موقع الو حسن سنوي - Vs Dr miled El Bittar - بقالة ساجد جابر الاحمد - V S Cafe - بيت ام محمد شيخه بنت العلويه - بقاله ق1 - . د سلطان سهو حمدان - ماجد الزايدي _ معالج غرغرينا السعودية _ الطائف - مذكرات شمس 5 - علي احمد بنك التسليف - ام ناصر الذيبي - مكتب الأوائل الرباط - خياط كاميو شاطر خالديه ق8 ش80 م 6 - دكتور محمد مروان خجا - كراج المساعيد - خالد امين العطاس - مطعم سواربينا- - ام فرحاان - مصطفى - خياط لوسيانو سليم - دكتور طبيعه - مصبغه الماسه مجمع العاقول - د،عصام العجيلي - Soaq - الدكتور فيصل العمر - مطعم كبد بوعلي - مازن المجرشي فندق ماريوت الرياض - صلا ح / فندق ماريوت - سوق البستان بيترا - الشيخ احمد الورقان - معهد القمه الفروانيه - دمحمد ريشان الزعبي - صالون سمرلند - شاي ساره العجمي للتنحيف - مهندس حمزة معرفي دايسكو - دكتور حسن قطب - مشويات الهامور كرزكان - خطابه ام عادل - فيصل ضيف الله - تم تعريفه كمتطفل - عيادة / دكتورة آمنة شاغولي - مطعم كشري السوهاجي مهبوله - عبدالله نقعان - الشيخ ابو مهند - وادي الدواسر بنك راجحي م - مكتب الرها لجلب الأيدي العاملة - شركة الدويلة للصرافة - Dr. Hesham Shoman - ام عبد الله النفيعي - ام بندر المطيري تكوي -
الجديد شاي أيلول سارة العجمي ...فريق سارة العجمي للعمل التطوعي - شركة نقل اثاث بالرياض | الراشد - السعودية - تأشيرات سياحه للامارات - علاج الرهاب الإجتماعي - مستودعات ثلاجات مبردة مجمدة للتقبيل - شركة القُصير السعودية لتأجير وبيع الخيـام الأوروبية ومولدات الكهرباء - الصلاة الصلاة - كيف ازرع النعناع في المنزل ؟ -
آخر المشاهدات هاتف ومعلومات عن مستوصف البترجي 2 بالمدينة المنورة - هاتف وعنوان مستوصف العزيزية الطبي - مشرفه, جدة - تداخل الموجات التداخل البناء والتداخل الهدام - هاتف وعنوان مطعم البيت العربي للمندي - خميس مشيط, عسير - إتمام إجراءات زواج السعودي من أجنبية بعد وصول الموافقة فى الاردن - قبيلة الصلبه نسب القبيلة - سامي المبزع الحياة الشخصية - فرق الجهد الفعال التعريف - طريقة عمل اكلة شاورما الدجاج باللبن والطحينة مثل المطاعم - دائرة بوقيرات - كروموسوم تركيب الكروموسوم - طريقة عمل النمورة وصفة رمضانية لذيذة من منال العالم - تملح المياه في سلطنة عمان - النظم الموزعة تعريف انظمة التشغيل الموزعة - براميسيوم الحركة - متلازمة تيتز الأعراض - هينوكيو (فيلم) قصة الفيلم - ولايات ميكرونيسيا المتحدة التاريخ - وصفة تساعد على التئام الجروح: بسرعة بخلطات الاعشاب - وصفات تعمل بالمنزل - أبو القاسم الزياني حياته - أكبر مؤسسات إعلانية بالعالم مجموعة WPP البريطانية - اللكمة (السدة) مراجع وروابط خارجية - مركب لومينول الكاشف عن الدم - همام بن مرة سيرته الذاتية - هاتف وعنوان مستوصف المسعودي الرابع - الشفا, مدينة الرياض - تصميم منطقي تعريف - مناطق تشاد التقسيم الحالي - فن التغرود فن التغرود - هاتف وعنوان البتراء للمصاعد - الرويس, جدة - قناة تونسنا البرامج - قبيلة زهران فروع قبيلة زهران المعاصرة - أسطورة أرسلان رواية - جعفر دهقان المسلسلات - أبطال الكرة الشخصيات - تفاعل تكاثف اقرأ أيضاً - [بحث جاهز للطباعة] مجموعة بحوث كاملة مع المقدمة و العرض و الخاتمة و المراجع - - هاتف وعنوان مطبخ سعد - الرس, القصيم - فيزا عمل للسعودية ,, شروط واجراءات استخراجها - ناصر سبحاني من مؤلفاته بالعربية - طريقة تحضير كيك بدون بيض وصفة عجيبة بطريقة سهلة - علم الأنسجة أنواع الأنسجة - سليمة سواكري البداية - طريقة تحضير الدشيشة بالذ طعم خطوة بخطوة - روبينيرول الاستخدامات الطبية - هاتف وعنوان مؤسسة التميمي التجارية - البلد, المدينة المنورة - حمض نووي معاد التركيب طرق التأشيب - وصفة هائلة من الطب البديل لعلاج الأكزيما بالاعشاب - عين فارس (المسيلة) الموقع - وصفة هائلة من الطب البديل لعلاج الالتهاب الكيسي والأوتار بالاعشاب - جيمس جي برادوك - فلوريندا حياتها - يا حلوة مع السلامة (أغنية) Bella Ciao - أشيقر سكان وقبائل بلدة أشيقر - بدر مولى عبد الرحمن الداخل نبذة وتعريف - - هاتف وعنوان مكتب الزهير للإستقدام - خميس مشيط, عسير - هاتف وعنون شركة بن زقر للاطارات - المطلق, الدمام - وحدات التخزين الخارجية أنواع وحدة التخزين الخارجية - صهريج الكيلوسي - هاتف وعنوان مطاعم البندر - البريد, الدمام - لهجة شمالية (سعودية) بعض كلمات ومفردات اللهجة - مدينة الرين حدود الرين والمراكز التابعة له - سمير العصفوري المؤهلات العلمية - هل نزول الدم عند فض غشاء البكارة ضروري لمعرفة العذرية من عدمها؟ - سوبر سل ألعاب انتجتها سوبر سل - تصميم مباني لمقاومة الزلازل القوى الأفقية - بيت الكوابيس حلقات بيت الكوابيس - هاتف و عنوان مستشفى الملك فهد بالهفوف و معلومات عنها بالسعودية - دليلة (ممثلة إباحية) الجوائز - وليمة للغربان مُلخّص الأحداث - درجات الخلع الورك الولادي أو التطوري عند الاطفال - هاتف وعنوان مستشفى أبها الخاص - ابها, مدينة ابها - طريقة عمل وصفة كرات البسكويت بالشوكولاتة على طريقة منال العالم - [بحث جاهز للطباعة] بحث علمي جاهز عن الفيزياء - - هوية (قبيلة) نسبهم - هاتف وعنوان المستوصف النسائي بالاحساء - الهفوف, الاحساء - اختبار أكري-روزنهايم - قائمة منتجات مصر للبترول زيوت مصر للمحركات - الروتاميتر القوي المؤثرة على الجسم العائم - اللواء 136 مشاة ميكانيكي - ترسيب كيميائي للبخار أنواع الترسيب الكيميائي للبخار - سور القران لكل شهر من شهور الحمل - الخليوي نبذة عن عائلة الخليوي - طريقة تحضير سنافر لذيذه بطريقة سهلة - تجربة كافنديش التجربة - رعاية الاحداث من وزارة الشؤون الاجتماعية بالمملكة العربية السعودية - هاتف وعنوان مستوصف المحيميد الوطني - بريده, القصيم - جامعة قاردن سيتي الكليات - العادل أبو بكر بن أيوب - [نسائيات] عمالة الأطفال تعريف أسباب في مصر لبنان تونس غزة pdf ppt - منوعات مفيدة - إلى آخره إلى آخره في الإنجليزية - وصفة لعلاج التهاب المفاصل و آلام العضلات بخلطات الاعشاب - وصفات تعمل بالمنزل - أداب تدخين السيجار قواعد دافيدوف - هاتف وعنوان مستوصف المغلوث الطبي - المبرز, الاحساء - نظريات في هندسة الدائرة نظرية - قوانين العلم مفهوم القانون العلمي - رابونزل (فيلم) أداء الأصوات - وصفة لعلاج الربو و حساسية الصدر بالاعشاب الطبيعية - هاتف وعنوان مطعم بروستد الخالدية - الخرج, محافظات الرياض - هالزي (مغنية) حياتها - النهر الأبيض (إيران) التسمية - اختبار ويبر آلية الاختبار - [بحث جاهز للطباعة] إستبيان عن فيتامين د + تعريف الإستبيان - - هاتف وعنوان مشتل أحمد محمد الربيعان - بريده, القصيم - عمار غول السيرة الذاتية - معاني \" أو \" في اللغة العربية معاني أو العاطفة في اللغة العربية - مالاسيزيا تعريف - هاتف وعنوان مجموعة المتبولي المتحدة للأجهزة المنزلية - خميس مشيط, عسير - طريقة عمل حلا البسكوت بالكاراميل والقشطة والدريم ويب بطعم لذيذ لا تفوتك - عنوان و هواتف قنصلية السعودية فى الإسكندرية ومعلومات شاملة عنها - هاتف وعنوان خطاط ورسام مرزن - ابها, مدينة ابها - أسباب برودة القدمين - فيوناريا الفيوناريا Funaria - هواتف وأرقام مركز الدكتور سمير عباس الطبي وعنوانه - [بحث جاهز للطباعة] طرائق التدريس - - لانثانيدات الخواص الكيميائية - باسكال (وحدة) - جغرافيا إقليمية مفهوم الجغرافيا الإقليمية - قائمة محطات مترو القاهرة الخط الأول - مقياس ميكلسون للتداخل طريقة عمله - هاتف وعنوان الجبيلي للمواد الغذائية - بريده, القصيم - طريقة عمل وصفة الكراوية من منال العالم - الظفير التاريخ - مدر البول المستبقي للبوتاسيوم دواعي الاستعمال - طريقة تحضير البسبوسه مع الذ صوص بالصور - طريقة عمل بتر تشكين من منال العالم - طريقة عمل ومقادير القيمه العراقية من مطبخ منال العالم - كبريتات الزنك الخواص - طريقة عمل وصناعة المكرميات بالصور - الكعك المعاني - ابن الرومي المولد - مؤيد الحداد كأس الخليج - هاتف و عنوان مدرسة حبيب بن مسلمة متوسط بمنطقة الرياض بالسعودية - هاتف ومعلومات عن مركز صحي عرقة بالرياض - طريقة تحضير الميرمية(أعشاب) بطريقة سهلة - إبونيت الاستخدامات - حجة عدم الإيمان مدخل إلى مشكلة الاختباء الإلهي - هاتف وعنوان المستشفى السعودي الألماني ,عسير - خميس مشيط, عسير - الغراب (فيلم) حادثة مقتل براندون لي - المقاتل المتنقل جي جاندام معلومات عامة عن G Gundam - الدولة المرينية تاريخ - [بحث جاهز للطباعة] بحث عن حرب 6 اكتوبر 1973 بالصور pdf doc - - هيدروكسيد الباريوم الخواص - [بحث جاهز للطباعة] بحث متكامل عن علم الاحياء - - هاتف وعنوان مستشفى المغربي للعيون - طريق خريص, مدينة الرياض - حمد عبد الرحمن بن مبارك الصعيب - هاتف وعنوان الموسى للابواب الاتوماتيكية - السويدي, مدينة الرياض - عدد السعرات الحرارية في الكباب والطاقة والقيمة الغذائية - التهاب الأنف دوائي المنشأ العرض - لمقصود بوجود كيس ماء أو أكياس الماء في الأذن الوسطى عند الأطفال - هاتف وعنوان شركة محمد عبد اللطيف باشا للخدمات الطبية - الملز, مدينة الرياض - عبد الله البقمي نسب آل زاحم ومساكنهم - هاتف وعنوان شركة المنيع للأجهزة الكهربائية المنزلية - المرسلات, مدينة الرياض - طريقة اعداد بيض بتقليه بالذ طعم خطوة بخطوة - [طب بديل ] افتتاح مركز الهاشمي للأعشاب الطبيعية بمدينة وهران الجزائرية - مواضيع صحية - تفاضل شعاعي المؤثرات التفاضلية - هاتف وعنوان مستوصف الفرائضي الأهلي - النسيم, مدينة الرياض - قلب الظلام ملخص الرواية - فينيتوين طرق الاستعمال - طريقة عمل عجين بورك بطريقة سهلة - امبير لين - طريقة عمل سندويش تويستر بيتي الذ من كنتاكي لا تفوتك - هاتف وعنوان مستوصف الدكتور عبد الله آل مزهر للأسنان - ابها, مدينة ابها - بروسيلا المرض الإنساني - المكتبة الوطنية لعلم الطب - هاتف وعنوان محل خطاط ورسام اثير - شارع السويدي العام, محافظات الرياض - طريقة عمل وصفة الكيك الاسفنجى على طريقة منال العالم - نباتات لاوعائية تصنيف وتتطور سلالات النباتات اللاوعائية - هاتف وعنوان مطعم الشباب - الفيصليه, نجران - حلب القديمة أحياء حلب القديمة - صباح الخير يا وطنا (أغنية) كلمات الأغنية - نظرية التبادل الاجتماعي الملامح الأساسية لنظرية التبادل الاجتماعي - تخثر السائل المنوي يوثر على عملية الاخصاب - افوميتر استخدامات جهاز الافوميتر - خطوات الحصول على تـأشـــيـرة العمـــل من القنصلية السعودية فى الاسكندرية - مزيج سلعي خصائص المزيج السلعي - جامعة تشمران الأهوازية الكليات - [بحث جاهز للطباعة] أجدد بحث عن كيفية كتابة تقرير ميداني - - العادل أبو بكر بن الكامل - هاتف وعنوان البيت البسيط للتقسيط - بريده, القصيم - قائمة سدود الجزائر - بيرت هيلنجر - ممطار قياس الثلج - نبات القرطوفة أسماء أخرى - فوائد نبات المقل من عيادة العلاج بالاعشاب والطب البديل - جيزيل حبيب أبو جودة المسيرة المهنية - هاتف وعنوان مشتل البدوي - المنصور, مكة المكرمة - مزمار أنواع المزمار - ملف شامل عن البارانويا - نجدة بن عامر نسبه ونشأته - غوتفريد لايبنتس سيرته الذاتية - تنقيب الويب 1. المقدمة والمعلومات الاساسية - معركة سالاميس نبذة عن المصادر التاريخية - هواتف شركة ماضي بن محمد الهاجري وشركاة ومعلومات عنها بالسعودية - كأس القارات 2013 الفرق المتأهلة - متلازمة السرج الخالي السبب - الشروط الواجب توفرها للحصول على تأشيرة العمرة من السفارة السعودية بالمغرب - وجد وقفي النشأة والمسيرة المهنية - قطعة دائرية الصيغ الرياضية - معادلة موجية المعادلة الموجية -
اليوم: السبت 23 مارس 2019 , الساعة: 6:19 م / اسعار صرف العملات ليوم السبت 23/03/2019


اعلانات
محرك البحث


تجربتي الخاصة في انزال 24 كيلو من وزني...منااياا - رجيم ورشاقة و تنحيف وانقاص الوزن

نشر قبل 4 سنة و 3 شهر 186 مشاهدة


اعلانات










كيفكم بنات حبيت اليوم اعرض عليكم رحلتي كامله بمشوار الرجيم


حتى الكل يستفيد منها






وهذه تجربتي أنا الخاصة ليس نقلا عن احد أو استنباط أو نقل عن أي موقع ومن مجهودي الخاص وكتابتي





أولا البرنامج يلي مشيت عليه ما أخصائية تغذية اسمها الأخصائية نفل بردويل بارك الله فيها وبمجهودها الكبير في مساعدتي في مشواري الذي استمر 5 أشهر وتم فيه إنزال ما يقارب
24 كيلو وسأبدأ بإذن الله ببرنامج التثبيت وكما أخبرتني بان وزني سيستمر بالنزول حتى في برنامج التثبيت وطبعا مع برنامج التثبيت برنامج معالجة وعناية للجسم بشكل عام من بشرة وشعر وتشققات وغيره ...............


طبعا أنا كما يعرف بعضكم بالبداية كان وزني ما يقارب 91 كيلو واليوم وبحمد الله أصبح وزني 67 كيلو


وبإذن الله بعد برنامج التثبيت سيصل وزني حتى 65 كيلو وهو تقريبا الوزن المثالي لي .......


وسأذكر لكم ما تعلمته من قواعد الأكل الصحي السليم وكذلك الطبخ الصحي وهو أساسي للصحة في كل بيت




وكذلك ما تعلمته من ترويض للنفس وكبح للمعدة التي ياما كانت سبب ضعفنا في التهام الكثير والكثير من الأكل في جميع الأوقات ولجميع الأصناف بدون حساب










فأصبح الطعام الهم الكبير والوحيد
بدون أن نعلم إننا أصبحنا من المأسورين له
ففي أوقات الفرح أول ما نفكر دائما بماذا سنأكل والحزن أيضا أول ما نبدأ بماذا سنأكل والرحلات والزيارات وأوقات الفراغ والراحة
والكثير مننا من يقول أنا سمينه مع إني لا أكل كثيرا أو السبب الغدة أو الهرمون أو علاج معين أو أو أو أو أو أو.....................
ولا تنتهي الأسباب والأعذار
ولكن أختي اعترفي بخطأك وان السبب هو الأكل أو الطريقة التي تتناولي بها الأكل أو النوعية أو الوقت الذي تتناولي به الطعام ممكن يكون خاطئ
اعترفي ولو مع نفسك ولا تخبري احد بذلك فإذا لم تعترفي بذلك................
أنا أول من يهنأكي بالانفجار من السمنة






سامحوني طولت عليكم كثيرا


برنامجي كان كالتالي ولكن لا تقولوا ملل لأني ما غيرته خلال 5 شهور ولكن كنت أنوع وأبدل فيه على راحتي
فأصبح روتين اليومي بدون جهد الرحيمات
وضغط البرامج المتغيرة كل أسبوع أو أكثر
طبعا أنا حاكتب لكمن البرنامج لحال والاعشاب لحال والرياضة لحال
حتى تقدروا تستفيدوا منه كله
أولا ........................
الأعشاب يلي تناولتها خلال الفترة مع فوائدها للجسم عامه والدهون خاصة
1*** البقدونس............
كل يوم على الريق كنت اشرب منقوع البقدونس لمدة 5 شهور لم اقطعه ابدا والحمد لله
بالأول كان صعب علي كثير بسبب طعمه لكن لما أخبرتني الأخصائية بفوائد البقدونس وفاعليته في إذابة الدهون وإخراج السوائل المحتبسة من الجسم
وأنا عملت بحث بقوقل لفوائد البقدونس مما شجعني على شربه يوميا وكنت بضيف عليه عصرة ليمون لتحسين الطعم وطبعا كنت انقع ضمة بقدونس كامله
بعد الغلي واضعها في قنينة زجاج واحتفظ فيها بالثلاجة
وكل يوم الصبح أول ما افتح عيوني اصب كاسة كبيرة وادفيها شوي على النار وأعصر الليمون عليها واشربها


بعدها مباشرة اعمل أي مجهود رياضي بسيط لمدة 5 دقائق (مشي أو نط أو رقص أو حتى شغل بالبيت مع شفط للمعدة)
2*** المشروب الثاني كان المردقوش
فوائده..........

يعمل على إعادة الاتزان الهرموني ، فإنه يزيل الماء الزائد من الجسم



وكنت اشرب المردقوش بعد كل وجبه بساعة


لمدة شهرين


وقبل النوم............ يعني اختم يومي بكاسة مردقوش


3*** الشاي الخضر والنعناع والزنجبيل


تم تبديل المردقوش بالشاي الأخضر بالشهر الثالث


وطبعا بعد كل وجبه بساعة


والحمد كنت ملتزمة فيه كل الالتزام لدرجه كانت حقيبة اليد عندي لا تخلو دائما من الشاي الأخضر والزنجبيل حتى اقدر اشربه في موعده إذا كنت خارج البيت معزومة أو في زيارة


هههههههههههههههههههههه






4*** الحليب ((خالي الدسم))


كنت يوميا اشرب الحليب خالي الدسم بعد وجبة العشا




طبعا برنامجي كان معمول على وجبتين تناسب يومي المعتاد والوجبة الرئيسية كانت وجبة العشا
ولكن قبل الفطور كنت اخذ حبة فواكه وحدة ما عدا الفواكه الممنوعة وبعدها بساعة تبدأ وجبة الفطور
وهي واحد مما يلي ................................
1** بيضة (طبعا مسلوقة اومقلية بدون زيت نهائيا ) + ربع رغيف قمح +حبة بندورة
2** 3 ملاعق فول بدون زيت + ربع رغيف قمح +فلفل حلو أو خس
3** ملعقة فول +بياض بيضة + ربع رغيف قمح +فلفل حلو اوخس
4** سلطه + ملعقة زيت الزيتون
وطبعا بعد الفطور بساعة كاسة شاي اخضر بالزنجبيل والنعناع
والوجبة الثانية كانت مسائية تمتد حتى الساعة الثامنة مساءا
وهي واحد من كل مما يأتي يوميا.....................
1** 3 ملاعق رز أو ربع رغيف قمح
+
2**صدر دجاج مسلوق أو مشوي أو قطعة لحم بحجم اليد أو سمك مشوي أو علبة تونا مصفاة من الزيت تماما
+
3**صحن سلطة مشكل
+
4**صحن خضار مطبوخ
ولكن مع الابتعاد نهائيا عن البطاطا المعكرونه والجزر والبقوليات
بعد الوجبة بساعة كاسة شاي اخضر بالزنجبيل والنعناع
بعد الشاي بساعة حبة برتقال أو ليمون
وبعد الفواكه بساعة حليب خالي الدسم
وطبعا كنت اختم يومي بكابسة مردقوش
هذا البرنامج كاملا طبعا البرنامج كتير مرن تقدري تبدلي الوجبات ببعض
وتتحكمي بتوزيعها على مدار اليوم بدون ملل أو رتابه في البرنامج

اما الرياضة فكانت 45 دقيقة يوميا موزعة على طول اليوم













وانا كنت احيانا اجمعها في ساعة واحدة مشي سريع يوميا وهو ما ساعدني في تنحيف الارداف والافخاد اولا







اما الماء فهو كالذهب يفيد في جميع الاحوال
وكما تعرفون يجب شرب لترين على الاقل في اليوم الواحد موزع على طول اليوم



نبدأ بقائمة الممنوعات....................





ههههههههههههههههههههههههههههه
لاتخافوا مش كتير يلي ممنوع




أولا ***ابتعدي عن كل المشروبات الجاهزة التي تحتوي على السكر والكولا والعلكة
ثانيا*** ابتعدي عن الفواكه الممنوعة مثل الموز والمانجا
ثالثا*** ابتعدي عن الشوربات الجاهزة
رابعا*** قللي من الزيوت في الطبخ
خامسا*** ابتعدي عن المقالي والأكل الجاهز قدر الإمكان
سادسا*** لا تستخدمي الماجي في الطبخ نهائيا
سابعا*** إياك والنوم بعد الوجبة والأفضل الابتعاد عن النوم في فترة النهار
ثامنا*** الشوكولا العدو اللذوذ ابتعدي عنها على الأقل فترة الرجيم
إما ما تعلمته من البرنامج فهو ما يلي.................


ممكن استبدال السكر الطبيعي او المصنع بسكر الرجيم
واذااحسست بحاجتك للسكر ممكن تناول من حبة إلى 3 حبات تمر

يمكن أخد فترة راحة والتمدد بالنهار مع رفع الأرجل قليلا عن الأرض







إذا أجبرت على ضيافة لا تحرجي نفسك بقول عاملة دايت ولكن تناولي الضيافة بحذر فلا احد يلاحظ إذا أكلتيها كلها أو لا
كوني حريصة على إقناع نفسك دائما بأنك أنت الصح ولازم تعملي دايت
ولا تتمسكي بقول السبت سأبدأ بالرجيم فيوم السبت هذا لن يأتي
وكلما شربت ماء أكثر كلما زال تعب الرجيم والملل والإرهاق والشحوب والصداع والدوخة


أما الجوع فهو من الممكن إن يكون تنبيه كاذب من المعدة فاشربي الماء كلما أحسست بالجوع أول وثاني وثالث مرة
فإذا استمر الإحساس بالجوع خذي وجبة صغيرة
ويجب الاهتمام بالجسم من بداية الرجيم حتى التوقف عنه
اولا الاهتمام بالشعر فيجب استخدام الزيوت المناسبة لتقويته والحفاظ على رطوبته وحيويته
فأنا استخدمت زيت الزيتون ومغلي الشيح
إما الوجه فاستخدمت ماسك ( الترمس والشعير البلدي والعسل وخميرة البيرة وماء الورد) وهو لشد البشرة ومنع التجاعيد المصاحبة للرجيم
إما ماسك التفتيح فكان (بياض البيض + الترمس المطحون )
مع غسل الوجه بماء البقدونس
وطبعا كل الماسكات كانت من أخصائية التغذية وليس نقلا عن احد







واخيرا ارجو من الجميع الاستفادة من البرنامج والدعاء لي بالذرية الصالحة

ويا ريت اشوف ردودكم واسئلتكم وتقييمكم للموضوع والتجربة

مع امنياتي بالتوفيق للجميع



كلمات مرتبطه: انشاء
 
التعليقات

لم يعلق احد حتى الآن .. كن اول من يعلق بالضغط هنا

بئر السبع ميسوكسيمايد تل هشومير المرجة الزرقاء أسامة بن زيد الغاف دراسة جدوى خطة عمل روبرك الطاقة الداخلية مذكرات دورية نحو الشرق ايو جيما العياضي برباس العياضي شركة مكافحة حشرات خوارزمية ديكسترا مرفأ بيروت الكايد طاش ما طاش شركة كايد البسقلون كورونا سد حراض الفن البيزنطي عبد السلام بنعبد العالي رائد عودة مستشفى طيبة التخصصي غزوة خيبر شركة فواز لعامة للدراسات والمستندات كلوفيس الأول لمع قطع الغيار جميل خطاب ويلان نظم المعلومات المحاسبية محمود بن محمود البان باقادر مؤسسة بن شيهون الصحة الحقن المجهري الصين معلمات معلومات اتجاه البطولي أرضروم تنافسية شكاوي محمد الحاج سالم تكرلي مبرهنة عدم الاكتمال علاج عرق النسا موقع سنهدريم التكامل العددي كهربا الحكومة الحكومة التونسية مسالك بولية معاهدة فاليتا مستشفي بدر مشاغل مراكز التجميل محمد حافظ الشريدة وديع سعادة مشغل جرافيزم شكا الربان حديقة التجارة نقليات الهباس بن دعجم بطباط حمود بوعلام حميدة معركة ثابسوس براتا البن الاخضر مشروع تخرج الزكاه ديدفورت تاريخ فواصل الكتب توسعة المسجد النبوي نادي الفتح telnet 1978 عصبام اللوزتين سبيكمان 213 الاقتصاد رمادي عادي فندق العليا تشويه سمعه اسماك الأسماك مؤسسة
أخبار السعودية اليوم السبت 23/03/2019 - أخبار قطر اليوم السبت 23/03/2019 - أخبار الإمارات اليوم السبت 23/03/2019 - أخبار الكويت اليوم السبت 23/03/2019 - أخبار السياحة اليوم السبت 23/03/2019 - أخبار البحرين اليوم السبت 23/03/2019 - أخبار المغرب اليوم السبت 23/03/2019 - أخبار الاردن اليوم السبت 23/03/2019 - أخبار فلسطين اليوم السبت 23/03/2019 - أخبار عمان اليوم السبت 23/03/2019 - أخبار لبنان اليوم السبت 23/03/2019 - أخبار السودان اليوم السبت 23/03/2019 - أخبار الكورة اليوم السبت 23/03/2019 - اعلانات الحراج اليوم السبت 23/03/2019 - اسعار السيارات بالكويت السبت 23/03/2019 - اسعار العقارات بالكويت السبت 23/03/2019