أكثر التداولات لليوم سعر صرف دينار كويتى مقابل ريال سعودي اليوم - سعر صرف ريال سعودي مقابل ريال يمنى اليوم - سعر صرف دينار كويتى مقابل جنية مصري اليوم - سعر صرف فرانك سويسري مقابل ريال سعودي اليوم - سعر صرف ريال سعودي مقابل درهم مغربي اليوم - سعر صرف يورو مقابل الدينار الجزائري اليوم - سعر صرف دينار ليبي مقابل دينار تونسي اليوم - سعر صرف دولار امريكي مقابل ليرا تركيا اليوم - سعر صرف دولار امريكي مقابل ريال سعودي اليوم - سعر صرف ريال عمانى مقابل جنية مصري اليوم - سعر صرف دينار ليبي مقابل جنية مصري اليوم - سعر صرف ريال سعودي مقابل جنية مصري اليوم - سعر صرف يورو مقابل درهم مغربي اليوم - سعر صرف يورو مقابل دولار امريكي اليوم - سعر صرف يورو مقابل ريال سعودي اليوم - سعر صرف ريال سعودي مقابل الروبية الاندونيسية اليوم - سعر صرف دولار امريكي مقابل جنية مصري اليوم - سعر صرف دينار اردنى مقابل جنية مصري اليوم - سعر صرف دينار اردنى مقابل ريال سعودي اليوم - سعر صرف ريال قطري مقابل ريال سعودي اليوم - سعر صرف يورو مقابل دينار تونسي اليوم - سعر صرف دينار ليبي مقابل يورو اليوم - سعر صرف رينغيت ماليزي مقابل ريال سعودي اليوم - سعر صرف دولار امريكي مقابل درهم مغربي اليوم - سعر صرف ريال يمنى مقابل ريال سعودي اليوم - سعر صرف ريال قطري مقابل جنية مصري اليوم - سعر صرف يورو مقابل ليرا تركيا اليوم - سعر صرف ريال سعودي مقابل دينار ليبي اليوم - سعر صرف ريال سعودي مقابل ليرا تركيا اليوم - سعر صرف دينار تونسي مقابل الدينار الجزائري اليوم - سعر صرف دولار امريكي مقابل الدينار الجزائري اليوم - سعر صرف دولار امريكي مقابل كرونا سويدي اليوم - سعر صرف درهم اماراتى مقابل ريال سعودي اليوم - سعر صرف دينار كويتى مقابل دولار امريكي اليوم - سعر صرف دينار اردنى مقابل شيكل اليوم - سعر صرف ريال سعودي مقابل دولار امريكي اليوم - سعر صرف ريال سعودي مقابل بيزو فلبينى اليوم - سعر صرف ريال سعودي مقابل دينار كويتى اليوم - سعر صرف دينار ليبي مقابل درهم مغربي اليوم - سعر صرف الجنية الأسترلينى مقابل ريال سعودي اليوم - سعر صرف درهم اماراتى مقابل درهم مغربي اليوم - سعر صرف دينار ليبي مقابل الدينار الجزائري اليوم - سعر صرف الوون الكوري مقابل جنية مصري اليوم - سعر صرف جنية مصري مقابل جنية قبرصي اليوم - سعر صرف دولار امريكي مقابل الوون الكوري اليوم - سعر صرف درهم مغربي مقابل ريال سعودي اليوم - سعر صرف دينار عراقي مقابل ريال سعودي اليوم - سعر صرف الجنية الأسترلينى مقابل دولار امريكي اليوم - سعر صرف ليرة تركية جديدة مقابل الدينار الجزائري اليوم - سعر صرف ريال سعودي مقابل الدينار الجزائري اليوم - سعر صرف ريال عمانى مقابل ريال سعودي اليوم - سعر صرف دولار امريكي مقابل دينار تونسي اليوم - سعر صرف يورو مقابل دينار كويتى اليوم - سعر صرف دولار امريكي مقابل دينار عراقي اليوم - سعر صرف يورو مقابل جنية مصري اليوم - سعر صرف دولار امريكي مقابل ريال يمنى اليوم - سعر صرف الوون الكوري مقابل درهم اماراتى اليوم - سعر صرف الروبية الاندونيسية مقابل ريال سعودي اليوم - سعر صرف دولار امريكي مقابل الروبية الاندونيسية اليوم - سعر صرف ريال سعودي مقابل دينار تونسي اليوم - سعر صرف ريال سعودي مقابل دينار عراقي اليوم - سعر صرف دولار امريكي مقابل ليرة تركية جديدة اليوم - سعر صرف دينار تونسي مقابل يورو اليوم - سعر صرف ريال سعودي مقابل ليرة تركية جديدة اليوم - سعر صرف الدينار الجزائري مقابل ريال سعودي اليوم - سعر صرف دولار امريكي مقابل دينار كويتى اليوم - سعر صرف فرانك سويسري مقابل الدينار الجزائري اليوم - سعر صرف ريال سعودي مقابل رينغيت ماليزي اليوم - سعر صرف دينار تونسي مقابل دينار ليبي اليوم - سعر صرف درهم اماراتى مقابل جنية مصري اليوم - سعر صرف ريال سعودي مقابل روبي الهند اليوم - سعر صرف جنية مصري مقابل دولار امريكي اليوم - سعر صرف يورو مقابل CFA الفرنك (BCEAO) اليوم - سعر صرف دينار ليبي مقابل الوون الكوري اليوم - سعر صرف CFA الفرنك (BCEAO) مقابل دولار امريكي اليوم - سعر صرف دينار بحرينى مقابل ريال سعودي اليوم - سعر صرف دولار كندى مقابل ريال سعودي اليوم - سعر صرف ليرة تركية جديدة مقابل دينار ليبي اليوم - سعر صرف دينار كويتى مقابل ليرا تركيا اليوم - سعر صرف دولار كندى مقابل جنية مصري اليوم - سعر صرف يورو مقابل ريال قطري اليوم - سعر صرف اونصة الذهب مقابل دولار امريكي اليوم - سعر صرف دينار ليبي مقابل ريال سعودي اليوم - سعر صرف ريال قطري مقابل درهم مغربي اليوم - سعر صرف دينار عراقي مقابل ليرة تركية جديدة اليوم - سعر صرف ين يابانى مقابل جنية مصري اليوم - سعر صرف ريال سعودي مقابل روبية سريلانكية اليوم - سعر صرف كرونا سويدي مقابل درهم اماراتى اليوم - سعر صرف الوون الكوري مقابل شيكل اليوم - سعر صرف ريال سعودي مقابل يورو اليوم - سعر صرف جنية مصري مقابل ريال سعودي اليوم - سعر صرف دولار امريكي مقابل يورو اليوم - سعر صرف يورو مقابل دينار عراقي اليوم - سعر صرف الدينار الجزائري مقابل يورو اليوم - سعر صرف ريال سعودي مقابل دينار اردنى اليوم - سعر صرف ريال عمانى مقابل دينار تونسي اليوم - سعر صرف دينار ليبي مقابل دينار ليبي اليوم - سعر صرف جنية مصري مقابل دينار كويتى اليوم - سعر صرف دينار تونسي مقابل ريال سعودي اليوم - سعر صرف الدينار الجزائري مقابل CFA الفرنك (BCEAO) اليوم -
أعلانات الحراج للبيع سيارة مرسيدس Cls 350 بالكويت - للبيع سيارة تويوتا برادو 2007 بالكويت - للبيع سيارة تويوتا برادو 2005 بالكويت - للبيع سيارة تويوتا برادو 2008 بالكويت - تويوتا برادو 2006 بحالة ممتازة للبيع - للايجار ملحق فى الخالدية بالكويت - للايجار ملحق فى النزهة بالكويت - للايجار ملحق فى الشامية بالكويت - للايجار ملحق فى العديلية بالكويت - سياره للبيع TOYOTA PRADO 2003 بالكويت - للايجار ملحق فى القيروان بالكويت - للبيع فيلا صباح السالم ق4 - للبيع فيلا في الرميثية ق8 \" مساحة 600م \" ش واحد بالكويت - للايجار بالرميثيه شقق جديده راقيه (لم تسكن من قبل)بالكويت - للبيع تويوتا سيكويا موديل 2015بالكويت - للبيع في الرميثية هدام المساحة 1000م بالكويت - للبيع ارض في رميثيه 1000م راس بطن وظهر وسكه على شارع الاقصى بالكويت - للبيع بيت في مشرف قطعه 5 مساحه 1000م بالكويت - للبيع ارض بغرب مشرف فالكويت - للبيع أرض بالخيران فالكويت - للبيع ارض في العديلية قطعة 3 مساحة 1000م شارع رئيسي مقابل الدائري الرابع ارتداد عبر الشارع السعر مليون بالكويت - للبيع سيارةهيونداى متركس 2003 مكينه 2011 بالكويت - للايجار بيت فى الرى الصناعية بالكويت - للبيع سيارة نيسان مكسيما 2003 بالكويت - للبيع باص ميتسوبيشي روزا موديل 2009 ديزل بالكويت - للبيع شيفروليه كابرس بالكويت - ميتسوبيشى كانتر 2012 للبيع بالكويت - للبيع بيت قديم \"الروضة\" قطعة 4، المساحة 1000م بالكويت - للبيع تويوتا جيب لاندكروزر GXR موديل 2014 اللون ابيض بالكويت - للبيع فيلا بالسره فالكويت - دايو لانوس بالكويت - للايجار دور بالزهراء فالكويت - شيفروليه كروز للبيع بالكويت - للبيع فان شيفرولية اكسبرس أتوماتيك شرط الفحص بالكويت - للبيع سيارة سكودا فابيا موديل 2008بالكويت - للبيع نيسان سنترا 2015 بالكويت - للبيع سيارة مرسيدس A45 AMG بالكويت - للبيع شيفرولية كمارو بالكويت - للبيع شيفروليه كمارو بالكويت - للايجار دور فى البدع بالكويت - للبيع سيارة جيب كيا سورينتو 2004 بالكويت - للبيع سيارة هيونداي اكسنت بالكويت - للبيع سيارة هوندا اكورد بالكويت - للايجار بيت فى الوفرة بالكويت - للبيع بيت القادسية زاوية ٤٠٠م بالكويت - للبيع سيارة ميتسوبيشى لانسر موديل 2015 بالكويت - للبيع سيارة كيا سيراتو 2013 بالكويت - للبيع بيت حكومي في ام الهيمان المساحة (م2): 400 بالكويت - للبيع ميتسوبيشى لانسر فورتيس 2013 بالكويت - تويوتا للبيع في الكويت العاصمة -
الجديد مظلات وسواتر بالمدينه المنوره خصم 30% - ما هي طريقه تقويه جهاز المناعه بالاعشاب ؟ - مكتب محمد ناصر للتخليص الجمركي - فوائد صادمه عن اكل الافوكادو ؟ - اهمية اكل الكيوي للجسم ؟ - ما اهميه اكل العسل ؟ - انفال للابواب القصيم البكيريه - النعناع مفيد للجسم ؟ -
آخر المشاهدات قائمة حلقات اخشوا الموتى السائرين نظرة عامة - قائمة حلقات أسطورة أرسلان البطولية قائمة الحلقات - الدجاجة الآلية (مسلسل) الحلقات - التمساح (يوتيوب) قائمة الحلقات - قائمة حلقات مسلسل أنبرايكابل كيمي شميت نظرة عامة - قائمة حلقات كولمبو القائمة - بروكلين ناين-ناين الحلقات - قائمة حلقات دخيلة نظرة عامة - قائمة حلقات عرض غارفيلد (مسلسل 2009) نظرة عامة - وصفة تساعد على التئام الجروح: بسرعة بخلطات الاعشاب - وصفات تعمل بالمنزل - قائمة حلقات فتيات القوة (مسلسل تلفزيوني 2016) نظرة عامة - قائمة حلقات برنامج ذا ديلدي شو (2010) - قائمة حلقات هارفي بيكس نظرة عامة - قائمة حلقات برنامج ديو المشاهير الموسم الأول - قائمة حلقات تمالك نفسك سكوبي دو نظرة على السلسلة - هاتف وعنوان مستوصف فلاح الطبي - ساجر, محافظات الرياض - العلاج بكاسات الهواء - فوائد العلاج بالتدليك - فوائد الفجل العلاجية والوقائيه - العلاج بماء غريب - طرق العلاج بالاعشاب الطبيعية ؟ - الفوائد العلاجية للتفاح ؟ - العلاج بزيت الزيتون ؟ - فوائد حليب الناقة واستخداماته العلاجية تتعدد ؟ - العلاج من القولون بالاعشاب والتخلص منه ؟ - العلاج بالكريستال التطبيقات - العلاج بالحبه السوداء(حبه البركه) - الأمراض المنقولة بالقراد التشخيص والعلاج - العماجية (الرياض) - مرض جلدي هالوجيني العلاج - كتاب أسرار العلاج الروحاني روابط خارجية - داء دارييه العلاج - نهم عصبي العلاج السلوكي المعرفي - العلاج اليدوي التعريفات - العلاج اللا إرادي  قانون الصحة العقلية  - نصائح لعلاج الأرق - مصادر الأفعال الثلاثية وغير الثلاثية والخماسية والسداسية كيفية صياغة المصدر - نصائح لحرق دهون البطن ؟ - الامام علي صوت العدالة الإنسانية سيرة جورج جرداق الذاتية - جوزاوية تحت قبائل الجوزاوية - أربوساوية أجناس - حركة نسائية إيرانية بعد قيام الثورة الدستورية الفارسية - كلية المعلومات والإعلام والعلوم الإنسانية رسالة الكلية - مؤتمر بارنارد للجنسانية 1982 التاريخ - الدوري الياباني لكرة القدم النسائية - سوفيا سوزاني النهائيات - عبد الخالق اللوزاني إنجازاته - علاقات إسرائيل وكردستان العراق المعونة الإنسانية - أندريس فوساند النهائيات - المعهد العالي للدراسات التطبيقية في الإنسانيات بالكاف الاجازات - المعهد العالي للعلوم الإنسانية بجندوبة الاجازات - صفوان هوساوي - الطب الروحاني للجسم الإنساني، في علم الحرف - جمعية كشافة تنزانيا روابط خارجية - هاتف وعنوان مطاعم حراء - الصفا, جدة - الوجودية مذهب إنساني الملخّص - طريقة عمل مكدوس الفاصوليا بطعم لذيذ - وصفة لتكبير العضو الذكري طبيعيا - وصفة طالع أيضاً - منشفة ورقية - سياحة منصفة تقارب أو تشابك المفاهيم - الصنصـة (المضاربة والعارة) المحلات التابعة للقرية - كيف تحصل علي المتعة في الحياة الجنسية - عثملية بالقشطة مقادير الوصفة - عشت وشفت (مسرحية) تاريخ المسرحية - المنصفة (جحانة) مراجع وروابط خارجية - النشفة (بني ضبيان) مراجع وروابط خارجية - شعير روشفتزي - المنصفة (جحانه) مراجع وروابط خارجية - كعكة البلاك فورست تاريخ الوصفة - كعكة الرد فلفات تاريخ الوصفة - يوم المنشفة الرمزية - يالانجي الوصفة - وصفة طبية - حلاوة الجبن وصفة حلاوة الجبن - أيوب السختياني اسمه ومولده وصفته - الجامع الكبير (صنعاء) وصفة الحالي - هاتف وعنوان مستوصف المشافي - الهفوف, الاحساء - مرشحون «يصطحبون» المواطنين للتصويت لهم في الانتخابات! من اخبار وكالات الانباء السعودي - جدة: أحياء بلا كهرباء... وضبابية تكتنف «المعاملات المعلّقة» من اخبار وكالات الانباء ا - «الأمانة»: قرارنا نهائي... والبت فيها «قريباً» من اخبار وكالات الانباء السعودية والعا - باروم: حملة الكشف الباكر ركزت أكثر على التوعية من اخبار وكالات الانباء السعودية وال - «تعليم جدة» تتدخل لإنقاذ «العيادات الصحية» في المدارس من اخبار وكالات الانباء السعو - غالانتامين عمليات الأيض - «معرض المرأة»: سعوديات يطالبن بالحصول على « مراكز قيادية» من اخبار وكالات الانباء ا - وكالة الانباء المركزية الكورية تاريخ التأسيس - 200 راكب يُحتجزون في طائرة... بسبب «إخلاء المسؤولية» من اخبار وكالات الانباء السعودي - وكالة الانباء الوطنية العراقية - الحقيل: لا علاقة لـ«الإدارية» بمحاكمة الإرهابيين من اخبار وكالات الانباء السعودية وال - فاطمة المزروعي مؤلفاتهافاطمة المزروعي - تاريخ السودان المعاصر - إدارة مخاطر المشروع - جدولة المشروع مقدمة - جسر الملك سلمان الإعلان عن المشروع - مشروع موجاف للطاقة - موازنة المشروع تمهيد - مشروع التخاطب الإلكتروني رؤية المشروع - وادي صبيا مشروع تحويل مسار الوادي - خطة المشروع عندما يقوم المعنيون بالتخطيط في المشاريع بإعداد خطة المشروع فإنه من المفيد الانتباه إلى الأمور التالية - وثيقة إدارة المشروع مقدمة - محور 30 يونيو وصف المشروع - اختيار المشروع - روبرت هارت مشروع بستنة الغابات - مشروع ويست فورد - التلسكوب الثنائي الكبير مشروع تتبناه ثلاثة دول - مشروع سجن زومبا - مشروعية الحشيش - الطريق السيار شمال جنوب (الجزائر) المشروع - شقران مزروع أنظر أيضاً - ترامواي سطيف مواصفات المشروع - ارقام هواتف و عناوين شركة سفريات الغانم - دليل مكاتب السفر و الرحلات بالكويت - فوائد التمارين الرياضيه على الجسم - ياسين المعاشي الحياة الرياضية - نادي الحي الرياضي - مركز شينجيانغ الرياضي مصدر - رياضيات التأمين - قناة الأردن الرياضية - فلاديمير فيدوتوف المسيرة الرياضية - أولمبياد آسيا والمحيط الهادئ للرياضيات الأهداف - عادل حنيف المسيرة الرياضية في باكستان - رشيد محمد المسيرة الرياضية - سلوى عيد ناصر المسيرة الرياضية - الحسن العباسي المسيرة الرياضية - أبو بكر عباس المسيرة الرياضية - يونيس كيروا المسيرة الرياضية - نادي جرمانا الرياضي لمحة - قلب رياضي الأهمية الطبية - غينزيب شومي المسيرة الرياضية - أليمو بيكيلي المسيرة الرياضية - وصفة الاعشاب الطبيعية لعلاج سرعة القذف - جزيرة الكنز (ترفيهي) نبدة عن البرنامج - صوتك كنز التعريف بالبرنامج - جيمي كيميل لايف! تاريخ البرنامج - اخر الليل مع سيث مايرز تاريخ البرنامج - برنامج الليلة بطولة جيمي فالون خلفية - أوماس البرنامج - برنامج فينيكس - [بحث جاهز للطباعة] بحث عن حرب 6 اكتوبر 1973 بالصور pdf doc - - هواتف مكتب الإشراف النسائي بمنطقة عسير ومعلومات عنها بالسعودية - رامز بيلعب بالنار خلفية البرنامج - الباقيات الصالحات (برنامج تلفزيوني) نبذه عن مقدم البرنامج - سوار شعيب نبذة عن مقدم البرنامج - برنامج فانغارد - أعظم أمريكي (برنامج تلفزيوني) أعظم 25 شخصية - ديو حليمة (برنامج) ضيوف الحلقات - سعودي ريبورترز نبذه عن البرنامج - أعظم البلجيكيين (برنامج تلفزيوني) قائمة العشرة الأعظم في النسخة الناطقة بالفرنسية - لاري ساندريس شو الشخصيات البارزة في البرنامج - قمرة (برنامج) نهاية خواطر - طريقة عمل ومقادير مجدرة البرغل ومجدرة الرز من مطبخ منال العالم - ستار ونص (برنامج) فكرة البرنامج - الملكة (برنامج) ايقاف البرنامج - برنامج فلاج شيب التاريخ - بوابة العالم للاستقدام - بوابة العالم للاستقدام - عاصمة العالم المضيئة؟؟ - دبى تبهر العالم ؟؟؟ - قائمة أقوى الجيوش في العالم الجيش المصرى الأول عربياً وإفريقياً فى قائمة تصنيف أقوى جيوش العالم - المرأة السوفيتية في الحرب العالمية الثانية الطيران - مجلس وسام الابتسامة العالمي العنوان - بطولة العالم تحت 16 سنة لكرة القدم 1985 الأماكن - جائزة أطفال العالم لحقوق الطفل لجنة التحكيم - قائمة مواقع التراث العالمي في كوبا - سيدة نساء العالمين الروايات حول اللقب - نهائي كأس العالم للأندية لكرة القدم 2005 - نهائي كأس العالم للأندية لكرة القدم 2006 - نهائي كأس العالم للأندية لكرة القدم 2007 - نهائي كأس العالم للأندية لكرة القدم 2009 - نهائي كأس العالم للأندية لكرة القدم 2008 - نهائي كأس العالم للأندية لكرة القدم 2010 - نهائي كأس العالم للأندية لكرة القدم 2011 - هاتف وعنوان مستوصف التداوي الطبي - البكيريه, القصيم - نهائي كأس العالم للأندية لكرة القدم 2012 - جوني لوكيت نتائج بطولة العالم - ما أسباب وجع الظهر ؟ وطريقة علاجها - طريقة تحضير زيت الخس - أعراض الزكام وطريقة علاجها ؟ - طريقة تحضير شربات الكنافة - طريقة زراعة البصل - طريقة أستخدام الصابون المغربى - طريقة نحر الجمل ؟ - طريقة نوم الخيل ؟ - طريقة تحضير الحليب بالقرفة ؟ - طريقة تحضير الزيتون الاخضر - طريقة تحضير شراب اللوز ؟ - طريقة تحضير الحووشى ؟ - باور رينجرز لايت سبيد رسكيو (لعبة فيديو) طريقة اللعب - طريقة لتحضير المعصوبه ؟ - ألاكلات الشعبيه وطريقة الطهي ؟ - سلطة مسموطة طريقة الإعداد - الطريقة الثالثة للحب قصة المسلسل - الرجوع في الطريق وصف الطريقة - القلعة (لعبة فيديو) طريقة اللعب - متباينة تشيبيشيف التاريخ - قائمة الدول حسب نسبة انتشار الهواتف الذكية ترتيب - هواتف سامسونغ - مايكروسوفت موبايل هواتف قطاع مايكروسوفت للهواتف - اشتري ايفونات 7بلس والعادي بسعر مميز جدا - تاريخ الهواتف الجوالة - الهواتف الذكية لينوفو التسويق وحجم المبيعات -
اليوم: السبت 21 اكتوبر 2017 , الساعة: 5:04 م
آخر تحديث للموقع قبل 3 ساعة و 17 دقيقة

اسعار صرف العملات ليوم السبت 21/10/2017


اعلانات
موضوع اليوم
طريقة سهله التحضير الجبن في المنزل طريقة سهله التحضير الجبن في المنزل طريقة التحضير الجبن ضعي كميّة الحليب على النّار في قدرٍ من الستانلس ستيل، سخني الحليب وعند البدء بالغليان أضيفي ربع كوب من الخل الأبيض. قلبي الحليب وستلاحظين خلال دق
0 تعليق
هنا يظهر الأكثر مشاهدة خلال 24 ساعة

فوائد واضرار الطماطم

نشر قبل 2 شهر و 15 يوم 47 مشاهدة


اعلانات
شاركنا رأيك بالموضوع

رغم انتشار استهلاك الطّماطم فقد ساد اعتقادٌ قبل حوالي 200 عامٍ في الولايات المتّحدة الأمريكيّة، مفادُه أنّ الطّماطم يمكن أن تكون سامّةً، ويعود سبب هذا الاعتقاد إلى أنّ بعض الأنواع المُنتمية إلى الفصيلة الباذنجانيّة، قد أُثبِتت سمِّيَّتها.[٢] القيمة الغذائيّة للطّماطم تحتوي الطّماطم الكثير من الفيتامينات، والمعادن، بالإضافة إلى الكربوهيدرات، والبروتينات، والأملاح المعدنيّة، والموادّ الدهنيّة، والألوان الطبيعيّة، والسّليولوز، كما تحوي بعض القلويدات السامّة؛ خاصّةً عندما تكون خضراء اللّون، وتقلّ نسبة هذه المركّبات عند نضج الطّماطم،[١] والجدول الآتي يُبيّن التّركيب الغذائيّ لكلّ 100 غرامٍ من الطّماطم الطّازجة:[٣] العنصر الغذائيّ القيمة الغذائيّة ماء 94.52 غراماً طاقة 18 سعراً حراريّاً بروتين 0.88 غرام إجمالي الدّهون 0.2 غرام كربوهيدرات 3.89 غرامات ألياف 1.2 غرام كالسيوم 10 ملليغرامات حديد 0.27 ملليغرام مغنيسيوم 11 ملليغراماً فسفور 24 ملليغراماً بوتاسيوم 237 ملليغراماً صوديوم 5 ملليغرامات زنك 0.17 ملليغرام فيتامين C 13.7 ملليغراماً فيتامين B1 0.037 ملليغرام فيتامين B2 0.019 ملليغرام فيتامين B3 0.594 ملليغرام فيتامين B6 0.080 ملليغرام حمض الفوليك 15 ميكروغراماً فيتامين B12 0 ميكروغرام فيتامين A 833 وحدةً دوليّةً فيتامين K 7.9 ميكروغراماتٍ فيتامين E 0.54 ملليغرام نصائح لتجنُّب أضرار الطّماطم رغم أنّ القيمة الغذائيّة للطّماطم عاليةٌ، إلا أنّ لها بعض الاحتياطات الواجب مراعاتها عند تناولها؛ لتجنُّب أضرارها المُحتمَلة، ومنها:[٢] يُنصح بشراء الطّماطم العضويّة؛ بسبب ارتفاع نسبة المبيدات الحشريّة التي تبقى عالقةً بقشرة الطّماطم، كما يُنصَح بغسل الطّماطم جيداً قبل الاستهلاك، سواءً كانت عضويّةً أو لا. يُنصَح مرضى القلب الذين يتناولون أدوية حاصرات البيتا بالاعتدال في استهلاك الطّماطم، فهذا الدّواء من أكثر الأدوية الموصوفة لمرضى القلب شيوعاً؛ لأنّه يؤدّي إلى زيادة نسبة البوتاسيوم في الدّم. يُنصَح المرضى الذين يعانون مشاكلَ في الكِلى بعدم استهلاك كميّاتٍ كبيرةٍ من الطّماطم؛ حيث إنّ كميّات البوتاسيوم الكبيرة الموجودة فيها، يمكن أن تكون قاتلةً إذا كانت الكلى غير قادرةٍ على إزالة البوتاسيوم الزّائد في الدّم. يُنصَح بتخفيض استهلاك الطّماطم عند مرضى الارتداد المريئيّ؛ حيث تزيد الطماطم أعراضه، ومنها الحرقة؛ لأنّها من الأغذية عالية الحموضة. قد تتسبّب الطّماطم بالحساسيّة المُفرِطة عند بعض الأفراد، التي تؤدّي إلى إفراز الهستامين في المناطق الخارجيّة للجسم، مثل: الأنف، والعينين، والجلد، والجهازين التنفسيّ والهضميّ، وتظهر الحساسيّة على شكل طفحٍ جلديٍّ وأكزيما وتورّمٍ في الوجه، والفم، والأسنان، بالإضافة إلى تشنّجاتٍ في الجهاز الهضميّ، مثل: وجع في البطن، وإسهال، وغثيان، وتقيّؤ، وقد تؤدّي إلى زيادة السّعال، والعطس، وسيلان الأنف، وضيق التنفّس.[٤] قد تهيّج الطّماطم حساسيّة الجلد المعروفة بالأكزيما، وتزيد أعراضَها سوءاً، ومنها الحكّة الشّديدة التي تصيب مرضى الأكزيما، وتهيّج الجلد، وتورّمه، واحمراره.[٤] يُنصَح بالابتعاد عن استهلاك الطّماطم لدى الأشخاص الذين يعانون حساسيّة اللاتكس أو المطّاط؛ لأنّها قد تهيّج الجلد، وتزيد حالته سوءاً.[٤] يُنصَح الأشخاص الذين يعانون مرضَ الصدفيّة وأعراضه، بالابتعاد عن تناول الفواكه والخضروات التي تنتمي إلى العائلة الباذنجانيّة، ومنها الطماطم؛ فقد تؤدّي إلى تفشّي المرض، وزيادة حدّته وأعراضه المزعجة، إلا أنّ هذه المعلومة غير مُدعَّمةٍ بالدّراسات والأبحاث، وتحتاج إثباتاً علميّاً، ولمعرفة تأثيرها من الممكن أن تُستَثنى الطّماطم من النظام الغذائيّ فترةً من الزّمن؛ ومراقبة التغيّرات التي تطرأ على حدّة مرض الصدفيّة إن وُجِدت.[٥] فوائد الطّماطم للطّماطم فوائد عديدة، ومن أهمّها ما يأتي:[٢] تكافح السّرطان، وتحارب تشكُّل الخلايا السّرطانيّة والجذور الحرّة؛ بسبب محتواها الممتاز من فيتامين C، ومضادّات الأكسدة الأخرى، وقد أثبتت دراسة أُجرِيت في كليّة علوم الأغذية والتّغذية البشريّة في جامعة إلينوي، أنّ هناك ارتباطاً قويّاً ووثيقاً بين زيادة استهلاك الطّماطم وانخفاض معدّل الإصابة بسرطان البروستاتا؛ بسبب محتواها من مركّب الليكوبين، كما أُجرِيَت دراسةٌ أُخرى في كليّة هارفارد لإدارة الصحّة العامّة والتّغذية، أُثبِت فيها أنّ تناول الوجبات الغذائيّة الغنيّة بالبيتا كاروتين كالطّماطم، قد تلعب دوراً مهمّاً في الوقاية من سرطان البروستاتا. وقد أثبتت دراسةٌ أُجرِيت في اليابان أنّ استهلاك البيتا كاروتين يشكّل علاقة عكسيّةً مع تطوّر سرطان القولون، وأنّ استهلاك الألياف من الخضروات والفواكه يخفض خطر الإصابة بسرطاني: القولون، والمستقيم، ووفقاً لجمعيّة السّرطان الأمريكيّة، أظهرت بعض الدّراسات أنّ الأشخاص الذين يتناولون الطّماطم تنخفض احتماليّة تطوّر بعض أنواع السّرطانات لديهم، خاصّةً سرطانات: البروستاتا، والرّئة، والمعدة. تحافظ على مستويات ضغط الدّم؛ بسبب احتوائها على نسبةٍ قليلةٍ من الصّوديوم، ونسبةٍ عاليةٍ من البوتاسيوم، ممّا يوسّع الأوعية الدمويّة، ويُحسِّن الصحّة. تحافظ على صحّة القلب والأوعية الدمويّة، وتقيها من الأمراض؛ بسبب محتواها من الألياف، وفيتامين C، ومادّة الكولين، والبوتاسيوم؛ الذي يرتبط تناول كميّاتٍ عاليةٍ منه بانخفاض خطر الإصابة بالجلطة الدماغيّة، وزيادة الكتلة العضليّة، والحفاظ على كثافة العظام. وقد صرّح الأستاذ المساعد مارك هيوستن من مدرسة الطبّ في جامعة فاندربيلت (بالإنجليزيّة: Vanderbilt University School of Medicine)، أنّ حمض الفوليك الموجود في الطّماطم يحدّ من خطر أمراض القلب. تقلّل أعراض مرض السكّري بنوعَيْه؛ حيث أثبتت الدّراسات أنّ الأشخاص الذين يُعانون مرض السكّري بنوعه الأوّل، ويستهلكون وجباتٍ غذائيّةً غنيّةً بالألياف، فإنّ مستويات الجلوكوز لديهم تقلّ في الدّم، وكذلك الذين يعانون مرض السكّري بنوعه الثاني ستنخفض لديهم مستويات السكّر، والدّهون، ومستويات الإنسولين في الدّم. تحفّز عمل الجهاز الهضميّ، وتحمي من الإصابة بالإمساك؛ فهي تنشّط حركة الأمعاء، وتلين البراز؛ بسبب محتواها العالي من الألياف والماء. تحمي العين؛ لاحتوائها على كميّاتٍ عاليةٍ من مركّبات الليكوبين، واللوتين، والبيتا كاروتين، ومضادّات الأكسدة القويّة التي تحافظ على صحّة العين، وتحميها من تطوّر مرض الضّمور البقعيّ، الذي تزيد احتماليّة الإصابة به مع التقدّم في العمر. تدخل في تكوين الكولاجين، وهو مكوّن أساسيّ من مكوّنات الجلد، والشّعر، والأظافر، والأنسجة الضامّة، ويُعتمَد على الطّماطم في ذلك بسبب محتواها من فيتامين C المهمّ لصناعة الكولاجين في الجسم، والذي يُعدّ من أهمّ مضادّات الأكسدة، كما يحمي البشرة من الأضرار النّاتجة عن أشعّة الشّمس والتلوّث البيئيّ، مثل: التّجاعيد، وترهّل الجلد، وغيرها الكثير من مشاكل البشرة
 
التعليقات

لم يعلق احد حتى الآن .. كن اول من يعلق بالضغط هنا

اعلانات
تصنيفات الموقع
شاهد الجديد لهذه المواقع
أخبار السعودية اليوم السبت 21/10/2017 - أخبار قطر اليوم السبت 21/10/2017 - أخبار الإمارات اليوم السبت 21/10/2017 - أخبار الكويت اليوم السبت 21/10/2017 - أخبار السياحة اليوم السبت 21/10/2017 - أخبار البحرين اليوم السبت 21/10/2017 - أخبار المغرب اليوم السبت 21/10/2017 - أخبار الاردن اليوم السبت 21/10/2017 - أخبار فلسطين اليوم السبت 21/10/2017 - أخبار عمان اليوم السبت 21/10/2017 - أخبار لبنان اليوم السبت 21/10/2017 - أخبار السودان اليوم السبت 21/10/2017 - أخبار الكورة اليوم السبت 21/10/2017 - اعلانات الحراج اليوم السبت 21/10/2017 - اسعار السيارات بالكويت السبت 21/10/2017 - اسعار العقارات بالكويت السبت 21/10/2017