موقع الو حلو تيستي بهاء بوحيمد - د شريف البصري - ابو مصعب الامام - مدرسة - د محمود دبوبش تبو - مطعم راشد ( العزيزية ) - مطعم القبقب الصليبيه وجبات - لينا مساج - مريم ريمان - مكتب ايو الصين - استاذ معهد عبود العارضيه - خليل مكحل 8 - بيت المكحل - ابراهيم جومان - مجدي الحميدي - اعاده تدوير اوراق - بن نجار بيروت - دكتور عدنان مياس - ت صقر - مطعم هيه صباح الناصر - د نوف النويصر - تغريد اللقاني الدكتوره - دكتور صدرية - د.محمد خريس الاردن - امارات قواده لولو ابوظبي - شعاع - ليالي المعاريس - عبدالرحمن الهوسا رئيس التموين - نهي السراني عبايات - مشاوي الهرم - د .عمار الخرس - عطارة الطبيعه بالاندلس ابوطلال - د امين - Tho7a - صيدلية رويال خيطان توصيل - د سالم الشمري جهاز هضمي - بقالة انوار الصفا - دندوش السالميه - إياد زعرور - مكتب الحرابي للاستقدام - محامي شيكات /اسماعيل الصيدلاني - مخنوث رقم واï؟½ ï؟½د يبا واحد يï؟½ ï؟½كه - دكتوره صبريه اللنقاوي - د رضا السبعي شركة العلم - عبدالعزيز - محمد سعيد رياضيات - Hamed Driver Ahmed Shorbtli - تركي ابراهيم تركي الوزان دعوه - استاذ محمد الجعاعره اردني - م بكر برناوي -
الجديد عمر كمبورس - فرانسيسكو بيريز سانشيز - جوناثان سواريز الميداليات - ستمهن (حديبو) مراجع وروابط خارجية - ظريب السوق - كارغ (مهاباد) السكان - تلفزيون ليبيا بداية بث القناة - تورناريتشو -
آخر المشاهدات عزم مغناطيسي تعريف - هاتف وعنوان شركة الغاز والتصنيع الأهلية - خميس مشيط, عسير - هاتف وعنوان مستشفى عبيد التخصصي - الملز, مدينة الرياض - سمك البغروس - داون تاون نو غاكي نو تسوكاي يا أراهيندي - ليليان إندراوس حياتها ومشوارها المهني - الزبيدي النسب والتاريخ - وكالة سفر تعريف وكالة السفر - كريمو (مسلسل) فريق الممثلين - فرزاد بازوفت السيرة الذاتية - ميزانية و تكاليف ودراسة جدوى مشروع إنتاج بلاط موزايكو - هواتف وأرقام كفتيريا القريات الذهبية بجدة و العنوان - هاتف وعنوان مستشفى الجدعاني - الصفا, جدة - هاتف وعنوان مطعم بيت القرية - ابها, مدينة ابها - سمات الطفل فى سن الثامنة - هاتف وعنوان مستوصف الجزيرة - النسيم, مدينة الرياض - الزوجة العذراء (فيلم) بطولة - قائمة الشركات الصيدلانية بالترتيب الأبجدي - جامع أبو دلف - طريقة عمل مرق روبيان مثل المطاعم - اكلات من المطبخ الكويتي - شارع عبد العزيز (مسلسل) طاقم العمل - هاتف وعنوان مطعم منارة - الخرج, محافظات الرياض - مطار الملك خالد الدولي صالات السفر - هواتف مستشفى صامطه و معلومات عنها فى بجــــــازان بالسعودية - بلقاسم النكادي مسيرته - اضطراب التكامل الحسي التصنيف - وصفة هائلة من الطب البديل لعلاج امراض القدم والارجل بالاعشاب - بنت الشيخة (فيلم) - ملهم (حريملاء) - هاتف وعنوان مجمع عيادات د/ جميل خطاب - الهفوف, الاحساء - الشيخ حسن برسني حياته - كرة الرعد (فيلم) - علي ولد زايد من أقواله المشهورة في اليمن - هاتف وعنوان مستوصف المغلوث الطبي - المبرز, الاحساء - كريستوفر جاردنر نشأته - صوفي دي السيرة الذاتية - قائمة اختصارات الولايات الأمريكية - الطمحة (قبيلة) نسبهم - هواتف و عناوين وزارة الخارجية - الرياض بالمملكة العربية السعودية - علي السميري من أعماله - دراسة جدوى شاملة لمشروع إنتاج حامض الالكيل سلفونيك - طريقة عمل كعك العيد على الطريقة اللبنانية لا تفوتك - كلية التقنيات الصحية والطبية في بغداد نبذة عن الكلية - كلية ابن سينا رسوم الكلية - قبيلة يام فروع قبيلة يام - هاتف وعنوان مستشفى غسان نجيب فرعون - السلامه, جدة - طريقة تحضير حلى كوكيز بالشوكولاتة السريعة للشيف منال العالم - المحقق كونان (الموسم 11) عناوين الحلقات - الشحرورة (مسلسل) عن المسلسل - يوليوس قيصر (مسرحية) ملخص المسرحية - العشق الممنوع (مسلسل) ملخص المسلسل - اسباب صغر حجم القضيب عند الأطفال micropenis - هاتف وعنوان مصنع الخير لشبك الأسوار والأسلاك الشائكة - النزله, جدة - محمد محمود السطوحي - محافظة العاصمة (الكويت) التاريخ - نايف بن خالد الوقاع المؤهلات العلمية - ميزانية و تكاليف ودراسة جدوى مشروع تصنيع الجلاش الآلي - الصفرات - هاتف ومعلومات عن مركز الصبحي التخصصي بالرياض - خصائص معلمة رياض الأطفال - زيج زيجلار السيرة الشخصية - إيزيل قصة المسلسل - لهجة جنوبية لهجة منطقة عسير - صباح الخير يا وطنا (أغنية) كلمات الأغنية - هاتف وعنوان مستشفى الملك فهد الجامعي - الخبر شمال, مدينة الخبر - تنكري معلومات تاريخية - وصفة طبيعية من الطب البديل لعلاج الإمساك و الغازات في البطن بالاعشاب - المرأة في قطر تقاليد الملابس - جواز سفر كيني - هاتف وعنوان مستشفى الدكتور غسان نجيب فرعون - خميس مشيط, عسير - يوديد الزئبق الثنائي الخواص - شخصيات مسلسل زمن البرغوت شخصيات المسلسل - وصفة لعلاج التهاب المفاصل و آلام العضلات بخلطات الاعشاب - وصفات تعمل بالمنزل - علف تقسيم مواد العلف - هاتف وعنوان مكتب نجمة البدر للإستقدام - الملز, مدينة الرياض - طريقة عمل وصفة سلطة قلب النخيل (الجمار) الشهية - ملف شامل عن البارانويا - تقنية النانو ثورة النانو في العالم - قائمة أوفا المحقق كونان - دم البرازات العدوى والإعراض - ساينفلد ساينفلد (توضيح) - فتيشية الآباط - هواتف دار الرعاية الاجتماعية بالرياض ومعلومات عنها بالسعودية - طريقة تحضير كوكتيل السانجريا"Sangria" بطريقة سهلة - دراغون بول الكون الغامض اللعب - وصفة هائلة من الطب البديل لعلاج الالتهاب الكيسي والأوتار بالاعشاب - هواتف وأرقام مستوصف الفارس الطبي وعنوانه - عبير عيسى حياتها الأسرية - هاتف و معلومات عن مجمع عيادات محمد حسن كافي بالمدينة المنورة - وصفة هائلة من الطب البديل لعلاج النتؤات او الثؤلول او الثلول بالاعشاب - طريقة عمل بتر تشكين من منال العالم - هاتف وعنوان مؤسسة الوزان للمفروشات والأثاث المكتبي - بريده, القصيم - الحرجة (عسير) التسمية - وصفة هائلة من الطب البديل لعلاج الأكزيما بالاعشاب - بدل فاقد (فيلم) قصة الفيلم - جواز سفر عماني أنواع جواز السفر - هاتف وعنوان مستوصف الحمد الطبي - سكاكا, الجوف - ملف ذهبي عن دوالي الخصية الاسباب الوقاية العلاج - طريقه معرفة نوع الجنين وترجيح المولود القادم بأذن الله - هاتف وعنوان مشغل ضي القمر - العليا, مدينة الرياض - شاطئ عراة أنواع شواطئ العراة - قائمة مصنعي الشاحنات الترتيب حول العالم - الرفراكتوميتر نظرية العمل - بسلامته عايز يتجوز (فيلم) قصة الفيلم - موسى الثالث - قائمة البعثات الدبلوماسية في موريتانيا السفارات في نواكشوط - مصطفى رياض باشا النشأة - عدد السعرات الحرارية في الكباب والطاقة والقيمة الغذائية - محمد قريش شهاب حياته - أشيقر سكان وقبائل بلدة أشيقر - عودة أبو تايه حياته الشخصية - هاتف و عنوان مستشفى الملك فيصل و معلومات عنها بالطـــائـف بالسعودية - هاتف وعنوان المستشفى السعودي الألماني ,عسير - خميس مشيط, عسير - رباط صليبي خلفي أعراض الإصابة - روضة رمان - عمر الشادي - الخطوط السعودية الرحلة 450 الحادثة - عمر السحيمي - هاتف وعنوان مجموعة صلاح بن مهل الردادي - البلد, المدينة المنورة - فيجوال بيسك 2008 تعريف لغة V.B.NET - الاستعلام عن صلاحية دفتر المركبة بالكويت - هاتف و عنوان مدرسة مجمع صالح الراجحي ابتدائي تحفيظ بالرياض و معلومات عنها - ارتجاع معدي مريئي العلامات والأعراض - هاتف وعنوان مستوصف المسعودي الرابع - الشفا, مدينة الرياض - طريقة عمل طبخة القدره الخليليه من مطبخ منال العالم - قائمة أمثال حجازية أمثال الحب والكراهيه - ماذا قال الرسول عن التين والزيتون ؟ - فيصل بن لبده نسبه - [مواضيع صحية] مستوصفات تبوك , افضل عيادات في تبوك , مستوصف عيادة تبوك - طب بديل وطب عام - أليتا أوشن - هاتف وعنوان مستوصف حامد التخصصي - محايل, عسير - الزوجة الرابعة (مسلسل) قصة مسلسل الزوجة الرابعة - قائمة منظمات تقنية النانو منظمات حكومية - مهمل (حديث) - الاستعلام عن كفالات الأشخاص بالكويت - شجرة عائلة الآلهة اليونانية ملاحظات - مارلين تشامبرز - هواتف وأرقام إدارة الفتوى والتشريع بالكويت - هاتف فرع وزارة المالية بمحافظة الخرج بالسعودية - سيلور مون الشخصيات الاساسية - مصطلحات طبية - محمود غازان الطفولة - رشا رستم عن حياتها - وصفة هائلة من الطب البديل لعلاج تساقط الشعر و قشرة الرأس Dandruff بالاعشاب - هاتف وعنوان مستوصف الأقصى- النزهه, جدة - معركة الاصنام بشلف موقع الاصنام - وصفة هائلة من الطب البديل لعلاج الروماتيزم أمراض العظام والمفاصل بالاعشاب - مستذئبو تيارسوليو وصف - تاريخ تونس المعاصر الحماية الفرنسية - [بحث جاهز للطباعة] قائمة بعناوين مشاريع التخرج لتخصص التربية الاسلامية - - فحص سريري خطوات الفحص السريري - أرقام طوارئ الكهرباء بالمملكة العربية السعودية - بيت الحضرمي (سنحان) مراجع وروابط خارجية - نوران جاد(ممثلة) أعمالها - هاتف وعنوان مستوصف الرضا - قارا, الاحساء - وصفة تساعد على التئام الجروح: بسرعة بخلطات الاعشاب - وصفات تعمل بالمنزل - وصفة هائلة من الطب البديل لعلاج التهاب الحنجره التهاب الحلق بالاعشاب - مطلق بن محمد المطيري حملاته العسكرية في عمان - استشارة قانونية حول اجراءات الطلاق طبقا للقانون الكويتي - [بحث جاهز للطباعة] ماهو المطعم ، تعريف المطعم ، تاريخ المطعم ، نبذه عن المطاعم - - هاتف وعنوان مؤسسة المحيسن للتجارة والتعهدات - الملز, مدينة الرياض - هاتف وعنوان مكتب الصفوة للإستقدام - الشفا, مدينة الرياض - ناصر بن سعود بن عيسى شويمي نسبه - إكس إكس إل - عبيد بن غثيث العنزي السيرة الذاتية - توصيل دلتا الفرق بين توصيل دلتا وتوصيل نجمة - أهم أمراض أعصاب العيون التي يقوم استشاري أعصاب العيون بتشخيصها - هاتف وعنوان محل خطاط ورسام اثير - شارع السويدي العام, محافظات الرياض - قتاد أسماء أخرى - قبيلة الصلبه نسب القبيلة - طريقة تحضير الميرمية(أعشاب) بطريقة سهلة - متلازمة داندي ووكر معدلات الإصابة - هاتف وعنوان مؤسسة مفروشات الموسى - حوطة بني تميم, محافظات الرياض - قاسم منصور آل كثير نشاطاته فلکلورغŒة - بشارة العنب - هاتف وعنوان مستوصف إبن سينا - حائل - طريقة عمل ومقادير البسكوت الساده من منال العالم - هاتف وعنوان مستوصف المغربي الطبي - شرائع المجاهدين, مكة المكرمة - الصدر المقعر علاماته و أعراضه  - شبيطة مختار الموقع الجغرافي - سعود بوشهري حياته ومشواره المهني - هاتف وعنوان مطعم مارنيز - الفيصليه, نجران - [بحث جاهز للطباعة] أجدد بحث أدبي بعنوان الجاحظ - - مسدس صوت تحويل المسدس الصوت الي مسدس حي - هاتف وعنوان برجر كنج ميدل ايست ( الادارة العامة ) - الملز, مدينة الرياض - الشروط الواجب توفرها للحصول على تأشيرة العمرة من السفارة السعودية بالمغرب - متلازمة إفراز الهرمون المضاد لادرار البول بشكل غير ملائم التاريخ - هاتف مركز هيئة الروضة بجازان لهيئة الامر بالمعروف و النهى عن المنكر بالسعودية - هواتف مكتب الضمان الاجتماعى ببريده ومعلومات عنها بالسعودية - فانغشان - توم جيم كلارك - نوكلياز خارجية - هاتف وعنوان مستوصف الثويني - حي النسيم, مدينة الرياض - مها لزيري - كارست عوامل تكوين أشكال الكارست - هاتف وعنوان مؤسسة السلطان التجارية للأجهزة الكهربائية - بريده, القصيم - ألبرت فيش - هاتف وعنوان مشغل ليالينا - الصحيفه, جدة - إفراج مشروط شروطه - هاتف وعنوان مستوصف التعافي الطبي - رأس تنوره, الدمام -
اليوم: السبت 21 سبتمبر 2019 , الساعة: 6:22 ص / اسعار صرف العملات ليوم السبت 21/09/2019


اعلانات
محرك البحث


حرمان نفسك من المأكولات يفشل ريجيمك

آخر تحديث منذ 9 سنة 7 مشاهدة

شاركنا رأيك بالموضوع

حرمان نفسك من المأكولات يفشل ريجيمك



نجح الكثير منا في التخلص من الأوزان الزائدة بعد الكثير من الجهد والمعاناة، والتمرينات الشاقة، وحساب السعرات الحرارية بدقة، إلا انهم يواجهون مشكلة في النهاية، وهى التصاق بعض الكيلوات

اللزجة بالجسم. وقد اشتكى الكثير من هؤلاء من أن الكيلوات اللزجة المتبقية يصعب التخلص منها على الرغم من التزامهم باتباع نظام غذائي قاسي. وتكمن المشكلة هنا في أن مسألة إنقاص الوزن في الأساس تعتمد على الموازنة بين استهلاك السعرات الحرارية والتخلص منها. وذلك لأن أي نظام غذائي صحي يحتاج إلى بعض الترفيه، أما التركيز على الحرمان فقط كوسيلة لإنقاص الوزن يؤدى بالنظام كله في النهاية إلى الفشل. ويجب أن نعلم هنا أن معدل فقدان الوزن يقل كلما اقترب الشخص من الهدف. وذلك لأن إنقاص كل نصف كيلوجرام من الوزن يحتاج إلى إنقاص السعرات الحرارية اليومية بمقدار 8 سعرات. ويزداد الأمر سوءا في المناسبات حيث يتم كسر الريجيم مما يعوق عملية إنقاص الوزن بدرجة كبيرة. وعادةً ما يكون الأشخاص متحمسين جداً في بداية البرنامج مما يجعلهم يدخلون تعديلات جذرية على النظام الغذائي ويلتزمون بها لفترة، إلا أنهم بمجرد الاقتراب من الهدف يتركونها تدريجيا. وفى أحد الأحاديث لأخصائية التغذية العالمية آنا فلتشر في جامعة مينيسوتا قالت إن الأشخاص الذين يرغبون في التخلص من الوزن الزائد بشكل فعال هم الأشخاص الذين يكتبون ما يستهلكونه من سعراتـ، مما يساعدهم على تقليل هذه السعرات والتحكم فيها. وقالت فلتشر إن الخضراوات تعد أفضل بديل للأطعمة الأخرى لأنها مشبعة ومليئة بالألياف والعناصر الغذائية المفيدة. ومن المهم أيضا متابعة الوزن منذ بدء النظام الغذائي وتسجيله كل فترة، وذلك من أجل الوصول إلى النتيجة المرجوة.
 
التعليقات

لم يعلق احد حتى الآن .. كن اول من يعلق بالضغط هنا

تصنيفات الموقع
شاهد الجديد لهذه المواقع
بئر السبع ميسوكسيمايد تل هشومير المرجة الزرقاء أسامة بن زيد الغاف دراسة جدوى خطة عمل روبرك الطاقة الداخلية مذكرات دورية نحو الشرق ايو جيما العياضي برباس العياضي شركة مكافحة حشرات خوارزمية ديكسترا مرفأ بيروت الكايد طاش ما طاش شركة كايد البسقلون كورونا سد حراض الفن البيزنطي عبد السلام بنعبد العالي رائد عودة مستشفى طيبة التخصصي غزوة خيبر شركة فواز لعامة للدراسات والمستندات كلوفيس الأول لمع قطع الغيار جميل خطاب ويلان نظم المعلومات المحاسبية محمود بن محمود البان باقادر مؤسسة بن شيهون الصحة الحقن المجهري الصين معلمات معلومات اتجاه البطولي أرضروم تنافسية محمد الحاج سالم تكرلي مبرهنة عدم الاكتمال علاج عرق النسا سنهدريم كهربا الحكومة الحكومة التونسية معاهدة فاليتا مستشفي بدر مشاغل مراكز التجميل محمد حافظ الشريدة وديع سعادة مشغل جرافيزم الربان حديقة التجارة نقليات الهباس بن دعجم بطباط حمود بوعلام حميدة معركة ثابسوس براتا البن الاخضر الزكاه ديدفورت تاريخ فواصل الكتب توسعة المسجد النبوي نادي الفتح telnet 1978 عصبام اللوزتين سبيكمان 213 الاقتصاد رمادي عادي فندق العليا تشويه سمعه اسماك الأسماك مؤسسة الجهاز القلبي الوعائي italia قراي سجاد الجامعة السويسرية المفتوحة بيرو هاري فواز الحاتم