موقع الو د/ عمر بن زينب - راشد فالح العازمي مسئول بادية اذاعة الكويت - ام خالد الطبيبه - اثير فندق السبط الكاظميه جديد - عيسى الجهماني - بصريات دلة - فطاير لانوازيت ام الهيمان - الشيخ / عبدالله السوحي ابو حمد - د / نادر البدو عنيزة - دكتور فوزي عسكر - د امنة لبش - القاعدة الحلبيه - سكرتيره مكتب العبيدلي - صالون Vivid الفنطاس - الفوازي خضار وفواكه - محامي محمد المحمادي - دكتور عمر بيت خزام - فاكس الشيخ - صالون دانه الطويرش - مكتبه الفحاحيل - دكتور علا - كمكم جده - د.محمود سمحان - معرض العنثري شحن - المشعل،للعبي - مقوشي عبدالإله - د اكرم حجار - بدر نفاع الحابوط - د.قصي زيادة - اخصائيه التخاطب اسيل السواط - مجدي فانوس - الدكتور محمد العرادي - مطعم ايدام اول بالجهراء - د.شمايل السنافي - مطعم باخلعه - محشي ملفوف - فاطمه هروبي ص علي السيد - ملعب الرقعي كيو فتنس - طباخ مطبخ الخزنة - د فراس الفيومي - البنك الاهلي فرع مجمع بهبهاني - صاله مبارك المطيري العارضيه33 - تم تعريفه كمتطفل - دكتور مساعد العصفور - بزز - د.تشيزيان (جراح الصدر) - دكتوره فاطمه عطيه الاسره شا - تركي البشري - د اسامه نافع - حسان الغزي -
الجديد عمر كمبورس - فرانسيسكو بيريز سانشيز - جوناثان سواريز الميداليات - ستمهن (حديبو) مراجع وروابط خارجية - ظريب السوق - كارغ (مهاباد) السكان - تلفزيون ليبيا بداية بث القناة - تورناريتشو -
آخر المشاهدات نزل شباب الفرق بين النزل والفندق والإسكان - هاتف وعنوان مطعم فاكهة لبنان - تبوك - هاتف وعنوان مستشفى الملك خالد المدني - تبوك - الاستعلام عن كفالات الأشخاص بالكويت - هاتف وعنوان شركة تهامة المنى الدولية للإعلان - العليا, مدينة الرياض - أكاديمية هاي ليفل للطيران شروط القبول - هاتف وعنوان مستوصف الخناني الطبي - عرعر - [بحث] أرقام مكاتب الافتاء بالحرم المكي - ملخصات وتقارير جاهزة للطباعة - الفلاسفة الطبيعيون الفلسفة الطبيعية - صالح أوقروت السيرة الذاتية - نيكولاي يجوف نشأته المبكرة وحياته المهنية - عدد السعرات الحرارية في قوانص الدجاج المقلية والطاقة والقيمة الغذائية - خليدة تومي حياتها - عوازم النسب - هاتف وعنوان مستشفى الرحمة - ابها, مدينة ابها - هاتف وعنوان مستوصف الكرامة الأهلي - النسيم, مدينة الرياض - هاتف وعنوان المطعم السعودي - خميس مشيط, عسير - تصخر العظم أسباب المرض - عواقب ومضاعفات مرض الوسواس القهري - ملحمة خصائص الملحمة - جب الصفا (الكسوة) - هاتف وعنوان مطعم المعازيم - النسيم, مدينة الرياض - هاتف وعنوان مطاعم الجبل الأخضر - ابها, مدينة ابها - يا حلوة مع السلامة (أغنية) Bella Ciao - هاتف وعنوان مجمع عيادات د/ جميل خطاب - الهفوف, الاحساء - الشروط الواجب توفرها للحصول على تأشيرة العمرة من السفارة السعودية بالمغرب - هاتف وعنوان محل العطوي لبيع الغاز - تبوك - وصفة هائلة من الطب البديل لعلاج فقدان شهية الطعام وفتح الشهيه للاكل بالاعشاب - هاتف وعنوان مستوصف الجزيرة الطبي - تبوك - هواتف و معلومات عن جوازات منفذ الوديعة بالسعودية - ساركومير تكوينه - السابقون الأولون أسماء السابقين الأولين - القمبر ابن صبرة القيسي نبذة عنه - أزرق البروموثيمول الخواص - هواتف وأرقام مستوصف العلم الطبي وعنوانه - هاتف وعنوان مكتب الخالدي للإستقدام - الخبر, مدينة الخبر - شروط نقل ملكية المؤسسات بالتنازل أو البيع بالسعودية - قبيلة الصلبه نسب القبيلة - هاتف وعنوان مستشفى المغربي للعيون والأذن والأسنان - النزله, جدة - هاتف وعنوان المؤسسة التجارية للمصاعد - خميس مشيط, عسير - قائمة المستشفيات في العراق المستشفيات الحكومية - طريقة تحضير الميرمية(أعشاب) بطريقة سهلة - جيمس دين (ممثل إباحي) حياته المبكرة - وصفة هائلة من الطب البديل لعلاج النحافه و فقر الدم وضعف الجسم بالاعشاب - هاتف وعنوان ثلاجات محمد عبد الله الشربتلي - الشعبه, مدينة الرياض - الحملة العثمانية على الأحساء 1871 أسباب ارسال الحملة - سعة الاحتمال الدالة الموجية ومطال الاحتمال - هابلوغروب (صبغي Y) هابلوغروبات رئيسية - نشيد اليمن الوطني كلمات النشيد الرسمية - هاتف وعنوان مستوصف دار الشفاء - ينبع - هاتف ومعلومات عن منتزه السلام الترفيهي (الرياض) بالرياض - هاتف وعنوان بيتزا هت - خميس مشيط, عسير - سنجاب مساكن السناجب - عنوان وهواتف سفارة نيبال فى السعودية ومعلوات عنها - هاتف وعنوان مستوصف دار السلام - الخرج, محافظات الرياض - هاتف وعنوان مستشفى الدكتور حامد سليمان الأحمدي - الحره الشرقيه, المدينة المنورة - استهلاك الوقود بالتنكة ما هي التنكة؟ - هاتف وعنون مؤسسة جوبح التجارية - طريق مكه, جدة - صباح الخير يا وطنا (أغنية) كلمات الأغنية - هيدريد أنواع الهيدريدات - محمد المعيدي حياته ومشواره المهني - هاتف وعنوان مستوصف السلامة الطبي الأهلي - الطائف وج, الطائف - الجامعة الوطنية - السودان كليات الجامعة - تعريف النص الوصفي - للاستعلام عن رقم هاتف بالكويت عن طريق الانترنت - طريقة تحضير حلى الرخام من كتاب النخبة بطريقة سهلة - تلبيسة الاسنان .. هل يمكن ازالة التلبيسه الدائمه؟ - جنس شرجي-فموي - فضيلة المبشر عن حياتها - [بحث جاهز للطباعة] أهم وأروع بحث علمي عن حقوق الجار - - تقرير عن صيانة ثلاجات فيلكو 01129347771 ^^ 0235710008 توكيل فيلكو - منوعات مفيدة - هواتف مجموعة محمد منصور البسامي للتجارة والمقاولات ومعلومات عنها بالسعودية - هاتف وعنوان مؤسسة الميرو للتجارة - خميس مشيط, عسير - هاتف وعنوان مستوصف ركن العلاج لطب وتقويم الأسنان - الشفا, مدينة الرياض - كارل بروكلمان أهم مؤلفاته - هاتف وعنوان مؤسسة المعيوف للأدوات المنزلية - بيشه, عسير - هاتف وعنوان عيادة الدكتور محمد عباس صيرفي - باب مكه, جدة - جيمس الثاني ملك إنجلترا في وقت مبكر من حياة الملك جيمس الثاني - الفرق بين الصور الجوية والصور الفضائية التعريف - هاتف وعنوان مطاعم ومطابخ المكي - المرسلات, مدينة الرياض - طريقة اعداد القهوة البيضانية اليمنية خطوة بخطوة - هاتف و معلومات عن مستشفي د. حامد سليمان الأحمدي بالمدينة المنورة - [بحث جاهز للطباعة] قائمة بعناوين مشاريع التخرج لتخصص التربية الاسلامية - - هاتف وعنوان مشغل الرحاب - الباحه, الباحة - توماس روبير بيجو الماريشال في الجزائر - هاتف وعنوان شركة الضيف الله للتجارة والتنمية الزراعية - الشيحيه, القصيم - لهجة جنوبية لهجة منطقة عسير - قبيلة أسلم نسب القبيلة - هاتف وعنوان مستوصف الجزيرة - النسيم, مدينة الرياض - ولادة من الخاصرة (مسلسل) الجزء الأول - ولادة من الخاصرة - حصان (جنس) الخصائص الأحيائية - سانتا باربرا (مسلسل) القصة - معلومات هامة عن سلالة دجاج الجميزة - هاتف وعنوان مستشفى عبيد التخصصي - الملز, مدينة الرياض - هاتف وعنوان البراك للأبواب الأتوماتيكية - الطائف وج, الطائف - مسدس طارق روابط خارجية - البرتقالة المرة (فيلم) القصة - طريقة عمل فطائر بخبز الهمبرجر لا تفوتك - فوائد نبات اللالوب او تمر العبيد من عيادة العلاج بالاعشاب والطب البديل - مطيافية موسباور طريقتها - هاتف وعنوان مستوصف المغلوث الطبي - المبرز, الاحساء - [طب بديل ] الكراوية تزيد من إدرار الحليب والزعتر مضاد للربو وطارد للبلغم - مواضيع صحية - فحص سريري خطوات الفحص السريري - هاتف وعنوان مستوصف الفرائضي الأهلي - النسيم, مدينة الرياض - جهاز هوفمان لتحليل الماء وصف الجهاز - صائد الأحياء (فيلم) قصة الفيلم - [بحث جاهز للطباعة] بحث علمي عن علم الذكاء الصناعي - - هاتف وعنوان مستوصف فيصل الطبي - محاسن, الاحساء - طريقة عمل شاي كرك خرج الرواء من منال العالم - [طب بديل ] ملف كامل عن الحقن الشرجية - مواضيع صحية - هاتف وعنوان المستشفى التخصصي بأبها - ابها, مدينة ابها - هاتف و عنوان مستشفى الافلاج و معلومات عنها بالرياض بالسعودية - حشوة ضوئية الحشوة المركبة أو الضوئية (الكومبزت) - فيزا عمل للسعودية ,, شروط واجراءات استخراجها - الشروط المطلوب استيفاءها للحصول على رخصة تشغيل لشاحنة فردية بالسعودية - لمح البصر (فيلم) القصة - طريقة عمل القهوة العربية على طريقة منال العالم - خصائص الوصف انواع الوصف - هاتف وعنوان الشئون الصحية بالحرس الوطني , مركز الأعمال - الحرس الوطني, مدينة الرياض - طريقة طبخ البطاطس المكموره بطعم لذيذ لا تفوتك - مستقبل ن-مثيل-د-أسبارتات - مدام دو مانتينون - هواتف مستشفى الصحة النفسية و معلومات عنها بعسير بالسعودية - عنوان و هواتف قنصلية السعودية فى الإسكندرية ومعلومات شاملة عنها - هاتف وعنوان مستشفى علوي تونسي وإخوانه - العزيزيه, مكة المكرمة - طريقة عمل البقدونسية بطعم لذيذ - هاتف وعنوان مستوصف القاضي النموذجي - نجران - [بحث جاهز للطباعة] طريقة و طرق و كيفية كتابة تقرير و تقارير عن زيارة و طبي و مدرسي و صحفي فني اداري - - هواتف الخطوط الجوية العربية السعودية في المملكة المغربية - كنيسة العائلة المقدسة (البيرة) تاريخ الكنيسة - شخصيات مسلسل باب الحارة الشخصيات - هاتف وعنوان مستوصف التداوي الطبي - البكيريه, القصيم - قرية الخيالة سكانها - مستحلب مزايا المستـحلبات - تخثر السائل المنوي يوثر على عملية الاخصاب - معلومات هامة عن سلالة دجاج الفيومى - جميلة العلايلي نماذج من أشعار جميلة العلايلي - معركة بقدورة القائد المغربي خالد بن حميد الزناتي - وصفة هائلة من الطب البديل لعلاج الالتهاب الكيسي والأوتار بالاعشاب - الغورو ناناك حياته - هاتف وعنوان مستوصف لا بأس - حائل - تاريخ القزويني نبذة عن الموسوعة - هاتف وعنوان مطبخ قصر الأندلس - الزلفي, محافظات الرياض - محمد بن عبد الله العوني - [بحث جاهز للطباعة] البلازما الحالة الرابعة للمادة و الغازية في الفيزياء و في الكيمياء - - هاتف وعنوان مطعم النيلين - المجمع, الدمام - جان دو لافونتين سيرته الذاتية - موشي هس - هاتف وعنوان مطاعم أنعام الإحساء للحفلات - المبرز, الاحساء - محمد الأخضر السائحي مولده وتعليمه - شبكة برافيه تطبيق المعادلة على البلورات - هاتف وعنوان مستوصف الشمال الطبي - حي النسيم, مدينة الرياض - رود كرول السيرة الذاتية - هاتف وعنوان مؤسسة سقالة التجارية - السليمانيه, جدة - طريقة عمل الملوخيه اكلة صحية دايت للريجيم قليلة السعرات - لمشكلات والمعوقات التي تواجه الاطفال الموهوبين المبدعين - معركة غال - بئر العزلة (رواية) نبذة عن أعمال رادكليف هول - هاتف وعنوان مستوصف البرجس الأهلي - عفيف, محافظات الرياض - الدرك الوطني الجزائري أنواع تخصصات الدرك الوطني - هاتف وعنوان مطعم بخاري - العزيزيه, مكة المكرمة - هاتف وعنوان مؤسسة فهد المزروع للمواد الغذائية - الديره, مدينة الرياض - هاتف وعنوان مستوصف العائلة الصحي - ابها, مدينة ابها - المريدسية (بريدة) علمائها - هيلا غزال حياتها الشخصية - وادي الذئاب (مسلسل) البث - قبيلة الرحامنة أصل ونسب القبيلة - وحدات التخزين الخارجية أنواع وحدة التخزين الخارجية - هاتف وعنوان شركة الماكولات السريعة - البيك - مشرفه, جدة - طريقة تحضير شكلمة جوز الهند من الشيف منال العالم - انتقادات موجهة لقناة الجزيرة ادعاءات معاداة السامية - مهمل (حديث) - وصفة تساعد على التئام الجروح: بسرعة بخلطات الاعشاب - وصفات تعمل بالمنزل - طريقة عمل ايدام بالعدس بطريقة سهلة - بولنت ارسوي طفولتها ونشأتها - سداسي أضلاع السداسي المنتظم - [بحث جاهز للطباعة] بحث حول علم الكيمياء , كل ما يخص الكيمياء - - هاتف وعنوان مشغل وردة للخياطة النسائية - البلد, المدينة المنورة - طريقة طبخ الجريش البحريني بطعم لذيذ لا تفوتك - طريقة اعداد الكفتاجي التونسي بالذ طعم خطوة بخطوة - هاتف وعنوان مطعم جنة الفواكه - حفر الباطن, الجبيل - سميرة القادري أشرطة وتسيجيلات - سور القران لكل شهر من شهور الحمل - فريج صويلح (مسلسل) ملخص الأحداث - روحية حسن القليني حياتها - الاستكمال الرياضي بفروق نيوتن طرق الاستكمال - طريقة تحضير فراخ بالمشروم دايت خطوة بخطوة - لغة يوربا حروف لغة يوربا - هاتف وعنوان مستوصف الأسرة الطبي - حي البديعة, مدينة الرياض - همام بن مرة سيرته الذاتية - جيه كتلر مقاساته الجسمانية - طريقة تحضير المقبلات سناسل عجل - طريقة عمل رز بالتونة يجنن بطعم لذيذ لا تفوتك - شبكة صيد سالية التصميم والطريقة - هاتف وعنوان مركز الكعكية لطب وجراحة الأسنان - المنصور, مكة المكرمة - هاتف و معلومات عن مطعم القازنلي البخاري بالمدينة المنورة - فوائد نبات المقل من عيادة العلاج بالاعشاب والطب البديل - قائمة أنواع المشروبات المشروبات الساخنة - عنوان و هواتف سفارة السعودية فى جمهورية السودان ومعلومات شاملة عنها - طريقة تحضير خلية النحل بصوص السينابون بطريقة سهلة -
اليوم: السبت 21 سبتمبر 2019 , الساعة: 4:55 م / اسعار صرف العملات ليوم السبت 21/09/2019


اعلانات
محرك البحث


كوني مستعدة وتغلبي على مشاكلك قبل الزواج

آخر تحديث منذ 9 سنة 8 مشاهدة

شاركنا رأيك بالموضوع

قبل الزواج تحتاج كل فتاة إلى نصائح عديدة وطرق محددة تساعدها في التغلب على مشاكلها الصعبة التي تقابلها في سن معينة من مشاكل البشرة والجسم وتساقط الشعر وغيرها ، وذلك لتكون عروس رائعة بصحة سليمة .
وتشير د. شريفة أبو الفتوح ـ أخصائية تغذية ـ في برنامج "حياتك أحلي" الذي تقدمه فضائية المحور، إلى أن هذا السن يسمي سن الاستعداد بالنسبة للفتاة حيث تبدأ فيها بالاهتمام بكل تفاصيلها من جسم وبشرة ووزن وشعر كل هذه المشاكل تبدأ البنت تجميعها وتسعي وراء تغيرها وترميمها قبل أن تصل إلي سن الزواج المناسب .
وتؤكد د. شريفة أنه من الخطأ أن تلجأ الفتاة إلى أي رجيم عشوائي دون أن تعرف هل يتناسب هذا الرجيم مع طبيعة جسمها أم لا ، لذا لا داعي لأن تلجئي إلى أي رجيم خاص بصديقة أو قريبة لكِ وابحثي عن ما يتناسب معكِ حتى لا تفقدي الفيتامينات المهمة لجسمك ولوزنك الطبيعي .
وتوضح د . شريفة أنه يجب على الفتاة أن تضع في الاعتبار عدة أمور عندما تواجه أي مشكلة من هذه المشكلات فمثلاً مشكلة تساقط الشعر يجب أن تراعي الفتاة الأمور التي تؤدي إلى هذه المشكلة فقد يكون السبب الأنيميا ونقص الحديد لذا يجب عليها أن تقوم بعمل التحاليل اللازمة لمعرفة السبب الذي ينتج عنه هذا ، وإذا تأكدت أن الأنيميا هي السبب فيجب أن تأكل الأطعمة التي تعوضها هذا النقص وتقضي عليه كتناول الأسماك واللحوم والخضروات ومنتجات الألبان لزيادة نسبة الكالسيوم لأن الكالسيوم من المواد المهمة لتقوية الشعر ، موضحة أن الفتاة يمكنها أن تحقق التوازن المطلوب باستخدامها هذه المنتجات دون أن يزيد وزنها وذلك عن طريق أخذ الأشياء المفيدة منها والتخلي عن الأشياء المضرة لها .
زيادة الوزن والنحافة قبل الزواج


ولأن معظم الفتيات يعانين من مشكلة السمنة وزيادة الوزن قبل الزواج ، فقد أرجعت د. شريفة أسباب هذه المشكلة إلى سوء التغذية وكثرة اللجوء إلى الوجبات السريعة التي يوجد بها دهون مضرة كثيرة ، ولتجنب هذه المشكلة تنصح د. شريفة بضرورة تناول هذه الوجبات لكن بشروط فمثلاً إذا تناولت الفتاة ساندويتش هامبورجر فيجب أن يكون سادة مع سلطة خضراء وضرورة الابتعاد عن البطاطس المقلية خارج المنزل .
وعند تناول الغداء خارج المنزل يجب أن تختاري المشويات والسلطة بشكل أساسي ، مع ضرورة الحرص على تناول الفاكهة والعصائر المرطبة عند عودتك إلى المنزل لتعويض ما فقد من فيتامينات ومواد مهمة لجسمك .
أما إذا كنتِ تعانين من النحافة فهذا يرجع إلى جدولك الغذائي اليومي ولطريقة تناولك واختيارك للطعام ، وليس معني هذا أن تلجئين إلى الأكلات الدسمة التي تحتوي على كميات كبيرة من الدهون ولكن يجب أن تختاري الأكلات والوجبات الصحية مع تناول منتجات الألبان بالفاكهة مثل اللبن مع الموز أو البلح أو أي نوع فاكهة فهذه المنتجات تمد جسمك بالفيتامينات المهمة وتحسن من حالة وزنك .
البشرة ومشاكلها


وبالنسبة لمشاكل البشرة فهي من أكثر الأشياء التي تقلق الفتاة في هذه المرحلة لذا فهي تسعي وتبحث عن أغلي الأشياء لكي تتخلص من هذه المشكلات المؤرقة لها ، وتوضح د. شريفة أن حبوب الوجه نتيجة للوجبات الخاطئة أيضاً التي ينتج عنها الإمساك الذي يلعب بدوره على خلايا الجلد وينتج عنه كثرة الحبوب في الجسم ، لذا يحب عليها أن تتناول الأكلات التي تحتوي على ألياف ومنتجات الألبان خالية الدسم .
وأن تبتعد عن السكريات وتقلل من تناولها والأكلات الحارة أيضاً تهيج الحبوب في البشرة لذا يجب أن تبتعد عن هذه الأكلات المضرة لها .
أهمية الرياضة والنوم
وعن التمارين الرياضية وأهميتها بالنسبة للفتاة في السن الصغير ، تذكر د. شريفة أن الرياضة مهمة جداً لكل فتاة فهي مهمة للجسم والبشرة وكل الخلايا ، لذا يجب على الفتاة أن تدخل أي نوع من أنواع الرياضة في الجدول اليومي ولو كان المشي ، فهي تقضي على التوتر وتجدد خلايا البشرة والجسم .


والنوم أيضاً يلعب دوراً مهماً في الحفاظ على خلايا البشرة وتجديدها ، لذا لا تترددي في أن تأخذي وقتاً كافياً من النوم ، وابتعدي عن السهر الكثير لعدم تغير الساعة البيولوجية ولعدم فقدان الهرمونات المفيدة للجسم ، وبالتالي يحدث خلل في الجسم .
وعن الأشياء التي تحتاجها الفتاة في هذا السن تناول وجبات الأسماك 3 مرات أسبوعياً أو اللحوم أو الحبوب والبقول ، مثل الكشري فمكوناته مهمة جداً للصحة والجسم والبشرة والفول أيضاً مهم ، أما الألبان يجب تناول 3 أنواع منها في اليوم " زبادي أو لبن خالي الدسم " .
أما النشويات 7 وحدات مهمة في اليوم بمعني تناول ربع رغيف بلدي أو نصف كوب أرز أو نصف كوب مكرونة ، والفاكهة مهم أن تأخذي 3 ثمرات في اليوم ، والخضروات 3 وحدات خضار بمعني طبقين سلطة في اليوم ، والدهون 6 وحدات بمعني 6 ملاعق زيت ويجب أن يكون من زيت الزيتون أو الكتان أو السمسم وزيت الذرة .
وأفضل الأنظمة الغذائية في هذا السن هي الأنظمة الغذائية المتعددة ، أي عدم الثبات على نوع معين أو وجبة معينة ، وكل هذه الأمور يجب أن يكون لها إعداد في المنزل للتغلب على جميع المشكلات التي يمكن أن تقابلك قبل الزواج .
كلمات مرتبطه: فندق العليا لبنى العليان احمد علي كوني علي جمعة محمد عليش علي الجفري علي أمين سيالة علي الزيتوني علي الخطابي علي كنكوني محمد محمود قبلاوي محمد علي جمعة الصناني علي سعفان عبد الكريم الدغمي علي زين محمد علي بن جمعة علي عسيران علي بن إبراهيم النعيمي علي جواد علي المشموم سيد علي كويرات عبد العزيز العلي عبد الله كوني علي الحبسي علي حمد علي بحر علي ناصر كيني دالغليش نطوان علي الأشقر علي مصابيح محمد علي حافظ علي سعيدي سياف علي الشريف علي الأعرج بن إسماعيل المتوكل على الله الثالث حسيبة بن بوعلي سيد علي سيد سليمان الرفاعي علي الكسار علي خضر عباس الزند على كوبان سالم علي البهنساوي عبد الحميد بنعلجية كمال حسن علي نجاة علي عصمت عبد العليم علي بهجت علي بن سالم إبراهيم محمد علي باشا علي صالح السعدي سليمان علي نشنوش علي بن غذاهم كارين سيلكوود علي باش حانبة محمد أحمد العلي فرمان علي خان عبد علي الجسماني أحمد باي بن علي باي عبد العليم حجاب غلين مكوين سليمان بن صالح العليان مقتل جون بنيت رامسي صالح علي باصرة علي باي بن حسين بن علي وزارة التعليم العالي والبحث العلمي (السودان) علي زين العابدين بن إسماعيل وزارة التعليم العالي (سوريا) كوندياك عبد القادر بن علي المشاط المنافي علي التسخيري السمعليل (قرية) علي السديس علي جري العميان (قرية) سمعليل علي أبو نوار الصيلية قبلي علي حجاج السويسي شباس عمير الزواتنة القبلية العليقات علي بن عشوان عصيرة القبلية قاعدة بيانات الأفلام على الإنترنت محمد علي طلعت المفوضية العليا للأمم المتحدة لشؤون اللاجئين علجوم أخضر جرد غليظ رايس حميدو بن علي قبل الميلاد عمير بن عدي سنهور القبلية العميد محمد علي فرحات زاحف ما قبل التاريخ علي بدوان جبل أم علي مجلة المستقبل العربي ياسر نظمي يونس علي
 
التعليقات

لم يعلق احد حتى الآن .. كن اول من يعلق بالضغط هنا

تصنيفات الموقع
شاهد الجديد لهذه المواقع
بئر السبع ميسوكسيمايد تل هشومير المرجة الزرقاء أسامة بن زيد الغاف دراسة جدوى خطة عمل روبرك الطاقة الداخلية مذكرات دورية نحو الشرق ايو جيما العياضي برباس العياضي شركة مكافحة حشرات خوارزمية ديكسترا مرفأ بيروت الكايد طاش ما طاش شركة كايد البسقلون كورونا سد حراض الفن البيزنطي عبد السلام بنعبد العالي رائد عودة مستشفى طيبة التخصصي غزوة خيبر شركة فواز لعامة للدراسات والمستندات كلوفيس الأول لمع قطع الغيار جميل خطاب ويلان نظم المعلومات المحاسبية محمود بن محمود البان باقادر مؤسسة بن شيهون الصحة الحقن المجهري الصين معلمات معلومات اتجاه البطولي أرضروم تنافسية محمد الحاج سالم تكرلي مبرهنة عدم الاكتمال علاج عرق النسا سنهدريم كهربا الحكومة الحكومة التونسية معاهدة فاليتا مستشفي بدر مشاغل مراكز التجميل محمد حافظ الشريدة وديع سعادة مشغل جرافيزم الربان حديقة التجارة نقليات الهباس بن دعجم بطباط حمود بوعلام حميدة معركة ثابسوس براتا البن الاخضر الزكاه ديدفورت تاريخ فواصل الكتب توسعة المسجد النبوي نادي الفتح telnet 1978 عصبام اللوزتين سبيكمان 213 الاقتصاد رمادي عادي فندق العليا تشويه سمعه اسماك الأسماك مؤسسة الجهاز القلبي الوعائي italia قراي سجاد الجامعة السويسرية المفتوحة بيرو هاري فواز الحاتم