موقع الو مبرة الساير - ع دكتور طلال عويد المحيسن الشمري - نقيب/علي البناو - مطعم الهواشم نجع حمادي ابو خديجه - ديوث الرياض - عالحطب - الطوار - خياط اكسبرس للمنازل - فصاد القصيم - دكتور عامر جيرودي - ايمان اقتصاد - مطعم سيف الجهراء - مطعم سيف الجهراء - عبدالهادي الصراف.بومحمد - استاذ المفاتيح بالجبيل - مفرح الباسل - د عبدالعزيز العنزي - مفسر احلام قطر - ابو عادل تكيش - سمسا - د.سلطان الهاشمي - امنه الزعابي - اساد للاستقدام - صالون اللمسه الفرنسية ( الرقعي) - د محمد اسنان ابتسامة اللولو - مطعم هيه صباح الناصر - ابو ابراهيم طعمه - د نهاد ابو السعود - الداعيه منجيه زميم - راشد المري بوسالم - فلبيني مساج جده - مطعم فيلكا جارنا - د ظاهر بشر - سكراب نور - د. زياد عليمات - الاردن - فطاير صاجات فرنكو القرين - عبيدة البهلولية لجنة الموسسات - عقيد حمود سليمان الفرج - ابويزيد - د/أنور جراد مستشف الأدن عمان - افراح الخليج مطعم - مطعم روستو صباح الاحمد - حكيمه نواف الدويش - مكتب سناو شغالات - أ:أم بدر فاطمه الحمود الصباح - مطعم Special - رملاوي الكبير - مدرسه غرس - ايمن ابو تقى - جباتي راشد قطعه 8 - فايز عطار -
الجديد ناساودوكس (فيرجينيا) الموقع الجغرافي - مرمى ملعب كرة قدم - نهر شناوة (أبشار) - سنترفيل (تينيسي) - كارلوس لوز - سباق طواف فرنسا 1929 الميداليات - جوجل تي في - هيسبانو-سويزا إتش إس.404 -
آخر المشاهدات هاتف وعنوان مستشفى الفريح التخصصي - بريده, القصيم - هاتف وعنوان مستشفى الملك فهد الجامعي - الخبر شمال, مدينة الخبر - هاتف وعنوان مطعم هارون الرشيد - الطائف وج, الطائف - نسيج عظمي يختلف النسيج العظمى عن العظام نفسها - السباح (فيلم 1968) القصة - وصفة هائلة من الطب البديل لعلاج الأكزيما بالاعشاب - سعة الاحتمال الدالة الموجية ومطال الاحتمال - حلقة كالفن المرحلة الأولى - تثبيت الكربون (Carbon Fixation) - هاتف وعنوان مستوصف التداوي الطبي - البكيريه, القصيم - علاج الجلطة الدماغية - هدى شعراوي (ممثلة) عن حياتها - مفصل ليفي أنواع المفاصل الليفية - هواتف مكتب شركة طلال عباس ادهم للإستشارات الهندسية ومعلومات عنه بالسعودية - هاتف وعنوان المستشفى السعودي الألماني ,عسير - خميس مشيط, عسير - دستميسان - طريقة تحضير فاهيتا الدجاج من الشيف منال العالم - هواتف و عناوين وزارة الخارجية - الرياض بالمملكة العربية السعودية - هاتف و معلومات عن شركة أبو سرهد للنقل بالمدينة المنورة - فهد بن سعيد أشهر أغانيه - وصفة تساعد على التئام الجروح: بسرعة بخلطات الاعشاب - وصفات تعمل بالمنزل - هاتف وعنوان المستشفى الوطني - الملز, مدينة الرياض - هاتف وعنوان المستشفى التخصصي بأبها - ابها, مدينة ابها - شخصيات مسلسل زمن البرغوت شخصيات المسلسل - كلية دراسات الحاسوب (جامعة أفريقيا العالمية) - كحلاء من أنواع الكحلاء نبات واطن الواطنة في الوطن العربي - الأمير عفاس بن محيا - تحديد الهوية بموجات الراديو مقدمة - نبيذ أنواع النبيذ - لهجة جنوبية لهجة منطقة عسير - الليلة الثانية عشرة أو كما تشاء تحليل المسرحية - شروط نقل ملكية المؤسسات بالتنازل أو البيع بالسعودية - ماجدة عبد الوهاب المشوار الفني - طريقة عمل مرق روبيان مثل المطاعم - اكلات من المطبخ الكويتي - الآثار الصحية للقهوة المكونات الكيميائية - يحيى العسيري حياته و نشأته و أسرته - سوار شعيب نبذة عن مقدم البرنامج - طريقة عمل بونبون الفاخروصفة رمضانية لذيذة من منال العالم - هاتف مركز محاسـن الصحى بالاحساء و معلومات عنه بالسعودية - طريقة عمل طبخة الدجاج او المكسيكي المكسيكانو من مطبخ منال العالم - وصفة هائلة من الطب البديل لعلاج النحافه و فقر الدم وضعف الجسم بالاعشاب - ميزانية و تكاليف ودراسة جدوى مشروع فرز وتدريج الخضار والفاكهة - هواتف مكتب عبدالرحمن النعيم مهندسون استشاريون ومعلومات عنه بالسعودية - الصالون المغربي مكونات الصالون المغربي - طريقة عمل وصفة بسبوسه مقرمشة و سهلة التحضير بالذ طعم لا تفوتكم - طريقة تحضير معبوج كويتي حار خطوة بخطوة - [بحث جاهز للطباعة] بحوث تربوية - - اهم الأدوات والمعدات اللازمة لفتح ورشة كهرباء - قائمة مغنيات لبنانيات قائمة - الزبيدي النسب والتاريخ - هاتف و عنوان مستشفى الأمير سلطان بعريعرة و معلومات عنها بالمنطقة الشرقية بالسعودية - وصفة لعلاج سلس البراز بالاعشاب الطبيعية - جامعة قاردن سيتي الكليات - غلاديس منصور - هواتف مكتب الضمان الاجتماعى بجـازان ومعلومات عنها بالسعودية - مليح (الغاط) - عنيز ابوسالم الترباني نشأته - كلمة السفير الخياط أثناء حفل توديع سعادة السفير الكويتي فى السفارة السعودية في جاكرتا - هاتف و معلومات عن بلدية محافظة القويعية بالسعودية - إيزيل قصة المسلسل - هواتف مستشفى صامطه و معلومات عنها فى بجــــــازان بالسعودية - فوسفوليباز الأنواع - هواتف مكتب الضمان الاجتماعى ببريده ومعلومات عنها بالسعودية - طريقة تحضير القراقيش المصريه من الشيف منال العالم - الأوراق المتساقطة (مسلسل) ابطال المسلسل والشخصيات - ماذا قال الرسول عن التين والزيتون ؟ - سليلوز دقيق التبلور الاستخدام الصيدلاني - [بحث جاهز للطباعة] قائمة بعناوين مشاريع التخرج لتخصص الرياضيات - - مكافآت طلاب مدارس تحفيظ القرآن الكريم بالمملكة العربية السعودية - هواتف مكتب الضمان الاجتماعى بالطائف ومعلومات عنها بالسعودية - طريقة عمل إيدام الدبه اوالقرع الأخضر بطعم لذيذ لا تفوتك - هواتف الخطوط الجوية العربية السعودية في جمهورية السودان - هوانم جاردن سيتي (مسلسل) قصة المسلسل - غامد نسب قبيلة غامد - روحية حسن القليني حياتها - للاستعلام عن رقم هاتف بالكويت عن طريق الانترنت - مديح نبوي خصائص المديح النبوي - شجرة عائلة الآلهة اليونانية ملاحظات - كسر (رياضيات) أنواع الكسور - كل شيء عن السكتة الدماغية - أكاديمية هاي ليفل للطيران شروط القبول - وصفة هائلة من الطب البديل لعلاج الالتهاب الكيسي والأوتار بالاعشاب - كمال بومنير الكتب المنشورة - هاتف و عنوان مدرسة ابو بكر بن العربي ثانوي و معلومات عنها بالرياض - اكبح حماسك - بولنت ارسوي طفولتها ونشأتها - طريقة تحضير كيكة الدخن بدون بيض بالذ طعم خطوة بخطوة - هاتف وعنوان مستشفى العميس الأهلي - صبيا, جازان - هاتف وعنوان الشركة السعودية للأسماك - الحره الشرقيه, المدينة المنورة - مراد داناجي المسلسلات التي شارك فيها - عصارة البنكرياس إفراز البنكرياس الخارجي - طريقة تحضير المغربية اللبنانية من الشيف منال العالم - طريقة طبخ الجريش البحريني بطعم لذيذ لا تفوتك - هاتف وعنوان مؤسسة علي عبد الله العيسائي للكفرات - الصحيفه, جدة - هاتف مركز هيئة محافظة خميس مشيط لهيئة الامر بالمعروف و النهى عن المنكر بالسعودية - هاتف وعنوان مستشفى سعد التخصصي - الخبر شمال, مدينة الخبر - هاتف و عنوان مستشفى الملك فيصل و معلومات عنها بالطـــائـف بالسعودية - حي الندوه (الرياض) أهم الشوارع الرئيسية - هاتف ومعلومات عن مستوصف البترجي 2 بالمدينة المنورة - هواتف مكتب الضمان الاجتماعى بالعقيق ومعلومات عنها بالسعودية - نازعة الهيدروجين جلوكوز 6 فوسفات الأختبارات - هاتف وعنوان مستشفى أبها الخاص - ابها, مدينة ابها - ميزانية و تكاليف ودراسة جدوى مشروع ثلاجات التخزين - تشكيل تضاريس سطح الأرض عوامل نشأة التضاريس - صلاح صلاح - باهلة مكانة باهلة في الجاهلية - هاتف وعنوان مطعم هرفي - ابها - طريقة عمل الرشوفة اكلة المرأة الوالده من البحرين - طريقة عمل السابليه للشيف حسن - هاتف مركز هيئة محافظة أحد المسارحة لهيئة الامر بالمعروف و النهى عن المنكر بالسعودية - مايكروفت هولمز الشخصية - [بحث جاهز للطباعة] طريقة و طرق و كيفية كتابة تقرير و تقارير عن زيارة و طبي و مدرسي و صحفي فني اداري - - هاتف مركز التنعيم الصحي بمكة المكرمة و معلومات عنه بالسعودية - العتاوية (مسلسل) القصة - هاتف وعنوان محل غاز النعيم - النزهه, جدة - كشف الأخطاء وتصحيحها التعريفات - علي بن روغه حياته - صباح الخير يا وطنا (أغنية) كلمات الأغنية - هيدروكسيد الحديد الثنائي الخواص - كلية ابن سينا رسوم الكلية - سيغنال إيدونا بارك - روبرت تشاسل - فرن لافح مقدمة - تشوهات المباني مقدمة - أغستاش شمري - هواتف مكتب الضمان الاجتماعى النسوي بالدمام ومعلومات عنها بالسعودية - هاتف وعنوان مطاعم ومطابخ الشرق الأوسط للحفلات والمناسبات - الفيصليه, نجران - محمد سعيد محفوظ بداية الطريق - طريقة عمل ومقادير شوربة الماش من مطبخ منال العالم - طريقة استخراج تأشيرة زيارة للسعودية - هاتف وعنوان مكتب سلمان مبارك القاضي للإستقدام - ينبع - هاتف وعنوان مستشفى الشفاء الطبي - المنصور, مكة المكرمة - ارقام تلفونات مخافر الكويت والمراكز الامنية - وزارة المالية (الجزائر) مهام الوزارة - هاتف وعنوان مستشفى الملك عبد العزيز الجامعي - الملز, مدينة الرياض - هاتف وعنوان مشغل كان للسيدات - الخليج, مدينة الرياض - رباعي نترات خماسي ايريثريتول تاريخ تحضيره - مذبحة ثانوية كولومباين - الشروط المطلوب استيفائها للحصول على ترخيص نقل البضائع والمهمات بأجر بالسعودية - هواتف مستشفى ضبــــاء و معلومات عنها فى بتبــــوك بالسعودية - كافيه بو عزوز (مسلسل) - لهجة زهرانية الكلمة ومعناها باللهجه الزهرانية - رغوة إطفاء حريق مادة إطفاء الحرائق الرغوة ( FOAM ) - هواتف مكتب الضمان الاجتماعى بنجران ومعلومات عنها بالسعودية - هاتف وعنوان مستوصف السلمان - حفر الباطن, الجبيل - الشروط المطلوب استيفاءها للحصول على رخصة تشغيل لشاحنة فردية بالسعودية - عباس حسن المهري - قصيب الاعوج التاريخ - محمية مجامع الهضب - طريقة تحضير تشيز كيك المانجو من الشيف منال العالم - وصفة لعلاج التهاب المفاصل و آلام العضلات بخلطات الاعشاب - وصفات تعمل بالمنزل - هاتف مدرسة مجمع العليان التعليمي ثانوي و معلومات عنها بمنطقة الرياض بالسعودية - متحف القاطرات البخارية المكشوف (تركيا) صور بعض القاطرات - هاتف وعنوان مستوصف العروبة الطبي - الشفا, مدينة الرياض - سيف النار القصة - شارع عبد العزيز (مسلسل) طاقم العمل - [بحث جاهز للطباعة] مشروع تخرج جاهز كامل , مشاريع تخرج جاهزة كاملة - - طريقة تحضير لقيمات السميد المقرمشه بالصور - وصفة هائلة من الطب البديل لعلاج مشاكل الدوره الشهرية و الحيض بالاعشاب - طريقة عمل ومقادير أكلة الحبوب الشامية من مطبخ منال العالم - شجرة أشوكا أنظر أيضاً - سيتوكينين أنواعه - العلاج الفعال لمرض جرثومة المعدة ونصائح طبية للمرضى - غايتانو دونيزيتي موسيقاه - شط ملغيغ جيوغرافيا الشط - الوضع التبشيري (وضع جنسي) - منطقة المقاوبة -مصراتة سكان المقاوبة - إدارة نظم المعلومات للقوات المسلحة (مصر) مهام الإدارة - طريقة تحضير حلى الرخام من كتاب النخبة بطريقة سهلة - أربعات منظمة الساحل العالمية البريطانية - دسر اللسان أنواعا من دسر اللسان - هاتف وعنوان البراك للأبواب الأتوماتيكية - بريده 2, القصيم - سور القران لكل شهر من شهور الحمل - إنتاج الصلب أولا مرحلة الشحن - هواتف مستشفى أحد المسارحة و معلومات عنها فى بجــــــازان بالسعودية - هواتف دار الملاحظة الاجتماعية بالرياض ومعلومات عنها بالسعودية - لب (تسالي) أنواع اللب - هيبوكلوريت الكالسيوم الخواص - هاتف وعنوان المركز المغربي لطب العيون - العزيزيه, مكة المكرمة - التهاب دي كويرفين لغمد الأوتار - [بحث جاهز للطباعة] أهم وأروع بحث علمي عن حقوق الجار - - طريقة عمل المعدس اكله كويتيه معروفه لا تفوتك - جول دو بوليناك - قائمة أعلام المكفوفين صحابة - هاتف وعنوان المستشفى الأهلي - خميس مشيط, عسير - محمد سالم (لاعب) - [بحث جاهز للطباعة] أجدد بحث تربوي عن الهدر المدرسي - - بنك الخرطوم النشأة - هواتف مستشفى عسير المركزي و معلومات عنها بعسير بالسعودية - [بحث جاهز للطباعة] أجدد بحث عن كيفية كتابة تقرير ميداني - - هاتف مركز أبحر الشمالية الصحي بمكة المكرمة و معلومات عنه بالسعودية - الاستعلام عن كفالات الأشخاص بالكويت - هاتف وعنوان مؤسسة مشتل الخرج - الخرج, محافظات الرياض - هاتف وعنوان شركة المطبقاني للخدمات الطبية المحدودة (مستوصف الجبيل الوطنى ) - الجبيل - هاتف وعنوان مطعم الممتاز - الظهران, الدمام - هواتف مكتب الضمان الاجتماعى بجده ومعلومات عنها بالسعودية - كلية الطب بعنيزة نظام الدراسة والتقييم - هواتف مكتب الضمان الاجتماعى بسراة عبيدة ومعلومات عنها بالسعودية - دراسة جدوى تفصيلية لمشروع تعبئة وتغليف المواد غذائيه - معهد الحرب الكيميائية للقوات المسلحة (مصر) أنظر أيضا - محمد الخليوي (دبلوماسي) نشاته -
اليوم: الاربعاء 18 سبتمبر 2019 , الساعة: 8:52 ص / اسعار صرف العملات ليوم الاربعاء 18/09/2019


اعلانات
محرك البحث


الشروط الصحية التي يجب مراعاتها عند صيام الاطفال

آخر تحديث منذ 9 سنة 4 مشاهدة

شاركنا رأيك بالموضوع

الشروط الصحية التي يجب مراعاتها عند صيام الاطفال



http://productnews.link.net/general/Women/06-09-2010/Children_150.jpg
يقلق الاباء كثيرًا حول امكانية صيام اطفالهم ومدى تأثر اجسامهم سلبًا او ايجابًا، وإذا ما كانوا قادرين على الصيام فعلا حتى مدفع افطار الكبار او الانتظار لمدفع افطار الصغار والذي اصبح عرفًا لدى الاطفال وهو وقت الظهيرة او انتهاء اليوم الدراسي.
السيدة لبنى حسين السلمان فنية تغذية بقسم التغذية بوزارة الصحة البحرينية قالت أنه من الطرق الناجحة في تدريب الطفل على الصيام البدء معه في أيام الإجازة إذ أن نشاط الطفل يكون أقل والأهم من ذلك بأنه سيكون تحت مراقبة الأهل بصورة دائمة.
وأشارت "السلمان" كمرحله أولى يفضل أن يقوم الأهل بتأخير موعد وجبة الإفطار الصباحية التي تقدم للطفل بصورة تدريجية لمدة ساعتين يومياً حتى تصل إلى منتصف النهار ومنه إلى وقت أذان المغرب.
كما يجب زيادة كمية وجبة الإفطار هذه وأن تضاف إليها أطعمة تستغرق وقت أطول في عملية الهضم (كالبروتينات الموجوده في اللحوم بأنواعها، الألياف الموجودة في الخضار والفواكة ويجب الإكثار من تناول السوائل لحماية الجسم من الجفاف).
وتبدأ المرحلة الثانية بصيام يوم كامل مع مراقبة الطفل بصورة دائمة وعند ملاحظة أي نوع من التعب أو الدوخة يجب تقديم الطعام له على الفور، وإذا استطاع إكمال يومه الأول دون متاعب أو مضاعفات فتبدأ المرحلة التالية بالصيام المتقطع أي أن يصوم يوم ويفطر اليوم الذي بعده إلى أن يصبح قادراً على الصيام بصورة طبيعية.
وذكرت فنية التغذية أهم الأمور التي يجب مراعاتها وهي، الحرص على أن يكون الطفل تحت الملاحظة بصورة دائمة في ايام صيامة الأولى، إلى جانب الحرص على أن يتناول الطفل وجبة السحور مع تأخيرها قدر المستطاع ذلك لضمان توفير الطاقة لصيام يوم جديد.
كما اكدت على اهمية الحرص على أن تحتوي وجبة السحور على أطعمة غنية بالعناصر الغذائية المفيدة وخصوصاً التي تطول فترة هضمها كالبروتينات والنخالة لأنها تعطي إحساس بالشبع لفترة أطول ، مضيفة " عند الإفطار يجب الحرص على تنويع الطعام توزيعه على فترات متباعدة بعض الشئ لتمهيد المعدة للعمل بعد فترة توقف قد تتجاوز الاثنى عشر ساعة .
فإعطاء الطفل حبتين من التمر مع كأس من الماء متوسط البرودة ثم قيامه لأداء للصلاة يهئ معدته لاستقبال الطعام وامتصاصه بصورة أفضل كما انه يعدل و يوازن نسبة السكر في دمه، وعند العودة لمائدة الفطور يفضل البدء بتناول الشوربة الدافئة ومن ثم باقي الأطباق".
ودعت لعدم إتخام معدة الطفل بالطعام، بل إعطاءه كمية معقولة على قدر حاجته، وعدم إعطاءه كمية كبيرة من الماء عند تناول الفطور لأن ذلك يؤدي لخفض تركيز الأحماض و الأنزيمات في معدته من ما يقلل كفائة عملية الهضم و الإمتصاص، مع ضرورة ان يطلب من الطفل أن يتناول الطعام ببطء للحفاظ على عمل معدته وعدم إرباكها.
وترى السلمان ان شهر رمضان يعد فرصة لإبعاد الطفل عن الأطعمة عديمة الفائدة من (شبس، شيكولاتة دسمة، وجبات سريعة..) وذلك لأن معظم وجباتة في هذا الشهر يتناولها مع العائلة لذا أحرصي على عدم توفيرهذه الأطعمة للطفل لا في أيام الصيام و لا بعدها.
كلمات مرتبطه: رائد عودة غزوة خيبر محمد حافظ الشريدة حميدة رحلات سياحية الشركة السعودية للتوزيع عبد العزيز بن سعود السعودية الفروق الفردية يوسف بن خدة مستوصف الملز الحديث لمحمدية علي أمين سيالة ليام ريدغويل نييتو ميغيل أنخيل نييتو موتيو أديبوجو نجيب بلقاضي موديبو دياكيتي غازيكا مندييتا عبد الفتاح عوينات ميلان راباييتش سعود بن عبد الله بن محمد آل سعود عدنان أبو عودة هيديتوشي ناكاتا حلا شيحة حسن المسعود سعود كريري سعود بن ماجد فيست (مغنية) وايمان تيسدال ويلف ماكغوينس غويليرمو أمور نموذج رقم ( 47 ) تحويل بنكي للعوائد ـــ وكيل من وزارة المالية بالسعودية بيني غودمان روحية خالد أديب شحادة مصطفى محمد عبد الغني العلمي حسن أبو السعود عبد الله الفيصل بن عبد العزيز آل سعود عبد الحميد بنعلجية هيكتور دي بورغوينغ نجيب الخطاب عودة أبو تايه ديبندار بيكرام عيسى مسعودي عايدة هلال وليد عوض حمدية إيرفن غودمان تركي الأول بن عبد العزيز آل سعود صليحة كاثرين غودسون هنري غود بلاسدل عبد الرحمن محمد العويس غوياس سيرجيبي غوجارات لكشديب وحدة مكافئة لعشرين قدما حصان (وحدة قدرة) عبد الله أبو مسعود منصور بن عبد العزيز آل سعود يوسف غنيمة يوسف غنيمة ولاة مصر في الدولة الإخشيدية وزارة دفاع الولايات المتحدة غرام (وحدة قياس) مارلينه ديتريش هانز ديتريش غينشر الخالدية (الحسكة) الطيحة قرية هديب تمرة (السعودية) هيجة وادي رملان هديب مركز هديب جديدة عرعر هجرة (سعودية) بلدية بيرين العقيدة السرية الجباحية المهدية مشدالة المليحية الصعايدة بحري وادي الصعايدة أضرار تأديبية قطع لويس الشطرنجية عين الغويبة السعدية (الدقهلية) الحميدية (فلسطين) سعدية (نبات) قناة البغدادية الفيزياء الطبية العويلية تاردية الزاوية الجديدة بني تادجيت السيال فاطر قرية الجيب
 
التعليقات

لم يعلق احد حتى الآن .. كن اول من يعلق بالضغط هنا

تصنيفات الموقع
شاهد الجديد لهذه المواقع
بئر السبع ميسوكسيمايد تل هشومير المرجة الزرقاء أسامة بن زيد الغاف دراسة جدوى خطة عمل روبرك الطاقة الداخلية مذكرات دورية نحو الشرق ايو جيما العياضي برباس العياضي شركة مكافحة حشرات خوارزمية ديكسترا مرفأ بيروت الكايد طاش ما طاش شركة كايد البسقلون كورونا سد حراض الفن البيزنطي عبد السلام بنعبد العالي رائد عودة مستشفى طيبة التخصصي غزوة خيبر شركة فواز لعامة للدراسات والمستندات كلوفيس الأول لمع قطع الغيار جميل خطاب ويلان نظم المعلومات المحاسبية محمود بن محمود البان باقادر مؤسسة بن شيهون الصحة الحقن المجهري الصين معلمات معلومات اتجاه البطولي أرضروم تنافسية محمد الحاج سالم تكرلي مبرهنة عدم الاكتمال علاج عرق النسا سنهدريم كهربا الحكومة الحكومة التونسية معاهدة فاليتا مستشفي بدر مشاغل مراكز التجميل محمد حافظ الشريدة وديع سعادة مشغل جرافيزم الربان حديقة التجارة نقليات الهباس بن دعجم بطباط حمود بوعلام حميدة معركة ثابسوس براتا البن الاخضر الزكاه ديدفورت تاريخ فواصل الكتب توسعة المسجد النبوي نادي الفتح telnet 1978 عصبام اللوزتين سبيكمان 213 الاقتصاد رمادي عادي فندق العليا تشويه سمعه اسماك الأسماك مؤسسة الجهاز القلبي الوعائي italia قراي سجاد الجامعة السويسرية المفتوحة بيرو هاري فواز الحاتم