - ملخصات وتقارير - عريدة (الدوادمي) - هاتف وعنوان مستشفى علوي تونسي وإخوانه - العزيزيه, مكة المكرمة - معلومات هامة عن سلالة دجاج الفيومى - شروط نقل ملكية المؤسسات بالتنازل أو البيع بالسعودية - الطريق المسدود (فيلم) - عنوان و هواتف قنصلية السعودية فى جمهورية فرنسا ومعلومات شاملة عنها - حفل توزيع جوائز الإيمي برايم تايم السابع والستون الفائزون و المرشحون - بروتينات البلازما - هواتف و عناوين وزارة الخارجية - الرياض بالمملكة العربية السعودية - هواتف وأرقام مجمع عيادات الدكتور فهد الشدوخي والعنوان - فامسيكلوفير دواعى الإستخدام - منظمة الشباب الجزائريين الأحرار الأعمال التي أعلنت منظمة الشباب الجزائريين الأحرار مسؤوليتها عنها تشمل؛ - ميزانية و تكاليف ودراسة جدوى مشروع إنتاج الحلاوة الطحينية - ارقام هواتف و عناوين شركة سفريات الغانم - دليل مكاتب السفر و الرحلات بالكويت - مسدس صوت تحويل المسدس الصوت الي مسدس حي - طريقة اعداد مخلل أشار أجار خضار مشكلة أيضا بالذ طعم خطوة بخطوة - كنيسة سانتا أندريا في الكويرينال مثال لعمارة بخطة إهليلجية - لوحات تسجيل المركبات في تونس أصناف سلاسل التسجيل في تونس - [بحث جاهز للطباعة] البلازما الحالة الرابعة للمادة و الغازية في الفيزياء و في الكيمياء - - رجال الظل - كاؤولين التسمية العامة - سداسي أضلاع السداسي المنتظم - بيدل الشيرازي - [بحث جاهز للطباعة] بحث إجرائي - - هواتف مكتب الضمان الاجتماعى بجده ومعلومات عنها بالسعودية - قانون فرانك-ستارلينغ للقلب فيزيولوجيا - [بحث جاهز للطباعة] منهج علمي - - هواتف مكتب الضمان الاجتماعى بالمدينة المنورة ومعلومات عنها بالسعودية - زاخا المكونات - هاتف و عنوان مستشفى ضريه العام و معلومات عنها بالقصيـم بالسعودية - صباح الخير يا وطنا (أغنية) كلمات الأغنية - هاتف وعنوان مستوصف مركز الرياض الطبي - شارع العروبة, مدينة الرياض - العلاج الفعال لمرض جرثومة المعدة ونصائح طبية للمرضى - هاتف وعنوان مستشفى الملك خالد المدني - تبوك - هواتف شركة الراشد للتجارة والمقاولات المحدودة ومعلومات عنها بالسعودية - جامعة فيكتور بابيش للطب والصيدلة (تيميشوارا) التأسيس والتاريخ - هاتف و عنوان مستشفى بريده المركزي و معلومات عنها بالقصيـم بالسعودية - هاتف وعنوان شركة عبد الله أبو نيان التجارية - الرويس, جدة - صراع العروش (الموسم الثالث) ملخص الأحداث - هاتف مدرسة عبدالرحمن بن غنم ابتدائي و معلومات عنها بالرياض - طريقة تحضير إنجلش كيك على طريقة منال العالم خطوة بخطوة - اللهجة الحساوية المصدر - وصفة هائلة من الطب البديل لعلاج الالتهاب الكيسي والأوتار بالاعشاب - أحمد (شاي) قصة شاي أحمد http //www.ahmadtea.com/our-story/ - دراسة جدوى مفصلة لمشروع صناعة المنتجات الجلدية - متلازمة الوريد الاجوف السفلي الأسباب - هل نزول الدم عند فض غشاء البكارة ضروري لمعرفة العذرية من عدمها؟ - وصفة هائلة من الطب البديل لعلاج التهاب الحنجره التهاب الحلق بالاعشاب - طريقة عمل وصفة الكيك الاسفنجى على طريقة منال العالم - فيلمافينيتي - طريقة عمل طبخة الدجاج او المكسيكي المكسيكانو من مطبخ منال العالم - فوائد نبات العشر من عيادة العلاج بالاعشاب والطب البديل - هاتف وعنوان مطبخ روابي القصيم - السويدي, مدينة الرياض - طريقة عمل ومقادير القيمه العراقية من مطبخ منال العالم - جامعة بحري كليات الجامعة - متلازمة الهرس الفيسيولوجيا المرضية - هاتف وعنوان مستشفى سعود بن جلوي - المبرز, الاحساء - هاتف مدرسة مالك بن الريب ابتدائي و معلومات عنها بمنطقة الرياض بالسعودية - هاتف وعنوان مصنع الخير لشبك الأسوار والأسلاك الشائكة - النزله, جدة - قائمة الرموز المستخدمة في الفيزياء اللاتينية - هاتف وعنوان مستوصف البلاد الطبي - منفوحه, مدينة الرياض - الطب الروحاني للجسم الإنساني، في علم الحرف -
اليوم: الثلاثاء 24 سبتمبر 2019 , الساعة: 12:37 م / اسعار صرف العملات ليوم الثلاثاء 24/09/2019


اعلانات
محرك البحث


«الضغوط النفسية».. تعكر المزاج وتحد من الانتاجية !

آخر تحديث منذ 9 سنة 6 مشاهدة

شاركنا رأيك بالموضوع

تسبب 75% من الأمراض أهمها القلب والقرحة والصداع

«الضغوط النفسية».. تعكر المزاج وتحد من الانتاجية !

http://www.alriyadh.com/2010/05/29/img/304203042556.jpg
رجل يعاني من بعض الضغوط النفسية داخل عمله
تنومة، تحقيق ــ سعيد معيض
لعل من بديهيات الحياة ومسلماتها؛ تعرض جميع الأفراد بين وقت وآخر إلى منغصات وهموم؛ لأسباب كثيرة ومتنوعة، وبحسب حجم هذه المنغصات وطريقة تعامل الفرد معها؛ يكون وقعها وتأثيرها على النفس البشرية، وهذا ما يولد لدى الأفراد ضغوطاً نفسية قد تنمو مع الأيام والسنين؛ لتؤثر على صحتهم وتتحول إلى أمراض عضوية أو نفسية أو مشكلات اجتماعية؛ ما لم يحسن الفرد التعامل معها؛ عن طريق التخلص منها أو تقليل آثارها؛ أو تحويل آثارها لصالحه؛ لكي تكون دافعاً ومحفزاً للإنجاز والنجاح.
وتؤكد أبحاث منظمة الصحة العالمية ومكتب العمل الدولي؛ أن مشكلة الضغط النفسي تعد من أخطر المشاكل في وقتنا الحاضر، لأنها لا تهدد الصحة الجسدية والنفسية للأفراد المصابين فحسب، بل تهدد أيضاً المؤسسات والشركات لتأثيرها على ضعف الإنتاج، حيث تتخذ أشكالاً حادة ونسباً أعلى في دول الغرب عموماً، فلا يوجد إحصاءات لحجم هذه المشكلة لدينا، ومن البديهي أن هذه الضغوط تترك آثارها على الأفراد و بأشكال مختلفة؛ وتشتد تأثيراتها مع الزمن، ويعتقد العديد من الأطباء المتخصصين أن التعرض المستمر لحالات من التوتر أو الضغوط؛ يعتبر العامل الأساسي للإصابة بالأمراض العضوية.
وتشير التقارير الطبية في الولايات المتحدة الأمريكية أن (75%) من المشكلات الصحية؛ لها علاقة بشكل أو بآخر بالضغوط النفسية، مثل القرحة والصداع النصفي وضغط الدم، بالإضافة إلى الأرق وعدم القدرة على النوم ودقات القلب غير المنتظمة، كما أن الأدلة تثبت يوما بعد يوم أن العديد من هذه المشكلات الصحية لها علاقة بالتدخين، والشرب والأكل بصورة غير صحية، إلى جانب السلوك الاستعجالي وهو: "الإيقاع السريع للفرد بإنجاز مسئولياته الاجتماعية"، وهذه الاستجابات السلوكية بمجملها ما هي إلا رد فعل للضغوط النفسية التي يواجهها الفرد في حياته؛ ولم يتعامل معها بصورة جيدة.
أمر طبيعي
يقول "محمد الشهري" إن الضغوط النفسية تعتبر أمرا طبيعيا نتيجة لما يتعرض له الإنسان في حياته من إشكالات تؤثر على نفسيته؛ وتعامله مع الآخرين، إضافةً إلى عمله الذي يقوم به، مؤكداً على أن شدة الضغوط تعود في غالبيتها إلى ضعف تمسك الفرد بخالقه؛ وبما أوجبه عليه، إضافة إلى بعض المشاكل العائلية التي يعيشها، أو بعض ضغوطات العمل، مطالباً الأفراد بعدم الاستسلام لها؛ وأن يتعامل معها بمنهجية سليمة؛ من خلال مخافة الله والتقرب إليه ولزوم الأذكار والاستغفار؛ والدعاء بالعون والتوفيق في كافة أمور حياته، وكذلك عدم إهمال دور الجانب الطبي في ذلك من خلال استشارة أهل الخبرة من الأخصائيين النفسيين، واتباع نصائحهم في هذا الشأن.
رياضة وقراءة
ويؤكد "جار الله اللامي" أن الضغوط النفسية مشكلة واقعة على الجميع؛ ومن أفضل الحلول لمواجهتها هو ممارسة الرياضة والقراءة الحرة؛ حيث تتكامل رياضة البدن مع رياضة الفكر، إضافةً إلى قراءة القرآن الكريم والتمتع بالزيارات والرحلات؛ التي تساهم بشكل كبير في تخفيف الضغوط اليومية التي يواجهها الإنسان في حياته، مشيراً إلى أن الوحدة قد تساعد على زيادتها؛ من خلال جلوس الشخص وحيداً دون أن يؤنسه أحد، وبالتالي استسلامه ل"لأوهام" و"الوساوس" التي من الممكن أن تزداد لتصبح ضغوطاً نفسية.
مجروح الفؤاد!
ويوضح "عبد الرحمن بن ظافر" أن الحياة العصرية اختلفت عما كانت عليه قبل عقد من الزمن؛ حيث ألقت الحاجات المادية بظلالها على الناس؛ فمن باحث عن عمل إلى آخر يبحث عن سكن؛ وآخر يريد الزواج وهكذا، فأصبحت الحياة مكتظة بالمنغصات والمكدرات التي خيمت على حياة الشباب؛ وأحالتهم رهن ضغوطاتهم النفسية ومشاعر التحسر والألم، وقد زادت من مآسي الحاجة المادية؛ مآسي أكثر خطورة؛ وهي الأمراض النفسية، وحري بالشاب الذي انكفأ على همومه وكدره أن يتذكر أن الله قد قدر الأمور، وقد كتبها وقررها فكلٌ ميسر لما خلق له، وعليه أن يعي أن بعد كل عسر يسرا بمشيئة الله، مؤكداً على أن الفقر لن يستمر مع العمل والأمل، وأن أحد الشعراء السابقين قال في إحدى قصائده "لا تكن للعيش مجروح الفؤاد.. إنما الرزق على رب العباد".
الوعي والخبرة معاً
ويقول "حسن بن صليم" المرشد الطلابي بثانوية أبو بكر الصديق بتنومة: كل منا معرض لهذه الضغوط؛ نتيجة للظروف المختلفة التي يتعرض لها، ولكن هناك بعض الأفراد لديهم المقدرة على تجاوزها؛ نتيجة الوعي والإدراك بالمشكلة؛ إضافة إلى الخبرات السابقة في طريقة التعامل مع الموقف، ومن وجهة نظري أن أسباب الضغوط النفسية كثيرة؛ منها المشاكل الاجتماعية والأسرية ومشاكل العمل؛ إلى جانب المشكلات الاقتصادية والصحية، ويمكن للفرد التقليل من آثارها باللجوء إلى الله سبحانه وتعالى؛ ثم تعلم بعض السلوكيات الايجابية وتقدير الذات؛ وكذلك مراجعة أهل الاختصاص واستشارتهم.
ظروف مادية صعبة
ويكشف رائد الشهري عن تعرضه لبعض الضغوط التي جعلته يراجع إحدى العيادات المتخصصة، ويقول: أعاني كثيراً من بعض الظروف المادية الصعبة، فراتبي لا يتجاوز أربعة آلاف ريال، ومتزوج ولدي ولدان، مضيفاً أنه بين فترة وأخرى يؤكد علي صاحب العمارة بحلول قسط الإيجار؛ رغم أنني لا أستطيع أن ألبي طلبه؛ وبالتالي تتولد داخلي ضغوط هائلة، تجعلني أكره المعيشة، مشيراً إلى أنه بزيارة أحد المتخصصين في الطب النفسي؛ أكد لي على عدم إعطاء الأمور أكبر من حجمها؛ حتى لا يتولد بداخلي ضغوط من شأنها أن تجعلني أحد المرضى النفسيين!.
 
التعليقات

لم يعلق احد حتى الآن .. كن اول من يعلق بالضغط هنا

تصنيفات الموقع
شاهد الجديد لهذه المواقع
بئر السبع ميسوكسيمايد تل هشومير المرجة الزرقاء أسامة بن زيد الغاف دراسة جدوى خطة عمل روبرك الطاقة الداخلية مذكرات دورية نحو الشرق ايو جيما العياضي برباس العياضي شركة مكافحة حشرات خوارزمية ديكسترا مرفأ بيروت الكايد طاش ما طاش شركة كايد البسقلون كورونا سد حراض الفن البيزنطي عبد السلام بنعبد العالي رائد عودة مستشفى طيبة التخصصي غزوة خيبر شركة فواز لعامة للدراسات والمستندات كلوفيس الأول لمع قطع الغيار جميل خطاب ويلان نظم المعلومات المحاسبية محمود بن محمود البان باقادر مؤسسة بن شيهون الصحة الحقن المجهري الصين معلمات معلومات اتجاه البطولي أرضروم تنافسية محمد الحاج سالم تكرلي مبرهنة عدم الاكتمال علاج عرق النسا سنهدريم كهربا الحكومة الحكومة التونسية معاهدة فاليتا مستشفي بدر مشاغل مراكز التجميل محمد حافظ الشريدة وديع سعادة مشغل جرافيزم الربان حديقة التجارة نقليات الهباس بن دعجم بطباط حمود بوعلام حميدة معركة ثابسوس براتا البن الاخضر الزكاه ديدفورت تاريخ فواصل الكتب توسعة المسجد النبوي نادي الفتح telnet 1978 عصبام اللوزتين سبيكمان 213 الاقتصاد رمادي عادي فندق العليا تشويه سمعه اسماك الأسماك مؤسسة الجهاز القلبي الوعائي italia قراي سجاد الجامعة السويسرية المفتوحة بيرو هاري فواز الحاتم