أعلانات الحراج دبابات للبيع في السعودية - Looking for the part time jobs - باص زلومه تويوتا 2007 جديد - ميتسوبيشي كانتر متشي 2013 - سماعات لاسلكية من سوني SONY - غساله VESTEL تركي ممتازه لا يوجد بها خدوش - تكييف كاريور 23 الف وحده بحاله ممتازه جدا استخدام ممتاز - ثلاجه وبوتجاز واسطوانة غاز - محاسب سوداني يبحث عن عمل - مطبقانيات مميزة لجميع المناسبات... - محاسب سوداني - غساله سامسونج - شاي اعشاب طبيعي بنكهات مختلفه - افيكو .ديلي 40.12 - Smart Home SONOFF S20 10A 2200W Wifi Remote Control Socket Plug UK Smarthone APP - مكينة حلوة صوف غزل البنات - للبيع جهاز قص ستيكرات Silhouette CAMEO بمستلزماته - مونتاربو 459 نظيف - للبيع بيت في دار سلم الحثيلي - رول نايلو بشعــــار (( الســـكر )) بعــرض 37 ســــــــــــم - looking part time work - جنطات بسكليت الالمنيوم جديد غير مستعمل بحالةالوكاله - وسادة طبية تمنع تجلط الدم اثناء النوم بادن الله وتساعد على النوم لكبار السن والمرضى افضل مساعة - باص الفهد 2003 - ثلاجة HDSON - سكانيا سكس قلاب جمجمة 2000 بحاله جيدة - لكزس 2013 حجم 460 ال اس - شقة للبيع اقامة ريحانة مراكش - جهاز مساج للوجه لكلا الجنسين فرنسي - توين فيلا للبيع في الموالح الجنوبية - للبيع فليزر جديد بحالته بل الجليب للبيع - باص نوها للبيع 2006 - استيراد وتصدير - طرابلس - للبيع فيلا في برج السدرية - جرباية طفل كبيرة مع مجرات عدد 6 جديدة - خدمات لطلاب الجامعات والكليات والمعاهد العليا - Please contact me - أرض للبيع بالسلوم بوفيشة قرب ياسمين الحمامات - شقة للايجار 90م بحي الانتصار - محل خلويات واكسسوارات في عمان - Tissue keeping stand - طرابلس - مقدح sds كوري مكفول - Citizenship programs available - ترابيزه مكواه جوهار ( قابل للتفاوض ) - اربيل شقلاوه عقره ايـ5ـام - للبيع دراجة BMW Gtl 1600 cc 6 سلندر 39922477 - ارقام مميزه ليبيانا 0929000466 / 0929000363 / 0929000866 - مطلوب معلم شاورما -
موقع الو مطعم لوبستر بني ياس - جراره الرياض - يعين الله الغامدي بطحاء قرييش - المهندس طا - طيط - فواز الهندي - فواز الهندي - فواز الهندي بنك بوبيان - دكتور مفيد جوخدار - فاطمه الراجحي - بقالة حبايب العارضية - سي ام سي عيادة - صالون نور البدور - ماثيو مدير النقل - om Ahmed - Rasha Home - دكتور المغرب - صيدلية الصدري - الخادمة ميساء الإثيوبية - ردي8 - بويات منزل شير - الكس/مساج فلبيني - هند الحارثي بنك - ندي القرشي - راجوا_مهندس يحي - ام زيد سعاد - شاي ساره العجمي للتنحيف - دكتور ايمن قطيني - د عماد ابو جوده - جمال حمد الظفيري - د عبدالله الجذيلي - مصطفى سفريات ميسو - عطار الحكمه اعشاب - saed alrokban - علاء باكوين - ابو محسن - خالي عمر البيت - العقيد د فراج آل الشيخ قصر الامير سلطان - Amal Alasmari - خيام مضحي النمران - معدان للسفريات عدن - القرزوح - أم شديد(منزل) - فندق سكس حلو دبي - عرض سكس - الشيشاني معالج ظهر بالزرقا - مطعم الاماجد - د. صلاح الدين علام - منيف العنزي فرع الروضه - VLCC -
الجديد شركة القُصير السعودية لتأجير وبيع الخيـام الأوروبية ومولدات الكهرباء - الصلاة الصلاة - كيف ازرع النعناع في المنزل ؟ - فوائد التمر والحليب - كيف توفر العديد من المال على نفسك ؟ - كيف تبداء بمشروع صغير وناجح ؟ - كيف تصبح غنياً ؟ - كيف توفر المال ؟ -
آخر المشاهدات فلامنكو (موسيقى) أصل الفلامنكو - اسباب تشقق الاسنان .. - نقد نظرية التطور الحفريات - هاتف و عنوان مستشفى الملك فيصل و معلومات عنها بالطـــائـف بالسعودية - نافل محمد الهذال نشأته - قزامة التصنيف - قبيلة الصلبه نسب القبيلة - ذوي منيع نسبها - قائمة المدن في كندا عواصم المقاطعات والأقاليم - وصفة لعلاج الربو و حساسية الصدر بالاعشاب الطبيعية - من لا يعاني مت الثآليل و مسامير اللحم .. الزوائد اللحمية و الفرق بينهما - وصفة هائلة من الطب البديل لعلاج التهاب الحنجره التهاب الحلق بالاعشاب - هاتف وعنوان محل البيهق للغاز - عنيزه, القصيم - يوسكي كوباياشي أدواره في الأنمي - طريقة عمل وصفة سلطة الدُجاج | بالصور | بالذ طعم لا تفوتكم - وصفة هائلة من الطب البديل لعلاج النتؤات او الثؤلول او الثلول بالاعشاب - حكم الاستمناء في الإسلام في الشرع - مطياف دوبسون الضوئي لقياس الأوزون - طريقة تحضير خلية النحل بصوص السينابون بطريقة سهلة - شركة أبانا التأسيس - يحيى العسيري حياته و نشأته و أسرته - طريقة عمل سندويش تويستر بيتي الذ من كنتاكي لا تفوتك - هاتف وعنوان المصنع السعودي للأسلاك المجلفنة - المصفاه, مدينة الرياض - معالجة تحليلية متصلة نظرة عامة على أنظمة المعالجة التحليلية المتصلة OLAP - ثنائي كبريتيد الكربون الخواص - جواز سفر بنغلاديش - وصفة هائلة من الطب البديل لعلاج الإسهال والقيء بالاعشاب - مدينة الملك فهد للاتصالات الفضائية محتويات المدينة - أشكال سطح الأرض أشكال اليابسة - هاتف وعنوان مستوصف الخميس الطبي - خميس مشيط, عسير - هواتف مستشفى الصحة النفسية و معلومات عنها بعسير بالسعودية - مبنى واينرايت التصميم - مظلات وسواتر بالمدينه المنوره خصم 30% - روبرت لستغ السيرة الذاتية - علي ولد زايد من أقواله المشهورة في اليمن - محمد بن هندي محمد بن هندي بن حميد - الدوري الطاجيكي - سور القران لكل شهر من شهور الحمل - تسامح أنواع التسامح و أهم المظاهر المرتبطة به - قوى فان دير فالس روابط (قوى) فان درفال - ميزانية و تكاليف ودراسة جدوى مشروع ثلاجات التخزين - طريقة عمل القرنبيط اكلة صحية دايت للريجيم قليلة السعرات - مستذئبو تيارسوليو وصف - هاتف مدرسة عبدالله بن عبدالوهاب ابتدائي و معلومات عنها بالرياض - طريقة عمل إيدام الدبه اوالقرع الأخضر بطعم لذيذ لا تفوتك - طريقة تحضير الميرمية(أعشاب) بطريقة سهلة - لوحات تسجيل المركبات في تونس أصناف سلاسل التسجيل في تونس - هاتف وعنوان مطعم احمد سفر محمد - رأس تنوره, الدمام - هاتف وعنوان المستشفى الوطني - الملز, مدينة الرياض - هواتف مكتب الضمان الاجتماعى بحفرالباطن ومعلومات عنها بالسعودية - طريقة تحضير عجينة الكلاج من الشيف منال العالم - أسلوب التعجب أنواع التعجب - القراءات الشاذة الواردة عن القراء العشرة أول من جمعها في معجم - فيزا عمل للسعودية ,, شروط واجراءات استخراجها - هاتف وعنوان شركة الدانوب للمواد الغذائية - النزهه, جدة - عبد الرحمن بن علي بن عودان نسبه - هاتف وعنوان الرقيب للإستقدام والخدمات العامة - المربع, مدينة الرياض - فقمة الفيل الجنوبية الوصف - هاتف و عنوان مستشفى الجبر للعيون والأنف و معلومات عنها بالسعودية - خلية سيرتولي الوظائف - طريقة تحضير فتة المكدوس بالباذنجان من الشيف منال العالم - هاتف وعنوان شركة مستشفى المغربي للعيون - خميس مشيط, عسير - إدارة الإشارة بالقوات المسلحة (مصر) مديري الإدارة - هاتف وعنوان مصنع الافق للابواب الاتوماتيكية - العليا, مدينة الرياض - هاتف وعنوان مستوصف حسين العلي - الهفوف, الاحساء - هواتف مكتب الضمان الاجتماعى بالرس ومعلومات عنها بالسعودية - تمسكنت فتمكنت (مسرحية) - جريان الموائع معادلات حركة السوائل - هاتف وعنوان مستوصف سماح - حائل - ليمونيت استخدامات الليمونيت - الروض المعطار في خبر الأقطار - زنبق البحر صفاته - قانون الكشافة صفات الكشافة - هاتف وعنوان مركز الكحال التخصصي لطب العيون - لاسلكي, الدمام - لعبة القدر (مسلسل) القصة - هاتف وعنوان مؤسسة العيدروس للأجهزة الكهربائية - العزيزيه, مكة المكرمة - قائمة أمثال حجازية أمثال الحب والكراهيه - وصفة هائلة من الطب البديل لعلاج الروماتيزم أمراض العظام والمفاصل بالاعشاب - الكتلة الحرارية الكتلة الحرارية في المباني - البرمجيات التجارية الجاهزة ايجابياتها - تكاليف اقامة مشروع توزيع المواد الغذائية بالسعودية والعائد المتوقع - ما هو تاثير انقطاع الاكسجين عن مخ الطفل ؟ - أدرينالين (فيلم) قصة الفيلم - طريقة تحضير الدشيشة بالذ طعم خطوة بخطوة - هاتف وعنوان شركة حمد العيسى وأولاده - الرويس, جدة - قبيلة الوجيه نسب قبيلة الوجيه - سكروز الخواص الفيزيائية والكيميائية - أبراهام دي موافر - نظرية ثراء وسائل الإعلام خلفية عن النظرية - [بحث] ** روابط مواقع اباحيه .. للكبار فقط .. - ملخصات وتقارير جاهزة للطباعة - [بحث جاهز للطباعة] بــحـــثــــ حــــــولـــــــ الثورة الجزائرية - - هاتف وعنوان مجمع الأمير سلطان للتأهيل - الظهران, الدمام - النقبي اصول القبيلة وسبب التسمية - هواتف مكتب الضمان الاجتماعى بجـازان ومعلومات عنها بالسعودية - هاتف وعنوان مستشفى الرحمة - ابها, مدينة ابها - طريقة عمل تشيكن برجر منزلي لا تفوتك - تسويق جغرافي برامج التسويق الجغرافي - موظف الصحة المجتمعية واجبات موظف الصحة المجتمعية - ورق ترشيح استخداماته - هاتف وعنوان معمل الزنكوغراف الداود - المربع, مدينة الرياض - صبغة الهيماتوكسيلين والأيوزين - ليف عصبي الألياف العصبية المركزية - هاتف و عنوان سفارة دولة إريتريا بالسعودية و معلومات عنها - هاتف وعنوان مؤسسة حمد الثابت لأبواب الكراجات - القطيف, الدمام - محمود بن علي بن محمد القاشاني آثاره - هاتف مركز غرناطة الصحي بالرياض و معلومات عنه بالسعودية - هواتف مؤسسة رعاية الفتيات بالاحساء ومعلومات عنها بالسعودية - طاقم بحري أقسام أفراد الطاقم - طريقة تحضير سمك الحبار المجفف مع الفلفل الاخضر - الجمعية العربية للصحة الجنسية الاهداف - سيتوبلازم (خلية) مكونات السيتوبلازم - هواتف مؤسسة صالح احمد بقبق ومعلومات عنها بالسعودية - هاتف مركز ام سرار الصحي بمنطقة عسير و معلومات عنه بالسعودية - طريقة تحضير يلنجي او ورق عنب بالزيت من الشيف منال العالم - وصفة سحرية لتقوية العضلات والأعصاب بالزنجبيل من عيادة العلاج بالاعشاب - الطيب التريكي مؤلفاته - قاعدة سمبسون استنتاج القاعدة - حي الجهاد تقسيم حي الجهاد - الدوسنتاريا الأميبية - الزحار الأميبي مرض معدي يصيب القولون - قرينة الانكسار قيم قياسية - القتل المبرر (فيلم) القصة - حمام (مغتسل) أنواع الحمامات - كبرياء وتحامل (رواية) ملخص الأحداث - طريقة تحضير مقلوبة السمك من الشيف منال العالم - ديناميكية نفسية تحليل نفسي بواسطة الديناماكية النفسية - ألبرازولام التاريخ - طريقة تحضير قرص عقيلي كويتي بالصور خطوة خطوة - هواتف مكتب الضمان الاجتماعى بجده ومعلومات عنها بالسعودية - طريقة تحضير خبز التوست من الشيف منال العالم - حكاية خرافية تعريف الحكاية الخرافية - شرح تفصيلي لإجراءات الحصول علي تأشيرة زيارة تجارية للسعودية - [بحث جاهز للطباعة] مقال اجتماعي - - هاتف وعنوان مطبخ مندي الروضة - المجمع, الدمام - هاتف ومعلومات عن مطعم فلافل ابوعدنان بالرياض - خدش القرنية الأعراض والعلاج - هاتف وعنوان مستوصف السلامة الطبي - خميس مشيط, عسير - بيديه كيفية الإستخدام - مكنسة كهربائية تعريف المكنسة الكهربائية - الة المشي البشرية - مالك بن فهم هجرة مالك بن فهم - تاريخ سكيكدة أصل السكان - فرط ثنائي أكسيد الكربون في الدم الأسباب - اقناع ملخص الرواية - ابن دانيال حياته - خشعة - طريقة عمل وصفة الكراوية من منال العالم - خنفساء قاذفة الموطن - صراع العروش (الموسم الثالث) ملخص الأحداث - هاتف وعنوان مستوصف الإسكان - الشرفيه, جدة - بركان هائل (فيلم) القصة - [بحث جاهز للطباعة] بحث إجرائي - - وصفة هائلة من الطب البديل لعلاج القولون بالاعشاب - إتمام إجراءات زواج السعودي من أجنبية بعد وصول الموافقة فى الاردن - أنواع وأشكال غشاء البكارة - هاتف مركز العاذرية الصحي بالرياض و معلومات عنه بالسعودية - هاتف وعنوان محل الفارسي ديرسن لملابس الأطفال - سلطانه, المدينة المنورة - تمزق الكفة المدورة العلامات والأعراض - اخترنا لك من تاريخ الكويت ديوانيات الأثنين و المطالبة بعودة مجلس الأمة الجزء الأول - صيد الريم (مسلسل) الممثلون - المعدات والادوات اللازمة لعمل مشروع تصنيع شنابر النظارات البلاستيك - هاتف و معلومات عن مجمع عيادات محمد حسن كافي بالمدينة المنورة - ايهما افضل تربية الدجاج في البطاريات ام على الارض - بدل فاقد (فيلم) قصة الفيلم - سحر البرجوازية الخفي (فيلم) القصة - جواز سفر عماني أنواع جواز السفر - قبيلة الهزازي أقسام قبيلة الهزازي - [بحث جاهز للطباعة] خاتمة بحث ديني علمي عربي قصيره - - باع قياسات الباع - العسيلات الموقع - كيفية علاج صدا الحديد وطرق الوقاية - جان بياجيه حياته وأعماله - علاج بالخلايا الجذعية الاستخدامات الطبية - إسماعيل بن موسى منك السيرة الذاتية - هاتف مدرسة عمر بن دينار متوسط و معلومات عنها بالرياض - هاتف وعنوان مستشفى الملك عبد الله بن عبد العزيز - بيشه, عسير - تسقية (صناعة) تقسية المعدن بالتسقية - طريقة عمل شوربة العدس بالبطاطس مثل المطاعم بدقائق - وصفات الشوربات - ماء التونيك معلومات تاريخية - الفرق بين الصور الجوية والصور الفضائية التعريف - ميزانية و تكاليف ودراسة جدوى مشروع إنتاج ملابس جاهزة - [نسائيات] برنامج نظام فيافي للنفاس لصحة المراة - منوعات مفيدة - مجالات النمو في مرحلة المراهقة - هاتف وعنوان مستشفى عبيد التخصصي - الملز, مدينة الرياض - الحركة النسوية في كندا موجات الحركة النسوية في كندا - أرقام طوارئ الكهرباء بالمملكة العربية السعودية - الشرارات (قبيلة) نسب قبيلة الشرارات - ترميز مصدري غير المنقوص - طريقة عمل باناثس بالتفاح و الجزر بطعم لذيذ - عرابة (البطوف) أصل التسمية - الاستكمال الرياضي بفروق نيوتن طرق الاستكمال - وكالة سفر تعريف وكالة السفر - طريقة تحضير اجنحة الدجاج المبهرة من الشيف منال العالم - هاتف وعنوان مؤسسة سليم المسعر التجارية - الشعبه, مدينة الرياض - هاتف وعنوان دكتور شهاب أحمد القيسي - الرويس, جدة - طريقة تحضير صالونة العدس الهندية بالصور - هواتف مكتب الضمان الاجتماعى بسراة عبيدة ومعلومات عنها بالسعودية - العبدلاب عبد الله جماع - محاكي الودي المستقبلات الأدرينالية - هاتف و عنوان مستشفى الافلاج و معلومات عنها بالرياض بالسعودية - هاتف وعنوان مستشفى الوفاء - عنيزه, القصيم -
اليوم: الخميس 15 نوفمبر 2018 , الساعة: 5:40 ص / اسعار صرف العملات ليوم الخميس 15/11/2018


اعلانات
محرك البحث


تجربتي في نزول 6 كيلو في 6 أيام ماشاء الله ... بالتفصيل *_^ - رجيم ورشاقة و تنحيف وانقاص الوزن

نشر قبل 3 سنة و 11 شهر 32 مشاهدة


اعلانات

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


صباح / مسآء الرشاقة و الجمال على أخواتى الغاليات



حبيباتي
اليوم حبيت أكتب لكم تجربتي في نزول 6 كيلو في 6 أيام ماشاء الله
طبعاً أخواتي وحبيباتي اللي مشتركات معايه في يوميات جروب " حلوات المستقبل "
عارفين موضوع نزول وزني ...

وبعدها نص الجروب حاول الإلتزام بالنظام
وصارت حالات إنهيار
ضغوطات
تشابك
إنتحار
ومنهم من رفع الرايه والإستسلام ويمم يممي

ههههههه
النظام معروف عند الإغلبيه بنظام "الدكتور فادي "

والقروب غيرو إسم النظام
لــ نظام بنوكه ... على اسمي يا بختي
والآخر سماه نظام "سي فادي " غيضاً من فادي



الهدف من موضوعي
حبيت أنزل لكم تجربتي بالتفصيل خطوه خطوه
لأن البعض ناسبه والبعض لا..
ولا ننسى إن الأجسام تختلف من شخص لشخص


اللي حابه تجربه لازم تكون عندها إراده قويه وعزيمه وقد التحدي ..
النظام يناسب اللي حابه تنزل وزن سريع
لأن البعض مايحب لكن بصراحه أنا أحب مابين فتره وفتره أعمل إسبوع يكون قوي عشان يتحرك الوزن بإذن الله
والأهم تكون واثقه من نفسها انها راح تحافظ على الوزن اللي حتخسره بإذن الله
لأن أكبر غلط الرجوع بجنون للأكل بعد الحرمان
ضروووري التدرج والأكل بروقان
وأساساً الحلو في النظام إنه اول يومين تحسي بالتعب بعدها تتعودي بإذن الله
وتصغر المعده بعد اسبوع تصير النفس مسدوده اهم شي ماتتهوري


طبعاً ضروري أقولكم قبل لا أبدأ النظام
كنت عامله تخفيف في رمضان والحمدلله قدرت أنزل 7 كيلو ماشاء الله
وبعد رمضان عملت كم يوم مفتووح بس بحذر عشان اكسر الثبات
وبعدها مباشرةً عملت النظام والحمدلله النتيجه كانت 6 كيلو في 6 أيام ولله الحمد
والأهم اني جربت النظام قبل كذا زمان
وبرضوا ماشاء الله نزولي كان حلو 5 كيلو في 4 أيام
وفي مره كانت 6 كيلو في إسبوع
يعني في كل مره التجربه تكون ناجحه الحمدلله






نبدأ في بعض الأمور المهمه مع النظام :

1- شرب 2 ليتر مويه = 8 كاسات على مدار اليوم ..
2- عمل مجهود لو بسيط ... كنت امشي في الصباح وأرقص وحركات عشوائيه من ربع ساعه لـ ساعه ..
3- النظام الأصلي معتمد على بذرة الكتان بس بصراحه عملت النظام بدون البذره وكانت النتيجه ممتازه الحمدلله...
4- الأعشاب اللي أستخدمتها " شاي أخضر صيني +زنجبيل +ليمون " وكنت احيانا اضيف المراميه وأكليل الجبل والبابونج ..
5- أبتعدت تماماً عن الزيت والملح كنت أستخدم للطعم
الشطه
الكمون
الليمون
5- ممكن استبدال اللحوم ببعض يعني اللحم بالدجاج والدجاج باللحم او السمك .. والسمك بالتونه وهكذا
6- تنظيم الوقت وهو أهم شي
اصحى بدري أشرب على الريق كاستين كبيره مويه
الفطور يكون بدري من 8 لـ 9 ... الغدا على الــ 2
والعشا بتعشا على المغرب وأحياناً قبل بساعه ...
7- تقليل الكميااااات
ماكنت اترك الكميات مفتوحه يعني بآكل اللي يسد جوعتي
يعني لو تونه بتكون علبه صغيره
لو برجر قطعتين فقط
الكميات المفتوحه في الخضار فقط ...

8- اللحوم اللي استخدمتها في الدجاج واللحم والسمك
التونه : أي نوع من أنواع التونه المعلبه أصغر حجم أهم شي تصفيها تماماً من الزيت ..


دجاج برجر: أعملو في الطاوه أو البعض يسميها صاجه بدون ولا نقطة زيت تغطيها وتخليها على نار هادئه تستوي وتقلبيها ع الوجه التاني والف صحه وهنا يارب ...



اللحم المفروم البقري :
كنت أستخدم هدا النوع ... آخذ ربع الكميه وأعملها تشويح في الطاوه بدون زيت بس كمون وشطه :)

صدر الدجاجه المسلوووقه :



9- بالنسبه للبيض
وهو عقدة الأغلبيه
لأن الفطور بيض على مدا الأسبوع كامل
عشان كدا إنتي ممكن تدلعي البيض
ممكن تعمليه بالطريقه العاديه بس بدون زيت " بيض اومليت"
ضيفي له كمون وبقدونس وجرجير فلفل بارد .... يمممي


ونفس الحكايه مع البيض المسلوووق
ممكن شطه وكمون ونقطة كاتشب واي خضار تحبيها خس .. خيار.. بقدونس.. جرجير ...

10- وأخيراً الزبادي المطلوب هو اكتيفيا ...



نبدأ في النظـــــام بسم الله :

لمدة 6 أيام
الفطور اليومي:- بيضتين بأي طريقه من الطريقتين اللي ذكرتها + حبة خيار أو اي نوع من الخضار الخضره ..
(السبت)
الغداء:- صحن سلطة بدون طماطم و جزر
والسبب أن الطماطم فيها أملاح وتحبس سوائل الجسم والجزر غني بالسعرات التي من شأنها تقوم بعمل في بطء نزول الوزن
العشاء:- لحم مشوي (قطعة ستيك) خالية من الملح وزبادي الأكتيفيا
وطبعا زي ماذكرت قبل ممكن تبدلي اللحمه بأي نوع من الأنواع اللي ذكرتها قبل ...



(الأحد)
الغداء :- دجاج مسلوق اومشوي + أكتيفيا
العشاء:- 2 بيضه + سلطه (خيار,خس,فلفل اخضر و ملفوف وبقدونس)

(الأثنين)

الغداء:- جبن قريش او جبن منزوع الدسم مقدار 80 غ
العشاء:- لحم مشوي او مفروم أو صدر دجاجة مسلوق أو مشوي


(الثلاثاء)
الغداء :- حبه كيوي أو حبتين ...
العشاء:- علبة تونة بالماء واذا كان عندك اللي فيها زيت يجب أن يصفى مع لبن أكتيفيا


(الاربعاء)

الغداء:- خضار مسلوق ويجب عدم اضافة الملح الا بكمية بسيطة
العشاء:- سمك اوجمبري اوتونه مصفاه من الزيت + سلطه مع لبن أكتيفيا


(الخميس)
الغداء:- لحم مسلوق وسلطة
العشاء :- في النظام ذاكر شاورما ... ممكن تعملي الدجاج بالطريقه اللي تحبيها بس لا تكثري
ممكن 2 برجر او صدر دجاج مشوي أو مسلوق ...
وأنا دمجت الغدا والعشا أستثقلت لحمه ودجاج في يوم واحد
واكتفيت بتأخير الغدا وكانت قطعتين برجر مع صحن سلطه



(الجمعه)
هذا اليوم اللي ما أتبعته

الغداء :-دجاج مسلوق + صحن سلطة خضراء + لبن أكتيفيا
العشاء:- مرتدلا بقري (3 شرائح) لبن أكتيفيا



وبس حبيباتي
حبيت اكتب لكم كل شي بالتفصيل
وإن شاء الله يفيد اي وحده حابه تتبع النظام
وأي إستفسار من عيوووني

أحــــــــبكم .

بنـــــــــــوكه

كلمات مرتبطه: الجامعة السويسرية المفتوحة مدام دي سيفينيه دالة الحالة مستشفى الملك فهد الجامعي الخالدي ليام ريدغويل ماساماسو تشانغاي مارك وليامز روبرتا وليامز يوهان مجالبي عبد الله الحامد أحمد الجامي عبد السلام المجالي أدالبيرت ديشو ويليام ووفورد كينت ويليامز حابس المجالي وليام روجرز ويليام ستاين ويليام أوسلر وليام كار لاين ريف فون ويليامز وليام هاسلدن اليرب وليام هشلر ويليام آلن ويليام شتاينيتز وليام كلاسكوك ابن الخال وليام هنري هاريسون روس ويليام مردوخ (فيزيائي) ويليام هنري هاريسون وليام هنري كابيل الخالدية (الحسكة) اليالني ثرمداء بحث حول علم الكيمياء مسرد مصطلحات الكيمياء الحالة المحيرة لبنجامين بتن (قصة قصيرة) وليام كيد وليد الخالدي المجالية (ماوية) وليام غ. كونلي ماسامي إيهارا عبد الخالق سعد موقع الجامعة شعار الجامعة اللحام مخالصة كيف الحال مدام متلازمة السرج الخالي كيمياء الكيمياء الكيمياء العضوية الكيمياء الفيزيائية سهرت منه الليالي
 
التعليقات

لم يعلق احد حتى الآن .. كن اول من يعلق بالضغط هنا

بئر السبع ميسوكسيمايد تل هشومير المرجة الزرقاء أسامة بن زيد الغاف دراسة جدوى خطة عمل روبرك الطاقة الداخلية مذكرات دورية نحو الشرق ايو جيما العياضي برباس العياضي شركة مكافحة حشرات خوارزمية ديكسترا مرفأ بيروت الكايد طاش ما طاش شركة كايد البسقلون كورونا سد حراض الفن البيزنطي عبد السلام بنعبد العالي رائد عودة مستشفى طيبة التخصصي غزوة خيبر شركة فواز لعامة للدراسات والمستندات كلوفيس الأول لمع قطع الغيار جميل خطاب ويلان نظم المعلومات المحاسبية محمود بن محمود البان باقادر مؤسسة بن شيهون الصحة الحقن المجهري الصين معلمات معلومات اتجاه البطولي أرضروم تنافسية شكاوي محمد الحاج سالم تكرلي مبرهنة عدم الاكتمال علاج عرق النسا موقع سنهدريم التكامل العددي كهربا الحكومة الحكومة التونسية مسالك بولية معاهدة فاليتا مستشفي بدر مشاغل مراكز التجميل محمد حافظ الشريدة وديع سعادة مشغل جرافيزم شكا الربان حديقة التجارة نقليات الهباس بن دعجم بطباط حمود بوعلام حميدة معركة ثابسوس براتا البن الاخضر مشروع تخرج الزكاه ديدفورت تاريخ فواصل الكتب توسعة المسجد النبوي نادي الفتح telnet 1978 عصبام اللوزتين سبيكمان 213 الاقتصاد رمادي عادي فندق العليا تشويه سمعه اسماك الأسماك مؤسسة
أخبار السعودية اليوم الخميس 15/11/2018 - أخبار قطر اليوم الخميس 15/11/2018 - أخبار الإمارات اليوم الخميس 15/11/2018 - أخبار الكويت اليوم الخميس 15/11/2018 - أخبار السياحة اليوم الخميس 15/11/2018 - أخبار البحرين اليوم الخميس 15/11/2018 - أخبار المغرب اليوم الخميس 15/11/2018 - أخبار الاردن اليوم الخميس 15/11/2018 - أخبار فلسطين اليوم الخميس 15/11/2018 - أخبار عمان اليوم الخميس 15/11/2018 - أخبار لبنان اليوم الخميس 15/11/2018 - أخبار السودان اليوم الخميس 15/11/2018 - أخبار الكورة اليوم الخميس 15/11/2018 - اعلانات الحراج اليوم الخميس 15/11/2018 - اسعار السيارات بالكويت الخميس 15/11/2018 - اسعار العقارات بالكويت الخميس 15/11/2018