موقع الو اااا ام محمد - عبيد فرهود العجمي - دكتور ولاء السامولي 2 - شاورما شاكر - مطعم ملتقى النهرين عوقد - د. مأمون نغوي - أبوبدر كراج المدير - د احمد الشمبكي - عبدالرحمن البطاطي 7 - آرت كيك الاحمدي حلويات - برنايد معلم بلاط ورخام وبويه - مختار الديوى معلم بورسلان 2يوم ف شاليه - القدم السكري - د.بد ر سميد(سوريا) - الدكتور عبدالرزاق العبيد - د عبدالرزاق علواني - خالد سالم غانم الحريص - خطيب حسن - مطعم مازه - مطعم كباب العشاره فروانيه - طارق قطبي - انور الدهان - مواعيد الدكتور طارق قبطي - مطبخ ديار العز. الفرسان ابوسيف - طيور الجنة المنقف - نور - فندق جوهرة المنير - مكة المكرمة - عبدالعزيز الفلاح - عزيز الفلاح - بقالة دهكو ابوحليفه - آسيا فطاني eng - عبد العزيز الفلاح - عبدالعزيز الفلاح - عبد العزيز الفلاج - المخبز العربي فرع العدان - ع دكتور طلال عويد المحيسن الشمري - د علي مقدس .. كتف - د.عهود العنزي - د/ سلطان الخطابي عيون - مكتب خدم لطيفةالهندال راجي - شركة ماي اروى - كبب بيتنا اللذيذه ب11 ونص - سامي امان - مطعم الجود اللبناني فرع العذيبه - م خالد الحداد - منتزه الواحه - طوارئ كهرباء القنفذة 7 - امارات قواده لولو ابوظبي - ث شريفه العوضي - صيانة سبلت - ام ناصر عصيده -
الجديد هاتف وعنوان مستوصف الكرامة الأهلي - النسيم, مدينة الرياض - ملاقي البطاح (حزم العدين) مراجع وروابط خارجية - طريقة المقايضة في تحليل المعمارية خطواتها - كولمينار الديموغرافيا - أكويلا طالع أيضا - 87 أحداث - [بحث] النصائح العشرون للسان الموزون - ملخصات وتقارير جاهزة للطباعة - [طبخات] وصفة السمك الشهية كما يقدم في أطباق جامايكا - معلومات الطبخ -
آخر المشاهدات جول دو بوليناك - جامعة جابر الأحمد كليات الجامعة - هاتف وعنوان الطبق الطائر للأسماك - حائل - المعاضيد (ولاية المسيلة) أصل التسمية والتاريخ - اسباب مرض تشنج العمود الفقري - طريقة عمل الرشوفة اكلة المرأة الوالده من البحرين - كتاب الموتى مثال لما ورد في الكتاب - نص السردي (أدب) الفرق بين الكاتب والشخصية والسارد - هاتف وعنوان مستشفى النهضة - الطائف الحويه, الطائف - كامي خليل عن حياتها - [بحث جاهز للطباعة] مخترع الكهرباء - - ورم شحمي أنواع - [بحث جاهز للطباعة] نموذج مقدمة بحث بالانجليزي , نماذج بحوث انجليزي - - عدم التوازن بين الدخل و الانفاق - هواتف و معلومات عن جوازات مطار الملك عبد العزيز بالسعودية - العربي بن صاري حياته - لمقصود بوجود كيس ماء أو أكياس الماء في الأذن الوسطى عند الأطفال - إدوج فينش - روماتيزم متناوب التشخيص - جرار (عائلة) نبذة تاريخية - [بحث] ** روابط مواقع اباحيه .. للكبار فقط .. - ملخصات وتقارير جاهزة للطباعة - عنوان و هواتف سفارة السعودية فى جمهورية السودان ومعلومات شاملة عنها - نوستك أنواع النوستك - هاتف وعنوان مطبخ ومطعم بن اسحاق - طريق مكه, جدة - الاحتلال الروماني للجزائر - جويل أوستين السيرة - طريقة عمل دجاج مبخر مع الخضر لا تفوتك بالصور - وصفة هائلة من الطب النبوي لعلاج كسر الفخذ بالاعشاب - هاتف وعنوان مستوصف المغلوث الطبي - المبرز, الاحساء - إمارة آل مهنا نسب آل مهنا - طريقة تحضير كوكتيل السانجريا"Sangria" بطريقة سهلة - الزوجة العذراء (فيلم) بطولة - أعداد أولية فيما بينها خصائص - هاتف وعنوان مطعم زهرة بريدة - بريده, القصيم - كيف تتعاملين مع الطفل اثناء الحازوقة ، الزغطة ، الفواق ، البوفهاق ، الزقزوقة Hiccu - دانيال غابرييل فهرنهايت مقياس فهرنهايت - فيصل بن لبده نسبه - قائمة أسماء العلوم - هاتف وعنوان مطعم شيخ المندي - رأس تنوره, الدمام - هاتف وعنوان شركة مصاعد أوتيس العربية السعودية المحدودة - المربع, مدينة الرياض - هاتف وعنوان مؤسسة سعيد المناميين التجارية - القطيف, الدمام - استهلاك الوقود بالتنكة ما هي التنكة؟ - قاعدة التسعات - هواتف مستوصف ابن سينا الطبي بالرياض والعنوان - اسباب وعلاج كبر محيط راس الطفل او كبر حجم الرأس عند الاطفال - زنبقيات من فصائلها - محمد جار الله السهلي حياته - هاتف وعنوان مطعم الفرات - حفر الباطن, الجبيل - ثماني أضلاع ثماني منتظم (مثمن) - جورج واشنطن كيبل حياته - نسبية التزامن تفصيل - هاتف وعنوان مركز حائل للعلاج الطبيعي - حائل - وصفة هائلة من الطب البديل لعلاج الأكزيما بالاعشاب - عناوين و هواتف وارقام جمعية الزهراء - دليل الجمعيات التعاونية بالكويت - ماسومي سيرا خلفية - نترات النحاس الثنائي الخواص - إعراب تقديري مواضع الإعراب التقديري - معاهدة دي ميشال مواد المعاهدة - قسم رقم 8 (فلم) قصة الفلم - الفرق بين الصور الجوية والصور الفضائية التعريف - خز الصنوبر الأوروبي - بحيرة حمزة - الفراشات الزرقاء (مسلسل) الفراشات الزرقاء - غيورغي جوكوف حياتة المبكرة - باروكسيتين دواعي الاستخدام - نظم أتمتة المكاتب وظائف نظم اتمتة المكاتب - اتفرج يا سلام (فيلم) - وصفة لعلاج الربو و حساسية الصدر بالاعشاب الطبيعية - إبراهيم بن عبد الرحمن النشمي اسمه ولقبه - عبد الله الصريخ السيرة الذاتية - مانيسا بن يوسف - الجحيم (رواية دان براون) ملخص الرواية - هاتف وعنوان مطاعم الجبل الأخضر - ابها, مدينة ابها - تعرف على فوائد الخروب - طريقة عمل قوانص الدجاج من حلقات برنامج منال العالم - كلية البيان للعلوم والتكنولوجيا أقسام ومراكز الكلية - أميمة بن حفصية - عرعر (شجر) أنواع العرعر - قبيلة أسلم نسب القبيلة - الجامعة الوطنية - السودان كليات الجامعة - [بحث جاهز للطباعة] مشروع تخرج جاهز كامل , مشاريع تخرج جاهزة كاملة - - الزبيدي النسب والتاريخ - ركن الدين التاريخ - 87 أحداث - أكويلا طالع أيضا - طريقة المقايضة في تحليل المعمارية خطواتها - كولمينار الديموغرافيا - [طبخات] وصفة السمك الشهية كما يقدم في أطباق جامايكا - معلومات الطبخ - هاتف وعنوان مستوصف الكرامة الأهلي - النسيم, مدينة الرياض - [بحث] النصائح العشرون للسان الموزون - ملخصات وتقارير جاهزة للطباعة - ملاقي البطاح (حزم العدين) مراجع وروابط خارجية - البار عمر - هاتف وعنوان مطعم ليتل سيزر - بريده 2, القصيم - زمالة الأمير عبد القادر نبذة عن زمالة الأمير - شروط نقل ملكية المؤسسات بالتنازل أو البيع بالسعودية - عوامر بنو خثعم - هاتف وعنوان مطاعم البتك - الفيصليه, نجران - تتفاوت درجات الإصابة بالانزلاق الغضروفي - دجاج حبشي وصف الدجاج الحبشي وبيئته - وادي بن هشبل السكان - نيد بيتي الأعمال - الركنية (عين مليلة) سكان القرية - هاتف و عنوان مدرسة عبدالله بن جبير ابتدائي و معلومات عنها بالرياض - القواسم نسب القواسم وتاريخ هجرتهم إلى جلفار - هاتف وعنوان مشغل بنت النور للخياطة النسائية - الفيصليه, نجران - الصافية (خرطوم بحري) الموقع - [بحث جاهز للطباعة] بحوث جاهزة اكثر من (40 بحث ) - - نبات طفيلي أنواع النباتات الطفيلية - هواتف الخطوط الجوية العربية السعودية في المملكة المغربية - آلهة قرطاج - طريقة عمل بتر تشكين من منال العالم - تفاعل فورتز آلية التفاعل - وصفة هائلة من الطب البديل لعلاج الإسهال والقيء بالاعشاب - فتى بيرصا إكتشاف بالصّدفة - طاقة الشبكة البلورية - جداء (رياضيات) جداء عددين - جغرافيا إقليمية مفهوم الجغرافيا الإقليمية - محول رقمي تناظري بنية المبدلات الرقمية – التماثلية DAC - قائمة شخصيات مسلسل وادي الذئاب صقر شديد - سوق المتعة (فيلم) قصة الفيلم - الاختبار الدولي لإتقان الإنجليزية نماذج صيغة الامتحان - ألم الرباط المستدير الأعراض - طريقه معرفة نوع الجنين وترجيح المولود القادم بأذن الله - قائمة المواضيع الأساسية في الفيزياء حقول الفيزياء - دوللي (نعجة) تشريح الجثة - هواتف مكتب مكتب عمر جزار مهندسون استشاريون ومعلومات عنه بالسعودية - دالة بيسل تطبيقات دالة بيسل - اسباب الفتق (الفتاق) عند الاطفال حديثى الولادة - هاتف وعنوان مطعم ومطابخ الوطنية - محاسن, الاحساء - مفروشات اليحيا -نجران- يحي مهدي ال ناجي - هانسل وغريتل ملخص القصة - طريقة عمل العجينة لجميع المعجنات من حلقات برنامج منال العالم - لورازيبام الاستخدامات الدوائية - طريقة تحضير الخمير او المقصقص اليمني ...مع الشاي العدني بالصور - سونلغاز تاريخها - بنو حنيفة نسب بني حنيفة - الفنان مسلم علي عبدالكريم سيرته - حاصرات مستقبلات بيتا الأعراض الجانبية - تركيز رأسمالي تعريف - مضاف غذائي أنواع المضافات الغذائية - صوفي دي السيرة الذاتية - شخصيات مسلسل زمن البرغوت شخصيات المسلسل - هاتف وعنوان مطاعم البيت الرومانسي - المزاحميه, محافظات الرياض - هواتف مستشفى الملك فهد و معلومات عنها فى بجــــــازان بالسعودية - طريقة عمل جظ مظ من حلقات برنامج منال العالم - حمض الأكساليك تحضيره - عسر ولادة الكتف العلامات والأعراض - هاتف وعنوان مطعم وكافتيريا الكرم - الفيصليه, نجران - لانا القسوس حياتها الشخصية - عيون الأحساء عين الحقل - تلبيسة الاسنان .. هل يمكن ازالة التلبيسه الدائمه؟ - وصفة هائلة من الطب البديل لعلاج امراض القدم والارجل بالاعشاب - التعظم داخل الغضروف نمو نموذج الغضروف - نظرية هوفستد للأبعاد الثقافية تاريخ ومنهجية البحث - عصام رجي من أشهر أغانيه - بورن هاب تاريخ - ناجي شوكت نشأته وسيرته - باميلا (رواية) - سمير القلاف عن حياته - داني دانييلس - تابلاط أصل التسمية - [نسائيات] ♥..♥..أغذية الطفل الرضيع ونومه..♥..♥ - منوعات مفيدة - هاتف وعنوان مستوصف مركز الطب العائلي - السويدي, مدينة الرياض - بيار شماسيان الحياة الشخصية - ميحد حمد من أشهر اغانيه - ولاية بومرداس الموقع الجغرافي - التمثيل الغذائي للحديد في جسم الانسان أهمية عملية تنظيم عنصر الحديد - التهاب الجلد الهربسي الشكل الأسباب - مديح نبوي خصائص المديح النبوي - هاتف وعنوان مستوصف إبن سينا - حائل - تسامح أنواع التسامح و أهم المظاهر المرتبطة به - معاوقة المقاومة والمعاوقة (الممانعة) - قياسات طبوغرافية قياس المسافات - الأمير عفاس بن محيا - جدول التفكيك إلى عوامل أولية من 1 إلى 100 - سمة دخول للعمل في القطاع الأهلي بالكويت - مهمل (حديث) - بائعة الورد قصة المسلسل - سيهات موقعها وحدودها - زراعة طبيعية الزراعة الطبيعية - بودلي سيرته - عنوان و هواتف سفارة السعودية فى جمهورية ايطاليـا ومعلومات شاملة عنها - محمد الأخضر السائحي مولده وتعليمه - حبوب الصنوبر الأنواع والانتشار الجغرافي - ميزانية و تكاليف ودراسة جدوى مشروع إنتاج صابون الغسيل والتواليت - بايت مضاعفات البايت - أشيقر سكان وقبائل بلدة أشيقر - قوات الدفاع الشعبي والعسكري (مصر) دور القوات - عشائر الرماحي التاريخ - السابقون الأولون أسماء السابقين الأولين - [بحث جاهز للطباعة] طرائق التدريس - - جامعة السودان العالمية اهداف الجامعة - علي ولد زايد من أقواله المشهورة في اليمن - دالة وحيدة الاتجاه مقدمة - لهجة كويتية التنوع - جيمز بلاك (المحقق كونان) الحلقات التي ظهر فيها جيمس بلاك - سهرت منه الليالي الأقصوصات الموجودة في المجموعة - أبو كرشولا الموقع - أوسامو دازاي نبذة عن حياته - فرانس كافكا حياته -
اليوم: الاحد 22 سبتمبر 2019 , الساعة: 10:20 م / اسعار صرف العملات ليوم الاحد 22/09/2019


اعلانات
محرك البحث


الفطور وأهميته للصحة

آخر تحديث منذ 9 سنة 5 مشاهدة

شاركنا رأيك بالموضوع

ان الاستيقاظ باكرا من النوم من الامور الشاقة على النفس وخاصة لاولئك الذين لا يحبون التبكير في الاستيقاظ ويحاولون تجنب هذه الفترة بكل ما فيها وحتى وجبة الفطور.

ولكن الأمر مؤكد وواضح وضوح الشمس في كبد السماء أن الفطور وجبة مهمة من الوجبات اليومية والتي يحتاج اليها الناس من كل الفئات العمرية.

وبالرغم من أن الوجبات الثلاثة التقليدية تلعب دورا مهما في تزويد الجسم بالغذاء الضروري فان علماء التغذية يصنفون الفطور بأنه الوجبة الأهم والأساس السليم في العادات الغذائية الصحية ويوصون به. وعلى الرغم من هذه التوصيات فان الملايين في ارجاء المعمورة يتخطون هذه الوجبة الهامة. وعلى سبيل المثال فان امراة من كل اربعة نساء في الفئة العمرية بين 25-34 سنة تتجاوز تناول وجبة الفطور بانتظام. وتشير الدراسات الأخرى بأن العادات الغذائية التي يعتاد عليها المرء في فترة الطفولة هي المرشحة للأستمرار مدى الحياة. وبهذا فان الأطفال الذين يميلون الى حذف وجبة الفطور فانهم على الأرجح يستمرون في هذه العادة الغذائية في فترة الرشد.

ولكن تدل الدراسات المتعلقة بهذا الموضوع الى أنه من الممكن أن يتحول من لا يتناول الافطار الى شخص يتناول وجبة الأفطار. وقد اظهرت الدراسات أن تناول الافطار يرتبط بتحسن القدرة على التحمل في أول النهار والقدرة على الاستيعاب الدراسي أو القيام بالواجب في العمل.

يساعد الافطار على سد النقص في مستويات جلوكوز الدم، وهذا أمر هام حيث أن الدماغ ذاته ليس لديه احتياطات من الجلوكوز، ويجب تعويض النقص الحاصل من الجلوكوز في الدماغ بصورة مستمرة.

يقول احد خبراء التغذية في وزارة الزراعة الامريكية: عندما تأخذ بعين الأعتبار بأنه مضى عليك ثمان الى تسع ساعات على تناول وجبة العشاء، فان من الواضح أن التزود بالوقود "الغذاء" من خلال الافطار سيجعلك تشعر بالراحة وتنجز أفضل خلال اليوم. ويقر هذا الباحثون في جامعة علوم الصحة في شيكاغو، حيث انهم قد فحصوا فيما اذا كان تناول الفطور له تأثيرات مفيدة وايجابية على مزاج الانسان فترة الظهيرة وعلى ادائه المعرفي، ووجد ان تناول الفطور يمنع الآثار الضارة لعدم تناول الفطور مثل الاجهاد والتوتر.

ان الدور المؤثر والفاعل للفطور في مساعدة الأطفال على افضل آداء صفي تم توثيقه قبل أكثر من ثلاثين عاما في جامعة ايوا - كلية الطب. فقد اكتشف الباحثون أن الاطفال الذين لا يتناولون وجبة الفطور يواجهون مشكلة في التركيز في المدرسة ويصابون بالأعياء وعدم الانتباه في فترة الظهيرة، وقد تم ربط هذه المعضلات السلوكية بانخفاض مستوى السكر في الدم والذي لا يتم سد النقص فيه من خلال وجبة الفطور مما يسمح بالاعياء والاجهاد والتعب والضيق لأن يحدث. وهذه السلوكيات لها تأثير سلبي على التحصيل العلمي. هذه النتائج وغيرها ساعدت في التأكيد على النظرية أو الفرضية التي تقول ان الأطفال الذين يذهبون الى المدرسة وهم جياع لا يمكنهم أن ينجزوا بصورة جيدة.

ولتجنب الاغراء بأن تكون ممن يتخطون وجبة الفطور، اجعل وجبة الافطار من المواد الغذائية المعدة مسبقا أو التي تحتاج الى وقت قصير لاعدادها.

لا تتخطى وجبة الفطور ان كنت تقوم بالريجيم حيث انه لا يوجد اي دليل على ان تخطي هذه الوجبة يساعد في انقاص الوزن، فالدراسات تشير الى ان من لا يتناولون الافطار يعوضون ذلك بأكل كمية أكبر من الطعام على وجبة الغذاء.
 
التعليقات

لم يعلق احد حتى الآن .. كن اول من يعلق بالضغط هنا

تصنيفات الموقع
شاهد الجديد لهذه المواقع
بئر السبع ميسوكسيمايد تل هشومير المرجة الزرقاء أسامة بن زيد الغاف دراسة جدوى خطة عمل روبرك الطاقة الداخلية مذكرات دورية نحو الشرق ايو جيما العياضي برباس العياضي شركة مكافحة حشرات خوارزمية ديكسترا مرفأ بيروت الكايد طاش ما طاش شركة كايد البسقلون كورونا سد حراض الفن البيزنطي عبد السلام بنعبد العالي رائد عودة مستشفى طيبة التخصصي غزوة خيبر شركة فواز لعامة للدراسات والمستندات كلوفيس الأول لمع قطع الغيار جميل خطاب ويلان نظم المعلومات المحاسبية محمود بن محمود البان باقادر مؤسسة بن شيهون الصحة الحقن المجهري الصين معلمات معلومات اتجاه البطولي أرضروم تنافسية محمد الحاج سالم تكرلي مبرهنة عدم الاكتمال علاج عرق النسا سنهدريم كهربا الحكومة الحكومة التونسية معاهدة فاليتا مستشفي بدر مشاغل مراكز التجميل محمد حافظ الشريدة وديع سعادة مشغل جرافيزم الربان حديقة التجارة نقليات الهباس بن دعجم بطباط حمود بوعلام حميدة معركة ثابسوس براتا البن الاخضر الزكاه ديدفورت تاريخ فواصل الكتب توسعة المسجد النبوي نادي الفتح telnet 1978 عصبام اللوزتين سبيكمان 213 الاقتصاد رمادي عادي فندق العليا تشويه سمعه اسماك الأسماك مؤسسة الجهاز القلبي الوعائي italia قراي سجاد الجامعة السويسرية المفتوحة بيرو هاري فواز الحاتم