أكثر التداولات لليوم سعر صرف دينار كويتى مقابل ريال سعودي اليوم - سعر صرف دينار كويتى مقابل جنية مصري اليوم - سعر صرف ريال سعودي مقابل ريال يمنى اليوم - سعر صرف ريال سعودي مقابل درهم مغربي اليوم - سعر صرف دولار امريكي مقابل ليرا تركيا اليوم - سعر صرف دولار امريكي مقابل ريال سعودي اليوم - سعر صرف ريال سعودي مقابل جنية مصري اليوم - سعر صرف دينار ليبي مقابل جنية مصري اليوم - سعر صرف دولار امريكي مقابل جنية مصري اليوم - سعر صرف دينار ليبي مقابل دينار تونسي اليوم - سعر صرف ريال قطري مقابل جنية مصري اليوم - سعر صرف ريال قطري مقابل ريال سعودي اليوم - سعر صرف دينار اردنى مقابل ريال سعودي اليوم - سعر صرف يورو مقابل الدينار الجزائري اليوم - سعر صرف يورو مقابل درهم مغربي اليوم - سعر صرف يورو مقابل ريال سعودي اليوم - سعر صرف ريال سعودي مقابل ليرا تركيا اليوم - سعر صرف ريال سعودي مقابل الروبية الاندونيسية اليوم - سعر صرف يورو مقابل دولار امريكي اليوم - سعر صرف ريال يمنى مقابل ريال سعودي اليوم - سعر صرف ريال عمانى مقابل جنية مصري اليوم - سعر صرف يورو مقابل دينار تونسي اليوم - سعر صرف دينار اردنى مقابل جنية مصري اليوم - سعر صرف دينار كويتى مقابل دولار امريكي اليوم - سعر صرف رينغيت ماليزي مقابل ريال سعودي اليوم - سعر صرف ريال سعودي مقابل دولار امريكي اليوم - سعر صرف يورو مقابل ليرا تركيا اليوم - سعر صرف درهم اماراتى مقابل ريال سعودي اليوم - سعر صرف ريال سعودي مقابل دينار كويتى اليوم - سعر صرف ريال سعودي مقابل بيزو فلبينى اليوم - سعر صرف درهم مغربي مقابل ريال سعودي اليوم - سعر صرف دينار اردنى مقابل شيكل اليوم - سعر صرف الجنية الأسترلينى مقابل جنية مصري اليوم - سعر صرف ريال سعودي مقابل دينار اردنى اليوم - سعر صرف الوون الكوري مقابل جنية مصري اليوم - سعر صرف درهم اماراتى مقابل جنية مصري اليوم - سعر صرف جنية مصري مقابل ريال سعودي اليوم - سعر صرف ريال سعودي مقابل دينار ليبي اليوم - سعر صرف دينار تونسي مقابل الدينار الجزائري اليوم - سعر صرف ريال عمانى مقابل ريال سعودي اليوم - سعر صرف دولار امريكي مقابل كرونا سويدي اليوم - سعر صرف يورو مقابل جنية مصري اليوم - سعر صرف دولار امريكي مقابل درهم مغربي اليوم - سعر صرف دولار امريكي مقابل دينار عراقي اليوم - سعر صرف دولار امريكي مقابل الدينار الجزائري اليوم - سعر صرف الجنية الأسترلينى مقابل ريال سعودي اليوم - سعر صرف دينار عراقي مقابل ريال سعودي اليوم - سعر صرف ريال سعودي مقابل الدينار الجزائري اليوم - سعر صرف دولار امريكي مقابل ريال يمنى اليوم - سعر صرف دولار امريكي مقابل دينار تونسي اليوم - سعر صرف دولار امريكي مقابل الروبية الاندونيسية اليوم - سعر صرف يورو مقابل دينار كويتى اليوم - سعر صرف دينار ليبي مقابل يورو اليوم - سعر صرف الوون الكوري مقابل شيكل اليوم - سعر صرف دينار كويتى مقابل ليرا تركيا اليوم - سعر صرف دينار بحرينى مقابل ريال سعودي اليوم - سعر صرف دولار كندى مقابل جنية مصري اليوم - سعر صرف دولار كندى مقابل ريال سعودي اليوم - سعر صرف ريال سعودي مقابل روبية سريلانكية اليوم - سعر صرف دينار كويتى مقابل درهم مغربي اليوم - سعر صرف ريال سعودي مقابل رينغيت ماليزي اليوم - سعر صرف ريال سعودي مقابل شيكل اليوم - سعر صرف ريال سعودي مقابل ليرة تركية جديدة اليوم - سعر صرف ريال سعودي مقابل دينار تونسي اليوم - سعر صرف ريال سعودي مقابل درهم اماراتى اليوم - سعر صرف دولار امريكي مقابل الوون الكوري اليوم - سعر صرف دولار امريكي مقابل دينار ليبي اليوم - سعر صرف دينار ليبي مقابل ريال سعودي اليوم - سعر صرف دولار امريكي مقابل دينار كويتى اليوم - سعر صرف دينار كويتى مقابل ريال قطري اليوم - سعر صرف ريال سعودي مقابل الوون الكوري اليوم - سعر صرف ريال سعودي مقابل يورو اليوم - سعر صرف دولار امريكي مقابل ريال قطري اليوم - سعر صرف دينار ليبي مقابل درهم مغربي اليوم - سعر صرف دينار بحرينى مقابل جنية مصري اليوم - سعر صرف فرانك سويسري مقابل ريال سعودي اليوم - سعر صرف جنية مصري مقابل دولار امريكي اليوم - سعر صرف دولار امريكي مقابل يورو اليوم - سعر صرف الروبية الاندونيسية مقابل ريال سعودي اليوم - سعر صرف جنية مصري مقابل دينار كويتى اليوم - سعر صرف جنية مصري مقابل جنية قبرصي اليوم - سعر صرف درهم اماراتى مقابل درهم مغربي اليوم - سعر صرف ليرا تركيا مقابل ريال سعودي اليوم - سعر صرف يورو مقابل ريال قطري اليوم - سعر صرف اونصة الذهب مقابل دولار امريكي اليوم - سعر صرف الجنية الأسترلينى مقابل دولار امريكي اليوم - سعر صرف ريال سعودي مقابل روبي الهند اليوم - سعر صرف دينار كويتى مقابل يورو اليوم - سعر صرف دولار امريكي مقابل ليرة تركية جديدة اليوم - سعر صرف جنية مصري مقابل دينار اردنى اليوم - سعر صرف ريال قطري مقابل درهم مغربي اليوم - سعر صرف يوان الصينى مقابل ريال سعودي اليوم - سعر صرف ريال سعودي مقابل ريال قطري اليوم - سعر صرف ريال سعودي مقابل جنيه سوري اليوم - سعر صرف الدينار الجزائري مقابل يورو اليوم - سعر صرف ريال سعودي مقابل ريال سعودي اليوم - سعر صرف دينار تونسي مقابل دينار ليبي اليوم - سعر صرف ريال قطري مقابل دولار امريكي اليوم - سعر صرف دينار تونسي مقابل يورو اليوم - سعر صرف الدينار الجزائري مقابل ريال سعودي اليوم -
الجديد تاجيرمرسيدس s500 -ايجار مرسيدس s500- مرسيدس 2017 s500 للايجار,ليموزين مصر خصم35% - ايجاركابورلية ,تاجير فانات عائلية, ايجارسيارات زفاف, تاجيرمرسيدس s500, ايجار مرسيدس e200, , سيارات فخمةللايجار, تاجير ليموزين في مصر ,شركة البتول ليموزين - أمدادات غاز على أعلى جودة وأدق نتائج - غرف نوم اطفال صناعة تركية|اشتري غرفتين بسعر غرفة واحدة - روعة نجد للإتصالات والصيانة - مركز دنت كير لطب الاسنان - شركة تمديد وصيانة الغاز المركزى وكشف تسربات الغاز - بوابة العالم للاستقدام -
آخر المشاهدات أسباب الورم المسخي - هاتف وعنوان مطاعم البتك - الفيصليه, نجران - هاتف وعنوان محل عبيد سليم زيباني للغاز - البلد, المدينة المنورة - جايلز ساذرلاند ريتش التعليم - طريقة عمل القهوة العربية على طريقة منال العالم - هاتف وعنوان مطعم فال - القيصومه, الجبيل - وصفة لعلاج سلس البراز بالاعشاب الطبيعية - الطالب الجديد (فيلم 1925) طاقم التمثيل - مخاطر صاعق الحشرات الكهربائي - هاتف و معلومات عن مطاعم ومطابخ ربوع بلادي بالمدينة المنورة - عنوان وهواتف سفارة البحرين فى السعودية ومعلوات عنها - هاتف وعنوان مطعم خالد - بريده, القصيم - هاتف و معلومات عن مطعم نقطة برغر بالمدينة المنورة - هاتف وعنوان مطعم نادي المجد - ينبع - مستذئبو تيارسوليو وصف - هاتف وعنوان مطابخ عابد سنوسي واولاده - الخبر - صلاح الدين مالوش - عوامر بنو خثعم - وصفة هائلة من الطب البديل لعلاج امراض القدم والارجل بالاعشاب - المحطة الحرارية (محردة) مكونات المحطة ومواصفاتها - علاج لتطويل وتكبير حجم القضيب - هواتف و معلومات عن جوازات منفذ البطحاء بالسعودية - ميزانية و تكاليف ودراسة جدوى مشروع إنتاج دهانات بلاستيك - هاتف ومعلومات عن مركز العاب عبقرينو بالرياض - الإجهاض في القانون المصري أركانه - هاتف وعنوان مطعم بروستد الكوخ - عوالي, المدينة المنورة - تيمور بن أسعد عائلته - نيبون أنيميشن أشهر أعماله - سياليس - سنافي Cialis-Snafi لعلاج ضعف الإنتصاب عند الرجال - طريقة عمل عصيرالليمون الحامض المطبوخ بطعم لذيذ لا تفوتكم - هاتف وعنوان مطعم النورس- السويدي, مدينة الرياض - اغذية ومشروبات تساعد في علاج الامساك وتسبب ليونة البطن - طريقة عمل طبخة القدره الخليليه من مطبخ منال العالم - طريقة عمل مشروب عصير امبراطور بطعم لذيذ - مدينة صفاقس العتيقة التاريخ - وصفة هائلة من الطب البديل لعلاج النتؤات او الثؤلول او الثلول بالاعشاب - أيام وليالي (فيلم) فريق العمل - هاتف وعنوان مطعم الشباب - الفيصليه, نجران - ميزانية و تكاليف ودراسة جدوى مشروع إنتاج أحذية جلدية للتصدير - تفاعل هيك شروط التفاعل - هاتف وعنوان مطعم سعودي فرايذ - الخفجي, الجبيل - فرقة المسرح الشعبي فرقة المسرح العربي والمسرح الشعبي - طريقة تحضير إنجلش كيك على طريقة منال العالم خطوة بخطوة - هاتف و معلومات عن حلويات سلورة الافندي بالمدينة المنورة - شركة روتانا لتأجير انواع السيارات , خدمة التأجير 24 ساعة - شخصيات مسلسل باب الحارة الجزء الخامس شخصيات المسلسل - معراج السعادة (كتاب) أسلوب الکتابة - هاتف وعنوان مطعم غوار - الملز, مدينة الرياض - الشروط الواجب توفرها للحصول على تأشيرة العمرة من السفارة السعودية بالمغرب - هاتف و معلومات عن مطعم بابل بالمدينة المنورة - هاتف وعنوان مطعم المزيد - عرعر - دراسة جدوى مفصلة لمشروع صناعة المنتجات الجلدية - هاتف ومعلومات عن شركة ابن معمر للنقل والسفريات بالرياض - برنامج غذاء كامل للاطفال في الشهر الثامن لكبار اطباء الاطفال - طريقة عمل دجاج كنتاكي بطنجرة الضغط كليبسو بطعم لذيذ - ازالة الام الركبة باستخدام زيت السمسم - هواتف و معلومات عن جوازات مطار القصيم بالسعودية - هاتف وعنوان مطعم التنور - النسيم, مدينة الرياض - هواتف مكتب مكافحة التسول بالدمام ومعلومات عنها بالسعودية - طريقة تحضير فاهيتا الدجاج من الشيف منال العالم - هاتف وعنوان مطعم المساعيد - رفحه, الحدود الشمالية - هاتف و عنوان مستشفى العويقيلة و معلومات عنها بالمنطقة الحدود الشمالية بالسعودية - هاتف وعنوان مطبخ ومندى الكرام - المدينه العزيزيه, المدينة المنورة - طريقة عمل بتر تشكين من منال العالم - هاتف و معلومات عن مستشفي السعودي الألماني بالمدينة المنورة - هاتف وعنوان مطعم بوخضر - المبرز, الاحساء - هاتف وعنوان مطعم بيتزا وفطائر ليالينا - السويدي, مدينة الرياض - وصفة طبيعية من الطب البديل لعلاج قرحة المعدة وحموضة المعده بالاعشاب - وصفة هائلة من الطب البديل لعلاج الإسهال والقيء بالاعشاب - هاتف وعنوان مطعم هارديز - سلطانه, المدينة المنورة - طريقة عمل مشروب الروينه بطعم لذيذ - إدارة النوادي والفنادق للقوات المسلحة (مصر) دور القوات المسلحة - ما هى واجبات المسعف - دورة تعليم الاسعافات الاولية - هاتف وعنوان مركز الدكتور عبد السلام الطبي - خميس مشيط, عسير - خريطة كارنوف شرح تطبيقي ومثال في كيفية استعمال الجدول - وصفة لعلاج الربو و حساسية الصدر بالاعشاب الطبيعية - إرشادات هامة للسعوديين قبل السفر الى موريتانيا - هاتف وعنوان مطعم صحارى - الفيصليه, نجران - روكو سيفريدي مسيرته الفنية - أمود (مسلسل) الخلفية - [بحث جاهز للطباعة] أهم بحث حول أثر الرياضة في حياة ذوي الاحتياجات الخاصة - - طريقة تحضير حلى الرخام من كتاب النخبة بطريقة سهلة - قائمة شخصيات مسلسل الزير سالم قاءمة الممثلين - طريقة تحضير شوربة الحلبه والحبه الحمراء (الحريروه) بالصور - [طبخات مميزة] وصفات حورية الشويخ مكتوبة بالصور - طبخ منزلي - هاتف وعنوان مطعم برجر كنج - الخرج, محافظات الرياض - طريقة عمل قوانص الدجاج من حلقات برنامج منال العالم - الرضاعة الطبيعية وفوائدها للرحم - ميزانية و تكاليف ودراسة جدوى مشروع إنتاج الحلاوة الطحينية - هاتف و معلومات عن مطعم برغر هات بالمدينة المنورة - طريقة تحضير وصفة حلوى كير أو بودنج الأرز الهندي الشهية - هاتف وعنوان مطعم السحباني - الصفا, جدة - هاتف وعنوان مطعم هرفي -الدرعية - الدرعية, مدينة الرياض - طريقة عمل اللحم المحمر مع الارز المندي مثل المطاعم - الشيطانة المقدسة (مسلسل) القصة - وصفة طبيعية من الطب البديل لعلاج إلتهاب المهبل بالاعشاب - طريقة تحضير كعك تلمسان خطوة بخطوة بالصور - هاتف و معلومات عن مستشفي الدار قباء بالمدينة المنورة - طريقة عمل وصفة الأرز البداوي (باللحم) الشهية - مقاطعة كراش - طريقة عمل كعك العيد على الطريقة اللبنانية لا تفوتك - وصفة لعلاج التهاب المفاصل و آلام العضلات بخلطات الاعشاب - وصفات تعمل بالمنزل - الولع بالبول - هاتف وعنوان مطعم الساهر - منفوحه, مدينة الرياض - هاتف وعنوان مطعم ابو رمانة - الخفجي, الجبيل - هاتف وعنوان مطبخ الحرمين - الهفوف, الاحساء - هاتف وعنوان مطاعم أنعام الإحساء للحفلات - المبرز, الاحساء - هاتف وعنوان هرفي - بريده, القصيم - هاتف ومعلومات عن عيادات د . عبلة هاشم الزواوي بالرياض - ديبي تعاشر دالاس - كيف تكون رجل مبيعات ناجح للدكتور ابراهيم الفقي - الجامع التاريخي لتفسير القرآن الكريم الإصدار - الأطباء (مسلسل 2008) التفاصيل - هاتف و عنوان مستشفى الملك فهد بالهفوف و معلومات عنها بالسعودية - هاتف وعنوان مستوصف دار السلام - الخرج, محافظات الرياض - أسباب التوقف المفاجئ لوظائف الكليه - هاتف و معلومات عن مطعم مطبخ الاسكان بالمدينة المنورة - وصفة هائلة من الطب البديل لعلاج القولون بالاعشاب - هاتف وعنوان مطعم شاميات - شقراء, محافظات الرياض - طريقة عمل سندويشات الفاهيتا من حلقات برنامج منال العالم - هاتف وعنوان المستشفى التخصصي بأبها - ابها, مدينة ابها - هاتف وعنوان مطعم القمة - ساجر, محافظات الرياض - نبات القرطوفة أسماء أخرى - آر تي (شبكة تلفاز) شبكة - هاتف وعنوان مطعم الطربوش - الفيصليه, نجران - طريقة عمل بيكاتا بالمشروم ( الشيف حسن ) - حادثة الخفوس خلفية عامَّة - طريقة عمل القشاط بطعم لذيذ - أدب روسيا الأدب الروسي القديم - راينفلدن - التهاب السبلة الشحمية الأنواع - هاتف وعنوان مستوصف نبراس الجزيرة - تبوك - هاتف وعنوان مستوصف التداوي الطبي - البكيريه, القصيم - وصفة هائلة من الطب البديل لعلاج الأكزيما بالاعشاب - هاتف وعنوان مستوصف الجزيرة الطبي - تبوك - هاتف و معلومات عن شركة مصر للطيران بالمدينة المنورة - طريقة عمل الجبن الابيض الدوبل كريم بالمنزل - طريقة تحضير الميرمية(أعشاب) بطريقة سهلة - كم يستغرق فترة علاج مرض السيلان؟ - هاتف وعنوان مطعم زاكي - ابها, مدينة ابها - تقلصات قوية أسفل البطن في الشهر الخامس من الحمل فما العلاج؟ - هاتف وعنوان مركز نجاد النسائي - صفوي, الدمام - تضخم الرحم .. اسبابه وطرق علاجه - حزب التجدد اللبناني - الأسود بن عمرو بن كلثوم نسبه - الإيزيت وصف عام - هاتف وعنوان مطاعم اللؤلؤة - الخفجي, الجبيل - اقرأ أو مت (أنمي) أحداث المسلسل - هاتف وعنوان مطعم نعمان للاطعمة السريعة - الهفوف, الاحساء - شروط نقل ملكية المؤسسات بالتنازل أو البيع بالسعودية - عثمان سوالي عثمان سوالي - البريد التونسي تاريخ البريد التونسي - هاتف وعنوان مشغل وصالون الدانة - الطائف وج, الطائف - طريقة عمل شكشوكة بيض وبندورة من حلقات برنامج منال العالم - [بحث جاهز للطباعة] خاتمة بحث ديني علمي عربي قصيره - - هاتف وعنوان مكتب الباحة للإستقدام - الباحه, الباحة - طريقة عمل مقبلات بالحمص بالصور - ترجي ستور (مغازة الترجي) - طريقة عمل كبه مهبلة بالصور - هاتف وعنوان مطعم طبق طباق - الخبر - النموذج الخطي المعمم نبذة بديهية - ميزانية و تكاليف ودراسة جدوى مشروع ثلاجات التخزين - هاتف وعنوان مطبخ طيبة للأفراح - ينبع - طريقة تحضير حلى كوكيز بالشوكولاتة السريعة للشيف منال العالم - نطاق هيل - طريقة عمل وصفة الكيك الاسفنجى على طريقة منال العالم - هاتف وعنوان مطعم عتيق البخاري - بريده 2, القصيم - برازرز سياستها مع ممثليها - مرض هبوط البطن اعراض المرض - حروب علوى وبريه - وصفة هائلة من الطب البديل لعلاج مشاكل الدوره الشهرية و الحيض بالاعشاب - هاتف وعنوان مطعم كوكي للوجبات السريعة - الصفا, جدة - البرتو فارغاس حياته ومسيرته - قائمة المواضيع الأساسية في الهندسة الكهربائية كهرومغناطيسية - طريقة عمل الصلصة البيضاء او البشاميل من مطبخ الشيف منال العالم - هواتف شركة أزميل للمقاولات ومعلومات عنها بالسعودية - هاتف و عنوان مستشفى ميسان و معلومات عنها بالطـــائـف بالسعودية - طريقة تحضير ستروغونوف باللحمة من الشيف منال العالم - عنوان وهواتف سفارة قطر فى السعودية ومعلوات عنها - دراسة جدوى مفصلة لمشروع تصنيع المكرونة - ميزانية و تكاليف ودراسة جدوى مشروع إنتاج ملابس جاهزة - دراسة جدوى بتكاليف وعائد مشروع محل تعبئة وبيع اسطوانات غاز بالسعودية - الاعشاب والطب البديل فى علاج علاج قصر القامة وضعف النمو - هاتف و معلومات عن حلويات باتشي بالمدينة المنورة - هاتف و معلومات عن مطعم دار البرجر بالمدينة المنورة - هاتف وعنوان مشغل برونز النسائي - العليا, مدينة الرياض - طريقة عمل كيك نابليون الروسي بطعم لذيذ - طريقة تحضير خبز الشريك خطوة بخطوة - قانون الغازات المثالية المعادلة العامة للغاز المثالي - هاتف وعنوان مطابخ الفتة - الرويس, جدة - ميزانية و تكاليف ودراسة جدوى مشروع إنتاج صابون الغسيل والتواليت - الفتق الإربي اسبابه واعراضه ومضاعفاته - هاتف وعنوان مطعم بروستد الأفندي - النسيم, مدينة الرياض - محمد أمين كفتارو اسمه ولادته ونشأته - سمات الطفل فى سن الثامنة - هاتف وعنوان مطعم كلك نظر - سكاكا, الجوف - ثقافة فونلبيكر - هاتف وعنوان مستوصف شامخ الأهلي - الباحه - بضع الصدر الطريقة أو النهج المُتّبَع فى بضع الصدر - مركز مشاش الطارف المركز -
اليوم: الاثنين 26 يونيو 2017 , الساعة: 1:16 ص
آخر تحديث للموقع قبل 4 يوم و 12 ساعة

اسعار صرف العملات ليوم الاثنين 26/06/2017


اعلانات
موضوع اليوم
خريطة لمدينة أسواق القرين خريطة لمدينة أسواق القرين http://www.aswaqalqurain.com/images/484_Aswaq.jpg
نشر قبل 8 سنة و 1 شهر 0 تعليق
هنا يظهر الأكثر مشاهدة خلال 24 ساعة

وصفة هائلة من الطب البديل لعلاج امراض القدم والارجل بالاعشاب

نشر قبل 7 سنة و 3 شهر 71106 مشاهدة


شاركنا رأيك بالموضوع

امراض القدم والارجل
امراض القدم والارجل العناية بالقدمين
ان قلة العناية بالقدمين بالغ الخطورة فكثير من الناس يهملون العناية بأقدامهم، بل وأحيانا هم السبب في كثير من أمراض القدمين. وقد وجد ان ستة اشخاص إلى سبعة من كل عشرة اشخاص يشكون متاعب من أقدامهم. ويمكن للشخص إذا حافظ على قدميه أن يرتاح طوال حياته دون مراجعة المختص.

ومن أهم العوامل التي تؤثر على القدمين هو الحذاء المريح ولذا يجب اختيار الحذاء بحيث يكون من النوع الجيد مدوراً من الأمام حيث إن المدبب تنحشر فيه الاصابع، ويكون نصل النعل مستويا وقابلا للثني، وعادة يعتبر الجلد هو أفضل مادة تجمع إلى الطراوة وحسن الدعم والتهوية. ويجب ان تكون القدم مرتاحة في الحذاء لا من حيث الطول والعرض والعمق لكي لا يؤدي إلى ازدحام الاصابع فيه أو اعاقة الدورة الدموية في القدمين.

كما يجب ان يكون الحذاء داعما لأخمص القدم غير ضيق فيما حول العقب، وان يكون أطول من القدم بحوالي 2سم، ويساعد الكعب المطاط، وبطانة الأخمص من الداخل على تقليل التعب الناشىء من المشي على الأرض الصلبة. كما يجب عدم الاستمرار على لبس الحذاء لمدة طويلة ويفضل تغيير الحذاء بين وقت وآخر إذا استطعت لأن ذلك يساعد على منع تكون ما يعرف بالكالو التي تنشأ في القدم من طول الاحتكاك والضغط على المواضع نفسها من القدمين.


والحذاء في الصيف تختلف عن حذاء الشتاء فالقدمان في الصيف تحتاج إلى تهوية، ولذلك يجب ان تكون الحذاء أكثر اتساعا وان تكون مصنوعة من مادة أخف وأكثر مسامية من حذاء الشتاء. ومن الأفضل عند شرائك حذاء في الصيف ألا تقيسها إلا بعد ان تكون قد مشيت مسافة طويلة حيث ان القدمين تتمدد عند دفئها ويكون المشي قبل دخولك المكان الذي ستشتري منه الحذاء، ويجب ان تتأكد من ان القدم لا تعاني من ضغط من أي جهة من الجهات للحذاء المطلوب شرائها لأن ذلك يعوق الدورة الدموية في القدمين، ولا سيما من أقدام النساء، وافضل الكعوب للنساء أوسطها ارتفاعا.. نظراً لأن الكعب العالي الدقيق يلقي ثقل الجسم على الإبهامين بدلا من العقبين حيث ينبغي ان يكون الضغط.


وإذا كان لبس الكعب العالي الحاد ضروريا عند بعض النساء فيجب التناوب بين حين وآخر مع لبس حذاء واطىء الكعب حيث ان ذلك أفضل من المداومة على لبس الكعب العالي الدقيق. نظراً لأن المداومة على لبس الكعب العالي يؤدي إلى قصر عضلات باطن الساق وبذلك تقلل من حرية القدم ومقدرتها على الانثناء، كما تسبب ألماً واضحاً. كما يؤدي ذلك إلى تشوه اعتدال القدم وإلى آلام الظهر وإلى تشويه شكل وقفة الجسم، كما قد تسبب مشاكل أخرى. كيف نخفف من إجهاد القدمين؟


ان الاشخاص الذين يضطرون إلى المشي أو الوقوف أو المشي على أرض صلبة ساعات طويلة يتعرضون عادة إلى بعض العلل في اقدامهم وبعض الاجهاد، ويمكن تخفيف التعب المصاحب للوقوف بالمشي قليلا. كما ان نقل ثقل الجسم من قدم إلى أخرى خلال أوقات الوقوف الطويلة يساعد على جريان الدورة الدموية في القدمين والساقين وتخفيف الضغط على الأوعية الدموية فيها. كما انه بعد عملية المشي الطويل يجب غسل القدمين جيدا وتنظيفهما ثم يجلس الشخص ويرفع قدميه على أريكة أو كرسي فإن ذلك يريح القدمين كثيرا.


ونظرا إلى ان اقدام الناس تختلف من شخص إلى آخر حيث يوجد بعض العيوب في بعض الأقدام فمثلا الشخص الذي يعتقد ان قدمه غير سوية فيجب عليه عدم استعمال الأحذية المقاومة لذلك قبل استشارة الطبيب حيث انك قد تقوم ما ليس بحاجة إلى تقويم، كما ان متاعب الشخص في مثل هذه الحالة قد لا تكون من قدمك غير السوي وانما تكون ناشئة من أسباب أخرى غير سوء الحذاء، فقد تكون الشراريب غير ملائمة فتضغط مثلا على الأصابع أو تثنيها أو تحدث بها جدرا أو اثفان، كما ان بعض الناس يلبسون حمالة الجوارب المعوقة للدورة الدموية، أو قد تتعب القدم نتيجة للحمل الزائد على الأقدام وخاصة عند المصابين بالسمنة الزائدة.


تنظيف القدمين والتمرينات اللازمة لها ربما تحتاج بعض الأقدام إلى تمرينات بسيطة تساعد على تقويتها وعلى تصحيح المشية الخاطئة، فإذا وجد الشخص من قدمه مشكلة خاصة، أو ظن انه لا يستطيع ان يصحح من عادة خاطئة في مشيته فعليه باستشارة الطبيب ليساعده فيما يحتاج من تمارين، فإذا كانت مشكلة الشخص لا تبدو مزعجة أو ظن انها مجرد ضعف في القدمين أو في قوسيهما مثل المشي الذي يحسن كثيرا من مشاكل القدمين.

ومن المشاكل التي تحدث لكثير من الناس هو تعرق القدمين وتعرق القدمين قد يحدث من الشراريب غير المناسبة وان كانت الاقدام تختلف في كمية عرقها إلا ان العرق الغزير ربما كان ناتجا عن اضطرابات انفعالية.


وتعالج عادة الاقدام المتعرقة بمسحها بالالكحول بعد غسلها جيدا بالماء والصابون ثم تذر بعد ذلك بمسحوق مطهر مثل بودرة التلك، وعلى الشخص لبس شراريب ماصة للعرق من الصوف أو القطن والابتعاد عن شراريب النايلون لأنها لا يمتص العرق، وكذلك لبس احذية مثقبة حيث تسمح بتهوية القدمين المتعرقة.


ونظرا لأن لأظافر اصابع القدمين دور مهم في صحة القدمين فيجب المحافظة عليها بصفة خاصة حيث يلزم قصها قصا مستقيما دون قطع زاويتي حافة الظفر على الجانبين وذلك تجنبا لانغراز الظفر، ومن المستحسن تنعيم حافة الظفر بحكها بمبرد الأظافر لكي تمنع اشتباكها بالشراريب ويفضل قص الأظافر كل اسبوعين.


يجب على الأشخاص المصابين بمرض السكر وتصلب الشرايين العناية بأقدامهم أكثر من أي شخص اخر حيث ان هذين المرضين يؤديان إلى سوء الدورة الدموية في القدمين وقد يؤدي ذلك إلى تقرحات في القدمين ولذا يجب استشارة الطبيب المختص لإعطاء المريض النصائح الملائمة لمثل هذه الفئات تجنبا لتقرح القدمين وما يصاحبها من مضاعفات.


وهناك الأطفال الذين يحتاجون إلى رعاية خاصة لأقدامهم فهم في مثل هذا السن لا يعرفون شيئا عن العناية بالقدمين ولذلك يجب على الأم عندما يبدأ طفلها يتعلم على المشي ان تجعله يمشي على سجادة كي تمسك السجادة بالأصابع فإن ذلك يزيل تقوس قدميه ويقويهما، وعندما يتعلم المشي فإننا نلاحظ أن قدميه تسرع في النمو وعليه يلزم تغيير احذيته تبعا لذلك على ان تكون عريضة من الامام وان يكون اطول من القدم بما يقارب 2سم، مع ملاحظة ان يكون ظهر الحذاء قويا وألا يكون ضاغطا على العقب وان يكون نعل الحذاء ساندا لاخمص القدم مرنا قليل الثني حيث ان ذلك يقلل من الأعراض المستقبلية للطفل. ويجب ان يكون الشراب "الجوارب" أطول من القدم بمقدار 1 سم على الاقل كما يجب ان تكون مادته من القطن أو الصوف ويبتعد عن نوع النايلون. ويجب على الابوين فحص أقدام أطفالهما ليليا خشية ان تكون بين الاصابع تقرحات أو احمرار أو نفطات ناشئة عن ثني الجوارب، أو ضيق الحذاء، واغسل قدمي الطفل باستمرار واحرص على تجفيف ما بين الاصابع جيدا من الماء أو الصابون المتبقين بعد الغسل ثم ذر عليهما مسحوق الطلق الناعم وذلك من أجل حفظها جافة.ماهي الاعشاب الطبية والزيوت النباتية المستخدمة في العناية بالقدمين؟

يوجد عدد من الاعشاب والزيوت النباتية تستخدم في عناية القدمين وهي:
-قشور نبات البلوط OAK BARK: وقشور لحاء البلوط يستحصل عليه من شجرة البلوط الكبيرة التي يصل ارتفاعها الى 45متراً، ذات أوراق عميقة التفصيص وثمر بني يشبه ثمر البلح. ينمو البلوط في نصف الكرة الشمالي والغابات، ويزرع ايضاً لخشبه يعرف علمياً باسم Quercus roban والجزء المستعمل من النبات القشور والعفصات التي تسببها بعض الحشرات تحتوي قشور اللحاء على مابين 15-20% حمض العفص وكذلك أحماض فينوليه كربوكسيليه. يستخدم مغلي القشور لعلاج حالات تثليج اصابع القدمين (برودتها الزائدة)، حيث يؤخذ ملء ملعقة كبيرة من مسحوق القشور ويوضع في قدر ويضاف له لتران من الماء ويوضع على النار حتى يغلي ويترك يغلي لمدة 5دقائق ثم يوضع في وعاء كبير يتسع للقدمين ويضاف له ماء بارد حتى يكون المزيج دافئا تتحمله الاقدام، ثم تغمس القدمان فيه مع التدليك المستمر ولمدة نصف ساعة ويشمل التدليك الساق والقدم والاصابع بصفة خاصة، يجب تجفيف القدمين والساقين بعد ذلك مع ضرورة لبس جوارب صوف واسع نسبياً تكرر هذه العملية يومياً حتى تعود الاصابع الباردة الى طبيعتها الاولى .


- البابونح chamomile : لقد تحدثنا في أعداد سابقة عن أزهار البابونح ولاستخداماتها الواسعة ونتحدث عنه اليوم لعلاج قرحة اظافر القدمين، حيث يستخدم مغلي ازهار البابونح على هيئة شراب وذلك بأخذ ملعقة كبيرة من ازهار البابونح وتوضع في كوب ويضاف لها الماء المغلي حتى يمتلئ الكوب ثم يغطى لمدة 5دقائق ثم يشرب بمعدل كوب مرة بعد الفطور واخرى بعد العشاء ويجب عدم زيادة الجرعة عن هذا المعدل. كما يمكن استعمال مغلي ازهار البابونح كحمامات للقدمين حيث يؤخذ ما مقداره قبضة اليد من ازهار البابونح وتوضع في قدر ويضاف لها حوالي لترين من الماء ويسخن حتى الغليان ويترك يغلي لمدة 10دقائق ثم يصب هذا المغلي في وعاء يتسع للقدمين ويصب عليه ماء حتى تكون درجة حرارته حوالي 40(يكون دافئاً) ثم تغمس الاقدام فيه مع تدليك الاماكن المتعبة وتدليك قرحة الاظافر وما بين الاظافر ويكرر هذا الحمام مرة واحدة ليلياً حتى يتم الشفاء بإذن الله.


- البصلOnion من منا لا يعرف البصل الذي يعتبر من افضل المضادات الحيوية، حيث يستخدم لعلاج مشاكل القدمين بشكل عام وذلك باكل بصلة متوسطة الحجم مع طعام الفطور واخرى في الغداء او العشاء وفي حالة زيادة الألم او الاصابة بما يعرف بالكالو (مسمار القدم) فيمكن استخدام البصل كلبخة وذلك بتقطيع كمية من البصل على شكل شرائح مستديرة ثم تسخن في صاج بدون زيت حتى يصفر اللون قليلاً ثم تبرد حتى تكون دافئة وتوضع بعد ذلك على مكان القدم المصاب وتربط بقطعة من القماش لاصق. تعمل هذه الطريقة عند النوم وتترك حتى الصباح حيث تزال ويغسل القدم بالماء والصابون ويكرر هذا العمل مرة واحدة في الليل حتى الشفاء بإذن الله.

-مزيج زيت الخروع وزيت الزيتون Olive Oil and caston يستخدم مزيج هذا الزيت في علاج الكالو المعروف بمسمار القدم الذي يحصل لدى فئة كبيرة من الناس، حيث تؤخذ كميات متساوية من زيت الخروع وزيت الزيتون وتمزج مزجاً جيداً، ثم يدلك الكالو تدليكاً متكرراً لمدة ربع ساعة يومياً عند النوم وهذا المزيج الزيتي ليس علاجاً لمسمار القدم فقط وإنما علاجا لأي مشاكل اخرى في القدم، وبعد عدة ايام من استعمال هذا المزيج يمكن وقتها نزع مسمار القدم بكل يسر وسهولة.

-ثوم مع زيت الخروع Garlic and castor oil ويحضر مزيج الثوم مع زيت الخروع بأخذ حوالي فصين من الثوم وتقشيرها ثم فرمها وتخلط مع زيت الخروع حتى يكون مثل المرهم ثم يعمل منها لبخة فوق مسمار القدم ويربط عليها قماش كتان ولصاق وبعد ثلاثة الى اربعة ايام يمكن نزع مسمار القدم (الكالو).

-أوراق اللبلاب المتسلق Ground ivy وهو نبات عشبي معمر زاحف ومتسلق، أوراقه كلوية الشكل وازهاره ذات لون ارجواني. الجزء المستخدم من النبات الاوراق. يعرف علمياً باسم Nepeta glechomaتحتوي الاوراق على تربينات احادية نصفية وحمض العفص وزيت طيار وصابونين ومادة راتنجية. تستخدم الاوراق على هيئة لبخة لعلاج الكالو، وذلك بهرسها جيداً حتى يصبح مثل العجينة إن كانت طازجة او تسحق إن كانت جافة وتعجن بالماء ثم توضع على الكالو مثل الثوم ولمدة ثلاثة ايام متتالية وتربط بالقماش ولصاق اي مثل الطرق السابقة.


- مرارة الماعز: تستخدم مرارة الماعز على نطاق شعبي كبير لازالة الكالو، وذلك بقطع رأس الكالو ثم يصب فوقه ماء المرارة الطازجة بعد نزعها من الماعز ويوضع باقي المرارة فوق الكالو ويربط بقماش ولاصق وتترك لمدة 24ساعة حيث يزول الكالو تماماً.


-صمغ الجبر Euryops صمغ الجبر يستحصل عليه من سيقان نبات يعرف بالجبر وهو ينمو في المناطق الباردة من المملكة وهو شجيرة صغيرة معمرة ذات أوراق شريطية وأزهار صغيرة كثة تتكون فيها نهاية الاغصان والجبر يحتوي على زيت طيار وقلويدات وفلافونيدات وكومارينات ومواد عفصية يستخدم صمغ الجبر في علاج التشققات التي تحدث في عقب القدمين عند كثير من الناس وبعض هذه التشققات مؤلمة وتدمي أحيانا. وؤخذ الصمغ من سيقان النبات ثم يدفأ على نار حتى يلين ثم تحشى به التشققات وتدهن به وهو علاج ناجح ومجرب.


-الحلبة Fenugreek لقد تحدثنا في أعداد سابقة عن الحلبة لكن الحديث عنها اليوم عن تأثيرها على التشققات الجلدية في القدمين حيث تسحق ويستعمل منها ملء ملعقة متوسطة وتضاف الى بعض كوب من الماء وتحرك جيداً ثم يشرب او يمكن سفها وبمعدل ثلاث مرات في اليوم وتعتبر من الوصفات الجيدة لعلاج تشقق كعب القدمين.

-المرميه Sage تستخدم المرمية ضد تعرق القدمين وهي تحد ايضاً من عرق الجسم يؤخذ ملء ملعقة صغيرة من مسحوق المرمية وتوضع في كوب ثم يملأ بماء مغلي ويغطى ويترك لمدة 5 دقائق ثم يشرب بعد ذلك مرة بعد الفطور واخرى بعد العشاء يومياً حتى يزول عرق القدمين بالاضافة يمكن وضع قليل من مسحوق الشبه في الجوارب عند لبسها. نقلا عن جريدة الرياض الاثنين 21 محرم 1424العدد 12694 السنة 38
كذلك العكبر " صمغ النحل "
- استخدمت صموغ النحل بشكل كبير ابتداءً من القرن التاسع عشر حيث كان يستخدم لعلاج الاورام السرطانية والجروح وفي علاج الكالو أو مسمار الرجل الذي يحدث لدى فئة كبيرة من الناس حيث يسخن الصمغ حتى يسيح ثم يعمل على هيئة قرص صغير يوضع فوق الكالو ويربط برباط حيث يسقط الكالو بجذوره بعد عدة ايام.
 
التعليقات (49 تعليق)

(اضيف قبل 8 يوم و 12 ساعة)
تبليغ عن اساءة

انسخ الارقام تحتهم


اعاني من حبه على اصبع القدم اريد لها علاج     طلب حذف التعليق
نورا
 
(اضيف قبل 15 يوم و 2 ساعة)
تبليغ عن اساءة

انسخ الارقام تحتهم


رياض     طلب حذف التعليق
اطلب علاج الم القدمين والكعبين
 
(اضيف قبل 19 يوم و 5 ساعة)
تبليغ عن اساءة

انسخ الارقام تحتهم


اسامه رضوان     طلب حذف التعليق
جزاكم الله خيرا معلومات رائعه
 
(اضيف قبل 19 يوم و 5 ساعة)
تبليغ عن اساءة

انسخ الارقام تحتهم


اسامه رضوان     طلب حذف التعليق
جزاكم الله خيرا معلومات رائعه
 
(اضيف قبل 19 يوم و 5 ساعة)
تبليغ عن اساءة

انسخ الارقام تحتهم


اسامه رضوان     طلب حذف التعليق
جزاكم الله خيرا معلومات رائعه
 
(اضيف قبل 19 يوم و 17 ساعة)
تبليغ عن اساءة

انسخ الارقام تحتهم


سعاد استاد     طلب حذف التعليق
عندي ورم كحبة القهوة في رجلي أ ريد وصفة كمرهم خارجي وشكرا
 
(اضيف قبل 1 شهر و 4 يوم)
تبليغ عن اساءة

انسخ الارقام تحتهم


روضه     طلب حذف التعليق
اعاني من الم في باطن ووسط القد م من جهة مابين التقوس اللي في القدم والكعب في قدم واحده فقط
 
(اضيف قبل 2 شهر و 8 يوم)
تبليغ عن اساءة

انسخ الارقام تحتهم


حسن     طلب حذف التعليق
الام في الكاحل
 
(اضيف قبل 2 شهر و 8 يوم)
تبليغ عن اساءة

انسخ الارقام تحتهم


حسن     طلب حذف التعليق
الام في الكاحل
 
(اضيف قبل 2 شهر و 20 يوم)
تبليغ عن اساءة

انسخ الارقام تحتهم


امل     طلب حذف التعليق
وجع في أعصاب القدمين
 
للمزيد من التعليقات:



تصنيفات الموقع
شاهد الجديد لهذه المواقع