موقع الو المحامية/ موضي مالك الصباح - ام ابراهيم طبيبه - دكتور ضرار بلعاوي - دكتور حسن قطب - صلاح الزعبي - مقدم دكتور / عبدالغني حنش الشهري . ورشه - مهندس احمد ابو الغار - مطعم مخبازة الديرة يمني - حلويات الطبيعة صباح السالم قطعة 4 - نايف فالح - فاعل خير - Faraaa7كريم اساس - د محمد الشهابي - G5 Prof Dr A Samad - مطعم مكبوس حي ألموظفين - مساج فلبينيه - مطعم الجادي طيبه سعوديات - مشغل ام هيثم - محمدالخصيبي - أستاذ طلحة - مطعم جوهره الفحيحيل - حسان الغزي - عيادة الدكتور زياد محادين - مدربه يوغا حصه شميمري - سكرتير الدكتور حسن الشمري - د بشار رباح جرمانا - د/ صالح العطيوي (جامعة سعود) - مطعم الحضن. - اسماك البمبوطيه - مستوصف عنك 2 - راجوووووو - الإمير/ناصر عبدالله مطلق المسيلم - صالون ليدي لاونج - توماس - محمد حميد الشمري - فايزة فلبينيه - بيت ام احمد محشي الصباحيه - سوسن / مطبخي - بدر العتيبي - مطعم المرابع للذبايح - المحامي. خالد عبدالله الزبني - نقل املج - مركز اليمامة - شمسين مطعم فطائر - مصرف الراجحي فرع 300 - أشرف شرنوبي - الدكتور محمد العرادي - د علي مقدس .. كتف - نزار كحله ص منيف - فيصل الدوسري البنك -
الجديد سلالة (فيلم) - إيفان شيشكين - كمنسيل سانتا أنظر أيضاً - جوبشت (كورکا ) - نخلان (حالمين) المحلات التابعة للقرية - حارة محمد إسماعيل الأحمر (صنعاء) مراجع وروابط خارجية - الصرم (الحيمة الخارجية) مراجع وروابط خارجية - دراسات المجتمع نظرية المعرفة -
آخر المشاهدات سور القران لكل شهر من شهور الحمل - جويل أوستين السيرة - على قشر موز (مسرحية) - تحويل زد تعريف - عرقة نبذة تاريخية - حرب بني أصفهان معاركها - قابلية القسمة ملاحظات - مزايا أن تكون خجولا (رواية) الأدب - هاتف وعنوان مستشفى الأهلي السعودي - العزيزيه, مكة المكرمة - طريقة تحضير شيخ المحشي من الشيف منال العالم - فيزا عمل للسعودية ,, شروط واجراءات استخراجها - طريقة تحضير الميرمية(أعشاب) بطريقة سهلة - طريقة تحضير البسبوسه مع الذ صوص بالصور - هاتف وعنوان مستوصف الحجاز الجديد الطبي - الشرفيه, جدة - إدارة التحريات العسكرية (مصر) مديري الإدارة - إجبار في الأدنى - هل نزول الدم عند فض غشاء البكارة ضروري لمعرفة العذرية من عدمها؟ - آمنة صبري مراد حياتها - هاتف و معلومات عن شركة أبو سرهد للنقل بالمدينة المنورة - خناتة بنونة من أعمالها الأدبية - نادين حيدر حياتها - طريقة عمل طبخة الزجني من مطبخ منال العالم - [بحث جاهز للطباعة] نموذج مقدمة بحث لغة عربية doc , نماذج بحوث عربية doc - - محمد الأخضر السائحي مولده وتعليمه - هاتف و عنوان مستشفى الملك فيصل و معلومات عنها بالطـــائـف بالسعودية - خليف بن دواس وفاته - فئران أمي حصة منع الرواية وسحب النسخ من المكتبات الكويتية - القواسم نسب القواسم وتاريخ هجرتهم إلى جلفار - هاتف وعنوان مطعم احمد سفر محمد - رأس تنوره, الدمام - قائمة المسلسلات التلفزيونية التونسية 1999-1990 - الشروط المطلوب استيفائها للحصول على ترخيص نقل البضائع والمهمات بأجر بالسعودية - قائمة شخصيات ألف ليلة وليلة الشخصيات في القصة الرئيسية - هواتف مؤسسة الجلال التجارية المحدودة ومعلومات عنها بالسعودية - كثافة الشحنة كثافة الشحنة التقليدية - هاني سرى الدين معلومات شخصية - هواتف مكتب مجموعة العمرو للأستشارات الهندسية ومعلومات عنه بالسعودية - تقلصات قوية أسفل البطن في الشهر الخامس من الحمل فما العلاج؟ - معلومات هامة عن سلالة دجاج البندرة - اختصارات مستخدمة في الوصفات الطبية - عمار غول السيرة الذاتية - شجرة عائلة الآلهة اليونانية ملاحظات - معقد التوافق النسيجي الكبير وظيفة جزيئات MHC - الرتب الشرطية في الإمارات - [مواضيع صحية] مستوصفات جدة لفحص العمالة , مستوصف فحص العمالة الوافدة بجدة - طب بديل وطب عام - هواتف وأرقام مجمع عيادات د. محمد العنزي الطبي والعنوان - متلازمة ليغ -كالفيه- بيرثيز الأسباب - هاتف وعنوان مستوصف الكسائي الطبي - طريق خريص, مدينة الرياض - الردة في القانون المصري معناها - وعاء فولطا - الرباط باعشن (دوعن) ال باعشن - طريقة عمل الميكاتو بطعم لذيذ - هواتف دار الرعاية الاجتماعية بالرياض ومعلومات عنها بالسعودية - هواتف مستشفى عسير المركزي و معلومات عنها بعسير بالسعودية - هاتف وعنوان مستوصف الرعاية الطبية - عنيزه, القصيم - لهجة زهرانية الكلمة ومعناها باللهجه الزهرانية - سعدي وهيب - إسماعيل بن موسى منك السيرة الذاتية - معلومات هامة عن سلالة دجاج المطروح - زريب بن زريبه الجذع اسمه ونسبه - علاء الدين (حكاية) ملخص الحكاية - المصطبة السكان - هاتف وعنوان مشغل ركن الجمال للسيدات - المرسلات, مدينة الرياض - طريقة تحضير خبز الشريك خطوة بخطوة - عنوان وهواتف سفارة بنجلاديش فى السعودية ومعلوات عنها - التناقضات في الرياضيات امثلة - قائمة حلقات طاش ما طاش الجزء 1 (1993) - قائمة الرقصات الوطنية حسب الدولة - هاتف وعنوان مطعم ماضينا - الخبر, مدينة الخبر - الأمير عواد القلاب - وصفة لعلاج التهاب المثانة ومشاكل المجاري البولية بالاعشاب الطبيعية - تعريف النص الوصفي - هاتف وعنوان مستوصف العروبة الطبي - الشفا, مدينة الرياض - طريقة عمل ومقادير البسكوت الساده من منال العالم - هاتف وعنوان مطبخ طيبة للأفراح - ينبع - وليد الفراج حياته الاجتماعية - هاتف وعنوان مكتب المفاوض الدولي للإستقدام - المبرز, الاحساء - هاتف وعنوان مشغل زهرة اللوتس - الرويس, جدة - شذوذ بوجير الشذوذ - هاتف وعنوان مطبخ مندي الروضة - المجمع, الدمام - سليح من أنواعه نبات واطن الواطنة في الوطن العربي - شرح تفصيلي لإجراءات الحصول علي تأشيرة زيارة تجارية للسعودية - رجاء بن حيوة نشأته - تركيز رأسمالي تعريف - نشيد اليمن الوطني كلمات النشيد الرسمية - هاتف وعنوان مكتب القحطاني للإستقدام - جيزان, جازان - علامة جاور - وكالة أخبار بديلة أمثلة - ابن المنير السكندري آثاره - هاتف وعنوان البراك للأبواب الأتوماتيكية - الطائف وج, الطائف - ملهم (حريملاء) - نساء شهيرات من نجد عن الكتاب - هاتف وعنوان المستوصف العالمي لطب الأسنان - العزيزيه, مدينة الرياض - تاريخ السيارات الخطوات الأولى للسيارات - هاتف وعنوان مستوصف المغلوث الطبي - المبرز, الاحساء - الثعلب (فيلم) - كلية التقنيات الصحية والطبية في بغداد نبذة عن الكلية - السيرة الذاتية للملحق الثقافي السعودي فى البحرين - طريقة عمل وصفة كرات البسكويت بالشوكولاتة على طريقة منال العالم - تقويم مينغوو - هاتف وعنوان مستوصف السليماني الطبي - النزله, جدة - هاتف وعنوان مؤسسة عبد المحسن السويلم - العليا, مدينة الرياض - تعرف على فوائد الخروب - هيبوكلوريت الكالسيوم الخواص - مبارك خميس (ممثل) عن حياته - مقاومة المعامل الحراري الموجب استخداماتها - اشرف سيد احمد الكاردينال مولده ونشاته - [بحث جاهز للطباعة] بحث عن حرب 6 اكتوبر 1973 بالصور pdf doc - - وصفة لعلاج سلس البراز بالاعشاب الطبيعية - قائمة مرادفات الحب بالفصحى - طريقة تحضير خبز النان الهندي من الشيف منال العالم - هواتف مكتب الضمان الاجتماعى بتبوك ومعلومات عنها بالسعودية - هاتف وعنوان مستوصف الإرتفاع الطبي - ابها - ماه فيروز حياتها - الغراب (فيلم) حادثة مقتل براندون لي - جعفر بن عثمان المصحفي - [بحث جاهز للطباعة] قائمة بعناوين مشاريع التخرج لتخصص الرياضيات - - هاتف وعنوان مستشفى علوي تونسي وإخوانه - العزيزيه, مكة المكرمة - طريقة تحضير شكن بتر ( Butter Chicken ) - ثنائي ميثيل الإيثر التحضير - اسباب الفتق (الفتاق) عند الاطفال حديثى الولادة - جيسي جين الافلام - هاتف وعنوان مستشفى الملك خالد الجامعي - الرياض, مدينة الرياض - وصفة هائلة من الطب البديل لعلاج امراض القدم والارجل بالاعشاب - هواتف مكتب الضمان الاجتماعى بظهران الجنوب ومعلومات عنها بالسعودية - مؤتمر نيون إطار المؤتمر وتنظيمه - هواتف مكتب مكافحة التسول ببريدة ومعلومات عنها بالسعودية - سوبر صطار (مسرحية) فريق العمل - [بحث] ملخص قصة نوح , تلخيص قصة سيدنا نوح والطوفان , سفينة قوم نوح - ملخصات وتقارير جاهزة للطباعة - هاتف وعنوان مستشفى الملك فهد الجامعي - الخبر شمال, مدينة الخبر - الاحتلال الروماني للجزائر - طريقة عمل وصفة فطائر دجاج مسحب الشهية - طريقة عمل كرات اللحم بالصلصة اشهى وصفات رمضان من منال العالم - هاتف ومعلومات عن مستوصف الهنوف الطبي بالرياض - هاتف وعنوان أبراج الخالدية مركز الخزان - المربع, مدينة الرياض - هاتف وعنوان مستوصف الدكتور محمد آل ثقفان - خميس مشيط, عسير - تاريخ نادي الأهلي السعودي الرمز الأهلاوي الأول الأمير عبد الله الفيصل - لوحات تسجيل المركبات في تونس أصناف سلاسل التسجيل في تونس - ميزانية و تكاليف ودراسة جدوى مشروع إنتاج منتجات الألبان - أصيلة الحارثي عضوية غرفة تجارة عمان - هاتف وعنوان جي ان سي ارمال - السلامه, جدة - طريقة تحضير المغربية اللبنانية من الشيف منال العالم - قائمة الكتب الممنوعة من الحكومات قائمة بالكتب الممنوعة - هاتف وعنوان مستشفى المغربي للعيون والأذن والأسنان - النزله, جدة - المئة قصة المسلسل - عمار بن ياسر نسبه - جامع أبو دلف - هاتف وعنوان محل قلعة الصخور للأحجار الكريمة - الصفا, جدة - انواع وحدات الاضاءة الداخلية بالمنزل بالصور - هاتف وعنوان شركة حمد العيسى وأولاده للأجهزة المنزلية - خميس مشيط, عسير - تصخر العظم أسباب المرض - دليلك لأسعار مكياج خبيرات المكياج في قطر - ليون فستنغر الحياة العملية - البروتينات المضادة للفيروسات البروتين الفتلاق المضاد للفيروسات - هاتف و عنوان مستشفى الدوادمي و معلومات عنها بالرياض بالسعودية - طريقة عمل سمك مشوي بالملح اكلة رمضانية لذيذة من مطبخ منال العالم - غاز مثالي مواصفات الغاز المثالي - منخفض الفيوم أصل المنخفض وتطور الأحداث فيه - حفر الباطن التاريخ - هاتف وعنوان مستشفى السلامة - الخبر, مدينة الخبر - قائمة سفراء الولايات المتحدة الأمريكية سفراء الولايات المتحدة الحاليين - الشاوية (أمازيغ) فروع الشاوية - هاتف وعنوان مركز القحطاني لخدمات الإطارات - لاسلكي, الدمام - جاسم يعقوب حياته العائلية - هاتف وعنوان محل القرعاوي للأحذية - البطحاء, مدينة الرياض - لحديثى الزواج ما هى اعراض الحمل ؟ - عنوان و هواتف قنصلية السعودية فى السويس ومعلومات شاملة عنها - هاتف وعنوان فندق زهرة الخليج - المجمع, الدمام - شروط نقل ملكية المؤسسات بالتنازل أو البيع بالسعودية - غريز أناتومي الشخصيات - طريقة تحضير عجينة العشر دقائق من الشيف منال العالم - يوسف بن تاشفين نسبه ونشأته - [بحث جاهز للطباعة] مشروع تخرج محاسبة جاهزة doc , مشاريع تخرج محاسبة بكالوريوس - - هاتف وعنوان شركة مصنع جمجوم للصناعات الطبية المحدودة - العليا, مدينة الرياض - شروط استخراج بطاقة مدنية كويتية لغير الكويتي - هواتف مؤسسة ميرال العربية للمقاولات ومعلومات عنها بالسعودية - القواطع الكهربائية 1 قواطع الدارة المصغرة Miniature Circuit Breaker MCB - هاتف وعنوان مجمع عيادات د/ جميل خطاب - الهفوف, الاحساء - قائمة المدارس في لبنان - من أين نأتي؟ ما نحن؟ إلى أين نحن ذاهبون؟ - بدر الطيار أعماله - طريقة عمل بتر تشكين من منال العالم - هاتف و عنوان مستشفى الملك فيصل و معلومات عنها بالقريات بالسعودية - نقرس العلامات والأعراض - لا تدعني أذهب أبدا (فيلم) نبذة عن الفيلم - طريقة تحضير شوربة سرطان البحر خطوة بخطوة - نبيذ أنواع النبيذ - هواتف مركز التنمية الاجتماعية بالقطيف ومعلومات عنها بالسعودية - سودوإفدرين التركيب الكيميائي - تقي الدين الشامي سيرة حياته - سونلغاز تاريخها - طريقة عمل جيكو محمر اطباق رمضانية - هاتف وعنوان مستشفى محايل الأهلي - محايل, عسير - خليل بن ناصر بن عمر معركة السبلة - هاتف وعنوان مستوصف الحسن الأهلي - الطائف الحويه, الطائف - هواتف و عنوان الملحقية الثقافية السعودية فى الجزائر - الفيمدوم - [بحث جاهز للطباعة] طرائق التدريس - - كاجال أغاروال السيرة الذاتية - النهر يجري من خلالها (فيلم) بطولة - [بحث جاهز للطباعة] بحث علمي عن علم الذكاء الصناعي - -
اليوم: الخميس 19 سبتمبر 2019 , الساعة: 2:02 م / اسعار صرف العملات ليوم الخميس 19/09/2019


اعلانات
محرك البحث


عزّز مستويات الكولسترول الحميد.. في جسمك

آخر تحديث منذ 9 سنة 11 مشاهدة

شاركنا رأيك بالموضوع

عزّز مستويات الكولسترول الحميد.. في جسمك
فيتامين «بي - 3» أفضل الوسائل إلا أن له أعراضا جانبية
http://www.aawsat.com/2010/09/17/images/health1.587091.jpgكمبردج (ولاية ماساتشوستس الأميركية): «الشرق الأوسط»*
رغم وجود وسائل كثيرة لزيادة مستوى الكولسترول الحميد، فإن دواء «نياسين» يعتبر أكثرها فاعلية.
حتى وقت قريب، ظلت الأنظار متجهة إلى دراسة الكولسترول منخفض الكثافة low - density lipoprotein (LDL) cholesterol (الضار)، بوصفه الهدف الذي ينبغي التوجه لمكافحته، لدرء حدوث النوبة القلبية، أو بدرجة أقل، درء السكتة الدماغية.
وأصبح خفض هذا النوع من الكولسترول LDL هدفا للأطباء، لأنهم تسلحوا بأدوية لمكافحته، فقد أضحت فعالة عقاقير الستاتين statins ومنها عقارا «لبتور» Liptor و«زوكور» Zocor وأنواع أخرى متوافرة. وقد أظهرت الدراسات أن كل انخفاض بمقدار 40 مليغراما لكل ديسيلتر لكميات الكولسترول منخفض الكثافة LDL، يحدثه تناول عقاقير الستاتين، يقابله - في المتوسط - انخفاض في حدوث النوبات القلبية أو السكتات الدماغية أو أي حادث شديد في القلب والأوعية الدموية بنسبة 24 في المائة.
مستويات الكولسترول إلا أن الكثير من الأشخاص الذين لديهم مستويات منخفضة من الكولسترول منخفض الكثافة LDL يظلون مع ذلك معرضين للنوبات القلبية والسكتات الدماغية، ولذا فقد عمد الأطباء - وكذلك الشركات المنتجة للأدوية - إلى البحث عن العوامل الأخرى التي تزيد أو تقلل من الأخطار على القلب والأوعية الدموية.
وأحد المرشحين هنا، هو بروتين «سي - ريأكتيف» C - reactive protein (CRP) (أو البروتين الرجعي)، وهو مؤشر على حدوث التهاب صغير يبدو أنه يلعب دورا مهما في ظهور أمراض القلب. وفي هذا العام 2010، سمحت وكالة الدواء والغذاء FDA للشركة المنتجة لعقار «روزافاستاتين» rosuvastatin («كريستور» Crestor) الفعال، بتسويق عقار موجه إلى الأشخاص الذين لديهم مستويات طبيعية جدا من الكولسترول LDL الضار، إلا أن لديهم مستويات عالية من بروتين «سي -ريأكتيف» (2 ملغم/لتر فأكثرإضافة إلى امتلاكهم لعامل خطر واحد آخر للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية (ضغط الدم المرتفع مثلا).
كما ازداد الاهتمام أيضا بوسائل التأثير على مستويات الكولسترول عالي الكثافة high - density lipoprotein (HDL) cholesterol. وهذا النوع هو الكولسترول الحميد الذي تقوم أجزاؤه بالتهام الكميات الفائضة من الكولسترول المتراكمة على جدران الشرايين المتصلبة، ثم تقوم بإيداعها في الكبد.
وقد أظهرت الدراسات المتعاقبة أن معدلات أمراض القلب تقل لدى الأشخاص الذين لديهم مستويات عالية من الكولسترول HDL الحميد. ويبدو أن هذا الأمر يظل ساريا حتى إذا تم خفض مستويات الكولسترول LDL الضار بعد تناول الشخص عقاقير الستاتين.
وعندما يتعلق الأمر بالكولسترول HDL الحميد، فإن الأرقام العالية لمستوياته تكون هي المفضلة. وتشير الإرشادات الحالية إلى وجوب توجه غالبية الناس إلى التمتع بمستويات من هذا الكولسترول الحميد تصل إلى 60 ملغم/دل أو أكثر. أما مستويات الكولسترول HDL الحميد التي تقل عن 40 ملغم/ دل، فتعتبر واحدة من عوامل الخطر لحدوث النوبة القلبية أو السكتة الدماغية.
* تعزيز المستويات
* إن كانت مستويات الكولسترول HDL الحميد لديك قليلة، فهناك الكثير من الوسائل لتعزيزها وزيادتها من دون تناول أي حبوب دوائية (انظر إطار: «ست وسائل غير دوائية لتعزيز مستويات الكولسترول الحميد»). ومع ذلك، فإن البحث لا يزال جاريا لتطوير حبوب دوائية لتعزيز مستوى هذا النوع من الكولسترول.
وفي الماضي - مع التأكيد على الماضي - كان عقار يطلق عليه اسم «تورسيترابيب» torcetrapib أحد أكثر الأدوية الواعدة، وبدا كأنه معجزة. وقد أظهرت نتائج تجربة كبيرة أعلنت قبل بضع سنوات أن تناول دواء «تورسيترابيب» سوية مع دواء «أتروفاستاتين» atorvastatin («ليبيتور» (Lipitor، قاد إلى تأثير قوي في تعديل مستويات الكولسترول - إذ عزز بنسبة تزيد على 70 في المائة من مستويات الكولسترول HDL الحميد، كما قلل من مستويات الكولسترول LDL الضار بنسبة الربع تقريبا.
إلا أن هذه التوليفة من الدواءين، مقارنة بتناول دواء «أتروفاستاتين» وحده، ارتبطت بحدوث عدد أكثر من الوفيات بسبب أمراض القلب والأوعية الدموية، السرطان، والإصابات بعدوى. ولذا، وليس من الضروري الإشارة هنا، إلى أن الاندفاعة التي أحدثها هذا الدواء الجديد لتعزيز مستويات الكولسترولHDL الحميد، فقدت من زخمها بعد صدور تلك النتائج.
إلا أن هناك أدوية لا تزال تحظى بالاهتمام. وعلى سبيل المثال، العقاقير المسماة «الفبرات» fibrates التي تعزز مستويات الكولسترول HDL الحميد، رغم أنها تستخدم بالدرجة الرئيسية لخفض الشحوم الثلاثية triglycerides. وأكثر أدوية الفبرات شيوعا هي عقار «غيمفيبروزيل» gemfibrozil («لوبيد» Lopid، الدواء الأصلي أو الجنيس)، وعقار «فينوفيبريت» fenofibrate («أنتارا» Antara، «تراكور» TriCor، الأنواع الأخرى).
* فيتامين النياسين
* والآن، فإن أقوى حبة فعالة لزيادة مستوى الكولسترول HDL الحميد هي نوع من الفيتامين. ولكن، يتم تناوله بجرعات غير معتادة للفيتامينات.
يحتاج الإنسان عادة إلى كميات صغيرة من «نياسين» niacin (الذي يعرف أيضا بأنه «فيتامين بي - 3») لأغراض التغذية. وتوصي إرشادات الحصص الغذائية The Recommended Dietary Allowance (RDA) الأميركية الحالية بتناول الرجال لـ16 ملغم منه، والنساء لـ14 ملغم منه.
إلا أن تعزيز مستويات الكولسترول HDL الحميد بشكل ملموس يتطلب زيادة هذه الجرعة من الفيتامين 60 مرة، إذ يبدأ تأثير النياسين على مستويات الكولسترول الحميد عند وصول جرعاته إلى نحو 1000 ملغم (أي غرام واحد) يوميا، أما تأثيره لخفض الكولسترول الضار فيصل إلى جرعات تبلغ نحو 3 غرامات يوميا. وإذا كان الهدف هو زيادة الكولسترول HDL الحميد، فإن أغلب الفائدة تتحقق عند تناول ما بين 1 و1.5 غرام منه يوميا.
* أعراض النياسين الجانبية
* إلا أن الأعراض الجانبية لتناول جرعات كبيرة من هذا الفيتامين تظل مشكلة كبيرة. فبمقدور النياسين زيادة مستويات سكر الدم وإصابة الكبد بالضرر. ويوصي الأطباء عادة الأشخاص الذين أصيبوا بمرض النقرس بأن يتجنبوا تناول هذه الجرعات، لأنها تزيد من مستوى الحامض.
إلا أن أكثر الأعراض الجانبية شيوعا للنياسين هو ظهور التوهجات أو الهبّات الساخنة، أي الشعور بالحرارة الواخزة للجلد التي تؤثر عادة على الرأس، الوجه، والرقبة. كما يتحول الجلد إلى اللون الأحمر، ويصاب بعض الأشخاص بالحكة ويعانون الغثيان. وتظهر الهبات لأن الكميات الكبيرة من النياسين تتسبب في إفراز الجسم لمواد «البروستاغلاندين» prostaglandins الذي يقوم بفتح الأوعية الدموية بالقرب من الجلد. إلا أن ذلك لا يتسبب في أي أضرار دائمة. وتقل الأعراض بعد استمرار الأشخاص في تناول النياسين لفترة أطول، إلا أن الهبات ليست مريحة وهذا هو أحد الأسباب الرئيسية لتوقف الأشخاص عن تناول النياسين.
* السيطرة على الهبّات
* هناك الكثير من الأشياء التي يمكن عملها لتخفيف الهبّات، أو لإزالتها كلية. وأفضل تلك الوسائل ربما هو تناول الأسبرين (بجرعة 325 ملغم) أو «إيبوبروفين» (200 ملغم) قبل فترة 30 دقيقة إلى ساعة من وقت تناول النياسين. كما أن وجود طعام في المعدة يسهل الأمور أيضا، ولذا ينصح بتناول النياسين أثناء وجبة الطعام، وليس قبلها أو بعدها. أما النصائح الأخرى، فهي تجنب تناول المشروبات الكحولية، والأكلات الحارة بالفلافل، والمشروبات الساخنة.
وقد تم تطوير النياسين بطيء - الإفراز extended - release niacin (اسم الدواء الموصوف طبيا هو «نياسبان» Niaspan، أما الدواء الذي يصرف من دون وصفة طبية فاسمه «سلو - نياسين» Slo - Niacin)، بهدف تخفيف أعراض الهبّات. وهو يؤدي مفعوله هنا. إلا أن هناك إحدى النقائص، لأنه يبدو أن الإفراز البطيء للنياسين يتسبب في ظهور أعراض جانبية على الكبد وعلى سكر الدم. ولذا، فإن كنت ترغب في الحصول على فوائد لرفع مستويات الكولسترول HDL الحميد فلا تتناول منتجات النياسين بطيئة الإفراز المخصصة لإزالة الهبّات، فالمركبات المشابهة للنياسين الموجودة فيها ليس لها التأثير نفسه الذي يملكه النياسين، ولذا فإن مستويات الكولسترول HDL الحميد لديك لن ترتفع.
وتسوق شركات الأدوية منتجات تحتوي على توليفة من الستاتين والنياسين بطيء الإفراز، وذلك بأمل تحقيق ضربة قوية لخفض الكولسترول LDL الضار من جهة، وزيادة الكولسترول HDL الحميد من جهة أخرى. وتشمل هذه التوليفات أدوية مثل «أدفيكور» Advicor («لوفاستاتين زائدا نياسين» lovastatin plus niacin)، و«سيمكور» Simcor («سيمفاستاتين زائد نياسين» simvastatin plus niacin).
وقد أظهرت الدراسات أن تأثيرات هذه التوليفات مشجعة. ففي عام 2010 الحالي، أشارت النتائج النهائية لتجربة مقارنة بين النياسين و«إيزيتيميبي» ezetimibe («زيتيا» Zetia) - وهو عقار لخفض الكولسترول الضار يختلف في عمله عن عمل أدوية الستاتين - إلى أن النياسين كان الخيار الأفضل في تقليل تصلب الشرايين الناجم عن تراكم الترسبات فيها وانسدادها. وقد اختبرت التجربة «نياسين» و«إيزيتيميبي» بعدما قدما كأدوية مضافة لأشخاص كانوا يتناولون أدوية الستاتين لخفض مستويات الكولسترول الضار لديهم.
وتجدر الإشارة إلى أن فوائد النياسين كانت قد اكتشفت قبل عقود من السنين، إلا أن الأطباء كانوا بطيئين في تحويله إلى علاج طبي. وكانت المخاوف بشأن أعراضه الجانبية وخصوصا من الهبّات، واحتمالات تخلي المرضى عنه بسبب ذلك، من أحد العوامل في هذا التأخير. ثم جاءت عقاقير الستاتين الفعالة في عملها لتقليل مستويات الكولسترول LDL الضار - وزيادتها الطفيفة لمستويات الكولسترول HDL الحميد أيضا - لتغطي على النياسين.
كما أنه لا يوجد الكثير من الأشخاص الذين يتوجب عليهم زيادة مستويات الكولسترول HDL الحميد بواسطة الأدوية. فإن كان المستوى المطلوب لهذا الكولسترول وهو 60 ملغم/دل غير متحقق على نطاق واسع، فإن الإحصاءات تشير إلى أن نسبة قليلة من الأميركيين (نحو ثلث الرجال وخمس النساء) يقل لديهم مستوى هذا الكولسترول الحميد عن 40 ملغم/دل، وهو مستوى الخطر.
ومع هذا، يظل النياسين جذابا للكثيرين، لأن بمقدورهم اقتناءه من دون وصفة طبية، كما أنه يبدو طبيعيا أكثر مقارنة بعقاقير الستاتين، وذلك رغم تركيبته الصيدلية. إلا أن الأطباء يفضلون أن يتناول مرضاهم أدوية موصوفة طبيا من النياسين، لأنها أجيزت من قبل وكالة الغذاء والدواء ووفقا لضوابطها الصارمة.
* 6 وسائل غير دوائية لتعزيز مستويات الكولسترول الحميد
* مارس الرياضة أكثر: النشاطات البدنية مثل المشي السريع تعزز مستويات الكولسترول HDL الحميد. إلا أن رياضة الآيروبيك - وهو نوع الرياضة الذي يزيد من معدل ضربات القلب - تبدو أنها تقدم مكافأة للجسم، لأنها تعزز نشاط الكولسترول HDL الحميد، المقاوم للالتهابات حتى وإن كانت زيادة مستويات هذا الكولسترول طفيفة.
* تناول الدهون «الجيدة»: الدهون المتحولة trans fats تقلل من مستويات الكولسترول HDL الحميد، كما يبدو أن الدهون المشبعة saturated fats تنزع بعض الخصائص الجيدة لهذا الكولسترول الحميد. أما الدهون الأحادية غير المشبعة monounsaturated fats التي توجد في زيت الزيتون ووزيت الكانولا فإنها تخفض من مستوى الكولسترول LDL الضار من دون التأثير على الكولسترول HDL الحميد. وتزيد دهون «أوميغا - 3» الكولسترول HDL الحميد.
* تناول الحبوب الكاملة: إن الأنظمة الغذائية بتناول الغذاء الغني بالكربوهيدرات التي ينصح باتباعها بهدف درء أمراض القلب والأوعية الدموية، تقلل من مستويات الكولسترول HDL الحميد. إلا أن هذا التأثير السيئ لذلك الغذاء يمكن تقليله بتناول الحبوب الكاملة بدلا من تناول الكربوهيدرات المصفاة المنقاة.
* قلل الوزن: إذ إن فقدان عدد من الكيلوغرامات سواء باتباع الحمية الغذائية أو بممارسة التمارين الرياضية، يزيد من مستويات الكولسترول HDL.
* توقف عن التدخين: فالمدخنون لديهم مستويات أقل من الكولسترول HDL الحميد من غير المدخنين. وتزداد مستويات هذا الكولسترول حالما يتوقف الشخص عن التدخين.
* تجنب المشروبات الكحولية: إذ إن الكحول يقلل من فوائد الكولسترول HDL الحميد.
* رسالة هارفارد الصحية، خدمات «تريبيون ميديا».
 
التعليقات

لم يعلق احد حتى الآن .. كن اول من يعلق بالضغط هنا

تصنيفات الموقع
شاهد الجديد لهذه المواقع
بئر السبع ميسوكسيمايد تل هشومير المرجة الزرقاء أسامة بن زيد الغاف دراسة جدوى خطة عمل روبرك الطاقة الداخلية مذكرات دورية نحو الشرق ايو جيما العياضي برباس العياضي شركة مكافحة حشرات خوارزمية ديكسترا مرفأ بيروت الكايد طاش ما طاش شركة كايد البسقلون كورونا سد حراض الفن البيزنطي عبد السلام بنعبد العالي رائد عودة مستشفى طيبة التخصصي غزوة خيبر شركة فواز لعامة للدراسات والمستندات كلوفيس الأول لمع قطع الغيار جميل خطاب ويلان نظم المعلومات المحاسبية محمود بن محمود البان باقادر مؤسسة بن شيهون الصحة الحقن المجهري الصين معلمات معلومات اتجاه البطولي أرضروم تنافسية محمد الحاج سالم تكرلي مبرهنة عدم الاكتمال علاج عرق النسا سنهدريم كهربا الحكومة الحكومة التونسية معاهدة فاليتا مستشفي بدر مشاغل مراكز التجميل محمد حافظ الشريدة وديع سعادة مشغل جرافيزم الربان حديقة التجارة نقليات الهباس بن دعجم بطباط حمود بوعلام حميدة معركة ثابسوس براتا البن الاخضر الزكاه ديدفورت تاريخ فواصل الكتب توسعة المسجد النبوي نادي الفتح telnet 1978 عصبام اللوزتين سبيكمان 213 الاقتصاد رمادي عادي فندق العليا تشويه سمعه اسماك الأسماك مؤسسة الجهاز القلبي الوعائي italia قراي سجاد الجامعة السويسرية المفتوحة بيرو هاري فواز الحاتم