أعلانات الحراج راس مال في المصرف لي انشاء مشروع وربح بنسبه - أرض 10000 متر للبيع في العرجات - بيجو 406 مكيفة لون بني معدني شبابيك كهربا - شقة أمام مصحة الياسمين و قرطاجنة و باستور - مطلوب حشوات صنوبرص - كزيوني فورمات امياه أم تع فسكيه - أبحث عن منزل للكراء في بنزرت - تخفيف الوزن في حدود نصف شهر بإذن الىه - أجهزة خلوية بالاقساط - تابلت - لاب توب - خلويات اقساط - خلوي بالاقساط - بيع ركشات بالتقسيط - للبيع كراتين غول سوداني اندونيسي نكهات راءعه انتهاء 21/92017 بسعر الكرتونه 5دنان - للصالنصات الحديثة للسيارات الرياضية والعادية - ونش مرسيدس اتيكو 818 موديل 2012 - *معمول السنيورة* - جميع انواع التمتير - ع¤يلا ظ£ ادوار ونص الفنيطيس ق ظ¨ - غاوي ماركات لمستحضرات التجميل والاكسسوارت - باص نوها للبيع 2006 - قطه صغيره مفطومه للبيع ملونه - باص زلومه تويوتا 2007 جديد - عمل الايزوكام سعر المتر 6 كرسته او عمل الاتصال 07726688832 - تعليم الدرجات الناريه بجده - شركه البيارق للحراسات الامنية تقدم خدماتها - كلاش اوف كلانس قرية بيت لفل 9 ماكس - نشافه استعمل شهرين ماركه IGNIS - جوهرة جاردنز مول صلاله - تاجيرباصات 51144749 - باص للايجار 15 راكب مع مرشد سياحي ..... سائق أو بدون - للايجار باص أشوك لايلاند 66 بالسائق أو بدون - مطلوب ميكانيكي شاحنات مرسيديس ذو خبرة براتب مجزي - قريه كلاش - للبيع مكينة صنع القهوه وجهاز صنع الدوانات - كاميرات مراقبه - ماكينة حلاقة wahl - شاشة ( 32 انش) سكاي وورث LED-32E64 - بوتوجاز 4 شعله للبيع - ابواب سحاب المصنع الحديث - بالتقسيط شقة بحي الشفا - كيا سبورتاج 2016 نص فل للتنازل بدون مقابل على البنك الفرنسي - Ktm super duke - رام ddr2 1GB للبيع - اكس بوكس 360 للبيع سوبر سلم مع يدة وحدة اقرة الوصف مهم - سلسلة ضوء المجرة 6 كتب - مسكات جوال رخيصة جمله اقل طلب 10حبات - Pioneer Dj Controller DDJ-T1 - عندي خسالة ال جي مستعملة قليل رايدعة 250 و بيهة مجال - سنس غاليري عطور مكياچ - للبيع قطعة أرض ناصية بمربع 26 مطري الحلفايا - السلام عليكم اريد سياره اشتغل بيهه اسكن بغداد الدوره - - فيلا في مدينتى 435 م2 للبيع كاش بحري على حديقة تشطيب خاص استلام فوري -
موقع الو الاحوال - شيخ يقرأ بالباديه - طلال محمد - حمد الصقعبي - د/ راني العاكوم مسالك بوليه - مصطفي كوثراني مدير فندق لبنان - شاي ساره العجمي للتنحيف - بشار رباح سكرتيره مريانا - عبود بالرينقو - مكتب خدم الشمري - مكتب سراقب - Dr Rashida - سواق مصطفى - د أمسية نوف مطلق المطيري - عطار الحكمه اعشاب - علي احمد بنك التسليف - د فايز ماجد الخضراوي - المستشار انور بورسلي - ماي مساج ينبع - فهد الدليلان - Lulu Alkhalde - بوفيه امين - Omar alhefdi - الحرس المقدم مطلق المالكي - صيدلية الاوجام - Dr Roula Rechmani Dietitian - اسكان - عامر عمر علي البابطين محاسب - Nailique Jabreya - Aya Takriti - ابو ياسر - دكتور سجاد الحلو - Bader Alyaqout - عيادة د.ميثم سلطان - خالد امين العطاس - صيدلية الجش - Vip - منسقه لينا مركز الشمولي - خياط كاميو شاطر خالديه ق8 ش80 م 6 - ام نوره (ممرخه ) - ضنينه النعمانيه - العقيد/ محمد السدران - علي خضير الجهني. المدينه المنوره خط المئه (خلف القريه الحجازيه - مركز الكلي 5 - د. عبدالله منجود - فندق الفضلاء النجف - عذاري راجحي - بدماسي مجبر - المهندس/ ايمن - ا. شذي الشاوي -
الجديد شركة القُصير السعودية لتأجير وبيع الخيـام الأوروبية ومولدات الكهرباء - الصلاة الصلاة - كيف ازرع النعناع في المنزل ؟ - فوائد التمر والحليب - كيف توفر العديد من المال على نفسك ؟ - كيف تبداء بمشروع صغير وناجح ؟ - كيف تصبح غنياً ؟ - كيف توفر المال ؟ -
آخر المشاهدات ميسون السويدان السيرة الذاتية - هاتف وعنوان مستوصف الكرامة الأهلي - النسيم, مدينة الرياض - هواتف وأرقام إدارة الفتوى والتشريع بالكويت - فترة ضوئية تأثير الفترة الضوئية على النبات - التهاب المريء الفطري بالمبيضات البيض - هاتف وعنوان مطعم شاميات - ابها, مدينة ابها - تمهين إدراكي نظرة عامة - قائمة مصطلحات تشريح العظام (طب) أنواع العظام - هواتف مكتب الضمان الاجتماعى بالقنفذة ومعلومات عنها بالسعودية - حي الندوه (الرياض) أهم الشوارع الرئيسية - طريقة عمل عجة البقدونس السورية من حلقات برنامج منال العالم - وصفة هائلة من الطب البديل لعلاج امراض القدم والارجل بالاعشاب - جزر هولندا الجزر الفريزية الغربية (في بحر وادن ) - هاتف وعنوان مستشفى الدكتور محمد فخري - الخبر, مدينة الخبر - كوخ العم توم ملخص الرواية - لوط بوناطيرو حياته - قائمة أحياء الدار البيضاء القائمة - هاتف وعنوان مطعم المزيد - عرعر - طريقة عمل وصفة عجينه الفيتاج(الميل في) الشهية - جب مخزوم - تضمين (إلكترونيات) التضمين التماثلي - هاتف وعنوان شركة مصاعد أوتيس العربية السعودية المحدودة - المربع, مدينة الرياض - هاتف وعنوان مستوصف البركة الطبي - الرس, القصيم - حلقي الهكسان عملية التشاكل في الهكسان الحلقي - الجحيم (رواية دان براون) ملخص الرواية - علي ولد زايد من أقواله المشهورة في اليمن - هاتف وعنوان مطعم البخاري الجديد - بقيق, الدمام - طريقة تحضير حلى الرخام من كتاب النخبة بطريقة سهلة - يحيى السويقي عائلته - وصفة هائلة من الطب البديل لعلاج الروماتيزم أمراض العظام والمفاصل بالاعشاب - طريقة تحضير صالونة العدس الهندية بالصور - عنوان وهواتف سفارة نيبال فى السعودية ومعلوات عنها - عدد السعرات الحرارية في سمك الزبيدي والطاقة والقيمة الغذائية - ثلاثة أمتار فوق السماء (فيلم) القصة - سور القران لكل شهر من شهور الحمل - هاتف وعنوان المستوصف النسائي بالاحساء - الهفوف, الاحساء - وصفة هائلة من الطب البديل لعلاج النحافه و فقر الدم وضعف الجسم بالاعشاب - ارقام تلفونات مخافر الكويت والمراكز الامنية - حجيلان بن حمد آل أبوعليان التميمي اسمه ونسبه - ممطار قياس الثلج - انحلالية العلاقة بين الذائبية ودرجة الحرارة - هواتف و عناوين وزارة الخارجية - الرياض بالمملكة العربية السعودية - علاء الدين (حكاية) ملخص الحكاية - طريقة عمل كيكة البوبر اليقطين - القرع العسلي لا تفوتك - هاتف و عنوان مستشفى المزاحمية و معلومات عنها بالرياض بالسعودية - طريقة تحضير الميرمية(أعشاب) بطريقة سهلة - الإعلام في ليبيا تاريخ التلفزيون في ليبيا - سيتافلوكساسين الخوص - هاتف وعنوان مستوصف السلام - عنيزه, القصيم - نظام تبادل البيانات الكترونيا كيفية عمله - هاتف وعنوان صيدلية الدواء - الخبر, مدينة الخبر - تنوين التنوين في الأسماء - بطولة أمم أوروبا 2012 (لعبة فيديو) الفرق - جزيرة الكنز ملخص الرواية - طريقة طبخ الجريش البحريني بطعم لذيذ لا تفوتك - ضيعة محروس (مسلسل) قصص الحلقات - جذر نبات أهم وظائف الجذر - دراسة جدوى تفصيلية لمشروع تعبئة وتغليف المواد غذائيه - هاتف وعنوان استوديو سعيد للتصوير - صفوي, الدمام - هاتف وعنوان مستوصف الحمد الطبي - سكاكا, الجوف - هاتف وعنوان مستوصف الدكتور محمد آل ثقفان - خميس مشيط, عسير - طريقة تحضير فتة المكدوس بالباذنجان من الشيف منال العالم - متعدد الإيثيلين تعريف - يوديد النحاس الأحادي الخواص - هاتف وعنوان مطعم الكندي للمندي - النسيم, مدينة الرياض - هاتف وعنوان مندي الأحلام - سكاكا, الجوف - هاتف و معلومات عن مطعم الفروج الطازج بالمدينة المنورة - يوسف تومي كمال تجربة كمال يوسف التومي - شرح تركيب وكيفية عمل الغسالة الاتوماتيك من قسم الاصلاح والصيانة - طريقة عمل وصفة السكسة بالذ طعم لا تفوتكم - حنبعل نشأته - وصفة تساعد على التئام الجروح: بسرعة بخلطات الاعشاب - وصفات تعمل بالمنزل - قائمة أنواع السمك ذو الفلس القائمة - متلازمة غودباستشر الأسباب - هاتف وعنوان مشغل سعاد - الجموم, مكة المكرمة - استهلاك الوقود بالتنكة ما هي التنكة؟ - الرتب الشرطية في الإمارات - منشار أنواع المناشير - هاتف وعنوان مستوصف الأسرة الطبي - حي البديعة, مدينة الرياض - عنوان و هواتف قنصلية السعودية فى جمهورية فرنسا ومعلومات شاملة عنها - طريقة طبخ برودو بالخضرة شوربة تونسية بطعم لذيذ لا تفوتك - متلازمة كاداسيل - هواتف مكتب الضمان الاجتماعى ب أبها ومعلومات عنها بالسعودية - قبيلة الرحامنة أصل ونسب القبيلة - ضريبة الرؤوس التعريف - كثافة نوعية أمثلة على الكثافة النوعية - قائمة حلقات دراما المحقق كونان حلقات الدراما - مريء كسارة البندق الأعراض - أشكال سطح الأرض أشكال اليابسة - ميتاميزول كيمياء الميتاميزول - طريقة تحضير كوكتيل السانجريا"Sangria" بطريقة سهلة - هاتف وعنوان مستوصف المغلوث الطبي - المبرز, الاحساء - الشروط الواجب توفرها للحصول على تأشيرة العمرة من السفارة السعودية بالمغرب - ملعب 20 أوت 1955 (بشار) - هواتف مستوصف الروضة الأهلي والعنوان - هاتف وعنوان مؤسسة الأدوات المنزلية للتجارة - المجمع, جدة - توجيبي نبذه - إتمام إجراءات زواج السعودي من أجنبية بعد وصول الموافقة فى الاردن - قوى فان دير فالس روابط (قوى) فان درفال - ما هى واجبات المسعف - دورة تعليم الاسعافات الاولية - دورة قلبية مراحل الدورة القلبية - مكافآت طلاب مدارس تحفيظ القرآن الكريم بالمملكة العربية السعودية - علاج الجلطة الدماغية و الشلل النصفي - دراسة جدوى شاملة لمشروع إنتاج حامض الالكيل سلفونيك - شركة القُصير السعودية لتأجير وبيع الخيـام الأوروبية ومولدات الكهرباء - هواتف مكتب الضمان الاجتماعى بجده ومعلومات عنها بالسعودية - شروط نقل ملكية المؤسسات بالتنازل أو البيع بالسعودية - [بحث جاهز للطباعة] مخاطر الاستعمال المفرط للاسمدة ، واكثار السلالات المرغوبة . - - دواء ستريزام - امارة كوكو تاريخها - هواتف مكتب رائف السادات ومعلومات عنه بالسعودية - هستون انواع الهيستونات - طريقة عمل مشوي الجدر بطعم لذيذ لا تفوتكم - طريقة تحضير الدجاج المكسيكي (المكسيكانو) من الشيف منال العالم - قرينة الانكسار قيم قياسية - هاتف وعنوان مؤسسة الحداد للإتصالات - بريده 2, القصيم - ليف عصبي الألياف العصبية المركزية - طريقة عمل كرات اللحم بالصلصة اشهى وصفات رمضان من منال العالم - هاتف وعنوان مشغل الآسرة العربية - بحره, مكة المكرمة - طريقة عمل قوانص الدجاج من حلقات برنامج منال العالم - المتممات المجرورة - هاتف وعنوان مستشفى المغربي للعيون والأذن والأسنان - النزله, جدة - المردة (عشيرة) نسب المردة - خدمات ادارة الابعاد بدولة الكويت - هواتف الشركة الاحديه للمقاولات والتجاره والصناعه المحدوده ومعلومات عنها بالسعودية - معامل امتصاص توهين الأشعة الكهرومغناطيسية - كيف تصبح غنياً ؟ - قبيلة الشحري قبائل الشحري - غشاء شبه منفذ أمثلة - هواتف مستشفى الصحة النفسية و معلومات عنها فى بجــــــازان بالسعودية - طريقه علاج ارتفاع الحراره بالاعشاب - هاتف وعنوان شركة مصنع القبلان للانابيب الحرارية - الملز, مدينة الرياض - [بحث] مركز صيانة غسالات دايو ÷÷ 35710008 - 01283377353 ÷÷ ( Daewoo ) - ملخصات وتقارير جاهزة للطباعة - قانون طيران خصائص القانون الجوي - هاتف وعنوان مستوصف البحيري الطبي - السلامه, جدة - طريقة عمل الحوت الناشف بطعم لذيذ لا تفوتكم - تملي معاك كلمات الأغنية - ألو جميل ألو هناء (مسلسل) الممثلين - بولنت ارسوي طفولتها ونشأتها - جلد الحمار ملخص القصة - هاتف وعنوان مصانع البيطار للابواب - المرسلات, مدينة الرياض - هواتف دار الملاحظة الاجتماعية بالرياض ومعلومات عنها بالسعودية - طريقة تحضير عصيدة الارز بالصور - طريقة عمل اكلة الكيما من مطبخ منال العالم - [بحث جاهز للطباعة] بحث إجرائي - - هاتف وعنوان مستشفى سعود بن جلوي - المبرز, الاحساء - طريقة تحضير الكانيلوني من الشيف منال العالم - هاتف و عنوان نادي الشباب الرياضي بالرياض ومعلومات شاملة عنه - هاتف وعنوان شركة انفال للابواب الاتوماتيكية - الخبر, مدينة الخبر - استشارة قانونية حول اجراءات الطلاق طبقا للقانون الكويتي - هواتف مؤسسة سقيا الخليج للمقاولات العامة ومعلومات عنها بالسعودية - طريقة عمل إيدام الدبه اوالقرع الأخضر بطعم لذيذ لا تفوتك - هاتف و عنوان مستشفى طبرجل العام و معلومات عنها بالجوف بالسعودية - هواتف إدارة شؤون المتقاعدين بالسعودية و معلومات عنها - طريقة تحضير اسكالوب اللحم من الشيف منال العالم - [بحث جاهز للطباعة] أهم بحث شامل حول الرضاعة الطبيعية - - الجحدلي اسمها - زينب المكحل من أناشيدها - طريقة عمل وصفة الكراوية من منال العالم - كلوريد متعدد الفاينيل المواد الأولية - هواتف مكتب الضمان الاجتماعى ب بلجرشي ومعلومات عنها بالسعودية - [بحث] تفسير حلم المفتاح في المنام , المفتاح في الحلم - ملخصات وتقارير جاهزة للطباعة - نبات حولي النباتات الحولية - طريقة تحضير قرص عقيلي كويتي بالصور خطوة خطوة - فيزا عمل للسعودية ,, شروط واجراءات استخراجها - هيدريد أنواع الهيدريدات - صوفي دي السيرة الذاتية - هاتف و عنوان مستشفى القريات العام و معلومات عنها بالقريات بالسعودية - هاتف وعنوان مستوصف الإسكان - الشرفيه, جدة - يوليوس قيصر (مسرحية) ملخص المسرحية - طريقة تحضير معبوج كويتي حار خطوة بخطوة - جبال شعباء الوصف - هواتف مكتب الضمان الاجتماعى النسوي بالدمام ومعلومات عنها بالسعودية - تطور الحركة الوطنية الجزائرية (1918-1954) من تبلور الوعي السياسي إلى العمل الوطني - عنوان و هواتف قنصلية السعودية فى الإسكندرية ومعلومات شاملة عنها - هاتف وعنوان مطعم ماضينا - الخبر, مدينة الخبر - الشروط المطلوب استيفائها للحصول على ترخيص نقل البضائع والمهمات بأجر بالسعودية - صيرفة إلكترونية مفهوم الصيرفة الالكترونية - مصاوغة أنواع التصاوغ - كيف تبداء بمشروع صغير وناجح ؟ - رعاية تجارية بعض أنواع الرعاية - ثويني بن عبد الله السعدون نسبه - صيد الريم (أغنية) كلمات الاغنية - ولاية تبسة التقسيم الإداري - هاتف وعنوان مستشفى السلام - مكه الخريق, مكة المكرمة - قبيلة الجوازي نسب القبيلة - هاتف وعنوان مطعم المرواح - نجران - نظريات الوقت - قائمة حلقات دريم ووركس التنانين نظرة على السلسلة - هواتف مكتب الضمان الاجتماعى بحائل ومعلومات عنها بالسعودية - طريقة طبخ ايدام الزهره محضر على الطريقة ا لهندية بطعم لذيذ لا تفوتك - رجال الظل - بعثة دبلوماسية أنواع البعثات الدبلوماسية - طريقة عمل طبخة القدره الخليليه من مطبخ منال العالم - هاتف وعنوان عيادات شروق الهدى - الخبر شمال, الخبر - تابلاط أصل التسمية - هاتف وعنوان محل العطوي لبيع الغاز - تبوك - صباح الخير يا وطنا (أغنية) كلمات الأغنية - هواتف مؤسسة رعاية الفتيات بالاحساء ومعلومات عنها بالسعودية - جامعة بحري كليات الجامعة -
اليوم: الاربعاء 16 يناير 2019 , الساعة: 1:50 م / اسعار صرف العملات ليوم الاربعاء 16/01/2019


اعلانات
محرك البحث


روشتة غذائية تحميك من أنفلونزا الخنازير

نشر قبل 8 سنة و 3 شهر 6 مشاهدة


اعلانات
شاركنا رأيك بالموضوع

روشتة غذائية تحميك من أنفلونزا الخنازير


يمثل جهاز المناعة خط الدفاع الأول ضد أي هجوم فيروسي يستهدف جسم الإنسان، لأن هذا الجهاز يميز أى شىء غريب يدخل الجسم، وبالتالي فهو المسئول عن حمايتنا من الإصابة بعدوى الأمراض الخطيرة التي تستهدف أختراقه في المقام الأول كالإيدز والسرطان وفيروس الأنفلونزا وغيرها من الأمراض المناعية.
ويرتبط أي خلل في جهاز المناعة عادةً بالإصابة بالأمراض الفيروسية، فالأشخاص الذين يعانون من سوء التغذية هم أكثر عرضة للإصابة بالعدوى، ومن هنا فإن النظام الغذائى الصحى المتوازن سيكون عامل فعال وهام لتقوية مناعة الجسم، لذا نحاول من خلال السطور القادمة أن نتعرف على العوامل التي تساعدنا على تقوية المناعة...

أولاً: اهتم بغذائك
لا يوجد مكملات أفضل من وجبة صحية ومتكاملة لتقوية مناعتنا بصورة طبيعية وهناك بعض الاقتراحات للأغذية الواجب تناولها وتلك التي يجب الابتعاد عنها لتكون مناعتنا في صورة أفضل.

- الخضروات المعززة للمناعة مثل البروكلي والكرنب من الضروري إضافتها للغذاء، وبرغم أن جميع الخضروات والفواكه تساعد في الحصول على جسم سليم لكن تناول تلك التي تحتوي على مركب "3,3داي اندوليل ميثان" مرتبطة ارتباط وثيق بتقوية المناعة.
-تناول الأطعمة التي تحتوي على مضادات الأكسدة، مثل الفواكه والخضروات المتعددة وخاصةً الخضروات الورقية ذات اللون الأخضر الداكن، فهي تساعد على تقوية المناعة، كما أنها تقلل خطر الإصابة بالسرطان، وكذلك الخضروات ذات اللون البرتقالي مثل الجزر والبطاطا واليقطين، لأنها تحتوي على كمية كبيرة من فيتامين "أ"، الضروري لصحة الجلد وهو أول خطوط المناعة لدينا وكذلك "البيتا كاروتين" والذي يزيد من عدد خلايا الدم الليمفاوية، بالإضافة إلى تناول منتجات الألبان والحبوب الكاملة.
- تناول اللحوم الحمراء الخالية من الدهون بصورة متوسطة يساعد في تقوية المناعة، وذلك لأنها تحتوي على كمية كبيرة من البروتين والحديد وكذلك الزنك وهو من أهم مقويات المناعة، حيث إنه يزيد من عدد الخلايا البيضاء ونقصه يسبب زيادة خطر التعرض للعدوى.
- اهتم بتناول الثوم والبصل لأنهما يحتويان على مضادات للالتهابات، حيث يوجد بهما مركبات مضادة للفطريات والفيروسات التي تفيد في تقوية المناعة.
- كوب الزبادي يحتوي على بكتيريا نافعة يجب أن تكون موجودة بصورة طبيعية في الأمعاء، وتساعد هذه البكتيريا على إعداد خلايا المناعة لمكافحة العدوى.
- تناول كوب يومياً من الشاي الأخضر يساهم في تحسين المناعة، حيث إنه يحتوي على مركب "البولي فينول" وهو من مضادات الأكسدة،كما يجب شرب كمية كافية من الماء يومياً لأنها تنقي الجسم من السموم وترطب الجلد.
وأخيراً.. ابتعد عن الأكل في وقت متأخر والتقليل من الأغذية المصنعة وكذلك الأغذية الملوثة والتقليل من الزيوت والدهون وكذلك الأطعمة التي تحتوي على كمية كبيرة من السكر.

ثانياً:الراحة الجسدية والنفسية
- خذ قسط يومي من الراحة والنوم بما لا يقل عن 8 ساعات يومياً، وذلك لأن الجسم يستعيد طاقته أثناء النوم، وابتعد عن القلق والاكتئاب لأنهما يؤثران على الجسد ويضعفان المناعة.
- يجب ممارسة الرياضة بصورة منتظمة وذلك لما لها من فائدة كبيرة في تقوية الجسم وزيادة الدورة الدموية التي تنشط المناعة.
- احصل على جرعة يومية من أشعة الشمس، فالدراسات أثبتت أن التعرض للشمس بصورة معتدلة له العديد من الفوائد وأهمها تحسين المناعة.

ثالثاً: ابتعد عن أقراص الفيتامينات
ينصح الأطباء بعدم الاعتماد على أقراص الفيتامينات، والأفضل أن يحصل الجسم على احتياجاته منها عن طريق الغذاء المتوازن، وإن كان لابد من الأقراص فلتكن الأقراص التي تحتوي على أكثر من فيتامين مع الأملاح، وإذا ما شعرت أن هناك مشكلة معينة فيجب مراجعة الطبيب فوراً.
"الأسد".. كلمة السر للحماية من أنفلونزا الخنازير
ويوصي الدكتور مجدي بدران عضو الجمعية المصرية للحساسية والمناعة، وزميل معهد الطفولة بجامعة عين شمس، في تصريح خاص لشبكة "محيط" برفع المناعة في الخريف والشتاء عن طريق كلمة " الأسد":

- "أ": يقصد بها أعشاب طبيعية شاملة مثل اليانسون وأوراق الجوافة والتيليو والبردقوش.
- "ل": وهى جميع منتجات الألبان مثل الزبادي والأجبان.
- "أ" : وهو فيتامين "أ" وهو هام جداً لرفع المناعة المخاطية للجهاز التنفسي، حيث أن الفيروسات تدخل الجسم إذا انخفضت المناعة المخاطية عند الإنسان، لذا يوصي بتناول الجزر للأطفال والكبار لأنه مصدر جيد لفيتامين "أ".
- "س": وهو فيتامين "سي" وهو يرفع المناعة وينشط الجهاز التنفسي ومضاد للسرطان وموجود حالياً في الجوافة والكيوي والبروكلي بصورة أكبر مما هو شائع في البرتقال والليمون.
- "د": ويتوافر في صفار البيض والأسماك، بالإضافة إلى التعرض لأشعة الشمس
 
التعليقات

لم يعلق احد حتى الآن .. كن اول من يعلق بالضغط هنا

اعلانات
تصنيفات الموقع
شاهد الجديد لهذه المواقع
بئر السبع ميسوكسيمايد تل هشومير المرجة الزرقاء أسامة بن زيد الغاف دراسة جدوى خطة عمل روبرك الطاقة الداخلية مذكرات دورية نحو الشرق ايو جيما العياضي برباس العياضي شركة مكافحة حشرات خوارزمية ديكسترا مرفأ بيروت الكايد طاش ما طاش شركة كايد البسقلون كورونا سد حراض الفن البيزنطي عبد السلام بنعبد العالي رائد عودة مستشفى طيبة التخصصي غزوة خيبر شركة فواز لعامة للدراسات والمستندات كلوفيس الأول لمع قطع الغيار جميل خطاب ويلان نظم المعلومات المحاسبية محمود بن محمود البان باقادر مؤسسة بن شيهون الصحة الحقن المجهري الصين معلمات معلومات اتجاه البطولي أرضروم تنافسية محمد الحاج سالم تكرلي مبرهنة عدم الاكتمال علاج عرق النسا موقع سنهدريم التكامل العددي كهربا الحكومة الحكومة التونسية مسالك بولية معاهدة فاليتا مستشفي بدر مشاغل مراكز التجميل محمد حافظ الشريدة وديع سعادة مشغل جرافيزم شكا الربان حديقة التجارة نقليات الهباس بن دعجم بطباط حمود بوعلام حميدة معركة ثابسوس براتا البن الاخضر مشروع تخرج الزكاه ديدفورت تاريخ فواصل الكتب توسعة المسجد النبوي نادي الفتح telnet 1978 عصبام اللوزتين سبيكمان 213 الاقتصاد رمادي عادي فندق العليا تشويه سمعه اسماك الأسماك مؤسسة الجهاز القلبي الوعائي
أخبار السعودية اليوم الاربعاء 16/01/2019 - أخبار قطر اليوم الاربعاء 16/01/2019 - أخبار الإمارات اليوم الاربعاء 16/01/2019 - أخبار الكويت اليوم الاربعاء 16/01/2019 - أخبار السياحة اليوم الاربعاء 16/01/2019 - أخبار البحرين اليوم الاربعاء 16/01/2019 - أخبار المغرب اليوم الاربعاء 16/01/2019 - أخبار الاردن اليوم الاربعاء 16/01/2019 - أخبار فلسطين اليوم الاربعاء 16/01/2019 - أخبار عمان اليوم الاربعاء 16/01/2019 - أخبار لبنان اليوم الاربعاء 16/01/2019 - أخبار السودان اليوم الاربعاء 16/01/2019 - أخبار الكورة اليوم الاربعاء 16/01/2019 - اعلانات الحراج اليوم الاربعاء 16/01/2019 - اسعار السيارات بالكويت الاربعاء 16/01/2019 - اسعار العقارات بالكويت الاربعاء 16/01/2019