أكثر التداولات لليوم سعر صرف دينار كويتى مقابل ريال سعودي اليوم - سعر صرف دينار كويتى مقابل جنية مصري اليوم - سعر صرف ريال سعودي مقابل ريال يمنى اليوم - سعر صرف دولار امريكي مقابل ليرا تركيا اليوم - سعر صرف درهم اماراتى مقابل جنية مصري اليوم - سعر صرف دينار ليبي مقابل جنية مصري اليوم - سعر صرف دولار امريكي مقابل ريال سعودي اليوم - سعر صرف ريال عمانى مقابل جنية مصري اليوم - سعر صرف دولار امريكي مقابل جنية مصري اليوم - سعر صرف ريال سعودي مقابل الروبية الاندونيسية اليوم - سعر صرف ريال سعودي مقابل جنية مصري اليوم - سعر صرف ريال قطري مقابل جنية مصري اليوم - سعر صرف يورو مقابل الدينار الجزائري اليوم - سعر صرف دينار ليبي مقابل دينار تونسي اليوم - سعر صرف دينار اردنى مقابل جنية مصري اليوم - سعر صرف ريال سعودي مقابل درهم مغربي اليوم - سعر صرف دينار اردنى مقابل ريال سعودي اليوم - سعر صرف يورو مقابل ريال سعودي اليوم - سعر صرف الوون الكوري مقابل جنية مصري اليوم - سعر صرف الجنية الأسترلينى مقابل ريال سعودي اليوم - سعر صرف رينغيت ماليزي مقابل ريال سعودي اليوم - سعر صرف يورو مقابل درهم مغربي اليوم - سعر صرف يورو مقابل دولار امريكي اليوم - سعر صرف درهم اماراتى مقابل ريال سعودي اليوم - سعر صرف يورو مقابل جنية مصري اليوم - سعر صرف دينار كويتى مقابل دولار امريكي اليوم - سعر صرف ريال سعودي مقابل دينار كويتى اليوم - سعر صرف ريال سعودي مقابل ليرة تركية جديدة اليوم - سعر صرف دولار امريكي مقابل الدينار الجزائري اليوم - سعر صرف دينار اردنى مقابل شيكل اليوم - سعر صرف ريال سعودي مقابل دولار امريكي اليوم - سعر صرف ريال قطري مقابل ريال سعودي اليوم - سعر صرف ريال يمنى مقابل ريال سعودي اليوم - سعر صرف ريال عمانى مقابل ريال سعودي اليوم - سعر صرف يورو مقابل ليرا تركيا اليوم - سعر صرف ريال سعودي مقابل بيزو فلبينى اليوم - سعر صرف دولار كندى مقابل جنية مصري اليوم - سعر صرف دولار امريكي مقابل ليرة تركية جديدة اليوم - سعر صرف جنية مصري مقابل ريال سعودي اليوم - سعر صرف دولار امريكي مقابل الروبية الاندونيسية اليوم - سعر صرف الجنية الأسترلينى مقابل جنية مصري اليوم - سعر صرف دولار امريكي مقابل درهم مغربي اليوم - سعر صرف ريال سعودي مقابل دينار تونسي اليوم - سعر صرف دولار امريكي مقابل كرونا سويدي اليوم - سعر صرف اونصة الذهب مقابل دولار امريكي اليوم - سعر صرف ريال سعودي مقابل دينار ليبي اليوم - سعر صرف دولار امريكي مقابل دينار تونسي اليوم - سعر صرف ريال سعودي مقابل ليرا تركيا اليوم - سعر صرف دولار امريكي مقابل الوون الكوري اليوم - سعر صرف جنية مصري مقابل دينار كويتى اليوم - سعر صرف دولار امريكي مقابل دينار ليبي اليوم - سعر صرف ليرة تركية جديدة مقابل يورو اليوم - سعر صرف ريال سعودي مقابل روبية سريلانكية اليوم - سعر صرف ريال سعودي مقابل الدينار الجزائري اليوم - سعر صرف ريال سعودي مقابل رينغيت ماليزي اليوم - سعر صرف الروبية الاندونيسية مقابل ريال سعودي اليوم - سعر صرف دولار كندى مقابل ريال سعودي اليوم - سعر صرف دينار عراقي مقابل ريال سعودي اليوم - سعر صرف دولار امريكي مقابل يورو اليوم - سعر صرف دينار بحرينى مقابل ريال سعودي اليوم - سعر صرف دولار امريكي مقابل رينغيت ماليزي اليوم - سعر صرف دينار ليبي مقابل درهم مغربي اليوم - سعر صرف ريال سعودي مقابل البات التايلندي اليوم - سعر صرف جنية مصري مقابل جنية قبرصي اليوم - سعر صرف ين يابانى مقابل جنية مصري اليوم - سعر صرف دينار كويتى مقابل ليرا تركيا اليوم - سعر صرف دولار امريكي مقابل دينار عراقي اليوم - سعر صرف يورو مقابل دينار تونسي اليوم - سعر صرف دولار امريكي مقابل دينار كويتى اليوم - سعر صرف الدينار الجزائري مقابل جنية مصري اليوم - سعر صرف جنية مصري مقابل دولار امريكي اليوم - سعر صرف يوان الصينى مقابل ريال سعودي اليوم - سعر صرف شيكل مقابل دولار امريكي اليوم - سعر صرف ريال سعودي مقابل يورو اليوم - سعر صرف فرانك سويسري مقابل جنية مصري اليوم - سعر صرف جنية مصري مقابل درهم اماراتى اليوم - سعر صرف دينار ليبي مقابل يورو اليوم - سعر صرف الجنية الأسترلينى مقابل دولار امريكي اليوم - سعر صرف الوون الكوري مقابل درهم اماراتى اليوم - سعر صرف ليرة تركية جديدة مقابل الدينار الجزائري اليوم - سعر صرف ليرا تركيا مقابل دولار امريكي اليوم - سعر صرف دينار سوداني مقابل ريال سعودي اليوم - سعر صرف ريال سعودي مقابل دينار اردنى اليوم - سعر صرف CFA الفرنك (BCEAO) مقابل دولار امريكي اليوم - سعر صرف دولار امريكي مقابل ريال يمنى اليوم - سعر صرف يورو مقابل دينار كويتى اليوم - سعر صرف الدينار الجزائري مقابل يورو اليوم - سعر صرف ريال سعودي مقابل الوون الكوري اليوم - سعر صرف درهم مغربي مقابل ريال سعودي اليوم - سعر صرف ريال سعودي مقابل درهم اماراتى اليوم - سعر صرف الدينار الجزائري مقابل دولار امريكي اليوم - سعر صرف ليرا تركيا مقابل ريال سعودي اليوم - سعر صرف دينار تونسي مقابل الدينار الجزائري اليوم - سعر صرف ريال عمانى مقابل دينار تونسي اليوم - سعر صرف الدينار الجزائري مقابل ريال سعودي اليوم - سعر صرف جنية مصري مقابل دينار ليبي اليوم - سعر صرف البات التايلندي مقابل درهم اماراتى اليوم - سعر صرف موزمبيق ميتيكال مقابل جنية مصري اليوم - سعر صرف درهم مغربي مقابل دينار اردنى اليوم - سعر صرف رينغيت ماليزي مقابل دولار امريكي اليوم -
الجديد افضل شركة تنظيف منازل بالرياض 0556563376 - شركة تسليك مجارى بالدمام 0551844053 - شركة تنظيف منازل بالخبر - الحقن المجهري بشمال قبرص التركية مركز يورو كاير - عيادة يوروكير بشمال قبرص التركية - واجهات كلادينج | كلادينج | ديكورات كلادينج | كلادينج الرياض - علاج الغضروف بدون جراحة - شفط الغضروف - شركة تنظيف بالرياض-0509945905-شركة اركان -
آخر المشاهدات روضة (مجلة) المرجع - هواتف وأرقام مجمع عيادات الدكتور فهد الشدوخي والعنوان - هاتف وعنوان معجنات الشروق - لاسلكي, الدمام - محمد بن زيدان - هاتف وعنوان مطعم التنين الذهبي الصيني - العليا, مدينة الرياض - طلب تقدير احتياج عمالة بالكويت - تربيوم - ناكاجيما أتسوشي أشهر أعماله - العلاقة بين الوزن والسرعة - وصفة تساعد على التئام الجروح: بسرعة بخلطات الاعشاب - وصفات تعمل بالمنزل - برناردو ميركادو إحصائيات - هاتف وعنوان مصنع الخير لشبك الأسوار والأسلاك الشائكة - النزله, جدة - القطعاية القبلية - سمكة العلم أنظر أيضا - الدمينه (تعز) مراجع وروابط خارجية - مضخة خسرفي (مشرحات) - قرنة (توضيح) - باراليا (إففويا) - قصص مذهلة - كالبروتكتين البنية - طريقة عمل شوربة كريمة الكرفس - إذاعة واد سوف - جبهة التبو لإنقاذ ليبيا - منشعب - علي غالب محمود همت المحاكمة العسكرية بمصر - هاتف وعنوان مستوصف الفيحاء - النسيم, مدينة الرياض - محمود سيف الدين الإيراني اعماله المشهورة - طريقة تحضير عجينة البيتزا العادية من الشيف منال العالم - رغل مفترش - رغل متموج - رغل سهمي - وصفة هائلة من الطب البديل لعلاج مشاكل الدوره الشهرية و الحيض بالاعشاب - هاتف وعنوان مستشفى غسان نجيب فرعون - السلامه, جدة - هاتف وعنوان مطاعم كتكوت - البريد, الدمام - طريقة تحضير كيكة الروانى اللذيذة من الشيف منال العالم - ممارس صحي الم ون والمهنيون - هاتف ومعلومات عن الخطوط الجوية الملكية الأردنية بالرياض - هاتف و معلومات عن فرع وزارة التجارة والصناعة بمكة المكرمة بالسعودية - خدمـات التـأشــيرات من القنصلية السعودية فى الاسكندرية - فيزا عمل للسعودية ,, شروط واجراءات استخراجها - علال القلدة (فيلم) - هاتف مركز جليجلـة الصحى بالاحساء و معلومات عنه بالسعودية - هاتف مركز هيئة محافظة الجموم لهيئة الامر بالمعروف و النهى عن المنكر بالسعودية - هاتف وعنوان مستوصف عبد الرحمن القناص الطبي - الخرج, محافظات الرياض - هاتف وعنوان مستشفى المغربي للعيون والأذن والأسنان - النزله, جدة - طريقة عمل المعبوج الكويتي بطعم لذيذ لا تفوتكم - هاتف وعنوان مكتب عادل للإستقدام - خميس مشيط, عسير - متلازمة التراجع الذيلي الأعراض والعلامات - هاتف وعنوان الموسى للابواب الاتوماتيكية - السويدي, مدينة الرياض - طريقة عمل البصارة بالملوخية مثل المطاعم - هاتف وعنوان شركة ابناء صالح بابكر للتموين - الشفا, مدينة الرياض - طريقة تحضير معبوج كويتي حار خطوة بخطوة - هواتف شركة التعهدات والمشاريع الانشائية المحدودة ومعلومات عنها بالسعودية - قائمة لاعبي كمال أجسام محترفين - طريقة تحضير عجينة العشر دقائق من الشيف منال العالم - طقس الصيف وصحة العين وسلامة البصر من مكتبة العيادة الطبية - سوالب التكليف سوالب التكليف - هاتف وعنوان مستشفى الملك فهد الجامعي - الخبر شمال, مدينة الخبر - طريقة عمل ومقادير صلصة المايونيز من مطبخ منال العالم - نموذج طلب شهادة منشأ للمنتجات الصناعية الوطنية المصدرة لدول الخليج العربية بالسعودية - مطعم كوخ الصياد - هاتف و عنوان فندق الفيصلية بالرياض و معلومات شاملة عنه - هاتف و عنوان مستشفى الملك فهد بالهفوف و معلومات عنها بالسعودية - هاتف ومعلومات عن مركز القرعاوي قاليري التجاري بالرياض - هاتف مركز صلاح الدين الصحي بالرياض و معلومات عنه بالسعودية - طريقة عمل حلى ليالي لبنان ب3 طبقات بطعم لذيذ - جسامة المقلة - هاتف وعنوان مؤسسة الكحيمي لصناعات الابواب المعدنية - المطلق, الدمام - هواتف مكتب دار الهندسة للتصميم والاستشارات الهندسية ومعلومات عنه بالسعودية - شرح تركيب حلة الغسالة المتحركة وكيفية الاصلاح والصيانة - هاتف وعنوان مكتب الخالدي للإستقدام - الخبر, مدينة الخبر - هاتف وعنوان مركز الدكتور عبد السلام الطبي - خميس مشيط, عسير - كيف تمتلك مهارات الاتصال الناجح - هاتف و معلومات عن مطعم بارنيز بالمدينة المنورة - هاتف وعنوان مستوصف العائلة الصحي - ابها, مدينة ابها - هاتف وعنوان مستوصف الإسكان - الشرفيه, جدة - [نسائيات] افضل و احسن طريقة لتربية تربية الاولاد و الاطفال و الابناء - منوعات مفيدة - هاتف وعنوان الدكتور سعد الموسى لطب العيون - ابها, مدينة ابها - ميرك شاه أندرابي آثاره - هاتف ومعلومات عن عيادات د. سمير خطيري الأستشارية لطب الفم وزراعة الأسنان بالمدينة - هواتف شركه بن تركي المحدودة ومعلومات عنها بالسعودية - هاتف وعنوان مطاعم ومطابخ التنهات - الشفا, مدينة الرياض - هاتف وعنوان مستشفى الدكتور غسان نجيب فرعون - خميس مشيط, عسير - هاتف و معلومات عن عيادات د.سمير خطيري الأستشارية لطب الفم وزراعة الأسنان بالمدينة - هواتف مكتب الضمان الاجتماعى النسوي بمكة ومعلومات عنها بالسعودية - صلب العدد - ميناء جدة الإسلامي نشأته - طريقة تحضير فاهيتا الدجاج من الشيف منال العالم - طريقة عمل العجينة لجميع المعجنات من حلقات برنامج منال العالم - هاتف ومعلومات عن مركز صحارى مول التجاري بالرياض - هاتف وعنوان المستشفى الوطني - الملز, مدينة الرياض - شجرة AVL عمليات - هاتف وعنوان مطاعم ومطابخ الركن المكي - حطين, مدينة الرياض - الشعرى اليمانية خصائص الثنائي - طريقة عمل كبة مع صلصة البندورة ودبس الرمان من مطبخ الشيف منال العالم - سودوإفدرين التركيب الكيميائي - هاتف وعنوان مستوصف سلامتك - حي النهضة, مدينة الرياض - طريقة عمل الصلصة البيضاء او البشاميل من مطبخ الشيف منال العالم - هاتف وعنوان مستوصف الدوسري - بقيق, الدمام - سمان (جنس) سمان العالم القديم - طريقة اعداد الدجاج الملوكي بالذ طعم خطوة بخطوة - النقب التاريخ والسكان - طريقة تحضير بيتزا هت كرست Pizza Huts Crust بطريقة سهلة - لغة بورمية - طريقة تحضير القراقيش المصريه من الشيف منال العالم - هاتف وعنوان د/ ياسمين محمود فخري وفا - باب مكه, جدة - هاتف وعنوان شركة أحمد وعيسى الجلاهمة - الخبر - الكنيسة المارونية التأسيس - طريقة عمل الملاتيت الفلسطينيه لا تفوتك - ميزانية و تكاليف ودراسة جدوى مشروع فرز وتدريج الخضار والفاكهة - هواتف مكتب الضمان الاجتماعى النسوي بالرياض ومعلومات عنها بالسعودية - هواتف مؤسسة رواسن للمقاولات ومعلومات عنها بالسعودية - هاتف وعنوان الشركة السعودية للصناعة والتنمية سيدكو - الملز, مدينة الرياض - [طبخات مميزة] طريقة عمل الخميرة الحضرمي بالصور - طبخ منزلي - هاتف وعنوان مستوصف جمعية البر الخيرية - المذنب, القصيم - هاتف وعنوان مكتب المياز للإستقدام - خميس مشيط, عسير - هواتف مؤسسة الأصايل للمقاولات ومعلومات عنها بالسعودية - مسلمون مؤيدون لإسرائيل عرب 48 - ميزانية و تكاليف ودراسة جدوى مشروع إنتاج الحلاوة الطحينية - طريقة عمل اكلة مخبوصة العدس من طبخات منال العالم - طريقة عمل البطاطا المقرمشة من حلقات برنامج منال العالم - طريقة تحضير مجدّرة صفراء / عدس أصفر اكله لبنانيه خطوة بخطوة - هاتف مركز النوارية الصحي بمكة المكرمة و معلومات عنه بالسعودية - هاتف وعنوان مطابخ عابد سنوسي واولاده - الخبر - هاتف وعنوان مطعم كلك نظر - سكاكا, الجوف - هاتف ومعلومات عن مستوصف دار الحكمة بالرياض - هاتف وعنوان مستوصف العزيزية الطبي - مشرفه, جدة - هاتف وعنوان مستوصف إسلام الطبي - طريق مكه, جدة - محاضرات فاينمان في الفيزياء خلفية - بدل سكن للموظفين بالكويت - طريقة عمل وصفة كوكيز اطفال على طريقة منال العالم - هاتف وعنوان شركة إيمان للتوكيلات والتجارة والمقاولات - العليا, مدينة الرياض - هاتف وعنوان مطعم الدروازة - حائل - وصفة طبيعية من الطب البديل لعلاج الإمساك و الغازات في البطن بالاعشاب - الحاج محمود عبد الوهاب الولادة والنشأة - هاتف وعنوان مطعم عالم البخاري - ينبع الصناعيه, ينبع - وجدي الأهدل أهم الأعمال - هاتف و معلومات عن مجمع عيادات محمد حسن كافي بالمدينة المنورة - هاتف مستشفى الحناكيه و معلومات عنها بالمدينة المنورة بالسعودية - هاتف وعنوان مطعم هارون الرشيد - الطائف وج, الطائف - هاتف وعنوان مستوصف السلامة - طريق الملك فهد, محافظات الرياض - هاتف و معلومات عن مستوصف د.كايد احمد الكايد بالمدينة المنورة - طريقة عمل أطيب برياني دجاج مثل المطاعم - اكلات من المطبخ الكويتي - كارو إيشيكاوا حياته - هواتف الشركة الاحديه للمقاولات والتجاره والصناعه المحدوده ومعلومات عنها بالسعودية - طريقة عمل الذمول في الفرن بطعم لذيذ - طريقة عمل ومقادير الفاصوليا الخضراء من مطبخ منال العالم - شتات عراقي التاريخ - طريقة تحضير كرواسون سهل بحشوات مختلفة من الشيف اسامة السيد - طريقة عمل اليالنجي" وصفة شهية من المطبخ السوري بطعم لذيذ لا تفوتك - طريقة تحضير كيكة الدخن بدون بيض بالذ طعم خطوة بخطوة - هاتف وعنوان مستوصف الحسن الأهلي - الطائف الحويه, الطائف - طريقة عمل الكوستاليتا بالفرن - طريقة عمل رز بالتونة يجنن بطعم لذيذ لا تفوتك - هاتف وعنوان مؤسسة الجارد - الصحيفه, جدة - هاتف وعنوان مكتب المحضار للإستقدام - البلد, المدينة المنورة - الاشتراطات الفنية لمواقف السيارات بالمملكة العربية السعودية - [بحث جاهز للطباعة] علم المناعة ، علم المناعة والامصال ، علم المناعة pdf - - عنوان وهواتف سفارة نيبال فى السعودية ومعلوات عنها - طريقة عمل سـاتي الدجـاج بطعم لذيذ لا تفوتك - تقلصات قوية أسفل البطن في الشهر الخامس من الحمل فما العلاج؟ - هاتف وعنوان مندي الجزيرة - الخبر - هواتف مكتب رائف السادات ومعلومات عنه بالسعودية - هواتف مكتب الضمان الاجتماعى بالقطيف ومعلومات عنها بالسعودية - هاتف وعنوان مطاعم بالم بيتش - طريق المدينة, جدة - هاتف وعنوان مستشفى الجدعاني - الصفا, جدة - هاتف وعنوان مستوصف الأنصار الجديد- الصفا, جدة - هواتف شركة العيوني للإستثمار و المقاولات ومعلومات عنها بالسعودية - هاتف مدرسة عطاء بن ابى رباح متوسط و معلومات عنها بمنطقة الرياض بالسعودية - طريقة عمل شوربة خضار قليلة السعرات على الطريقة الفلسطينية - نانسي ريغان نشأتها وتعليمها - هاتف وعنوان شركة إبراهيم شاكر المحدودة للأجهزة المنزلية - باب مكه, جدة - هاتف وعنوان البراك للأبواب الأتوماتيكية - ينبع, ينبع - طريقة تحضير المعلاق المشوي خطوة بخطوة - هاتف وعنوان البراك للأبواب الأتوماتيكية - خميس مشيط, عسير - هاتف وعنوان مستوصف المسعودي الرابع - الشفا, مدينة الرياض - طريقة تحضير صرر أوزي بالبف باستري من الشيف منال العالم - برنامج المشروع المتسابقين - المدرسة الأمريكية (اليمن) الروابط الخارجية - هاتف وعنوان العيادات الاستشارية - العليا, مدينة الرياض - طريقة عمل مندي سمك الهامور مثل المطاعم بالصور - وصفات اكلات طبخات كويتية - هواتف مكتب الضمان الاجتماعى بجده ومعلومات عنها بالسعودية - طريقة عمل شوربة السبانخ بالكريمة من حلقات برنامج منال العالم - [بحث] معلومت عامة عن دجاج السلكي الآسيوي - ملخصات وتقارير - هاتف وعنوان شركة مصاعد أوتيس العربية السعودية المحدودة - المربع, مدينة الرياض - [نسائيات] الاجهاض - منوعات مفيدة - هاتف ومعلومات عن مركز بنان الطبي التخصصي بالرياض - [طب بديل ] لعلاج انسداد وضيق شرايين القلب .. - مواضيع صحية - هاتف وعنوان مستوصف الشفاء - بقيق, الدمام - هواتف مؤسسة تطوير الديار للمقاولات ومعلومات عنها بالسعودية - طريقة تحضير الميرمية(أعشاب) بطريقة سهلة - طريقة تحضير كيك بدون بيض وصفة عجيبة بطريقة سهلة - طريقة عمل برودو (broudou) بالخضرة شوربة تونسية بالصور - هاتف وعنوان مطعم الدفواء - الملز, مدينة الرياض - هاتف وعنوان شركة البابطين لصناعة البسكويت والمواد الغذائية - المصفاه, مدينة الرياض - [نسائيات] تقرير كامل عن كيف يحدث الحمل - منوعات مفيدة - هواتف مؤسسه مانع مشبب للمقاولات ومعلومات عنها بالسعودية - عنوان و هواتف قنصلية السعودية فى كراتشي ومعلومات شاملة عنها - قائمة قرى محافظة الفيوم طالع أيضا - هاتف مركز التنعيم الصحي بمكة المكرمة و معلومات عنه بالسعودية -
اليوم: الاثنين 23 يناير 2017 , الساعة: 6:29 ص
آخر تحديث للموقع قبل 9 ساعة و 48 دقيقة
كم الساعة الآن .. ليوم الاثنين 23/01/2017

اسعار صرف العملات ليوم الاثنين 23/01/2017
أوقات الصلاة ومواعيد الأذان ليوم الاثنين 23/01/2017


اعلانات
موضوع اليوم
الحقن المجهري بشمال قبرص التركية مركز يورو كاير الحقن المجهري بشمال قبرص التركية مركز يورو كاير عيادة يوروكير نعيد لكم الأمل إن علاج العقم ليس بالمسار السهل إذ يتطلب تفهما للحالة النفسية و الجسدية للمريض.... يعد مركز يوروكير الذي يشرف عليه الأخصائي الدكتور أرما
نشر قبل 1 يوم و 3 ساعة 0 تعليق
هنا يظهر الأكثر مشاهدة خلال 24 ساعة

وصفة هائلة من الطب البديل لعلاج امراض القدم والارجل بالاعشاب

نشر قبل 6 سنة و 10 شهر 41038 مشاهدة


شاركنا رأيك بالموضوع

امراض القدم والارجل
امراض القدم والارجل العناية بالقدمين
ان قلة العناية بالقدمين بالغ الخطورة فكثير من الناس يهملون العناية بأقدامهم، بل وأحيانا هم السبب في كثير من أمراض القدمين. وقد وجد ان ستة اشخاص إلى سبعة من كل عشرة اشخاص يشكون متاعب من أقدامهم. ويمكن للشخص إذا حافظ على قدميه أن يرتاح طوال حياته دون مراجعة المختص.

ومن أهم العوامل التي تؤثر على القدمين هو الحذاء المريح ولذا يجب اختيار الحذاء بحيث يكون من النوع الجيد مدوراً من الأمام حيث إن المدبب تنحشر فيه الاصابع، ويكون نصل النعل مستويا وقابلا للثني، وعادة يعتبر الجلد هو أفضل مادة تجمع إلى الطراوة وحسن الدعم والتهوية. ويجب ان تكون القدم مرتاحة في الحذاء لا من حيث الطول والعرض والعمق لكي لا يؤدي إلى ازدحام الاصابع فيه أو اعاقة الدورة الدموية في القدمين.

كما يجب ان يكون الحذاء داعما لأخمص القدم غير ضيق فيما حول العقب، وان يكون أطول من القدم بحوالي 2سم، ويساعد الكعب المطاط، وبطانة الأخمص من الداخل على تقليل التعب الناشىء من المشي على الأرض الصلبة. كما يجب عدم الاستمرار على لبس الحذاء لمدة طويلة ويفضل تغيير الحذاء بين وقت وآخر إذا استطعت لأن ذلك يساعد على منع تكون ما يعرف بالكالو التي تنشأ في القدم من طول الاحتكاك والضغط على المواضع نفسها من القدمين.


والحذاء في الصيف تختلف عن حذاء الشتاء فالقدمان في الصيف تحتاج إلى تهوية، ولذلك يجب ان تكون الحذاء أكثر اتساعا وان تكون مصنوعة من مادة أخف وأكثر مسامية من حذاء الشتاء. ومن الأفضل عند شرائك حذاء في الصيف ألا تقيسها إلا بعد ان تكون قد مشيت مسافة طويلة حيث ان القدمين تتمدد عند دفئها ويكون المشي قبل دخولك المكان الذي ستشتري منه الحذاء، ويجب ان تتأكد من ان القدم لا تعاني من ضغط من أي جهة من الجهات للحذاء المطلوب شرائها لأن ذلك يعوق الدورة الدموية في القدمين، ولا سيما من أقدام النساء، وافضل الكعوب للنساء أوسطها ارتفاعا.. نظراً لأن الكعب العالي الدقيق يلقي ثقل الجسم على الإبهامين بدلا من العقبين حيث ينبغي ان يكون الضغط.


وإذا كان لبس الكعب العالي الحاد ضروريا عند بعض النساء فيجب التناوب بين حين وآخر مع لبس حذاء واطىء الكعب حيث ان ذلك أفضل من المداومة على لبس الكعب العالي الدقيق. نظراً لأن المداومة على لبس الكعب العالي يؤدي إلى قصر عضلات باطن الساق وبذلك تقلل من حرية القدم ومقدرتها على الانثناء، كما تسبب ألماً واضحاً. كما يؤدي ذلك إلى تشوه اعتدال القدم وإلى آلام الظهر وإلى تشويه شكل وقفة الجسم، كما قد تسبب مشاكل أخرى. كيف نخفف من إجهاد القدمين؟


ان الاشخاص الذين يضطرون إلى المشي أو الوقوف أو المشي على أرض صلبة ساعات طويلة يتعرضون عادة إلى بعض العلل في اقدامهم وبعض الاجهاد، ويمكن تخفيف التعب المصاحب للوقوف بالمشي قليلا. كما ان نقل ثقل الجسم من قدم إلى أخرى خلال أوقات الوقوف الطويلة يساعد على جريان الدورة الدموية في القدمين والساقين وتخفيف الضغط على الأوعية الدموية فيها. كما انه بعد عملية المشي الطويل يجب غسل القدمين جيدا وتنظيفهما ثم يجلس الشخص ويرفع قدميه على أريكة أو كرسي فإن ذلك يريح القدمين كثيرا.


ونظرا إلى ان اقدام الناس تختلف من شخص إلى آخر حيث يوجد بعض العيوب في بعض الأقدام فمثلا الشخص الذي يعتقد ان قدمه غير سوية فيجب عليه عدم استعمال الأحذية المقاومة لذلك قبل استشارة الطبيب حيث انك قد تقوم ما ليس بحاجة إلى تقويم، كما ان متاعب الشخص في مثل هذه الحالة قد لا تكون من قدمك غير السوي وانما تكون ناشئة من أسباب أخرى غير سوء الحذاء، فقد تكون الشراريب غير ملائمة فتضغط مثلا على الأصابع أو تثنيها أو تحدث بها جدرا أو اثفان، كما ان بعض الناس يلبسون حمالة الجوارب المعوقة للدورة الدموية، أو قد تتعب القدم نتيجة للحمل الزائد على الأقدام وخاصة عند المصابين بالسمنة الزائدة.


تنظيف القدمين والتمرينات اللازمة لها ربما تحتاج بعض الأقدام إلى تمرينات بسيطة تساعد على تقويتها وعلى تصحيح المشية الخاطئة، فإذا وجد الشخص من قدمه مشكلة خاصة، أو ظن انه لا يستطيع ان يصحح من عادة خاطئة في مشيته فعليه باستشارة الطبيب ليساعده فيما يحتاج من تمارين، فإذا كانت مشكلة الشخص لا تبدو مزعجة أو ظن انها مجرد ضعف في القدمين أو في قوسيهما مثل المشي الذي يحسن كثيرا من مشاكل القدمين.

ومن المشاكل التي تحدث لكثير من الناس هو تعرق القدمين وتعرق القدمين قد يحدث من الشراريب غير المناسبة وان كانت الاقدام تختلف في كمية عرقها إلا ان العرق الغزير ربما كان ناتجا عن اضطرابات انفعالية.


وتعالج عادة الاقدام المتعرقة بمسحها بالالكحول بعد غسلها جيدا بالماء والصابون ثم تذر بعد ذلك بمسحوق مطهر مثل بودرة التلك، وعلى الشخص لبس شراريب ماصة للعرق من الصوف أو القطن والابتعاد عن شراريب النايلون لأنها لا يمتص العرق، وكذلك لبس احذية مثقبة حيث تسمح بتهوية القدمين المتعرقة.


ونظرا لأن لأظافر اصابع القدمين دور مهم في صحة القدمين فيجب المحافظة عليها بصفة خاصة حيث يلزم قصها قصا مستقيما دون قطع زاويتي حافة الظفر على الجانبين وذلك تجنبا لانغراز الظفر، ومن المستحسن تنعيم حافة الظفر بحكها بمبرد الأظافر لكي تمنع اشتباكها بالشراريب ويفضل قص الأظافر كل اسبوعين.


يجب على الأشخاص المصابين بمرض السكر وتصلب الشرايين العناية بأقدامهم أكثر من أي شخص اخر حيث ان هذين المرضين يؤديان إلى سوء الدورة الدموية في القدمين وقد يؤدي ذلك إلى تقرحات في القدمين ولذا يجب استشارة الطبيب المختص لإعطاء المريض النصائح الملائمة لمثل هذه الفئات تجنبا لتقرح القدمين وما يصاحبها من مضاعفات.


وهناك الأطفال الذين يحتاجون إلى رعاية خاصة لأقدامهم فهم في مثل هذا السن لا يعرفون شيئا عن العناية بالقدمين ولذلك يجب على الأم عندما يبدأ طفلها يتعلم على المشي ان تجعله يمشي على سجادة كي تمسك السجادة بالأصابع فإن ذلك يزيل تقوس قدميه ويقويهما، وعندما يتعلم المشي فإننا نلاحظ أن قدميه تسرع في النمو وعليه يلزم تغيير احذيته تبعا لذلك على ان تكون عريضة من الامام وان يكون اطول من القدم بما يقارب 2سم، مع ملاحظة ان يكون ظهر الحذاء قويا وألا يكون ضاغطا على العقب وان يكون نعل الحذاء ساندا لاخمص القدم مرنا قليل الثني حيث ان ذلك يقلل من الأعراض المستقبلية للطفل. ويجب ان يكون الشراب "الجوارب" أطول من القدم بمقدار 1 سم على الاقل كما يجب ان تكون مادته من القطن أو الصوف ويبتعد عن نوع النايلون. ويجب على الابوين فحص أقدام أطفالهما ليليا خشية ان تكون بين الاصابع تقرحات أو احمرار أو نفطات ناشئة عن ثني الجوارب، أو ضيق الحذاء، واغسل قدمي الطفل باستمرار واحرص على تجفيف ما بين الاصابع جيدا من الماء أو الصابون المتبقين بعد الغسل ثم ذر عليهما مسحوق الطلق الناعم وذلك من أجل حفظها جافة.ماهي الاعشاب الطبية والزيوت النباتية المستخدمة في العناية بالقدمين؟

يوجد عدد من الاعشاب والزيوت النباتية تستخدم في عناية القدمين وهي:
-قشور نبات البلوط OAK BARK: وقشور لحاء البلوط يستحصل عليه من شجرة البلوط الكبيرة التي يصل ارتفاعها الى 45متراً، ذات أوراق عميقة التفصيص وثمر بني يشبه ثمر البلح. ينمو البلوط في نصف الكرة الشمالي والغابات، ويزرع ايضاً لخشبه يعرف علمياً باسم Quercus roban والجزء المستعمل من النبات القشور والعفصات التي تسببها بعض الحشرات تحتوي قشور اللحاء على مابين 15-20% حمض العفص وكذلك أحماض فينوليه كربوكسيليه. يستخدم مغلي القشور لعلاج حالات تثليج اصابع القدمين (برودتها الزائدة)، حيث يؤخذ ملء ملعقة كبيرة من مسحوق القشور ويوضع في قدر ويضاف له لتران من الماء ويوضع على النار حتى يغلي ويترك يغلي لمدة 5دقائق ثم يوضع في وعاء كبير يتسع للقدمين ويضاف له ماء بارد حتى يكون المزيج دافئا تتحمله الاقدام، ثم تغمس القدمان فيه مع التدليك المستمر ولمدة نصف ساعة ويشمل التدليك الساق والقدم والاصابع بصفة خاصة، يجب تجفيف القدمين والساقين بعد ذلك مع ضرورة لبس جوارب صوف واسع نسبياً تكرر هذه العملية يومياً حتى تعود الاصابع الباردة الى طبيعتها الاولى .


- البابونح chamomile : لقد تحدثنا في أعداد سابقة عن أزهار البابونح ولاستخداماتها الواسعة ونتحدث عنه اليوم لعلاج قرحة اظافر القدمين، حيث يستخدم مغلي ازهار البابونح على هيئة شراب وذلك بأخذ ملعقة كبيرة من ازهار البابونح وتوضع في كوب ويضاف لها الماء المغلي حتى يمتلئ الكوب ثم يغطى لمدة 5دقائق ثم يشرب بمعدل كوب مرة بعد الفطور واخرى بعد العشاء ويجب عدم زيادة الجرعة عن هذا المعدل. كما يمكن استعمال مغلي ازهار البابونح كحمامات للقدمين حيث يؤخذ ما مقداره قبضة اليد من ازهار البابونح وتوضع في قدر ويضاف لها حوالي لترين من الماء ويسخن حتى الغليان ويترك يغلي لمدة 10دقائق ثم يصب هذا المغلي في وعاء يتسع للقدمين ويصب عليه ماء حتى تكون درجة حرارته حوالي 40(يكون دافئاً) ثم تغمس الاقدام فيه مع تدليك الاماكن المتعبة وتدليك قرحة الاظافر وما بين الاظافر ويكرر هذا الحمام مرة واحدة ليلياً حتى يتم الشفاء بإذن الله.


- البصلOnion من منا لا يعرف البصل الذي يعتبر من افضل المضادات الحيوية، حيث يستخدم لعلاج مشاكل القدمين بشكل عام وذلك باكل بصلة متوسطة الحجم مع طعام الفطور واخرى في الغداء او العشاء وفي حالة زيادة الألم او الاصابة بما يعرف بالكالو (مسمار القدم) فيمكن استخدام البصل كلبخة وذلك بتقطيع كمية من البصل على شكل شرائح مستديرة ثم تسخن في صاج بدون زيت حتى يصفر اللون قليلاً ثم تبرد حتى تكون دافئة وتوضع بعد ذلك على مكان القدم المصاب وتربط بقطعة من القماش لاصق. تعمل هذه الطريقة عند النوم وتترك حتى الصباح حيث تزال ويغسل القدم بالماء والصابون ويكرر هذا العمل مرة واحدة في الليل حتى الشفاء بإذن الله.

-مزيج زيت الخروع وزيت الزيتون Olive Oil and caston يستخدم مزيج هذا الزيت في علاج الكالو المعروف بمسمار القدم الذي يحصل لدى فئة كبيرة من الناس، حيث تؤخذ كميات متساوية من زيت الخروع وزيت الزيتون وتمزج مزجاً جيداً، ثم يدلك الكالو تدليكاً متكرراً لمدة ربع ساعة يومياً عند النوم وهذا المزيج الزيتي ليس علاجاً لمسمار القدم فقط وإنما علاجا لأي مشاكل اخرى في القدم، وبعد عدة ايام من استعمال هذا المزيج يمكن وقتها نزع مسمار القدم بكل يسر وسهولة.

-ثوم مع زيت الخروع Garlic and castor oil ويحضر مزيج الثوم مع زيت الخروع بأخذ حوالي فصين من الثوم وتقشيرها ثم فرمها وتخلط مع زيت الخروع حتى يكون مثل المرهم ثم يعمل منها لبخة فوق مسمار القدم ويربط عليها قماش كتان ولصاق وبعد ثلاثة الى اربعة ايام يمكن نزع مسمار القدم (الكالو).

-أوراق اللبلاب المتسلق Ground ivy وهو نبات عشبي معمر زاحف ومتسلق، أوراقه كلوية الشكل وازهاره ذات لون ارجواني. الجزء المستخدم من النبات الاوراق. يعرف علمياً باسم Nepeta glechomaتحتوي الاوراق على تربينات احادية نصفية وحمض العفص وزيت طيار وصابونين ومادة راتنجية. تستخدم الاوراق على هيئة لبخة لعلاج الكالو، وذلك بهرسها جيداً حتى يصبح مثل العجينة إن كانت طازجة او تسحق إن كانت جافة وتعجن بالماء ثم توضع على الكالو مثل الثوم ولمدة ثلاثة ايام متتالية وتربط بالقماش ولصاق اي مثل الطرق السابقة.


- مرارة الماعز: تستخدم مرارة الماعز على نطاق شعبي كبير لازالة الكالو، وذلك بقطع رأس الكالو ثم يصب فوقه ماء المرارة الطازجة بعد نزعها من الماعز ويوضع باقي المرارة فوق الكالو ويربط بقماش ولاصق وتترك لمدة 24ساعة حيث يزول الكالو تماماً.


-صمغ الجبر Euryops صمغ الجبر يستحصل عليه من سيقان نبات يعرف بالجبر وهو ينمو في المناطق الباردة من المملكة وهو شجيرة صغيرة معمرة ذات أوراق شريطية وأزهار صغيرة كثة تتكون فيها نهاية الاغصان والجبر يحتوي على زيت طيار وقلويدات وفلافونيدات وكومارينات ومواد عفصية يستخدم صمغ الجبر في علاج التشققات التي تحدث في عقب القدمين عند كثير من الناس وبعض هذه التشققات مؤلمة وتدمي أحيانا. وؤخذ الصمغ من سيقان النبات ثم يدفأ على نار حتى يلين ثم تحشى به التشققات وتدهن به وهو علاج ناجح ومجرب.


-الحلبة Fenugreek لقد تحدثنا في أعداد سابقة عن الحلبة لكن الحديث عنها اليوم عن تأثيرها على التشققات الجلدية في القدمين حيث تسحق ويستعمل منها ملء ملعقة متوسطة وتضاف الى بعض كوب من الماء وتحرك جيداً ثم يشرب او يمكن سفها وبمعدل ثلاث مرات في اليوم وتعتبر من الوصفات الجيدة لعلاج تشقق كعب القدمين.

-المرميه Sage تستخدم المرمية ضد تعرق القدمين وهي تحد ايضاً من عرق الجسم يؤخذ ملء ملعقة صغيرة من مسحوق المرمية وتوضع في كوب ثم يملأ بماء مغلي ويغطى ويترك لمدة 5 دقائق ثم يشرب بعد ذلك مرة بعد الفطور واخرى بعد العشاء يومياً حتى يزول عرق القدمين بالاضافة يمكن وضع قليل من مسحوق الشبه في الجوارب عند لبسها. نقلا عن جريدة الرياض الاثنين 21 محرم 1424العدد 12694 السنة 38
كذلك العكبر " صمغ النحل "
- استخدمت صموغ النحل بشكل كبير ابتداءً من القرن التاسع عشر حيث كان يستخدم لعلاج الاورام السرطانية والجروح وفي علاج الكالو أو مسمار الرجل الذي يحدث لدى فئة كبيرة من الناس حيث يسخن الصمغ حتى يسيح ثم يعمل على هيئة قرص صغير يوضع فوق الكالو ويربط برباط حيث يسقط الكالو بجذوره بعد عدة ايام.
 
التعليقات (30 تعليق)

(اضيف قبل 18 يوم و 9 ساعة)
تبليغ عن اساءة

انسخ الارقام تحتهم


سالي     طلب حذف التعليق
وجع في باطن الرجل
 
(اضيف قبل 18 يوم و 9 ساعة)
تبليغ عن اساءة

انسخ الارقام تحتهم


سالي     طلب حذف التعليق
وجع في باطن الرجل
 
(اضيف قبل 18 يوم و 9 ساعة)
تبليغ عن اساءة

انسخ الارقام تحتهم


سالي     طلب حذف التعليق
وجع في باطن الرجل .....
 
(اضيف قبل 1 شهر و 21 يوم)
تبليغ عن اساءة

انسخ الارقام تحتهم


مريم     طلب حذف التعليق
أعاني من الم شديد في لقدمين
 
(اضيف قبل 3 شهر)
تبليغ عن اساءة

انسخ الارقام تحتهم


نزار     طلب حذف التعليق
شكرا وجع في الركبه من الجانب ا لايسر
 
(اضيف قبل 3 شهر)
تبليغ عن اساءة

انسخ الارقام تحتهم


نزار     طلب حذف التعليق
شكرا وجع في الركبه من الجانب ا لايسر
 
(اضيف قبل 3 شهر و 22 يوم)
تبليغ عن اساءة

انسخ الارقام تحتهم


مرام     طلب حذف التعليق
اعاني من الام شديد في لقدمين
 
(اضيف قبل 5 شهر و 7 يوم)
تبليغ عن اساءة

انسخ الارقام تحتهم


نواف     طلب حذف التعليق
اعاني من الم في القدم
 
(اضيف قبل 5 شهر و 7 يوم)
تبليغ عن اساءة

انسخ الارقام تحتهم


نواف     طلب حذف التعليق
اعاني من الم في القدم
 
(اضيف قبل 5 شهر و 18 يوم)
تبليغ عن اساءة

انسخ الارقام تحتهم


حسين علي     طلب حذف التعليق
رجائا عندي الم في قدمي افيدوني
 
للمزيد من التعليقات:



تصنيفات الموقع
شاهد الجديد لهذه المواقع