موقع الو عصام طهار - احمد البنك الهولندي - احمد هاشم حلاواني - مطعم ق5 كبد - عصام طهار - العسعوس - دكتوره هدي العوضي - شيميل المهبوله ريم - مطعم فاهيتا العقيله - دكتوره مريم باقر - بقاله طيبه شقراء - مبرة الساير - مركز هيلفورد لتدريب - ابراهيم يماني(مطبخ القديم) - المحامي / المنصف الرابحي - بقاله القصب العتيق - مبارك ال موسى لعلاج الابهر - مغربي خنيث - بقالة القصب - مهندس عوني سفاريني - ممدوح العقالي دورة لغة - مطعم الشخط - بريد الزهراء - Radwan Akkam - خميس مشيط مستوصف بن ثقفان - امل( البيلسان) - د. نرمينا م. الراشد للحساسيه - د نبيه باجنيد - ابو فيصل علاااج - د سلطان الذياب - حمد القجطاني ابومحمد - شنوده محل تصليح تلفونات - رقمي - مريم عماش - مصممه أم فهد - ابراهيم جومان - حجي فرحان - البنك العربي رامي الدعلوج - ام بندر المطيري تكوي - نعيمة المسعودي ملتقى - د سليمان الخشان رئيس الاعصاب - ياسر رخا الحسيب 1 - ورع سالب - مطعم مضايف اهلنا - مطعم فواز حسن العميم - محمد شاكر ركسون للسياحه - مطعم روستو صباح الاحمد - ايمو - حامدماطرالرشيد - مريم واتس اب -
الجديد سلالة (فيلم) - إيفان شيشكين - كمنسيل سانتا أنظر أيضاً - جوبشت (كورکا ) - نخلان (حالمين) المحلات التابعة للقرية - حارة محمد إسماعيل الأحمر (صنعاء) مراجع وروابط خارجية - الصرم (الحيمة الخارجية) مراجع وروابط خارجية - دراسات المجتمع نظرية المعرفة -
آخر المشاهدات هاتف و عنوان السفارة السعودية في الجزائر و معلومات عنها - نادولول التأثير الدوائي - هاتف وعنوان شركة المشروبات الصناعية بيبسي كولا - ينبع - الرفراكتوميتر نظرية العمل - التشخيص وطرق علاج بروز نتوء عظمة القصبة - مساعد طبيب نظرة عامة - ثرومبوكسان A2 الوظيفة الحيوية - سور القران لكل شهر من شهور الحمل - مستويات القياس مقياس اسمي - شظايا أوكازاكي الاكتشاف - قائمة منتجات مصر للبترول زيوت مصر للمحركات - مقولة (فلسفة) تعريف - قائمة حلقات ستيفن البطل الحلقات - إدارة النقل بالقوات المسلحة (مصر) مديري الإدارة - وصفات لعلاج ضعف الانتصاب - تيبريوس جراكوس - الأيدي الناعمة (كتاب) - إذاعة المدينة إف إم فريق العمل - لارس بورغسمولر - قائمة شخصيات ألف ليلة وليلة الشخصيات في القصة الرئيسية - عبد المجيد مجذوب عن حياته - دافنى روزن - غابريل سوتو سيرته الذاتية - فينيتوين طرق الاستعمال - حكيمة موسى الكاظم - عنوان وهواتف سفارة غانا فى السعودية ومعلوات عنها - [مواضيع صحية] افضل دكتورة نساء وولادة في جدة , أفضل طبيبة نساء وتوليد - طب بديل وطب عام - مهمل (حديث) - قلبي دق (مسلسل) قصة المسلسل - حي الندوه (الرياض) أهم الشوارع الرئيسية - حصار البصرة (1775) البصرة من سليمان أبو ليلة إلى الطاعون - شركة روتانا لتأجير انواع السيارات , خدمة التأجير 24 ساعة - قبيلة يام فروع قبيلة يام - السلطان عاشور 10 (مسلسل) القصة - قائمة الأدوية المسحوبة أبرز الأدوية المسحوبة - فور كاتس بداية الفرقة 1998 - دراغون بول الكون الغامض اللعب - هل مرض الربو مرض معدى؟ - عمر عظمي الأساليب - معلومات هامة عن سلالة دجاج الفيومى - فينوفايبرات طريقة عمل الدواء - ثلاثة أمتار فوق السماء (فيلم) القصة - اختصارات مستخدمة في الوصفات الطبية - مراحل بناء وتنمية المجموعات المكتبية مراحل بناء وتنميه المجموعات - [بحث جاهز للطباعة] أجدد بحث عن كيفية كتابة تقرير ميداني - - الأساعدة نسبهم - ملخص تنفيذي الفرق بين الملخص التنفيذي و الموجز - ليلى (مسلسل تركي) قصة المسلسل - رنين (كيمياء) مثال البنزول - [بحث جاهز للطباعة] قائمة بعناوين مشاريع التخرج لتخصص التربية الاسلامية - - حميد العقرة حميد بن بوشعيب العقرة - هاتف و معلومات عن شركة أبو سرهد للنقل بالمدينة المنورة - نص السردي (أدب) الفرق بين الكاتب والشخصية والسارد - هاتف وعنوان مؤسسة لاما لمضخات المياه - المرسلات, مدينة الرياض - نبيذ أنواع النبيذ - قعرة الدومة التاريخ - هاتف وعنوان مستشفى عبيد التخصصي - الملز, مدينة الرياض - قصر البخاري تاريخ - قائمة المسلسلات التلفزيونية التونسية 1999-1990 - وليد الكرتي إنجازاته - أشيقر سكان وقبائل بلدة أشيقر - النظام التماثلي عملية نقل البيانات - خدمات ادارة الابعاد بدولة الكويت - برنامج تسمين للنحيفات - [بحث] ملخص قصة نوح , تلخيص قصة سيدنا نوح والطوفان , سفينة قوم نوح - ملخصات وتقارير جاهزة للطباعة - [بحث] قصة اصحاب الكهف - ملخصات وتقارير جاهزة للطباعة - هاتف و معلومات عن مستوصف د.كايد احمد الكايد بالمدينة المنورة - مضلع محدب خصائص - مشتول السوق تاريخ مشتول السوق - نافسيلين الاستعمال الطبي - معطي بشير حياته - روضة رمان - [بحث جاهز للطباعة] طرائق التدريس - - هاتف وعنوان مستشفى سعود بن جلوي - المبرز, الاحساء - شروط نقل ملكية المؤسسات بالتنازل أو البيع بالسعودية - فين غادي بيا خويا كلمات الأغنية - وصفة لعلاج الربو و حساسية الصدر بالاعشاب الطبيعية - مشروع تخرج لطلبة كلية التربية قسم اللغة الإنجليزية جاهز للطباعة - فيليب مكسيس مسيرته مع الأندية - مكونات أحيائية تأثيرات على البيئة - بختة بن ويس - اللواء أمين ابو عساف - ناحية صلنفة بلدات وقرى ناحية صلنفة - قائمة سدود اليمن سدود قديمة - حكمت وهبي مرضه - طريقة تحضير الدشيشة بالذ طعم خطوة بخطوة - زائر الفجر (فيلم) أزمة الفيلم - سامحوني ماكنش قصدي (مسلسل) فريق العمل - خالد مصباح مظلوم حياته - هاتف وعنوان مستوصف الدكتور محمد آل ثقفان - خميس مشيط, عسير - الاتجاه البطولي في تفسير التاريخ الاتجاه البطولي عند اليونان - الخوف البدائي (فيلم) مسار القصة - مديح نبوي خصائص المديح النبوي - وصفة هائلة من الطب البديل لعلاج الأكزيما بالاعشاب - أرقام طوارئ الكهرباء بالمملكة العربية السعودية - مصطفى البياز - كلية ابن سينا رسوم الكلية - هاتف وعنوان شركة أحمد عبد الواحد التجارية (كينود) - الخبر, مدينة الخبر - وكالة سفر تعريف وكالة السفر - يا حلوة مع السلامة (أغنية) Bella Ciao - كلية التقنيات الصحية والطبية في بغداد نبذة عن الكلية - بلغازي (قبيلة) النسب - عين رأس سدر الكبريتية الفوائد العلاجية للعين الكبريتية - البواب الليلي (فيلم) الأدوار - ألساندرو فولتا حياته وإنجازاته - الحرب الشاملة (سلسلة) الألعاب - ملهم (حريملاء) - عنوان و هواتف قنصلية السعودية فى الإسكندرية ومعلومات شاملة عنها - تاريخ سكيكدة أصل السكان - نظرية التحديد الذاتي أساس النظرية - ما هى واجبات المسعف - دورة تعليم الاسعافات الاولية - أماكن في القلب (مسلسل) الممثلين - محمد أبو القاسم القندوسي آثاره - وصفة هائلة من الطب البديل لعلاج الالتهاب الكيسي والأوتار بالاعشاب - الظالم والمظلوم (فيلم) قصة الفيلم - دوال زوجية ودوال فردية الدالة الزوجية - دائرة رنان توافقي كيف يحدث الرنين - قحطان عبد الرحمن الدوري الولادة والعائلة - تعريف النص الوصفي - وصفة هائلة من الطب البديل لعلاج مشاكل الدوره الشهرية و الحيض بالاعشاب - قتال الطيف القصة - النادي الأهلي الرياضي (طرابلس) قصة تأسيسه - قبيلة السراحين نسب القبيلة - علاج بالخلايا الجذعية الاستخدامات الطبية - هاتف وعنوان المستشفى التخصصي بأبها - ابها, مدينة ابها - سرعوفاوات قبائل السرعوفاوات - هاتف وعنوان مستوصف البركة - محايل, عسير - صباح الخير يا وطنا (أغنية) كلمات الأغنية - حصان (جنس) الخصائص الأحيائية - مقام بياتي اغاني على مقام البياتي - كلية كوسفورد لهندسة الطيران التاريخ - عزلة بني معانس (ذمار) مراجع وروابط خارجية - وصفة هائلة من الطب البديل لعلاج تساقط الشعر و قشرة الرأس Dandruff بالاعشاب - برادوست موجز تاريخي - مزيد بن مغيرق بعض من قصصه - هواتف مكتب مركز طيبة للإستشارات الهندسية ومعلومات عنه بالسعودية - بولنت ارسوي طفولتها ونشأتها - معلومات هامة عن سلالة دجاج الجميزة - هاتف وعنوان عيادات نايف السحلي - الشرفيه, جدة - الكرة الحديدية قواعد اللعبة - فوائد الصمغ العربي من عيادة العلاج بالاعشاب والطب البديل - وصفة هائلة من الطب البديل لعلاج النتؤات او الثؤلول او الثلول بالاعشاب - تنظير الغدد اللعابية الحالات التي تتطلب تنظير الغدد اللعابية - زينب الضاحي عن حياتها - كشف الأخطاء وتصحيحها التعريفات - رمانة وبرطال (مسلسل) القصة - الجريسات نسب قبيلة الجريسات - هواتف و معلومات عن جوازات منفذ الوديعة بالسعودية - قرية الصالحية في منطقة القصيم - طريقة تنظيف مفاتيح الكهرباء بالصور - التهامي الكلاوي مسيرته - طريقة عمل التبولة على طريقة مدام منال - نقرس العلامات والأعراض - لاموتريجين الاعراض الجانبية - الحقيقة والسراب (مسلسل) القصة - ميزانية و تكاليف ودراسة جدوى مشروع ثلاجات التخزين - إخلاص المسباح من أهم الأعمال - هواتف مستشفى الحمنة و معلومات عنها بالمدينة المنورة بالسعودية - عناصر ومبادئ التصميم مبادئ التصميم - وحدات القياس المصرية وحدات القياس في مصر القديمة - يزدجرد الثالث رسالة ملك الفرس يزدجرد الى عمر بن الخطاب - ملف شامل لاهم وصفات الدكتور عادل عبد العال لعلاج الامراض المختلفة بالاعشاب - قبيلة الصلبه نسب القبيلة - تيار كناري - معادلة شرودنغر المعادلات - صهريج الكيلوسي - محمد شراحيلي أعماله - هاتف وعنوان المستشفى الوطني - الملز, مدينة الرياض - هاتف و عنوان شركة رواد الضيافة بالرياض و معلومات شاملة عنه - قبيلة الهزازي أقسام قبيلة الهزازي - أبو ضحكة جنان (مسلسل) الممثلين - ولاية برج بوعريريج الموقع الجغرافي - مؤيد النفيعي انظر ايضًا - البرتي أصل قبيلة البرتي - سيلودوسين تاريخ الدواء - قبيلة ايت اوسى أيــتوســـى - مضادات مستقبلات الانجيوتينسن الاستخدام الطبي - تكبير القضيب الأساليب الجراحية - جامعة قاردن سيتي الكليات - جداء (رياضيات) جداء عددين - قبيلة زعب الـغوانـــــــم - بيري محمد باشا حياته - كرناز - هاتف وعنوان محل قلعة الصخور للأحجار الكريمة - الصفا, جدة - عبد الله رشاد السيرة الذاتية - باتنة الموقع - كانون 50 دي المواصفات - معركة الحاير اطرافها - ملف شامل عن الأميبا Amebiasis - ملف ذهبي عن دوالي الخصية الاسباب الوقاية العلاج - قائمة دول سميت بأسماء أشخاص دول ذات سيادة سميت على أشخاص - بانشي (مسلسل) القصة - عايلة عشر نجوم (مسرحية) - هاتف وعنوان استراحة الصقر- الحره الشرقيه, المدينة المنورة - كبريتات الفضة الخواص - عيب يا لولو يا لولو عيب (فيلم) قصة الفيلم - طريقة اعداد خبز السميث بالسمسم ( خبز تركي ) من برنامج حورية المطبخ بالذ طعم خطوة بخ - هاتف وعنوان شركة محمود سعيد التضامنية - ابها, مدينة ابها - هاتف وعنوان مطبخ التوفيق - تبوك - أورسن وأوليفيا القصة -
اليوم: الجمعة 20 سبتمبر 2019 , الساعة: 12:53 ص / اسعار صرف العملات ليوم الجمعة 20/09/2019


اعلانات
محرك البحث


آخر تحديث منذ 9 سنة 9 مشاهدة

شاركنا رأيك بالموضوع

أهم المشكلات الصحية في الصيف.. وكيفية الوقاية منها
منها النزلات المعوية وأمراض الجهاز التنفسي والإصابات الفطرية

جدة: د. عبد الحفيظ خوجة
يمارس كثير من الناس، في فصل الصيف، عادة الإفراط في تناول المشروبات الغازية عندما يكون الجو حارا جدا، ظنا منهم أن ذلك يطفئ عطشهم ويغنيهم عن الماء. والحقيقة غير ذلك، لأن المشروبات الغازية ترفع من مستوى سكر الدم، مما يزيد من الإحساس بالعطش.كما أن كثرة فقدان الماء والأملاح في الطقس الحار تؤدي إلى ازدياد كثافة ولزوجة الدم وهذا بدوره يؤدي إلى الإصابة بتجلط الدم في الشرايين التاجية وشرايين المخ، ويزداد هذا الخطر مع وجود تصلب في الشرايين لدى مرضى القلب والسكري، وكبار السن، وتزداد نسبة حدوث هبوط القلب والذبحة الصدرية لديهم.
أوضحت الدكتورة منيرة خالد بلحمر، استشارية طب مجتمع رئيسة قسم التوعية الصحية بإدارة الرعاية الصحية الأولية والطب الوقائي في محافظة جدة، أن مصطلح «أمراض الصيف» غير دقيق طبيا، لأن هذه الأمراض يمكن أن تحدث في أي وقت خلال العام، ولكن حدوثها يزداد بشكل كبير في فصل الصيف بسبب ارتفاع درجات الحرارة، والتعرض المستمر للتيار الهوائي من المكيفات والمراوح، وارتفاع معدلات الرطوبة.
يساعد الجو الحار البكتيريا وسائر الميكروبات على النمو والتكاثر، مما يؤدي إلى سرعة فساد المأكولات والمشروبات، فتتخمر بسرعة، وبالتالي يزداد حدوث أنواع التسمم الغذائي، والنزلات المعوية، والزحار (الدوزونتريا)، والتيفوئيد، وغيرها من الأمراض، خاصة في وجود الذبابالذي يعتبر من أهم العوامل الناقلة للجراثيم والطفيليات إلى المأكولات والمشروبات فيصيبها بالتلوث.
* الإسهال الصيفي
* وتضيف الدكتورة منيرة بلحمر أن الإسهال الصيفي هو من أشد هذه الأمراض خطرا عندما يصاب به الأطفال في السنة الأولى من العمر، لأن النزلات المعوية الحادة قد تودي بحياة كثير منهم ما لم يتلقوا العلاج الصحيح بسرعة فائقة. وهنا يجب تذكير الأمهات بأن ثدي الأم يظل أفضل المصادر لتغذية الطفل، لأنه معقم وخال من الجراثيم، ويعتبر أسهل الألبان هضما.
وكثيرا ما تنشأ الالتهابات المعوية من تناول الأطعمة غير المطهية مثل الخضراوات والسلطات، وربما تأتي العدوى من أيدي الطهاة الذين يحضرون هذه المأكولات. فإن كان لا بد من تناولها فيجب التأكد من النظافة الشخصية للطهاة وذلك بلبس القفازات، والانتباه إلى نظافة المكان.
ويمكن تجنب أمراض الإسهال خاصة أثناء السفر في الإجازة الصيفية باتباع الإرشادات التالية:
- الحرص على استخدام المياه النظيفة المعلبة في الشرب، وغسل الفواكه والخضراوات، أو غلي الماء لمدة خمس دقائق ثم تبريده واستعماله إذا لم تتوافر تلك المياه المعلبة.
- الحرص على غسل اليدين جيدا بالماء والصابون قبل البدء في إعداد الطعام وقبل تناوله وبعد استخدام المرحاض.
- عدم تناول الأطعمة المكشوفة، خاصة من الباعة المتجولين.
* الصيف وأمراض الجهاز التنفسي
* ويؤثر فصل الصيف وارتفاع درجة حرارة الجو على الجهاز التنفسي، حيث يزداد تشبع الهواء ببخار الماء وتقل نسبة الأكسجين، مما يؤدي إلى زيادة أزمات الشعب الهوائية والأزمات الربوية والحساسية والربو الشعبي. أما الانتقال المفاجئ من حرارة مرتفعة (في الخارج) إلى برودة ناتجة مثلا عن المكيف في المنزل أو العمل أو السيارة، فيمكن أن يؤدي إلى تأثر الأغشية المخاطية في مداخل الجهاز التنفسي في الأنف والحلق، ويجعل الجهاز التنفسي عرضة للإصابة ببعض أنواع الفيروسات والبكتريا التي تتسبب في حدوث التهابات رئوية يصاحبها سعال وبلغم وضيق في التنفس، وقد تصبح المكيفات نفسها مصدرا للميكروبات إذا لم تجر عليها الصيانة الدورية، أو ينظف فلترها باستمرار.
وللوقاية من أمراض الجهاز التنفسي في الصيف ينصح بضرورة عدم التعرض المباشر لهواء المكيف وتجديد هواء الغرفة باستمرار لتنقية الهواء، وكذلك تجنب الأماكن المزدحمة والمغلقة، خاصة المقاهي التي تساعد على سرعة انتشار عدوى الجهاز التنفسي.
* أمراض الحرارة
* تؤكد الدكتورة منيرة خالد بلحمر أن أمراض الحرارة هي من أخطر أمراض الصيف على الإطلاق، فضربة الشمس يمكن أن تصيب أي شخص يبقى في طقس حار ورطب لفترة طويلة جدا، حيث يفشل العرق في تبريد الجسم بسبب توقف مراكز تنظيم الحرارة بالمخ مؤقتا عن العمل فترتفع درجة حرارته إلى مقادير خطيرة تصل إلى 40 درجة مئوية، مع احمرار في الوجه، وسخونة واحمرار والتهاب في العين، وإرهاق، يصاحبه صداع في الرأس، وتقلصات عضلية، بالإضافة إلى الشعور بالدوار والهذيان، وقد يفقد الشخص وعيه من دون سابق إنذار، مما يستوجب معالجة المصاب بسرعة أو أن يتعرض للوفاة.
وللوقاية من ضربات الشمس يجب الحرص على تجنب العمل أو اللعب تحت أشعة الشمس المباشرة والحرص على شرب كميات كبيرة وكافية من الماء والسوائل، وتجنب أكل وجبات الطعام الثقيلة والدسمة، وارتداء الملابس الخفيفة مع تغطية الرأس وتجنب تعرضه بشكل مباشر للشمس.
* الصيف والشواطئ
* إن كثرة التعرض لأشعة الشمس في الأماكن المفتوحة كالشواطئ صيفا تؤدي إلى أمراض جلدية؛ أهمها الحساسية، وأكثرها خطورة سرطان الجلد الذي قد يحدث على المدى الطويل نتيجة كثرة التعرض لأشعة الشمس فوق البنفسجية.
ويمكن تفادي حدوث هذه المضاعفات بعدم التعرض لأشعة الشمس لفترات طويلة، خاصة خلال فترات الذروة من الساعة العاشرة صباحا إلى الرابعة عصرا.
وتنصح الدكتورة منيرة بلحمر باستعمال واقيات أو كريمات (دهانات) تمتص الأشعة الضارة، ويفضل أن تكون الدرجة المكتوبة على العلبة (عامل الحماية «spf») تزيد على 15، وذلك لضمان درجة كبيرة من الحماية. كما يجب استخدام هذه الكريمات بطريقة صحيحة وذلك بدهنها على الأماكن المكشوفة من الجسم بكمية كافية قبل الخروج من المنزل بنصف ساعة وتكرار استخدامها كل ساعتين. ويجب عدم السماح للأطفال بقضاء ساعات طويلة في الماء حتى ولو كانت أجسامهم مغمورة داخل الماء، لأن ذلك لا يحميهم من آثار التعرض لأشعة الشمس التي يمكنها اختراق سطح الماء لعمق نصف متر تقريبا.
* الأمراض الفطرية
* وتعتبر الأمراض الفطرية من أكثر المشكلات الجلدية التي تحدث في فصل الصيف مثل «التينيا» المبرقشة الملونة التي تصيب الشباب من الجنسين نتيجة العرق الغزير، وارتداء الملابس الصناعية غير القطنية، واستخدام مناشف الغير، وكذلك «تينيا» القدمين التي يكثر حدوثها بين الرياضيين ولدى مرضى السكري، ومن أهم مسبباتها التعرق الشديد في القدمين، مع عدم ارتداء جوارب قطنية لتمتص هذا العرق.
وللوقاية من الإصابة بالأمراض الفطرية ينصح بما يلي:
- عدم استخدام الأدوات والمناشف الخاصة بالآخرين.
- الحرص على تجفيف ما بين أصابع القدم وتحت الإبط بعد الاستحمام أو الوضوء.
- الحرص على ارتداء الملابس والجوارب القطنية.
- تجنب السباحة في المسابح غير النظيفة وغير المعروفة.
العين والنظارات الشمسية يؤدي التعرض لأشعة الشمس فوق البنفسجية أيضا إلى حدوث تأثيرات ضارة بالعين يظهر تأثيرها بعد فترة مثل المياه البيضاء وتليف مركز الإبصار بالشبكية.
لذا ينصح باستخدام النظارات الشمسية أو الطبية العاكسة للأشعة فوق البنفسجية عند الخروج من المنزل أثناء النهار أو عند الذهاب للشواطئ، والابتعاد عن الأماكن المزدحمة وتلك الموجود فيها قمامة حيث يكثر الذباب والحشرات الطائرة، التي تتسبب أحيانا في نقل عدوى أمراض العيون.
 
التعليقات

لم يعلق احد حتى الآن .. كن اول من يعلق بالضغط هنا

تصنيفات الموقع
شاهد الجديد لهذه المواقع
بئر السبع ميسوكسيمايد تل هشومير المرجة الزرقاء أسامة بن زيد الغاف دراسة جدوى خطة عمل روبرك الطاقة الداخلية مذكرات دورية نحو الشرق ايو جيما العياضي برباس العياضي شركة مكافحة حشرات خوارزمية ديكسترا مرفأ بيروت الكايد طاش ما طاش شركة كايد البسقلون كورونا سد حراض الفن البيزنطي عبد السلام بنعبد العالي رائد عودة مستشفى طيبة التخصصي غزوة خيبر شركة فواز لعامة للدراسات والمستندات كلوفيس الأول لمع قطع الغيار جميل خطاب ويلان نظم المعلومات المحاسبية محمود بن محمود البان باقادر مؤسسة بن شيهون الصحة الحقن المجهري الصين معلمات معلومات اتجاه البطولي أرضروم تنافسية محمد الحاج سالم تكرلي مبرهنة عدم الاكتمال علاج عرق النسا سنهدريم كهربا الحكومة الحكومة التونسية معاهدة فاليتا مستشفي بدر مشاغل مراكز التجميل محمد حافظ الشريدة وديع سعادة مشغل جرافيزم الربان حديقة التجارة نقليات الهباس بن دعجم بطباط حمود بوعلام حميدة معركة ثابسوس براتا البن الاخضر الزكاه ديدفورت تاريخ فواصل الكتب توسعة المسجد النبوي نادي الفتح telnet 1978 عصبام اللوزتين سبيكمان 213 الاقتصاد رمادي عادي فندق العليا تشويه سمعه اسماك الأسماك مؤسسة الجهاز القلبي الوعائي italia قراي سجاد الجامعة السويسرية المفتوحة بيرو هاري فواز الحاتم