موقع الو دكتور احمد صبري النخيلي الاردن اسنان - مطعم سماسم فطاير9تنفيذأحكام - مركز سعاد الدمخي للاقمشه - نرمين - سفريات دانات عبدالرحمن - Dr Samer Tawm - د.عبدالرحمن المالكي - مسؤول محلات بن عيسى - شغاله سيلانيه نسيمه - د عبدالعزيز العنزي - عرض سكس - دكتور مناف الطائي - الشيخ احمد الورقان - ض حلويات موريانو - مطعم فاهيتا العقيله - معمل تحاليل. د. عادل زلطه. المنصوره - الدكتور عبدالرزاق العبيد - بوبيان ادم خياط عسكري - اربيل مكتب دورين/ سوق نشتمان فوق مطعم الشمال - مطعم روستو صباح الاحمد - الممثله . شجون الهاجري- - بسام فاضل الفهد - د عبدالرحمن العرجاني - الدكتور خالد بويضاني عظام - دكتور / قيس الطائي - د هاني بادحدح - كبب بيتنا اللذيذه ب11 ونص - الفزعه - د/خالد الضرعي - عطار الحكمه اعشاب - ابوحسن احمد الهوساوي - ماجد يمني بقالة دخان مستورد الخالديه - بقالة صليبخات - المحاميه عبير غازي الحداد - د حسن الشهري انف واذن وحنجرة - محامي ندي سليمان محامي واتس - D.fadeah - واير ثلاجه - و معهد نور الاسلام - مطعم البحار الفواره - مندوب أحمد . اللمسه التركيه - كبده ومخ ابو طارق حولي - مستشفي الالماني - ماجد الزايدي _ معالج غرغرينا السعودية _ الطائف - اعاده تدوير اوراق - د.هيا الشريف خدمة عملاء لكزس - ابو حاتم شيخ حفر الباطن - باعقيل رشا - عائشة الشايجي - عرق نساء ابو صالح -
الجديد هاتف وعنوان معهد طب الطوارئ - الخليج, مدينة الرياض - 381 (عدد) خصائص - دي طوعهر (حديبو) مراجع وروابط خارجية - سنوك الموقع الجغرافي - بون سواريه (فيلم) القصة - أيوب صبري باشا حياته - ميت القرشي طالع أيضا - سبلينتر ظهوره في المسلسل -
آخر المشاهدات وصفة هائلة من الطب البديل لعلاج امراض القدم والارجل بالاعشاب - عضلة عضدية كعبرية الوظيفة - غادة رزوقي حياتها - سعلوة جذورها - هواتف مكتب الضمان الاجتماعى ب أبها ومعلومات عنها بالسعودية - هاتف كليات الغد الدولية للعلوم الصحية و معلومات عنها بالمملكة العربية السعودية - عبد الله بن حوالة الأزدي - مخاطر صاعق الحشرات الكهربائي - قره علي قره علي - ليلى العفيفة قصتها مع البراق بن روحان البراق - جامعة المستقبل (السودان) التاريخ - هاتف وعنوان مطعم ميراد - حائل - الشروط المطلوب استيفائها للحصول على ترخيص نقل البضائع والمهمات بأجر بالسعودية - سنديان الأنواع - فأر صحراوي قزم أنظر أيضاً - بولنت ارسوي طفولتها ونشأتها - وصفة تساعد على التئام الجروح: بسرعة بخلطات الاعشاب - وصفات تعمل بالمنزل - هاتف وعنوان مطعم هرفي - ابها - خطوات الحصول على تـأشـــيـرة العمـــل من القنصلية السعودية فى الاسكندرية - قائمة شخصيات مسلسل الزير سالم قاءمة الممثلين - هاتف وعنوان مركز المغربي للعيون والأذن والأسنان - جيزان, جازان - أمديست فروع الأمديست - هاتف مستشفى المذنب العام و معلومات عنها بالقصيم بالسعودية - دهم (قبيلة) النسب - هواتف وأرقام فوال الطائف بالرياض و العنوان - دليل إجراءات الإشراف على تنفيذ مشاريع البلديات بالمملكة العربية السعودية - متغير مستقل ومتغير تابع الاستخدامات - طريقة عمل أصداف المكرونة الكبيرة وطعم ياخذ العقل - وصفات وطبخات واكلات - تفاعل مايكل التفاعل - نيوز كوربوريشن تاريخ الشركة - جلثم وميثة (مسلسل) قصة المسلسل - هواتف مستشفى الوجـــه و معلومات عنها فى بتبــــوك بالسعودية - وصفة هائلة من الطب البديل لعلاج مشاكل الدوره الشهرية و الحيض بالاعشاب - اعتصام رابعة العدوية ميدان رابعة العدوية - أندروماكا - [بحث جاهز للطباعة] طريقة و طرق و كيفية كتابة تقرير و تقارير عن زيارة و طبي و مدرسي و صحفي فني اداري - - جن (مشروب كحولي) أشهر أنواع الجن - هواتف مؤسسة اصالة الجزيرة للمقاولات العامة ومعلومات عنها بالسعودية - أرقام طوارئ الكهرباء بالمملكة العربية السعودية - ستويا - منى أبو سليمان الطفولة - قبيلة يام فروع قبيلة يام - ابو يوسف الكايد ابو يوسف الكايد - سيتوكينات منشطة للالتهاب العلاج - اسباب تشقق الاسنان .. - ملف شامل لاهم وصفات الدكتور عادل عبد العال لعلاج الامراض المختلفة بالاعشاب - فينيتوين طرق الاستعمال - مانع الصواعق - جينا نجم الجنس الأمريكي - الطيبة (الكرك) البيئة - فولفجانج بورشرت أعماله - هاتف وعنوان مستشفى رعاية الرياض - طريق خريص, مدينة الرياض - الاستكمال بكثير حدود لاجرانج المقدمة - معلومات هامة عن سلالة دجاج الفيومى - مولان (فيلم 1998) أسماء مؤدو اصوات الشخصيات - [بحث جاهز للطباعة] ماهو المطعم ، تعريف المطعم ، تاريخ المطعم ، نبذه عن المطاعم - - الحركة الأدبية والفكرية في تونس (كتاب) تاريخه - هاتف وعنوان مستشفى المغربي للعيون - عوالي, المدينة المنورة - طريقة عمل الميكاتو بطعم لذيذ - طريقة عمل المعدس اكله كويتيه معروفه لا تفوتك - وصفة هائلة من الطب البديل لعلاج سلس البول والغائط بالاعشاب - خليف بن دواس وفاته - هاتف وعنوان المطعم السعودي - خميس مشيط, عسير - عوازم النسب - ميزانية و تكاليف ودراسة جدوى مشروع تسمين الدواجن - وصفة هائلة من الطب البديل لعلاج النحافه و فقر الدم وضعف الجسم بالاعشاب - مجموعة بولينا فروع الشركة - كلوريد الأسيتيل التحضير - الاستعلام عن صلاحية دفتر المركبة بالكويت - وصفة هائلة من الطب البديل لعلاج الروماتيزم أمراض العظام والمفاصل بالاعشاب - ابن أيبك الدواداري أصله ونشأته - عدد السعرات الحرارية في سندويش شاورما الدجاج والطاقة والقيمة الغذائية - سارا تانكريدي الظهور - هواتف مؤسسة سعد بن فضي الحربي للمقاولات ومعلومات عنها بالسعودية - هاتف وعنوان مستشفى السلامة - الخبر, مدينة الخبر - حيوان أليف أو لحمة (فلم وثائقي) - طريقة اعداد مربى خرز البقر بالذ طعم خطوة بخطوة - ماري تشوي (مسلسل) القصة - محمد رمضان محمد الجربي علم من أعلام مدينة مسلاتة - الحقيقة والسراب (مسلسل) القصة - ممطار قياس الثلج - مرض باركنسون من عيادة العلاج بالاعشاب والطب البديل - لهجة شمالية (سعودية) بعض كلمات ومفردات اللهجة - جيس فروعها - صبغة الهيماتوكسيلين والأيوزين - عمار غول السيرة الذاتية - شراكة تعريف الشراكة - هواتف وأرقام مركز الدكتور سمير عباس الطبي وعنوانه - مجمع التجاري في زاخو - هاتف وعنوان ثلاجة شعبان الفار للمواد الغذائيه - المطلق, الدمام - [بحث] التجارة الإلكترونية ... - ملخصات وتقارير - هاتف وعنوان مركز الدكتور سليمان الغلاييني - السلامه, جدة - كلوت (فيلم) بطولة - شركة النهضة للخدمات النفطية - ليبيا - جامعة عبد اللطيف الحمد التكنولوجية الكليات والأقسام - شروط نقل ملكية المؤسسات بالتنازل أو البيع بالسعودية - دريم ووركس التنانين حكاية المسلسل - شاطئ عراة أنواع شواطئ العراة - قرية اليمن بولاية إزكي المسمى - خماسي أضلاع الخماسي المنتظم - قائمة منتجات مصر للبترول زيوت مصر للمحركات - جامعة الرباط الوطني (السودان) الكليات - الليل وآخره (مسلسل) قصـة المسلسل - هاتف ومعلومات عن مستوصف البترجي 2 بالمدينة المنورة - اعمال اخشاب الطوبار اعمال اخشاب الطوبار - رعاية تجارية بعض أنواع الرعاية - هاتف وعنوان مطعم الأرطاوية - الأرطاويه, محافظات الرياض - فوائد الليمون والثوم فى علاج ديدان المعدة - ميسيبسا حياته - خنافس الميلولونثيناي النظاميات - بلاد جبالة الجغرافيا - اوليفيا اولافلي - هاتف وعنوان مؤسسة محمد عبد الحافظ شيهون للاطارات - طريق مكه, جدة - قائمة أمثال حجازية أمثال الحب والكراهيه - هاتف وعنوان شركة صالح العسكر وأولاده لبيع المواد الغذائية - الخرج, محافظات الرياض - عمارة رومانية أهم مميزات العمارة الرومانية - هاتف ومعلومات عن فندق الحارثية بالمدينة المنورة - أنسجة نباتية الأنسجة المولدة - وصفة هائلة من الطب البديل لعلاج الأكزيما بالاعشاب - جيرمان هينري هيس - الطلقية قرية الطلقية بغامد - هاتف وعنوان مستوصف مشعل - الرس, القصيم - هاتف وعنوان مستشفى الموسى - المبرز, الاحساء - شرح تفصيلي لإجراءات الحصول علي تأشيرة زيارة تجارية للسعودية - هاتف وعنوان مستشفى عبيد التخصصي - الملز, مدينة الرياض - بستغان (تشکدان) - فحص سريري خطوات الفحص السريري - السيف والرقعة الحاسمة قصة الدراما - غيلان (نبات) - بشير حمد شنان حياته - أم الأغر بنت ربيعة التغلبية شِعرها - أشياء فقدناها في الحريق القصة - الفضول قتل القطة الأصل - كيف توفر المال ؟ - هاتف وعنوان مستوصف طب الاسرة للأسنان - حفر الباطن, الجبيل - طريقة تحضير فاهيتا الدجاج من الشيف منال العالم - هاتف وعنوان مستوصف التداوي الطبي - البكيريه, القصيم - هاتف وعنوان برجر كنج ميدل ايست ( الادارة العامة ) - الملز, مدينة الرياض - هاتف وعنوان مستوصف صحة الأسرة - بريده, القصيم - معلومات هامة عن سلالة دجاج الجميزة - تفاف (نبات) من أنواعه الواطنة في الوطن العربي - معركة القاعية الأسباب - الفنان مسلم علي عبدالكريم سيرته - عرقة نبذة تاريخية - هاتف وعنوان مطعم كبستي - الخبر, مدينة الخبر - وصفة هائلة من الطب البديل لعلاج النتؤات او الثؤلول او الثلول بالاعشاب - بسشيت بالهيروغليفية - هاتف و معلومات عن مطعم بروست الأمير بالمدينة المنورة - هاتف وعنوان مستوصف الجزيرة - النسيم, مدينة الرياض - العقيدة السرية الكتاب الأول - اسباب وجود ماء خلف الرحم - طريقة عمل كعك العيد على الطريقة اللبنانية لا تفوتك - قزانة (تنجيم) مبادئ القزانة - هاتف وعنوان مطعم بيت المثلوثة - ينبع - طريقة عمل البيف منسية من اشهر المطاعم - وصفات وطبخات واكلات - الجامعة الوطنية - السودان كليات الجامعة - [بحث] ملخص قصة نوح , تلخيص قصة سيدنا نوح والطوفان , سفينة قوم نوح - ملخصات وتقارير جاهزة للطباعة - بلدة كروتون (ميشيغان) - نظرية التبادل الاجتماعي الملامح الأساسية لنظرية التبادل الاجتماعي - أنواع وعلاج الناسور - كريبتكس - طريقة عمل رز بالباقلاء (تمن باجلا) من المطبخ العراقي - صبر سقطري فوائد الصبر - طريقة تحضير كعكة الجبنة بالشوكولاتة والبرتقال - الهيئة العليا للأمن الصناعي (السعودية) التأسيس - متطلبات تأشيرة العمل فى سفارة السعودية بالاردن - ثويني بن عبد الله السعدون نسبه - تعلم بصري تقنيات التعليم المرئي - خافضات سكر الدم الأنسولين - إينوياشا (أنمي) القصة - [بحث جاهز للطباعة] خاتمة بحث ديني علمي عربي قصيره - - هاتف و عنوان مستشفى رفحاء المركزي و معلومات عنها بالمنطقة الحدود الشمالية بالسعودية - سرعة القص - المزاج (فيلم) قصة الفيلم - طريقة عمل وصفة حلاوة الخوخ بالذ طعم لا تفوتكم - متلازمة الشريان المساريقي العلوي الاعراض المرضية - سور القران لكل شهر من شهور الحمل - وصفة لعلاج التهاب المفاصل و آلام العضلات بخلطات الاعشاب - وصفات تعمل بالمنزل - عدد السعرات الحرارية في الكباب والطاقة والقيمة الغذائية - ماء التونيك معلومات تاريخية - قطب كهربائي القطب الموجب والسالب في الخلية الكهربائية - كنيسة سانتا ماريا ماجيوري التاريخ - وصفة لعلاج التهاب المثانة ومشاكل المجاري البولية بالاعشاب الطبيعية - معركة خيرونيا أسباب المعركة - مرض الليشمانيا الوسيط الناقل له حشرة ذبابة الرمل - جامعة الفاشر كليات ومراكز ومعاهد الجامعة - هاتف وعنوان شركة مصاعد أوتيس العربية السعودية المحدودة - المربع, مدينة الرياض - هاتف وعنوان مستوصف السليماني الطبي - النزله, جدة - حاصرات مستقبلات بيتا الأعراض الجانبية - عبد الله بن يوسف الوابل نسبه - خناتة بنونة من أعمالها الأدبية - الاختبار الدولي لإتقان الإنجليزية نماذج صيغة الامتحان - مريء كسارة البندق الأعراض - دموع الورد (مسلسل) قصة المسلسل - طريقة تحضير بقدونسية من الذ ماتقدم مع المؤكولات البحرية بالصور - وندر غيرلز التاريخ - عائلتي وأنا (مسلسل) القصة - بيرانتيل باموات الاستخدام الطبي - طريقة تحضير حلى كوكيز بالشوكولاتة السريعة للشيف منال العالم - هاتف وعنوان مطعم موفق - السلامه, جدة -
اليوم: الثلاثاء 16 يوليو 2019 , الساعة: 11:53 م / اسعار صرف العملات ليوم الثلاثاء 16/07/2019


اعلانات
محرك البحث


فن تقوية العظام بيان أنّ العظم قابل للتقوية بالرياضة و بيان أنّ رياضته تنقسم إلى عادية و خاصة

آخر تحديث منذ 2 سنة و 9 شهر 156 مشاهدة

شاركنا رأيك بالموضوع

بيان أنّ العظم قابل للتقوية بالرياضة و بيان أنّ رياضته تنقسم إلى عادية و خاصة



يقول أهل الرياضة و المختصون فيها، أنّ العظم ، عضو مثل سائر تشريح الإنسان أعضاء الجسد ، قابل للنمو و التقوية بالرياضة. و رياضته تنقسم إلى عادية طبيعية و خاصة. فتمارين رياضة الرياضة تُقَوِّي العظم، كما أنَّها تُنَمِّيهِ نمواً سليماً، كذلك الصفحة الرئيسية الركض بجميع أنواع رياضة البدن تقوي عظام القدم ، و الساق ، و عظام الفخذ ، و الحوض ، و رياضة جمباز الجمباز ، تقوي عظام الهيكل السفلي ، و عظام اليد ، و الساعد ، و العضد ، و الكتف ، و جميع أنواع الرياضات الأخرى سبب في تقوية العظم ونمُوِّه سليما.


و لأهل فنون قتالية الفنون القتالية طريقة خاصة في تقوية العظام، فاليابانيين يستعملون لتمارين تقوية العظم خشبة ماكيوارا (makiwara)http //www.shotokai.com/ingles/gallery/tokitsu/makiwara5.html، و الصينيين يستعملون في فن وينغ تشون لتقوية العظم خشبة موك يان يونغ ( Mu ren zhung)http //www.chineseshaolins.com/YongChun-Wooden-dummy.html.
ولقد انتشر التدريب بهذين الطريقتين بانتشار ال كونغ فو و الكارتيه عبر العالم.


تاريخ نشأته


تاريخ نشأت فن تقوية العظام مرتبط مع نشأت وتطور فنون القتال ، و فنون القتال مرتبطة بعضها مع بعض منذ تأسست إلى تطويرها و توسيعها و تعديلها لكي أدرجت في الألعاب الأولمبية ، مثل كاراتيه الكاراتيه ، و جودو الجودو ، و أسليب الكونغ فو ، مثل أسلوب شاولين و أسلوب وينغ تشون وجميع أساليب فنون القتال الصينية و اليابانية.


و كل مدرسة من هذه المدارس المذكورة تستعمل فن تقوية العظام في مدارس كاراتيه الكاراتيه Makiwara -Karate Training Tool- - YouTube] و أساليب كونغ فو الكونغ فو ، شاولين،https //www.youtube.com/watch?v hr71xG7JuWY Shaolin Kung Fu - YouTube و وينغ تشون [https //www.youtube.com/watch?v TcSXIphz784 Wing Chun vs Northern Shaolin Kung Fu - YouTube.



ففن الكاراتيه أصله من أوكيناوا ، و بعض الفنون الصينية من جنوب الصين ، و هذه المدارس لها وسائل تدريب خاصة بتقوية العظام تستعملها

كما و مشهور في فنون الدفاع الصينية استعمال موك يان يونغ في التدريب و مشهور في فنون القتال اليابانية استعمالهم في التدريب آلة من الخشب ملفوفة بحبل من الليف، أو بطبقة من المطاط مُغلفة بجلد ماكيوارا .

Breaking technique Breaking technique

و لقد اعتنى الأمريكيون بفن تقوية العظام و طوروا وسائل التدريب و خصصوا له أنشطة رياضية مختلفة، مثل فن الكسر .


بيان السنّ الذي يشترط لم ة الفن



و يحددون السِنّ لم ة فن تقوية العظام بخشبة بدون طبقة مطاط و جلد؛ بلوغ سنّ البلوغ عند اكتمال عظم .D8.AA.D8.B7.D9.88.D8.B1 .D9.88.D9.86.D9.85.D9.88 .D8.A7.D9.84.D8.B9.D8.B8.D9.85 العظم النمو و التطاول .Le travail au Makiwara



و السبب في ذلك أنّ العظم في مرحلة النمو و التطاول لا يزال غدّاً طَرِيّاً لم يكتمل في النموه و التطاول بَعْدُ، و التمارين الخاصة بخشبة غير معدة للتمرينات؛ بوضع طبق من مطاط و تغليفها بجلد أو ببعض الوسائل الأخرى يضر بنمو و تطاول العظم قبل البلوغ كالتمرن في الشجر أو بصحيفة حجر.


الشرح العلمي لسبب تقوية العظم بتمارين الفن



ثم إنّ السبب العلمي في تقوية العظم بتمارين - فن تقوية العظام - هو أنّه لمّا نمرّن العظم بالدّق عليه بالخشبة؛ يعمل الجهاز العصبي على التنبيه بسبب إِجْهَاد العظم و الجلد فيعمل الجسم على المقاومة و الدعم عن طريق جهاز المناعة .


المراجع و المصادر


أشرطة فيديو وثائقية




  • Shaolin kung fu - youtube-

  • makiwara - youtube -

  • Kung Fu Quest 2 - Karate and White Crane Kung Fu with English Captions


Masutatsu Oyama karate Masutatsu Oyama karate

Mu ren zhuang (Chinese martial arts training dummy) Mu ren zhuang (Chinese martial arts training dummy)


فن تقوية العظام. هي طريقة مُثلى و مُفيدة في الرياضة؛ لتقوية العظم، يُستعمل فيها آلات و وسائل مصنوعة من الخشب ، يُدّق بها، أو عليها، على العظم الذي يراد تقويته؛ دقّا خفيفا و سريعا؛ حتى يجهَدَ و يَرْهَقَ، و ذلك بعد تسخينه جيّدا و ما يُحيط به من عضلات و الأربطة ، و كي ترتخي و تنبسط و تمتد ؛ التدليك بالتدليك أصابع بأصابع اليد بمادة زيت زيتِية طبيعية، و في عِدّة حصص من التمرينات يبدأ عظم العظم ينتقل عبر مراحل في القوة؛ حتى يصل إلى درجة عدم الإحساس بالألم.

كلمات مرتبطه: مصطفى لطفي المنفلوطي الوطني جالا فهمي نجلاء فهمي إلياس زيان شريف إلياس المدني السهلي إلياس فيغيروا الزناتي إمحمد الزناتي إلياس صنبر عبد العزيز الهليل يان زفيهليك إليهو روت يوسف العظم نوربير إلياس إلياس الهراوي فهمي إبراهيم ميخائيل إميلي رويتي عايدة هلال أنطوني إيدن دومنغو إلياس إليزابيث باريت براونينغ إليزابيث باوز ليون أنطون غراف ولاية القابل إليانور روزفلت المعهد الوطني للمعايير والتقنية المخزن (الدقهلية) كفر سعد (الدقهلية) الصعايدة بحري وادي الصعايدة السعدية (الدقهلية) فهمي الحسيني الوطنية 2 النزهة (الدقهلية) قصر العظم (حماة) همدان (قبيلة) إلياذة غزة (قصيدة) النزل (الدقهلية) المؤسسة الوطنية لعتاد الأشغال العمومية مرموط دير بلوط النبي إلياس (قرية) الكردي (الدقهلية) كفر الجنينة البحري (الدقهلية) الدقهلية بلوطيات المقبرة الوطنية في مارتن أنطونيو كونتي منطقة الشرج الهميلي ياسر العظمة مستوصف الأهلي التهاب العظم السنخي المقابلة العصر الجاهلي نساء قاتلات الوطنيه الميثاق الوطني الجزائري المنفلوطي عايدة الصعايدة إلياذة فهمي إليزابيث بلوط منطقة الباب اهميته الهميه اهميه المنطقة الغربية إلياس منطقة همدان إلين الهيكل العظمي منطقة هدار الهمداني أهمية المستشفى الوطني النشيد الوطني الكويتي مصفوفة البوابات المنطقية القابلة للبرمجة البرهمي الغزل في العصر الجاهلي الوطيان أهميته إمارة أنطاكية أهمية الاقتصادية الباهلي الاهلي العظم الوتدي شركة المياه الوطنية مرشح إيقاف النطاق اهليلج
 
التعليقات

لم يعلق احد حتى الآن .. كن اول من يعلق بالضغط هنا

تصنيفات الموقع
شاهد الجديد لهذه المواقع
بئر السبع ميسوكسيمايد تل هشومير المرجة الزرقاء أسامة بن زيد الغاف دراسة جدوى خطة عمل روبرك الطاقة الداخلية مذكرات دورية نحو الشرق ايو جيما العياضي برباس العياضي شركة مكافحة حشرات خوارزمية ديكسترا مرفأ بيروت الكايد طاش ما طاش شركة كايد البسقلون كورونا سد حراض الفن البيزنطي عبد السلام بنعبد العالي رائد عودة مستشفى طيبة التخصصي غزوة خيبر شركة فواز لعامة للدراسات والمستندات كلوفيس الأول لمع قطع الغيار جميل خطاب ويلان نظم المعلومات المحاسبية محمود بن محمود البان باقادر مؤسسة بن شيهون الصحة الحقن المجهري الصين معلمات معلومات اتجاه البطولي أرضروم تنافسية محمد الحاج سالم تكرلي مبرهنة عدم الاكتمال علاج عرق النسا سنهدريم كهربا الحكومة الحكومة التونسية معاهدة فاليتا مستشفي بدر مشاغل مراكز التجميل محمد حافظ الشريدة وديع سعادة مشغل جرافيزم الربان حديقة التجارة نقليات الهباس بن دعجم بطباط حمود بوعلام حميدة معركة ثابسوس براتا البن الاخضر الزكاه ديدفورت تاريخ فواصل الكتب توسعة المسجد النبوي نادي الفتح telnet 1978 عصبام اللوزتين سبيكمان 213 الاقتصاد رمادي عادي فندق العليا تشويه سمعه اسماك الأسماك مؤسسة الجهاز القلبي الوعائي italia قراي سجاد الجامعة السويسرية المفتوحة بيرو هاري فواز الحاتم