موقع الو محل سمك مشوي جابر العلي - عطار النسيم 111 - المحري للمفاتيح - خدامات موقته - عبير النجار صالون بيوتي سنتر - المحامي/محسن الحداد اخو خليل - محل العطور.. دلما مول - عطار ابو مبارك الجهراء - د /صويلح - مستوصف نبع الحنان سكاكا - د امير البوشي - مسؤول محلات بن عيسى - شركة الدويلة للصرافة - د. علي الهيدي - عيادة د. ايمن علوان - سلمان الشمري - حجام كويتي - عبد الله سالم الفايدي - ابو حاتم شيخ حفر الباطن - حسني زريع - د معاذ فتيح - دكتوره فاطمه عطيه الاسره شا - احمد العمودي فوزيه الجفالي - السوداني - فارس شبيب - دكتور باسل جنيدي - شيخه الظنين - م/ محمد منير العدروسي تبوك ... المنصورك - د حاتم مطر نساء ولادة - عبدالرحمن الهوسا رئيس التموين - مجدي جمعه - منصورهيئة الخ - د/ناصر دهب - صالون بيوتيني الاندلس - المخبز الساخن ام الهيمان - شنيالي (عصيده وحسو) - سليمان الرشود مستشفى - د. علي الظفيري - عيادة دكتور عيسى مطر - بنك البلاد الإدارة الإقليمية بدر عبدالله الصايغ مدير التوظيف - ام محمد طرف فوزيه دشتي تبي شقق تمليك مطابقه للتسلييف 25-8-015 - يحي شراحيلي - ام عبد الله النفيعي - الباز تنظيف - طاهر حكمي - استاذ خلف - علي السلطاني - استاذ خلف باص - مطعم الزهره بتايا - حجازيات ردسي مول و جدة مول - ماجد العموري بناية 849 الف -
الجديد عمارة (تصنيف) - يوسف العسكري - آي بي إم المتوافق - نظام أصهري رسم بياني للأطوار - المحجوب السالك كتبه - محمد جمال الحفلات - أحمد الأول نسبه - [بحث] ܔೋ҉ܔ دَعْ الشمس تُشرق في قلبك ܔೋ҉ܔ - ملخصات وتقارير جاهزة للطباعة -
آخر المشاهدات خوفيليس الديموغرافيا - رجل المستحيل (سلسلة) شخصيات سلسلة (رجل المستحيل) - طريقة تحضير الكبيبة بطريقة سهلة - هواتف مؤسسة النقل السريع للتجارة والمقاولات ومعلومات عنها بالسعودية - قائمة العلوم الزائفة والمصطلحات العلمية الزائفة في علوم الفيزياء - هاتف و معلومات عن بلدية جلاجل بالسعودية - مسجد الخشنام - الحكماء السبع من كلام طاليس - تنظيف البوتجاز ؟ - ترتيب الثلاجة اكثر أهتمامات ألمرأه ؟ - هاتف مركز العريجاء الغربي الصحي بالرياض و معلومات عنه بالسعودية - ورق النسخ الخالي من الكربون طريقة العمل - الإقليم العربي للمرشدات (الجمعية العالمية للمرشدات وفتيات الكشافة) - متلازمة سوتو الأسباب - امرأة سيئة السمعة (فيلم 1936) بطولة - نوى التكاثف - المعتصم بن صمادح سيرته - مستغانم تاريخ مستغانم - جوليانا جندو - ساتورن (عيد) - وصفة هائلة من الطب البديل لعلاج امراض القدم والارجل بالاعشاب - قصص التهريج - قائمة المستشفيات في العراق المستشفيات الحكومية - [بحث جاهز للطباعة] بحث حول علم الكيمياء , كل ما يخص الكيمياء - - هواتف شركة الحربي للتنمية الصناعية المحدودة ومعلومات عنها بالسعودية - وصفة هائلة من الطب البديل لعلاج الالتهاب الكيسي والأوتار بالاعشاب - ولاية برج بوعريريج الموقع الجغرافي - ضغط وريدي مركزي قياس - قفا الولي (إب) مراجع وروابط خارجية - [بحث] [ تغطية كاملة :: دورة ابدأ الآن رحلة التغيير | للمدرب عبد الرزاق كسار ] - ملخصات وتقارير - مصطفى السكران سيرته - ميكيلانجيلو حياته وأعماله - تاريخ الصيدلة الصيدلة ما قبل التاريخ - آغا شاهي التعليم - منشار أنواع المناشير - مستشعر الحساسات الضوئية - هاتف وعنوان مستوصف البركة الطبي - الرس, القصيم - فرصة أخرى (رواية) نبذة قصيرة - عرعر سوري - عضلة جناحية وحشية منشأ العضلة - هجين (دير الزور) السكان - برغشة رمادية أنظر أيضاً - [تطوير الذات] شرف المحاولة - موسوعة التنمية البشرية - ألاكلات الشعبيه وطريقة الطهي ؟ - روش (سمك) الأنواع - توسيع فرص العمل أنظر أيضا - علي عبد الفتاح المخزنجي حياته - خالد محمد عباس علام مؤلفات - [بحث] قصة النبي يوسف - ملخصات وتقارير جاهزة للطباعة - [تطوير الذات] ذكـــــر الـــمـــوت حـــيـــاة !! - موسوعة التنمية البشرية - صفيلح أين يتواجد الصفيلح - نمباي الخواص - فيليبي مولاس لوبيز - جون ديلينجر شهرته - أوملوت جرماني قواعد الإملاء الألمانية - هاتف وعنوان عيادة ياسين برهان إدريس الطبية - السلامه, جدة - طريقه سهله لطبخ المقلوبه ؟ - خون (غرناطة) الديموغرافيا - جامعة السودان العالمية اهداف الجامعة - تحضير أسرع ألاكلات المصريه ؟ - الرتب الشرطية في الإمارات - هاتف وعنوان مستشفى الملك خالد المدني - تبوك - طريقة الوضع الزائف (تحليل عددي) مقدمة - محمد يزدي - هاتف وعنوان شركة الاتصالات السعودية - الطائف الحويه, الطائف - طيء نسب طيء - تغنيف تاريخ - [تطوير الذات] [الشَّهيـقُ الْمُنْـقِـذُ ..~ - موسوعة التنمية البشرية - حيدرآباد (مقاطعة ديواندرة) - متلازمة ألاجيل الأعراض - بختري من أنواعه نبات واطن الواطنة في الوطن العربي - بيكومتر استخدام الوحدة - مشكلة ألاوانى المحروقة ؟ - هاتف وعنوان مركز وعد النسائي - الخبر, مدينة الخبر - طريقة عمل السلق المقلى من حلقات برنامج منال العالم - [بحث جاهز للطباعة] أهم وأروع بحث علمي عن حقوق الجار - - محمد الفاتح كريم حرب - قائمة رؤساء النيجر قائمة رؤساء النيجر - تور (وحدة) - طلائعيات تقسيم الطلائعيات - وصفة هائلة من الطب البديل لعلاج الأكزيما بالاعشاب - جمل الحديد المصدر - كيف يمكن التخلص من الكسل ؟ - هاتف وعنوان مؤسسة الكون السعودي - الملز, مدينة الرياض - كاسويتسوب - كيف تتغلب على إحباطات العمل - محافظ وظيفية المحفظة التي يتم حفظها عبر الإنترنت - هانسل وغريتل ملخص القصة - رعد مجيد الحمداني دراسته - ميرسيا سينغور - [طب بديل ] حوار صوتي رائع عن الحجامة - مواضيع صحية - جزيرة المرجان (رواية) - هاتف وعنوان محلات جمعة أبو الحسن للأدوات الكهربائية - ينبع - [بحث] دراسة عسكرية أمريكية للإستراتيجيات القتالية للرسول محمد (الجزء الأول) - ملخصات وتقارير جاهزة للطباعة - هاتف وعنوان مكتب المفاوض الدولي للإستقدام - المبرز, الاحساء - إيحدادن التقسيم الإداري - أحياء الخرطوم بحري أهم الأحياء - وزن الحوت الازرق ؟ - شعب باظريس (حجر) مراجع وروابط خارجية - العمال يتركون مصنع لومييه القصة - تلوين تسيل-نلسن شرح آلية العمل - جورج دي ميسترال قصة نجاحه - توماس لوري - هاتف وعنوان ثلاجة شعبان الفار للمواد الغذائيه - المطلق, الدمام - لمعان (فيلم) قصة الفيلم - رينيه بارجافيل أعماله - الحمى المالطيه Brucillosis مرض معدى يتميز بارتفاع في درجة الحرارة - الكرادة الشرقية المعالم المهمة في الكراده - هاتف مركز ام سرار الصحي بمنطقة عسير و معلومات عنه بالسعودية - ما هى ألامراض التى يعالجها عرق السوس ؟ - حصن الحييد (مودية) مراجع وروابط خارجية - مناسخة المناسخة في علم المواريث - مجد فضة حياته ومشواره المهني - أحمد السبتي الأمير الزاهد أحمد بن هارون الرشيد - [تطوير الذات] انزل للميدان ودع المدرجات للمتفرجين - موسوعة التنمية البشرية - قلعة الصبيبة تاريخ القلعة - معلومات هامة عن سلالة دجاج الجميزة - عيب يا لولو يا لولو عيب (فيلم) قصة الفيلم - كوردج الجبان القصة - قوى فان دير فالس روابط (قوى) فان درفال - متلازمة إيليس-فان كريفيلد الأعراض - عمارة العسكري النشأة والدراسة - هاتف وعنوان شركة الجفالي واخوانه ميشلان - البريد, الدمام - اختبار طفو الرئة - قانون السعر الواحد ما هو الفرق بين تعادل القوى الشرائية وقانون السعر الواحد؟ - الشروط المطلوب استيفائها للحصول على ترخيص نقل البضائع والمهمات بأجر بالسعودية - هواتف و عناوين وزارة الخارجية - الرياض بالمملكة العربية السعودية - طريقة تحضير المصابيب القصيمي بطريقة سهلة - هاتف وعنوان مستوصف المضحي الطبي - عرعر - ميزانية و تكاليف ودراسة جدوى مشروع ثلاجات التخزين - سياسة المنتفعين أمثلة - هاتف وعنوان مستشفى الدكتور غسان نجيب فرعون - خميس مشيط, عسير - هاتف وعنوان مكتب عبد الله الراجحي للإستقدام - الشرفيه, جدة - هاتف و معلومات عن مطعم دار البرجر بالمدينة المنورة - هاتف وعنوان مستشفى الملك فهد - ابو عريش, جازان - للاستعلام عن رقم هاتف بالكويت عن طريق الانترنت - إكس إكس إل - هاتف وعنوان مستوصف الدخيل الطبي - تبوك - سعة حرارية السعة الحرارية للماء - بيديه كيفية الإستخدام-بيديه (يسار) إلى جانب المرحاض. - عين الكبيرة (ولاية سطيف) تاريخ البلدية - هاتف وعنوان مؤسسة وليد أحمد ناغي التجارية - السليمانيه, جدة - هاتف وعنوان مستشفى عبيد التخصصي - الملز, مدينة الرياض - طلال مداح ألقاب - أسباب كثرة التبول Urinary frequency - مساعد طبيب نظرة عامة - طريقة تحضير توتي فروتي أيس كريم - هاتف وعنوان مستوصف الرامي الأهلي - الباحه - كلية التقنيات الصحية والطبية في بغداد نبذة عن الكلية - بوحنيفية الموقع الجغرافي - زعنفة السمكة المهام - [طب بديل ] الزيتون... يقوي المعدة - مواضيع صحية - بلورة فوتونية تاريخ البلورات الفوتونية - هاتف وعنوان مستوصف الشفاء - السلامه, جدة - هاتف و عنوان مستشفى المزاحمية و معلومات عنها بالرياض بالسعودية - خدمات ادارة الابعاد بدولة الكويت - ميزان الكتلة - هواتف مكتب الضمان الاجتماعى ب أبها ومعلومات عنها بالسعودية - قائمة مغنيات لبنانيات قائمة - طريقة تحضير سندوتشات جبن رومي فى الفرن - ليمونيت استخدامات الليمونيت - طريقه معرفة نوع الجنين وترجيح المولود القادم بأذن الله - هاتف وعنوان مستشفى الدكتورة صديقة - مشرفه, جدة - طريقة تجفيف البلح بالمنزل - هاتف و عنوان فندق زهرة الشرق بالرياض و معلومات شاملة عنه - طريقة عمل السبيط المقلي بطريقة اشهر المطاعم - تسقية (صناعة) تقسية المعدن بالتسقية - أسيتال أمثلة - ماغي مطران عن حياتها - [بحث جاهز للطباعة] بحث متكامل عن علم الاحياء - - هاتف وعنوان مستوصف العطفين الجديد - الفيصليه, نجران - جامعة بحري كليات الجامعة - ويليام جيبسون نشأتـــــــه - صباح الخير يا وطنا (أغنية) كلمات الأغنية - الفرق بين الصور الجوية والصور الفضائية التعريف - نترات الباريوم الخواص - شعر حساني بحور الشعر الحساني - حيد الفك السفلي حيد الفك السفلي في منطقة الضواحك - هواتف مكتب الضمان الاجتماعى بظهران الجنوب ومعلومات عنها بالسعودية - هاتف وعنوان مستوصف المغلوث الطبي - المبرز, الاحساء - هاتف وعنوان مستشفى الأمين - الطائف المركزي, الطائف - عنوان وهواتف سفارة نيبال فى السعودية ومعلوات عنها - سور القران لكل شهر من شهور الحمل - خدمة استخراج الشهادات الصحية بالمملكة العربية السعودية - أحمد (شاي) قصة شاي أحمد http //www.ahmadtea.com/our-story/ - هاتف وعنوان شركة مطاعم الفخار المحدودة - العليا, مدينة الرياض - صراع العروش (الموسم الثاني) ملخص الموسم - هاتف وعنوان مستوصف الحرمين الجديد - خميس مشيط, عسير - [بحث] رقم مفسر احلام بدايه الرويس الرومي وسيم يوسف على الواتس - ملخصات وتقارير جاهزة للطباعة - طريقة عمل الشوي بطعم لذيذ لا تفوتكم - نسيج عظمي يختلف النسيج العظمى عن العظام نفسها - هاتف وعنوان مستوصف الفارابي - السويدي, مدينة الرياض - مافيش تفاهم (فيلم) فريق العمل - طريقة اعداد الهريس البحريني بالذ طعم خطوة بخطوة - فيصل بن حمود بن عبيد الرشيد أبنائه - قائمة أمثال حجازية أمثال الحب والكراهيه - قائمة شخصيات ون بيس القراصنة - تو لاف-رو القصة - هاتف وعنوان مستوصف مركز الرياض الطبي - شارع العروبة, مدينة الرياض - كلخ من أنواعه نبات واطن الواطنة في الوطن العربي -
اليوم: الاحد 15 سبتمبر 2019 , الساعة: 5:40 م / اسعار صرف العملات ليوم الاحد 15/09/2019


اعلانات
محرك البحث


الافراط في تناول اللحوم والدواجن يؤثر على راحة الكبد والكلى ويزيد الوزن

آخر تحديث منذ 9 سنة 5 مشاهدة

شاركنا رأيك بالموضوع

الافراط في تناول اللحوم والدواجن يؤثر على راحة الكبد والكلى ويزيد الوزن



* ها هو شهر رمضان الخير والبركة يودعنا بشكل سريع وهلت علينا أيام عيد الفطر المبارك.. نعم مع قدوم أيام العيد تتغير العديد من أنماط الحياة ونلاحظ أن هناك أشياء أخرى كثيرة يتغير فيها أسلوب التغذية ونوع الغذاء والبرنامج الزمني للغذاء.
رمضان والجهاز الهضمي:
مما لاشك فيه أن الصيام يعتبر من أهم طرق العلاج للجهاز الهضمي، حيث إنه يعطي هذا الجهاز الحساس راحة أكثر من 12ساعة خلال هذه الساعات الطويلة فإن الجهاز يستطيع أن ينظف ما بداخله من بقايا أغذية، وبالتالي فإنه وبعد هذا الصيام المنظم ولمدة شهر فإن الجسم يستطيع أن يطرد أي مواد متراكمة فيه مما يمثل هذا الشهر بمثابة الصيانة الدورية السنوية. وفى العيد ينسى الفرد نفسه ويفرط في الأكل مما يسبب له ذلك تخمة ومشاكل سوء في الجهاز الهضمي، حيث يحدث ارباك للامعاء وكل هذه الأعراض الناتجة تؤدي إلى حدوث السمنة وزيادة في الوزن وكذلك العديد من المشاكل التي تصيب الجهاز الهضمي. ومن أهم الأمور التي يمكن للشخص العمل عليها خلال أول أيام عيد الفطر المبارك هو البدء بشرب كمية مناسبة (كأس من الماء) بعد الاستيقاظ لصلاة العيد وتناول كميات مناسبة من التمر ( 5- 7) تمرات من أي نوع ثم يتوجه لأداء صلاة العيد.
إن البدء بالتمر في صباح العيد له العديد من الفوائد الصحية وهي تهيئة الجهاز الهضمي بشكل تدريجي وعدم البدء بكميات كبيرة من الأغذية الدسمة والتي كما ذكرنا تربك الجهاز الهضمي وخصوصاً بعد صيام طويل.
الأكل المناسب بعد صلاة العيد:
مما لاشك فيه أن الإنسان بعد عودته من صلاة العيد سوف يبدأ إفطاره، وهذه من السنة المباركة ولكن يجب الحذر من الإفراط بالغذاء بشكل كبير ويمكنه أن يتناول كميات مناسبة بدون إفراط.
الحذر من القهوة والمنبهات:
مما لاشك فيه أن من عاداتنا الغذائية الخاطئة هو تزايد استهلاك القهوة والشاي في المناسبات وتكثر هذه العادة في مناسبات الأعياد،
إن زيادة استهلاك القهوة والمشروبات الغنية بالكافيين مثل الشاي وبعض الشكولاته تؤدي إلى التأثير المباشر على حدوث الصداع وكذلك زيادة العصبية وصعوبة في النوم بشكل سريع وسهل وبالتالي فإن هناك ارتباطا مباشرا لتناول شرب القهوة والمشروبات الغنية بالكافيين في اضطرابات النوم وعدم الخلود إليه بشكل سهل ومريح
الابتعاد عن زيادة استهلاك اللحوم:
يتنافس العديد من الناس في يوم العيد على تقديم ما لذ وطاب من أنواع اللحوم المختلفة، ومما لاشك فيه أن للحوم فوائد مثل احتوائها على عنصر البروتين والمهم في عملية بناء الجسم وتعويض التالف من الأنسجة ولذلك فإنه يجب أن يتوفر في غذائنا يومياً ولكن بكميات مناسبة حيث إن زيادة استهلاك "البروتين" أي استهلاك اللحوم بانواعها حيث ان البروتين يوجد بشكل كبير في اللحوم بانواعها (الحمراء والبيضاء) الأغنام، الأبقار، الدواجن، والبيض وغيرها أقول إن زيادة استهلاك هذه اللحوم في يوم العيد بشكل خاص (بعد صيام طويل) خلال شهر رمضان وكذلك استهلاك اللحوم بشكل عام له العديد من المشاكل الصحية حيث إن تناولها بكميات كبيرة له تأثير على عمل الكلية حيث إن استفادة الجسم من هذه اللحوم (البروتينات) يحتاج إلى عملية قبل الاستفادة منها وهي إزالة مادة غير مرغوبة (خطيرة) تُعرف بالامونيا وللتخلص منها يتطلب مد الجسم على طردها يتم ذلك عن طريق الكلية وعن طريق عضو آخر مهم وهو الكبد لذلك فاستهلاك البروتينات بشكل كبير يعمل على ارهاق وزيادة عمل كل من الكبد والكلية. فانصح بالحد من استهلاك اللحوم بشكل كبير والاكتفاء بالقدر المناسب. كما أن هناك مشكلة غير معروفة للعديد من الناس أن استهلاك كميات كبيرة من اللحوم سوف يؤدي إلى استهلاك كمية من السعرات الحرارية والتي بدورها تزيد من تراكم الدهون داخل الجسم وتأتي هذه السعرات الحرارية من تواجد كمية من الدهون بين أنسجة اللحوم تُعرف بالدهون غير المرئية حيث اننا لا نستطيع أن نراها بالعين، كما نرى الشحوم البيضاء فإن هذه الدهون تتواجد بين أنسجة اللحوم مما تجعل استهلاك اللحوم يؤدي إلى رفع مستوى المتناول من الدهون والتي بدورها سوف تؤثر على زيادة الوزن وكذلك ارتفاع بعض مركبات الدم غير المرغوبة مثل الكولسترول والدهون الثلاثية في الدم مما يؤثر على الإصابة بأمراض القلب المختلفة. لذلك يجب الحذر من ذلك والعمل على استهلاك بعض القطع قليلة الدهون للحد من مشاكل تراكم الدهون في الجسم والعمل على تقليل مضار استهلاك اللحوم بشكل كبير.
السلطات في العيد:
نلاحظ بشكل ملحوظ أن الفواكه والخضروات (السلطات) تختفي في يوم العيد أو في أيام ولا اعرف ما هو السبب هل يعني ذلك أن اجسامنا لا تحتاج إلى الفيتامينات والمعادن الأساسية في هذا اليوم بل العكس صحيح فإننا في هذا اليوم نحتاج إلى كميات كبيرة حيث إن الجسم يكون في ارهاق شديد من قلة النوم ومن النشاط الزائد.
وكما نعلم أن قلة النوم تكمن في اننا في نهار رمضان نخلد إلى الراحة والنوم وفي يوم العيد نبدأ يومنا بالاستيقاظ مبكراً لأداء صلاة العيد فالجسم يكون مرهقاً بسبب قلة النوم وكذلك يزيد على ذلك النشاط الزائد الناتج من عملية التنقل والحركة في الذهاب للصلاة ومعايدة الأهل والزيارات فالجسم في هذا اليوم يحتاج إلى كمية أكبر من الفيتامينات والمعادن الأساسية والتي مصدرها هو الخضار والفواكه ونلاحظ انها تختفي في موائدنا في أيام العيد وإذا وُجدت بأي شكل أو آخر لا يُقبل الناس عليها لذلك فإنه يجب الاهتمام في هذه النقطة حيث يجب توفير هذه المواد الغذائية في المائدة ليستفيد الجسم من هذه العناصر الأساسية للرفع من كفاءة وأداء الجسم والحد من التعب
كلمات مرتبطه: فندق العليا لبنى العليان احمد علي علي جمعة محمد عليش علي الجفري علي أمين سيالة علي الزيتوني علي الخطابي علي كنكوني محمد علي جمعة الصناني علي سعفان عبد الكريم الدغمي علي زين محمد علي بن جمعة علي عسيران علي بن إبراهيم النعيمي علي جواد علي المشموم سيد علي كويرات عبد العزيز العلي علي الحبسي علي حمد علي بحر علي ناصر كيني دالغليش نطوان علي الأشقر علي مصابيح محمد علي حافظ علي سعيدي سياف علي الشريف علي الأعرج بن إسماعيل المتوكل على الله الثالث حسيبة بن بوعلي سيد علي سيد سليمان الرفاعي علي الكسار هانا رايتش علي خضر عباس الزند على كوبان سالم علي البهنساوي عبد الحميد بنعلجية كمال حسن علي نجاة علي عصمت عبد العليم سوني سترايت علي بهجت علي بن سالم إبراهيم محمد علي باشا بيلي رايت علي صالح السعدي سليمان علي نشنوش موسى بيك قرادة علي بن غذاهم علي باش حانبة محمد أحمد العلي فرمان علي خان عبد علي الجسماني أحمد باي بن علي باي عبد العليم حجاب غلين مكوين سليمان بن صالح العليان بارايبا صالح علي باصرة علي باي بن حسين بن علي وزارة التعليم العالي والبحث العلمي (السودان) علي زين العابدين بن إسماعيل وزارة التعليم العالي (سوريا) عبد القادر بن علي المشاط المنافي علي التسخيري السمعليل (قرية) علي السديس علي جري العميان (قرية) سمعليل علي أبو نوار علي حجاج السويسي شباس عمير العليقات علي بن عشوان قاعدة بيانات الأفلام على الإنترنت محمد علي طلعت المفوضية العليا للأمم المتحدة لشؤون اللاجئين علجوم أخضر جرد غليظ رايس حميدو بن علي عمير بن عدي العميد محمد علي فرحات فولر أولبرايت علي بدوان جبل أم علي ياسر نظمي يونس علي سيد علي البشير علي زيد علي طالب إيمان مبعلي حسن علي (لاعب) علي السيد عيسى محمد العميري
 
التعليقات

لم يعلق احد حتى الآن .. كن اول من يعلق بالضغط هنا

تصنيفات الموقع
شاهد الجديد لهذه المواقع
بئر السبع ميسوكسيمايد تل هشومير المرجة الزرقاء أسامة بن زيد الغاف دراسة جدوى خطة عمل روبرك الطاقة الداخلية مذكرات دورية نحو الشرق ايو جيما العياضي برباس العياضي شركة مكافحة حشرات خوارزمية ديكسترا مرفأ بيروت الكايد طاش ما طاش شركة كايد البسقلون كورونا سد حراض الفن البيزنطي عبد السلام بنعبد العالي رائد عودة مستشفى طيبة التخصصي غزوة خيبر شركة فواز لعامة للدراسات والمستندات كلوفيس الأول لمع قطع الغيار جميل خطاب ويلان نظم المعلومات المحاسبية محمود بن محمود البان باقادر مؤسسة بن شيهون الصحة الحقن المجهري الصين معلمات معلومات اتجاه البطولي أرضروم تنافسية محمد الحاج سالم تكرلي مبرهنة عدم الاكتمال علاج عرق النسا سنهدريم كهربا الحكومة الحكومة التونسية معاهدة فاليتا مستشفي بدر مشاغل مراكز التجميل محمد حافظ الشريدة وديع سعادة مشغل جرافيزم الربان حديقة التجارة نقليات الهباس بن دعجم بطباط حمود بوعلام حميدة معركة ثابسوس براتا البن الاخضر الزكاه ديدفورت تاريخ فواصل الكتب توسعة المسجد النبوي نادي الفتح telnet 1978 عصبام اللوزتين سبيكمان 213 الاقتصاد رمادي عادي فندق العليا تشويه سمعه اسماك الأسماك مؤسسة الجهاز القلبي الوعائي italia قراي سجاد الجامعة السويسرية المفتوحة بيرو هاري فواز الحاتم