أعلانات الحراج Cash Loans Simple Solution to Deal With Financial Emergencies Contact - تويوتا هايلوكس 2016 - زير فخار المدينه ومكه الأصلي الفاخر لماء صحي - اراضي رخيصة للبيع في منطقة بني مطر (قاع سهمان-متنه) - استفسار عن فصيلة هذا الكلب لاهل الخبرة - سناره صيد - 3 pcs coffee tables - عارضات ميز تواليت ستان رفوف زجاج - فيلا جديده مطله على البحر مع المصعد وحوض سباحه - شقة للايجار اربد حي القصيلة شارع عبد الحميد شرف قرب دوار المغسلة هاتف 0786747107 - عربانة لبلبي متنقلة - مطلوب خارطه j7 سكس 2016 - للبيع تويوتا كامري جراندي بالكويت - للبيع بيت جليب الشيوخ الحساوي - مدرب وشاف مطبخ - s7 شرحتين ذهبي - برامج بلس وبرامج مكرر والعاب مهكره بسعر حلو - باص فوكسي تويوتا 2007 - ستوديو مفروش في حي الخضراء تونس - دباب للبيع - عسل ملكي ماليزي - clovate 0.5 mg crema - clovate 0.5 mg crema - clovate 0.5 mg crema - موتر مارشال 2016 - Living room - RAY-BAN Brand New Sunglasses Lunettes, Made In ITALY - ركنه للبيع - Get a Website That Gives More SALES & More CUSTOMERS - سيشوار براوني ب 195 ريال - شاليه للإيجار مفروش فرش فندقى بالعين السخنة للويك إيند والأجازات - بيجامة بنطلون تركي مقاس خاص حتى 110 كم ماركة تكنور - مخيم الجود للايجار اليومي الدمام حي الفرسان - انفينيتي ,fx 35 2009 - بيع ركشات بالتقسيط - دراجه شحن الرافدين جديده نضافه 90 حساسات دبل اشاره - ايفون 6 جديد للبيع بشيك - أرض للبيع مكة الزاهر حي الشهدا - مطلوب فرخ درة للبيع بسعر رخيص - مطلوب ترزي يجيد الخياط وتصليح الملابس - عمل الايزوكام سعر المتر 6 كرسته او عمل الاتصال 07726688832 - LG G4 sale - تبادل - رقم مميز خمس خمسات عشري ؟055555490 - Shirazi kitten for sale - معدات حظائر دواجن أبقار - Cute kitty - Samsung s3 - سوني 4 بحالة ممتازة - مطلوب مكيف 12 بشيك مصدق -
موقع الو د.محمد خريس الاردن - أسبشل مساج - عادل خضر البعثه - اللواء عبدالقادر الشهراني - الجني - الرواد العالميه 7 12 - فندق دمشق الدولي/دمشق - صالون جي إف لازرتيك - مظلات عباس - عايد مشعل - برياني - ام فالح الغليسي7 - بيت خالد صياح المتلقم - دندوش - طبيب محمد الصيدي الإدريسي - خالد مناحي - بقالة شقة - مطعم الهندي - د/سمر الدمهوجى - د / محمد خان - دكتوره فاطمه عطيه الاسره شا - مطعم أياز التركي شارع النجاح - عيادة الدكتورة زينب الجفيري - كراج قندهار عبدالرحيم - عيادة الدكتور ميثم الصددي - مصبغة همايل - علاج السكري بالخلايا الجذعيه في اوكرانيا( كييف ) - دندرمه - عاصم السوري - ابو عبدالله المعهد - بسام م الجديعي - 99010727 العميد سليم الوهيب - Dad - 125 - منزل شيخ - ابوبندر عماد العصيمي MGسايق - شقه صباح الناصر - الريم الهاجري - عبدالهادي - البيت - شاي ساره العجمي للتنحيف - فطاير ع الطاير - نايف الوثلان - محمد اخي حوكاش - دكتور منير المراكشي - مطعم المظبي666 - خياط المستشار - دكتور سعيد السفياني 7 - سوريا دكتور أسنان وسيم - بنت جاده تبي نيك -
الجديد شركة القُصير السعودية لتأجير وبيع الخيـام الأوروبية ومولدات الكهرباء - الصلاة الصلاة - كيف ازرع النعناع في المنزل ؟ - فوائد التمر والحليب - كيف توفر العديد من المال على نفسك ؟ - كيف تبداء بمشروع صغير وناجح ؟ - كيف تصبح غنياً ؟ - كيف توفر المال ؟ -
آخر المشاهدات هاتف وعنوان مستشفى المغربي للعيون - عوالي, المدينة المنورة - قائمة منتجات مصر للبترول زيوت مصر للمحركات - كأس أبطال الكؤوس الآسيوية 1997–98 الدور الأول - فوائد التمر والحليب - نفثالين التركيب والتفاعلات - فيلا جاؤول تاريخ - أشيقر سكان وقبائل بلدة أشيقر - مرض هبوط البطن اعراض المرض - المظاهر الحضارية في مملكة سوكوتو خلافة صوكوتو - عيسى الأحسائي سيرته - تشطيب تشطيب الحوائط والأسقف - اضطراب تفارقي قائمة الاضطرابات التفارقية - هاتف وعنوان مستشفى العميس الأهلي - صبيا, جازان - تاريخ الصيدلة الصيدلة ما قبل التاريخ - الكشوف الجغرافية الإسبانية دوافع الكشوف الجغرافية الإسبانية - هيبوكلوريت الكالسيوم الخواص - عصارة هضمية المكونات الأساسية للعصارة المعدية - دراسة جدوى شاملة لمشروع إنتاج حامض الالكيل سلفونيك - شروط نقل ملكية المؤسسات بالتنازل أو البيع بالسعودية - ميكروبات بشرية البكتيريا - طريقة عمل جظ مظ من حلقات برنامج منال العالم - طريقة عمل وصفة بليله دايت الشهية - إدارة الخدمات البيطرية بالقوات المسلحة (مصر) مديري الإدارة - معاهدة تافنة بنود المعاهدة - شعب اللاز التاريخ - هل عملية الحقن بالإبر لتكبير الثدي مضرة؟ - ناويا أوتشيدا أدواره في الأنمي - الكونت دي مونت كريستو مُلخص القصة - منيرة بنت عبد الرحمن بن جبر الرشيد - الثقل النوعي للبول - الحايك المغربي تاريخ - المنهج الفينومينولوجي عند هوسرل تعريف الفينومينولوجيا - طريقة عمل رز بالتونة يجنن بطعم لذيذ لا تفوتك - مثلث النار - اليكس بريكنريدج - جون بولبي نظرية التعلق - عبد الله بن يوسف الوابل نسبه - عيش المسافر - سامحيني الممثلون - دكتور هو تاريخ - أغستاوستلاند إيه دبليو 139 المستخدمون - طريقة عمل سندويشات غيمه البيض من مطبخ منال العالم - مصادر الأفعال الثلاثية وغير الثلاثية والخماسية والسداسية كيفية صياغة المصدر - سوق القلة دواوير الجماعة القروية - قائمة ملوك سقارة وصفها - فيزا عمل للسعودية ,, شروط واجراءات استخراجها - نبات القرطوفة أسماء أخرى - يا حلوة مع السلامة (أغنية) Bella Ciao - شبكة الإسناد المائل أنظر أيضا - خليل هنداوي خليل الهنداوي المعلم والأديب - شوكولا عمار شوكولا عمار - هل يجب اجراء عملية لقطع الرباط الصليبي؟ ومتى؟ - تركس (لعبة ورق) التركس اليهودية - ملكة جانسي (مسلسل) طاقم العمل - هكذا يجب أن تكون الحياة بالفعل! (فيلم هندي) - سامية أقريو أعمالها - سبيروجيرا (طحلب) تركيبها - طريقة عمل الأرز العـــــــــــــــــــــــــــربــي لا تفوتك - أنور عبد الحي - مؤتمر جنيف 3 التحضير للمؤتمر - اسباب مرض تشنج العمود الفقري - قبيلة بني بويحيى نسبهم - نوتان - ميغاديث التاريخ - محمد خليل عبد الخالق مولده ودراسته - لغز إدوين درود - شرح تركيب مفتاح الضغط و مستوى المياه فى الغسالة وكيفية الاصلاح والصيانة - الة المشي البشرية - تلبيسة الاسنان .. هل يمكن ازالة التلبيسه الدائمه؟ - هاتف وعنوان مطعم كتكوت - الهفوف, الاحساء - قائمة أمثال حجازية أمثال الحب والكراهيه - هاتف وعنوان محلات السويلم للأجهزة الكهربائية - الديره, مدينة الرياض - بني شبيل نسبها - ليلى بنت المهلهل نسبها - علي ولد زايد من أقواله المشهورة في اليمن - طريقة تحضير إنجلش كيك على طريقة منال العالم خطوة بخطوة - نشوة (مزاج) تاريخ اليوفوريا - أبجون - الحوار المسرحي الحوار الخارجي - سيدي خالد (ولي صالح) نسبه - عبد الرحمن قويدر عن حياته - هواتف مكتب الضمان الاجتماعى بالدوادمي ومعلومات عنها بالسعودية - تجربتي الخاصة في انزال 24 كيلو من وزني...منااياا - رجيم ورشاقة و تنحيف وانقاص الوزن - عبد الرحمن بن حبيب الفهري خلفية - وقت المغامرة (الموسم الثاني) قائمة الحلقات - وادي الفضة القرى والمداشر التابعة - سعيدي فضيل - اختبار لاإتلافي فوائد الاختبارات غير الإتلافية - جهاز قياس نسبة السكر بالدم الخصائص - شجرة الزاوية الممثلين - هاتف و معلومات عن مطعم حلويات سفير بالمدينة المنورة - شخصيات مسلسل زمن البرغوت شخصيات المسلسل - [بحث جاهز للطباعة] تقرير صحفي تقرير علمي كتابة تقرير تقرير عن المخدرات تقرير معرض الكتاب - - طريقة عمل وصفة الكراوية من منال العالم - علي الصعيدي العدوي اسمه ونسبه - هاتف وعنوان مستشفى عبيد التخصصي - الملز, مدينة الرياض - عدنان بركات وفاته - حبسة التصنيف - نظرية التبادل الاجتماعي الملامح الأساسية لنظرية التبادل الاجتماعي - تلوين تسيل-نلسن شرح آلية العمل - ترسيب بروتيني ذوبان البروتين - جامعة تشمران الأهوازية الكليات - هاتف وعنوان محل أسماك الجنوب - منفوحه, مدينة الرياض - إذاعة وتلفزيون جيبوتي - الرضاعة الطبيعية وفوائدها للرحم - وصفة لعلاج الربو و حساسية الصدر بالاعشاب الطبيعية - القرعاء (بريدة) الموقع - ابن المنير السكندري آثاره - مومسيلو غافريك - شخصيات مسلسل باب الحارة الشخصيات - ملف شامل عن عملية تضييق و تجميل المهبل - أخلاق المهنة مصادر الأخلاق المهنية - قائمة المدن في كندا عواصم المقاطعات والأقاليم - [بحث جاهز للطباعة] مشاريع تخرج افكار مشاريع تصميم مواقع برمجة مواقع هنا حصرياً - - قبيلة الجرامنة اصلها و تاريخها - [بحث جاهز للطباعة] بحث عن حرب 6 اكتوبر 1973 بالصور pdf doc - - شرح تركيب وكيفية عمل الغسالة الاتوماتيك من قسم الاصلاح والصيانة - استشراق مراحل الاستشراق - هاتف وعنوان مطاعم ومطابخ المكي - المرسلات, مدينة الرياض - طريقة تحضير بسكوت بالعجوة خطوة بخطوة - نبات الكوكيا - خصائص الوصف انواع الوصف - هاتف وعنوان مستوصف السلامة الطبي - خميس مشيط, عسير - هاتف وعنوان مجموعة الغزاوي للتنمية المحدودة - الشرفيه, جدة - هاتف وعنوان مطبخ الروشن للولائم - بريده 2, القصيم - منظار المهبل دواعي استخدام المنظار المهبلي - فورين بوليسي النسخة العربية - كلوريد الليثيوم التحضير - قسم رقم 8 (فلم) قصة الفلم - تعريف النص الوصفي - معالجة اللغات الطبيعية تحليل النصوص الطبيعية - معادلة دالية أمثلة - دوال زوجية ودوال فردية الدالة الزوجية - جزيرة الكنز ملخص الرواية - أزمة الشارقة 1987 التفاصيل - اللحميات (جذريات القدم) - هاتف وعنوان مستوصف المقبل لطب الأسنان - المزاحميه, محافظات الرياض - اقتصاد مفتوح النماذج الاقتصادية للاقتصاد المفتوح - وصفة هائلة من الطب البديل لعلاج سلس البول والغائط بالاعشاب - كروموسوم تركيب الكروموسوم - معركة الرقعي لعام 1928 - كليجا تعرف على الكليجا - هاتف وعنوان مطعم الطازج - بريده, القصيم - وصفة هائلة من الطب البديل لعلاج الأكزيما بالاعشاب - وصفة هائلة من الطب البديل لعلاج مشاكل الدوره الشهرية و الحيض بالاعشاب - مرهم البواسير وتاثيره على غشاء البكارة - مدينة الشمس (كامبانيلا) - ويليام لابوف أعماله - الفلاسفة الطبيعيون الفلسفة الطبيعية - قدمة ذات الورنية الوصف - معركة هدان معلومات أخرى - رمانة وبرطال (مسلسل) القصة - فرنسوا ساغات - طرق علاج انسداد القناة الدمعية - أسلوب التعجب أنواع التعجب - نظرية إرجوديك - نظريات تغيير السلوك تاريخياً - يحيى العسيري حياته و نشأته و أسرته - جوبي فتاح حياتها - هاتف وعنوان المستشفى الوطني - الملز, مدينة الرياض - طريقة اعداد مخلل الثوم بزيت الزيتون بالذ طعم خطوة بخطوة - هاتف وعنوان شركة السرايا لتسويق الأغذية المحدودة - الرويس, جدة - اتفاقيتا لاهاي 1899 و1907 اتفاقية لاهاي 1899 - وخز الكعب الوليدي الأمراض المشخصة بالفحص - هواتف و عناوين وزارة الخارجية - الرياض بالمملكة العربية السعودية - الجائزة الكبرى (أنمي) أنظر - كيف تصبح غنياً ؟ - نبيذ أنواع النبيذ - مطبخ غاني الطعام في غانا - موعد في البرج (فيلم) القصة - سور القران لكل شهر من شهور الحمل - قتال الطيف القصة - متلازمة الباببسية ( الكمثرية ) فيزيولوجيا المرض - شخصيات مسلسل الدبور الجزء الثاني شخصيات المسلسل - [بحث جاهز للطباعة] بحث إجرائي - - الإمبراطورة الأرملة تسيشي الامبراطور غوانغ شي - بروتوبلازم التركيب الكيميائي للبروتوبلازم - [بحث جاهز للطباعة] طريقة و طرق و كيفية كتابة تقرير و تقارير عن زيارة و طبي و مدرسي و صحفي فني اداري - - النقبي اصول القبيلة وسبب التسمية - المغنيسيوم في الصناعة ما هو الماغنسيوم ؟ - مضاف غذائي أنواع المضافات الغذائية - وصفة لعلاج التهاب المفاصل و آلام العضلات بخلطات الاعشاب - وصفات تعمل بالمنزل - هاتف وعنوان المستوصف النسائي بالاحساء - الهفوف, الاحساء - وصفات لعلاج الأمراض الجلدية التي تصيب فروة الرأس - هاتف وعنوان مؤسسة عبد المحسن السويلم للأجهزة الكهربائية - الرويس, جدة - هاتف وعنوان مستوصف عكاظ - تبوك - جورج رووه - تنظير الغدد اللعابية الحالات التي تتطلب تنظير الغدد اللعابية - حي الندوه (الرياض) أهم الشوارع الرئيسية - هضبة الحماد التسمية - كلورات الصوديوم الخواص - وصفة هائلة من الطب البديل لعلاج الالتهاب الكيسي والأوتار بالاعشاب - مملكة المسبعات الموقع - هاتف وعنوان مطاعم البتك - الفيصليه, نجران - تركيز رأسمالي تعريف - تفاعل حذف الآلية E1 - نظرية الضغوط العامة - نص السردي (أدب) الفرق بين الكاتب والشخصية والسارد - [بحث جاهز للطباعة] طرائق التدريس - - خسائر ألمانيا في الحرب العالمية الثانية -
اليوم: الجمعة 19 اكتوبر 2018 , الساعة: 11:35 م / اسعار صرف العملات ليوم الجمعة 19/10/2018


اعلانات
محرك البحث


نشر قبل 9 شهر و 11 يوم 261 مشاهدة


اعلانات
شاركنا رأيك بالموضوع

فوائد البطاطس على الرّغم ممّا قد تشتهر به البطاطس لدى الكثيرين بكونها أحد الأغذية التي يجب تجنُّبها في الحِمية الصحيّة، إلّا أنّها تمنح العديد من الفوائد الصحيّة، حيث تحتوي قشورها على مادّة قد تعمل على منع ارتباط البكتيريا في الخلايا،[4] هذا بالإضافة إلى احتواء البطاطس على العديد من العناصر الغذائيّة المُختلفة كما يُوضّح الجدول أعلاه،[3] والتي تمنح الجسم فوائدَ صحيّة مُتعدّدة، وتشمل فوائدها لجسم الإنسان كُلّاً ممّا يأتي: وجدت بعض البحوث العلميّة المحدودة فوائدَ لتناول البطاطس في كلّ من اضطرابات المعدة والسُّمنة، حيث إنّها تُستعمل في مسحوق بروتينيّ يتمّ خلطه بالماء وتناوله للمُساعدة في التخلّص من الوزن الزّائد، ولكن تحتاج هذه التّأثيرات إلى المزيد من البحث العلميّ.[4] وجدت بعض البحوث العلميّة المحدودة أيضاّ تأثيراً لاستخدام البطاطس الخارجيّ على الجلد في العديد من الحالات، والتي تشمل التهاب المفاصل، والتهابات العدوى، والدّمامل، والحروق، بالإضافة إلى بعض الحالات الأُخرى، وتحتاج هذه التّأثيرات أيضاً إلى المزيد من البحوث العلميّة لتوضيح فعاليّتها.[4] تحتوي البطاطس في لُبِّها وقشورها على مُركّبات الفيتوكيميكال (بالإنجليزيّة: Phytochemicals) التي تشمل الأحماض الفينوليّة (بالإنجليزيّة: Phenolic acids)، ومُركّبات الأنثوسيانين (بالإنجليزيّة: Anthocyanins)، والكاروتينات (بالإنجليزيّة: Carotenoids)، والتي وُجِدَ لها تأثيرات مُضادّة للأكسدة تعمل على الوقاية من العديد من الأمراض المُزمنة، مثل تصلُّب الشّرايين، والسّرطان،[2] وارتفاع ضغط الدّم، وبعض الأمراض العصبيّة (بالإنجليزيّة: Neurodegenerative diseases)، وغيرها.[1] على الرّغم من المُحتوى البسيط للبطاطس من البروتين، إلّا أنّ البروتين الذي تحتويه هو بروتين ذو قيمة بيولوجيّة عالية، أي أنّه يحتوي على نسبة جيّدة من الأحماض الأمينيّة الأساسيّة مُقارنةً بغيره من البروتينات النّباتيّة.[2] تمنح البطاطس السّعرات الحراريّة والطّاقة، الأمر الذي يجعلها مُناسبة في الدّول الفقيرة كمصدر أساسيّ للطّاقة في الحِمية.[1] الأعراض الجانبيّة والسميّة يُعتبر تناول البطاطس النّاضجة والسّليمة آمناً لجسم الإنسان، لا سيّما في الحوامل والمُرضِعات، ولكن تحمل البطاطس المُتضرّرة، والبطاطس التي تحمل اللّون الأخضر، وبراعم البطاطس بعض السمّوم التي لا يُمكن التَخلُّص منها عن طريق الطّبخ، وهي تُسبّب بعض الأعراض الجانبيّة التي تشمل الصّداع، والتّوهج، والغثيان، والقيء، والإسهال، وألم المعدة، والعطش، والأرق، وفي بعض الحالات الشّديدة يُمكن أن تتسبّب هذه السّموم بالموت، أمّا بالنّسبة لمدى أمان استخدام البطاطس النّيء خارجيّاً على الجلد فلا يُوجد بحوث كافية لمعرفة ذلك.[4] ولابدّ من تجنّب استعمال البطاطس بكميّات علاجيّة في الحوامل والمُرضعات حتى يتوفّر المزيد من الدّلائل العلميّة على مدى أمان ذلك، كما يجب على مرضى السُكريّ مُراقبة تناولهم للبطاطس،[4] حيثُ إنّ البطاطس المطبوخة تمنح النّشويات سهلة الهضم التي تُساهم في رفع مُستوى جلوكوز الدّم بشكل سريع بعد تناولها، ويجب الأخذ بعين الاعتبار أيضاً أنّ تناول البطاطس باستمرار وبكميّات كبيرة يُمكن أن يرفع من خطر الإصابة بالسُّمنة وبعض الأمراض المُتعلّقة بها، مثل مرض السُكريّ من النّوع الثّاني، وأمراض القلب والأوعية الدمويّة.[2] بالإضافة إلى ذلك، تحتوي البطاطس على بعض البروتينات التي تُسبّب الحساسيّة للإنسان، والتي يُمكن أن تتسبَّب في بعض الأشخاص بتفاعلات تحسُسيّة شديدة، والتهاب الأمعاء، والغثيان.[2] التداخلات الدوائيّة يجب تجنُّب تناول كمّيات كبيرة من البطاطس من قِبَل الأشخاص الذين يتناولون الأدوية التي تُذيب تخثُّرات الدّم؛ وذلك بسبب احتوائها على موادٍ تُساهم أيضاً في منع تخثُّر الدّم، ويُؤدّي تناول كمّيات كبيرة من البطاطس مع هذه الأدوية إلى زيادة فرصة النّزيف والإصابة بالكدمات.[4]
 
التعليقات

لم يعلق احد حتى الآن .. كن اول من يعلق بالضغط هنا

اعلانات
تصنيفات الموقع
شاهد الجديد لهذه المواقع
بئر السبع ميسوكسيمايد تل هشومير المرجة الزرقاء أسامة بن زيد الغاف دراسة جدوى خطة عمل روبرك الطاقة الداخلية مذكرات دورية نحو الشرق ايو جيما العياضي برباس العياضي شركة مكافحة حشرات خوارزمية ديكسترا مرفأ بيروت الكايد طاش ما طاش شركة كايد البسقلون كورونا سد حراض الفن البيزنطي عبد السلام بنعبد العالي رائد عودة مستشفى طيبة التخصصي غزوة خيبر شركة فواز لعامة للدراسات والمستندات كلوفيس الأول لمع قطع الغيار جميل خطاب ويلان نظم المعلومات المحاسبية محمود بن محمود البان باقادر مؤسسة بن شيهون الصحة الحقن المجهري الصين معلمات معلومات اتجاه البطولي أرضروم تنافسية شكاوي محمد الحاج سالم تكرلي مبرهنة عدم الاكتمال علاج عرق النسا موقع سنهدريم التكامل العددي كهربا الحكومة الحكومة التونسية مسالك بولية معاهدة فاليتا مستشفي بدر مشاغل مراكز التجميل محمد حافظ الشريدة وديع سعادة مشغل جرافيزم شكا الربان حديقة التجارة نقليات الهباس بن دعجم بطباط حمود بوعلام حميدة معركة ثابسوس براتا البن الاخضر مشروع تخرج الزكاه ديدفورت تاريخ فواصل الكتب توسعة المسجد النبوي نادي الفتح telnet 1978 عصبام اللوزتين سبيكمان 213 الاقتصاد رمادي عادي فندق العليا تشويه سمعه اسماك الأسماك مؤسسة
أخبار السعودية اليوم الجمعة 19/10/2018 - أخبار قطر اليوم الجمعة 19/10/2018 - أخبار الإمارات اليوم الجمعة 19/10/2018 - أخبار الكويت اليوم الجمعة 19/10/2018 - أخبار السياحة اليوم الجمعة 19/10/2018 - أخبار البحرين اليوم الجمعة 19/10/2018 - أخبار المغرب اليوم الجمعة 19/10/2018 - أخبار الاردن اليوم الجمعة 19/10/2018 - أخبار فلسطين اليوم الجمعة 19/10/2018 - أخبار عمان اليوم الجمعة 19/10/2018 - أخبار لبنان اليوم الجمعة 19/10/2018 - أخبار السودان اليوم الجمعة 19/10/2018 - أخبار الكورة اليوم الجمعة 19/10/2018 - اعلانات الحراج اليوم الجمعة 19/10/2018 - اسعار السيارات بالكويت الجمعة 19/10/2018 - اسعار العقارات بالكويت الجمعة 19/10/2018