أكثر التداولات لليوم سعر صرف دينار كويتى مقابل ريال سعودي اليوم - سعر صرف ريال سعودي مقابل ريال يمنى اليوم - سعر صرف دينار كويتى مقابل جنية مصري اليوم - سعر صرف دولار امريكي مقابل ريال سعودي اليوم - سعر صرف دولار امريكي مقابل ليرا تركيا اليوم - سعر صرف ريال سعودي مقابل درهم مغربي اليوم - سعر صرف ريال سعودي مقابل جنية مصري اليوم - سعر صرف دينار ليبي مقابل جنية مصري اليوم - سعر صرف ريال يمنى مقابل ريال سعودي اليوم - سعر صرف دولار امريكي مقابل جنية مصري اليوم - سعر صرف ريال عمانى مقابل جنية مصري اليوم - سعر صرف يورو مقابل الدينار الجزائري اليوم - سعر صرف يورو مقابل ريال سعودي اليوم - سعر صرف ريال قطري مقابل جنية مصري اليوم - سعر صرف دينار اردنى مقابل ريال سعودي اليوم - سعر صرف يورو مقابل دولار امريكي اليوم - سعر صرف ريال سعودي مقابل الروبية الاندونيسية اليوم - سعر صرف ريال قطري مقابل ريال سعودي اليوم - سعر صرف دينار ليبي مقابل دينار تونسي اليوم - سعر صرف دينار اردنى مقابل جنية مصري اليوم - سعر صرف يورو مقابل دينار تونسي اليوم - سعر صرف رينغيت ماليزي مقابل ريال سعودي اليوم - سعر صرف ريال سعودي مقابل ليرا تركيا اليوم - سعر صرف يورو مقابل درهم مغربي اليوم - سعر صرف ريال سعودي مقابل دينار كويتى اليوم - سعر صرف يورو مقابل ليرا تركيا اليوم - سعر صرف دينار اردنى مقابل شيكل اليوم - سعر صرف الجنية الأسترلينى مقابل ريال سعودي اليوم - سعر صرف دينار كويتى مقابل دولار امريكي اليوم - سعر صرف الوون الكوري مقابل جنية مصري اليوم - سعر صرف درهم اماراتى مقابل ريال سعودي اليوم - سعر صرف ريال عمانى مقابل ريال سعودي اليوم - سعر صرف يورو مقابل جنية مصري اليوم - سعر صرف ريال سعودي مقابل دولار امريكي اليوم - سعر صرف ريال سعودي مقابل دينار ليبي اليوم - سعر صرف جنية مصري مقابل ريال سعودي اليوم - سعر صرف ريال سعودي مقابل بيزو فلبينى اليوم - سعر صرف ريال سعودي مقابل دينار اردنى اليوم - سعر صرف دولار امريكي مقابل كرونا سويدي اليوم - سعر صرف درهم اماراتى مقابل جنية مصري اليوم - سعر صرف دينار تونسي مقابل الدينار الجزائري اليوم - سعر صرف دينار عراقي مقابل ريال سعودي اليوم - سعر صرف دولار امريكي مقابل ريال يمنى اليوم - سعر صرف درهم مغربي مقابل ريال سعودي اليوم - سعر صرف دولار امريكي مقابل الدينار الجزائري اليوم - سعر صرف ريال سعودي مقابل دينار تونسي اليوم - سعر صرف الجنية الأسترلينى مقابل جنية مصري اليوم - سعر صرف ريال سعودي مقابل الدينار الجزائري اليوم - سعر صرف دولار امريكي مقابل درهم مغربي اليوم - سعر صرف دولار كندى مقابل ريال سعودي اليوم - سعر صرف دولار امريكي مقابل دينار تونسي اليوم - سعر صرف دولار امريكي مقابل دينار عراقي اليوم - سعر صرف دينار بحرينى مقابل ريال سعودي اليوم - سعر صرف دينار كويتى مقابل ليرا تركيا اليوم - سعر صرف دولار كندى مقابل جنية مصري اليوم - سعر صرف ريال سعودي مقابل رينغيت ماليزي اليوم - سعر صرف ريال سعودي مقابل يورو اليوم - سعر صرف يورو مقابل دينار كويتى اليوم - سعر صرف دولار امريكي مقابل الروبية الاندونيسية اليوم - سعر صرف دينار بحرينى مقابل جنية مصري اليوم - سعر صرف ريال سعودي مقابل روبي الهند اليوم - سعر صرف ريال سعودي مقابل روبية سريلانكية اليوم - سعر صرف ريال سعودي مقابل ليرة تركية جديدة اليوم - سعر صرف جنية مصري مقابل دينار كويتى اليوم - سعر صرف فرانك سويسري مقابل ريال سعودي اليوم - سعر صرف يوان الصينى مقابل ريال سعودي اليوم - سعر صرف درهم اماراتى مقابل درهم مغربي اليوم - سعر صرف ريال قطري مقابل دولار امريكي اليوم - سعر صرف الروبية الاندونيسية مقابل ريال سعودي اليوم - سعر صرف ريال سعودي مقابل شيكل اليوم - سعر صرف دينار ليبي مقابل درهم مغربي اليوم - سعر صرف دولار امريكي مقابل دينار ليبي اليوم - سعر صرف دينار كويتى مقابل يورو اليوم - سعر صرف الجنية الأسترلينى مقابل دولار امريكي اليوم - سعر صرف جنية مصري مقابل دولار امريكي اليوم - سعر صرف الدينار الجزائري مقابل يورو اليوم - سعر صرف دينار كويتى مقابل درهم مغربي اليوم - سعر صرف ليرا تركيا مقابل ريال سعودي اليوم - سعر صرف جنية مصري مقابل جنية قبرصي اليوم - سعر صرف الدينار الجزائري مقابل ريال سعودي اليوم - سعر صرف دولار امريكي مقابل الوون الكوري اليوم - سعر صرف ريال سعودي مقابل الوون الكوري اليوم - سعر صرف دينار ليبي مقابل ريال سعودي اليوم - سعر صرف ريال سعودي مقابل درهم اماراتى اليوم - سعر صرف دولار امريكي مقابل دينار كويتى اليوم - سعر صرف اونصة الذهب مقابل دولار امريكي اليوم - سعر صرف ريال سعودي مقابل جنيه سوري اليوم - سعر صرف ريال قطري مقابل درهم مغربي اليوم - سعر صرف دولار امريكي مقابل ريال قطري اليوم - سعر صرف دولار امريكي مقابل يورو اليوم - سعر صرف دينار ليبي مقابل يورو اليوم - سعر صرف الوون الكوري مقابل شيكل اليوم - سعر صرف دينار تونسي مقابل دينار ليبي اليوم - سعر صرف دينار كويتى مقابل ريال قطري اليوم - سعر صرف دولار امريكي مقابل ليرة تركية جديدة اليوم - سعر صرف دولار امريكي مقابل CFA الفرنك (BCEAO) اليوم - سعر صرف جنية مصري مقابل دينار اردنى اليوم - سعر صرف ريال سعودي مقابل ريال سعودي اليوم - سعر صرف يورو مقابل ريال قطري اليوم - سعر صرف ريال سعودي مقابل ريال قطري اليوم -
الجديد تاجيرمرسيدس s500 -ايجار مرسيدس s500- مرسيدس 2017 s500 للايجار,ليموزين مصر خصم35% - ايجاركابورلية ,تاجير فانات عائلية, ايجارسيارات زفاف, تاجيرمرسيدس s500, ايجار مرسيدس e200, , سيارات فخمةللايجار, تاجير ليموزين في مصر ,شركة البتول ليموزين - أمدادات غاز على أعلى جودة وأدق نتائج - غرف نوم اطفال صناعة تركية|اشتري غرفتين بسعر غرفة واحدة - روعة نجد للإتصالات والصيانة - مركز دنت كير لطب الاسنان - شركة تمديد وصيانة الغاز المركزى وكشف تسربات الغاز - بوابة العالم للاستقدام -
آخر المشاهدات طريقة عمل طبخة القدره الخليليه من مطبخ منال العالم - البرعى البرعي - هواتف مكتب مكافحة التسول بأبها ومعلومات عنها بالسعودية - طريقة عمل العجينة لجميع المعجنات من حلقات برنامج منال العالم - سيلوكسين - طريقة عمل طبخة يخنة الباذنجان من مطبخ منال العالم - وصفة هائلة من الطب البديل لعلاج الإسهال والقيء بالاعشاب - طريقة عمل وصفة حلى كروكان بالبسكويت على طريقة منال العالم - حرب الزبارة وبوشهر (1782-1783) الخلفية التاريخية - هاتف و معلومات عن مستشفي الدار قباء بالمدينة المنورة - طريقة عمل وصفة بسكوت انجليزي على طريقة منال العالم - طريقة عمل رز بخاري مع الدجاج او اللحم بطعم لذيذ لا تفوتك - هاتف وعنوان البراء لأبواب الكراجات الأتوماتيكية - سلطانه, المدينة المنورة - مكحلة (سلاح) تاريخ - طريقة عمل إيدام الدبه اوالقرع الأخضر بطعم لذيذ لا تفوتك - طريقة عمل كعك العيد على الطريقة اللبنانية لا تفوتك - محمد القس عن حياته - هاتف وعنوان مستوصف الملحم - الجامعه, الاحساء - براين كرانستون حياته - هاتف وعنوان مطابخ عابد سنوسي واولاده - الخبر - طريقة عمل ومقادير المشاط الفلسطيني او عجة البيض والزهرة من مطبخ منال العالم - طريقة عمل وصفة بريكة الحليب الشهية - وصفة لعلاج التهاب المفاصل و آلام العضلات بخلطات الاعشاب - وصفات تعمل بالمنزل - طريقة تحضير خبز التنور الساخن خطوة بخطوة - طريقة عمل بتر تشكين من منال العالم - هاتف وعنوان مستشفى الملك فيصل التخصصي - الرويس, جدة - السلطة القضائية السودانية تاريخ القضاء السوداني - طريقة عمل وصفة الكراوية من منال العالم - الفتق الإربي اسبابه واعراضه ومضاعفاته - طريقة تحضير القلاصاج خطوة بخطوة بالصور - كوندروسيه - قائمة مسلسلات الأنمي والرسوم المتحركة المدبلجة للعربية أ - طريقة عمل ومقادير شوربه العدس الاصفر من مطبخ منال العالم - الشروط الواجب توفرها للحصول على تأشيرة العمرة من السفارة السعودية بالمغرب - طريقة تحضير القراقيش المصريه من الشيف منال العالم - طريقة تحضير عجينة العشر دقائق من الشيف منال العالم - هواتف و معلومات عن جوازات مطار القصيم بالسعودية - مومباي جغرافيا - بيديه كيفية الإستخدام - هاتف وعنوان مؤسسة سعيد علي الغامدي للإستقدام - باب مكه, جدة - طريقة تحضير كعب الغزال من الشيف منال العالم - هاتف وعنوان مفروشات النفيعي - الطائف وج, الطائف - طريقة عمل عجة البقدونس السورية من حلقات برنامج منال العالم - مخطط تدفق البيانات - طريقة عمل السلق المقلى من حلقات برنامج منال العالم - طريقة عمل وصفة الكباب الهندي من اكلات منال العالم - طريقة عمل سلطة الشمندر اشهى وصفات رمضان من منال العالم - طريقة تحضير حلى الرخام من كتاب النخبة بطريقة سهلة - هاتف وعنوان مطاعم بن علي - العزيزيه, مكة المكرمة - طريقة عمل القهوة العربية على طريقة منال العالم - هاتف وعنوان مشغل برونز النسائي - العليا, مدينة الرياض - طريقة عمل كيك نابليون الروسي بطعم لذيذ - طريقة عمل وصفة الأرز البداوي (باللحم) الشهية - طريقة تحضير شكلمة جوز الهند من الشيف منال العالم - هاتف وعنوان مستوصف العروبة الطبي - الشفا, مدينة الرياض - طريقة عمل سقط سعودي لذيذ مثل المطاعم - وصفات اكلات طبخات سعودية - روكو سيفريدي مسيرته الفنية - هاتف وعنوان مطعم ابو نواس - الخبر, مدينة الخبر - بايلك الشرق التاريخ - هاتف وعنوان مستشفى النهضة - الطائف الحويه, الطائف - طريقة عمل فطائر بخبز الهمبرجر لا تفوتك - طريقة تحضير حلى كوكيز بالشوكولاتة السريعة للشيف منال العالم - طريقة عمل سندويشات الفاهيتا من حلقات برنامج منال العالم - طريقة تحضير شراب النشا السوداني خطوة بخطوة - الكعك المعاني - طريقة عمل وصفة الأرز بالكاري من اكلات منال العالم - طريقة عمل وصفة بسكوت بالبرتقال على طريقة منال العالم - هل الاعتكاف فرض واجب ام سنة مستحبة -احكام وفتاوي الاعتكاف - طريقة تحضير كباب ميرو مكة لذيذ من الشيف منال العالم - طريقة تحضير كوكتيل السانجريا"Sangria" بطريقة سهلة - هاتف وعنوان مفروشات العمر - الرويس , جده - طريقة عمل البطاطس والبروكلي بالجبن وصفة رمضانية لذيذة من منال العالم - طريقة عمل طبخة الفاصوليا البيضاء من مطبخ منال العالم - ترخان خديجة سلطان نيابة السلطنة - التهاب الغدة الدمعية الصفة التشريحية للغدة الدمعية - هاتف وعنوان محل القحطاني للكفرات - خميس مشيط, عسير - طريقة تحضير صامصة بعجينة الفيلو - طريقة عمل كرات اللحم بالصلصة اشهى وصفات رمضان من منال العالم - كاميل غروشيتشكي - هاتف وعنوان مستشفى سعود بن جلوي - المبرز, الاحساء - وصفة هائلة من الطب البديل لعلاج النتؤات او الثؤلول او الثلول بالاعشاب - طريقة تحضير بقدونسية من الذ ماتقدم مع المؤكولات البحرية بالصور - طريقة عمل وصفة فطائر جيب التاجر بالصور بالذ طعم لا تفوتكم لشهر رمضان المعظم - هاتف وعنوان مستشفى الجدعاني - الصفا, جدة - طريقة تحضير ملوخية بالجمبري بورسعيدي بطريقة سهلة خطوة بخطوة - طريقة اعداد الكليجة الشامية بالذ طعم خطوة بخطوة - انقطاع قوس الأبهر التشخيص - شفران كبيران تشريح - هاتف وعنوان مشغل وصالون الدانة - الطائف وج, الطائف - عامل الزكاة العامل على الصدقة - هاتف وعنوان مؤسسة النزهة الطبية - الشرفيه, جدة - وصفة لعلاج سلس البراز بالاعشاب الطبيعية - طريقة طبخ صدور الحبش مع خضار بالكريمه بطعم لذيذ لا تفوتكم - طريقة عمل الصلصة البيضاء او البشاميل من مطبخ الشيف منال العالم - أدرينالين (فيلم) قصة الفيلم - هاتف وعنوان مستوصف الرامي الأهلي - الباحه - وصفة طبيعية من الطب البديل لعلاج قرحة المعدة وحموضة المعده بالاعشاب - هاتف ومعلومات عن مطعم قمة التاج الهندي بالرياض - فوائد مياه البحر للاطفال والكبار - الرتب العسكرية للقوات المسلحة (اليمن) القانون - هاتف و معلومات عن مطعم مخابز و حلويات الأرياف بالمدينة المنورة - كاجومي هيغوراشي التنقل عبر الزمن - عنوان وهواتف سفارة نيبال فى السعودية ومعلوات عنها - هاتف وعنوان مطعم النجمة - السليل, محافظات الرياض - هاتف وعنوان مطبخ ومطعم الوليمة - الدرعيه, مدينة الرياض - طريقة عمل الخبز الحلو بالصور - هاتف وعنوان مشغل لمسة فن النسائي - دفي, الجبيل - اهمية اضافة بذور حبة البركة و الشيح و الزعتر لعلائق الدواجن ودوره في تحسين الانتاج - هاتف وعنوان مستوصف الإسكان - الشرفيه, جدة - RETScreen التاريخ - طريقة تحضير كيكة الدخن بدون بيض بالذ طعم خطوة بخطوة - طريقة تحضير الفولية بلحمة من المطبخ السورى - مولد نجم (فيلم) بطولة - هاتف وعنوان مستوصف الامل - ينبع البحر - ينبع - هواتف مكتب عبدالعزيز العيسى للاستشارات الهندسية ومعلومات عنه بالسعودية - طريقة عمل سلطة الزيتون من مطبخ منال العالم - طريقة عمل وصفة بسكويت الينسون على طريقة منال العالم - [بحث] ارقام مفسرين احلام , رقم مفسر احلام موثوق بالسعوديه يردون على بالواتس - ملخصات وتقارير جاهزة للطباعة - معلومات هامة عن سلالة دجاج الجميزة - هاتف وعنوان مطعم نادي المجد - ينبع - هاتف وعنوان مطعم زاكي - ابها, مدينة ابها - ميزانية و تكاليف ودراسة جدوى مشروع ثلاجات التخزين - هواتف دار الملاحظة الاجتماعية بالدمام ومعلومات عنها بالسعودية - هاتف ومعلومات عن مطاعم نوير بالرياض - طريقة عمل مندي سمك الهامور مثل المطاعم بالصور - وصفات اكلات طبخات كويتية - هاتف وعنوان مستشفى الزهراء - عوالي, المدينة المنورة - طريقة تحضير الكانيلوني من الشيف منال العالم - طريقة عمل الآلبه بالزعفران(اكله تراثيه كويتيه)بالصوره لا تفوتك - طريقة تحضير معمول خطوة بخطوة بالصور - هاتف وعنوان مطابخ نجد - البجاديه, محافظات الرياض - طريقة عمل شوربة العدس بالبطاطس مثل المطاعم بدقائق - وصفات الشوربات - اسباب وعلاج التهاب المفاصل الفيروسي عند الدجاج - سجن العبيد - طريقة عمل بسكويت السمسم بطعم لذيذ - طريقة عمل اكلة مخبوصة العدس من طبخات منال العالم - هاتف وعنوان مركز نجاد النسائي - صفوي, الدمام - هاتف وعنوان مطبخ العمودي - ينبع - تاريخ نادي الأهلي السعودي الرمز الأهلاوي الأول الأمير عبد الله الفيصل - طريقة عمل وصفة كوكتيل الفواكة الشقف الشهية - قائمة الكشافين أفريقيا - رش مبيدات ومكافحة حشرات بالمدينة المنورة - هاتف وعنوان مستشفى أبها الخاص - ابها, مدينة ابها - خربق من أنواعه الأصيلة في الوطن العربي - وصفة هائلة من الطب البديل لعلاج امراض القدم والارجل بالاعشاب - أدوية الجهاز العصبي المركزي - هاتف وعنوان مستشفى الملك فهد الجامعي - الخبر شمال, مدينة الخبر - هواتف دار الملاحظة الاجتماعية بالرياض ومعلومات عنها بالسعودية - أياد راضي السيرة الذاتية - هاتف وعنوان مطاعم البخاري وفروعه - الفيصليه, نجران - الطاهر قيقة من مؤلفاته - طريقة تحضير عصيدة الارز بالصور - تاتيانا الخوري - طريقة تحضير بيتزا هت كرست Pizza Huts Crust بطريقة سهلة - طريقة عمل وصفة قاطو مول الشاش الشهية بالصور - طاقة شمسية حجم الطاقة الشمسية القادمة إلى الأرض - هواتف مكتب بلاحدود لإستشارات الهندسه الكهربائيه ومعلومات عنه بالسعودية - طريقة عمل النمورة وصفة رمضانية لذيذة من منال العالم - وصفة هائلة من الطب البديل لعلاج مشاكل الدوره الشهرية و الحيض بالاعشاب - هاتف وعنوان المستشفى الأهلي - خميس مشيط, عسير - وصفة لعلاج الربو و حساسية الصدر بالاعشاب الطبيعية - طريقة اعداد سناسل عجل بالذ طعم خطوة بخطوة - فيزا عمل للسعودية ,, شروط واجراءات استخراجها - طريقة عمل ومقادير البسكوت الساده من منال العالم - يوساكو كودو الحلقات التي ظهر بها يوساكو كودو - خدمات غسيل الملابس (ألبوم) - طريقة عمل البيتيفور المالح من حلقات برنامج منال العالم - هاتف وعنوان البراك للأبواب الأتوماتيكية - الفيصليه, نجران - طريقة عمل تحضير الشنيتسل اطباق رمضانية - طريقة عمل سـاتي الدجـاج بطعم لذيذ لا تفوتك - وصفة هائلة من الطب البديل لعلاج سلس البول والغائط بالاعشاب - شروط نقل ملكية المؤسسات بالتنازل أو البيع بالسعودية - عنوان وهواتف سفارة السودان فى السعودية ومعلوات عنها - تشكيل تضاريس سطح الأرض عوامل نشأة التضاريس - سيتريزين الاستخدامات الطبية - عاثية التصنيف - ريم بنت الوليد بن طلال بن عبدالعزيز آل سعود حسابات التواصل الاجتماعي - طريقة عمل طبخة الدجاج او المكسيكي المكسيكانو من مطبخ منال العالم - لامفرداتية أصل التسمية والتعريف - هاتف وعنوان قصر الأحذية - العليا, مدينة الرياض - طريقة عمل شوربة الشوفان من مطبخ الشيف منال العالم - هاتف و معلومات عن شركة العبيري لتأجير السيارات بالمدينة المنورة - هاتف وعنوان مستشفى المغربي للعيون - عوالي, المدينة المنورة - طريقة عمل ساندويش الزنجر من مطعم كنتاكي لا تفوتك - تانفدور الميلية - [بحث جاهز للطباعة] مشروع تخرج جاهز كامل , مشاريع تخرج جاهزة كاملة - - حادثة الخفوس خلفية عامَّة - وصفة هائلة من الطب البديل لعلاج التهاب الحنجره التهاب الحلق بالاعشاب - سدم موري الموئل والانتشار - هاتف وعنوان درة المشاغل - حائل - هاتف وعنوان مطعم بيت المندي - بلجرشي, الباحة - هاتف وعنوان مطعم لاثاني - مشرفه, جدة - هاتف وعنوان مطبخ الجبلي - البيبان, مكة المكرمة - طريقة عمل شوربة البطاطس من مطبخ الشيف منال العالم - هاتف ومعلومات عن مجمع بشرى النسائي التجاري بالرياض - طريقة عمل ومقادير مجدرة البرغل ومجدرة الرز من مطبخ منال العالم - طريقة عمل خلية النحل بالتمر من وصفات منال العالم الرمضانية - هاتف وعنوان محلات بن طالب لمعدات برك السباحة - حي القدس, مدينة الرياض - طريقة عمل وصفة بسكوت السكر البني على طريقة منال العالم - اللاسلكي التاريخ - طريقة تحضير المطازيز القصيمي بطريقة سهلة -
اليوم: الجمعة 23 يونيو 2017 , الساعة: 2:53 م
آخر تحديث للموقع قبل 2 يوم و 1 ساعة

اسعار صرف العملات ليوم الجمعة 23/06/2017


اعلانات
موضوع اليوم
تاجيرمرسيدس s500 -ايجار مرسيدس s500- مرسيدس 2017 s500 للايجار,ليموزين مصر خصم35% تاجيرمرسيدس s500 -ايجار مرسيدس s500- مرسيدس 2017 s500 للايجار,ليموزين مصر خصم35% >> والافراح(((الفخمة)))سيارات مصر للايجار ((شركة البتول )) ترحب بالاخوة العرب والأجانب والعملاء فى جميع انحاء العالم ونتمنى لهم زيارة وقضاء اجازة سعيدة ونوفر لهم كافة
نشر قبل 2 يوم و 1 ساعة 0 تعليق
هنا يظهر الأكثر مشاهدة خلال 24 ساعة

فن تقوية العظام بيان أنّ العظم قابل للتقوية بالرياضة و بيان أنّ رياضته تنقسم إلى عادية و خاصة

نشر قبل 8 شهر و 26 يوم 13 مشاهدة


شاركنا رأيك بالموضوع

بيان أنّ العظم قابل للتقوية بالرياضة و بيان أنّ رياضته تنقسم إلى عادية و خاصة



يقول أهل الرياضة و المختصون فيها، أنّ العظم ، عضو مثل سائر تشريح الإنسان أعضاء الجسد ، قابل للنمو و التقوية بالرياضة. و رياضته تنقسم إلى عادية طبيعية و خاصة. فتمارين رياضة الرياضة تُقَوِّي العظم، كما أنَّها تُنَمِّيهِ نمواً سليماً، كذلك الصفحة الرئيسية الركض بجميع أنواع رياضة البدن تقوي عظام القدم ، و الساق ، و عظام الفخذ ، و الحوض ، و رياضة جمباز الجمباز ، تقوي عظام الهيكل السفلي ، و عظام اليد ، و الساعد ، و العضد ، و الكتف ، و جميع أنواع الرياضات الأخرى سبب في تقوية العظم ونمُوِّه سليما.


و لأهل فنون قتالية الفنون القتالية طريقة خاصة في تقوية العظام، فاليابانيين يستعملون لتمارين تقوية العظم خشبة ماكيوارا (makiwara)http //www.shotokai.com/ingles/gallery/tokitsu/makiwara5.html، و الصينيين يستعملون في فن وينغ تشون لتقوية العظم خشبة موك يان يونغ ( Mu ren zhung)http //www.chineseshaolins.com/YongChun-Wooden-dummy.html.
ولقد انتشر التدريب بهذين الطريقتين بانتشار ال كونغ فو و الكارتيه عبر العالم.


تاريخ نشأته


تاريخ نشأت فن تقوية العظام مرتبط مع نشأت وتطور فنون القتال ، و فنون القتال مرتبطة بعضها مع بعض منذ تأسست إلى تطويرها و توسيعها و تعديلها لكي أدرجت في الألعاب الأولمبية ، مثل كاراتيه الكاراتيه ، و جودو الجودو ، و أسليب الكونغ فو ، مثل أسلوب شاولين و أسلوب وينغ تشون وجميع أساليب فنون القتال الصينية و اليابانية.


و كل مدرسة من هذه المدارس المذكورة تستعمل فن تقوية العظام في مدارس كاراتيه الكاراتيه Makiwara -Karate Training Tool- - YouTube] و أساليب كونغ فو الكونغ فو ، شاولين،https //www.youtube.com/watch?v hr71xG7JuWY Shaolin Kung Fu - YouTube و وينغ تشون [https //www.youtube.com/watch?v TcSXIphz784 Wing Chun vs Northern Shaolin Kung Fu - YouTube.



ففن الكاراتيه أصله من أوكيناوا ، و بعض الفنون الصينية من جنوب الصين ، و هذه المدارس لها وسائل تدريب خاصة بتقوية العظام تستعملها

كما و مشهور في فنون الدفاع الصينية استعمال موك يان يونغ في التدريب و مشهور في فنون القتال اليابانية استعمالهم في التدريب آلة من الخشب ملفوفة بحبل من الليف، أو بطبقة من المطاط مُغلفة بجلد ماكيوارا .

Breaking technique Breaking technique

و لقد اعتنى الأمريكيون بفن تقوية العظام و طوروا وسائل التدريب و خصصوا له أنشطة رياضية مختلفة، مثل فن الكسر .


بيان السنّ الذي يشترط لم ة الفن



و يحددون السِنّ لم ة فن تقوية العظام بخشبة بدون طبقة مطاط و جلد؛ بلوغ سنّ البلوغ عند اكتمال عظم .D8.AA.D8.B7.D9.88.D8.B1 .D9.88.D9.86.D9.85.D9.88 .D8.A7.D9.84.D8.B9.D8.B8.D9.85 العظم النمو و التطاول .Le travail au Makiwara



و السبب في ذلك أنّ العظم في مرحلة النمو و التطاول لا يزال غدّاً طَرِيّاً لم يكتمل في النموه و التطاول بَعْدُ، و التمارين الخاصة بخشبة غير معدة للتمرينات؛ بوضع طبق من مطاط و تغليفها بجلد أو ببعض الوسائل الأخرى يضر بنمو و تطاول العظم قبل البلوغ كالتمرن في الشجر أو بصحيفة حجر.


الشرح العلمي لسبب تقوية العظم بتمارين الفن



ثم إنّ السبب العلمي في تقوية العظم بتمارين - فن تقوية العظام - هو أنّه لمّا نمرّن العظم بالدّق عليه بالخشبة؛ يعمل الجهاز العصبي على التنبيه بسبب إِجْهَاد العظم و الجلد فيعمل الجسم على المقاومة و الدعم عن طريق جهاز المناعة .


المراجع و المصادر


أشرطة فيديو وثائقية




  • Shaolin kung fu - youtube-

  • makiwara - youtube -

  • Kung Fu Quest 2 - Karate and White Crane Kung Fu with English Captions


Masutatsu Oyama karate Masutatsu Oyama karate

Mu ren zhuang (Chinese martial arts training dummy) Mu ren zhuang (Chinese martial arts training dummy)


فن تقوية العظام. هي طريقة مُثلى و مُفيدة في الرياضة؛ لتقوية العظم، يُستعمل فيها آلات و وسائل مصنوعة من الخشب ، يُدّق بها، أو عليها، على العظم الذي يراد تقويته؛ دقّا خفيفا و سريعا؛ حتى يجهَدَ و يَرْهَقَ، و ذلك بعد تسخينه جيّدا و ما يُحيط به من عضلات و الأربطة ، و كي ترتخي و تنبسط و تمتد ؛ التدليك بالتدليك أصابع بأصابع اليد بمادة زيت زيتِية طبيعية، و في عِدّة حصص من التمرينات يبدأ عظم العظم ينتقل عبر مراحل في القوة؛ حتى يصل إلى درجة عدم الإحساس بالألم.

 
التعليقات

لم يعلق احد حتى الآن .. كن اول من يعلق بالضغط هنا

تصنيفات الموقع
شاهد الجديد لهذه المواقع