موقع الو وداد - محل نوف المباركيه السرداب - صالون ليدي لاونج - مطعمـ توباز - دكتور علي بقالي كندي - دكتور محمد علوش اوعية - طوارئ كهرباء القنفذة 7 - بقاله توصل اشبيليا - مطعم روستو صباح الاحمد - دكتور حسن قطب - التقنيات زهراء القطان - مفسر احلام قطر - وليد الشدوخي - م.اياد الفضلي - مجمع السيب التخصصي - عياده وليد بشاره - د/ مبارك بن عريج - دكتور صالح العازمي الصدر - احمد العمودي فوزيه الجفالي - بدر/مؤسسة الحصان - استاذ بدر الزير - ابو خالد الطلعه طب شعبي - معرض الجويسر (البدائع - بدر سعود العصمان السهلي - ملابس مدرسة موديلوس - مطعم عبدالله للجباتي - ام بندر المطيري تكوي - حضانة هابي داي جابر الاحمد - صالح البقاقير 7 - عبدالله فارس العتيبي ( ) - معجنات نور الجفر بوعلي - د. نوف المكراد - عطالله العتيبيبويزيد - شيميل 3333 - ايهاب النقري - مشغل النوري بالدمام - دكتور عامر جيرودي - زيت البنفسج - ثامر العليان الشمري - سيد زلزله - شيميل المهبوله ريم - F9ail 7alwachy - فارس السليماني رئيس المركز - حواج البـِِـِـِيـِـِرررق - فارس السليماني - عبدالرحمن الهوسا رئيس التموين - مجهول - الراقي ابوفهد - مطعم سمك العارضيه الصناعيه - د. ابراهيم الجمعان زوج نهى نبيل -
الجديد وايب أوت المسابقات - بنو صليح نبذة - منطقة الإدارة الكردية في شمال سوريا الأصول - قائمة سدود اليمن سدود قديمة - دزد أباد (جمع أبرود) - الروايم (بعدان) مراجع وروابط خارجية - أزاد فيروز حادثة يوم الصفقة - سينغوكو باسارا الإصدارات -
آخر المشاهدات زواج المثليين في جورجيا - هاتف وعنوان النهاري للأختام - الطائف المركزي, الطائف - تسويق جغرافي برامج التسويق الجغرافي - هاتف وعنوان البراء لأبواب الكراجات الأتوماتيكية - سلطانه, المدينة المنورة - هاتف وعنوان مستوصف المشافي - الهفوف, الاحساء - الخليوي نبذة عن عائلة الخليوي - هاتف كليات الغد الدولية للعلوم الصحية و معلومات عنها بالمملكة العربية السعودية - دراسة جدوى مفصلة لمشروع صناعة المنتجات الجلدية - هواتف مكتب الضمان الاجتماعى بالمدينة المنورة ومعلومات عنها بالسعودية - وصفة العلاج باسماء الله الحسنى - إتمام إجراءات زواج السعودي من أجنبية بعد وصول الموافقة فى الاردن - شرلوك (مسلسل) الإنتاج - طريقة عمل بتر تشكين من منال العالم - هاتف وعنوان مكتب المقري للإستقدام - المجمع, الدمام - هاتف وعنوان مستشفى غسان نجيب فرعون - السلامه, جدة - معلومات هامة عن سلالة دجاج الفيومى - عتبة بن الحباب نسبه - اسباب تشقق الاسنان .. - هاتف وعنوان المستشفى السعودي الألماني ,عسير - خميس مشيط, عسير - هاتف وعنوان مؤسسة عبد المحسن السويلم للأجهزة الكهربائية - الرويس, جدة - هاتف وعنوان محل الفارسي ديرسن لملابس الأطفال - سلطانه, المدينة المنورة - باسكال (وحدة) - سلمان بن محمد بن سعود الكبير آل سعود نشاته - هواتف وأرقام مستوصف البيان الطبي وعنوانه - هاتف وعنوان مكتب الزهير للإستقدام - خميس مشيط, عسير - الطلقية قرية الطلقية بغامد - هاتف وعنوان بوفيه الشلال - الفيصليه, نجران - شيلي لوبن - أرقام طوارئ الكهرباء بالمملكة العربية السعودية - هاتف مدرسة قس بن ساعدة ابتدائي و معلومات عنها بالرياض - هواتف مكتب الضمان الاجتماعى بصبيا ومعلومات عنها بالسعودية - طريقة تحضير الميرمية(أعشاب) بطريقة سهلة - هواتف شركة اجزالا للمقاولات المحدودة ومعلومات عنها بالسعودية - الطاقة في سويسرا مصادر الطاقة - هواتف مكتب الضمان الاجتماعى بجده ومعلومات عنها بالسعودية - دائرة مغنية بلديات دائرة مغنية - هاتف و عنوان مستشفى الرس العام و معلومات عنها بالقصيـم بالسعودية - ميزانية و تكاليف ودراسة جدوى مشروع إنتاج ملابس جاهزة - فوائد نبات العنزروت من عيادة العلاج بالاعشاب والطب البديل - هاتف مركز العريجاء الغربي الصحي بالرياض و معلومات عنه بالسعودية - هاتف وعنوان المستشفى الأهلي - خميس مشيط, عسير - هاتف وعنوان مستوصف التضامن الطبي - عريجا, مدينة الرياض - قائمة حلقات ناروتو شيبودن (الموسم الأول) أحداث الموسم - هاتف وعنوان مكتب محمد عبد الرحمن فقيه للإستقدام - العزيزيه, مكة المكرمة - سليمان كراداغ - هاتف وعنوان مفروشات عبد الواحد البكيري - بلجرشي, الباحة - هاتف و معلومات عن مطعم مشويات الهبوبي بالمدينة المنورة - مكافآت طلاب مدارس تحفيظ القرآن الكريم بالمملكة العربية السعودية - هاتف مدرسة ابو عبيدة بن الجراح ابتدائي و معلومات عنها بالرياض - هاتف وعنوان مستشفى النهضة - الطائف الحويه, الطائف - هواتف مؤسسة صالح العبد الله المهنا للتجارة والمقاولات ومعلومات عنها بالسعودية - حمض ميفيناميك آثار جانبية - جامعة العلامة الطباطبائي - قبيلة الصلبه نسب القبيلة - هاتف وعنوان غصن البان لصناعة الاثاث - المصفاه, مدينة الرياض - طريقة تحضير الدونت الفرنسي بالصور - وقعة طلال الثانية (1290) ما قبل المعركة - هاتف وعنوان أسواق التضامن المركزية - المزاحميه, محافظات الرياض - طريقة تحضير القراقيش المصريه من الشيف منال العالم - شروط نقل ملكية المؤسسات بالتنازل أو البيع بالسعودية - بوحنيفية الموقع الجغرافي - هاتف وعنوان مستشفى الموسى - المبرز, الاحساء - ملازم تحقيق مميزات شاغل هذه الوظيفة - زينب المكحل من أناشيدها - اشرف سيد احمد الكاردينال مولده ونشاته - هاتف وعنوان مستوصف السلمان - حفر الباطن, الجبيل - هاتف مركز النوارية الصحي بمكة المكرمة و معلومات عنه بالسعودية - هاتف وعنوان مستشفى الملك عبد العزيز الجامعي - الملز, مدينة الرياض - [بحث جاهز للطباعة] مجموعة بحوث كاملة مع المقدمة و العرض و الخاتمة و المراجع - - لسلي ستفنسون أعمالها - هاتف وعنوان مؤسسة حامد القحطاني للأسواق العالمية - البريد, الدمام - هاتف و عنوان مستشفى عقلة الصقور و معلومات عنها بالقصيـم بالسعودية - هاتف وعنوان مستشفى أبها الخاص - ابها, مدينة ابها - ورم سرطاوي العلامات والأعراض - كيرستين دانست الحياة الشخصية - وصفة هائلة من الطب البديل لعلاج الأكزيما بالاعشاب - بهاء الدين نوري الشرواني - اسئلة تدور فى ذهن كل حامل - القواسم نسب القواسم وتاريخ هجرتهم إلى جلفار - هاتف وعنوان المستوصف النموذجي الطبي - النظيم, مدينة الرياض - الرشيد بن المعتمد سيرته - هاتف وعنوان المركز الوطني لعلاج البهاق والصدفية - العليا, مدينة الرياض - طريقة عمل شوربة الشوفان من مطبخ الشيف منال العالم - يوسف المختاري نشأته وحياته - هواتف وأرقام مجمع دار الدرعية الطبي والعنوان - هاتف و عنوان مدرسة ابو سفيان بن الحارث ابتدائي و معلومات عنها بالرياض - للاستعلام عن رقم هاتف بالكويت عن طريق الانترنت - هاتف وعنوان مستشفى الأهلي السعودي - العزيزيه, مكة المكرمة - فوائد نبات المقل من عيادة العلاج بالاعشاب والطب البديل - هاتف وعنوان مستشفى الإيمان العام - منفوحه, مدينة الرياض - هاتف وعنوان مستشفى الملك فهد - ابو عريش, جازان - سحر جوليا (مسلسل) ملخص القصة - هاتف وعنوان مستشفى الجدعاني - الصفا, جدة - جامعة تشمران الأهوازية الكليات - لارس فون ترايير سيرة - هاتف وعنوان المؤسسة العالمية للإستقدام - الخبر, مدينة الخبر - عنوان وهواتف سفارة بنجلاديش فى السعودية ومعلوات عنها - طريقة عمل صلصة الباربكيو من حلقات برنامج منال العالم - هل مرض الربو مرض معدى؟ - أحمد بن يحيى البهكلي عمله - طرق التعلم النماذج - هاتف مركز علو مربة الصحي بمنطقة عسير و معلومات عنه بالسعودية - هواتف إدارة شؤون المتقاعدين بالسعودية و معلومات عنها - [بحث جاهز للطباعة] مشروع تخرج جاهز كامل , مشاريع تخرج جاهزة كاملة - - الإجهاض في القانون المصري أركانه - قائمة المواضيع الأساسية في علم الفلك مواضيع أساسية - هاتف وعنوان مطعم نزيه - سكاكا, الجوف - قشطة يابا (فيلم) قصة الفيلم - هواتف مكتب الضمان الاجتماعى ب أبها ومعلومات عنها بالسعودية - هواتف مكتب الضمان الاجتماعى بالوجه ومعلومات عنها بالسعودية - كفر الثعبانية التاريخ - بوابة ماندلباوم معلومات تاريخية - هاتف مركز القدس الصحي بالرياض و معلومات عنه بالسعودية - هاتف هيئة محافظة الخرج لهيئة الامر بالمعروف و انهى عن المنكر بالسعودية - وصفة هائلة من الطب البديل لعلاج النتؤات او الثؤلول او الثلول بالاعشاب - يوساكو كودو الحلقات التي ظهر بها يوساكو كودو - أسرة بني نبهان أصل بني نبهان ونسبهم - هاتف وعنوان مستوصف الإسكان - الشرفيه, جدة - لهجة جنوبية لهجة منطقة عسير - هاتف مركز مربة السفلى الصحي بمنطقة عسير و معلومات عنه بالسعودية - معلومات عن مساهمة مكتب عبداللطيف عبدالوهاب الحماد العقاري بالسعودية - بليناس الحكيم - هاتف وعنوان مستشفى المغربي للعيون - عوالي, المدينة المنورة - هواتف مستشفى الملك فهد و معلومات عنها فى بجــــــازان بالسعودية - شركة التاج العربي لاستقدام العمالة المصريه - هاتف وعنوان مستشفى الوفاء - عنيزه, القصيم - هاتف وعنوان مستوصف أسامة الطبي - الأطاوله, الباحة - هاتف وعنوان مستوصف أسامة الطبي - الباحة - [بحث جاهز للطباعة] أجدد بحث عن كيفية كتابة تقرير ميداني - - رغوة إطفاء حريق مادة إطفاء الحرائق الرغوة ( FOAM ) - هاتف و عنوان مستشفى الجبر للعيون والأنف و معلومات عنها بالسعودية - هواتف مكتب الضمان الاجتماعى بالزلفي ومعلومات عنها بالسعودية - حتب حرس الثانية اسمها بالهيروغليفية - هاتف وعنوان شركة الراقي للتجارة والصناعة - الجوهره, جدة - هواتف مستشفى ضبــــاء و معلومات عنها فى بتبــــوك بالسعودية - صالح بن حسن العفالق نسبه - هواتف مكتب الضمان الاجتماعى بالعقيق ومعلومات عنها بالسعودية - حمد بن سعود الخنجري - كلية ابن سينا رسوم الكلية - ود الركين الموقع - هاتف وعنوان مستشفى الصحة النفسية - بلجرشي, الباحة - سينما الاستغلال التاريخ - قائمة منتجات مصر للبترول زيوت مصر للمحركات - هاتف وعنوان مستوصف الجزيرة - النسيم, مدينة الرياض - هواتف مكتب مكافحة التسول بالدمام ومعلومات عنها بالسعودية - هاتف وعنوان مكتب عبد الرحمن الحديثي للإستقدام - الحره الشرقيه, المدينة المنورة - الولع بالبول - هواتف و معلومات عن جوازات منفذ الوديعة بالسعودية - هاتف وعنوان شركة المنيع للأجهزة الكهربائية المنزلية - المرسلات, مدينة الرياض - هاتف وعنوان الشئون الصحية بالحرس الوطني , مركز الأعمال - الحرس الوطني, مدينة الرياض - جامعة المستقبل (السودان) التاريخ - شجرة المتك - محمد مطاع الخزنوي ترتيبه في العائلة الخزنوية - هواتف مكتب الضمان الاجتماعى بجـازان ومعلومات عنها بالسعودية - هواتف مكتب الضمان الاجتماعى بالمندق ومعلومات عنها بالسعودية - هاتف وعنوان مستوصف العروبة الطبي - الشفا, مدينة الرياض - هاتف وعنوان مستوصف النصر الطبي - الطائف المركزي, الطائف - هاتف وعنوان مستوصف الدخيل الطبي - تبوك - لهجة قصيمية السمات والظواهر اللغوية في لهجة أهل القصيم - هاتف وعنوان مصنع ريم للسخانات - المصفاه, مدينة الرياض - الشروط المطلوب استيفاءها للحصول على رخصة تشغيل لشاحنة فردية بالسعودية - هاتف و معلومات عن مستشفي د. حامد سليمان الأحمدي بالمدينة المنورة - بائعة الورد قصة المسلسل - هواتف مستشفى عسير المركزي و معلومات عنها بعسير بالسعودية - مذكرات طالب (سلسلة) نظرة تاريخية للسلسلة - أديتي راو حيدري السيرة الذاتية - وصفة لعلاج التهاب المثانة ومشاكل المجاري البولية بالاعشاب الطبيعية - هواتف مكتب الضمان الاجتماعى بحفرالباطن ومعلومات عنها بالسعودية - طريقة عمل وصفة الكيك الاسفنجى على طريقة منال العالم - دارينا الجندي حياتها ومشوارها المهني - كيف تكون سريع البديهه وطليق اللسان - أفروديت القوية (فيلم) طاقم التمثيل - كيف تكون رجل مبيعات ناجح للدكتور ابراهيم الفقي - هاتف وعنوان مركز الدكتور عبد السلام الطبي - خميس مشيط, عسير - هواتف مكتب الإشراف النسائي بمنطقة عسير ومعلومات عنها بالسعودية - ميزانية و تكاليف ودراسة جدوى مشروع ثلاجات التخزين - أرقام وهواتف مستشفى زايد العسكري بالإمارات - الجامعة الوطنية - السودان كليات الجامعة - هاتف وعنوان مستوصف الحمد الطبي - سكاكا, الجوف - الاستعلام عن كفالات الأشخاص بالكويت - دموع الورد (مسلسل) قصة المسلسل - هاتف و عنوان مدرسة ابو فراس الحمداني ابتدائي و معلومات عنها بالرياض - هواتف مكتب شركة مدارات وشركاه للاستشارات الهندسية ومعلومات عنه بالسعودية - هاتف مركز المعابدة الصحي بمكة المكرمة و معلومات عنه بالسعودية - همام بن مرة سيرته الذاتية - هاتف مدرسة طليحة الاسدي ــ الاحداث متوسط و معلومات عنها بمنطقة الرياض بالسعودية - هاتف و معلومات عن شركة مصر للطيران بالمدينة المنورة - طريقة تحضير خبز النان الهندي من الشيف منال العالم - طريقة عمل كبه بسياخ من مطبخ منال العالم - طريقة عمل وصفة بسكوت الكاكاو على طريقة منال العالم - هاتف وعنوان مستوصف المغلوث الطبي - المبرز, الاحساء - جاءنا البيان التالي (فيلم) طاقم العمل - هاتف و عنوان و معلومات عن إدارة الطرق والنقل بمنطقة الرياض بالسعودية - خربه الصياري (النادرة) المحلات التابعة للقرية - هاتف وعنوان مستوصف الكرامة الأهلي - النسيم, مدينة الرياض - قائمة الدول حسب معدل الوفيات - طريقة تحضير شعرية صينية . - أحرار الجنس مثل الناس القصة - هاتف وعنوان مستوصف الحناكية الخاص - الحناكيه, المدينة المنورة - هاتف وعنوان مستوصف العطيش - العيون, الاحساء -
اليوم: الاحد 25 اغسطس 2019 , الساعة: 9:06 ص / اسعار صرف العملات ليوم الاحد 25/08/2019


اعلانات
محرك البحث


حمل جلايسيمي

آخر تحديث منذ 2 سنة و 11 شهر 40 مشاهدة

شاركنا رأيك بالموضوع





نهاية مسدودة


الحِمل الجلايسيمي (GL) glyc ic load هو مصطلح جديد نسبياً يتبع مصطلح المؤشر الجلايسيمي ويستخدم معه لإعطاء صورة أوضح عن تأثير استهلاك النشويات على ارتفاع نسبة السكر في الدم لأن المؤشر الجلايسيمي يدل فقط على سرعة تحوّل طعام نشوي إلى سكر ولا يدل على كمية النشا في ذلك الطعام والتي ستتحول إلى سكر، والمطلوب هو الحصول على المعلومتين لاستيعاب تأثير طعام ما على معدل السكر في الدم. وكمثال على ذلك نجد أن المؤشر الجلايسيمي للبطيخ الأحمر مرتفع ولكن كمية النشويات في البطيخ المحمل بالسوائل تعتبر قليلة ولذلك فحِمله الجلايسيمي منخفض.


- فإذا بلغ الحِمل الجلايسيمي 20أو أكثر فهو مرتفع

- وإن بلغ 11إلى 19فهو متوسط،

- وإن بلغ 10أو أقل فهو منخفض. وعادة تكون الأطعمة منخفضة الحِمل الجلايسيمي منخفضة المؤشر الجلايسيمي.

مؤشر سكر الدم


هو نظام رقمي لقياس مدى تحفيز نوع من أنواع المأكولات لارتفاع السكر في الدم. وكلما ارتفع الرقم ازدادت كمية السكر في الدم. أي أن الطعام منخفض المؤشر الجلايسيمي سيتسبب في زيادة طفيفة للسكر في الدم، أما الطعام مرتفع المؤشر الجلايسيمي فسيتسبب في زيادة كبيرة للسكر في الدم.

- فإذا زاد مؤشر طعام ما عن 70فيعتبر مرتفع المؤشر الجلايسيمي

- وان تراوح بين 56إلى 69فيعتبر متوسط المؤشر الجلايسيمي

- وإن بلغ 55أو أقل فهو منخفض المؤشر الجلايسيمي.

• فائدته

â–« يستخدم لخفض الوزن

â–« للتحكم في مستوى السكر

وبالرغم من أهمية المؤشر الجلايسيمي كطريقة للتحكم بتذبذب مستويات السكر في الدم إلا أنها ليست سهلة الإتباع للأسباب التالية

1- ندرة المعلومات المتعلقة بالمؤشر الجلايسيمي أي قلة عدد الأطعمة المعروف مؤشرها الجلايسيمي. وبالإضافة إلى ذلك فإن أنواعاً من نفس الطعام قد يختلف مؤشرها الجلايسيمي (فالتفاح مثلاً أنواع كثيرة يختلف محتواها من النشويات باختلاف أنواعها). ولذلك ليس بالإمكان دائماً تقدير مؤشر طعام ما من نوعه أو تركيبته. وهذا يعني انه يجب قياس كل طعام لتحديد مؤشره بدقة، وهذا يتطلب وقتا وجهدا وتكلفة. بالإضافة إلى أن العاملين في هذا المجال قليلون.

2- الاختلافات الكبيرة في قياسات المؤشر الجلايسيمي فعلى الرغم من وجود قوائم قياسات لأنواع متعددة من الأطعمة إلا أنها غير دقيقة لأنها تشكل متوسطات لقياسات متعددة لأنواع متعددة من نفس الطعام. وليس هناك خطأ في ذلك، ولكن النتائج الفعلية للطعام قد تختلف بشكل كبير. فمثلاُ، يتراوح قياس مؤشر البطاطس التي يميل لون قشرتها إلى الوردي والمطهوة بالفرن بين 56وَ 111وهذه نسبة اختلاف كبيرة. كما أن مؤشر نفس النوع يختلف باختلاف درجة نضجها فكلما نضجت ازدادت نسبة النشويات فيها. وهذه الاختلافات تجعل طريقة قياس المؤشر غير أكيدة.

3- تأثير طريقة إعداد الطعام على مؤشره الجلايسيمي وهذه مشكلة تؤثر على مصداقية هذا القياس، ولكن كقاعدة عامة تؤثر درجة تعرّض أي طعام للتصنيع على مؤشره الجلايسيمي، فعمليات مثل الطبخ أو الفرم ترفع المؤشر لأنها تجعل عملية هضمه أسرع وأسهل.فمثلاً سلق المعكرونة لمدة 15دقيقة بدلاً من عشر دقائق يرفع من معدلها الجلايسيمي.

4- تأثير خلط الطعام مع غيره من الأطعمة تؤثر على مؤشره الجلايسيمي عادة ما يستهلك الإنسان غذاء يتألف من أنواع متعددة من الاطعمة، فإضافة الأطعمة الغنية بالألياف أو البروتينات أو الدهون إلى الطعام النشوي يخفض عادة من المؤشر الكلي للوجبة.

5- الفروق الفردية في الاستجابة لارتفاع السكر في الدم يختلف الأفراد في استجابة أجسامهم للنشويات، كما قد يختلف هضم نفس النوع من النشويات لدى نفس الفرد باختلاف ساعات النهار، وأخيراً يختلف الأفراد في كمية الإنسولين التي تفرزها أجسامهم استجابة للأطعمة.

6- الاعتماد على المؤشر الجلايسيمي والحِمل الجلايسيمي قد يؤدي إلى زيادة استهلاك الطعام فمعرفة الإنسان بهما قد تزيد من استهلاكه للدهون وللسعرات الحرارية بشكل عام. وكمثال على ذلك نقارن بين التفاحة التي وزنها 138جراماً والتي مؤشرها 38وحِملها الجلايسيمي 6والتي توفر 16جراماً من النشويات والتي تعتبر منخفضة المؤشر. وبين 4أونصات من اللوز السوداني وزنها أقل من التفاحة ومؤشرها الجلايسيميى الذي يبلغ 14أقل من مؤشر التفاحة وحِملها الذي يبلغ 2اقل من حِمل التفاحة. وبناءً على هذه المعلومات قد يبدو أن اختيار اللوز السوداني أفضل من اختيار التفاحة، ولكن ملاحظة السعرات الحرارية في كليهما تدل على أن في التفاحة 72سعرة حرارية بينما في اللوز أكثر من 500سعرة حرارية!! وزيادة السعرات الحرارية لن تؤدي إلى تخفيف الوزن لأن زيادته عامل مؤثر في إصابة الفرد بمتلازمة الأيض. ومعرفة هذه المعلومات عن المؤشر الجلايسيمي مهمة كثقافة غذائية لتفادي الأسباب التي تؤدي إلى ارتفاع المؤشر الجلايسيمي، لكن تطبيقها صعب للأسباب المذكورة أعلاه.

شريط بوابات طب


تصنيف تغذية

تصنيف سكري

تصنيف علم الأحياء الخلوي
كلمات مرتبطه: فيلم هيلمان غولييلمو ستينداردو هيلموت كروغ إبراهيم حلمي عبد الرحمن سيليستين ديلمر جاك شابان دلماس هنري لويس بيلمن ماكسيمليان الأول يوزف إيفانجيلستا تورشيللي الشفرة (فيلم) الأخذ (فيلم) تاجر البندقية (فيلم 2004) حرامية في كي جي تو (فيلم) وداعا لينين (فيلم) الجلمة (حيفا) هيلموت فون مولتكه بانوب ظهر الجمل منشأة دملو الجمل التي لها محل من الإعراب ليلة في القمر (فيلم) تحلل حيوي تحلل البلاستيك الحمل المولي رحلة الحلم لكاداث المجهول حلمية اجمل الاكلات معركة الدلم صورة السويلم معلومات الفيلم مستشفى حريملاء بطولة الفيلم حريملاء التيمم تحلل الجمل هيلموت غولييلمو ماكسيمليان الجلمة طريقة عمل الليمون المخلل بائعة الخبز (فيلم) الحملة الفرنسية صوت الحمل قصة الفيلم حلم يتحقق حلم جدي موسسة عبد المحسن السويلم عمل مخلل مشكل مستشفى حريملا حلمية الزيتون قيس وليلى (فيلم) فيلم قيس وليلى جاريد غيلمان جلمة سكري الحملد سكري الحمل مجممي فيلم قيس وليلي عاصفة على الريف (فيلم) قصة الفيلم يس وليلى (فيلم) فيلم قيس وليلى
 
التعليقات

لم يعلق احد حتى الآن .. كن اول من يعلق بالضغط هنا

تصنيفات الموقع
شاهد الجديد لهذه المواقع
بئر السبع ميسوكسيمايد تل هشومير المرجة الزرقاء أسامة بن زيد الغاف دراسة جدوى خطة عمل روبرك الطاقة الداخلية مذكرات دورية نحو الشرق ايو جيما العياضي برباس العياضي شركة مكافحة حشرات خوارزمية ديكسترا مرفأ بيروت الكايد طاش ما طاش شركة كايد البسقلون كورونا سد حراض الفن البيزنطي عبد السلام بنعبد العالي رائد عودة مستشفى طيبة التخصصي غزوة خيبر شركة فواز لعامة للدراسات والمستندات كلوفيس الأول لمع قطع الغيار جميل خطاب ويلان نظم المعلومات المحاسبية محمود بن محمود البان باقادر مؤسسة بن شيهون الصحة الحقن المجهري الصين معلمات اتجاه البطولي أرضروم تنافسية محمد الحاج سالم تكرلي مبرهنة عدم الاكتمال علاج عرق النسا سنهدريم كهربا الحكومة الحكومة التونسية معاهدة فاليتا مستشفي بدر مشاغل مراكز التجميل محمد حافظ الشريدة وديع سعادة مشغل جرافيزم الربان حديقة التجارة نقليات الهباس بن دعجم بطباط حمود بوعلام معركة ثابسوس براتا البن الاخضر الزكاه ديدفورت تاريخ فواصل الكتب توسعة المسجد النبوي نادي الفتح telnet 1978 عصبام اللوزتين سبيكمان 213 رمادي عادي فندق العليا تشويه سمعه اسماك الأسماك مؤسسة الجهاز القلبي الوعائي italia قراي سجاد الجامعة السويسرية المفتوحة بيرو هاري فواز الحاتم الفم تمسكنت فتمكنت مقالي