أكثر التداولات لليوم سعر صرف دينار كويتى مقابل ريال سعودي اليوم - سعر صرف دينار ليبي مقابل دينار تونسي اليوم - سعر صرف ريال سعودي مقابل ريال يمنى اليوم - سعر صرف يورو مقابل الدينار الجزائري اليوم - سعر صرف دينار كويتى مقابل جنية مصري اليوم - سعر صرف ريال سعودي مقابل جنية مصري اليوم - سعر صرف دولار امريكي مقابل جنية مصري اليوم - سعر صرف دولار امريكي مقابل ريال سعودي اليوم - سعر صرف يورو مقابل ريال سعودي اليوم - سعر صرف يورو مقابل درهم مغربي اليوم - سعر صرف ريال سعودي مقابل درهم مغربي اليوم - سعر صرف دينار اردنى مقابل شيكل اليوم - سعر صرف دينار اردنى مقابل جنية مصري اليوم - سعر صرف دينار كويتى مقابل دولار امريكي اليوم - سعر صرف دولار امريكي مقابل ليرا تركيا اليوم - سعر صرف يورو مقابل دينار تونسي اليوم - سعر صرف فرانك سويسري مقابل ريال سعودي اليوم - سعر صرف يورو مقابل ليرا تركيا اليوم - سعر صرف ريال سعودي مقابل الروبية الاندونيسية اليوم - سعر صرف ريال سعودي مقابل الدينار الجزائري اليوم - سعر صرف ريال سعودي مقابل ليرا تركيا اليوم - سعر صرف دينار ليبي مقابل جنية مصري اليوم - سعر صرف دينار عراقي مقابل ريال سعودي اليوم - سعر صرف دينار اردنى مقابل ريال سعودي اليوم - سعر صرف يورو مقابل دولار امريكي اليوم - سعر صرف دولار امريكي مقابل درهم مغربي اليوم - سعر صرف دينار ليبي مقابل يورو اليوم - سعر صرف دينار تونسي مقابل الدينار الجزائري اليوم - سعر صرف يورو مقابل جنية مصري اليوم - سعر صرف جنية مصري مقابل ريال سعودي اليوم - سعر صرف رينغيت ماليزي مقابل ريال سعودي اليوم - سعر صرف درهم اماراتى مقابل ريال سعودي اليوم - سعر صرف ريال سعودي مقابل دينار ليبي اليوم - سعر صرف ريال عمانى مقابل جنية مصري اليوم - سعر صرف ريال سعودي مقابل دينار تونسي اليوم - سعر صرف ريال قطري مقابل جنية مصري اليوم - سعر صرف دينار بحرينى مقابل ريال سعودي اليوم - سعر صرف دولار امريكي مقابل دينار عراقي اليوم - سعر صرف دولار امريكي مقابل الدينار الجزائري اليوم - سعر صرف ريال سعودي مقابل دينار كويتى اليوم - سعر صرف دينار تونسي مقابل دينار ليبي اليوم - سعر صرف يوان الصينى مقابل ريال سعودي اليوم - سعر صرف دينار كويتى مقابل ليرا تركيا اليوم - سعر صرف الجنية الأسترلينى مقابل ريال سعودي اليوم - سعر صرف ريال قطري مقابل ريال سعودي اليوم - سعر صرف دولار امريكي مقابل الروبية الاندونيسية اليوم - سعر صرف ريال يمنى مقابل ريال سعودي اليوم - سعر صرف دينار ليبي مقابل الوون الكوري اليوم - سعر صرف دولار امريكي مقابل ليرة تركية جديدة اليوم - سعر صرف يورو مقابل دينار عراقي اليوم - سعر صرف دولار امريكي مقابل دينار تونسي اليوم - سعر صرف ريال سعودي مقابل دينار عراقي اليوم - سعر صرف درهم اماراتى مقابل درهم مغربي اليوم - سعر صرف ريال سعودي مقابل شيكل اليوم - سعر صرف دولار كندى مقابل جنية مصري اليوم - سعر صرف دينار ليبي مقابل دينار كويتى اليوم - سعر صرف دولار امريكي مقابل ريال يمنى اليوم - سعر صرف يورو مقابل دينار كويتى اليوم - سعر صرف الجنية الأسترلينى مقابل دولار امريكي اليوم - سعر صرف دينار ليبي مقابل ريال سعودي اليوم - سعر صرف ليرة تركية جديدة مقابل الدينار الجزائري اليوم - سعر صرف الوون الكوري مقابل شيكل اليوم - سعر صرف ريال سعودي مقابل الوون الكوري اليوم - سعر صرف الدينار الجزائري مقابل الدينار الجزائري اليوم - سعر صرف درهم اماراتى مقابل جنية مصري اليوم - سعر صرف جنية مصري مقابل دينار كويتى اليوم - سعر صرف الجنية الأسترلينى مقابل جنية مصري اليوم - سعر صرف ريال عمانى مقابل ريال سعودي اليوم - سعر صرف دولار امريكي مقابل الوون الكوري اليوم - سعر صرف يورو مقابل ين يابانى اليوم - سعر صرف دولار امريكي مقابل كرونا سويدي اليوم - سعر صرف ريال سعودي مقابل رينغيت ماليزي اليوم - سعر صرف كرونا سويدي مقابل دينار عراقي اليوم - سعر صرف ريال عمانى مقابل دينار بحرينى اليوم - سعر صرف ين يابانى مقابل جنية مصري اليوم - سعر صرف ريال سعودي مقابل روبية سريلانكية اليوم - سعر صرف دينار كويتى مقابل يورو اليوم - سعر صرف الدينار الجزائري مقابل دولار امريكي اليوم - سعر صرف دولار امريكي مقابل دينار ليبي اليوم - سعر صرف دولار امريكي مقابل CFA الفرنك (BCEAO) اليوم - سعر صرف الدينار الجزائري مقابل يورو اليوم - سعر صرف دينار كويتى مقابل درهم مغربي اليوم - سعر صرف الروبية الاندونيسية مقابل ريال سعودي اليوم - سعر صرف دينار اردنى مقابل درهم مغربي اليوم - سعر صرف ريال عمانى مقابل ريال يمنى اليوم - سعر صرف ريال سعودي مقابل دينار اردنى اليوم - سعر صرف دينار عراقي مقابل ليرة تركية جديدة اليوم - سعر صرف ريال سعودي مقابل البات التايلندي اليوم - سعر صرف ليرة تركية جديدة مقابل درهم مغربي اليوم - سعر صرف CFA الفرنك (BCEAO) مقابل دولار امريكي اليوم - سعر صرف ريال سعودي مقابل دولار امريكي اليوم - سعر صرف درهم مغربي مقابل ريال سعودي اليوم - سعر صرف جنية مصري مقابل دولار امريكي اليوم - سعر صرف دينار ليبي مقابل درهم مغربي اليوم - سعر صرف دولار امريكي مقابل دينار كويتى اليوم - سعر صرف دولار امريكي مقابل يورو اليوم - سعر صرف جنية مصري مقابل دينار ليبي اليوم - سعر صرف راند جنوب افريقيا مقابل شلن صومالي اليوم - سعر صرف الرأس الأخضر اسكود مقابل تالا ساموا اليوم - سعر صرف البات التايلندي مقابل درهم اماراتى اليوم -
أعلانات الحراج للبيع بيت في صباح السالم ق ظ،ظ£ - للايجار بيت في الصباحيه / الفحيحيل - تملك شقة فاخرة بالرقعي مطابقة لقرض المرأة بناية جديدة - للبيع فيï»» في بوفطيره لراغبي الاستثمار - الفنطاس ، المهبولة ، أبو حليفة ، الفحيحيل - من المالك مباشرة - للبيع بيت بالرابية ظ¥ظ ظ  متر من الماللك مباشرة - للبيع من المالك مباشرة فيلا استثماري بعبدالله المبارك - مبارك الكبير قطعة 3 شارع 11 منزل 19 - للبيع بيوت وقسايم بسعدالعبدالله وجابرالاحمد - اراضي الزهراء ق1 وحطين ق4 - ارض بو فطيرة - للبيع عمارة في صباح السالم 750 م زاوية وسكة 31 شقة ومحل وسرداب 50693443 - للبيع قسيمة في سعد العبدالله قطعة ظ© - للبيع فيلا في بيان زاويه دورين ونص فخمه جدا للجادين - للبييع بالسلام فيلا 400 متر شارع واحد تشطيب ديلوكس ق2 - قسيمه عبدالله المبارك - عبدالله المبارك - للبيع منازل الفحيحيل والصباحيه والرقه وجابر العلي ولهم صور - سيارة فولفو c70موديل 2008 للبيع بالكويت - للبيع بيت بالرابية ظ¥ظ ظ  متر من الماللك مباشرة - للبيع في جابر العلي قطعة 2 فيلا دورين وسرداب شارع واحد - للبيع فلل في ابو فطيرة الفنيطيس المسايل - للبيع بيت في صباح الأحمد السكنيه - للبيع سيارة شفولية كابرس فالكويت - للبيع سيارة شيفرولية امبالا موديل 2014 بالكويت - للبيع شقق بالمهبوله تصلح علي بنك التسليف للأرامل والمطلقات - للبيع شقق بالمهبوله تصلح علي بنك التسليف للأرامل والمطلقات - صباح الاحمد - للبيع قسيمه شارع واحد صباح الاحمد B3-م214 - كراج للبيع او التنازل في شرق - للبيع شقق تمليك في الرقعي مقابل الشباب والرياضه - شقة فخمة للبيع خولي غرفة صاله حمام مطبخ تشطيب سوبر ديلوكس تشطيب راقي جدا أجهزه كهربائيه جديدة بالكام - للبيع - للبيع فيلا شمال غرب الصليبخات ظ£ شوارع - للبيع قسيمه في ام الهيمان - للبيع قسيمة بالقيروان رواق بطن وظهر ونافذ - للبيع قسيمة جديدة لم تأجر في هدية 12 شقة - الشويخ. السكني. قطعه 1ï¸ڈ⃣ ارض بطن وظهر 1000متر - للبيع قسيمه في مدينه صباح الاحمد بطن وظهر ظ£ ادوار - النزهه - ًںڈ،للبيع شقه فى المهبولة مساحة 114م مطابقه حق التسليف✔ï¸ڈ - السالميه شارع البحرين - للبيع شاليه. لؤلؤة الخيران المرحلة. الأولي - شقق تمليك المهبولة والفنطاس وصباح السالم - للبيع بيت بالرقه شارع واحد مجدد متقدم - للبيع فيلا السلام - للبيع بيوت وارضى بالوفرة وثيقه حرة - للبيع في سلوى قصر موقعvip - للبيع فلل في المسايل الفنيطيس ابو فطيرة -
الجديد فوائد التمر والحليب - كيف توفر العديد من المال على نفسك ؟ - كيف تبداء بمشروع صغير وناجح ؟ - كيف تصبح غنياً ؟ - كيف توفر المال ؟ - طريقه التخلص من سواد الابط - ما هي فوائد الخل للشعر ؟ - طريقه سهله لازاله البقع من السجاد -
آخر المشاهدات هاتف وعنوان مطعم العروبة - الخبر, مدينة الخبر - يا حلوة مع السلامة (أغنية) Bella Ciao - هل نزول الدم عند فض غشاء البكارة ضروري لمعرفة العذرية من عدمها؟ - طريقة عمل حلى السيراميك لا تفوتك - طريقة عمل الرز بالخلطة من المطبخ الليبي بطعم لذيذ - هاتف وعنوان مستوصف العروبة الطبي - الشفا, مدينة الرياض - سعة حرارية السعة الحرارية للماء - اليهود الزنوج - مخاطر صاعق الحشرات الكهربائي - هاتف وعنوان مستشفى المغربي للعيون - عوالي, المدينة المنورة - علي ولد زايد من أقواله المشهورة في اليمن - ثورة إبن الأحرش قائد الثورة - وصفة هائلة من الطب البديل لعلاج النتؤات او الثؤلول او الثلول بالاعشاب - هاتف وعنوان مؤسسة التميمي التجارية - البلد, المدينة المنورة - شرح تفصيلي لإجراءات الحصول علي تأشيرة زيارة تجارية للسعودية - طريقة عمل وصفة الكراوية من منال العالم - ذي ريتي القصة - طلبات زواج الرعايا السعوديين من تونس - هاتف وعنوان مستشفى الوفاء - عنيزه, القصيم - هاتف وعنوان مطعم بلاد الشام - مشرفه, جدة - عنوان و هواتف سفارة السعودية فى جمهورية السودان ومعلومات شاملة عنها - هاتف وعنوان مطاعم البندر - البريد, الدمام - ذوي منيع نسبها - اختبار بيوريت كاشف بيوريت - خدمـات التـأشــيرات من القنصلية السعودية فى الاسكندرية - ميزانية و تكاليف ودراسة جدوى مشروع ثلاجات التخزين - نبات حولي النباتات الحولية - طريقة اعداد بطاطا مرحية بيري بالذ طعم خطوة بخطوة - طريقه التخلص من سواد الابط - ميزانية و تكاليف ودراسة جدوى مشروع إنتاج الصابون السائل - الاعشاب والطب البديل فى علاج علاج قصر القامة وضعف النمو - عبد الملك مرتاض من مؤلفاته - أكاتسكي نو يونا القصة - ورق النسخ الخالي من الكربون طريقة العمل - نظرية هوفستد للأبعاد الثقافية تاريخ ومنهجية البحث - هواتف مكتب الضمان الاجتماعى بحفرالباطن ومعلومات عنها بالسعودية - ماهى اسباب العقم ؟ - وصفة هائلة من الطب البديل لعلاج الإسهال والقيء بالاعشاب - تسويق جغرافي برامج التسويق الجغرافي - العمارات (الخرطوم) الموقع - هاتف وعنوان مؤسسة إبراهيم محمد النجراني التجارية - العليا, مدينة الرياض - هواتف شركة الهاجدية للتجارة والمقاولات المحدودة ومعلومات عنها بالسعودية - قسم رقم 8 (فلم) قصة الفلم - حسن الديب الفنان حسن الديب - طريقة عمل رز بالتونة يجنن بطعم لذيذ لا تفوتك - [بحث جاهز للطباعة] أجدد بحث تربوي عن الهدر المدرسي - - أليكسس تكساس عن حياتها - طريقة تحضير بيتزا هت كرست Pizza Huts Crust بطريقة سهلة - هاتف و عنوان مستشفى الملك فهد بالهفوف و معلومات عنها بالسعودية - طريقة تحضير المصابيب القصيمي بطريقة سهلة - شروط نقل ملكية المؤسسات بالتنازل أو البيع بالسعودية - هاتف وعنوان مركز الحياة الطبي - الفيصليه, نجران - [بحث جاهز للطباعة] بحث علمي جاهز عن صعوبات التعلم واسبابها - - ميزانية و تكاليف ودراسة جدوى مشروع إنتاج الشنط الحريمي - فيزا عمل للسعودية ,, شروط واجراءات استخراجها - هاتف وعنوان مطعم التنين الذهبي الصيني - العليا, مدينة الرياض - طريقة عمل رجله بالعدس - نموذج قرار الشركاء بتعديل عقد تأسيس شركة ذات مسؤولية محدودة لوفاة أحد الشركابالسعودية - بديهيات بيانو البديهيات - قبيلة الهزازي أقسام قبيلة الهزازي - إصابة الجهاز التناسلي للمرأة بالدرن - اسباب وجود ماء خلف الرحم - هاتف وعنوان مطبخ قباء - السلامه, جدة - تجربة كافنديش التجربة - مستقيمات متخالفة - معركة الدلم قبل المعركة - طريقة عمل معجون الزيتون والبهار بطعم لذيذ - أرقام طوارئ الكهرباء بالمملكة العربية السعودية - ما هى أعراض و تشخيص الزوائد اللحمية؟ - طريقة عمل وصفة ناشف الدجاج الشهية - كبريتيد الفضة الخواص - هاتف وعنوان مكتب الخالدي للإستقدام - الخبر, مدينة الخبر - هاتف وعنوان منجرة علي الشهراني للموبيليا - خميس مشيط, عسير - مطار الملك خالد الدولي صالات السفر - هاتف و عنوان مستشفى الملك فيصل و معلومات عنها بالطـــائـف بالسعودية - شاطئ عراة أنواع شواطئ العراة - ولاية تبسة التقسيم الإداري - هاتف وعنوان مطابخ عابد سنوسي واولاده - الخبر - بطم فلسطيني الوصف النباتي - هاتف و عنوان مستشفى الملك فهد التخصصي و معلومات عنها بالقصيـم بالسعودية - وصفة هائلة من الطب البديل لعلاج الالتهاب الكيسي والأوتار بالاعشاب - السابقون الأولون أسماء السابقين الأولين - هاتف وعنوان مطابخ الأطلال - ابها, مدينة ابها - أفكار و طرق ترويجية لاجتذاب العملاء - إمارة الحناتيش الحناتيش - هواتف مكتب مكتب محمد عصيد الشراري للأستشارات الهندسيه ومعلومات عنه بالسعودية - وصفة هائلة من الطب البديل لعلاج الأكزيما بالاعشاب - معطف أبي (فيلم) - سداسي أضلاع السداسي المنتظم - طريقة عمل الكبدة الاسكندرانى من مطبخ منال العالم - هاتف وعنوان مستشفى الملك فهد الجامعي - الخبر شمال, مدينة الخبر - دراسات الترجمة تاريخها - قائمة متاحف باريس قائمة المتاحف - عبد الواحد كوزجي اوغلو - ايهما افضل تربية الدجاج في البطاريات ام على الارض - هاتف وعنوان مستوصف شامخ الأهلي - الباحه - متسلسلة قوى أمثلة - هاتف مركز الرفايع بالجمش الصحي بالرياض و معلومات عنه بالسعودية - الزي التقليدي السوري الأزياء - قائمة المستشفيات في العراق المستشفيات الحكومية - جامعة قاردن سيتي الكليات - عنوان و هواتف قنصلية السعودية فى الإسكندرية ومعلومات شاملة عنها - فوائد مياه البحر للاطفال والكبار - هاتف وعنوان شركة الجفالي واخوانه ميشلان - البريد, الدمام - باروكسيتين دواعي الاستخدام - وصفة هائلة من الطب البديل لعلاج التهاب الحنجره التهاب الحلق بالاعشاب - ورغمة (كونفدرالية قبلية) أهم الفروع القبلية لإتحاد ورغمة - درجات إستواء اللحم اللون - دراسة جدوى مفصلة لمشروع انتاج الزيوت العطرية - هاتف و معلومات عن مطعم النابلسي بالمدينة المنورة - ميزانية و تكاليف ودراسة جدوى مشروع إنتاج دهانات بلاستيك - هواتف و عناوين وزارة الخارجية - الرياض بالمملكة العربية السعودية - هاتف وعنوان مستشفى أبها الخاص - ابها, مدينة ابها - وصفة لعلاج التهاب المفاصل و آلام العضلات بخلطات الاعشاب - وصفات تعمل بالمنزل - أسباب عدم استجابة الجسم للأدوية - هاتف و عنوان مستشفى الظهران العام و معلومات عنها بالمنطقة الشرقية بالسعودية - طريقة تحضير حلى كوكيز بالشوكولاتة السريعة للشيف منال العالم - هاتف وعنوان مستوصف بيشة الطبي - بيشه, عسير - هاتف وعنوان مستوصف الظافر الطبي - السليمانيه, جدة - هواتف شركة الحلول الاصيله المحدوده ومعلومات عنها بالسعودية - طريقة عمل نمورة اسفنجية بطعم لذيذ - الكحتوت (مسلسل) - طريقة تحضير صرر أوزي بالبف باستري من الشيف منال العالم - جيمبتكو تاريخ الشركة - هاتف وعنوان مطبخ النعيم للمندي - النزهه, جدة - تالين قرش حياتها ومشوارها المهني - الاستعلام عن صلاحية دفتر المركبة بالكويت - هاتف وعنوان مطعم فواز - الخبر - هاتف وعنوان مطعم احمد سفر محمد - رأس تنوره, الدمام - هاتف وعنوان مؤسسة محمد عمر باقادر للإطارات - طريق مكه, جدة - طريقة عمل شوربة الخضار بالشوفان مثل المطاعم بدقائق - وصفات الشوربات - هواتف شركة مطلق الغويري للمقاولات المحدودة ومعلومات عنها بالسعودية - نصائح للامهات في كيفيه تنويم الطفل - أسلوب التعجب أنواع التعجب - هل تعلم لماذا سمي الذباب بهذا الاسم ؟ القصة هنا - رحلات غوليفر ملخص القصة - الأب غوريو مُلخص القصة - السلته اصل السلته - هاتف ومعلومات عن عيادات د. سمير خطيري الأستشارية لطب الفم وزراعة الأسنان بالمدينة - مكافآت طلاب مدارس تحفيظ القرآن الكريم بالمملكة العربية السعودية - هواتف مستشفى ابن سيناء بحداء و معلومات عنها فى مكة المكرمة بالسعودية - جون بولبي نظرية التعلق - هاتف وعنوان مطعم كتكوت - الهفوف, الاحساء - هاتف وعنوان مطعم الشراع - الشفا, مدينة الرياض - تجربة انبساط الأرض في بدفورد طريقة إجراء التجربة - هواتف مكتب الضمان الاجتماعى النسوي بمكة ومعلومات عنها بالسعودية - الكعك المعاني - بلاد جبالة الجغرافيا - هاتف وعنوان مطعم البروستد العربي - النعيريه, الجبيل - هاتف وعنوان مستوصف الهلال الفضي - الخبر, مدينة الخبر - هواتف إدارة شؤون المتقاعدين بالسعودية و معلومات عنها - عاصم بن جميل الورفجومي - هاتف وعنوان شركة المراعي للمواد الغذائية - خميس مشيط, عسير - دراسينا أنواع الدراسينا - شخصيات مسلسل باب الحارة الشخصيات - ما وراء الطبيعة (أرسطو) اسم الكتاب - اوليفيا اولافلي - هاتف مركز الفيصليـة الصحى بالأحساء و معلومات عنه بالسعودية - معركة الشنانة احداث المعركة - هواتف مؤسسة بدائل للمقاولات العامة ومعلومات عنها بالسعودية - ملحق بنات (مسلسل) قصة - هاتف وعنوان المستوصف النموذجي الطبي - النظيم, مدينة الرياض - طريقة تحضير ساندوتشات الجتني مع الخيار خطوة بخطوة - هاتف وعنوان مستشفى غسان نجيب فرعون - السلامه, جدة - كلية الباني الجامعة الأقسام - هاتف وعنوان مطعم المراسيم - العزيزيه, مدينة الرياض - هواتف مستوصف الروضة الأهلي والعنوان - [بحث جاهز للطباعة] مخاطر الاستعمال المفرط للاسمدة ، واكثار السلالات المرغوبة . - - هاتف وعنوان مستوصف الفرائضي الأهلي - النسيم, مدينة الرياض - إكثار بالترقيد أنواع الترقيد - جزيرة الكنز ملخص الرواية - الفرق بين الصور الجوية والصور الفضائية التعريف - هاتف وعنوان مطبخ نجد - محاسن, الاحساء - للاستعلام عن رقم هاتف بالكويت عن طريق الانترنت - [بحث جاهز للطباعة] مشروع تخرج جاهز كامل , مشاريع تخرج جاهزة كاملة - - هاتف و عنوان و معلومات عن إدارة الطرق والنقل بمنطقة الرياض بالسعودية - اجراءات استخراج البطاقة الصحية بقطر - الشروط المطلوب استيفائها للحصول على ترخيص نقل البضائع والمهمات بأجر بالسعودية - هواتف مؤسسة صبا نجد للمقاولات ومعلومات عنها بالسعودية - صيرة (كفر الدوار) طالع أيضا - أساليب العلاج النفسي الحديثة - - الاستعلام عن كفالات الأشخاص بالكويت - عداد وميضي تركيبه - ممارسات جنسية مثلية النشاطات - طريقة عمل اكلة شاورما الدجاج باللبن والطحينة مثل المطاعم - تأثير جول-طومسون تفسير تأثير جول-طومسون - ميزانية و تكاليف ودراسة جدوى مشروع غربلة وتنظيف وتعبئة الأعشاب الطبية والعطرية - مستجمع مائي أهمية أحواض التصريف - هاتف وعنوان المشغل النسائي الذهبي - بريده 2, القصيم - تركيب نسيجي التراكيب النسيجية الرئيسية - قائمة حلقات دراغون بول كاي قائمة الحلقات - طريقه معرفة نوع الجنين وترجيح المولود القادم بأذن الله - سلمان بن محمد بن سعود الكبير آل سعود نشاته - هاتف وعنوان مستشفى الولادة والاطفال - الشميسي, مدينة الرياض - هاتف وعنوان مطاعم ومطابخ الزمرد للأكلات الشعبية - المزاحميه, محافظات الرياض - الحصاحيصا التاريخ - هاتف و عنوان السفارة السعودية في مسقط و معلومات عنها - طريقة عمل تحضير الشنيتسل اطباق رمضانية - يحيى العسيري حياته و نشأته و أسرته - كبريتات الصوديوم التحضير -
اليوم: الاثنين 23 ابريل 2018 , الساعة: 2:37 م
آخر تحديث للموقع قبل 1 شهر و 11 يوم

اسعار صرف العملات ليوم الاثنين 23/04/2018


اعلانات
موضوع اليوم
ماهى اسباب العقم ؟ ماهى اسباب العقم ؟ في حال لم يحدث الحمل خلال سنة من المحاولة فإنّ فرصة حدوث الحمل تقلّ كل شهر بشكل أكبر، وتَقلّ النّسبة أيضاً بسرعة أكبر كلّما زاد عمر المرأة. تجدر الإشارة إلى أنّ العُقم يُ
0 تعليق
هنا يظهر الأكثر مشاهدة خلال 24 ساعة

فوائد واضرار البطاطس

نشر قبل 3 شهر و 11 يوم 209 مشاهدة


اعلانات

شاركنا رأيك بالموضوع

فوائد البطاطس على الرّغم ممّا قد تشتهر به البطاطس لدى الكثيرين بكونها أحد الأغذية التي يجب تجنُّبها في الحِمية الصحيّة، إلّا أنّها تمنح العديد من الفوائد الصحيّة، حيث تحتوي قشورها على مادّة قد تعمل على منع ارتباط البكتيريا في الخلايا،[4] هذا بالإضافة إلى احتواء البطاطس على العديد من العناصر الغذائيّة المُختلفة كما يُوضّح الجدول أعلاه،[3] والتي تمنح الجسم فوائدَ صحيّة مُتعدّدة، وتشمل فوائدها لجسم الإنسان كُلّاً ممّا يأتي: وجدت بعض البحوث العلميّة المحدودة فوائدَ لتناول البطاطس في كلّ من اضطرابات المعدة والسُّمنة، حيث إنّها تُستعمل في مسحوق بروتينيّ يتمّ خلطه بالماء وتناوله للمُساعدة في التخلّص من الوزن الزّائد، ولكن تحتاج هذه التّأثيرات إلى المزيد من البحث العلميّ.[4] وجدت بعض البحوث العلميّة المحدودة أيضاّ تأثيراً لاستخدام البطاطس الخارجيّ على الجلد في العديد من الحالات، والتي تشمل التهاب المفاصل، والتهابات العدوى، والدّمامل، والحروق، بالإضافة إلى بعض الحالات الأُخرى، وتحتاج هذه التّأثيرات أيضاً إلى المزيد من البحوث العلميّة لتوضيح فعاليّتها.[4] تحتوي البطاطس في لُبِّها وقشورها على مُركّبات الفيتوكيميكال (بالإنجليزيّة: Phytochemicals) التي تشمل الأحماض الفينوليّة (بالإنجليزيّة: Phenolic acids)، ومُركّبات الأنثوسيانين (بالإنجليزيّة: Anthocyanins)، والكاروتينات (بالإنجليزيّة: Carotenoids)، والتي وُجِدَ لها تأثيرات مُضادّة للأكسدة تعمل على الوقاية من العديد من الأمراض المُزمنة، مثل تصلُّب الشّرايين، والسّرطان،[2] وارتفاع ضغط الدّم، وبعض الأمراض العصبيّة (بالإنجليزيّة: Neurodegenerative diseases)، وغيرها.[1] على الرّغم من المُحتوى البسيط للبطاطس من البروتين، إلّا أنّ البروتين الذي تحتويه هو بروتين ذو قيمة بيولوجيّة عالية، أي أنّه يحتوي على نسبة جيّدة من الأحماض الأمينيّة الأساسيّة مُقارنةً بغيره من البروتينات النّباتيّة.[2] تمنح البطاطس السّعرات الحراريّة والطّاقة، الأمر الذي يجعلها مُناسبة في الدّول الفقيرة كمصدر أساسيّ للطّاقة في الحِمية.[1] الأعراض الجانبيّة والسميّة يُعتبر تناول البطاطس النّاضجة والسّليمة آمناً لجسم الإنسان، لا سيّما في الحوامل والمُرضِعات، ولكن تحمل البطاطس المُتضرّرة، والبطاطس التي تحمل اللّون الأخضر، وبراعم البطاطس بعض السمّوم التي لا يُمكن التَخلُّص منها عن طريق الطّبخ، وهي تُسبّب بعض الأعراض الجانبيّة التي تشمل الصّداع، والتّوهج، والغثيان، والقيء، والإسهال، وألم المعدة، والعطش، والأرق، وفي بعض الحالات الشّديدة يُمكن أن تتسبّب هذه السّموم بالموت، أمّا بالنّسبة لمدى أمان استخدام البطاطس النّيء خارجيّاً على الجلد فلا يُوجد بحوث كافية لمعرفة ذلك.[4] ولابدّ من تجنّب استعمال البطاطس بكميّات علاجيّة في الحوامل والمُرضعات حتى يتوفّر المزيد من الدّلائل العلميّة على مدى أمان ذلك، كما يجب على مرضى السُكريّ مُراقبة تناولهم للبطاطس،[4] حيثُ إنّ البطاطس المطبوخة تمنح النّشويات سهلة الهضم التي تُساهم في رفع مُستوى جلوكوز الدّم بشكل سريع بعد تناولها، ويجب الأخذ بعين الاعتبار أيضاً أنّ تناول البطاطس باستمرار وبكميّات كبيرة يُمكن أن يرفع من خطر الإصابة بالسُّمنة وبعض الأمراض المُتعلّقة بها، مثل مرض السُكريّ من النّوع الثّاني، وأمراض القلب والأوعية الدمويّة.[2] بالإضافة إلى ذلك، تحتوي البطاطس على بعض البروتينات التي تُسبّب الحساسيّة للإنسان، والتي يُمكن أن تتسبَّب في بعض الأشخاص بتفاعلات تحسُسيّة شديدة، والتهاب الأمعاء، والغثيان.[2] التداخلات الدوائيّة يجب تجنُّب تناول كمّيات كبيرة من البطاطس من قِبَل الأشخاص الذين يتناولون الأدوية التي تُذيب تخثُّرات الدّم؛ وذلك بسبب احتوائها على موادٍ تُساهم أيضاً في منع تخثُّر الدّم، ويُؤدّي تناول كمّيات كبيرة من البطاطس مع هذه الأدوية إلى زيادة فرصة النّزيف والإصابة بالكدمات.[4]
 
التعليقات

لم يعلق احد حتى الآن .. كن اول من يعلق بالضغط هنا

اعلانات
تصنيفات الموقع
شاهد الجديد لهذه المواقع
أخبار السعودية اليوم الاثنين 23/04/2018 - أخبار قطر اليوم الاثنين 23/04/2018 - أخبار الإمارات اليوم الاثنين 23/04/2018 - أخبار الكويت اليوم الاثنين 23/04/2018 - أخبار السياحة اليوم الاثنين 23/04/2018 - أخبار البحرين اليوم الاثنين 23/04/2018 - أخبار المغرب اليوم الاثنين 23/04/2018 - أخبار الاردن اليوم الاثنين 23/04/2018 - أخبار فلسطين اليوم الاثنين 23/04/2018 - أخبار عمان اليوم الاثنين 23/04/2018 - أخبار لبنان اليوم الاثنين 23/04/2018 - أخبار السودان اليوم الاثنين 23/04/2018 - أخبار الكورة اليوم الاثنين 23/04/2018 - اعلانات الحراج اليوم الاثنين 23/04/2018 - اسعار السيارات بالكويت الاثنين 23/04/2018 - اسعار العقارات بالكويت الاثنين 23/04/2018