موقع الو النقل الجماعي طريف - د. اسماعيل الجوري - د محمد الحنشل - ورشة بي ام جده عصام - مطعم ق5 كبد - مركز دار شفاء الجزيرة - د سبحه اللحياني - شايب مبسبس 8 - مطعم نجمة كرزكان - مشعل ابو صطام - احمد عرهان الرشيدي - فطائر الصباحية 2 - دكتور كامل الرشيد استشاري كلى - سعيد الراشدي - ابوسلطان الشمري فري الراس - ماعون - اوركيد سبأ بندالقار - Orchaid Spa - علي الصيني - مركز التفوق لطب الاسنان - مشعل الجليفي-اخصائي مكافحة غسل اموال - الشيخ حسن محزري - مطعم لذيذ عيون الجواء - Silvana Extention - عاشه العرجان صالون لافيزاج - مثايل محمد - Dr nabil EN - دمحمد الدوغان - د . عزام شاهين - ان - معالج بلسع النحل عبدالعزيز اللحيدان - اسامه العبدالهادي - د نهاد ابو السعود - د امين - المطهر مشتاق الباكستاني - بروستد ريم الناصره - مطعم هيه صباح الناصر - ام محمد تعالج العقم الارطاويه - ابراهيم ابن ريضة - Nawal Almosawe - فطاير جمعية القشعانية - فهد الحبيب - فارس المالكي محامي - د بشار رباح جرمانا - اشرف@ - مطعم نواره الاصلي - Moataz AlYami - الشيخ سعد الغامدي - مكتب السفريات قريات - عيادة افر يانج -
الجديد عمر كمبورس - فرانسيسكو بيريز سانشيز - جوناثان سواريز الميداليات - ستمهن (حديبو) مراجع وروابط خارجية - ظريب السوق - كارغ (مهاباد) السكان - تلفزيون ليبيا بداية بث القناة - تورناريتشو -
آخر المشاهدات هاتف وعنوان مستشفي الجبيل العام - الجبيل - هاتف وعنوان مستوصف النظيم الوطني - النظيم, مدينة الرياض - هاتف وعنوان مستوصف الشمال الطبي - حي النسيم, مدينة الرياض - هاتف وعنوان مستوصف المغلوث الطبي - المبرز, الاحساء - طريقة عمل مكدوس الفاصوليا بطعم لذيذ - ديانات توحيدية - طريقة عمل بيكاتا بالمشروم ( الشيف حسن ) - الاقتصاد البنفسجي تعريف - هاتف وعنوان استوديو زماني للتصوير- العليا, مدينة الرياض - [نسائيات] معلومات هامة عن عملية تنظيف الرحم - منوعات مفيدة - هاتف وعنوان مستوصف شمسان الخاص - ابها, مدينة ابها - طريقة تحضير شراب النشا السوداني خطوة بخطوة - عنوان و هواتف قنصلية السعودية فى جمهورية فرنسا ومعلومات شاملة عنها - طريقة عمل الهريش اليمني بطعم لذيذ - طريقة تحضير مجدّرة صفراء / عدس أصفر اكله لبنانيه خطوة بخطوة - محاسبة إدارية مراحل تطور المحاسبة ونشأة المحاسبة الإدارية - نادي عرعر (السعودية) مؤسس النادي - طريقة تحضير سنافر لذيذه بطريقة سهلة - هاتف وعنوان مطبخ ومطاعم بلدي - الصفا, جدة - هاتف وعنوان مستشفى المانع العام - الخبر, مدينة الخبر - الوليد بن عبد الملك توليه الخلافة - فينيثايلين كبتاجون - هواتف وأرقام مستوصف الفارس الطبي وعنوانه - مؤتمر علماء بغداد (كتاب) محتوى الكتاب - هاتف وعنوان مؤسسة عبد الغني حسين التجارية للمصاعد - السلامه, جدة - استشارة قانونية حول اجراءات الطلاق طبقا للقانون الكويتي - هاتف وعنوان مطعم العواميه الحديث - القطيف, الدمام - مخاطر صاعق الحشرات الكهربائي - هواتف مستوصف الروضة الأهلي والعنوان - هاتف وعنوان مركز القحطاني لخدمات الإطارات - لاسلكي, الدمام - وصفة هائلة من الطب البديل لعلاج الروماتيزم أمراض العظام والمفاصل بالاعشاب - هاتف وعنوان مستشفى الدكتور غسان نجيب فرعون - خميس مشيط, عسير - الرويبة (الجزائر) أصل التسمية - نشيد اليمن الوطني كلمات النشيد الرسمية - دواء ستريزام - هاتف وعنوان مستوصف الممتاز - الملز, مدينة الرياض - هاتف وعنوان المستشفى السعودي الألماني ,عسير - خميس مشيط, عسير - هاتف وعنوان مستوصف الحمد الطبي - سكاكا, الجوف - هاتف وعنوان البراك للأبواب الأتوماتيكية - خميس مشيط, عسير - هاتف وعنوان مستوصف المشافي - الهفوف, الاحساء - هاتف وعنوان مستشفى الجدعاني - الصفا, جدة - اختبار بيوريت كاشف بيوريت - الاعشاب والطب البديل فى علاج علاج قصر القامة وضعف النمو - هاتف وعنوان مستوصف غامد الأهلي - بلجرشي, الباحة - وصفة هائلة من الطب البديل لعلاج مشاكل الدوره الشهرية و الحيض بالاعشاب - طريقة عمل بتر تشكين من منال العالم - هاتف وعنوان مستوصف الأسرة الطبي - حي البديعة, مدينة الرياض - وادي برك الموقع - الفرق بين الصور الجوية والصور الفضائية التعريف - هاتف وعنوان مستوصف الدكتور محمد آل ثقفان - خميس مشيط, عسير - إيزابيل إيبرهارت نشأتها - هاتف و معلومات عن مستشفي د. حامد سليمان الأحمدي بالمدينة المنورة - ورم أصفر كاذب مرن الاعراض - زويا صقر حياتها - هاتف وعنوان السكب للخياطة والمستلزمات الرجالية - خميس مشيط, عسير - [بحث] أرقام مكاتب الافتاء بالحرم المكي - ملخصات وتقارير جاهزة للطباعة - - طريقة تحضير مقلوبة السمك من الشيف منال العالم - عدم التوازن بين الدخل و الانفاق - شويتشي أكاي الخلفية والصفات - غامد نسب قبيلة غامد - القواسم نسب القواسم وتاريخ هجرتهم إلى جلفار - هاتف وعنوان د/ ياسمين محمود فخري وفا - باب مكه, جدة - [بحث جاهز للطباعة] البلازما الحالة الرابعة للمادة و الغازية في الفيزياء و في الكيمياء - - هواتف مستشفى عسير المركزي و معلومات عنها بعسير بالسعودية - هاتف مستشفى البدائع العام و معلومات عنها بالقصيم بالسعودية - هاتف وعنوان مستشفى الدكتور حامد سليمان الأحمدي - الحره الشرقيه, المدينة المنورة - مولي تارلوف المسيرة الفنية - نموذج رقم ( 47 ) تحويل بنكي للعوائد ـــ وكيل من وزارة المالية بالسعودية - حسين الكوراني حياته - [بحث جاهز للطباعة] مبادئ تصميم المطاعم + مشروع مطعم متكامل (steak house) ... - - فارش كعبية - هاتف وعنوان مستشفى السلامة - الخبر, مدينة الخبر - نص السردي (أدب) الفرق بين الكاتب والشخصية والسارد - هاتف وعنوان مستوصفات العميس - جيزان, جازان - عمر كمبورس - هاتف وعنوان مستوصف الريان الطبي - الصحيفه, جدة - بكتيريا مختزلة للكبريت - سوق مجنة المعالم التاريخية - قائمة وديان وجبال ليبيا < >وديان في ليبيا - هاتف وعنوان البيت البسيط للتقسيط - بريده, القصيم - مديح نبوي خصائص المديح النبوي - علاء الدين (حكاية) ملخص الحكاية - سداسي أضلاع السداسي المنتظم - هواتف مؤسسة نبع نجران للمياه الصحية بالسعودية - بقايا أومو تأريخ الأحفورات - اشرف سيد احمد الكاردينال مولده ونشاته - هواتف مؤسسة فرسان الضيقه للمقاولات العامة ومعلومات عنها بالسعودية - جريان الموائع معادلات حركة السوائل - وصفة تساعد على التئام الجروح: بسرعة بخلطات الاعشاب - وصفات تعمل بالمنزل - ضفدعية التّصنيف - هاتف و معلومات عن مستوصف د.كايد احمد الكايد بالمدينة المنورة - طريقة عمل وصفة الكيمه الشهية - هاتف وعنوان مستوصف الرحاب الطبي - مشرفه, جدة - هاتف وعنوان شركة اسماعيل ابو داوود للتجارة - الديره, مدينة الرياض - أدهم نابلسي حياته الشخصية - هاتف و عنوان مستشفى عقلة الصقور و معلومات عنها بالقصيـم بالسعودية - طريقة عمل مصلى اللحم من اشهر المطاعم - طبخات وصفات اكلات - بندر بن محمد بن عبد الرحمن آل سعود اشقاؤه - هاتف وعنوان مستوصف العضيب الأهلي - بريده, القصيم - هاتف وعنوان مجمع عيادات د/ جميل خطاب - الهفوف, الاحساء - هواتف مستوصف ابن سينا الطبي بالرياض والعنوان - كمال مسعودي حياته - طريقة عمل البنجر المخلل من حلقات برنامج منال العالم - مير تقي مير حياته - دم العاشق الوصف النباتي - حمد عبد الرحمن بن مبارك الصعيب - محمد علي المدرس الأفغاني ولادته ونشأته - الشروط المطلوب استيفائها للحصول على ترخيص نقل البضائع والمهمات بأجر بالسعودية - جمعية الإرشاد والإصلاح التأسيس - [بحث جاهز للطباعة] بحوث جاهزة اكثر من (40 بحث ) - - فيزا عمل للسعودية ,, شروط واجراءات استخراجها - وصفة هائلة من الطب البديل لعلاج القولون بالاعشاب - أسرة بني نبهان أصل بني نبهان ونسبهم - السطح و الملمس في التصميم الداخلي - [طب بديل ] علاج ضعف الانتصاب بالاعشاب الطبيعية والعسل - مواضيع صحية - هاتف وعنوان محل المنهل للغاز - ابها, مدينة ابها - ازدواج القضيب - جيسي جين الافلام - المحقق كونان (الموسم 24) عناوين الحلقات - قائمة أحياء الدار البيضاء القائمة - الكسوة أهمية المدينة والآثار و نهر الأعوج - النظام التماثلي عملية نقل البيانات - بطيخ الوصف النباتي - فريديريك فروبل لمحة عن حياته - طريقة عمل وصفة برياني الدجاج السريع من اكلات منال العالم - سيتوبلازم (خلية) مكونات السيتوبلازم - هاتف وعنوان مؤسسة عالم المصاعد - مكه الخريق, مكة المكرمة - ألفا فيتو بروتين التركيب و المستويات - فرن دوار مكونات الفرن الدوار - صباح الخير يا وطنا (أغنية) كلمات الأغنية - هاتف وعنوان مستشفى العميس الأهلي - صبيا, جازان - هاتف مركز هيئة محافظة الرس لهيئة الامر بالمعروف و النهى عن المنكر بالسعودية - ذاكرة ثقافية الأسلوب التأريخي - هاتف وعنوان العيادات الاستشارية - العليا, مدينة الرياض - كحول سيتيلي الأسماء المرادفة - هاتف وعنوان مستوصف العجاجي لطب الأسنان - بريده, القصيم - هاتف وعنوان مستشفى الوفاء - عنيزه, القصيم - غايا غورسيل اعمالها - لايلاني ليان - كوبر (خرطوم بحري) الموقع - هاللو أمريكا (فيلم) قصة الفيلم - منظور أنواع المنظور - المير اصول وقبائل - [بحث جاهز للطباعة] بحث علمي جاهزعن الذهب - - الغراب (فيلم) حادثة مقتل براندون لي - ملهم (حريملاء) - زينب الضاحي عن حياتها - خلطة مجربة لعلاج تاخر الحمل وهرمون الحليب وتكيس المبايض - الخطوط الجوية الكينية تاريخ - مبارك خميس (ممثل) عن حياته - الشروط المطلوب استيفاءها للحصول على رخصة تشغيل لشاحنة فردية بالسعودية - هاتف وعنوان السيف غاليري - طريق خريص, مدينة الرياض - سهرت منه الليالي الأقصوصات الموجودة في المجموعة - شبح الأوبرا (فيلم 1925) ملخص قصة الفيلم - تلبيسة الاسنان .. هل يمكن ازالة التلبيسه الدائمه؟ - وصفة من الاعشاب لعلاج مرض الشرى (الارتيكاريا) - ارقام تلفونات مخافر الكويت والمراكز الامنية - هواتف مستشفى النماص و معلومات عنها بعسير بالسعودية - قصص التهريج - هاتف وعنوان مركز الكحال التخصصي لطب العيون - لاسلكي, الدمام - هاتف و عنوان مستشفى الملك فهد بالهفوف و معلومات عنها بالسعودية - هاتف وعنوان شركة أنفال للأبواب - بريده, القصيم - وصفة هائلة من الطب البديل لعلاج تساقط الشعر و قشرة الرأس Dandruff بالاعشاب - هاتف وعنوان مستشفى الأهلي السعودي - العزيزيه, مكة المكرمة - [بحث جاهز للطباعة] أهم بحث شامل حول الرضاعة الطبيعية - - حلقة كالفن المرحلة الأولى - تثبيت الكربون (Carbon Fixation) - مضاعفات الوحمات الورمية الوعائية عند الاطفال - بيت جبرين التسمية - طريقة عمل عيش بالشبنت والزعفران مثل المطاعم - اكلات من المطبخ الكويتي - خضر بيضون أعمالة - صوفي دي السيرة الذاتية - هاتف وعنوان مستوصف الرعاية الطبية - عنيزه, القصيم - هواتف مكتب المهندس نزار كردي و معلومات عنه بالسعودية - وادي الشلف أصل الكلمة - دراسة جدوى مفصلة لمشروع إنتاج الكحول من المولاس - نايف بن خالد الوقاع المؤهلات العلمية - طريقة تحضير ملبس اللوز خطوة بخطوة - قائمة مستشفيات ولاية الخرطوم - دراسة مفصلة لمشروع انتاج وصناعة بخور العود - هاتف وعنوان شركة مصاعد أوتيس العربية السعودية المحدودة - المربع, مدينة الرياض - هاتف وعنوان مطعم الرمال الشعبي - الفيصليه, نجران - دبلجة الأنمي أستديوهات تدبلج الانمي في العالم العربي - هاتف وعنوان مستوصف القمة الشاملة - الزلفي, محافظات الرياض - طريقة عمل ومقادير بسكويت اسماء الاطفال من منال العالم - بيت البدر - وصفة هائلة من الطب البديل لعلاج فقدان شهية الطعام وفتح الشهيه للاكل بالاعشاب - ناصر بن جريد أولاد الشاعر ناصر بن جريد - طريقة تحضير المصابيب القصيمي بطريقة سهلة - هاتف مركز المحمدية الصحي بالرياض و معلومات عنه بالسعودية - هاتف وعنوان مكتب المحضار للإستقدام - البلد, المدينة المنورة - مجدل سلم الموقع - حاسي بحبح الموقع - وصفة هائلة من الطب البديل لعلاج الأكزيما بالاعشاب - طريقة عمل اكلة الحمام المحشى بالارز مثل المطاعم - سيدي سعادة وعدة سيدي سعادة قبلة ناس الغرب - وصفة هائلة من الطب البديل لعلاج النتؤات او الثؤلول او الثلول بالاعشاب - طريقة تحضير حلى الرخام من كتاب النخبة بطريقة سهلة - تركس (لعبة ورق) التركس اليهودية - للاستعلام عن رقم هاتف بالكويت عن طريق الانترنت -
اليوم: السبت 21 سبتمبر 2019 , الساعة: 10:35 ص / اسعار صرف العملات ليوم السبت 21/09/2019


اعلانات
محرك البحث


لتستمتع بعيد الأضحى.. تعرف على فوائد وأضرار اللحوم

آخر تحديث منذ 9 سنة 5 مشاهدة

شاركنا رأيك بالموضوع

لتستمتع بعيد الأضحى.. تعرف على فوائد وأضرار اللحوم

كل عيد أضحى وأنت بخير.. أنت الآن تحتفل مع ملايين المسلمين بعيد الأضحى المبارك، حيث يكثر الناس من تناول اللحوم الدسمة وخاصةً في هذه الأيام، الأمر الذي قد يؤدى إلي ارتباك شديد في عملية الهضم وحدوث انتفاخ، وقد يقود ذلك إلى الإصابة بالاسهال‏‏، كما أن تناول اللحوم بكثرة يؤدي إلى ارتفاع دهون الدم و الكوليسترول مما يؤثر بدوره على الشرايين.

ويحرص البعض علي تناول اللحم الضأن تحديدا ، الذي يعد من أهم أنواع اللحوم الحمراء‏,‏ التي يتزايد عليها الطلب‏,‏ خاصة في عيد الأضحي‏,‏ ورغم الفوائد الصحية العديدة لها‏,‏ إلا أنه لابد أن نوضح بعض المفاهيم التي تتعلق بالطرق السليمة والآمنة‏,‏ لتناول اللحم الضأن‏.‏
فقد أشار الدكتور شريف عزمي أستاذ السمنة والنحافة بمعهد ناصر، إلى أهمية التخلص من الدهون الموجودة في اللحوم قبل طهيها حيث إنها تحتاج لمجهود كبير من الجهاز الهضمي ليكتمل هضمها‏,‏ كما أنها تخزن في الجسم وتتسبب في حدوث بعض الأمراض مثل تصلب الشرايين وارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب خاصةً إذا تم تناولها مع النشويات مثل الفتة‏,‏ وينصح بتناول اللحوم مسلوقة وليست محمرة، وذلك لأن عملية التحمير يجعلها تتشبع بالدهون لتصبح قطعة اللحم دسمة جداً وعالية السعرات، خاصة بالنسبة لمرضي القلب حيث تمثل عبئاً علي عضلة القلب‏.

كما ينصح عند تناول اللحم بعدم شرب الماء وسط الأكل أو بعده حتي لا يتسبب في إعاقة عملية الهضم بل يجب الانتظار ساعة علي الأقل لشرب ما لايزيد عن نصف كوب علي أقصي تقدير‏.‏

أما بالنسبة لأنواع اللحوم المختلفة فيؤكد د. عزمي أنه من المفضل تناول لحم الضاني عن الكندوز‏,‏ لأن المشكلة الأساسية في تناول اللحوم هي كمية الدهون فيها والضان ينفرد بخاصية أنه طالما نزع الدهن منه أصبح سهل الهضم علي عكس الكندوز الذي يصعب هضمه حتي لو تم نزع الدهون منه ،بالإضافة إلى أنه يتسبب في زيادة حمض البوليك ويؤدي إلى الإصابة بمرض النقرس‏,‏ ويراعي عند شي اللحم الا يصل لونه إلى درجة عالية من القتامة‏,‏ لأنها تسبب ارتباكاً للجهاز الهضمي‏.‏

وعلي صعيد متصل ، أكد الدكتور مصطفي نوفل أستاذ علوم الأغذية بجامعة الأزهر ، ضرورة الحرص علي عدم تناول قطعة اللحم بمفردها بل مع كمية كافية من النشويات مثل الفتة أو الأرز أو البطاطس ، لكي يستفيد الجسم من الوظائف الحيوية المهمة لبروتين اللحوم بدلا من استخدامه لإنتاج الطاقة التي يجب صحيا الحصول عليها من النشويات .

وينصح الدكتور نوفل بضرورة تناول الفجل مع وجبات العيد ، ودائما مع الأغذية النشوية لأنه هاضم طبيعي لها بسبب محتواه العالي من أنزيم الإميليز الضروري لهضمها ، كما أنه غني بمواد مضادة لما يتكون في اللحوم المشوية والمحمرة من مركبات ضارة.

فوائد .. وأضرار قاتلة
ونعرض فيما يلي قائمة بأهم الفوائد التي تعود علي الفرد من تناول اللحوم ، بالإضافة إلي قائمة محاذير توضح أضرار الإسراف في تناولها ..

‏-‏ تناول اللحوم الحمراء والأغنام تزود الجسم بأهم الأحماض الأمينية التي لا تتوافر سوي في اللحوم الحمراء‏.‏
‏-‏ تعتبر من أهم المصادر الغنية بأنواع مختلفة من المعادن مثل الحديد والزنك‏,‏ وكذلك مصدر أساسي لمجموعة فيتامين.
‏-‏ يجب أن نعلم أن قطعة لحم ضأن وزنها‏80‏ جم تحتوي علي‏215‏ سعراً حراريا‏,‏ وحوالي‏20‏ جراما بروتين‏,‏ و‏20‏ جراما دهوناً‏,‏ وبعض الفيتامينات خاصة مجموعة "ب‏"،‏ وكذلك بعض المعادن مثل الحديد والفوسفور والكالسيوم والبوتاسيوم‏,‏ وتساعد البروتينات في تنقية مكونات الدم وتقوية سعة الذاكرة‏.

- أكل اللحم بكثره يحفز الأعصاب السيمبتاوية والذي يؤدي إلى زيادة إفراز الغده الدرقية، وذلك يعمل على زيادة النشاط وزيادة الانفعالات.
- وقد أثبتت بعض التجارب أن التغذيه باللحم ترفع درجات ضغط الدم.
- الاعتماد على أكل اللحوم وبكثره يصيب الإنسان بأعراض الاسقربوط وهو الاعياء المتزايد ونزيف اللثه وضمور جذور الأسنان.
- تؤدي إلى ارتفاع دهون الدم والكوليسترول مما يؤثر بدوره على الشرايين.
- زيادة تكوين حصوات المرارة وتضخم البروستاتا.
- الاسراف في أكل اللحم يزيد الإصابة بمرض النقرس وتكون حصاوي في الكلى وحدوث أمراض الحساسية.

لتجنب هذه المشاكل يجب مراعاة الآتي:
يجب عند استهلاك اللحوم أن تكون نسبتها صغيرة، وأن تكون مطبوخة مع الخضراوات مثل البصل والثوم والجزر ، كما يجب إضافة لحوم الأسماك كحمية غذائية بدلاً من أطباق اللحمة الحمراء، وهذا يساعد على التخفيف من الكوليسترول والدهون المسببة لأمراض القلب ، والاكثار من أكل الوجبات المحتوية على ألياف بنسبة كبيرة مثل الحبوب الكاملة والخضار، حيث تساعد على الوقاية من بعض الأمراض ، وأخيراً الحرص على ممارسة الرياضة بانتظام أو المشي نصف ساعة يومياً.
كلمات مرتبطه: فندق العليا لبنى العليان احمد علي علي جمعة محمد عليش علي الجفري علي أمين سيالة علي الزيتوني علي الخطابي علي كنكوني محمد علي جمعة الصناني علي سعفان عبد الكريم الدغمي علي زين محمد علي بن جمعة علي عسيران علي بن إبراهيم النعيمي علي جواد علي المشموم سيد علي كويرات عبد العزيز العلي علي الحبسي علي حمد علي بحر علي ناصر كيني دالغليش نطوان علي الأشقر علي مصابيح محمد علي حافظ علي سعيدي سياف علي الشريف علي الأعرج بن إسماعيل المتوكل على الله الثالث حسيبة بن بوعلي سيد علي سيد سليمان الرفاعي علي الكسار علي خضر عباس الزند على كوبان سالم علي البهنساوي عبد الحميد بنعلجية كمال حسن علي نجاة علي عصمت عبد العليم علي بهجت علي بن سالم إبراهيم محمد علي باشا علي صالح السعدي سليمان علي نشنوش علي بن غذاهم علي باش حانبة محمد أحمد العلي فرمان علي خان عبد علي الجسماني أحمد باي بن علي باي عبد العليم حجاب غلين مكوين سليمان بن صالح العليان صالح علي باصرة علي باي بن حسين بن علي وزارة التعليم العالي والبحث العلمي (السودان) علي زين العابدين بن إسماعيل وزارة التعليم العالي (سوريا) عبد القادر بن علي المشاط المنافي علي التسخيري السمعليل (قرية) علي السديس علي جري العميان (قرية) سمعليل علي أبو نوار علي حجاج السويسي شباس عمير العليقات علي بن عشوان قاعدة بيانات الأفلام على الإنترنت محمد علي طلعت المفوضية العليا للأمم المتحدة لشؤون اللاجئين علجوم أخضر جرد غليظ رايس حميدو بن علي عمير بن عدي العميد محمد علي فرحات علي بدوان جبل أم علي ياسر نظمي يونس علي سيد علي البشير علي زيد علي طالب إيمان مبعلي حسن علي (لاعب) علي السيد عيسى محمد العميري علي الوهيبي علي ثاني المجلس الأعلى للقضاء علي لابوانت اغاني على مقام علي ولد زايد
 
التعليقات

لم يعلق احد حتى الآن .. كن اول من يعلق بالضغط هنا

تصنيفات الموقع
شاهد الجديد لهذه المواقع
بئر السبع ميسوكسيمايد تل هشومير المرجة الزرقاء أسامة بن زيد الغاف دراسة جدوى خطة عمل روبرك الطاقة الداخلية مذكرات دورية نحو الشرق ايو جيما العياضي برباس العياضي شركة مكافحة حشرات خوارزمية ديكسترا مرفأ بيروت الكايد طاش ما طاش شركة كايد البسقلون كورونا سد حراض الفن البيزنطي عبد السلام بنعبد العالي رائد عودة مستشفى طيبة التخصصي غزوة خيبر شركة فواز لعامة للدراسات والمستندات كلوفيس الأول لمع قطع الغيار جميل خطاب ويلان نظم المعلومات المحاسبية محمود بن محمود البان باقادر مؤسسة بن شيهون الصحة الحقن المجهري الصين معلمات معلومات اتجاه البطولي أرضروم تنافسية محمد الحاج سالم تكرلي مبرهنة عدم الاكتمال علاج عرق النسا سنهدريم كهربا الحكومة الحكومة التونسية معاهدة فاليتا مستشفي بدر مشاغل مراكز التجميل محمد حافظ الشريدة وديع سعادة مشغل جرافيزم الربان حديقة التجارة نقليات الهباس بن دعجم بطباط حمود بوعلام حميدة معركة ثابسوس براتا البن الاخضر الزكاه ديدفورت تاريخ فواصل الكتب توسعة المسجد النبوي نادي الفتح telnet 1978 عصبام اللوزتين سبيكمان 213 الاقتصاد رمادي عادي فندق العليا تشويه سمعه اسماك الأسماك مؤسسة الجهاز القلبي الوعائي italia قراي سجاد الجامعة السويسرية المفتوحة بيرو هاري فواز الحاتم