أعلانات الحراج راس مال في المصرف لي انشاء مشروع وربح بنسبه - أرض 10000 متر للبيع في العرجات - بيجو 406 مكيفة لون بني معدني شبابيك كهربا - شقة أمام مصحة الياسمين و قرطاجنة و باستور - مطلوب حشوات صنوبرص - كزيوني فورمات امياه أم تع فسكيه - أبحث عن منزل للكراء في بنزرت - تخفيف الوزن في حدود نصف شهر بإذن الىه - أجهزة خلوية بالاقساط - تابلت - لاب توب - خلويات اقساط - خلوي بالاقساط - بيع ركشات بالتقسيط - للبيع كراتين غول سوداني اندونيسي نكهات راءعه انتهاء 21/92017 بسعر الكرتونه 5دنان - للصالنصات الحديثة للسيارات الرياضية والعادية - ونش مرسيدس اتيكو 818 موديل 2012 - *معمول السنيورة* - جميع انواع التمتير - ع¤يلا ظ£ ادوار ونص الفنيطيس ق ظ¨ - غاوي ماركات لمستحضرات التجميل والاكسسوارت - باص نوها للبيع 2006 - قطه صغيره مفطومه للبيع ملونه - باص زلومه تويوتا 2007 جديد - عمل الايزوكام سعر المتر 6 كرسته او عمل الاتصال 07726688832 - تعليم الدرجات الناريه بجده - شركه البيارق للحراسات الامنية تقدم خدماتها - كلاش اوف كلانس قرية بيت لفل 9 ماكس - نشافه استعمل شهرين ماركه IGNIS - جوهرة جاردنز مول صلاله - تاجيرباصات 51144749 - باص للايجار 15 راكب مع مرشد سياحي ..... سائق أو بدون - للايجار باص أشوك لايلاند 66 بالسائق أو بدون - مطلوب ميكانيكي شاحنات مرسيديس ذو خبرة براتب مجزي - قريه كلاش - للبيع مكينة صنع القهوه وجهاز صنع الدوانات - كاميرات مراقبه - ماكينة حلاقة wahl - شاشة ( 32 انش) سكاي وورث LED-32E64 - بوتوجاز 4 شعله للبيع - ابواب سحاب المصنع الحديث - بالتقسيط شقة بحي الشفا - كيا سبورتاج 2016 نص فل للتنازل بدون مقابل على البنك الفرنسي - Ktm super duke - رام ddr2 1GB للبيع - اكس بوكس 360 للبيع سوبر سلم مع يدة وحدة اقرة الوصف مهم - سلسلة ضوء المجرة 6 كتب - مسكات جوال رخيصة جمله اقل طلب 10حبات - Pioneer Dj Controller DDJ-T1 - عندي خسالة ال جي مستعملة قليل رايدعة 250 و بيهة مجال - سنس غاليري عطور مكياچ - للبيع قطعة أرض ناصية بمربع 26 مطري الحلفايا - السلام عليكم اريد سياره اشتغل بيهه اسكن بغداد الدوره - - فيلا في مدينتى 435 م2 للبيع كاش بحري على حديقة تشطيب خاص استلام فوري -
موقع الو الاحوال - شيخ يقرأ بالباديه - طلال محمد - حمد الصقعبي - د/ راني العاكوم مسالك بوليه - مصطفي كوثراني مدير فندق لبنان - شاي ساره العجمي للتنحيف - بشار رباح سكرتيره مريانا - عبود بالرينقو - مكتب خدم الشمري - مكتب سراقب - Dr Rashida - سواق مصطفى - د أمسية نوف مطلق المطيري - عطار الحكمه اعشاب - علي احمد بنك التسليف - د فايز ماجد الخضراوي - المستشار انور بورسلي - ماي مساج ينبع - فهد الدليلان - Lulu Alkhalde - بوفيه امين - Omar alhefdi - الحرس المقدم مطلق المالكي - صيدلية الاوجام - Dr Roula Rechmani Dietitian - اسكان - عامر عمر علي البابطين محاسب - Nailique Jabreya - Aya Takriti - ابو ياسر - دكتور سجاد الحلو - Bader Alyaqout - عيادة د.ميثم سلطان - خالد امين العطاس - صيدلية الجش - Vip - منسقه لينا مركز الشمولي - خياط كاميو شاطر خالديه ق8 ش80 م 6 - ام نوره (ممرخه ) - ضنينه النعمانيه - العقيد/ محمد السدران - علي خضير الجهني. المدينه المنوره خط المئه (خلف القريه الحجازيه - مركز الكلي 5 - د. عبدالله منجود - فندق الفضلاء النجف - عذاري راجحي - بدماسي مجبر - المهندس/ ايمن - ا. شذي الشاوي -
الجديد شركة القُصير السعودية لتأجير وبيع الخيـام الأوروبية ومولدات الكهرباء - الصلاة الصلاة - كيف ازرع النعناع في المنزل ؟ - فوائد التمر والحليب - كيف توفر العديد من المال على نفسك ؟ - كيف تبداء بمشروع صغير وناجح ؟ - كيف تصبح غنياً ؟ - كيف توفر المال ؟ -
آخر المشاهدات طريقة تحضير عصيدة الارز بالصور - طريقة عمل اكلة الكيما من مطبخ منال العالم - [بحث جاهز للطباعة] بحث إجرائي - - جلد الحمار ملخص القصة - مكافآت طلاب مدارس تحفيظ القرآن الكريم بالمملكة العربية السعودية - هاتف وعنوان مستشفى سعود بن جلوي - المبرز, الاحساء - طريقة تحضير الكانيلوني من الشيف منال العالم - هاتف وعنوان مستوصف المغلوث الطبي - المبرز, الاحساء - هاتف و عنوان نادي الشباب الرياضي بالرياض ومعلومات شاملة عنه - ممطار قياس الثلج - هاتف وعنوان شركة انفال للابواب الاتوماتيكية - الخبر, مدينة الخبر - استشارة قانونية حول اجراءات الطلاق طبقا للقانون الكويتي - هواتف مؤسسة سقيا الخليج للمقاولات العامة ومعلومات عنها بالسعودية - طريقة عمل إيدام الدبه اوالقرع الأخضر بطعم لذيذ لا تفوتك - هاتف و عنوان مستشفى طبرجل العام و معلومات عنها بالجوف بالسعودية - هواتف إدارة شؤون المتقاعدين بالسعودية و معلومات عنها - طريقة تحضير اسكالوب اللحم من الشيف منال العالم - [بحث جاهز للطباعة] أهم بحث شامل حول الرضاعة الطبيعية - - الجحدلي اسمها - زينب المكحل من أناشيدها - يحيى السويقي عائلته - طريقة عمل وصفة الكراوية من منال العالم - كلوريد متعدد الفاينيل المواد الأولية - هواتف مكتب الضمان الاجتماعى ب بلجرشي ومعلومات عنها بالسعودية - [بحث] تفسير حلم المفتاح في المنام , المفتاح في الحلم - ملخصات وتقارير جاهزة للطباعة - وصفة هائلة من الطب البديل لعلاج امراض القدم والارجل بالاعشاب - طريقة تحضير قرص عقيلي كويتي بالصور خطوة خطوة - نبات حولي النباتات الحولية - فيزا عمل للسعودية ,, شروط واجراءات استخراجها - هيدريد أنواع الهيدريدات - صوفي دي السيرة الذاتية - هاتف و عنوان مستشفى القريات العام و معلومات عنها بالقريات بالسعودية - هاتف وعنوان مستوصف الإسكان - الشرفيه, جدة - يوليوس قيصر (مسرحية) ملخص المسرحية - طريقة تحضير معبوج كويتي حار خطوة بخطوة - جبال شعباء الوصف - هواتف مكتب الضمان الاجتماعى النسوي بالدمام ومعلومات عنها بالسعودية - تطور الحركة الوطنية الجزائرية (1918-1954) من تبلور الوعي السياسي إلى العمل الوطني - عنوان و هواتف قنصلية السعودية فى الإسكندرية ومعلومات شاملة عنها - هاتف وعنوان مطعم ماضينا - الخبر, مدينة الخبر - الشروط المطلوب استيفائها للحصول على ترخيص نقل البضائع والمهمات بأجر بالسعودية - صيرفة إلكترونية مفهوم الصيرفة الالكترونية - مصاوغة أنواع التصاوغ - كيف تبداء بمشروع صغير وناجح ؟ - متعدد الإيثيلين تعريف - رعاية تجارية بعض أنواع الرعاية - صيد الريم (أغنية) كلمات الاغنية - ثويني بن عبد الله السعدون نسبه - ولاية تبسة التقسيم الإداري - هاتف وعنوان مستشفى السلام - مكه الخريق, مكة المكرمة - قبيلة الجوازي نسب القبيلة - هاتف وعنوان مستوصف الأسرة الطبي - حي البديعة, مدينة الرياض - هاتف وعنوان مطعم المرواح - نجران - نظريات الوقت - قائمة حلقات دريم ووركس التنانين نظرة على السلسلة - هواتف مكتب الضمان الاجتماعى بحائل ومعلومات عنها بالسعودية - طريقة طبخ ايدام الزهره محضر على الطريقة ا لهندية بطعم لذيذ لا تفوتك - رجال الظل - بعثة دبلوماسية أنواع البعثات الدبلوماسية - طريقة عمل طبخة القدره الخليليه من مطبخ منال العالم - هاتف وعنوان عيادات شروق الهدى - الخبر شمال, الخبر - ثلاثة أمتار فوق السماء (فيلم) القصة - تابلاط أصل التسمية - هاتف وعنوان محل العطوي لبيع الغاز - تبوك - صباح الخير يا وطنا (أغنية) كلمات الأغنية - هواتف مؤسسة رعاية الفتيات بالاحساء ومعلومات عنها بالسعودية - جامعة بحري كليات الجامعة - تفاعل ماص للحرارة الإنثالبي قبل وبعد التفاعل - هاتف وعنوان مكتب القرشي للإستقدام - الصفا, جدة - إعراب تقديري مواضع الإعراب التقديري - هاتف وعنوان مستشفى الملك سعود للامراض الصدرية - الشعبه, مدينة الرياض - طريقة عمل حلى فهو كيك مع طحين فرخه بطريقة سهلة - [بحث جاهز للطباعة] بحث علمي جاهز عن صعوبات التعلم واسبابها - - وصفة هائلة من الطب البديل لعلاج القولون بالاعشاب - الغرفة الفتية العالمية مبادئ الغرفة واهدافها - تقلصات قوية أسفل البطن في الشهر الخامس من الحمل فما العلاج؟ - التيغيسيكلين التركيب الكيميائي - كلوريد النحاس الثنائي الخواص - هاتف ومعلومات عن مركز سيتي ماكس التجاري بالرياض - طريقة عمل الأرز العـــــــــــــــــــــــــــربــي لا تفوتك - جرار (عائلة) نبذة تاريخية - دراسة مفصلة لمشروع انتاج وصناعة بخور العود - هواتف شركة نجمة الخيال للتجارة والمقاولات ومعلومات عنها بالسعودية - قانون طيران خصائص القانون الجوي - يا حلوة مع السلامة (أغنية) Bella Ciao - شركة روتانا لتأجير انواع السيارات , خدمة التأجير 24 ساعة - جنس (أحياء) الاختلافات بين الجنسين - طريقة عمل حلاوة طحينية طبيعية 100 % و بدون سكر - ميزانية و تكاليف ودراسة جدوى مشروع إنتاج صابون الغسيل والتواليت - تنوين التنوين في الأسماء - هاتف وعنوان دار أزياء عدنان أكبر - الرويس, جدة - هاتف وعنوان مستوصف العروبة الطبي - الشفا, مدينة الرياض - هاتف وعنوان مطاعم حراء - المرسلات, مدينة الرياض - أنيميا دياموند-بلاكفان الأعراض - هاتف مركز الربوة الصحي بالرياض و معلومات عنه بالسعودية - هاتف و عنوان مستشفى دومة الجندل العام و معلومات عنها بالجوف بالسعودية - قائمة ملوك كوش ملوك مملكة كوش كوش في كرمة (مدينة) كرمة - معلومات عن عشبة الشيح - عبد المحسن بن عبد الله بن جلوي آل سعود أسرته - المتممات المجرورة - سور القران لكل شهر من شهور الحمل - هاتف وعنوان مستوصف سلامتك - حي النهضة, مدينة الرياض - حمض السلفونيك تحضيره - هاتف وعنوان مستشفى الوفاء - عنيزه, القصيم - مصطفى فروخ نبذة - كوليسترامين الاستخدامات العلاجية - عبد الواحد شنان آل رباط وفاته المعلن عنها - الأمير عفاس بن محيا - علي ولد زايد من أقواله المشهورة في اليمن - هاتف وعنوان مستشفى الصحة النفسية - بلجرشي, الباحة - القرعاء (بريدة) الموقع - غلطة حبيبي (فيلم) قصة الفيلم - الطيب التريكي مؤلفاته - هاتف وعنوان محل غاز الجزيرة - تاروت, الدمام - هاتف وعنوان مكتب الصالحي للإستقدام - بريده, القصيم - سواغ أنواعها - تحليل الأخطاء في التحليل العددي المقدمة - هاتف وعنوان ثلاجة الزهراني للأسماك - العليا, مدينة الرياض - عصر الإباحية الذهبي الخلفية - هاتف مركز العزيزية الغربية الصحي بمكة المكرمة و معلومات عنه بالسعودية - هاتف وعنوان مشتل البستان - الخرج, محافظات الرياض - طريقة عمل ومقادير مجدرة البرغل ومجدرة الرز من مطبخ منال العالم - هاتف وعنوان مطبخ ومطعم الوادي المبارك - سلطانه, المدينة المنورة - هواتف مجموعة ثاني بطي عوض للمقاولات ومعلومات عنها بالسعودية - هاتف وعنوان مطاعم بالم بيتش - طريق المدينة, جدة - هاتف وعنوان مشغل الأول النسائي - الجامعه, الاحساء - هاتف وعنوان شركة الربيع السعودية للأغذية - النزله, جدة - عنوان و هواتف قنصلية السعودية فى السويس ومعلومات شاملة عنها - شركة انفال للابواب والأنظمة القصيم بريدة - هاتف وعنوان مطعم بيت الحاشي - الخليج, مدينة الرياض - بوابة العالم للاستقدام - أسباب برودة القدمين - إرث الجدات ميراث الجدات - المضادات الحيوية الشائعة الاستخدام في علاج التهاب المسالك البولية - هواتف شركة تأسيس المدن للمقاولات المحدودة ومعلومات عنها بالسعودية - قاعدة لوبيتال مبدأ نظرية اوبيتال - هاتف وعنوان مستوصف المحيش - الجامعه, الاحساء - هواتف مكتب الضمان الاجتماعى بالمجمعة ومعلومات عنها بالسعودية - هواتف مكتب مكافحة التسول بالدمام ومعلومات عنها بالسعودية - وصفة هائلة من الطب البديل لعلاج مشاكل الدوره الشهرية و الحيض بالاعشاب - تحليل التكلفة والفائدة النظرية - حيدوان - هاتف وعنوان محل غاز النعيم - النزهه, جدة - البنية الخدمية الوصف - طريقة تحضير كيكة لونين ابيض واسود من الشيف منال العالم - هاتف وعنوان مكتب القحطاني للإستقدام - جيزان, جازان - تحويل لابلاس مقدمة - المراقبون (فيلم 2009) القصة - وصفة هائلة من الطب البديل لعلاج التهاب الحنجره التهاب الحلق بالاعشاب - بوشتى البغدادي - شخصيات مسلسل زمن البرغوت شخصيات المسلسل - الكينين الاستعمالات الطبية - روكو سيفريدي مسيرته الفنية - هاتف وعنوان مكتب الدليجان للإستقدام - الخبر, مدينة الخبر - دراسة جدوى مفصلة لمشروع صناعة الطوب الأسمنتي من المخلفات - وصفة هائلة من الطب البديل لعلاج النحافه و فقر الدم وضعف الجسم بالاعشاب - هواتف مكتب الضمان الاجتماعى بالقريات ومعلومات عنها بالسعودية - قلعة بويار (برنامج مسابقات) فكرة البرنامج - حلقي البروبان الخواص - منتج تلفزيوني أنواع من منتجي التلفزيون - تربية سكانية مفهوم السكان - نافتيفين الاستعمال الطبي - هاتف وعنوان المستشفى الوطني - الملز, مدينة الرياض - ياسمين النجار عن حياتها - طريقة تحضير الكوفريت الباسطا بطريقة سهلة - هاتف و معلومات عن منتجع طيبة لاند بالمدينة المنورة - هاتف وعنوان الدكتور سعد الموسى لطب العيون - ابها, مدينة ابها - هاتف و معلومات عن بلدية محافظة رنيه بالمملكة العربية السعودية - عيوب بلورية أنواع البلورات - للاستعلام عن رقم هاتف بالكويت عن طريق الانترنت - هاتف وعنوان مستوصف الامل - ينبع البحر - ينبع - تبادل مفتاح ديفي-هيلمان عرض المسألة - المدرسة الفلبينية العالمية (جدة) تاريخها - هاتف وعنوان مستشفى الملك خالد المدني - تبوك - وصفة لعلاج التهاب المفاصل و آلام العضلات بخلطات الاعشاب - وصفات تعمل بالمنزل - الأسطول البحري الجزائري - علي الطالقاني (الولادة) - هاتف وعنوان دكتور طارق حسن بغدادي - السلامه, جدة - هاتف ومعلومات عن فندق منازل المختارة الذهبي بالمدينة المنورة - حرب بني أصفهان معاركها - هاتف وعنوان عيادات نايف السحلي - الشرفيه, جدة - وصفة هائلة من الطب البديل لعلاج الإسهال والقيء بالاعشاب - الإعلام في ليبيا تاريخ التلفزيون في ليبيا - هاتف وعنوان محل رباب للأسماك - حائل - طريقة تحضير المغربية اللبنانية من الشيف منال العالم - دائرة مور التطبيق - وصفة لعلاج التبول اللاإرادي عند الأطفال بخلطات الاعشاب - وصفات تعمل بالمنزل - الخزانة الزيدانية تاريخ - لحديثى الزواج ما هى اعراض الحمل ؟ - شروط نقل ملكية المؤسسات بالتنازل أو البيع بالسعودية - دالة بيتا الخصائص - الشروط الواجب توفرها للحصول على تأشيرة العمرة من السفارة السعودية بالمغرب - هاتف وعنوان مستوصف الحسام الطبي - خميس مشيط, عسير - هاتف مركز الروابي الصحي بالرياض و معلومات عنه بالسعودية - التنظيم الإداري في الدولة العثمانية - الاستعلام عن تأشيرة صادرة من وزارة العمل بالمملكة العربية السعودية - طريقة تحضير عجينة العشر دقائق من الشيف منال العالم - لمفوما النسيج اللمفاوي المرتبط بالمخاطيات الأعراض - خروب وصف شجرة الخروب - هاتف وعنوان د/ ياسمين محمود فخري وفا - باب مكه, جدة -
اليوم: الاربعاء 16 يناير 2019 , الساعة: 1:35 م / اسعار صرف العملات ليوم الاربعاء 16/01/2019


اعلانات
محرك البحث


[طب بديل ] فيتامين ب 6يقضي على التوتر والإحباط وآلام ما قبل الطمث - مواضيع صحية

نشر قبل 3 سنة و 7 شهر 6 مشاهدة


اعلانات





الجزر




د.جابر بن سالم القحطاني
فيتامين ب 6والذي يعرف باسم البيريدوكسين والأدرمين ويعتبر واحدا من أكثر الفيتامينات استخداما في جسم الإنسان. ويعتبر كأنزيم مساعد يشارك فيما يزيد على ستين تفاعلا إنزيميا، يدخل في عملية التمثيل الغذائي للأحماض الدهنية الأساسية، ويحتاجه الجسم كثيراً من أجل النمو الصحيح وللمحافظة على معظم التركيبات الجسمانية وكذلك معظم وظائف الجسم.
يعتمد الجهاز العصبي وغيره من أعضاء أخرى بالجسم على فيتامين ب6، حيث يعتبر هذا الفيتامين ضرورياً لإنتاج مادة السيروتونين وهو ناقل عصبي بالإضافة إلى مختلف الناقلات العصبية في المخ، ونقص هذه الناقلات يكون لها علاقة بالاكتئاب. وعلى الرغم من اختلاف وجهات النظر حول استخدام فيتامين ب 6لعلاج الأعراض النفسية، إلا أن هناك دراسات عديدة تشير إلى وجود رابطة بين نقص فيتامين ب 6والمرض النفسي شاملاً الفصام والاكتئاب.
ويعتمد أطباء وممارسون كثيرون على وجود دلائل كافية تشجع على استخدامه كعلاج بديل عندما تفشل أدوية الطب النفسي أو عند حدوث سمية منها، ويرجح آخرون استخدامه مع أدوية أخرى. وتفيد دراسات عديدة في تقاريرها إلى أن فيتامين ب 6يلعب دوراً مهماً في مرض متلازمة ضيق النفق الرسغي وهو حالة عصبية تؤدي إلى ضعف وألم في الرسغ واليد وأعطى نتائج متميزة كمكمل غذائي خصوصاً عندما اشترك مع فيتامين ب 2.بالإضافة إلى ذلك فإن الأطفال الرضع الذين يتم إعطاؤهم تركيبة لبن صناعي به القليل من فيتامين ب 6يعانون من تشنجات تشبه الصرع وفقدان الوزن وقلق عصبي واعتلال المعدة. ولقد ثبت أن أعراض الانطواء والصرع عند الأطفال تخف عند إعطائهم فيتامين ب 6بالإضافة إلى معدن الماغنسيوم.
يعتبر فيتامين ب 6ذا أهمية كبرى للسيدات اللاتي يعانين من متلازمة أعراض ما قبل الطمث وهي حالة تشمل التوتر والإحباط وألم بالأثداء وانتفاخ البطن وتورم الأصابع ومفصل الكاحل وصداع وألم بالمعدة والظهر والاكتئاب. ولقد أثبتت الدراسات العديدة على أن فيتامين ب 6يخفض أو يقضي على هذه الأعراض عند أغلب السيدات. كما أن فيتامين ب 6يعمل كمدر للبول ويزيد من تكوين وإخراج البول مما يساعد على خفض أعراض ما قبل الطمث. كما يخفف فيتامين ب 6من الأعراض التي تسببها حبوب منع الحمل لدى السيدات اللاتي يستخدمن حبوب منع الحمل مثل الرغبة في النوم والإجهاد والاكتئاب حيث تتحسن حالتهن كثيراً عند استخدام هذا الفيتامين كمكمل غذائي، كما أن لفيتامين ب 6أهمية كبيرة للسيدات الحوامل وكذلك المرضعات، حيث أوضحت الدراسات أنه يزداد عليه الطلب في هذه الأوقات، وقد وجد أن السيدات الحوامل يستهلكن 50% فقط من الكميات المسموح بها يومياً أثناء الشهر الأخير للحمل، والسيدات المرضعات يستهلكن 60% فقط من الكميات المسموح بها بعد الولادة والأوعية الدموية والدم تحتاج إلى فيتامين ب 6لكي يحول الحديد إلى هيموجلوبين وكذلك لإنتاج خلايا الدم الحمراء والأجسام المضادة . وقد وجد أن نقص فيتامين ب 6يسبب فقر الدم ( أنيميا ) وتثبيط استجابة جهاز المناعة. ولقد دلت الدراسات إلى أن فيتامين ب 6يساعد على الوقاية من تصلب الشرايين، وأن قلته في الجسم تزيد من خطر الإصابة بالذبحة القلبية. ومرضى الأنيميا المنجلية والمصابين بالداء السكري ومرضى الربو ومتلازمة مرض شهية الطعام بشراهة سيستفيدون كثيراً من فيتامين ب 6.كما استخدم فيتامين ب 6في علاج حصوات الكلى المتكررة لدى البالغين وكذلك الفشل الكلوي لدى بعض الرضع. كما دلت التجارب على أن الغذاء الذي يفتقر إلى فيتامين ب 6يساعد على حدوث الشيخوخة المبكرة .

أعراض نقص فيتامين ب
6تشمل أعراض نقص فيتامين ب 6ظهور حب الشباب وتشقق الشفاه والتهاب الفم الذي يتميز بتقرحات صغيرة، وتشققات في الفم وحوله والتهاب اللسان، والتهاب الجلد الدهني وبالأخص حول الأنف والعين وحاجب العين والجلد خلف الأذن والفم. وقد وجد أن هناك ارتباطا بين نقص فيتامين ب 6وبعض أعراض الجهاز العصبي مثل الاكتئاب والتشوش والدوار والأرق والتوتر والعصبية وإحساس بوخز كوخز الإبر في اليدين والقدمين .

أهم المصادر الغذائية التي تحتوي على فيتامين ب
6تحتوي الأطعمة التالية على أعلى كمية من فيتامين ب 6وهي : البيض، والسمك، والجزر، والسبانخ، واللحم والدجاج والخميرة، وعين الجمل، وبذور دوار الشمس، وجنين القمح. أما المصادر الغذائية التي تحتوي على كمية متوسطة من فيتامين ب 6فهي: الأرز الأسمر والحبوب الكاملة والعسل الأسود ( عسل قصب السكر ) والكمثرة والبطاط الحلوة والشمام والموز، والكرنب، والفول. ولكن يجب أن يؤخذ في الحسبان أن هذه الأغذية تتأثر بالحرارة والأكسجين والضوء حيث وجد أن أكثر من 70% من فيتامين ب 6الموجود بالطعام يتم فقده أثناء الطبخ أو التصنيع أو التنقية .
يوجد فيتامين ب 6في الأسواق على هيئة هيدروكلوريد البيريدوكسين وهو أكثر التركيبات المتاحة وكذلك فوسفات البيريدوكسين، ولقد وجد أن هاتين التركيبتين متساويتا النشاط في التجارب التي تمت على حيوانات التجارب، مما يعني أنه قد يعمل بنفس الصورة في الإنسان أيضاً. وعلى الأشخاص الذين يتناولون مستحضر ليفودوبا Levodopa الذي يستعمل علاجاً لمرض الشلل الرعاش عدم استخدام جرعات عالية من فيتامين ب6
المصدر: موقع إبتسامة
كلمات مرتبطه: فندق العليا لبنى العليان احمد علي علي جمعة محمد عليش علي الجفري علي أمين سيالة علي الزيتوني علي الخطابي علي كنكوني محمد محمود قبلاوي محمد علي جمعة الصناني علي سعفان عبد الكريم الدغمي علي زين محمد علي بن جمعة علي عسيران علي بن إبراهيم النعيمي علي جواد علي المشموم سيد علي كويرات عبد العزيز العلي علي الحبسي علي حمد علي بحر علي ناصر كيني دالغليش نطوان علي الأشقر علي مصابيح محمد علي حافظ علي سعيدي سياف علي الشريف علي الأعرج بن إسماعيل المتوكل على الله الثالث حسيبة بن بوعلي سيد علي سيد سليمان الرفاعي علي الكسار علي خضر عباس الزند على كوبان سالم علي البهنساوي عبد الحميد بنعلجية كمال حسن علي نجاة علي عصمت عبد العليم علي بهجت علي بن سالم إبراهيم محمد علي باشا علي صالح السعدي سليمان علي نشنوش علي بن غذاهم علي باش حانبة محمد أحمد العلي فرمان علي خان عبد علي الجسماني أحمد باي بن علي باي عبد العليم حجاب غلين مكوين سليمان بن صالح العليان مقتل جون بنيت رامسي صالح علي باصرة علي باي بن حسين بن علي وزارة التعليم العالي والبحث العلمي (السودان) علي زين العابدين بن إسماعيل وزارة التعليم العالي (سوريا) عبد القادر بن علي المشاط المنافي علي التسخيري السمعليل (قرية) علي السديس علي جري العميان (قرية) سمعليل علي أبو نوار الصيلية قبلي علي حجاج السويسي شباس عمير الزواتنة القبلية العليقات علي بن عشوان عصيرة القبلية قاعدة بيانات الأفلام على الإنترنت محمد علي طلعت المفوضية العليا للأمم المتحدة لشؤون اللاجئين علجوم أخضر جرد غليظ رايس حميدو بن علي قبل الميلاد عمير بن عدي سنهور القبلية العميد محمد علي فرحات زاحف ما قبل التاريخ علي بدوان جبل أم علي مجلة المستقبل العربي ياسر نظمي يونس علي سيد علي البشير علي زيد علي طالب إيمان مبعلي
 
التعليقات

لم يعلق احد حتى الآن .. كن اول من يعلق بالضغط هنا

بئر السبع ميسوكسيمايد تل هشومير المرجة الزرقاء أسامة بن زيد الغاف دراسة جدوى خطة عمل روبرك الطاقة الداخلية مذكرات دورية نحو الشرق ايو جيما العياضي برباس العياضي شركة مكافحة حشرات خوارزمية ديكسترا مرفأ بيروت الكايد طاش ما طاش شركة كايد البسقلون كورونا سد حراض الفن البيزنطي عبد السلام بنعبد العالي رائد عودة مستشفى طيبة التخصصي غزوة خيبر شركة فواز لعامة للدراسات والمستندات كلوفيس الأول لمع قطع الغيار جميل خطاب ويلان نظم المعلومات المحاسبية محمود بن محمود البان باقادر مؤسسة بن شيهون الصحة الحقن المجهري الصين معلمات معلومات اتجاه البطولي أرضروم تنافسية محمد الحاج سالم تكرلي مبرهنة عدم الاكتمال علاج عرق النسا موقع سنهدريم التكامل العددي كهربا الحكومة الحكومة التونسية مسالك بولية معاهدة فاليتا مستشفي بدر مشاغل مراكز التجميل محمد حافظ الشريدة وديع سعادة مشغل جرافيزم شكا الربان حديقة التجارة نقليات الهباس بن دعجم بطباط حمود بوعلام حميدة معركة ثابسوس براتا البن الاخضر مشروع تخرج الزكاه ديدفورت تاريخ فواصل الكتب توسعة المسجد النبوي نادي الفتح telnet 1978 عصبام اللوزتين سبيكمان 213 الاقتصاد رمادي عادي فندق العليا تشويه سمعه اسماك الأسماك مؤسسة الجهاز القلبي الوعائي
أخبار السعودية اليوم الاربعاء 16/01/2019 - أخبار قطر اليوم الاربعاء 16/01/2019 - أخبار الإمارات اليوم الاربعاء 16/01/2019 - أخبار الكويت اليوم الاربعاء 16/01/2019 - أخبار السياحة اليوم الاربعاء 16/01/2019 - أخبار البحرين اليوم الاربعاء 16/01/2019 - أخبار المغرب اليوم الاربعاء 16/01/2019 - أخبار الاردن اليوم الاربعاء 16/01/2019 - أخبار فلسطين اليوم الاربعاء 16/01/2019 - أخبار عمان اليوم الاربعاء 16/01/2019 - أخبار لبنان اليوم الاربعاء 16/01/2019 - أخبار السودان اليوم الاربعاء 16/01/2019 - أخبار الكورة اليوم الاربعاء 16/01/2019 - اعلانات الحراج اليوم الاربعاء 16/01/2019 - اسعار السيارات بالكويت الاربعاء 16/01/2019 - اسعار العقارات بالكويت الاربعاء 16/01/2019