موقع الو حلو تيستي بهاء بوحيمد - د شريف البصري - ابو مصعب الامام - مدرسة - د محمود دبوبش تبو - مطعم راشد ( العزيزية ) - مطعم القبقب الصليبيه وجبات - لينا مساج - مريم ريمان - مكتب ايو الصين - استاذ معهد عبود العارضيه - خليل مكحل 8 - بيت المكحل - ابراهيم جومان - مجدي الحميدي - اعاده تدوير اوراق - بن نجار بيروت - دكتور عدنان مياس - ت صقر - مطعم هيه صباح الناصر - د نوف النويصر - تغريد اللقاني الدكتوره - دكتور صدرية - د.محمد خريس الاردن - امارات قواده لولو ابوظبي - شعاع - ليالي المعاريس - عبدالرحمن الهوسا رئيس التموين - نهي السراني عبايات - مشاوي الهرم - د .عمار الخرس - عطارة الطبيعه بالاندلس ابوطلال - د امين - Tho7a - صيدلية رويال خيطان توصيل - د سالم الشمري جهاز هضمي - بقالة انوار الصفا - دندوش السالميه - إياد زعرور - مكتب الحرابي للاستقدام - محامي شيكات /اسماعيل الصيدلاني - مخنوث رقم واï؟½ ï؟½د يبا واحد يï؟½ ï؟½كه - دكتوره صبريه اللنقاوي - د رضا السبعي شركة العلم - عبدالعزيز - محمد سعيد رياضيات - Hamed Driver Ahmed Shorbtli - تركي ابراهيم تركي الوزان دعوه - استاذ محمد الجعاعره اردني - م بكر برناوي -
الجديد عمر كمبورس - فرانسيسكو بيريز سانشيز - جوناثان سواريز الميداليات - ستمهن (حديبو) مراجع وروابط خارجية - ظريب السوق - كارغ (مهاباد) السكان - تلفزيون ليبيا بداية بث القناة - تورناريتشو -
آخر المشاهدات سمك البغروس - داون تاون نو غاكي نو تسوكاي يا أراهيندي - ليليان إندراوس حياتها ومشوارها المهني - الزبيدي النسب والتاريخ - وكالة سفر تعريف وكالة السفر - كريمو (مسلسل) فريق الممثلين - فرزاد بازوفت السيرة الذاتية - ميزانية و تكاليف ودراسة جدوى مشروع إنتاج بلاط موزايكو - هواتف وأرقام كفتيريا القريات الذهبية بجدة و العنوان - هاتف وعنوان مستشفى الجدعاني - الصفا, جدة - هاتف وعنوان مطعم بيت القرية - ابها, مدينة ابها - سمات الطفل فى سن الثامنة - هاتف وعنوان مستوصف الجزيرة - النسيم, مدينة الرياض - الزوجة العذراء (فيلم) بطولة - قائمة الشركات الصيدلانية بالترتيب الأبجدي - جامع أبو دلف - طريقة عمل مرق روبيان مثل المطاعم - اكلات من المطبخ الكويتي - شارع عبد العزيز (مسلسل) طاقم العمل - هاتف وعنوان مطعم منارة - الخرج, محافظات الرياض - مطار الملك خالد الدولي صالات السفر - هواتف مستشفى صامطه و معلومات عنها فى بجــــــازان بالسعودية - بلقاسم النكادي مسيرته - اضطراب التكامل الحسي التصنيف - وصفة هائلة من الطب البديل لعلاج امراض القدم والارجل بالاعشاب - بنت الشيخة (فيلم) - ملهم (حريملاء) - هاتف وعنوان مجمع عيادات د/ جميل خطاب - الهفوف, الاحساء - الشيخ حسن برسني حياته - كرة الرعد (فيلم) - علي ولد زايد من أقواله المشهورة في اليمن - هاتف وعنوان مستوصف المغلوث الطبي - المبرز, الاحساء - كريستوفر جاردنر نشأته - صوفي دي السيرة الذاتية - قائمة اختصارات الولايات الأمريكية - الطمحة (قبيلة) نسبهم - هواتف و عناوين وزارة الخارجية - الرياض بالمملكة العربية السعودية - علي السميري من أعماله - دراسة جدوى شاملة لمشروع إنتاج حامض الالكيل سلفونيك - طريقة عمل كعك العيد على الطريقة اللبنانية لا تفوتك - كلية التقنيات الصحية والطبية في بغداد نبذة عن الكلية - كلية ابن سينا رسوم الكلية - قبيلة يام فروع قبيلة يام - هاتف وعنوان مستشفى غسان نجيب فرعون - السلامه, جدة - طريقة تحضير حلى كوكيز بالشوكولاتة السريعة للشيف منال العالم - المحقق كونان (الموسم 11) عناوين الحلقات - الشحرورة (مسلسل) عن المسلسل - يوليوس قيصر (مسرحية) ملخص المسرحية - العشق الممنوع (مسلسل) ملخص المسلسل - اسباب صغر حجم القضيب عند الأطفال micropenis - هاتف وعنوان مصنع الخير لشبك الأسوار والأسلاك الشائكة - النزله, جدة - محمد محمود السطوحي - محافظة العاصمة (الكويت) التاريخ - نايف بن خالد الوقاع المؤهلات العلمية - ميزانية و تكاليف ودراسة جدوى مشروع تصنيع الجلاش الآلي - الصفرات - هاتف ومعلومات عن مركز الصبحي التخصصي بالرياض - خصائص معلمة رياض الأطفال - زيج زيجلار السيرة الشخصية - إيزيل قصة المسلسل - صباح الخير يا وطنا (أغنية) كلمات الأغنية - لهجة جنوبية لهجة منطقة عسير - هاتف وعنوان مستشفى الملك فهد الجامعي - الخبر شمال, مدينة الخبر - تنكري معلومات تاريخية - وصفة طبيعية من الطب البديل لعلاج الإمساك و الغازات في البطن بالاعشاب - المرأة في قطر تقاليد الملابس - جواز سفر كيني - هاتف وعنوان مستشفى الدكتور غسان نجيب فرعون - خميس مشيط, عسير - يوديد الزئبق الثنائي الخواص - شخصيات مسلسل زمن البرغوت شخصيات المسلسل - وصفة لعلاج التهاب المفاصل و آلام العضلات بخلطات الاعشاب - وصفات تعمل بالمنزل - علف تقسيم مواد العلف - هاتف وعنوان مكتب نجمة البدر للإستقدام - الملز, مدينة الرياض - طريقة عمل وصفة سلطة قلب النخيل (الجمار) الشهية - ملف شامل عن البارانويا - تقنية النانو ثورة النانو في العالم - قائمة أوفا المحقق كونان - دم البرازات العدوى والإعراض - ساينفلد ساينفلد (توضيح) - فتيشية الآباط - هواتف دار الرعاية الاجتماعية بالرياض ومعلومات عنها بالسعودية - طريقة تحضير كوكتيل السانجريا"Sangria" بطريقة سهلة - دراغون بول الكون الغامض اللعب - وصفة هائلة من الطب البديل لعلاج الالتهاب الكيسي والأوتار بالاعشاب - هواتف وأرقام مستوصف الفارس الطبي وعنوانه - عبير عيسى حياتها الأسرية - هاتف و معلومات عن مجمع عيادات محمد حسن كافي بالمدينة المنورة - وصفة هائلة من الطب البديل لعلاج النتؤات او الثؤلول او الثلول بالاعشاب - طريقة عمل بتر تشكين من منال العالم - هاتف وعنوان مؤسسة الوزان للمفروشات والأثاث المكتبي - بريده, القصيم - الحرجة (عسير) التسمية - وصفة هائلة من الطب البديل لعلاج الأكزيما بالاعشاب - بدل فاقد (فيلم) قصة الفيلم - هاتف وعنوان مستوصف الحمد الطبي - سكاكا, الجوف - جواز سفر عماني أنواع جواز السفر - ملف ذهبي عن دوالي الخصية الاسباب الوقاية العلاج - طريقه معرفة نوع الجنين وترجيح المولود القادم بأذن الله - هاتف وعنوان مشغل ضي القمر - العليا, مدينة الرياض - شاطئ عراة أنواع شواطئ العراة - قائمة مصنعي الشاحنات الترتيب حول العالم - الرفراكتوميتر نظرية العمل - بسلامته عايز يتجوز (فيلم) قصة الفيلم - موسى الثالث - قائمة البعثات الدبلوماسية في موريتانيا السفارات في نواكشوط - مصطفى رياض باشا النشأة - عدد السعرات الحرارية في الكباب والطاقة والقيمة الغذائية - محمد قريش شهاب حياته - أشيقر سكان وقبائل بلدة أشيقر - عودة أبو تايه حياته الشخصية - هاتف و عنوان مستشفى الملك فيصل و معلومات عنها بالطـــائـف بالسعودية - هاتف وعنوان المستشفى السعودي الألماني ,عسير - خميس مشيط, عسير - رباط صليبي خلفي أعراض الإصابة - روضة رمان - عمر الشادي - الخطوط السعودية الرحلة 450 الحادثة - عمر السحيمي - هاتف وعنوان مجموعة صلاح بن مهل الردادي - البلد, المدينة المنورة - فيجوال بيسك 2008 تعريف لغة V.B.NET - الاستعلام عن صلاحية دفتر المركبة بالكويت - هاتف و عنوان مدرسة مجمع صالح الراجحي ابتدائي تحفيظ بالرياض و معلومات عنها - ارتجاع معدي مريئي العلامات والأعراض - هاتف وعنوان مستوصف المسعودي الرابع - الشفا, مدينة الرياض - طريقة عمل طبخة القدره الخليليه من مطبخ منال العالم - قائمة أمثال حجازية أمثال الحب والكراهيه - ماذا قال الرسول عن التين والزيتون ؟ - فيصل بن لبده نسبه - [مواضيع صحية] مستوصفات تبوك , افضل عيادات في تبوك , مستوصف عيادة تبوك - طب بديل وطب عام - أليتا أوشن - هاتف وعنوان مستوصف حامد التخصصي - محايل, عسير - الزوجة الرابعة (مسلسل) قصة مسلسل الزوجة الرابعة - قائمة منظمات تقنية النانو منظمات حكومية - مهمل (حديث) - الاستعلام عن كفالات الأشخاص بالكويت - شجرة عائلة الآلهة اليونانية ملاحظات - مارلين تشامبرز - هواتف وأرقام إدارة الفتوى والتشريع بالكويت - هاتف فرع وزارة المالية بمحافظة الخرج بالسعودية - سيلور مون الشخصيات الاساسية - مصطلحات طبية - محمود غازان الطفولة - رشا رستم عن حياتها - وصفة هائلة من الطب البديل لعلاج تساقط الشعر و قشرة الرأس Dandruff بالاعشاب - هاتف وعنوان مستوصف الأقصى- النزهه, جدة - معركة الاصنام بشلف موقع الاصنام - وصفة هائلة من الطب البديل لعلاج الروماتيزم أمراض العظام والمفاصل بالاعشاب - مستذئبو تيارسوليو وصف - تاريخ تونس المعاصر الحماية الفرنسية - [بحث جاهز للطباعة] قائمة بعناوين مشاريع التخرج لتخصص التربية الاسلامية - - فحص سريري خطوات الفحص السريري - أرقام طوارئ الكهرباء بالمملكة العربية السعودية - بيت الحضرمي (سنحان) مراجع وروابط خارجية - نوران جاد(ممثلة) أعمالها - هاتف وعنوان مستوصف الرضا - قارا, الاحساء - وصفة تساعد على التئام الجروح: بسرعة بخلطات الاعشاب - وصفات تعمل بالمنزل - وصفة هائلة من الطب البديل لعلاج التهاب الحنجره التهاب الحلق بالاعشاب - مطلق بن محمد المطيري حملاته العسكرية في عمان - استشارة قانونية حول اجراءات الطلاق طبقا للقانون الكويتي - [بحث جاهز للطباعة] ماهو المطعم ، تعريف المطعم ، تاريخ المطعم ، نبذه عن المطاعم - - هاتف وعنوان مؤسسة المحيسن للتجارة والتعهدات - الملز, مدينة الرياض - هاتف وعنوان مكتب الصفوة للإستقدام - الشفا, مدينة الرياض - ناصر بن سعود بن عيسى شويمي نسبه - إكس إكس إل - عبيد بن غثيث العنزي السيرة الذاتية - توصيل دلتا الفرق بين توصيل دلتا وتوصيل نجمة - أهم أمراض أعصاب العيون التي يقوم استشاري أعصاب العيون بتشخيصها - هاتف وعنوان محل خطاط ورسام اثير - شارع السويدي العام, محافظات الرياض - قتاد أسماء أخرى - قبيلة الصلبه نسب القبيلة - طريقة تحضير الميرمية(أعشاب) بطريقة سهلة - هاتف وعنوان مؤسسة مفروشات الموسى - حوطة بني تميم, محافظات الرياض - قاسم منصور آل كثير نشاطاته فلکلورغŒة - متلازمة داندي ووكر معدلات الإصابة - بشارة العنب - هاتف وعنوان مستوصف إبن سينا - حائل - طريقة عمل ومقادير البسكوت الساده من منال العالم - شبيطة مختار الموقع الجغرافي - الصدر المقعر علاماته و أعراضه  - هاتف وعنوان مستوصف المغربي الطبي - شرائع المجاهدين, مكة المكرمة - سعود بوشهري حياته ومشواره المهني - هاتف وعنوان مطعم مارنيز - الفيصليه, نجران - [بحث جاهز للطباعة] أجدد بحث أدبي بعنوان الجاحظ - - هاتف وعنوان برجر كنج ميدل ايست ( الادارة العامة ) - الملز, مدينة الرياض - مسدس صوت تحويل المسدس الصوت الي مسدس حي - الشروط الواجب توفرها للحصول على تأشيرة العمرة من السفارة السعودية بالمغرب - متلازمة إفراز الهرمون المضاد لادرار البول بشكل غير ملائم التاريخ - هاتف مركز هيئة الروضة بجازان لهيئة الامر بالمعروف و النهى عن المنكر بالسعودية - فانغشان - هواتف مكتب الضمان الاجتماعى ببريده ومعلومات عنها بالسعودية - توم جيم كلارك - مها لزيري - نوكلياز خارجية - هاتف وعنوان مستوصف الثويني - حي النسيم, مدينة الرياض - كارست عوامل تكوين أشكال الكارست - هاتف وعنوان مؤسسة السلطان التجارية للأجهزة الكهربائية - بريده, القصيم - ألبرت فيش - هاتف وعنوان مشغل ليالينا - الصحيفه, جدة - إفراج مشروط شروطه - هاتف وعنوان مستوصف التعافي الطبي - رأس تنوره, الدمام - بنو عدوان (زهران) النسب - قائمة الدول حسب احتياطي النقد الأجنبي قائمة البلدان حسب احتياطي النقد الأجنبي - معلومات هامة عن سلالة دجاج الفيومى -
اليوم: السبت 21 سبتمبر 2019 , الساعة: 6:21 ص / اسعار صرف العملات ليوم السبت 21/09/2019


اعلانات
محرك البحث


جدول رجيم لمدة اربع اسابيع ينحف 7 كيلو

آخر تحديث منذ 9 سنة 16 مشاهدة

شاركنا رأيك بالموضوع

جدول رجيم لمدة اربع اسابيع ينحف 7 كيلو



جدول الرجيم ..

السبــت
الإفطار
عصير البقدونس و بياض البيض مع شرحه جبن و 2 شريحه توست

بين الإفطار والغداء
كوب شاي أخضر أبو ريشه



الغداء
سلطه بدون زيت مع خل التفاح و دجاج مشوي و 2شريحه توست

بعد الغداء بساعه
شرب نصف كوب ليمون دافئ

بعد الغداء بـ3 ساعات
التمارين

الفواكة والخضراوات
تفاح و 4 قطع مثلثات بطيخ

العشاء
زبادي مع خيار


الأحد

الإفطار
عصير البقدونس و زبادي قليل الدسم 2 شريحه توست

بين الإفطار والغداء
كوب شاي أخضر أبو ريشه

الغداء
بطاطس+كوسه +لوبا..مع خبز بر
مسلوق بقليل من الملح والأفضل بدون ملح

بعد الغداء بساعه
شرب نصف كوب ليمون دافئ

بعد الغداء بـ3 ساعات
التمارين

الفواكة والخضراوات و كوب عصير برتقال و خــــــس

العشاء
توست مع شريحه جبنه

الإثنيـن

الإفطار
عصير البقدونس
شريحه جبن وشرائح خيار وخس في صامولي بر

بين الإفطار والغداء
كوب شاي أخضر ابو ريشه

الغداء
سمك مشوي مع ليمون..
سلطه بدون خل تفاح و 2شريحه توست

بعد الغداء بساعه
شرب نصف كوب ليمون دافئ

بعد الغداء بـ3 ساعات
التمارين

الفواكة والخضراوات
حبات فراوله و شريحه انناس

العشاء
شوربة خضار

الثلاثاء

الإفطار
عصير البقدونس
ملعقه صغيره لبنه و مع 2 شريحه توست

بين الإفطار والغداء
كوب شاي أخضر و أبو ريشه

الغداء
أرز مسلوق
سلطه طازجه و نصف بطاطس مسلوقه بماء فقط دون ملح..

بعد الغداء بساعه
شرب نصف كوب ليمون دافئ

بعد الغداء بـ3 ساعات
التمارين

الفواكة والخضراوات
3 حبات تمر و كوب حليب قليل الدسم

العشاء
زبادي مع خيار


الإربعاء

الإفطار
عصير البقدونس
بياض البيض و مع شرحه جبن و 2 شريحه توست

بين الإفطار والغداء
كوب شاي أخضر أبو ريشه

الغداء
معكرونه دايت مع زبادي قليل الدسم

بعد الغداء بساعه
شرب نصف كوب ليمون دافئ

بعد الغداء بـ3 ساعات
التمارين

الفواكة والخضراوات
شوكولاته توكس بالإسبوع بس توكس واحد

لازم يكون شي تغيير..
وعلى فكره
يكون شي تغيير..
وعلى فكره التوكس سعراته اقل من غيره

العشاء
2توست مع شريحه جبنه

الخميــس

الإفطار
عصير البقدونس و زبادي قليل ا

لدسم
2 شريحه توست

بين الإفطار والغداء
كوب شاي أخضر أبو ريشه

الغداء
سلطه بدون زيت مع خل التفاح
دجاج مشوي
2شريحه توست

بعد الغداء بساعه
شرب نصف كوب ليمون دافئ

بعد الغداء بـ3 ساعات
التمارين

الفواكة والخضراوات
تفاح
4 قطع مثلثات بطيخ

العشاء
سطة التونه
مع 2 شريحة توست


الجمـعه

الإفطار
عصير البقدونس
شريحه جبن وشرائح خيار وخس في صامولي بر

بين الإفطار والغداء
كوب شاي أخضر أبو ريشه

الغداء
بطاطس+كوسه
+لوبا..مع خبز بر
مسلوق بقليل من الملح والأفضل بدون ملح

بعد الغداء بساعه
شرب نصف كوب ليمون دافئ

بعد الغداء بـ3 ساعات
التمارين

الفواكة والخضراوات
كوب عصير برتقال
خــــــس

العشاء
ملعقه صغيره لبنه مع 2 شريحه توست

إتبعي هذا البرنامج لمدة 4 أسابيع.

معلومات عامة

كوب عصير البقدونس صباحا:
يصف خبراء الطب الشعبى عصير البقدونس كعلاج فعال لإنقاص الوزن الذائد و الحفاظ على حيوية الجسم و رشاقتة فى آن واحد و ذلك عن طريق تناول كوب من البقدونس الساخن صباحا و يتم عمل عصير البقدونس بإحضار حزمة من البقدونس و غسلها جيدا ثم تقطيعها و وضعها فى إناء به كوبان من الماء و رفعها على النار لدرجة الغليان ثم نتركه حتى يهدأ ثم نقوم تصفية البقدونس و تناوله كعصير ساخن.


طريقه عصير الليمون الدافئ
نصف كوب عصير ليمون طازج
ويوضع في اناء به ماء حار
وبعد عدة دقائق يصبح عصير الليمون دافئ
ويشرب وهو دافئ
وبألف عافيه وصحه

المحافظه على المشي وتمارين التخلص من الكرش والأرداف..
المشي والتمارين راح يكون أول اسوع المشي لمده ربع ساعه وتمارين الكرش 5 دقائق والأرداف برضوا 5 دقايق..

وباللإسبوع الثاني بيكون دبل..بمعنى المشي بيكون نص ساعه وت


مارين اتخلص من الكرش 10 دقائق

والأرداف عشر دقائق..
وفي الإسبوع الثالث راح يكون المشي لمدة ساعه الا ربع..وتمارين التخلص من الكرش والأرداف لكل منها 15 دقيقه..

وفي الإسبوع الرابع..راح يكون المشي لمدة ساعه وتمارين التخلص من الكرش والأرداف نفس الإسبوع الثالث..

بمعنى راح يكون من بعد الإسبوع الثالث..الى ان تصلي الى وزنك المطلوب
انو تخصصي ساعه ونص للمشي والتمارين..
والحكمه من هذا..عشان مايكون هناك صدمه للجسم فيكون التمارين بشكل متدرج أفضل..

- عدم شرب الماء البارد أثناء مزاولة التمارين..
/يجب لبس جوارب أو حذاء خفيف عند التمارين
لا تتهاون فى أداء التمارين بل ويجب أن تتعب وتعرق ويلزم أن تأخذ نفساً عميقاً بين كل تمرين وآخر

طريقه للتخلص من الكرش والترهلات ..
_ تمددي على الظهر مع ثني الركبتين .
_ مدي يديكِ باتجاه الركبتين على أن تبقي ظهرك ملتصقاً بالأرض .
_ ارفعي كتفيك عن الأرض 15 سنتيمتراً أو 20 فيما تمدين يديكِ إلى ركبتيكِ .
_ كرري التمرين عدة مرات
طريقة التمارين للأرداف..
_ ركوب الدراجه الثابته..
_ السباحـــــه..

ملآحظات بسيطه..
_ لاتقومي بتمارين التخلص من الكرش عند الدورة الشهريه..
حتى المشي اذا كنتي مضطره قللي مدته..
_ بالأسواق او في المراكز لاتستخدمي المصعد الكهربائي..
بل استخدمي الدرج العادي..
_ شرب أكثر من ثمان أكواب باليوم..
_ في كل الإستيقاظ من النوم شرب كأس ماء غير بارد..
كلمات مرتبطه: شركة الرياض العالمية للأغذية لوبوسلاف بينيف جنادة بن أبي أمية الأزدي الحرملية المخباة الجنيفي الجنيفي قناة الليث (آي آر تي) مليتة (قرقنة) سيد المختار الأحوص بن عبد بن أمية كتابة علمية لجنة استخدام الفضاء الخارجي في الأغراض السلمية معجم المصطلحات العلمية والفنية والهندسية الجديد أمية جحا المختار تبغ أصل التسمية العلمية المختبرات معادلة فولتيرا التكاملية صابون الليثيوم موسوعة التشريعات الليبية التربية العملية المحتوى المائي للتربة الشبكة النسيحية العالمية المختبر حلمية ساليسيلات الميثيل الصيغة الكيميائية للجبس عمر المختار الميثاق الوطني الجزائري كبريتات الليثيوم عملية الترويق عملية المحتوى مليتة بوحنيفية كتاب الرحيق المختوم مكانته العلمية منظمة التجارة العالمية الكثافة الجافة في المختبر التجمع الدولي للبحوث العلمية بنات الميتم الأدب العربي بحث عن عمر المختار ابحاث علمية حلمية الزيتون المصطلحات العلمية الميتاستوك معهد الكويت للأبحاث العلمية المختبر المجلة العلمية دبلوم المختبرات الطبية الميتوزي
 
التعليقات

لم يعلق احد حتى الآن .. كن اول من يعلق بالضغط هنا

تصنيفات الموقع
شاهد الجديد لهذه المواقع
بئر السبع ميسوكسيمايد تل هشومير المرجة الزرقاء أسامة بن زيد الغاف دراسة جدوى خطة عمل روبرك الطاقة الداخلية مذكرات دورية نحو الشرق ايو جيما العياضي برباس العياضي شركة مكافحة حشرات خوارزمية ديكسترا مرفأ بيروت الكايد طاش ما طاش شركة كايد البسقلون كورونا سد حراض الفن البيزنطي عبد السلام بنعبد العالي رائد عودة مستشفى طيبة التخصصي غزوة خيبر شركة فواز لعامة للدراسات والمستندات كلوفيس الأول لمع قطع الغيار جميل خطاب ويلان نظم المعلومات المحاسبية محمود بن محمود البان باقادر مؤسسة بن شيهون الصحة الحقن المجهري الصين معلمات معلومات اتجاه البطولي أرضروم تنافسية محمد الحاج سالم تكرلي مبرهنة عدم الاكتمال علاج عرق النسا سنهدريم كهربا الحكومة الحكومة التونسية معاهدة فاليتا مستشفي بدر مشاغل مراكز التجميل محمد حافظ الشريدة وديع سعادة مشغل جرافيزم الربان حديقة التجارة نقليات الهباس بن دعجم بطباط حمود بوعلام حميدة معركة ثابسوس براتا البن الاخضر الزكاه ديدفورت تاريخ فواصل الكتب توسعة المسجد النبوي نادي الفتح telnet 1978 عصبام اللوزتين سبيكمان 213 الاقتصاد رمادي عادي فندق العليا تشويه سمعه اسماك الأسماك مؤسسة الجهاز القلبي الوعائي italia قراي سجاد الجامعة السويسرية المفتوحة بيرو هاري فواز الحاتم