موقع الو مبرة الساير - ع دكتور طلال عويد المحيسن الشمري - نقيب/علي البناو - مطعم الهواشم نجع حمادي ابو خديجه - ديوث الرياض - عالحطب - الطوار - خياط اكسبرس للمنازل - فصاد القصيم - دكتور عامر جيرودي - ايمان اقتصاد - مطعم سيف الجهراء - مطعم سيف الجهراء - عبدالهادي الصراف.بومحمد - استاذ المفاتيح بالجبيل - مفرح الباسل - د عبدالعزيز العنزي - مفسر احلام قطر - ابو عادل تكيش - سمسا - د.سلطان الهاشمي - امنه الزعابي - اساد للاستقدام - صالون اللمسه الفرنسية ( الرقعي) - د محمد اسنان ابتسامة اللولو - مطعم هيه صباح الناصر - ابو ابراهيم طعمه - د نهاد ابو السعود - الداعيه منجيه زميم - راشد المري بوسالم - فلبيني مساج جده - مطعم فيلكا جارنا - د ظاهر بشر - سكراب نور - د. زياد عليمات - الاردن - فطاير صاجات فرنكو القرين - عبيدة البهلولية لجنة الموسسات - عقيد حمود سليمان الفرج - ابويزيد - د/أنور جراد مستشف الأدن عمان - افراح الخليج مطعم - مطعم روستو صباح الاحمد - حكيمه نواف الدويش - مكتب سناو شغالات - أ:أم بدر فاطمه الحمود الصباح - مطعم Special - رملاوي الكبير - مدرسه غرس - ايمن ابو تقى - جباتي راشد قطعه 8 - فايز عطار -
الجديد ناساودوكس (فيرجينيا) الموقع الجغرافي - مرمى ملعب كرة قدم - نهر شناوة (أبشار) - سنترفيل (تينيسي) - كارلوس لوز - سباق طواف فرنسا 1929 الميداليات - جوجل تي في - هيسبانو-سويزا إتش إس.404 -
آخر المشاهدات كيفية تصنيع المطاط الصناعي بانواعه المختلفة - طريقة عمل التشريب العراقي من حلقات برنامج منال العالم - هواتف مكتب الضمان الاجتماعى بالمذنب ومعلومات عنها بالسعودية - هاتف وعنوان مستوصف التعافي الطبي - رأس تنوره, الدمام - معلومات هامة عن سلالة دجاج الفيومى - مبارك بن مبيريك - [بحث جاهز للطباعة] قائمة بعناوين مشاريع التخرج لتخصص التربية الاسلامية - - طريقة تحضير فاهيتا الدجاج من الشيف منال العالم - هاتف وعنوان مطاعم البتك - الفيصليه, نجران - هاتف وعنوان محل غاز الحمياني - الطائف المركزي, الطائف - هاتف وعنوان مشغل وصالون الدانة - الطائف وج, الطائف - هواتف و معلومات عن جوازات منفذ البطحاء بالسعودية - هاتف مدرسة الشيخ عبدالله الخليفي ابتدائي و معلومات عنها بالرياض - هواتف شركة الراشد للتجارة والمقاولات المحدودة ومعلومات عنها بالسعودية - دراغونوف مواصفات السلاح - هواتف مكتب الضمان الاجتماعى بالمجمعة ومعلومات عنها بالسعودية - هاتف مركز السلي الصحي بالرياض و معلومات عنه بالسعودية - نايف جابر الأحمد الصباح أسرته - علاج اورام المعدة باستخدام العناب - متسلسلة فورييه تحويل فورييه - ريزدنت إيفل أوت بريك فايل 2 - هاتف مركز الخالدية الصحي بمنطقة حفر الباطن و معلومات عنه بالسعودية - هاتف وعنوان مستشفى سعود بن جلوي - المبرز, الاحساء - [بحث جاهز للطباعة] مجموعة بحوث كاملة مع المقدمة و العرض و الخاتمة و المراجع - - هواتف مكتب الضمان الاجتماعى بجده ومعلومات عنها بالسعودية - الطمحة (قبيلة) نسبهم - الشروط المطلوب استيفاءها للحصول على رخصة تشغيل لشاحنة فردية بالسعودية - هاتف وعنوان الرائد للأبواب الأتوماتيكية - طريق خريص, مدينة الرياض - هاتف و معلومات عن بلدية محافظة السليل بالمملكة العربية السعودية - هاتف وعنوان المستشفى السعودي الألماني ,عسير - خميس مشيط, عسير - كلية السلامة للعلوم والتكنولوجيا التخصصات - اضطراب الحركة النظمية دلائل وأعراض - الشروط الواجب توفرها للحصول على تأشيرة العمرة من السفارة السعودية بالمغرب - إدارة النوادي والفنادق للقوات المسلحة (مصر) دور القوات المسلحة - إسماعيل بن مبيريك الغانمي حياته - كلية ابن سينا رسوم الكلية - المذهب الحيوي الفلسفة - يا المنفي (أغنية) كلمات الأغنية - هاتف وعنوان مستوصف الحمد الطبي - سكاكا, الجوف - هاتف ومعلومات عن بنك الرياض-الإدارة الإقليمية بالرياض - عدد السعرات الحرارية في الكباب والطاقة والقيمة الغذائية - وصفة هائلة من الطب البديل لعلاج امراض القدم والارجل بالاعشاب - هواتف مكتب الضمان الاجتماعى بشقراء ومعلومات عنها بالسعودية - جواز السفر السوداني مميزات جواز السفر - عنوان وهواتف سفارة ساحل العاج فى السعودية ومعلوات عنها - هاتف الإدارة العامة للمقررات والقواعد بالمملكة العربية السعودية - هاتف وعنوان وكالة درر مالك للدروع والهدايا الدعائية - حائل - هواتف مؤسسة رعاية الفتيات بالاحساء ومعلومات عنها بالسعودية - سلمان بن محمد بن سعود الكبير آل سعود نشاته - هاتف وعنوان مكتب الزهير للإستقدام - خميس مشيط, عسير - فليكس لويس الحياة المبكرة - هاتف وعنوان مستوصف العروبة الطبي - الشفا, مدينة الرياض - هاتف وعنوان مستوصف المغلوث الطبي - المبرز, الاحساء - وصفة لعلاج الربو و حساسية الصدر بالاعشاب الطبيعية - تربية سكانية مفهوم السكان - هواتف مستشفى الصحة النفسية و معلومات عنها بعسير بالسعودية - نيلهان اصل الاسم - قوى فان دير فالس روابط (قوى) فان درفال - هواتف مكتب الضمان الاجتماعى النسوي بالرياض ومعلومات عنها بالسعودية - رشيد نخلة نشأته وأعماله - هواتف مكتب الضمان الاجتماعى ب أبها ومعلومات عنها بالسعودية - دالة ناعمة - هاتف وعنوان مركز الكحال التخصصي لطب العيون - لاسلكي, الدمام - هاتف وعنوان مستشفى الملك عبد العزيز الجامعي - الملز, مدينة الرياض - قانون بوكخوريس ميزات قانون بوكخوريس - مجزرة الصفرا خلفية العملية - هاتف وعنوان مجمع عيادات الدكتور محمد عبد اللطيف باشا الطبي- شارع الخزان, مدينة الرياض - هاتف وعنوان مكتب أعمال الفاء للإستقدام - البكيريه, القصيم - [بحث] أرقام مكاتب الافتاء بالحرم المكي - ملخصات وتقارير جاهزة للطباعة - رالف لنتون بداية حياته وتعليمه - طريقة تحضير إنجلش كيك على طريقة منال العالم خطوة بخطوة - هاتف وعنوان مشغل ليلى النسائي - منفوحه, مدينة الرياض - مقياس ميكلسون للتداخل طريقة عمله - سكة الهلالي (مسلسل) قصة المسلسل - هواتف مكتب الضمان الاجتماعى بساجر ومعلومات عنها بالسعودية - هواتف شركة الربع العالي للتجارة و المقاولات المحدودة ومعلومات عنها بالسعودية - هاتف مدرسة اسيد بن حضير ابتدائي و معلومات عنها بالرياض - هاتف وعنوان مستوصف الجوهرة الطبي - النزهه, جدة - هاتف وعنوان الشركة الإسلامية للإستثمار الخليجي - الشرفيه, جدة - هاتف وعنوان مطاعم غوزي - طريق خريص, مدينة الرياض - شروط نقل ملكية المؤسسات بالتنازل أو البيع بالسعودية - هاتف وعنوان مكتب محمد عبد الرحمن فقيه للإستقدام - العزيزيه, مكة المكرمة - سايثيريا - هاتف وعنوان مستشفى عبيد التخصصي - الملز, مدينة الرياض - هاتف وعنوان مستوصف عكاظ - تبوك - النقيب خلفان - [بحث جاهز للطباعة] البلازما الحالة الرابعة للمادة و الغازية في الفيزياء و في الكيمياء - - هاتف وعنوان مفروشات عبد الواحد البكيري - بلجرشي, الباحة - وصفة تساعد على التئام الجروح: بسرعة بخلطات الاعشاب - وصفات تعمل بالمنزل - الاعشاب والطب البديل فى علاج علاج قصر القامة وضعف النمو - هاتف وعنوان مستشفى الفلاح الدولي - حي غبيراء, مدينة الرياض - هاتف وعنوان مستوصف المحيميد الوطني - بريده, القصيم - خلطة مجربة لعلاج تاخر الحمل وهرمون الحليب وتكيس المبايض - سور القران لكل شهر من شهور الحمل - نظام الألوان مونسل الشرح - طريقة تحضير الميرمية(أعشاب) بطريقة سهلة - هاتف وعنوان مطعم كتكوت - الهفوف, الاحساء - جون بولبي نظرية التعلق - هاتف وعنوان المركز الوطني لعلاج البهاق والصدفية - العليا, مدينة الرياض - أعداد أولية فيما بينها خصائص - هاتف مركز الخالدية الصحي بالمدينة المنورة و معلومات عنه بالسعودية - هاتف وعنوان مكتب الحزم لإستقدام الأيدي العاملة - الهفوف, الاحساء - على مر الزمان (مسلسل) قصة المسلسل - هواتف إدارة شؤون المتقاعدين بالسعودية و معلومات عنها - طريقة تحضير سمك المخبازة والملوح بالصور - هاتف وعنوان مستوصف الامل - ينبع البحر - ينبع - هواتف مستشفى أحد المسارحة و معلومات عنها فى بجــــــازان بالسعودية - معلومات عن طائر الرخمة او العقاب المصري - لونسداليت الاكتشاف والتحضير - وصفة لعلاج سلس البراز بالاعشاب الطبيعية - أحمد رضا خان معتقداته - كثافة الفيض المغناطيسي تعريف - عنوان و هواتف سفارة السعودية فى جمهورية السودان ومعلومات شاملة عنها - طريقة تحضير كيكة الدخن بدون بيض بالذ طعم خطوة بخطوة - فيزا عمل للسعودية ,, شروط واجراءات استخراجها - هواتف مكتب الضمان الاجتماعى بتبوك ومعلومات عنها بالسعودية - هاتف مركز العريجاء الغربي الصحي بالرياض و معلومات عنه بالسعودية - داني دانييلس - وصفة هائلة من الطب البديل لعلاج القولون بالاعشاب - للاستعلام عن رقم هاتف بالكويت عن طريق الانترنت - وصفة هائلة من الطب البديل لعلاج الروماتيزم أمراض العظام والمفاصل بالاعشاب - ريجيم التمر لمن تزيد عن 80 كغ ينزل 30 كيلو في شهر - هاتف فرع وزارة المالية بمحافظة الرس بالسعودية - طريقة اعداد الدجاج الملوكي بالذ طعم خطوة بخطوة - الرتب الشرطية في الإمارات - هواتف الخطوط الجوية العربية السعودية في جمهورية السودان - عبد الرحمن محمد الرفاعي ولادته ونشأته - وصفة لعلاج التهاب المفاصل و آلام العضلات بخلطات الاعشاب - وصفات تعمل بالمنزل - جامعة الرازي (السودان) كليات - حي الندوه (الرياض) أهم الشوارع الرئيسية - هاتف فرع وزارة المالية بمحافظة القريات بالسعودية - هواتف مستشفى ابن سيناء بحداء و معلومات عنها فى مكة المكرمة بالسعودية - هاتف ومعلومات عن مجمع نون الطبي بالرياض - هاتف وعنوان شركة الجفالي واخوانه ميشلان - البريد, الدمام - قبيلة يام فروع قبيلة يام - طريقة اعداد دجاج مكاني بالذ طعم خطوة بخطوة - محمية مجامع الهضب - مهنا بن ناصر الزعابي حياة الأمير مهنا - هاتف وعنوان مستشفى غسان نجيب فرعون - السلامه, جدة - هاتف و عنوان مستشفى بريده المركزي و معلومات عنها بالقصيـم بالسعودية - منظور لوني المنظور اللوني من حيث شدة اللون - هواتف مكتب الضمان الاجتماعى بالقطيف ومعلومات عنها بالسعودية - [بحث] المبدأ رقم 1000 - ملخصات وتقارير - هاتف وعنوان مستوصف الشفاء الطبي - سكاكا, الجوف - خماسي أضلاع الخماسي المنتظم - إفراج مشروط شروطه - هاتف مركز النهضة والخليج الصحي بالرياض و معلومات عنه بالسعودية - رابحة (مغنية) عن حياتها - هاتف وعنوان شركة حمد العيسى وأولاده - الرويس, جدة - مقياس حرارة تاريخ تطور المحرار - جواز سفر عماني أنواع جواز السفر - هاتف وعنوان مؤسسة شكري للتجارة العمومية - المربع, مدينة الرياض - هواتف مكتب الضمان الاجتماعى النسوي بالدمام ومعلومات عنها بالسعودية - [نسائيات] تعرف علي قصة جاري العزيز ، أروع قصص إنسانية للأطفال - منوعات مفيدة - تعريف النص الوصفي - هاتف وعنوان ثلاجة شعبان الفار للمواد الغذائيه - المطلق, الدمام - مكافآت طلاب مدارس تحفيظ القرآن الكريم بالمملكة العربية السعودية - كيف تكون رجل مبيعات ناجح للدكتور ابراهيم الفقي - هواتف شركة دار المعدات الطبيه والعلميه ومعلومات عنها بالسعودية - هاتف مدرسة مجمع العليان التعليمي ثانوي و معلومات عنها بمنطقة الرياض بالسعودية - هاتف وعنوان مستشفى الصحة النفسية - بلجرشي, الباحة - مرض الالتهاب الخلوي او الحمرة الاسباب ، الوقاية ، العلاج - هيدروكسيد الحديد الثنائي الخواص - قائمة المستشفيات في العراق المستشفيات الحكومية - هاتف وعنوان الموسى للأبواب الأتوماتيكية - ينبع - هاتف وعنوان البراك للأبواب الأتوماتيكية - الطائف وج, الطائف - وصفة هائلة من الطب البديل لعلاج النحافه و فقر الدم وضعف الجسم بالاعشاب - [بحث جاهز للطباعة] بحوث تربوية - - الدولة الأرتقية تاريخ الأرتقيون - تصميم وتنسيق وصيانة الحدائق - هواتف و عناوين وزارة الخارجية - الرياض بالمملكة العربية السعودية - وصفة هائلة من الطب النبوي لعلاج كسر الفخذ بالاعشاب - هاتف وعنوان مستوصف الإسكان - الشرفيه, جدة - جامعة أم درمان الإسلامية كلية الطب - طريقة تحضير الشاي الليبي..العاله اللليبيه والثالثه باللوز بالصور - هاتف وعنوان مستشفى الأمير عبد المحسن - العلا, المدينة المنورة - ماكاروف (مسدس) التصميم - هاتف وعنوان مؤسسة فهد المزروع للمواد الغذائية - الديره, مدينة الرياض - رودولف بولتمان - إدارة نظم المعلومات للقوات المسلحة (مصر) مهام الإدارة - خطوط طيف الهيدروجين فيزياء - هواتف مكتب الاستشاري المجموعة الاستشارية الهندسية للدراسات و معلومات عنه بالسعودية - هاتف وعنوان مطعم البستان - بريده, القصيم - شايع الأمسح نسبه الكامل - هاتف مركز محاسـن الصحى بالاحساء و معلومات عنه بالسعودية - اسا اكيرا الحياة المبكرة - هاتف مركز صلاح الدين الصحي بالرياض و معلومات عنه بالسعودية - هاتف وعنوان مستوصف حامد التخصصي - محايل, عسير - هاتف وعنوان مستوصف مركز الرياض الطبي - شارع العروبة, مدينة الرياض - هاتف وعنوان مستوصف الجعيدي الطبي - الخبر - قانون ليبيا موسوعة التشريعات الليبية - محمد بن المثنى بن بن دينار العنزي اسمه ونسبه - هاتف وعنوان مستشفى الدكتور غسان نجيب فرعون - خميس مشيط, عسير - جريدة وقائع كوردستان نماذج للمواضيع نشرت في الجريدة - هاتف وعنوان مؤسسة سقالة التجارية - السليمانيه, جدة - قانون أهداف خارج الديار - رجال لا يخافون الموت (فيلم) قصة الفيلم - هواتف مكتب غازي للاستشارات الهندسية ومعلومات عنه بالسعودية - هواتف شركة روائع بلادي المحدودة ومعلومات عنها بالسعودية - معادلة جيبس-هلمهولتز استنباطها -
اليوم: الاربعاء 18 سبتمبر 2019 , الساعة: 10:42 ص / اسعار صرف العملات ليوم الاربعاء 18/09/2019


اعلانات
محرك البحث


لا خوف من الحلوى للطفل .. ولكن بشروط!

آخر تحديث منذ 9 سنة 7 مشاهدة

شاركنا رأيك بالموضوع

"عندما بلغت ابنتى من العمر (18) شهراً كانت أول مرة تتذوق فيها قطعة من الحلوى، وبمجرد أن لعقتها ظهرت عليها علامات البهجة والنشوة وكأنها تخبرنى قائلة: "أمى أين هذه الحلوى منذ زمن مضى".

إنها البداية لرحلة الطفل وشغفه بالحلوى ورفضه للأطعمة الصحية الأخرى التى تحتوى على السكريات من الفاكهة على سبيل المثال والتى يحتاجها الجسم للبناء. ودائماً ما يكون الرفض حليف الأطعمة التى بها سكريات طبيعية .. ومع هذا الرفض يبدأ الصراع فى تعليم الآباء لأبنائهم أن الحلوى ما هى إلا جزء بسيط جداً فى النظام الغذائى، والأصح هو ما يرفضه الأبناء من الأطعمة الصحية المتوازنة.

بالتأكيد أنه من المفيد إذا قللنا من كم السكريات والدهون فى حياة أطفالنا، لكن القاعدة المعروفة لدينا جميعاً أن الممنوع مرغوب، ومع استحالة منع الأطفال من أكل الحلوى كلية لأن الطفل بطبيعيته يحبها .. ينبغى أن تكون هناك خطوات أكثر واقعية للتعامل من خلالها مع حب الطفل للحلوى بحيث تكون ضمن نظام غذائه الصحى

http://www.kidworldmag.net/upp/uploads/e6966af4f9.jpg

- تعريف الحلوى.
- ترويض أسنان طفلك الحلوة.
- السكريات والحلوى.
- الآثار الجانبية للسكر.
- خرافات عن السكريات.
- توصيات هامة.
- فوائد خاصة للسكريات.
- الاستهلاك العالي من السكريات.
- احتياجات الطفل الغذائية والدهون.
- الوجبات الصحية للأطفال.

* ما هو تعريف الحلوى/الحلويات؟
الحلوى أو الحلويات هى نوعية من الأطعمة التى يكون المكون الأساسى فيها هو السكر بكافة أنواعه بما فيه العسل.
والحلوى ليست هى المصدر الوحيد للسكريات أو السكر، وإنما مختلف الأطعمة التى يتناولها الإنسان تحتوى على هذه المادة الغذائية مثل الفاكهة والحبوب والعصائر والمشروبات الغازية ... الخ.
تتكون الحلويات بشكل أساسى من السكر، بالإضافة إلى بعض العناصر الأخرى حسب نوعية الحلوى مثل المواد الدهنية والمواد الملونة والكولا أوالنكهات الصناعية التى تضاف إليها.
يجب ألا تزيد نسبة السكر المكرر عن 10% من كم السكريات الإجمالية التى يستهلكها الإنسان.

* ترويض أسنان طفلك الحلوة:
1- على الأمهات عدم الانتظار على تقديم الحلوى حتى يعرفها الطفل من وسائل الإعلام أو من المحيطين به، فمن الأفضل أن تقوم الأم بنفسها بعمل ذلك حتى تضمن الكم والتوقيت الملائم لتناولها .. فلا مانع أن تبدأ الأم بإعطاء طفلها الحلوى ما بين 18 شهراً حتى عامين، فبعد أن يأكل الطفل وجباته من الخضراوات والفاكهة تُقدم الحلوى له عند طلبه إياها.

2- تقديم الحلوى باستمتاع للطفل مثل الوجبات الغذائية، ولا يكون إدراجها فقط من أجل الثواب أو منعها بغرض العقاب. فسبق وأن ذكرنا أن الشىء الممنوع مرغوب، وبالتالى سوف يكون هناك تعلق إدمانى بها على عكس ما تريده الأمهات من أبنائها عند التعامل مع الحلوى. فكما تقدم الأم الأطعمة الصحية لطفلها ينبغى أن يكون الأمر كذلك مع طريقة تقديمها الحلوى.

3- الحفاظ على اللؤلؤ الأبيض (الأسنان) لا يكون بمنع الحلوى، فنوعية الطعام نفسه لا تسبب التسوس كما يعتقد الكثير منا. فحوالى 90% من مجمل الأطعمة التى يتناولها الإنسان تحتوى على سكريات ونشويات، فليس من العقل فى شىء منعها لأن كليهما يؤدى إلى التسوس. والأهم الذى ينبغى أن يعيه الآباء هو طول المدة التى تبقى فيها الأطعمة فى الأسنان والفم التى تضر بحتها وليست نوعية الأطعمة.
فقد يكون على العكس الحلوى من الشيكولاته أو الآيس كريم تزول آثارها بواسطة اللعاب بمجرد الانتهاء من مضغها، أما رقائق البسكويت على الجانب الآخر فقد تختبىء فى ثنايا الضروس وتسبب ضرراً بالغاً.
والأهم من ذلك كله ضمان نظافة الأسنان بشرب الطفل للماء أو اللبن بعد تناوله للحلوى، ثم غسيلها بالمعجون والفرشاة.

4- ليست الحلوى هى التى تمثل ضرراً فقط، وإنما الأطعمة التى تلتصق بالأسنان لها نفس الضرر بل وأكثر. الأطعمة الصحية التى تلتصق بالضروس والأسنان تسبب التسوس على الرغم من اأنها مواد غذائية صحية بالدرجة الأولى، ومثالاً على ذلك المشمش والزبيب (فى صورتهما المجففة) ..
لذا فالضمان الذى يمكن تقديمه للأسنان مع تناول أى عنصر سكرى هو غسيلها بالفرشاة والمعجون.

5- فكرة بناء العلاقة الإيجابية بالأطعمة، فالآباء هم القدوة حيث يكتسب الطفل ويتعلم من أبويه كل ما يفعلونه من عادات بدون دراية من جانبهم. ونفس الشىء من اكتساب عادة تناول الحلوى حيث يتناولها الآباء بشكل عشوائى قبل تناول وجباتهم الصحية (وهو الشىء الذى يريدون أن يعلمونه لأطفالهم وهم لا يفعلونه). فمن الهام أن يقوم الآباء بتعليم أبنائهم فكرة العلاقة الإيجابية بالأطعمة، فلابد وأن يضمنوا لأبنائهم أنها لا تلعب دوراً كبيراً فى حياتهم، وأن الأهم هو صحتهم والمحافظة على رشاقة أجسامهم .. فهذا هو المثال لبناء العلاقة الإيجابية من وجود حافز الرشاقة والقدرة على ارتداء الملابس الملائمة.

6- المكافأة بعناصر أخرى غير الحلوى، إذا كانت هناك مناسبة ما للاحتفال بالطفل فلا شرط أن ترتبط بتقديم الحلوى له فقط .. وإنما توجد وسائل أخرى متعددة للتعبير عن الاحتفال، مثل: نزهة لمكان يفضله، الذهاب للسينما، شراء ملابس جديدة له، اصطحابه للملاهى ... الخ
* السكريات والحلوى:
تبدأ علاقة الطفل بتذوق الشىء الحلو بعد ولادته مباشرة عند تعلقه بلبن ثدى الأم، وتستمر رحلة الحب هذه حتى يبلغ وينضج. فالكبار يستمتعون بالحلوى بل ويبحثون عنها، ومع ذلك فيقلق الكثير من الآباء عندما تأكل أطفالهم السكريات والحلوى.

هناك اعتقاد خاطىء، بأن تناول السكريات يضر بصحة الإنسان بل ويسلبه القدرة على التحكم فى النفس. لكن طالما يستطيع الإنسان تناولها بشىء من الاعتدال فلن تكن ضارة على الإطلاق، فكلاً من الجسد والمخ يحتاج إلى السكريات من أجل القيام بوظائفهما.
السكر متواجد فى غالبية الأطعمة بشكل طبيعى باستثناء اللحم، واللاكتوز هو نوع من أنواع السكريات المتواجد فى اللبن، والفركتوز ذلك السكر المتواجد فى الفاكهة، المالتوز فى الحبوب أما السكروز فهذا هو النوع المكرر من السكريات والمستخرج من قصب السكر والبنجر.

وأية أطعمة تحتوى على السكريات السابقة بجانب العسل أو أية سكريات أخرى توضع تحت قائمة الحلوى/الحلويات.

* الآثار الجانبية للسكر:
الخطر الأعظم المرتبط بالسكر (السكريات) هو تسوس الأسنان، ويعتبر هو الضرر الوحيد الدائم الذى يسببه الإفراط فى تناول السكريات. وهذا الخطر يقل كثيراً إذا كان طفلك يتناول مشروبات تحتوى على فلورايد (مياه بها فلوريد) مغ غسيل الأسنان بعد تناول الحلوى أو الأطعمة التى تحتوى على سكريات بوجه عام، والأطعمة التى تسبب تلفاً أو تسوس للأسنان تلك التى تلتصق بها مثل الكراميل أو الزبيب .. إلخ كما سبق وأن أشرنا إلى ذلك.
والطفل الذى يتعرض لضرر التسوس بشكل أكبر ذلك الذى ينام وتلازمه زجاجة من السلئل المحلى فى فمه لفترة طويلة من الزمن مثل اللبن أو عصير الفاكهة.
كما أن الطفل الذى يتناول السكريات بكم كبير على دفعة واحدة، قد يعانى من انخفاض فى نسبة السكر بالدم لمدة 2-4 سعات من تناوله للحلوى. هذا الانخفاض المفاجىء يكون من بين أعراضه: إفراز العرق، الإحساس بالدوار، الشعور بالتعب أو الرغبة فى النوم.
وهذا العرض مؤقت، وسرعان ما ينتهى ويزول بمرور الوقت أو بتناول أطعمة تحتوى عل بعض السكريات مثل عصير الفاكهة، كما أن هذه الأعراض لا تظهر بعد تناول الكم الطبيعى من الحلوى كما لايعانى منها أى شخص.

* خرافات عن السكريات:
أكل الحلوى ليس أمراً ضاراً ، ولا يسبب البونبون السرطان أو أمراض القلب أو السكر، والتالى هى بعض الأمور التى يقلق الآباء بصددها:
أ- السمنة: السمنة سببها الإفراط فى تناول الأطعمة مهما كان نوعها بوجه عام وليست مرتطة بتناول الحلوى فقط. وفى الواقع، أن الأطعمة الدهنية تساهم بالكثير فى إصابة الإنسان بالسمنة وليست الأطعمة التى تحتوى على سكريات كما يعتقد الكثير منا لأن بها ضعف نسبة السعرات الحرارية التى تحتوى عليها السكريات. كما أظهرت الدراسات أن الأشخاص النحفاء يميلون إلى أكل سكريات أكثر من الأشخاص التى تعانى من السمنة.
معلومة هامة للغاية: هناك فارق كبير بين كلمتى السمنة والبدانة فالأولى مرتيطة بالزيادة الفائقة عن الحد فى الوزن (الوزن غير المثالى للجسد)، أما البدانة فمرتبطة بكم العضلات التى يحتوى عليها جسم الإنسان.
ب- فرط النشاط: أظهرت بعض الأبحاث المكثفة أن الحلوى أو الحلويات (الأطعمة التى تحتوى على سكريات) لا تسبب أو تزيد من حالة فرط النشاط عند بعض الأطفال. وحقيقة الأمر أن استهلاك كم عالٍ من السكريات (ما يعادل 10 ملاعق صغيرة من السكر المكرر) قد يسبب استرخاء للإنسان أو دوار.
ج- أطعمة غير مفيدة: يطلق الآباء دائماً على الحلوى التى يتناولها الأبناء بأنها أطعمة ضارة، وهذا غير صحيح فالأطعمة الضارة هى التى ليست لها قيمة غذائية حقيقية .. وهذا بدوره لا ينطبق على بعض أنواع الحلوى التى تحتوى على سكريات يكون جسم الإنسان فى احتياج لها.

* توصيات هامة (هذه النصائح الإرشادية لا تنطبق على الأطفال المرضى بالسكر):
1- لا مانع من السكريات ولكن باعتدال:
بوجه عام، إن تناول أى نوع من أنواع الأطعمة باعتدال شيئاً صحياً، وتناول الكم الكبير منها شيئاً ضاراً.
قد تكون بالفكرة الحسنة عدم إعطاء الطفل الحلوى قبل إتمامه العام الأول من عمره، لكن إذا أدرجت فى غذائه فى مرحلة مبكرة جداً سيكون هناك تدخل من جانب الآباء-والذى سيكون بالطبع ضد رغبة الطفل- فى إدخال عناصر أخرى لا تحتوى على سكريات من أجل عمل توازن فى نظامه الغذائى وهذا ما يقبله الطفل بصعوبة.

2- لا لتحريم السكريات كلية:
البعض من الآباء يمنع السكريات كلية عن الطفل، أملاً فى أن يبتعدوا عنها ولا يفضلوا تناولها لغيابها عن أعينهم ولن يقوموا بطلبها. ولأن هذه الأفضلية متلازمة مع الطفل منذ ميلاده فلن يستطيع الآباء السيطرة علي هذا الحب، والمنع التام قد يزيد من افتتان الطفل بها وستكون المعركة خاسرة من جانب الآباء لأنها متوافرة حول الطفل فى كل مكان، وعندما يكبر سيقدم هو على شرائها كنوع من أنواع تعويض الحرمان الذى تعرض له فى الصغر.

3- الحد من كم الحلوى التى تُشترى:
كلما كان الكم المتاح من الحلوى فى المنزل كثيراً كلما كان إقبال الطفل على تناولها أكثر، وينبغى شراء الحلوى المفيدة التى تحتوى على سكريات (ليس العنصر الأساسى فى مكوناتها السكر).

4- الحد من كم الحلوى التى يتناولها الطفل:
قطعة صغيرة من الحلوى مقبولة .. لكن حقيبة كاملة فهذا غير مقبول على الإطلاق!
حاول أن تمنع هذا المثل الأخير الشره للحلوى، من خلال تعويد الطفل على النمط الصحى الجيد. لا مانع من أن تكون هناك استثناءات فى بعض الأعياد أو المناسبات والحفلات بزيادة الكم قليلاً، فهذا أفضل بكثير من أن يصاب الطفل بآلام فى البطن وتضطر إلى تقديم الإسعافات الأولية له.

5- الحلوى للتحلية:
الحلوى تسبب اضطرابات جسدية إذا تم تناولها بكم كبير، وفى حالة تناولها بعد وجبة غذائية متوازنة فلا تسبب أية مشاكل لأنها حينها تكون فى صورة مادة للتحلية التي يحتاج إليها الإنسان بعد الوجبات بشكل عام.

6- لا للحلوى كوجبات خفيف:
البونبون، المياه الغازية أو الحلوى الأخرى ليست بالخيارات الجيدة للوجبات الخفيفة بمفردها ولكن بجانب عناصر أخرى غذائية، حتى لا يكون العنصر الأساسي الذي يستهلكه الجسم هو السكر المكرر. ومن عناصر الوجبات الخفيفة الآمنة: عصير الفاكهةالزبادي ... الخ

* فوائد خاصة للسكريات:
السكريات لها فوائد خاصة من تعديل السلوك السلبي للطفل فى حالتين هامتين:
1- عند رفضه للفطام وترك ثدي الأم وعدم قبوله للبن الحليب، فلا مانع من أن تقوم الأم حينها بتحلية اللبن حتى يتقبل أخذه وستكون النتيجة إيجابية لاستخدام السكريات.

2- الأمر الثاني، عند مرض الطفل ورفضه لأخذ الدواء المر فيمكن للأم إضافة بعض مواد التحلية لتساعده على الشفاء.

- متى يدق ناقوس الخطر، إذا كان الطفل:
1- يجادل مع الآباء بشأن الحلوى.
2- يلجأ إلى طلبها كثيراً.
3- يعانى من مشكلة صحية مرتبطة بأكل السكريات.


وفائدة أخرى خاصة جداً للحلوى تتعلق بالجلد: هل تعلم أن الحلوى من الشيكولاته والسكر والعسل مفيدة جداً لجلد الإنسان. فالشيكولاته علاج للجلد وللشعر وللجسم حيث أن رائحتها نفسها بدون تناولها تحفز الجسم على إفراز "الإندروفين" المادة التي تساعد على الاسترخاء، وهذه الفائدة يمكن الاستمتاع بها بدون إضافة مزيداً من السعرات الحرارية وزيادة خصر الإنسان.
كما يمكن عمل ماسكات من هذه الماد السكرية فى المنزل:

1- خلط الشوفان مع السكر البني من أجل ترطيب الجلد الجاف.

2- خلط القرع مع السكر.

3- خلط سكر القصب مع زيت الأفوكادو وقليل من جيل الصبار مع نقطتين من أحد الزيوت العطرية.

4- خلط العسل مع زيت اللوز.

* من الممكن أن يسبب الاستهلاك العالي من السكريات التالى (الاستهلاك العالي وهذا لا يتعارض مع ضرورة تناولها):
إذا كانت السكريات المتواجدة فى الحلوى/الحلويات بكافة أنواعها مصنعة أم طبيعية لها فوائد من أنها تمد الجسم بالطاقة فلها مضارها المتصلة بعملية التمثيل الغذائي للسكر (العنصر الأساسي) المتواجد فيها، وهذه نتائج تم التوصل إليها من مختلف الصحف الطبية:
- السكريات تعوق من كفاءة عمل الجهاز المناعي، وبالتالي عدم قدرته على محاربة الأمراض المعدية.
- السكريات تتداخل مع المعادن فى الجسم، حيث تسبب نقص فى الكروم والنحاس وتؤثر على امتصاص الكالسيوم والماغنسيوم.
- السكريات تسبب ارتفاع سريع فى الإدرينالين، وتسبب القلق وصعوبات التركيز.
- السكريات ترفع من نسب الكوليسترول وثلاثي الجلسريد وتخفض من نسب الكوليسترول الجيد.
- السكريات تفقد الأنسجة ليونتها ووظائفها الحيوية.
- السكريات تغذى الخلايا السرطانية وتتصل بتطور حالات سرطان الثدي، المبايض، البروستاتة، المستقيم، البنكرياس، القناة المرارية، الرئة، المثانة والمعدة.
- السكريات قد تسبب انخفاض فى معدلات السكر عند الإنسان (Hypoglycemia).
- السكريات تضعف من قوة الإبصار.
- السكريات تؤدى إلى اضطرابات عدة فى الجهاز الهضمي، ومنها: عسر الهضم، سوء امتصاص الطعام للمرضى الذين يعانون من اضطرابات معدية، ازدياد احتمالية الإصابة بداء كرون وزيادة حرقان فم المعدة.
- السكريات تسبب العجز المبكر.
- السكريات قد تؤدى إلى الاعتماد على الكحوليات ..
- السكريات تؤدى إلى حمضية اللعاب، تسوس الأسنان وأمراض أخرى متصلة بها.
- السكريات تساهم فى السمنة.
- السكريات تسبب أمراض المناعة الذاتية، ومنها: التهاب المفاصل وأزمات الربو.
- السكريات تساعد على نمو الفطريات المهبلية (Yeast infection).
- السكريات تسبب حصوات المرارة.
- السكريات قد تؤدى إلى التهاب الزائدة الدودية.
- السكريات تؤدى إلى الإصابة بالبواسير.
- السكريات تسبب دوالي الأوردة.
- السكريات تساهم فى الإصابة بهشاشة العظام.
- السكريات ترفع من استجابة الأنسولين والجلوكوز لمن يستخدم وسائل منع الحمل الفموية.
- السكريات تؤدى إلى خفض الحساسية من الأنسولين، وبالتالي ارتفاع غير طبيعي فى معدلاته والإصابة بالسكر كنتيجة تالية.
- السكريات تخفض من معدلات فيتامين (هـ) بالجسم.
- السكريات ترفع من ضغط الدم.
- السكريات تسبب إصابة الإنسان بالدوار.
- الاستهلاك العالي من السكريات يؤدى إلى تدمير البروتينات بالجسم وعلى امتصاصها.
- السكريات تتسبب فى بعض الحساسية من الأطعمة.
- السكريات قد تكون سامة أثناء الحمل.
- السكريات قد تسبب إصابة الأطفال بالإكزيما.
- السكريات تسبب الإصابة بتصلب الشرايين، وأمراض الأوعية الدموية.
- السكريات تلحق الضرر بهيكل (DNA).
- السكريات قد تغير من بناء البروتينات وتسبب تغير دائم فى الطريقة التي تعمل بها فى جسد الإنسان.
- السكريات تساعد على تجعد الجلد بسبب التغير فى هيكل الكولاجين.
- السكريات تسبب المياه البيضاء وقصر النظر.
- السكريات تسبب الأمفزيما.
- السكريات تقلل من قدرة الإنزيمات على العمل.
- السكريات تؤدى إلى كبر حجم الكبد، من خلال زيادة انقسام خلاياه وزيادة كم الدهون به.
- السكريات تساهم فى الإصابة بالشلل الرعاش.
- السكريات تؤدى إلى كبر حجم الكلى وتغيرات بها مثل تكوين الحصوات.
- السكريات تؤدى إلى تلف أنسجة البنكرياس.
- السكريات تحتجز سوائل الجسم.
- السكريات هي العدو الأول للأمعاء.
- السكريات قد تلحق الضرر ببطانة الشعيرات الدموية.
- السكريات تؤدى إلى هشاشة الأربطة.
- السكريات تسبب الصداع بما فيها الصداع النصفي.
- السكريات تؤدى إلى صعوبة فى التحصيل واضطرابات متصلة بالتعليم.
- السكريات تؤثر على موجات المخ حيث تغير من قدرة الشخص على التفكير.
- السكريات تسبب الإحباط.
- السكريات تزيد من احتمالية إصابة الإنسان بالنقرس.
- السكريات تزيد من احتمالية إصابة الإنسان بمرض الزهايمر (النسيان).
- السكريات تؤدى إلى عدم اتزان الهرمونات مثل زيادة هرمون الإستروجين عند الرجال.
- السكريات قد تكون سامة مثل الكحوليات.
- السكريات عند إعطائها للأطفال المبتسرين تؤثر على كم ثاني أكسيد الكربون الذي تخرجه مع الزفير.
- يقوم الجسم بتحويل السكريات فى مجرى الدم إلى دهون بنسبة تفوق تحول النشويات إلى نفس المادة بحوالى 2-5 مرات.
- السكريات يمتصها الجسم سريعاً مما يحفز على تناول المزيد من الأطعمة.
- السكريات تسبب الجفاف للأطفال المولودة حديثاً.
- السكريات تسبب الإصابة بأمراض اللثة.
- السكريات قد تحفز على موت الخلايا.
أما قلة استهلاك السكريات يؤدى إلى مزيد من الثبات والاستقرار الشعوري عند الإنسان.

* لا ينبغى الخلط بين احتياجات الطفل الغذائية والموقف المتعصب من الحلوى أو الدهون: من أجل أن يتجنب الآباء أن يتعلق أبنائهم بالحلوى هو ضمان تناولهم الكم الملائم من البروتينات والدهون فى نظامهم الغذائى وإلا سيصابوا بالجوع والميل إلى طلب الحلوى والاعتماد عليها كعنصر غذائى أساسى فى حياتهم اليومية.

http://www.kidworldmag.net/upp/uploads/5c12dd05da.jpg

تحتاج الأطفال إلى الدهون الغذائية، فالعديد من الآباء يبعدون أطفالهم عنها وذلك رغبة منهم فى الحفاظ على معدلات الكوليسترول الصحية وحتى لا تصاب الأطفال بالسمنة .. فالطفل يحتاج الدهون لكى ينمو، كما أن العديد من أنسجة الجسم الحيوية بما فيها أنسجة الجهاز العصبى تطلب الأحماض الدهنية.
والأطفال التى تعانى من سرعة الأكسدة تساعدهم الدهون على بقائهم فى حالة من الهدوء والابتعاد عن العصبية والقلق أو فرط النشاط الذى يصيبهم نتيجة هذه الحالة.
والأطفال التى تُحرم من بعض الأطعمة، مثل: البيض، الجبن، المكسرات، الأفوكادو واللحوم، دائماً ما ترغب فى تناول المزيد من السكريات مما يؤدى إلى اعتمادهم الإدمانى عليها وهذا يسبب العديد من المشاكل الصحية المرتبطة بالوزن والسلوك، وفى بعض الأحيان الأخرى يؤدى إلى ارتفاع معدلات ثلاثى الجلسريد. ولكن بمزيج من الرياضة والنظام الغذائى الصحى والاعتماد على المكملات الغذائية من الممكن أن تتم السيطرة على أية اضطرابات سواء أكانت جسدية أم سلوكية.
يحتاج الطفل إلى دهون وزيوت ذات جودة وليست زيوت أو دهون فقط! فرقائق البطاطس (الشيبسى)، البطاطس المقلية، أو السمن النباتى لا تصنف بالزيوت أو الدهون ذات الجودة.
أما الزيوت الصحية هى تلك الزيوت التى لم تتعرض للمعالجة، مثل: زيت الزيتون، وزيت بزور الكتان وباقى أنواع الزيوت كلها معالجة وجودتها أقل.
أما المثال الجيد من الدهون: الزبد، اللحوم، البيضن المكسرات، التونة، السردين والسلامون.

وعادات الطفل الغذائية لا تقل فى أهميتها عن نوعية المادة الغذائية التى يتناولها بوجه عام ونفس الحال مع البالغين، ومن القواعد البسيطة للغاية التى تمكن الآباء من النجاح فى تغذية الأطفال هو إتباع التالى:
أ- لاتجبر الطفل على تناول الطعام: فلن يموت الطفل من الجوع، فعدم توافر الشهية الجيدة للطفل معناه عدم توازن الفيتامينات والمعادن بجسده. وعندما يتعرض الطفل إلى نقص فى معدن الزنك أو يعانى من تسمم مرتبط بمعدن النحاس نجد تغير فى سلوكياته من سرعة الاستثارة والاهتياج.
ب- لا تجبر الطفل على تناول الطعام بسرعة: الإسراع فى تناول الطعام يؤدى إلى عدم مضغ الطعام جيداً وضعف فى عملية الهضم، كما يؤدى إلى التعرض للشرقة لقضم الأطعمة بحجم كبير.
مع الابتعاد أثناء تناول الوجبات عن توجيه الأوامر للطفل وتصحيح أخطائه التى فعلها على مدار اليوم، فلا بد من توفير المناخ الهادىء له أثناء تناول الطعام.
وإذا لم يهتم الطفل بطعامه على الآباء تذكيرهم دائماً بالمضغ الجيد والهادىء.
ج- المداومة على الوجبات المنتظمة: إحدى مساوىء الحياة العصرية الحديثة هو ترك الأطفال بمفردهم لفترة طويلة من الزمن بدون تقديم الطعام لهم، وبالتالى عدم انتظام وجباتهم. ومع هذه العادات السيئة يختفى مفهوم أهمية الوجبات وإتباع عادات غذائية سيئة فيما بعد فى حياتهم.
 
التعليقات

لم يعلق احد حتى الآن .. كن اول من يعلق بالضغط هنا

تصنيفات الموقع
شاهد الجديد لهذه المواقع
بئر السبع ميسوكسيمايد تل هشومير المرجة الزرقاء أسامة بن زيد الغاف دراسة جدوى خطة عمل روبرك الطاقة الداخلية مذكرات دورية نحو الشرق ايو جيما العياضي برباس العياضي شركة مكافحة حشرات خوارزمية ديكسترا مرفأ بيروت الكايد طاش ما طاش شركة كايد البسقلون كورونا سد حراض الفن البيزنطي عبد السلام بنعبد العالي رائد عودة مستشفى طيبة التخصصي غزوة خيبر شركة فواز لعامة للدراسات والمستندات كلوفيس الأول لمع قطع الغيار جميل خطاب ويلان نظم المعلومات المحاسبية محمود بن محمود البان باقادر مؤسسة بن شيهون الصحة الحقن المجهري الصين معلمات معلومات اتجاه البطولي أرضروم تنافسية محمد الحاج سالم تكرلي مبرهنة عدم الاكتمال علاج عرق النسا سنهدريم كهربا الحكومة الحكومة التونسية معاهدة فاليتا مستشفي بدر مشاغل مراكز التجميل محمد حافظ الشريدة وديع سعادة مشغل جرافيزم الربان حديقة التجارة نقليات الهباس بن دعجم بطباط حمود بوعلام حميدة معركة ثابسوس براتا البن الاخضر الزكاه ديدفورت تاريخ فواصل الكتب توسعة المسجد النبوي نادي الفتح telnet 1978 عصبام اللوزتين سبيكمان 213 الاقتصاد رمادي عادي فندق العليا تشويه سمعه اسماك الأسماك مؤسسة الجهاز القلبي الوعائي italia قراي سجاد الجامعة السويسرية المفتوحة بيرو هاري فواز الحاتم