موقع الو ماجد بندر - مطعم الوفره القبقب - د . أسعد مهدي - فاطمة العضاض 7 - دكتور علاء - د هند النجاشي - مساج صيني منازل - مواعين المسيله - عفراء منزل - Eighty Six - نوره الصايغ - عبير بنت خالتي - مشعل@الجريد - د. طلال العازمي - عقارريان مرزوق - د . أسعد مهدي - The Baker - مطعم فطائر القمه الجهراء - الكنعان حمود - الشيخ وسيم يوسف دبي - مطعم بلو لاند - دكتور_ يوسف الخنيزي - ضابط فهد العنزي مقدم - مطعم الخليج - الشيخ محمد فواز الثعلي محامي احمد سديري - مساج جده فلبينيه - مشعل المالكي اخصائي تغذية علاجية - د صالح المطيري عدان 7 - العقيد/عبد الله صنت - بدر غلاب - ام عبدالعزيز الدملوج - عقيد سمير جحلان - مبارك العنزي - نبيل النافع - دكتور ناهل هلال - سناب قحب - المخبز العربي فرع العدان - د ابتهاج الزعابي - بوابة الشام ابو احمد عدنان - د ابتهاج الزعابي - العميده نوره الهادي - فالح سعد - مكافحة القوارض وزارة الصحه - ابوخالد عقار التميمي - ماجد الزايدي _ معالج غرغرينا السعودية _ الطائف - ام عبد الله النفيعي - د/عصام مرعي - ام اثير المعالجه - دانه 7 - فلبيني مبسبس -
الجديد هاتف وعنوان مؤسسة المقبل للأجهزة الكهربائية - بريده, القصيم - هواتف مؤسسة اعمار جازان للمقاولات العامة ومعلومات عنها بالسعودية - ساوري أوباتا النهائيات - غيم باور 7 - نقار خشب برتقالي الأرداف - أزغاب أفريقية أجناس - قائمة الأجناس التي تتبع مباشرة شعبة الزقيات أنظر أيضاً - جبل كبكب -
آخر المشاهدات اختصارات مستخدمة في الوصفات الطبية - الجامعة التقنية الوسطى كليات الجامعة التقنية الوسطى - صمويل دو - فوائد نبات المقل من عيادة العلاج بالاعشاب والطب البديل - سداسي أضلاع السداسي المنتظم - [بحث جاهز للطباعة] قائمة بعناوين مشاريع التخرج لتخصص التربية الاسلامية - - هواتف وأرقام مستشفى صفا المدينة وعنوانها - هاتف وعنوان مؤسسة مفروشات العبد اللطيف - العليا, مدينة الرياض - كلية السلامة للعلوم والتكنولوجيا التخصصات - توصيل دلتا الفرق بين توصيل دلتا وتوصيل نجمة - كيس فرستيغ آثاره - هاتف وعنوان صيدلية الدواء - الخبر, مدينة الخبر - بدير محمد بدير من مؤلفاته - هادي بن قرملة سبب تسميته بن قرملة - محمد الأخضر السائحي مولده وتعليمه - مرض الالتهاب الخلوي او الحمرة الاسباب ، الوقاية ، العلاج - طريقة تحضير يخنة اللفت بطريقة سهلة - علاج الجلطة الدماغية و الشلل النصفي - هاتف وعنوان مستوصف سلامتك - حي النهضة, مدينة الرياض - هاتف وعنوان مستشفى الجدعاني - الصفا, جدة - [بحث جاهز للطباعة] طرائق التدريس - - إرشادات هامة للسعوديين قبل السفر الى موريتانيا - قائمة شخصيات ون بيس القراصنة - هاتف وعنوان مستوصف العيساوي - البيبان, مكة المكرمة - [بحث] كيف ستعرف عمر الغزال - ملخصات وتقارير - هاتف وعنوان مستوصف الفيحاء - النسيم, مدينة الرياض - كبريتات الصوديوم التحضير - جامعة تشمران الأهوازية الكليات - هاتف وعنوان مستوصف الفرائضي الأهلي - النسيم, مدينة الرياض - وصفة هائلة من الطب البديل لعلاج مشاكل الدوره الشهرية و الحيض بالاعشاب - هاتف وعنوان انفال للابواب الاوتوماتيكية - الخرج, محافظات الرياض - الشـروط العامة لتصديق الشـهادات الدراسيـة من القنصلية السعودية فى الاسكندرية - - بطنج أسماؤه واستعمالاته - ارقام تلفونات مخافر الكويت والمراكز الامنية - هاتف وعنوان مستوصف المحيميد الوطني - بريده, القصيم - وصفة هائلة من الطب البديل لعلاج امراض القدم والارجل بالاعشاب - هاتف وعنوان مصنع الافق للابواب الاتوماتيكية - العليا, مدينة الرياض - هاتف وعنوان مستشفي الجبيل العام - الجبيل - تيليدين الأستعمال الطبي - هاتف وعنوان مطاعم غوزي - طريق خريص, مدينة الرياض - قائمة أمثال حجازية أمثال الحب والكراهيه - القواطع الكهربائية 1 قواطع الدارة المصغرة Miniature Circuit Breaker MCB - أرقام طوارئ الكهرباء بالمملكة العربية السعودية - [بحث جاهز للطباعة] مشروع تخرج محاسبة جاهزة doc , مشاريع تخرج محاسبة بكالوريوس - - وقعة طلال الثانية (1290) ما قبل المعركة - أشيقر سكان وقبائل بلدة أشيقر - داني دانييلس - جامعة جابر الأحمد كليات الجامعة - طريقة تحضير بوظه شتويه لذيذه بطريقة سهلة - وصفة لعلاج التهاب المفاصل و آلام العضلات بخلطات الاعشاب - وصفات تعمل بالمنزل - هاتف وعنوان المستشفى السعودي الألماني ,عسير - خميس مشيط, عسير - هاتف وعنوان مستوصف التعاون الثاني - الخرج, محافظات الرياض - [طب بديل ] علاج ضعف الانتصاب بالاعشاب الطبيعية والعسل - مواضيع صحية - طريقة عمل العجينة لجميع المعجنات من حلقات برنامج منال العالم - ما هى واجبات المسعف - دورة تعليم الاسعافات الاولية - الجامعة الوطنية - السودان كليات الجامعة - طريقة عمل مكدوس الفاصوليا بطعم لذيذ - طريقة تحضير كيكة الدخن بدون بيض بالذ طعم خطوة بخطوة - هاتف وعنوان مؤسسة سليمان محمد الفريهيدي - عنيزه, القصيم - زهور حسين (ممثلة) أعمالها - جامعة قاردن سيتي الكليات - وصفة تساعد على التئام الجروح: بسرعة بخلطات الاعشاب - وصفات تعمل بالمنزل - وصفة هائلة من الطب البديل لعلاج الأكزيما بالاعشاب - طريقة عمل الرجلة بالبطاطس - [بحث جاهز للطباعة] نموذج مقدمة بحث لغة عربية doc , نماذج بحوث عربية doc - - هاتف وعنوان مطاعم البتك - الفيصليه, نجران - ملكاوي أصل العشيرة - كنانة نسب قبيلة كنانة - هاتف وعنوان مستوصف الكرامة الأهلي - النسيم, مدينة الرياض - ميزانية و تكاليف ودراسة جدوى مشروع فرز وتدريج الخضار والفاكهة - حمض فائق التاريخ - علي الهويريني السيرة الذاتية - بيت الكوابيس حلقات بيت الكوابيس - هاتف وعنوان مستوصف حسين العلي - الهفوف, الاحساء - هاتف وعنوان مستشفى الوفاء - عنيزه, القصيم - أمريكا اللاتينية أصل الكلمة والمعاني - مزيد بن مغيرق بعض من قصصه - بندر بن محمد بن عبد الرحمن آل سعود اشقاؤه - الأقاشي معنى الاقاشي - مذكرات طالب (سلسلة) نظرة تاريخية للسلسلة - هواتف وأرقام عيادات الدكتور محمد القرعاوي وعنوانه - هاتف وعنوان مستشفى المغربي للعيون والأذن والأسنان - النزله, جدة - عناوين و هواتف وارقام جمعية الزهراء - دليل الجمعيات التعاونية بالكويت - طريقة عمل وصفة الكراوية من منال العالم - فرانشيسكو دامياني إحصائيات - صباح الخير يا وطنا (أغنية) كلمات الأغنية - هاتف وعنوان مستشفى الأهلي السعودي - العزيزيه, مكة المكرمة - الشروط المطلوب استيفاءها للحصول على رخصة تشغيل لشاحنة فردية بالسعودية - عبد القادر صباهي عن حياته - قبيلة الصلبه نسب القبيلة - طلبات زواج الرعايا السعوديين من تونس - قناة مانيتش - ردود الفعل الدولية على ثورة 17 فبراير الدول - طريقة عمل ومقادير خبز البرجر والساندوتشات من مطبخ منال العالم - هاتف وعنوان مستوصف الدوحة الأهلي - الظهران, الدمام - تلبيسة الاسنان .. هل يمكن ازالة التلبيسه الدائمه؟ - الاعشاب والطب البديل فى علاج علاج قصر القامة وضعف النمو - كونسرفابيديا التاريخ ونظرة عامة - فوائد نبات اللالوب او تمر العبيد من عيادة العلاج بالاعشاب والطب البديل - علي المدفع عن حياته - [بحث جاهز للطباعة] بحث علمي جاهز عن صعوبات التعلم واسبابها - - قياس الكالبروتكتين في البراز البنية والوظيفة - هاتف وعنوان مستوصف العروبة الطبي - الشفا, مدينة الرياض - قائمة حلقات سبونج بوب نظرة العامة - بوريس كودجو قائمة أفلام - هواتف مكتب الضمان الاجتماعى بالخرج ومعلومات عنها بالسعودية - تجربة شتيرن-غيرلاخ التجربة - اعمال اخشاب الطوبار اعمال اخشاب الطوبار - هاتف وعنوان مستوصفات العميس - جيزان, جازان - إدارة المخابرات الحربية والاستطلاع (مصر) الأجهزة التابعة - جول دو بوليناك - كنز هوكسن التاريخ الأثري - ماجد جابر الحمود الصباح النسب - وصفة لعلاج سلس البراز بالاعشاب الطبيعية - أحمد (شاي) قصة شاي أحمد http //www.ahmadtea.com/our-story/ - ثابت البناء الدقيق تعريف - معركة البكيرية احداث المعركة - طريقة تحضير جاينيز رايس بالدجاج - البرتقالة المرة (فيلم) القصة - مساعد بن محمد العيبان سيرته - اعشاب لحرق الدهون فى الجسم للتخسيس و النحافه - هاتف وعنوان ثلاجة الحربي للمواد الغذائية - بريده, القصيم - [بحث جاهز للطباعة] طريقة و طرق و كيفية كتابة تقرير و تقارير عن زيارة و طبي و مدرسي و صحفي فني اداري - - حي الندوه (الرياض) أهم الشوارع الرئيسية - هاتف و عنوان مستشفى بريده المركزي و معلومات عنها بالقصيـم بالسعودية - تعرف على فوائد الخروب - هاتف وعنوان مستشفى النهضة - الطائف الحويه, الطائف - ملف ذهبي عن دوالي الخصية الاسباب الوقاية العلاج - سر طول الشعر عند الشاميات هو البيض و ازبادى - مصطفى الصابونجي ترجمته - كوتش كوتش هوتا هي (فيلم هندي) القصة - كلية البيان للعلوم والتكنولوجيا أقسام ومراكز الكلية - هاتف وعنوان الحماد لبيع الغاز - الجامعه, الاحساء - دراق (مرض) أنواعه - دورة كارنو وصف دورة كارنو - [بحث جاهز للطباعة] خاتمة بحث ديني علمي عربي قصيره - - كيف ازرع النعناع في المنزل ؟ - ناصر بن جريد أولاد الشاعر ناصر بن جريد - حجم الورق المعيار الدولي ايزو 216 - طريقة تحضير فاهيتا الدجاج من الشيف منال العالم - [مواضيع صحية] مستوصفات جدة لفحص العمالة , مستوصف فحص العمالة الوافدة بجدة - طب بديل وطب عام - أسرة بني نبهان أصل بني نبهان ونسبهم - سرخس شائع - هاتف وعنوان مستوصف الامل - ينبع البحر - ينبع - بنو زيان أصل بني عبد الواد - عدد السعرات الحرارية في الكباب والطاقة والقيمة الغذائية - مولان (فيلم 1998) أسماء مؤدو اصوات الشخصيات - [بحث جاهز للطباعة] اروع بحث عن رياضة الكاراتيه - - مشروع تخرج لطلبة كلية التربية قسم اللغة الإنجليزية جاهز للطباعة - تحفيز كهربائي للعصب عبر الجلد الاستخدامات - مغنطة طرق المغنطة - هاتف وعنوان مستوصف غبيراء الطبي - منفوحه, مدينة الرياض - طريقة تحضير مجدّرة صفراء / عدس أصفر اكله لبنانيه خطوة بخطوة - نبيذ أنواع النبيذ - طريقة عمل ومقادير أكلة الحبوب الشامية من مطبخ منال العالم - ايهما افضل تربية الدجاج في البطاريات ام على الارض - القواسم نسب القواسم وتاريخ هجرتهم إلى جلفار - خلطة مجربة لعلاج تاخر الحمل وهرمون الحليب وتكيس المبايض - معركة كنزان قبل المعركة - ازالة الام الركبة باستخدام زيت السمسم - بنك الخرطوم النشأة - نجدة بن عامر نسبه ونشأته - قائمة الشركات الصيدلانية بالترتيب الأبجدي - الشروط الواجب توفرها للحصول على تأشيرة العمرة من السفارة السعودية بالمغرب - هاتف و معلومات عن بلدية محافظة رماح بالمملكة العربية السعودية - هاتف وعنوان مستوصف البترجي الطبي - العزيزيه, مكة المكرمة - كيف يؤثر استعمال الاعشاب على كتاكيت التسمين - هاتف وعنوان محل القرعاوي للأحذية - البطحاء, مدينة الرياض - ملازم تحقيق مميزات شاغل هذه الوظيفة - الشيخ حسن برسني حياته - هاتف وعنوان مفروشات العبد اللطيف - خميس مشيط, عسير - هواتف مستشفى الصحة النفسية و معلومات عنها بعسير بالسعودية - هاتف وعنوان مستوصف مركز الموعد الطبي - حي الورود, مدينة الرياض - وصفة هائلة من الطب البديل لعلاج الصدفية بالاعشاب - عنوان و هواتف قنصلية السعودية فى كراتشي ومعلومات شاملة عنها - جيسي جين الافلام - قبيلة الوجيه نسب قبيلة الوجيه - هاتف وعنوان مستشفى تثليث العام - فرعة تارب, عسير - هواتف مؤسسة فيصل حاسن الاحمدي للمعدات الزراعيه ومعلومات عنها بالسعودية - فترة الجموح تقسيم دور الحِران - فوزي محسون أبرز أعماله - لوغاريتم الأساس والتعريف - وصفة هائلة من الطب البديل لعلاج الإسهال والقيء بالاعشاب - الشقة (بريدة) حدود البلدة - هاتف وعنوان مستشفى علوي تونسي وإخوانه - العزيزيه, مكة المكرمة - هاتف وعنوان مكتب محمد العبد اللطيف للإستقدام - طريق الملك فهد, محافظات الرياض - هاتف وعنوان مطعم الهامور للأسماك , النزله, جدة - سور القران لكل شهر من شهور الحمل - رئيس ليبيريا قائمة رؤساء ليبيريا - شركة هوكست تاريخ الشركة - جهاز هوفمان لتحليل الماء وصف الجهاز - هاتف وعنوان مطعم الساحل الغربي - رابغ, جدة - الفسيولوجيا المرضية للربو تَضَيُّقٌ قَصَبِيّ - تصنيع وتركيب بلاط مطاطي والملاعب الرياضيةSaudi Rubber Flooring - كريستوفر نولان حياته المُبكّرة - هاتف وعنوان مطاعم الجبل الأخضر - ابها, مدينة ابها - [بحث جاهز للطباعة] ملخص بحث الصحافة الإلكترونية للباحث محمد عباس محمد عرابي - - دالة رتيبة الدوال الرتيبة في التحليل الرياضي وحساب التفاضل والتكامل - تشوي يونغ حياته المبكرة -
اليوم: الاثنين 23 سبتمبر 2019 , الساعة: 8:39 ص / اسعار صرف العملات ليوم الاثنين 23/09/2019


اعلانات
محرك البحث


8 نصائح .. لتقوية مناعة الجسم

آخر تحديث منذ 9 سنة 5 مشاهدة

شاركنا رأيك بالموضوع

لجهاز مناعة الجسم أهمية خاصة وعالية في تعزيز قدرات الإنسان على مقاومة عدوى الأمراض الناجمة عن الفيروسات والبكتيريا والفطريات والديدان والطفيليات.

وكذلك له أهميته العالية في مقاومة الجسم لتأثيرات العوامل البيئية الضارة، بأنواعها الفيزيائية والكيميائية والاجتماعية، كالإشعاعات والتلوث البيئي وضغوطات توتر الحياة اليومية وغيرها.

معلوم أن غالبية الأمراض، بخلاف الإصابات وأذى النفس، إنما هي ناتجة عن تأثيرات الميكروبات والعوامل البيئية.

ولذا فإن حرص الإنسان على رفع كفاءة عمل هذا الجهاز الحساس أساس في حفاظه على قدرات بدنية عالية للقيام بمتطلبات الحياة وأعبائها.

كما أنها الأساس في حماية جسمه من الأمراض.

وإلا فإن الأمراض الميكروبية ستتكالب على الجسم لتنهش في قواه وسلامة أعضائه.

وسيغلب على الإنسان ذاك الخمول وتدني القدرات على أداء الأنشطة اليومية.

تعزيز جهاز المناعة

ولأحدنا أن يسأل: هل هناك من طرق، يُمكن اتباعها، لرفع قدرات جهاز مناعة الجسم، وللحفاظ على مستوى عالٍ من تلك القدرات؟ والإجابة هي: نعم، ثمة عدة أمور يُمكن بالاهتمام بها رفع تلك القدرات التي تُمكن جهاز مناعة الجسم من خدمة الجسم والحفاظ عليه.

والشأن هنا لا يبدأ بالذهاب إلى الأطباء ولا بشراء أصناف الأدوية من الصيدليات، بل من نوعيات ممارسة الحياة اليومية ما يتم خلالها من طريقة للعيش.

وبالمراجعة لمجموعة من الإصدارات الطبية، يُمكن تلخيص ثمانية عناصر مساعدة على تعزيز قدرات جهاز المناعة.

النوم الكافي ليلا

ان نوم الشخص البالغ ما بين سبع إلى ثماني ساعات ليلا، أمر مفيد للغاية في ضبط عمل أجهزة الجسم.

والدراسات التي تناولت شأن أهمية النوم الليلي، ولمدة كافية منه، أثبتت جدوى ذلك في رفع مناعة الجسم وتقليل الإصابة بالأمراض المزمنة، كأمراض شرايين القلب والسكري والسمنة والربو وغيرها.

وتشير المصادر الطبية إلى أن الدراسات المقارنة أثبتت أن النوم الليلي يُسهم في تقليل الإصابات بنزلات البرد وغيرها من الأمراض الفيروسية والبكتيرية، وفي تسريع معالجتها، وفي رفع قوة استجابة الجسم لأنواع لقاحات الأمراض المُعدية.

ولذا فإن أول العناصر التي من المهم العناية بها، أسوة بممارسة الرياضة وتناول الأغذية الصحية، إعطاء الجسم قسطاً كافياً من النوم الليلي.

شرب الماء

تناول الكمية اللازمة للجسم من الماء وسيلة لإمداد الجسم بحاجته من هذا العنصر الغذائي الحيوي.

وضرورة الماء للجسم تنبع من دوره في تسهيل نقل العناصر الغذائية لأجزاء الجسم المختلفة، وإلى خلايا المناعة المنتشرة في كافة أنسجة الجسم، القريبة والبعيدة، عبر الدم، وتسهيل تنقل خلايا مناعة الجسم عبر الأوعية الليمفاوية.

والماء له دور في تسهيل حصول التفاعلات الكيميائية الحيوية اللازمة لإنتاج الطاقة وإنتاج الكثير جداً من المواد الكيميائية الفاعلة في الجسم وأنسجته، ومن أهمها المواد الكيميائية المعنية بشأن تفاعلات جهاز مناعة الجسم.

كما أن توفر الماء يُسهل إخراج السموم من الجسم ويحرم الميكروبات من فرص دخولها إلى الجسم وتكاثرها فيه.

ومن أبسط الأمثلة ما يُؤدي إليه جفاف أغشية الجهاز التنفسي العلوي في تسهيل حصول الالتهابات الميكروبية فيه.

وعلامة حصول الجسم على الكميات الكافية من الماء، إخراج الإنسان لبول فاتح اللون.

تناول الأطعمة الصحية

تناول تشكيلة من وجبات الطعام المحتوية على الخضار والفواكه والبقول والحبوب الكاملة ومشتقات الألبان واللحوم والمكسرات، أساس في تغذية الجسم بالعناصر الغذائية اللازمة لإنتاج الطاقة وبناء أنسجة الجسم. وأساس أيضاً في تزويد الجسم بالمعادن والفيتامينات، اللازمة لإنتاج وإجراء التفاعلات الكيميائية الحيوية بالجسم.

وأحد أهم المظاهر المشتركة لنقص العديد من الأملاح أو الفيتامينات، تدني مناعة الجسم وسهولة الإصابة بالأمراض الميكروبية.

ولذا فإن تتبع مدى وجود نقص للمعادن أو الفيتامينات بالجسم، ومعالجة ذلك بتعويض الجسم بها، خطوة مهمة نحو رفع كفاءة عمل جهاز المناعة.

ويجب الحرص على حفظ وزن الجسم ضمن المعدلات الطبيعية، بتناول كمية متوازنة ولازمة من الأطعمة، حفاظاً على عمل جهاز المناعة بشكل طبيعي.

وكذا الحرص على تناول الأطعمة الطازجة، ما أمكن. وتقليل تناول الأطعمة الجاهزة.

تخفيف الإجهاد والتوتر

ومن أولى خطوات معالجة الإصابات بالأمراض الميكروبية، اللجوء إلى الراحة وتجنب الإجهاد النفسي والبدني.

ويُؤدي التوتر النفسي والقلق والاكتئاب إلى خفض مستوى نشاط مناعة الجسم، وإلى سهولة الإصابة بالأمراض المُعدية والتأثر بالملوثات البيئية.

وهناك تأثيرات مباشرة لهذه الاضطرابات النفسية وتأثيرات غير مباشرة على مناعة الجسم.

عبر تأثيرها على النوم والغذاء والنشاط البدني وعمل أجهزة وأعضاء الجسم والتعرض للمؤثرات البيئية وغيرها.

الامتناع عن التدخين

وحينما يُدخن الشخص، فإنه يُعرض جسمه لأكثر من 4000 مركب كيميائي، 60 منها معلوم أنها قد تتسبب بأحد الأمراض السرطانية. وغني عن الذكر أن التدخين يرفع من احتمالات الإصابة بأمراض الجهاز التنفسي، بشقيها المُعدي وغير المُعدي.

وتتأثر خلايا مناعة الجسم المنتشرة بشكل خاص على أغشية الجهاز التنفسي، من الأنف وحتى الرئة.

ومعلوم أن من مهام هذه الخلايا ملاحظة ومقاومة الميكروبات التي قد تدخل عبر هذا المنفذ إلى الجسم.

وتشير المصادر الطبية إلى أن التحسن في نشاط وكفاءة جهاز مناعة الجسم يبدأ بعد شهر من التوقف عن التدخين.

ضبط المضادات الحيوية

تُستخدم المضادات الحيوية كأحد وسائل معالجة الأمراض البكتيرية. ويؤدي سوء استخدام هذه المضادات الحيوية، بأشكال عدة، إلى عدم قدرة جهاز مناعة الجسم على مقاومة البكتيريا.

كما أن كثرة تناولها، وبلا داع طبي، يُربك تفاعلات جهاز المناعة مع أنواع البكتيريا الموجودة في الجسم أو التي قد تُصيبه.

ولذا فإن مقاومة الإصابات البكتيرية تتطلب اللجوء إلى الأطباء للتأكد من مدى الحاجة إلى تناول المضاد الحيوي.

كما تتطلب اتباع الوسائل العلاجية الطبيعية المفيدة في القضاء على الميكروبات.

ممارسة الرياضة البدنية

وهناك عدة آليات، يتم من خلالها عمل ممارسة الرياضة البدنية على تنشيط عمل جهاز مناعة الجسم.

منها ما يتعلق بتنشيط القلب والرئة والدورة الدموية والأوعية اللمفاوية، وبالتالي تغلغل خلايا المناعة في الجسم بشكل واسع وكاف.

ومنها ما يتعلق بالتغيرات الهورمونية والكيميائية في الجسم نتيجة ممارسة الرياضة البدنية.

ومنها ما يتعلق بتنشيط كفاءة عمل أعضاء الجسم، كالعضلات والمفاصل والجهاز الهضمي والكبد والدماغ والغدد الصماء وغيرها.

والمطلوب، والذي ثبتت فاعليته في رفع مناعة الجسم، ممارسة رياضة إيروبيك الهوائية، يومياً لمدة نصف ساعة من الهرولة.

الضحك والمرح

العواطف والمشاعر المليئة بالإيجابية، مضمونة في رفعها من مستوى عمل جهاز مناعة الجسم.

وهناك العديد من الدراسات الطبية التي أثبتت دور الفرح والضحك والفكاهة في تقليل الإصابات بالأمراض الفيروسية أو البكتيرية الشائعة.

وكذلك أثبتت دور نقيض ذلك على مناعة الجسم.
 
التعليقات

لم يعلق احد حتى الآن .. كن اول من يعلق بالضغط هنا

تصنيفات الموقع
شاهد الجديد لهذه المواقع
بئر السبع ميسوكسيمايد تل هشومير المرجة الزرقاء أسامة بن زيد الغاف دراسة جدوى خطة عمل روبرك الطاقة الداخلية مذكرات دورية نحو الشرق ايو جيما العياضي برباس العياضي شركة مكافحة حشرات خوارزمية ديكسترا مرفأ بيروت الكايد طاش ما طاش شركة كايد البسقلون كورونا سد حراض الفن البيزنطي عبد السلام بنعبد العالي رائد عودة مستشفى طيبة التخصصي غزوة خيبر شركة فواز لعامة للدراسات والمستندات كلوفيس الأول لمع قطع الغيار جميل خطاب ويلان نظم المعلومات المحاسبية محمود بن محمود البان باقادر مؤسسة بن شيهون الصحة الحقن المجهري الصين معلمات معلومات اتجاه البطولي أرضروم تنافسية محمد الحاج سالم تكرلي مبرهنة عدم الاكتمال علاج عرق النسا سنهدريم كهربا الحكومة الحكومة التونسية معاهدة فاليتا مستشفي بدر مشاغل مراكز التجميل محمد حافظ الشريدة وديع سعادة مشغل جرافيزم الربان حديقة التجارة نقليات الهباس بن دعجم بطباط حمود بوعلام حميدة معركة ثابسوس براتا البن الاخضر الزكاه ديدفورت تاريخ فواصل الكتب توسعة المسجد النبوي نادي الفتح telnet 1978 عصبام اللوزتين سبيكمان 213 الاقتصاد رمادي عادي فندق العليا تشويه سمعه اسماك الأسماك مؤسسة الجهاز القلبي الوعائي italia قراي سجاد الجامعة السويسرية المفتوحة بيرو هاري فواز الحاتم