أكثر التداولات لليوم سعر صرف دينار كويتى مقابل ريال سعودي اليوم - سعر صرف ريال سعودي مقابل ريال يمنى اليوم - سعر صرف دينار كويتى مقابل جنية مصري اليوم - سعر صرف ريال سعودي مقابل درهم مغربي اليوم - سعر صرف ريال سعودي مقابل جنية مصري اليوم - سعر صرف يورو مقابل درهم مغربي اليوم - سعر صرف يورو مقابل الدينار الجزائري اليوم - سعر صرف دينار ليبي مقابل جنية مصري اليوم - سعر صرف دولار امريكي مقابل ريال سعودي اليوم - سعر صرف يورو مقابل ريال سعودي اليوم - سعر صرف يورو مقابل دينار تونسي اليوم - سعر صرف دينار ليبي مقابل دينار تونسي اليوم - سعر صرف دولار امريكي مقابل جنية مصري اليوم - سعر صرف يورو مقابل دولار امريكي اليوم - سعر صرف ريال عمانى مقابل جنية مصري اليوم - سعر صرف دولار امريكي مقابل ليرا تركيا اليوم - سعر صرف رينغيت ماليزي مقابل ريال سعودي اليوم - سعر صرف ريال سعودي مقابل ليرا تركيا اليوم - سعر صرف ريال سعودي مقابل الروبية الاندونيسية اليوم - سعر صرف دينار اردنى مقابل جنية مصري اليوم - سعر صرف دينار اردنى مقابل ريال سعودي اليوم - سعر صرف ريال يمنى مقابل ريال سعودي اليوم - سعر صرف يورو مقابل ليرا تركيا اليوم - سعر صرف ريال قطري مقابل جنية مصري اليوم - سعر صرف دينار تونسي مقابل الدينار الجزائري اليوم - سعر صرف ريال عمانى مقابل ريال سعودي اليوم - سعر صرف الوون الكوري مقابل جنية مصري اليوم - سعر صرف درهم اماراتى مقابل ريال سعودي اليوم - سعر صرف ريال سعودي مقابل دينار كويتى اليوم - سعر صرف دينار كويتى مقابل دولار امريكي اليوم - سعر صرف ريال قطري مقابل ريال سعودي اليوم - سعر صرف ريال سعودي مقابل دينار ليبي اليوم - سعر صرف دينار اردنى مقابل شيكل اليوم - سعر صرف درهم مغربي مقابل ريال سعودي اليوم - سعر صرف دولار امريكي مقابل الدينار الجزائري اليوم - سعر صرف ريال سعودي مقابل بيزو فلبينى اليوم - سعر صرف الجنية الأسترلينى مقابل ريال سعودي اليوم - سعر صرف دولار امريكي مقابل كرونا سويدي اليوم - سعر صرف يورو مقابل جنية مصري اليوم - سعر صرف دولار امريكي مقابل درهم مغربي اليوم - سعر صرف ريال سعودي مقابل الدينار الجزائري اليوم - سعر صرف دينار ليبي مقابل ريال سعودي اليوم - سعر صرف ريال سعودي مقابل ليرة تركية جديدة اليوم - سعر صرف دولار امريكي مقابل دينار تونسي اليوم - سعر صرف ريال سعودي مقابل روبية سريلانكية اليوم - سعر صرف يورو مقابل دينار كويتى اليوم - سعر صرف دينار ليبي مقابل درهم مغربي اليوم - سعر صرف دينار بحرينى مقابل ريال سعودي اليوم - سعر صرف ريال سعودي مقابل الوون الكوري اليوم - سعر صرف جنية مصري مقابل ريال سعودي اليوم - سعر صرف ريال سعودي مقابل رينغيت ماليزي اليوم - سعر صرف دولار كندى مقابل جنية مصري اليوم - سعر صرف الجنية الأسترلينى مقابل دولار امريكي اليوم - سعر صرف فرانك سويسري مقابل ريال سعودي اليوم - سعر صرف ريال سعودي مقابل دينار عراقي اليوم - سعر صرف ريال سعودي مقابل دولار امريكي اليوم - سعر صرف دولار امريكي مقابل دينار عراقي اليوم - سعر صرف ريال سعودي مقابل دينار تونسي اليوم - سعر صرف دينار كويتى مقابل ليرا تركيا اليوم - سعر صرف درهم اماراتى مقابل جنية مصري اليوم - سعر صرف دينار عراقي مقابل ريال سعودي اليوم - سعر صرف الروبية الاندونيسية مقابل ريال سعودي اليوم - سعر صرف دينار عراقي مقابل ليرة تركية جديدة اليوم - سعر صرف ريال سعودي مقابل يورو اليوم - سعر صرف دولار امريكي مقابل ريال يمنى اليوم - سعر صرف دينار ليبي مقابل الدينار الجزائري اليوم - سعر صرف ريال سعودي مقابل دينار اردنى اليوم - سعر صرف دولار امريكي مقابل يورو اليوم - سعر صرف دينار ليبي مقابل يورو اليوم - سعر صرف جنية مصري مقابل دينار كويتى اليوم - سعر صرف الوون الكوري مقابل شيكل اليوم - سعر صرف ريال سعودي مقابل روبي الهند اليوم - سعر صرف ريال سعودي مقابل درهم اماراتى اليوم - سعر صرف دينار كويتى مقابل يورو اليوم - سعر صرف دينار بحرينى مقابل جنية مصري اليوم - سعر صرف دولار كندى مقابل ريال سعودي اليوم - سعر صرف الوون الكوري مقابل ريال سعودي اليوم - سعر صرف الجنية الأسترلينى مقابل جنية مصري اليوم - سعر صرف الدينار الجزائري مقابل دينار تونسي اليوم - سعر صرف دولار امريكي مقابل الوون الكوري اليوم - سعر صرف ليرا تركيا مقابل ريال سعودي اليوم - سعر صرف رينغيت ماليزي مقابل دولار امريكي اليوم - سعر صرف دينار سوداني مقابل ريال سعودي اليوم - سعر صرف جنية مصري مقابل دولار امريكي اليوم - سعر صرف درهم اماراتى مقابل درهم مغربي اليوم - سعر صرف دولار امريكي مقابل دينار كويتى اليوم - سعر صرف دولار امريكي مقابل دينار ليبي اليوم - سعر صرف اونصة الذهب مقابل دولار امريكي اليوم - سعر صرف جنية مصري مقابل درهم مغربي اليوم - سعر صرف دينار عراقي مقابل جنية مصري اليوم - سعر صرف يوان الصينى مقابل ريال سعودي اليوم - سعر صرف ريال سعودي مقابل البات التايلندي اليوم - سعر صرف ريال سعودي مقابل جنيه سوري اليوم - سعر صرف دينار تونسي مقابل يورو اليوم - سعر صرف الدينار الجزائري مقابل دولار امريكي اليوم - سعر صرف دولار امريكي مقابل الروبية الاندونيسية اليوم - سعر صرف يورو مقابل ريال قطري اليوم - سعر صرف ريال سعودي مقابل فرانك سويسري اليوم - سعر صرف جنية مصري مقابل جنية قبرصي اليوم - سعر صرف ين يابانى مقابل ريال سعودي اليوم -
الجديد طرق تسمين الارداف - فوائد الاطعمة فى زيادة الطول - كيفية تسمين الجسم - فوائد الطعام العضوى - طرق زيادة الوزن بالاعشاب - فوائد وأضرار البردقوش - فوائد عشبة البردقوش - ما هى فوائد نبات المرة ؟ -
آخر المشاهدات طريقة عمل الكبدة الاسكندرانى من مطبخ منال العالم - غايتانو دونيزيتي موسيقاه - هاتف وعنوان مستشفى عبيد التخصصي - الملز, مدينة الرياض - هاتف وعنوان مندي البوادي - تبوك - هاتف وعنوان مستوصف العائلة الصحي - ابها, مدينة ابها - هاتف وعنوان مشغل ضي القمر - العليا, مدينة الرياض - نصوص مقدسة تاريخ الكتب المقدسة - قائمة أنواع السمك ذو الفلس القائمة - تخثر السائل المنوي يوثر على عملية الاخصاب - طريقة عمل طبخة القدره الخليليه من مطبخ منال العالم - جيما دريوسي أعمالها - هاتف وعنوان مستوصف النصر الطبي - سكاكا, الجوف - ياسمين (مسلسل تركي) القصة - شرح تركيب مفتاح الضغط و مستوى المياه فى الغسالة وكيفية الاصلاح والصيانة - هاتف ومعلومات عن شركة ابن معمر للنقل والسفريات بالرياض - هاتف وعنوان مطبخ علي شميلي - الفيصليه, نجران - حزب طليعة لبنان العربي الاشتراكي مرحلة الحرب الاهلية - معلومات عن مساهمة مكتب الكاشف الأول للعقارات - ماجد صالح البغيق بالسعودية - هاتف وعنوان مصنع الخواطر للثلاجات والبرادات - بريده, القصيم - هاتف وعنوان المطعم السعودي - خميس مشيط, عسير - هاتف وعنوان شركة المنجومي التجارية - باب مكه, جدة - طريقة تحضير البسبوسه مع الذ صوص بالصور - النخلة الحمراء تمثـالا ذمار علي وابنـه ثاران - ولاية جيجل الجغرافيا - هاتف وعنوان النقير للإستقدام - الملز, مدينة الرياض - مجتمع المهندسين الطبيين فوائد الانتساب لمجتمع المهندسين الطبيين - وصفة لعلاج التهاب المفاصل و آلام العضلات بخلطات الاعشاب - وصفات تعمل بالمنزل - هاتف وعنوان مستشفى الموسى - المبرز, الاحساء - طريقة تحضير كيك بدون بيض وصفة عجيبة بطريقة سهلة - طريقة تحضير المعلاق المشوي خطوة بخطوة - الإعلام في ليبيا تاريخ التلفزيون في ليبيا - هاتف وعنوان شركة حنين للخدمات الطبية المحدودة - الخبر شمال, مدينة الخبر - علاج لتطويل وتكبير حجم القضيب - هاتف و معلومات عن مجمع عيادات محمد حسن كافي بالمدينة المنورة - هاتف و عنوان مستشفى الملك سعود بعنيزه و معلومات عنها بالقصيم بالسعودية - هاتف وعنوان مستوصف الكرامة الأهلي - النسيم, مدينة الرياض - الشروط الواجب توفرها للحصول على تأشيرة العمرة من السفارة السعودية بالمغرب - هاتف وعنوان شاورما جحا - خميس مشيط, عسير - كيف تكون رجل مبيعات ناجح للدكتور ابراهيم الفقي - طريقة عمل الحوت الناشف بطعم لذيذ لا تفوتكم - الإسلام في البيرو مناطق المسلمين - منظور لوني المنظور اللوني من حيث شدة اللون - كسر (رياضيات) أنواع الكسور - هيروستراتوس الواقعة - قناة تونسنا البرامج - هاتف و معلومات عن الشركة المتحدة الدولية للسفريات بالمدينة المنورة - نظام تصنيع مرن بنية نظام التصنيع المرن - هواتف سجال لطب الأسنان بالرياض والعنوان - فرفوح القصة - طريقة عمل ومقادير شوربه العدس الاصفر من مطبخ منال العالم - حسين سري باشا رئاسته الوزارة الأولى - استيطان الأمريكيتين نظرية جسر اليابسة - الشيطانة المقدسة (مسلسل) القصة - هاتف وعنوان مطعم احمد سفر محمد - رأس تنوره, الدمام - هاتف وعنوان المستشفى الأهلي - خميس مشيط, عسير - وصفة هائلة من الطب البديل لعلاج امراض القدم والارجل بالاعشاب - شروط التدريس والدراسة بالمملكة العربية السعودية - مؤسسة عبد الله العبد الرحمن المانع التجارية _ تبوك, تبوك. _هاتف: 04 4242540 - حمى عضة الفار (Rat bite fever) وطرق العلاج - التهاب الظفر الفطري الأعراض - هاني حنجور - هاتف و عنوان مستشفى العويقيلة و معلومات عنها بالمنطقة الحدود الشمالية بالسعودية - سيمون بوليفار أصوله - هاتف وعنوان مستوصف المحيش - الجامعه, الاحساء - اولا فندق فوراما اقمت فيه ليلتين وسوف اذكر ايجابياته وسلبياته الايجابيات ? - فورين بوليسي النسخة العربية - لوحة المرة الواحدة أصل التسمية - طريقة عمل وصفة Chocolate Crinkles الشهية - هاتف وعنوان مستوصف الجزيرة الطبي - تبوك - تركيب نسيجي التراكيب النسيجية الرئيسية - فوائد الاطعمة فى زيادة الطول - ناقلة مايتي سيرفانت 1 أشغالها - طريقة تحضير المغربية اللبنانية من الشيف منال العالم - هاتف و معلومات عن سلسلة مطاعم مكبوس بالمدينة المنورة - هاتف وعنوان مستوصف منبر الهدى الطبي - الجامعه, الاحساء - هاتف وعنوان الدكتور أحمد الراس - الرويس, جدة - اسباب وعلاج كبر محيط راس الطفل او كبر حجم الرأس عند الاطفال - امارة كوكو تاريخها - هاتف وعنوان مستوصف فلاح الطبي - ساجر, محافظات الرياض - طريقة عمل النقانق علي الطريقة اللبنانية من اشهر المطاعم - وصفة تساعد على التئام الجروح: بسرعة بخلطات الاعشاب - وصفات تعمل بالمنزل - هاتف وعنوان مستوصف التداوي الطبي - البكيريه, القصيم - هاتف وعنوان مطعم بيت المشويات التركية - شرائع المجاهدين, مكة المكرمة - دراسة جدوى مفصلة لمشروع انتاج الزيوت العطرية - هاتف وعنوان مطعم الطربوش - الفيصليه, نجران - هواتف مكتب مكافحة التسول بالدمام ومعلومات عنها بالسعودية - هاتف وعنوان شركة أنفال للابواب الاتوماتيكية - حطين, مدينة الرياض - هاتف وعنوان مركز عمر العجاجي الطبي - الملز, مدينة الرياض - هواتف الخطوط الجوية العربية السعودية في جمهورية السودان - هاتف وعنوان شركة شمسان الصهيبي وابناؤه - النزله, جدة - هاتف وعنوان مطاعم الريف - القويعيه, محافظات الرياض - جوبيتر للطيران الأسطول - هاتف وعنوان مفروشات السعيد - بريده, القصيم - هاتف وعنوان مطعم بلاد الشام - مشرفه, جدة - هاتف وعنوان مركز الدكتور عبد السلام الطبي - خميس مشيط, عسير - طريقة تحضير الزغاليل (حمام) لذيذ مره بالصور - هاتف وعنوان مشغل الرحاب - الباحه, الباحة - هواتف دار الرعاية الاجتماعية بالرياض ومعلومات عنها بالسعودية - هاتف وعنوان مستشفى دار الشفاء الاهلي - المربع, مدينة الرياض - ميزانية و تكاليف ودراسة جدوى مشروع تسمين العجول البتلو - صيد الريم (أغنية) كلمات الاغنية - [بحث] ادعية للتوفيق وجلب الرزق - ملخصات وتقارير جاهزة للطباعة - طريقة عمل بتر تشكين من منال العالم - وصفة هائلة من الطب البديل لعلاج مشاكل الدوره الشهرية و الحيض بالاعشاب - الحمى المالطيه Brucillosis مرض معدى يتميز بارتفاع في درجة الحرارة - هاتف وعنوان مكتب عادل للإستقدام - خميس مشيط, عسير - فوائد مياه البحر للاطفال والكبار - وصفة هائلة من الطب البديل لعلاج التهاب الحنجره التهاب الحلق بالاعشاب - طريقة عمل بابا غنوج مثل المطاعم - هاتف وعنوان مستوصف حامد التخصصي - محايل, عسير - عناوين و هواتف وارقام مجمع شاهه - اسواق ومولات ومجمعات تجارية بالكويت - هاتف هيئة محافظة الخرج لهيئة الامر بالمعروف و انهى عن المنكر بالسعودية - ماليكو (جزيرة) ماليكو أَتُوْلُ (Maliku Atoll) - هاتف وعنوان مستوصف فيصل الطبي - محاسن, الاحساء - [بحث جاهز للطباعة] خاتمة بحث ديني علمي عربي قصيره - - بانشي (مسلسل) القصة - كودين الاستخدامات الطبية - سودوإفدرين التركيب الكيميائي - هاتف وعنوان مستوصف زمزم - حائل - قياسات طبوغرافية قياس المسافات - هاتف وعنوان مستوصف الحمد الطبي - سكاكا, الجوف - هاتف وعنوان مطعم بيتزا وفطائر ليالينا - السويدي, مدينة الرياض - شخصيات مسلسل الدبور الجزء الثاني شخصيات المسلسل - قبيلة الوجيه نسب قبيلة الوجيه - دابسون الاستخدام - طريقة تحضير كريمة الزبدة من الشيف منال العالم - طريقة عمل سبانخ و رجله بطعم لذيذ - طبخات وصفات اكلات - العصيان (مسلسل) تمثيل - هاتف وعنوان مطاعم كتكوت - البريد, الدمام - ترجي ستور (مغازة الترجي) - فوائد الرياضة لتخفيف الوزن - هاتف و عنوان فندق العليا هوليدي أن بالرياض و معلومات شاملة عنه - نموذج قرار الشركاء بتعديل عقد تأسيس شركة ذات مسؤولية محدودة لوفاة أحد الشركابالسعودية - بيت الكوابيس حلقات بيت الكوابيس - هواتف شركة تأسيس المدن للمقاولات المحدودة ومعلومات عنها بالسعودية - طريقة طبخ و تحضير ملوخيه بالدجاج من وصفات منال العالم - طريقة تجفيف البلح بالمنزل - هاتف وعنوان مستشفى سعود بن جلوي - المبرز, الاحساء - هاتف مستشفى البدائع العام و معلومات عنها بالقصيم بالسعودية - طريقة تحضير الميرمية(أعشاب) بطريقة سهلة - هاتف وعنوان مستوصف الشمال الطبي - حي النسيم, مدينة الرياض - طريقة عمل نمورة اسفنجية بطعم لذيذ - ميزانية و تكاليف ودراسة جدوى مشروع إنتاج الصابون السائل - هاتف وعنوان مكتب وادي حنيفة للإستقدام - المعذر, مدينة الرياض - طريقة عمل الميكاتو بطعم لذيذ - البواب الليلي (فيلم) الأدوار - طريقة عمل عجة البقدونس السورية من حلقات برنامج منال العالم - هاتف وعنوان مكتب الزهير للإستقدام - خميس مشيط, عسير - فيروس مضخم للخلايا الفسيولوجيا المرضية - هاتف وعنوان مستوصف الحجيلان - حفر الباطن, الجبيل - ملف شامل عن البارانويا - متلازمة ماري أنطوانيت حالات موثقة - طريقة عمل سلطة الخيار باللبن على طريقة منال العالم - طريقة عمل هريسة لحم بطعم لذيذ لا تفوتك - هواتف وأرقام مستشفي الخطوط الجوية السعودية وعنوانها - هاتف وعنوان الكواكب الماسية - لاسلكي, الدمام - السواغ تسمية السواغ - هاتف وعنوان مطبخ الجنوب - نجران - هاتف وعنوان مصنع الحطامي للإسفنج - البريد, الدمام - هاتف وعنوان مستوصف الجزيرة - النسيم, مدينة الرياض - فيزا عمل للسعودية ,, شروط واجراءات استخراجها - هاتف مركز البديع والقرفي الصحي بمنطقة جازان و معلومات عنه بالسعودية - هاتف وعنون شركة بن زقر للاطارات - المطلق, الدمام - حسين علي (لاعب كرة قدم مصري) - هاتف ومعلومات عن شركة الجروان لتاجير السيارات بالرياض - سلموني (لون) تدرجات السلموني - الكعك المعاني - هاتف وعنوان البيت البسيط للتقسيط - بريده, القصيم - تعلم كيف تقرأ التحاليل الطبية - حمد الرقعي مؤلفاته - هاتف وعنوان مؤسسة مفروشات العبد اللطيف - العليا, مدينة الرياض - هاتف وعنوان مشغل دارنا - ابها - ميزانية و تكاليف ودراسة جدوى مشروع تسمين الدواجن - هاتف وعنوان مستوصف هجر - الجامعه, الاحساء - دراسة جدوى مفصلة لمشروع تصنيع المكرونة - هاتف و معلومات عن مستشفي السعودي الألماني بالمدينة المنورة - ديفيد روزنهان نشأته وتعليمه - أحدب نوتردام (فيلم 1996) حبكة الرواية - طريقة عمل نقت دجاج - جيفري دين مورغان المسيرة المهنية - طريقة عمل اللحم المحمر مع الارز المندي مثل المطاعم - هاتف وعنوان مكتب أعمال الفاء للإستقدام - البكيريه, القصيم - طريقة عمل طبخة صيادية السمك والأرز البني من مطبخ منال العالم - عنوان منطقي - طريقة عمل المعبوج الكويتي بطعم لذيذ لا تفوتكم - هاتف وعنوان مشغل وصالون الدانة - الطائف وج, الطائف - هاتف وعنوان المستوصف النسائي بالاحساء - الهفوف, الاحساء - هاتف وعنوان مطاعم البخاري وفروعه - الفيصليه, نجران - طريقة عمل ومقادير الشطة الحارة اللذيذة من مطبخ منال العالم - طريقة تحضير أسهل طريقة لصنع المرطبات اللذيذة - طريقة عمل وصفة الكيك الاسفنجى على طريقة منال العالم - هاتف وعنوان المؤسسة التجارية للمصاعد - خميس مشيط, عسير - تحليل الفرد - ديزيريه فرح حياتها - البصريات في عصر الحضارة الإسلامية - هاتف وعنوان مستوصف الرازي لطب الأسنان - سكاكا, الجوف - وصفة هائلة من الطب البديل لعلاج القولون بالاعشاب - متلازمة التراجع الذيلي الأعراض والعلامات - هاتف وعنوان مكتب محمد عبد الله احمد ابو سرهد - النزهه, جدة - حمض السيليسيك تفاعلاته الكيميائية -
اليوم: السبت 19 اغسطس 2017 , الساعة: 7:40 م
آخر تحديث للموقع قبل 18 ساعة و 49 دقيقة

اسعار صرف العملات ليوم السبت 19/08/2017


اعلانات
موضوع اليوم
اولا فندق فوراما اقمت فيه ليلتين وسوف اذكر ايجابياته وسلبياته الايجابيات ? اولا فندق فوراما اقمت فيه ليلتين وسوف اذكر ايجابياته وسلبياته الايجابيات ? السلام عليكم اولا فندق فوراما اقمت فيه ليلتين وسوف اذكر ايجابياته وسلبياته الايجابيات 1- موقع الفندق خلف التايمز كوير 2- غرفه مساحتها مناسبة اقصد الغرف العائلية غرفتي
نشر قبل 23 يوم و 7 ساعة 0 تعليق
هنا يظهر الأكثر مشاهدة خلال 24 ساعة

فوائد واضرار الطماطم

نشر قبل 12 يوم و 4 ساعة 46 مشاهدة


اعلانات
شاركنا رأيك بالموضوع

رغم انتشار استهلاك الطّماطم فقد ساد اعتقادٌ قبل حوالي 200 عامٍ في الولايات المتّحدة الأمريكيّة، مفادُه أنّ الطّماطم يمكن أن تكون سامّةً، ويعود سبب هذا الاعتقاد إلى أنّ بعض الأنواع المُنتمية إلى الفصيلة الباذنجانيّة، قد أُثبِتت سمِّيَّتها.[٢] القيمة الغذائيّة للطّماطم تحتوي الطّماطم الكثير من الفيتامينات، والمعادن، بالإضافة إلى الكربوهيدرات، والبروتينات، والأملاح المعدنيّة، والموادّ الدهنيّة، والألوان الطبيعيّة، والسّليولوز، كما تحوي بعض القلويدات السامّة؛ خاصّةً عندما تكون خضراء اللّون، وتقلّ نسبة هذه المركّبات عند نضج الطّماطم،[١] والجدول الآتي يُبيّن التّركيب الغذائيّ لكلّ 100 غرامٍ من الطّماطم الطّازجة:[٣] العنصر الغذائيّ القيمة الغذائيّة ماء 94.52 غراماً طاقة 18 سعراً حراريّاً بروتين 0.88 غرام إجمالي الدّهون 0.2 غرام كربوهيدرات 3.89 غرامات ألياف 1.2 غرام كالسيوم 10 ملليغرامات حديد 0.27 ملليغرام مغنيسيوم 11 ملليغراماً فسفور 24 ملليغراماً بوتاسيوم 237 ملليغراماً صوديوم 5 ملليغرامات زنك 0.17 ملليغرام فيتامين C 13.7 ملليغراماً فيتامين B1 0.037 ملليغرام فيتامين B2 0.019 ملليغرام فيتامين B3 0.594 ملليغرام فيتامين B6 0.080 ملليغرام حمض الفوليك 15 ميكروغراماً فيتامين B12 0 ميكروغرام فيتامين A 833 وحدةً دوليّةً فيتامين K 7.9 ميكروغراماتٍ فيتامين E 0.54 ملليغرام نصائح لتجنُّب أضرار الطّماطم رغم أنّ القيمة الغذائيّة للطّماطم عاليةٌ، إلا أنّ لها بعض الاحتياطات الواجب مراعاتها عند تناولها؛ لتجنُّب أضرارها المُحتمَلة، ومنها:[٢] يُنصح بشراء الطّماطم العضويّة؛ بسبب ارتفاع نسبة المبيدات الحشريّة التي تبقى عالقةً بقشرة الطّماطم، كما يُنصَح بغسل الطّماطم جيداً قبل الاستهلاك، سواءً كانت عضويّةً أو لا. يُنصَح مرضى القلب الذين يتناولون أدوية حاصرات البيتا بالاعتدال في استهلاك الطّماطم، فهذا الدّواء من أكثر الأدوية الموصوفة لمرضى القلب شيوعاً؛ لأنّه يؤدّي إلى زيادة نسبة البوتاسيوم في الدّم. يُنصَح المرضى الذين يعانون مشاكلَ في الكِلى بعدم استهلاك كميّاتٍ كبيرةٍ من الطّماطم؛ حيث إنّ كميّات البوتاسيوم الكبيرة الموجودة فيها، يمكن أن تكون قاتلةً إذا كانت الكلى غير قادرةٍ على إزالة البوتاسيوم الزّائد في الدّم. يُنصَح بتخفيض استهلاك الطّماطم عند مرضى الارتداد المريئيّ؛ حيث تزيد الطماطم أعراضه، ومنها الحرقة؛ لأنّها من الأغذية عالية الحموضة. قد تتسبّب الطّماطم بالحساسيّة المُفرِطة عند بعض الأفراد، التي تؤدّي إلى إفراز الهستامين في المناطق الخارجيّة للجسم، مثل: الأنف، والعينين، والجلد، والجهازين التنفسيّ والهضميّ، وتظهر الحساسيّة على شكل طفحٍ جلديٍّ وأكزيما وتورّمٍ في الوجه، والفم، والأسنان، بالإضافة إلى تشنّجاتٍ في الجهاز الهضميّ، مثل: وجع في البطن، وإسهال، وغثيان، وتقيّؤ، وقد تؤدّي إلى زيادة السّعال، والعطس، وسيلان الأنف، وضيق التنفّس.[٤] قد تهيّج الطّماطم حساسيّة الجلد المعروفة بالأكزيما، وتزيد أعراضَها سوءاً، ومنها الحكّة الشّديدة التي تصيب مرضى الأكزيما، وتهيّج الجلد، وتورّمه، واحمراره.[٤] يُنصَح بالابتعاد عن استهلاك الطّماطم لدى الأشخاص الذين يعانون حساسيّة اللاتكس أو المطّاط؛ لأنّها قد تهيّج الجلد، وتزيد حالته سوءاً.[٤] يُنصَح الأشخاص الذين يعانون مرضَ الصدفيّة وأعراضه، بالابتعاد عن تناول الفواكه والخضروات التي تنتمي إلى العائلة الباذنجانيّة، ومنها الطماطم؛ فقد تؤدّي إلى تفشّي المرض، وزيادة حدّته وأعراضه المزعجة، إلا أنّ هذه المعلومة غير مُدعَّمةٍ بالدّراسات والأبحاث، وتحتاج إثباتاً علميّاً، ولمعرفة تأثيرها من الممكن أن تُستَثنى الطّماطم من النظام الغذائيّ فترةً من الزّمن؛ ومراقبة التغيّرات التي تطرأ على حدّة مرض الصدفيّة إن وُجِدت.[٥] فوائد الطّماطم للطّماطم فوائد عديدة، ومن أهمّها ما يأتي:[٢] تكافح السّرطان، وتحارب تشكُّل الخلايا السّرطانيّة والجذور الحرّة؛ بسبب محتواها الممتاز من فيتامين C، ومضادّات الأكسدة الأخرى، وقد أثبتت دراسة أُجرِيت في كليّة علوم الأغذية والتّغذية البشريّة في جامعة إلينوي، أنّ هناك ارتباطاً قويّاً ووثيقاً بين زيادة استهلاك الطّماطم وانخفاض معدّل الإصابة بسرطان البروستاتا؛ بسبب محتواها من مركّب الليكوبين، كما أُجرِيَت دراسةٌ أُخرى في كليّة هارفارد لإدارة الصحّة العامّة والتّغذية، أُثبِت فيها أنّ تناول الوجبات الغذائيّة الغنيّة بالبيتا كاروتين كالطّماطم، قد تلعب دوراً مهمّاً في الوقاية من سرطان البروستاتا. وقد أثبتت دراسةٌ أُجرِيت في اليابان أنّ استهلاك البيتا كاروتين يشكّل علاقة عكسيّةً مع تطوّر سرطان القولون، وأنّ استهلاك الألياف من الخضروات والفواكه يخفض خطر الإصابة بسرطاني: القولون، والمستقيم، ووفقاً لجمعيّة السّرطان الأمريكيّة، أظهرت بعض الدّراسات أنّ الأشخاص الذين يتناولون الطّماطم تنخفض احتماليّة تطوّر بعض أنواع السّرطانات لديهم، خاصّةً سرطانات: البروستاتا، والرّئة، والمعدة. تحافظ على مستويات ضغط الدّم؛ بسبب احتوائها على نسبةٍ قليلةٍ من الصّوديوم، ونسبةٍ عاليةٍ من البوتاسيوم، ممّا يوسّع الأوعية الدمويّة، ويُحسِّن الصحّة. تحافظ على صحّة القلب والأوعية الدمويّة، وتقيها من الأمراض؛ بسبب محتواها من الألياف، وفيتامين C، ومادّة الكولين، والبوتاسيوم؛ الذي يرتبط تناول كميّاتٍ عاليةٍ منه بانخفاض خطر الإصابة بالجلطة الدماغيّة، وزيادة الكتلة العضليّة، والحفاظ على كثافة العظام. وقد صرّح الأستاذ المساعد مارك هيوستن من مدرسة الطبّ في جامعة فاندربيلت (بالإنجليزيّة: Vanderbilt University School of Medicine)، أنّ حمض الفوليك الموجود في الطّماطم يحدّ من خطر أمراض القلب. تقلّل أعراض مرض السكّري بنوعَيْه؛ حيث أثبتت الدّراسات أنّ الأشخاص الذين يُعانون مرض السكّري بنوعه الأوّل، ويستهلكون وجباتٍ غذائيّةً غنيّةً بالألياف، فإنّ مستويات الجلوكوز لديهم تقلّ في الدّم، وكذلك الذين يعانون مرض السكّري بنوعه الثاني ستنخفض لديهم مستويات السكّر، والدّهون، ومستويات الإنسولين في الدّم. تحفّز عمل الجهاز الهضميّ، وتحمي من الإصابة بالإمساك؛ فهي تنشّط حركة الأمعاء، وتلين البراز؛ بسبب محتواها العالي من الألياف والماء. تحمي العين؛ لاحتوائها على كميّاتٍ عاليةٍ من مركّبات الليكوبين، واللوتين، والبيتا كاروتين، ومضادّات الأكسدة القويّة التي تحافظ على صحّة العين، وتحميها من تطوّر مرض الضّمور البقعيّ، الذي تزيد احتماليّة الإصابة به مع التقدّم في العمر. تدخل في تكوين الكولاجين، وهو مكوّن أساسيّ من مكوّنات الجلد، والشّعر، والأظافر، والأنسجة الضامّة، ويُعتمَد على الطّماطم في ذلك بسبب محتواها من فيتامين C المهمّ لصناعة الكولاجين في الجسم، والذي يُعدّ من أهمّ مضادّات الأكسدة، كما يحمي البشرة من الأضرار النّاتجة عن أشعّة الشّمس والتلوّث البيئيّ، مثل: التّجاعيد، وترهّل الجلد، وغيرها الكثير من مشاكل البشرة
 
التعليقات

لم يعلق احد حتى الآن .. كن اول من يعلق بالضغط هنا

تصنيفات الموقع
شاهد الجديد لهذه المواقع