موقع الو فلبيني مبسبس - مذكرات شمس 5 - لا داعي لمدرس خصوصي مع مذكرات #الدرجة_الكاملة تحتوي المذكرة - ام ناصر الذيبي - شوكولا قمرا - دكتور بهاء الجرواني - دكتور مروان زهرة بالشام مخ واعصاب،مشهور جدا - سلطان - د بشار رباح جرمانا - د/ مبارك بن عريج - مطعم هندي/القصور ق3 - د. جمال نسيم - رائد الروغاني مخ وأعصاب - جباتي راشد قطعه 8 - سعود فيصل الضلفان 7 - مجموعة الرواسي - مجبر بن طالب - خالد الضويان - عبدالإله المهيدب ( أبو تميم ) - بدر محيا الحربي - امل الهاجري - شركة لؤلؤة الخليج خدم نص دوام - ريحانه مكتب خدم - خالد العوني.. - عزيز اخو مبارك دهام - اااا ام محمد - مصرف قطر الاسلامي علي - د. ناصر الهملان - عبدالكريم ناصر - ريال البركة / الرياض - مطعم هندي العدان ق2 - بيت ام احمد محشي الصباحيه - سالب الخبر مليط حلو - راشد المري بوسالم - د فارس السهلي - بسام البسام / الاسعاف - تركيا فادي جورية م - عبدالعزيز اللحيدان لسع النحل - شيماء الحربي - طوارئ كهرباء القنفذة 7 - Hani Thuwakh - ماهر صيدم دكتور طب أبر صينيه - خالد صقر العتيبي مكتب الامير - مركز دار شفاء الجزيرة - د.سامح بدران - ام وليد - بيت سيد جواد - معالج بلسع النحل عبدالعزيز اللحيدان - عيادة الديوان الطب الشعبي - بقالة جابر الاحمد - د.فائق سراج -
الجديد سامسونج جالاكسي راوند الخصائص - يفاعة (الظهار) مراجع وروابط خارجية - حوايج ذياب جزيرة (دير الزور) - فور رانسوم الموقع الجغرافي - إيرينا شايك - درعون معنى الاسم - منافسات كرة السلة في الألعاب الأولمبية الصيفية 2008 لائحة الميداليات - خالد بن سلطان بن عبد العزيز آل سعود حرب الخليج الثانية 1991 -
آخر المشاهدات طريقة عمل بونبون الفاخروصفة رمضانية لذيذة من منال العالم - الأمير عفاس بن محيا - هواتف دار الملاحظة الاجتماعية بالرياض ومعلومات عنها بالسعودية - أسباب عدم استجابة الجسم للأدوية - [بحث جاهز للطباعة] بحث عن اللغة العربية والكفايات اللغويه - - قائمة شخصيات مسلسل الزير سالم قاءمة الممثلين - هاتف وعنوان مستوصف الروّاد لطب الأسنان - بريده, القصيم - هواتف مكتب الإشراف النسائي بمنطقة عسير ومعلومات عنها بالسعودية - كانولا زيت الكانولا - خدمات ادارة الابعاد بدولة الكويت - الاستعلام عن صلاحية دفتر المركبة بالكويت - أنيميا دياموند-بلاكفان الأعراض - محمد جار الله السهلي حياته - مخاطر صاعق الحشرات الكهربائي - طريقة عمل المقلوبة الكويتية مثل المطاعم بالصور - اكلات من المطبخ الكويتي - هاتف وعنوان مستشفى الملك خالد المدني - تبوك - غزلان في غابة الذئاب (مسلسل) قصة المسلسل - عبد السلام مقبول عن حياته - هاتف وعنوان شركة مؤتة الطبية - الطائف المركزي, الطائف - نموذج طلب تمديد تأشيرة زيارة بالسعودية - نظرية التبادل الاجتماعي الملامح الأساسية لنظرية التبادل الاجتماعي - هاتف وعنوان مستشفى العميس الأهلي - صبيا, جازان - وردنت الهدف من قاموس وردنت - يوليوس قيصر (مسرحية) ملخص المسرحية - هاتف وعنوان مطعم العالي - تيماء, تبوك - هاتف ومعلومات عن مستوصف فارس الجزيرة لطب الأسنان بالرياض - قائمة أعلام المكفوفين صحابة - [بحث] أرقام مكاتب الافتاء بالحرم المكي - ملخصات وتقارير جاهزة للطباعة - هاتف و عنوان مركز سعود الرياضي بالرياض ومعلومات شاملة عنه - السمسمية الينبعاوية - وصفة هائلة من الطب البديل لعلاج امراض القدم والارجل بالاعشاب - متحكم تربيعي خطي توضيح طريقة بناء المتحكم (مع نموذج خطي) - وصفة هائلة من الطب البديل لعلاج مشاكل الدوره الشهرية و الحيض بالاعشاب - روضة الشهداء (كتاب) ترجماته ومختصراته - هواتف مكتب الضمان الاجتماعى بالليث ومعلومات عنها بالسعودية - ميسون بنت بحدل حياتها - هواتف مؤسسة مبارك مرعي السلومي للمقاولات ومعلومات عنها بالسعودية - مشاعل بنت فهد بن محمد آل سعود مؤامرة - دافنى روزن - إبراق لاسلكي بداية الإبراق باللاسلكي - هاتف وعنوان محل غاز الراشد - سكاكا, الجوف - توصيل دلتا الفرق بين توصيل دلتا وتوصيل نجمة - موجة الاوساط المادية - جامعة السودان العالمية اهداف الجامعة - طريقة تحضير خبز الشريك خطوة بخطوة - عنوان وهواتف سفارة السودان فى السعودية ومعلوات عنها - هاتف وعنوان مستشفى الملك عبد العزيز الجامعي - الملز, مدينة الرياض - وصفة لعلاج سلس البراز بالاعشاب الطبيعية - طريقه معرفة نوع الجنين وترجيح المولود القادم بأذن الله - طريقة اعداد دجاج مكاني بالذ طعم خطوة بخطوة - خليف بن دواس وفاته - هاتف وعنوان مستشفى النهضة - الطائف الحويه, الطائف - ميتالوبروتياز المادة الخلالية الوظيفة - هاتف وعنوان مستوصف المغلوث الطبي - المبرز, الاحساء - مجدي رشوان عن حياته - طريقة تحضير ارمان باللبن (على الطريقه السوريه ) من الشيف منال العالم - نايف جابر الأحمد الصباح أسرته - مرفق لاعب التنس العلامات والأعراض - روضة رمان - أشكال سطح الأرض أشكال اليابسة - قانون بير-لامبرت الصياغة - قبيلة البوادرة - طريقة عمل ومقادير شوربه الكوارع من مطبخ منال العالم - ميزانية و تكاليف ودراسة جدوى مشروع إنتاج منتجات الألبان - القائمة السوداء (مسلسل) القصة - قائمة سدود السعودية عدد السدود - مانع بن راشد بن مكتوم - هاتف وعنوان مستوصفات العميس - جيزان, جازان - هاتف وعنوان مستشفى غسان نجيب فرعون - السلامه, جدة - هواتف مكتب الضمان الاجتماعى النسوي بالدمام ومعلومات عنها بالسعودية - إبراهيم أدهم باشا نشأته وطفولته - شرح تركيب الثرموستات وكيفية الاصلاح والصيانة - خصائص معلمة رياض الأطفال - الرفراكتوميتر نظرية العمل - وكالة سفر تعريف وكالة السفر - هاتف وعنوان مستوصف الهجرة الطبي - الجوهره, جدة - ناعسة شاليش - بارومومايسين الإستخدام الطبي - سلسلة باون التفاعلية أساس النظرية - بنتوثال الصوديوم - متلازمة بروجادا Brugada syndrome أحد أسباب موت القلب المفاجيء - اوليفيا اولافلي - قائمة محطات مترو القاهرة الخط الأول - [بحث جاهز للطباعة] مشروع تخرج نظم معلومات , مشروع تخرج شبكات - - الرتب الشرطية في الإمارات - لزوجة اللزوجة الحركية للسائل - ما هي أنواع سوء التغذية و نقص التغذية عند الأطفال ؟ - رقيب الشمس من أنواعه نبات واطن الواطنة في الوطن العربي المرفق العالمي لمعلومات التنوع الحيوي. رقيب الشمس (بالإنكليزية). تاريخ الولوج 15 أيار . - وصفة من الاعشاب لعلاج مرض الشرى (الارتيكاريا) - القلاب J-K طريقة عمل القلاب JK - هاتف وعنوان مستشفى الجدعاني - الصفا, جدة - هاتف وعنوان مستشفى الأهلي السعودي - العزيزيه, مكة المكرمة - قارورة ليدن - هاتف وعنوان مستوصف عكاظ - تبوك - البرتي أصل قبيلة البرتي - صباح الخير يا وطنا (أغنية) كلمات الأغنية - هواتف و معلومات عن جوازات مطار أبها بالسعودية - [مواضيع صحية] المدخنات يصلن مبكراً إلى سن اليأس - طب بديل وطب عام - هل مرض الربو مرض معدى؟ - هاتف وعنوان الموسى للابواب الاتوماتيكية - السويدي, مدينة الرياض - هواتف شركة شلفا العالمية للتجارة والمقاولات ومعلومات عنها بالسعودية - هاتف وعنوان مستوصف حامد التخصصي - محايل, عسير - هاتف وعنوان المؤسسة التجارية للمصاعد - خميس مشيط, عسير - سوفوكليس أهم أعماله - هواتف دار الملاحظة الاجتماعية بنجران ومعلومات عنها بالسعودية - ميزانية و تكاليف ودراسة جدوى مشروع ثلاجات التخزين - المضادات الحيوية الشائعة الاستخدام في علاج التهاب المسالك البولية - فوائد الليمون والثوم فى علاج ديدان المعدة - وصفة هائلة من الطب البديل لعلاج القولون بالاعشاب - هاتف وعنوان مستوصف الرعاية الطبية - عنيزه, القصيم - سراج عمر أبرز ألحانه - سور القران لكل شهر من شهور الحمل - هاتف وعنوان مستشفى العبيد - المبرز, الاحساء - مذكرات طالب (سلسلة) نظرة تاريخية للسلسلة - هاتف وعنوان مستوصف علي خمج الطبي - جيزان, جازان - هاتف مركز العريجاء الغربي الصحي بالرياض و معلومات عنه بالسعودية - قائمة مرادفات الحب بالفصحى - هاتف وعنوان مركز المغربي للعيون والأذن والأسنان - جيزان, جازان - عبد الله الشلتي نشأته - نترات النحاس الثنائي الخواص - ماجدة التميمي السيرة الذاتية - هاتف و عنوان مدرسة عمر بن عكرمة ابتدائي بمنطقة الرياض بالسعودية - هاتف وعنوان مكتب الزهير للإستقدام - خميس مشيط, عسير - ما هى واجبات المسعف - دورة تعليم الاسعافات الاولية - هاتف وعنوان مستوصف البركة - محايل, عسير - الخرسانة المسلحة وفق قواعد BAEL الخرسانــة المسلحـة مقدمة - هاتف وعنوان المستشفى الأهلي - خميس مشيط, عسير - حليم الرومي حياته الفنية في مصر - طريقة عمل مشروب الروينه بطعم لذيذ - هواتف و عناوين وزارة الخارجية - الرياض بالمملكة العربية السعودية - عدد كم مغزلي عدد الكم المغزلي وتوزيع الجسيمات - نظرية الملكية المشتركة نقد النظرية - غابرييل فويسن السيرة الذاتية - قائمة أمثال حجازية أمثال الحب والكراهيه - جص الصيغة الكيميائية للجبس - قبيلة المشاييخ نسب المشاييخ - [بحث جاهز للطباعة] أجدد بحث عن كيفية كتابة تقرير ميداني - - فرضيات كوخ الفرضيات - قائمة حكام عيلام الإمبراطورية العيلامية 2700-650 ق م - رشا رستم عن حياتها - الشروط المطلوب استيفائها للحصول على ترخيص نقل البضائع والمهمات بأجر بالسعودية - تندغه - ازالة الام الركبة باستخدام زيت السمسم - كيدمون سرد بيدى - أجنحة الحمامة (رواية) - بشير يلس السيرة الذاتية - درجة الحرارة الحرجة مخطط الطور - [بحث جاهز للطباعة] مشروع تخرج علم اجتماع جاهز , مشاريع تخرج علم اجتماع - - هاتف وعنوان مستشفى عبيد التخصصي - الملز, مدينة الرياض - هاتف وعنوان مكتب الحازمي للإستقدام - النزهه, جدة - أربجي نبذة تاريخية - قصص التهريج - استكشاف بطني الحالات التي تحتاج الجراحة - هاتف وعنوان مستوصف الشمال الطبي - حي النسيم, مدينة الرياض - هواتف مؤسسة بناء الجزيرة للمقاولات ومعلومات عنها بالسعودية - نبذة عن كلية محمد المانع الأهلية للعلوم الطبية بالمملكة العربية السعودية - بويراز كارايل (مسلسل) قصة المسلسل - سلمان بن محمد بن سعود الكبير آل سعود نشاته - هاتف وعنوان مستوصف الإرتفاع الطبي - ابها - معلومات هامة عن سلالة دجاج الفيومى - عبيد بن غثيث العنزي السيرة الذاتية - هاتف وعنوان مستوصف النجوم - الناصريه, مدينة الرياض - مشروع تخرج لطلبة كلية التربية قسم اللغة الإنجليزية جاهز للطباعة - درجات الخلع الورك الولادي أو التطوري عند الاطفال - إكثار بالترقيد أنواع الترقيد - عنوان و هواتف سفارة السعودية فى جمهورية ايطاليـا ومعلومات شاملة عنها - هاتف ومعلومات عن مستشفى الصحة النفسية بالمدينة المنورة - حسين الصالح التمثيل - هواتف وأرقام الدكتور فيصل الصافي والعنوان - ميزانية و تكاليف ودراسة جدوى مشروع إنتاج ملح الطعام المكرر - هواتف مستشفى عسير المركزي و معلومات عنها بعسير بالسعودية - يهود حبان التاريخ القديم والعصور الوسطى - هاتف وعنوان مكتب عبد الله الراجحي للإستقدام - الشرفيه, جدة - هاتف وعنوان مستوصف المختار - الطائف الحويه, الطائف - بوغنفيلية جرداء - هاتف وعنوان مستشفى الملك سعود للامراض الصدرية - الشعبه, مدينة الرياض - تركس (آلية هندسية) أنواع التركس - طريقة عمل ومقادير الشابورة من مطبخ منال العالم - هواتف مكتب الضمان الاجتماعى بالقريات ومعلومات عنها بالسعودية - الساعة الإستراتيجية لبومان - طريقة عمل الفريكة الدايت اكلة خفيفة للريجيم - هاتف و معلومات عن مستشفي د. حامد سليمان الأحمدي بالمدينة المنورة - سيفدينير الاستخدام الطبي - مولان (فيلم 1998) أسماء مؤدو اصوات الشخصيات - نوف طلال نبذه - تلبيسة الاسنان .. هل يمكن ازالة التلبيسه الدائمه؟ - هاتف وعنوان مستوصف الثويني - حي النسيم, مدينة الرياض - وصفة تساعد على التئام الجروح: بسرعة بخلطات الاعشاب - وصفات تعمل بالمنزل - المغامرون الخمسة المقدمة - هاتف وعنوان أبراج الخالدية مركز الخزان - المربع, مدينة الرياض - هاتف وعنوان مستوصف الملحم - الجامعه, الاحساء - طريقة تحضير شوربة الحلبه والحبه الحمراء (الحريروه) بالصور - عنوان و هواتف القنصلية السعودية فى لوس أنجلوس ومعلومات شاملة عنها - هاتف وعنوان مستوصف إشبيليا الطبي الأهلي - الخليج, مدينة الرياض - ولفجانج كوهلر سيرته - هاتف مدرسة الامير ماجد بن عبدالعزيز ثانوي و معلومات عنها بالرياض - تركس (لعبة ورق) التركس اليهودية - تسامح أنواع التسامح و أهم المظاهر المرتبطة به - هاتف وعنوان مستوصف الأسرة الطبي - حي البديعة, مدينة الرياض - إيبونكس أصل استخدامها -
اليوم: الثلاثاء 17 سبتمبر 2019 , الساعة: 8:08 ص / اسعار صرف العملات ليوم الثلاثاء 17/09/2019


اعلانات
محرك البحث


نصائح غذائية للوقاية من حالة عدم تحمل اللاكتوز

آخر تحديث منذ 9 سنة 6 مشاهدة

شاركنا رأيك بالموضوع

نصائح غذائية للوقاية من حالة عدم تحمل اللاكتوز

تعد تقلصات المعدة والأنتفاخ وكذلك الأسهال وآلام البطن من بعض أعرض حالة عدم تحمل اللاكتوز، وهذه الحالة يصاب بها نحو 30-50 مليون أمريكى على سبيل المثال، كما أنها تصيب أيضا الآفارقة والآسيويين وشعوب دول البحر المتوسط أكثر من غيرهم.
وتبدأ حالة عدم تحمل الللاكتوز منذ السنة الثانية من الميلاد، وهو السن الذى يقوم فيه الجسم بافراز نسبة قليلة من انزيم اللاكتيز، فأنزيم اللاكتيز هو الأنزيم الذى يقوم بهضم السكر الموجود فى اللبن،والمعروف باسم اللاكتوز، والأشخاص المصابون بحالة عدم تحمل اللاكتوز هم الذين يقل لديهم أو ينعدم انزيم اللاكتيز.
وفى حالة عدم قدرة الجسم على امتصاص اللاكتوز، يبقى هذا السكر فى الأمعاء مسببا تلقصها، وفيما يلى بعض النصائح الغذائية للوقاية من حالة عدم تحمل اللاكتوز
تناول القدر الكاف من الكالسيوم:
فاللبن ومنتجات الألبان تعد مصدرا هاما من مصادرالحصول على الكالسيوم، وتعتبر المشكلة التى تواجه المصابون بحالة عدم تحمل اللاكتوز هى عدم حصولهم على الكالسيوم الكاف بعد الحد من منتجات الألبان.
ولتعويض هذا النقص يمكنهم:
- احداث بعض التغييرات الغذائية للمساعدة على هضم اللاكتوز بصورة أفضل.
- الحصول على الكالسيوم من الأطعمة الأخرى أو المكملات الغذائية.
- واعتمادا على السن والنوع وما اذا كنت حاملا أو مرضعة، فينبغى تناول نحو 1.200-1.500 ملليجرام من الكالسيوم يوميا.
- أما اذا كنت لا تستطيعين الحصول على القدر الكاف من الكالسيوم فى نظامك الغذائى، فاطلبى من طبيبك أن يصف لك بعض مكملات الكالسيوم الأخرى.
- وربما ستحتاجين أيضا ما يكفى من فيتامين(د) فى نظامك الغذائى، والذى يعد ضروريا لامتصاص الكالسيوم.
تذكرى أن منتجات الألبان ليست هى المصدر الوحيد للكالسيوم، بل والمصادر الأخرى تشمل:
- الأوراق الخضراءالكرنب مثلا)
- نباتات البحر( نورى، كومبو)
- المحار
- السردين المعلب مع العظام
- سمك السالمون المعلب مع العظام
- البرتقال
- الجمبرى
- الفول/البقوليات
- عصير البرتقال وحليب الصويا مع الكالسيوم المضاف.
تناول الجرعات البسيطة من منتجات الألبان
فالعديد من المصابون بحالة عدم تحمل اللاكتوز يمكن أن يكون لديهم الرغبة فى تناول الكميات البسيطة من سكر اللاكتوز، واذا أردتى أن يشتمل نظامك الغذائى على البسيط من منتجات الألبان، فهذه النصائح يمكن أن تقيكى من حالة اضطرابات المعدة:
- ينبغى تناول الكميات البسيطة المقدمة من منتجات الألبان: فتناول القليل من مأكولات أو مشروبات منتجات الألبان، تساعد فى التقليل من المشاكل الناتجة عن حالة عدم تحمل اللاكتوز.
- تناول بعض الأطعمة أثناء شرب اللبن: لأن هذا يعمل على ابطاء عملية الهضم، ومن ثم تجنب مشاكل اللاكتوز.
- اضافة انزيم اللاكتيز الى اللبن العادى: فيمكن شراء سائل اللاكتيز واضافة بعض القطرات الى اللبن.
- تناول المكملات الغذائية : كالأقراص التى تحتوى على اللاكتيز، ويتم تناولها أثناء تناول منتجات الألبان.
- تناول الجبن التى تحتوى على نسبة بسيطة من اللاكتوز: وهى الجبن الغنية جدا بالدهون المشبعة. كما أن الجبن المنزلى أيضا تحتوى على نسب بسيطة من سكر اللاكتوز، ولكنها ليست غنية بالكالسيوم.
- تناول الزبادى: فتتسبب البكتريا النشطة التى تعيش فى الزبادى والمعروفة باسم(probiotics) فى سهولة هضم اللاكتوز، وهذا لا ينطبق على كل أنواع الزبادى، لذا فينبغى قراءة المكونات جيدا.
ضرورة الأنتباه الى غير منتجات الألبان والتى تحتوى أيضا على اللاكتوز فالمنتجات الأخرى قد تحتوى على اللاكتوز أيضا، ومن ثم فينبغى قراءة محتوى تلك المنتجات جيدا .. وهى مثل:
- بروتين مصل اللبن
- الروائب
- منتجات حليب فرعية
- الألبان الجافة الصلبة
هل أنت مصابة بحالة عدم تحمل اللاكتوز؟
فاذا أكتشفتى أنك مصابة بحالة عدم تحمل اللاكتوز، فعليك تجنب منتجات الألبان تماما ولمدة أسبوعين، واذا تحسنت حالتك فابدأى فى تناول منتجات الألبان ولكن بصورة تدريجية، فيمكنك تناول القليل من اللبن مع قطعة جبن، وانتظرى حتى ترين النتيجة.
أما اذا حدث شيئا عدا ذلك، فانتظرى يومين أو ثلاثة أيام لتتأكدى من وجود الأعراض كاملة، فقد ينصحك الطبيب بأجراء بعض الأختبارات حتى يتمكن من تشخيص الحالة، بما فى ذلك اختبارات على عينة من الدم أو البراز أو اختبار التنفس بالهيدروجين
كلمات مرتبطه: مبرهنة عدم الاكتمال بن دعجم ميغيل توريس ميغيل أنخيل نييتو ميغيل أنخيل ميغيل دي لاس كويفاس عدلان بن سعيد سعيد عبد العظيم نعيم أحمد العجمي (شاعر) علي بن إبراهيم النعيمي إسماعيل مطر علي الأعرج بن إسماعيل عبد العظيم رمضان إسماعيل العماري إدمون نعيم مارسيل لانغيلر إسماعيل الجوسقي إسماعيل بن جعفر معدل أطر المستضيئ بن إسماعيل علي زين العابدين بن إسماعيل عبد الملك بن إسماعيل غيلان غيلان (توضيح) العظيم (حائل) العظيم عجلون عبد العظيم زاهر النعيمة (إربد) ناحية العدل تاج العجم قاعدة بيانات معجمية المعجم العربي الإنجليزي معجم المصطلحات العلمية والفنية والهندسية الجديد العجلي حامد إسماعيل إسماعيل راشد العجل وزارة العدل شعيل ال شعيل تطعيم الاطفال عدم التوازن بين الدخل و الانفاق العجمان إسماعيل دياب جيهان عبد العظيم عدم العدله فيروس بدء التشغيل ألفريد العظيم الخضر غيلان نظام التشغيل ميغيل معجم معجم البلدان النعيم دغيم الظلماوي المعجم النعيمة إسماعيل جعيلة صمام عدم رجوع معجم القراءات الشاذة من نعيم الجنة المستعجلة العجلاب السماعيل مستوصف النعيم معجم القراءات الشاذة الواردة عن القراء العشرة مصادره في تطعيم شركة الزعيم عجلة ماكسويل فعيل مقام عجم مواعيد التطعيم الدعيلج تدعيم جاريد غيلمان احمد العجمي عدلب اسماعيل يس تطعيمات غيل باوزير بني معدل سناسل عجل الهيكل التنظيمي فلاح العجمي
 
التعليقات

لم يعلق احد حتى الآن .. كن اول من يعلق بالضغط هنا

تصنيفات الموقع
شاهد الجديد لهذه المواقع
بئر السبع ميسوكسيمايد تل هشومير المرجة الزرقاء أسامة بن زيد الغاف دراسة جدوى خطة عمل روبرك الطاقة الداخلية مذكرات دورية نحو الشرق ايو جيما العياضي برباس العياضي شركة مكافحة حشرات خوارزمية ديكسترا مرفأ بيروت الكايد طاش ما طاش شركة كايد البسقلون كورونا سد حراض الفن البيزنطي عبد السلام بنعبد العالي رائد عودة مستشفى طيبة التخصصي غزوة خيبر شركة فواز لعامة للدراسات والمستندات كلوفيس الأول لمع قطع الغيار جميل خطاب ويلان نظم المعلومات المحاسبية محمود بن محمود البان باقادر مؤسسة بن شيهون الصحة الحقن المجهري الصين معلمات معلومات اتجاه البطولي أرضروم تنافسية محمد الحاج سالم تكرلي مبرهنة عدم الاكتمال علاج عرق النسا سنهدريم كهربا الحكومة الحكومة التونسية معاهدة فاليتا مستشفي بدر مشاغل مراكز التجميل محمد حافظ الشريدة وديع سعادة مشغل جرافيزم الربان حديقة التجارة نقليات الهباس بن دعجم بطباط حمود بوعلام حميدة معركة ثابسوس براتا البن الاخضر الزكاه ديدفورت تاريخ فواصل الكتب توسعة المسجد النبوي نادي الفتح telnet 1978 عصبام اللوزتين سبيكمان 213 الاقتصاد رمادي عادي فندق العليا تشويه سمعه اسماك الأسماك مؤسسة الجهاز القلبي الوعائي italia قراي سجاد الجامعة السويسرية المفتوحة بيرو هاري فواز الحاتم