موقع الو ام خالد الفوزان عرس - مدحت. نساء العرف - ام اثير المعالجه - دكتور مناف الطائي - د. محمد مهري - د ندى - منصور العامري - Swaida Home - ناصر القطان بوحمد - ابو فهد الزهراني عقار - مطعم Special - محمد عاطي أغادير - اسفار راندوني السويسي الرباط - توب تشيكن المحمديه - عصير اكسترا - Dr Bashar Alrabah Tjmel Lebnan - مرام Pharma - المحامي مهند كناني - المطهر مشتاق الباكستاني - مطعم افراح المنصورة - ذگر…ذ¼ذ¸ذ´ ذ®رƒذ²ذ؛ذ¸ - البنك الاهلي فرع مجمع بهبهاني - د. ابراهيم الجمعان زوج نهى نبيل - د سالم الشمري جهاز هضمي - د.شمايل السنافي - huda alsaffar - حلس بطبرجل البضاعه - دكتور زهير رابح القرامي المختص في أمراض العظام و المفاصل و الروماتزم و مدير مركز الروماتزم و العلاج الطبيعي بالمملكة العربية السعودية (مكة المكرمة) - د. احمد مكرم طربوش ربو - الخرافي - صالون ملكه ستايل صبغ - عيادة إميجز - مشاري الشلهوب امن طرق - ام ناصر الذيبي - منيره العجمي - منيره العجمي (أترجه) - د مصطفي الحمامصي - بوفيه : ام ضاري شغلها حلو - فطاير اليبو خيطان - سليمان الدويغري ابوصالح العمل - المحامي محمد حسين العنزي - مطعم هيا الرقعي - بقاله توصل اشبيليا - د.خالد طباره - سيف جريبيع الدلبحي - سودا خياط مفارش بيت مشرف - مشويات الصليبية - مكتب رواسي تبوك - تنكر ماء المنقف انيس - مطعم مكبوس حي ألموظفين -
الجديد هواتف إدارة شؤون المتقاعدين بالسعودية و معلومات عنها - نهائي كأس إسبانيا 1974 التفاصيل - داريوس الثاني حكمه - ويلفريد أكا فرق لعب لها - خوانمي - ضيفد أبيض الأزهار أنظر أيضاً - نخجغŒر (مارغون) - حثل المخروطية -
آخر المشاهدات القوة البحرية العراقية شئون الموظفين - طريقة عمل اللبنيه من حلقات برنامج منال العالم - إلى أسما - مع الحب والشقاء خلفية - بول آند بر مفهوم وطراز - قائمة حلقات ناروتو شيبودن (الموسم السادس) قائمة الحلقات - هاتف وعنوان مطعم المزيد - عرعر - للاستعلام عن رقم هاتف بالكويت عن طريق الانترنت - أليفة رفعت - هاتف وعنوان مكتب المحضار للإستقدام - البلد, المدينة المنورة - شركة التاج العربي لاستقدام العمالة المصريه - هنية الغاشي - طريقة تحضير البسبوسه مع الذ صوص بالصور - عائلة مجنونة جدا (مسلسل) الشخصيات - قائمة شخصيات ألف ليلة وليلة الشخصيات في القصة الرئيسية - جامعة قاردن سيتي الكليات - الدولة المرينية تاريخ - السخرية في شعر أحمد مطر نبذة عن أحمد مطر - سحلب ذكري وصف النبات - هاتف وعنوان مستشفى النهضة - الطائف الحويه, الطائف - جعران فرعوني استخداماتها - قائمة حلقات تمالك نفسك سكوبي دو نظرة على السلسلة - ما هي تشوّهات الرحم اثناء الحمل؟ - الدراج المقنع القصة - هواتف مستشفى النماص و معلومات عنها بعسير بالسعودية - هاتف وعنون شركة بن زقر - بريده, القصيم - جيجانتوصور - غايا غورسيل اعمالها - سحر جوليا (مسلسل) ملخص القصة - قائمة أمثال حجازية أمثال الحب والكراهيه - ناس ملاح سيتي - متلازمة الهرس الفيسيولوجيا المرضية - رفيقة بوجدي - ارقام تلفونات مخافر الكويت والمراكز الامنية - زارا (ملابس) تاريخ الشركة - ارقام هواتف و عناوين شركة سفريات الغانم - دليل مكاتب السفر و الرحلات بالكويت - الشروط المطلوب استيفائها للحصول على ترخيص نقل البضائع والمهمات بأجر بالسعودية - قبيلة يام فروع قبيلة يام - خلطة مجربة لعلاج تاخر الحمل وهرمون الحليب وتكيس المبايض - خدمة استخراج الشهادات الصحية بالمملكة العربية السعودية - هاتف وعنوان مركز الدكتور طاهر البحراني للعيون - الهفوف, الاحساء - نموذج رذرفورد للذرة فروض نموذج رذرفورد - مساعد طبيب نظرة عامة - ذبحان - مسدس صوت تحويل المسدس الصوت الي مسدس حي - بائعة الورد قصة المسلسل - هاتف وعنوان المستشفى الوطني - الملز, مدينة الرياض - طبقات المياه الجوفية عمق الطبقة الجوفية - الشريب بزة (مسلسل) قصة المسلسل - طريقة تحضير الدبله الليبيه بالصور - [بحث جاهز للطباعة] نموذج مقدمة بحث و خاتمة , نماذج بحوث وخاتمة - - صباح الخير يا وطنا (أغنية) كلمات الأغنية - هاتف وعنوان مكتب الباحة للإستقدام - الباحه, الباحة - شخصيات مسلسل زمن البرغوت شخصيات المسلسل - بدل فاقد (فيلم) قصة الفيلم - الثمانيات المجنونة - كيف تفلت بجريمة قتل قصة - القرعاء (بريدة) الموقع - جبل العلم معطيات جغرافية وجيولوجية - أبو السعود أفندي خلفية - هاتف وعنوان مستوصف المغلوث الطبي - المبرز, الاحساء - باسم عيسى عن حياته - جامعة أم درمان الإسلامية كلية الطب - نترات الزئبق الثنائي الخواص - هاتف وعنوان مركز العجب العجاب للتداوي بالأعشاب - النسيم, الرياض - خربة تويني - سيرجيو غويري أعماله - هواتف مؤسسة حليل معوض الرشيدى للمقاولات ومعلومات عنها بالسعودية - هاتف وعنوان مطعم بروستد الخالدية - الخرج, محافظات الرياض - هاتف وعنوان معهد السباعي الصحي - عرعر - جونيتشي سوابي أدواره في الأنمي - فيزا عمل للسعودية ,, شروط واجراءات استخراجها - استديو تلفزيون أنواع الاستُديوهات - مقام بياتي اغاني على مقام البياتي - هاتف وعنوان مستوصف القاضي الطبي - الفيصليه, نجران - شبتاي شافيت مؤتمر القمة العربي فى الخرطوم - كلخ حرموني الموئل والانتشار - حلقي البروبين التحضير - يا المنفي (أغنية) كلمات الأغنية - هواتف مستشفى الملك فهد و معلومات عنها فى بجــــــازان بالسعودية - طريقة تحضير شكن بتر ( Butter Chicken ) - طريقة عمل مشروب عصير امبراطور بطعم لذيذ - مستذئبو تيارسوليو وصف - بومباي المخملية القصة - الفرق بين هرمون الاندروجين والتيستوستيرون - هاتف وعنوان مستوصف المختار - الطائف الحويه, الطائف - بحث عن محمد التاريخي (كتاب) - ولاية الجزيرة المناخ - الدوير (أسيوط) اصل عائلات الدوير - طريقة تحضير كوكتيل السانجريا"Sangria" بطريقة سهلة - التواتي بن التواتي مؤلفاته - وصفة هائلة من الطب البديل لعلاج امراض القدم والارجل بالاعشاب - المحقق كونان (الموسم 9) عناوين الحلقات - فرناندو كولنج حياته الشّخصية - ليش لا قائمة الأمنيات - خليف بن دواس وفاته - معلومات هامة عن سلالة دجاج الجميزة - هواتف مستشفى أحد رفيدة و معلومات عنها بعسير بالسعودية - حويصلة خارج خلوية خلفية - اسباب مرض تشنج العمود الفقري - طريقة عمل رز بالتونة يجنن بطعم لذيذ لا تفوتك - تقلصات قوية أسفل البطن في الشهر الخامس من الحمل فما العلاج؟ - خطاب المطالب - هاتف وعنوان مستوصف الشاوي - الهفوف, الاحساء - أهم أمراض أعصاب العيون التي يقوم استشاري أعصاب العيون بتشخيصها - أنت عمري (مسلسل سوري) أبطال العمل - طريقة عمل اكلة مخبوصة العدس من طبخات منال العالم - [بحث جاهز للطباعة] بحث علمي جاهز عن التضخم - - [نسائيات] ملف كامل (كل ماتريد معرفته عن الحمل والولاده) - منوعات مفيدة - هاتف وعنوان مطعم سمك البحر الأحمر , بلجرشي, الباحة - طريقة عمل إيدام الدبه اوالقرع الأخضر بطعم لذيذ لا تفوتك - طريقة تحضير كيكة الدخن بدون بيض بالذ طعم خطوة بخطوة - صفوان بن عدنان الداودي ميلاده ونشأته - كرتون نتورك (اليابان) قائمة المسلسلات - عنوان و هواتف القنصلية السعودية فى لوس أنجلوس ومعلومات شاملة عنها - [بحث جاهز للطباعة] موقع تويتر twitter ، عنوان تويتر twitter ، معلومات و بحث عن تويتر twitter - - الجامعة الوطنية - السودان كليات الجامعة - وصفة لعلاج سلس البراز بالاعشاب الطبيعية - عنوان و هواتف سفارة السعودية فى جمهورية ايطاليـا ومعلومات شاملة عنها - موسيقى مغربية أنواع الموسيقى في المغرب - أفضل الأسعار و أفضل قطع غيار jcb (جي سي بي) - هاتف وعنوان مستوصف الأسرة الطبي - حي البديعة, مدينة الرياض - إضافة كربونيل الكيمياء العضوية - قطورة زوجة إبراهيم إسمها - مرهم البواسير وتاثيره على غشاء البكارة - قائمة أحياء الدار البيضاء القائمة - طريقة تحضير الكانيلوني من الشيف منال العالم - لهجة جنوبية لهجة منطقة عسير - سهيل جباعي عن حياته - الرتب الشرطية في الإمارات - ثابت تفكك الحمض استنباط ثابت التوازن - هاتف و عنوان مستشفى الملك فهد بالهفوف و معلومات عنها بالسعودية - سورة الكوثر مناسبتها للسورة قبلها - وصفة لعلاج التهاب المفاصل و آلام العضلات بخلطات الاعشاب - وصفات تعمل بالمنزل - هاتف وعنوان مشغل الوردتين للسيدات - خميس مشيط, عسير - بلقاسم بالعكري - الخرطوم بحري أصل التسمية - هاتف وعنوان مستوصف اكسير الدولي - البطحاء, مدينة الرياض - نايف جابر الأحمد الصباح أسرته - هاتف مركز العريجاء الغربي الصحي بالرياض و معلومات عنه بالسعودية - هاتف وعنوان مستشفى علوي تونسي وإخوانه - العزيزيه, مكة المكرمة - لهجة شمالية (سعودية) بعض كلمات ومفردات اللهجة - اعشاب لحرق الدهون فى الجسم للتخسيس و النحافه - عبد الرزاق البصير نشأته - هاتف وعنوان مطبخ الهنا - ابها, مدينة ابها - قافلة إبل أسماء القوافل - قبيلة آل مرة أماكن وتوزيع القبيلة - سانجاي دوت حياته - مزيد بن مغيرق بعض من قصصه - هاتف مركز المنهل الصحي بمنطقة عسير و معلومات عنه بالسعودية - استشارة طبية : متى يخرج الطفل الخديج من الحضانة بعد الولادة ؟ - أحمد الهزيم أعماله الفنية - إليانور وبارك (رواية) القصة - إدارة التعليم والتدريب المهني للقوات المسلحة (مصر) مديري الإدارة - ملازم تحقيق مميزات شاغل هذه الوظيفة - ماريا دل كارمن (مسلسل) القصة - تعلم كيف تقرأ التحاليل الطبية - كبسولات تامسولوسين لعلاج ضخامة البروستات - قائمة شخصيات مسلسل الزير سالم قاءمة الممثلين - أحمد بن محرز بن الشريف - جهاز منع الحمل الأنواع - الأعشاب المستخدمة فى تضييق المهبل - موسوعة الألقاب اليمنية - طريقة تحضير حشوات للفطائر من الشيف منال العالم - ميزانية و تكاليف ودراسة جدوى مشروع تسمين الدواجن - هاتف وعنوان مستوصف العطفين الجديد - الفيصليه, نجران - سور القران لكل شهر من شهور الحمل - طريقة تحضير القلاصاج خطوة بخطوة بالصور - قائمة موانئ الجزائر - ملهم (حريملاء) - المناقل (مدينة) أصل التسمية ومعناها - وسائل منع الحمل في أول عهد الزواج - خطوط طيف الهيدروجين فيزياء - عزة الدوري نسبه - وصفة طبيعية من الطب البديل لعلاج الإمساك و الغازات في البطن بالاعشاب - طريقة عمل رجله بالعدس - امارة كوكو تاريخها - الدالي (مسلسل) الدالي الجزء الأول - ثلاثة أمتار فوق السماء (فيلم) القصة - العقيدة السرية الكتاب الأول - ثامر الشعيبي أعماله - ربيع قرطبة (مسلسل) حبكة المسلسل - إنغليش أم فتز أم بيرسي (بريزون بريك) القصة - هواتف مكتب الضمان الاجتماعى بالمدينة المنورة ومعلومات عنها بالسعودية - عدد السعرات الحرارية في الكباب والطاقة والقيمة الغذائية - لوحة زمردية تاريخ النص - هواتف إدارة شؤون المتقاعدين بالسعودية و معلومات عنها - نيلهان اصل الاسم - قائمة مجلدات المحقق كونان فصول المانغا - هارلي-ديفيدسون التاريخ - ال عياش (يافع) المحلات التابعة للقرية - هاتف وعنوان محل خطاط ورسام اثير - شارع السويدي العام, محافظات الرياض - إيمان ظاظا حياتها ومشوارها المهني - شاذل طاقة دواوينه - أربعة إخوة (فيلم) القصة - عنوان و هواتف سفارة السعودية فى جمهورية السودان ومعلومات شاملة عنها - تاريخ بوعنداس - بنة رزان (شوي بانة) - «وزارة الحج» ترفض استغلال «الشعيرة الدينية» لأهداف سياسية- اخبار السعودية - تحت التهديد قصة الفيلم - ابن الصباغ الجذامي -
اليوم: الثلاثاء 16 يوليو 2019 , الساعة: 1:38 ص / اسعار صرف العملات ليوم الثلاثاء 16/07/2019


اعلانات
محرك البحث


عشر طرق للتغلب على سرطان الثدي

آخر تحديث منذ 8 سنة و 10 شهر 7 مشاهدة

شاركنا رأيك بالموضوع

عشر طرق للتغلب على سرطان الثدي



http://productnews.link.net/general/Women/08-04-2010/Cancer_150.jpg
عادة ما نلاحظ التوعية ضد أمراض السرطان كل وقت معين، في شهر التوعية ضد سرطان الثدي ركزت "جانيت برايس" على كيفية منع الإصابة بهذا المرض القاسي، والذي يصيب كل الأعمار والأحوال الصحية مهما كانت، وقد تكون هذه التوعية آمنة للآلاف ممن يعيشون في الشرق الأوسط
عندما ترنحت ملكة البوب "كيلي مينوج" على المنصة في إحدى حفلاتها بفدنق أتلانتس بدبي، لم يكن أحد ليصدق أنها ستعاني من السرطان إطلاقاً وقتها، وعلى مدار 20 سنة كانت كيلي مثالا للنجاح وكانت من أفضل المغنيات والممثلات في هوليوود والتي ظهرت لتضع العالم كله في قبضتها ولكن في مايو 2005 اُرغمت على إلغاء رحلتها بعد إخبار الأطباء لها بأنها مصابة بالسرطان والذي يصيب امرأة واحدة بين كل ثمان نساء.
لحسن حظ كيلي فلقد تعرفت على إصابتها في وقت مبكر مما جعل العلاج وتناول الأدوية مفيدا ومؤثرا أكثر هذا بالإضافة إلى تناولها للدواء الكيميائي، مما أظهرها بعد ذلك وكأنها تعافت تماما من المرض ولكن برغم هذا فقد أكدت كيلي أنها تذهب للفحص بانتظام.
قالت كيلي: "الرحلة لم تنتهي فجأة" ثم أتبعت: "من الجيد العودة إلى الحياة الطبيعية والعودة إلى المنصة مرة أخرى وسأسعى جاهدة لمساعدة النساء وبعض الرجال الذين يعانون من سرطان الثدي".
إن الوقاية من المرض خير من العلاج منه، ولا يوجد وقت خير من الوقت الحالي لوضع استعداداتك للحفاظ على صحتك في المستقبل، ولقد أجرت الهيئة العالمية لأبحاث السرطان WCRF دراسة بخصوص سرطان الثدي وأسفرت عن وجود 4 حالات سرطان بين كل 10 حالات من الممكن أن يتم الوقاية منها إذا اتبعت المرأة نظاما صحيا جيدا.
ولكن متى نبدأ للوقاية؟
نستيقظ كل صباح على عناوين مثيرة بخصوص سرطان الثدي منها أن الكشف بالآشعة السينية على الثدي ليس كافيا ولكننا نحتاج إلى الكشف بآشعة الرنين المغناطيسي MRI و تمثل البقع الداكنة في تلك الآشعة الخلايا المسرطنة.
ثم يأتي في اليوم التالي خبر يقول أنه ربما تكون الخلايا الداكنة في الآشعة ليست مسرطنة وكل يوم تأتي دراسة جديدة مختلفة عما سبقتها مما يؤدي إلى بعض التشتت عند القارئ أو المريض.
حقيقةً من الممكن أن تصدق أي شيء، فكل تلك العناوين تحمل جهودا لباحثين عدة فبعض الأبحاث تهتم بطرق الوقاية وبعض الأبحاث تهتم بطرق العلاج وبعض الأبحاث تهتم بالمرض نفسه.
إن بعض العنواين تشير إلى نصائح للنساء عامة ولكن أغلب العناوين تلك لا تشير إطلاقا لهذا ولكن يجب أن نقول الآن ما الأفضل بالنسبة لك؟
ها هي بعض النصائح للنساء عامة بوقاية من سرطان الثدي:
1- مزيلات العرق الطبيعية:
إن الاستخدام المتزايد لمنتجات مزيلات العرق له علاقة وثيقة بسرطان الثدي خصوصا النساء اللائي تعيش في المناطق الحارة، وإن هذه المستحضرات تعمل على سد مسام الجلد لعدم إخراج العرق بواسطة عنصر الألومنيوم مما يساعد على جفاف البشرة أيضاً وعدم ابتلالها.
تقول " فيليبا داربر" باحثة في مجال السرطان: إنه من خلال الدراسات السرطانية تم اكتشاف أن معظم خلايا سرطان الثدي تكون بالقرب جداً من الإبط وهو المكان الذي يُستخدم فيه مزيل العرق بشدة مما يؤثر على المسامات في الجلد والذي بدوره يمنع إنتاج العرق، من خلال الأشعة والكشف يكثر وجود الخلايا السرطانية في الثدي في المكان الأقرب للإبط.
و لقد قامت بتحليل عينة دم من منطقة الإبط خلال مشروع بحثي لها واكتشفت أن نسبة الألومنيوم كانت أعلى 25 مرة من نسبة الألومنيوم العادية في المناطق الأخرى، ونتيجة هذا التحليل هي إشارة للفت انتباهنا بخصوص منتجات التجميل الخاصة بالعرق ويجب علينا التصرف فوراً إما بالإقلاع عن تلك المنتجات أو إعادة تصنيع تلك المنتجات مرة أخرى بطريقة صحية غير مؤذية.
تتجه كثير من النساء وفقا لهذا التحذير إلى استخدام المنتجات الأخرى التي لا تحتوي على عنصر الألومنيوم حيث أنه يؤثر على نسبة هرمون الإستروجين المحفز لنمو الأورام السرطانية.
• تباع الآن مستحضرات طبيعية لإزالة العرق "Crystal Roll-On" في الصيدليات الرائدة بالإمارات إنتاج شركة TCCD International.
• لقد أصبحت تغذية الثدي من أفضل الأشياء التي تردع سرطان الثدي و تقف في طريق الإصابة به.
2- الفحص الذاتي للثدي:
ينقسم البحث الذاتي للثدي إلى قسمين " النظر والإحساس"، ويمكنك تجربة هذا في مكان وجودك وليس معك أحد أو قد يكون قبل الخلود للنوم أو قبل دخول الحمام مثلاً.
النظر:
أولا:- يجب عليك أن تخلعي ملابسك ثم الوقوف أمام المرآة و فحص كل ثدي على حدة إن كان هناك أي تغيير فيهما أم لا.
ثانياً:- إرفعي ذراعيكِ ثم قفي بجانبك أمام المرآة بحيث ترين ثديك من الجهة أخرى، ثم افعلي ذلك مع الجانب الآخر.
ثالثاً:- ارجعي كما كنتي للمرآة ثم ضعي يديك على وركيك ثم اضغطي بشدة حتى تشعرين بعضلات صدرك .
رابعاً:- ميلي للأمام وانظري إن كان هناك تغير في الشكل الخارجي للثدي أو هناك تغيير في حلمات الثدي وشكلها.
• الإحساس:
أولا:- استلقِ على السرير وضعي ذراعك خلف رأسك حتى تصبح أنسجة الثدي في مركز الصدر، مما يجعل إحساسك أفضل من حيث مصداقيته.
ثانياً:- استعملي يدكِ اليسرى والمسي ثديك بانتظام وبحزم بدءً بالثدي كله حتى تصلي لحلمة الثدي وحدها.
ثالثاً:- افحصي الإبط جيدا وافحصي منطقة الترقوة إن كان هناك أي ورم.
رابعاً:- افعلي نفس الشيء مع الثدي في الجهة اليسرى.
3- المشروم والشاي:
لقد حان الوقت للتخلي عن الأنظمة الغذائية العشوائية الغير صحية ولننظر قليلا إلى النساء في الشرق الأقصى عندما يلتزمن بنظام غذائي معين. إن معدل الإصابة بسرطان الثدي في الصين على سبيل المثال أقل من معدل الإصابة بسرطان الثدي في الدول النامية بمعدل خمس مرات.
قام الباحث "مين زانج" بدراسة المشروم وورق الشاي الأخضر ووجد أنهما يحتويان على مواد تعمل ضد الخلايا المسرطنة والتي تعمل أيضاً على تحفيز جهاز المناعة ضد الخلايا المسرطنة وكان هذا بناءً على دراسة قام بها على 2000 امرأة يتراوح عمرهم بين (20-87) عام من جميع أنحاء الصين، فلقد وجد مجموع الناتج الغذائي للمشروم والشاي يقلل من خطر الاصابة بسرطان الثدي ويقلل من آثاره إن كانت هناك إصابة به.
4- لبن الثدي:
إن الإنجاب ورضاعة الطفل رضاعة طبيعية من الثدي وُجدت على أنها من أكبر الطرق الطبيعية للحماية من سرطان الثدي.
إن حمل طفل لمدة 9 شهور يمنع إنتاج هرمون الإستروجين المرتبط بالدورة الشهرية والذي هو أيضاً محفز للخلايا المسرطنة.
وقد وجد أنه كلما كان الحمل مبكراً كلما كان أفضل، ولقد وُجد أيضاً أن النساء اللائي ينجبن بعد الثلاثين لديهن خطر الإصابة بسرطان الثدي أكثر من اللائي أنجبن في بداية العشرينيات بمعدل مرتين.
إن الرضاعة الطبيعية حتى وإن كانت لمدة قصيرة جداً فإنها تقي من سرطان الثدي، لذلك يجب علينا أن نحث الأمهات الجدد على الرضاعة حتى تقل فرص إصابتهن بسرطان الثدي فالرضاعة مفيدة للأم والطفل أيضاً.
5- انتبهي لوزنك:
بما أنك تعيشين في الشرق الأوسط، فلا شك أن وزنك سيزيد حيث عدم القدرة على مقاومة الأكلات الشرقية الدسمة إضافة إلى المشروبات أيضا ولكنك في هذه الظروف لن ترغبي في تذكر أن الحفاظ على خفة الوزن سيقي من سرطان الثدي.
نشرت الهيئة العالمية لأبحاث السرطان تقريرا يعتبر أن المرأة يجب عليها أن تحافظ على ثبات وزنها قدر الإمكان.
كما يجب على المرأة أن تعتني بالمقياس الصحي لكتلة الجسم والذي يجب أن يكون بين 18-25 وتنصح الهيئة النساء بالحفاظ على القرب من الحد الأدنى للمقياس.
ولقد تم اكتشاف أن تناول الأطعمة التي تحتوي على نسب عالية من الدهون تمد الدم ببعض المواد الكيماوية التي تحفز هرمون الإستروجين ليساعد على إنتاج الخلايا السرطانية، فعند إنتاج هرمون الإستروجين فإنه يُخزن في الأنسجة الدهنية في الثدي مما يساعد الخلايا في تلك المنطقة أن تكون أكثر قابلية للسرطان.
إذا أردتي قياس كتلة جسمك فاتبعي الـ3 خطوات الآتية:
1- اجعلي طولك بالمتر ثم ضاعفي قيمته.
2- احسبي وزنك بالكيلو جرام.
3- اقسمي الوزن على الطول والناتج يتم تربيعه.

مثال: الطول: 1.6 متر (5 أقدام و 3 انش) و 65 كيلو جرام ، سيكون الحساب كالآتي : 1.6x1.6 = 2.56. BMI ثم يتم قسمة 65 على 2.65 = 25.39 .

6- التمرينات:
إن الوقت الحالي لا يمنع إطلاقا ممارسة التمرينات مثل رياضة الجري أو غيرها، خاصة أن الجو بارد وأن تلك التمرينات مفيدة للجسم في هذا الجو.
قالت دراسة في كاليفورنيا بخصوص سرطان الثدي أن النساء اللائي ينخرطن في تلك التدريبات العنيفة لمدة خمس ساعات أسبوعياً أقل تعرضا لسرطان الثدي من النساء الأخريات بنسبة 20%، وقد تم تطبيق تلك الدراسة على 110000 امرأة بين الـ20 والـ79 عام منذ سنة 1995.
وكانت تلك النتائج موجهة أكثر للنساء الغير منتظمات في ممارسة التمرينات مثل المشي أو الجري أو الجولف والتي تعمل على تقليل نسبة الإستروجين في الثدي مما يقلل خطر الإصابة بالسرطان.
نصيحتنا لكِ أن تقومي ببعض التمرينات الصباحية كالمشي لمدة طويلة أو الذهاب للمشي على شواطئ البحر أو التنزه في الحدائق.
7- النظام الغذائي واتباع حمية معينة:
إن نسبة النساء المصابات بسرطان الثدي في اليابان هي أقل نسبة على مستوى العالم، لذلك فمن المهم جداً الاهتمام بمزايا نظامهن الغذائي والذي يشمل كل شيء ابتداءً من الأعشاب البحرية وصولا إلي منتجات الصويا.
الأعشاب البحرية مثل عشب النوري مثلاً والذي يستخدم في تحضير أكلة السوشي، والذي عُرف أنه مفيد جداً إضافة إلى عشب السبيريولينا (أزرق اللون) وعشب الشيوريلا في كوب عصير يومياً.
إن الإستخدام الزائد لأعشاب البحر في الطعام، يؤدي إلى قلة مخاطر الإصابة بسرطان الثدي عند النساء.
من الجيد أيضاً تناول منتجات الصويا كالتوفو والميسو والتي تحتوي على إحدى مكونات الإستروجين وهي مادة (جينستين) هذه المادة تعمل على صعوبة استقبال خلايا الثدي لأي خلية مسرطنة مهما كانت وتمنع الاتصال تماماً بين الخلايا المسرطنة وخلايا الثدي.
8- التصوير الإشعاعي للثدي:
لا شك أن الوقاية خير من العلاج لهذا يجب على أي امرأة في أي مرحلة عمرية أن تذهب لفحص الثدي عن طريق التصوير الإشعاعي خصوصا إن كانت هناك إصابة سابقة في تاريخ الأسرة.
إن التصوير الإشعاعي للثدي هو عبارة عن التعرض لكمية قليلة من أشعة إكس والتي ستظهر وجود أي خلايا سرطانية أو أي خلايا غير طبيعية والتي لن تستطيعين التعرف عليها ولا طبيبك أيضاً عن طريق الفحوصات الأخرى مهما كانت.
عند التعرض للتصوير الإشعاعي يجب حينها خلع الملابس حتى الخصر وإزالة أي مستحضرات ضد العرق حتى لاتظهر في الآشعة، ثم تتعرضين بعدها لجهاز الإشعاع ويقوم الفني بالضغط على الثدي من الجنبين باستخدام لوحتين صلبتين.
تلك الإجراءات غير مؤلمة بالمرة و لكنها غير مريحة خصوصا إن كان هذين اللوحين باردين.
هناك أيضاً طريقة أخرى للكشف وهي غير مؤلمة على الإطلاق ألا وهي الفحص بالموجات الفوق صوتية والتي هي أكثر إفادة مع النساء صغيرات السن، فهي تنتج صورا واضحة تماما كالصور التي تنتجها أشعة إكس، وتتباين أنواع الخلايا بتباين شكلها وتباين موجتها الصوتيه في الآشعة، وهذه الطريقة مفيدة جداً في الكشف عن أي ورم حتى ولو كان ورما دقيقا جداً.
9- تجنبي مستحضرات التجميل:
يوجد الآن حوالي85000 نوع من المواد الكيميائية الصناعية في السوق بداية من المواد الحافظة في أحمر الشفاه إلى وجودها في الأطعمة والفاكهة وغيرها.
ما يعلمه الباحثون أن المركبات الكيميائية المضافة لمستحضرات التجميل حتى تساعد على نعومة البشرة كلها مشابهة لمواد الإستروجين التي تُفرز في جسم الإنسان، مما يجعل لها علاقة بتطوير مرض سرطان الثدي في الجسم.
هذه المواد أيضاً ربما تتولد في الأطعمة نتيجة الحرارة العالية في الميكرويف، لذلك فالأفضل أن نبتعد تماما عن كل ما يحتوي على المواد الكيميائية في تكوينه، أما بالنسبة للأطعمة فمن الممكن أن نضعها في أواني زجاجية عند استخدامها في الميكرويف.
10- إحذري من المواد الكيميائية:
كثير من منتجات التنظيف المنزلي تحتوي على مواد كيماوية غير صحية لها علاقة بسرطان الثدي، لذلك يجب على كل امرأة استخدام منتجات تنظيف آمنة لا تحتوي على أي مواد مضرة بصحتها.
وضعي في الحسبان أن معظم المنتجات مثل المبيدات الحشرية وقاتل الذباب ومعطر الجو وغيرها هي أيضاً طرق غير آمنة.
بعض المواد الكيميائية أيضاً من مكونات منظفات الأحذية قد تلتصق بالسجاد لمدة سنين عدة ، وقد فسر الباحثون هذا الشيء كأحد أسباب إصابة الأطفال بالسرطان.
كلمات مرتبطه: فندق العليا لبنى العليان عزر احمد علي علي جمعة محمد عليش علي الجفري علي أمين سيالة علي الزيتوني علي الخطابي علي كنكوني محمد علي جمعة الصناني طارق العربي طرقان علي سعفان عبد الكريم الدغمي علي زين محمد علي بن جمعة علي عسيران علي بن إبراهيم النعيمي علي جواد علي المشموم سيد علي كويرات عبد العزيز العلي علي الحبسي علي حمد علي بحر علي ناصر كيني دالغليش نطوان علي الأشقر علي مصابيح محمد علي حافظ علي سعيدي سياف علي الشريف علي الأعرج بن إسماعيل المتوكل على الله الثالث حسيبة بن بوعلي سيد علي سيد سليمان الرفاعي علي الكسار علي خضر عباس الزند على كوبان سالم علي البهنساوي عبد الحميد بنعلجية كمال حسن علي نجاة علي عصمت عبد العليم علي بهجت علي بن سالم إبراهيم محمد علي باشا علي صالح السعدي سليمان علي نشنوش علي بن غذاهم علي باش حانبة محمد أحمد العلي فرمان علي خان عبد علي الجسماني أحمد باي بن علي باي عبد العليم حجاب غلين مكوين سليمان بن صالح العليان وحدة مكافئة لعشرين قدما لويس الرابع عشر ملك فرنسا صالح علي باصرة علي باي بن حسين بن علي وزارة التعليم العالي والبحث العلمي (السودان) علي زين العابدين بن إسماعيل وزارة التعليم العالي (سوريا) عبد القادر بن علي المشاط المنافي علي التسخيري السمعليل (قرية) علي السديس علي جري العميان (قرية) سمعليل علي أبو نوار علي حجاج السويسي شباس عمير العليقات علي بن عشوان قاعدة بيانات الأفلام على الإنترنت محمد علي طلعت المفوضية العليا للأمم المتحدة لشؤون اللاجئين علجوم أخضر جرد غليظ رايس حميدو بن علي عمير بن عدي المعصرة بحري العميد المعصرة (بلقاس) محمد علي فرحات عصر باليوسيني علي بدوان جبل أم علي ياسر نظمي يونس علي سيد علي البشير علي زيد علي طالب إيمان مبعلي حسن علي (لاعب) علي السيد عيسى
 
التعليقات

لم يعلق احد حتى الآن .. كن اول من يعلق بالضغط هنا

تصنيفات الموقع
شاهد الجديد لهذه المواقع
بئر السبع ميسوكسيمايد تل هشومير المرجة الزرقاء أسامة بن زيد الغاف دراسة جدوى خطة عمل روبرك الطاقة الداخلية مذكرات دورية نحو الشرق ايو جيما العياضي برباس العياضي شركة مكافحة حشرات خوارزمية ديكسترا مرفأ بيروت الكايد طاش ما طاش شركة كايد البسقلون كورونا سد حراض الفن البيزنطي عبد السلام بنعبد العالي رائد عودة مستشفى طيبة التخصصي غزوة خيبر شركة فواز لعامة للدراسات والمستندات كلوفيس الأول لمع قطع الغيار جميل خطاب ويلان نظم المعلومات المحاسبية محمود بن محمود البان باقادر مؤسسة بن شيهون الصحة الحقن المجهري الصين معلمات معلومات اتجاه البطولي أرضروم تنافسية محمد الحاج سالم تكرلي مبرهنة عدم الاكتمال علاج عرق النسا سنهدريم كهربا الحكومة الحكومة التونسية معاهدة فاليتا مستشفي بدر مشاغل مراكز التجميل محمد حافظ الشريدة وديع سعادة مشغل جرافيزم الربان حديقة التجارة نقليات الهباس بن دعجم بطباط حمود بوعلام حميدة معركة ثابسوس براتا البن الاخضر الزكاه ديدفورت تاريخ فواصل الكتب توسعة المسجد النبوي نادي الفتح telnet 1978 عصبام اللوزتين سبيكمان 213 الاقتصاد رمادي عادي فندق العليا تشويه سمعه اسماك الأسماك مؤسسة الجهاز القلبي الوعائي italia قراي سجاد الجامعة السويسرية المفتوحة بيرو هاري فواز الحاتم